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Esto se da debido a la exigencia que tenemos para obtener buenas calificaciones.

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Estudiar seguido durante un determinado tiempo y luego hacer pausas.

Especialmente para cursos complejos como bioquímica, farmacología etc.

Realizar los siguientes pasos:

-Estudiar 25minutos con temporizador

-Descansar 5 minutos (Evitar el uso de dispositivos)

-Repetir la técnica 3 veces

Ejm: Revisar un tema del curso de bioquímica

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Tener apuntes breves pero específicos.

Útil en todos los cursos, pero ayudaría mas en microbiología o farmacología .

Pasos:

-Extraer información relevante

-Usar palabras claves

-Agregar esquemas o gráficas

Ejm: Crear una ficha con los principales antibióticos y sus mecanismos de acción

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Realizar un horario semanal

Incluir de 2 o 3 a la semana de ejercicio

Actividades recreativas(Salidas, Talleres, etc)

Escuchar música para relajar la mente

Dormir 7 horas promedio

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Causado por muchas horas de estudio, exámenes seguidos, o por información compleja que debemos de retener.

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Se debe de memorizar una gran cantidad de contenido en poco tiempo (anatomía, fisiología, farmacología, etc.).

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Aparte del costo de matrícula y cursos; los libros, materiales y equipos pueden ser muy costosos.

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Esta técnica consiste en escoger un tema complejo y explicarlo como si estuvieras enseñándolo a un niño. El objetivo es aprender, no solo repetir como loro.

Muy útil para aprender temas difíciles, sobre todo bioquímica, fisiología y farmacología.

Pasos:

-Elige un tema complejo.

-Explícalo en voz alta como si estuvieras enseñando a un niño pequeño.

-Identifica tus lagunas (donde te atascaste o usaste un termino muy complejo).

-Simplifica y usa analogías.

Ejm: enseña el ciclo cardiaco usando como analogía un puño que abre y cierra.

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Consiste en usar trucos mentales, asociar información con algo (a menudo) absurdo o exagerado.

Es muy usado para recordar listas largas, nombres complicados o secuencias especificas.

Pasos:

-Identifica la lista o secuencia.

-Toma las iniciales o palabras claves.

-Inventa algo memorable.

-Practica.

Ejm: para recordar los efectos de la atropina (produce estreñimiento, retención urinaria, etc.) se usa "seca todo, mueve rápido el corazón" .

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Para poder concentrarse bien, es necesario estar bien hidratado así que siempre hay que tener una botella de agua a nuestro lado y beber regularmente.

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Pasar un examen, entender un concepto complicado u otras cosas, merece un reconocimiento para contrarrestar el agotamiento y motivarte a seguir avanzado.

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En los ciclos más avanzados tendremos que dominarlos pues es parte esencial para la comunicación precisa entre médicos.

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Al aumento de la dificultad en los cursos uno intenta dividir su tiempo para abarcarlo todo, pues se suman los horarios, proyectos, informes y exámenes.

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Son tarjetas que contienen preguntas o palabras clave en un lado y respuestas en el otro.

Serian muy útiles para contenido que requiere memorización y repaso frecuente como los cursos de bioquímica, farmacología.

Pasos:

- Elige el material de tus tarjetas (cartulina o papel)

- Organiza los temas del curso (Divide y agrupa los temas relacionados)

- Crea las flashcards.

Ejm: Para farmacología. En el lado frontal ponemos "Amoxicilina". En la posterior su clase, indicaciones y efectos adversos.

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Recordar la información sin mirar los apuntes. Preguntas y respuestas.

Sería muy útil para fisiopatología, genética y en análisis de casos clínicos.

Pasos:

-Leer el tema.

-Subrayar / anotaciones.

-Pausa para procesar la información.

-Hazte preguntas. Puedes anotarlas.

-Respóndete sin ver tus apuntes.

-Consulta si tu respuesta es la correcta.

Ejm: Después de estudiar la fisiopatología de la diabetes tipo 2.

¿Cuál es el papel de la resistencia a la insulina en esta enfermedad? y luego te respondes de manera concisa para después evaluar si esta correcto.

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Construir redes de apoyo y dormir lo suficiente

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Construir redes de apoyo y dormir lo suficiente

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Establecer vínculos o usar redes de recursos que nos motive a continuar la carrera.

El descanso es esencial ya que podemos ser más productivos y sentirnos bien.

Un horario semanal seria así:

- 3 veces por semana caminar 30 minutos.

-Incluir una fruta en la merienda.

-Hacer una actividad que te relaje.

-Pasar tiempo con tu familia o amigos para despejar la mente.

- Dormir 7 u 8 horas en promedio.

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