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Primero, consigue un rebozo o pañuelo largo de algodón o una bufanda grande. Si no tienes un rebozo, puedes usar una toalla grande en su lugar una sábana.

Existen varias posturas en las que las mujeres pueden recibir el manteo, procurando que la embarazada esté estable, relajada y cómoda para recibir la técnica. En pie, a cuatro patas, tumbada sobre la espalda, apoyada sobre una pelota…

Los movimientos deben ser suaves, rítmicos y controlados, del estilo "mecedora".

Durante el parto:

Ayuda en el inicio del trabajo de parto ya que potencia la dinámica uterina, favoreciendo así una evolución más fisiológica de todo el proceso

Mejora el confort y alivia el dolor en la fase de dilatación.  acomodación o manteado.

Ayuda al bebé a que se posicione de una manera correcta y disminuye el dolor entre contracciones.

Ayuda a regularizar y potenciar las contracciones ayudando al comienzo de parto.

Ayuda a relajar y disminuye el estrés y la ansiedad, es una técnica agradable sobre todo si lo utilizamos con musicoterapia y aromaterapia. Puede proporcionar una sensación de seguridad y comodidad que ayuda a las mujeres a relajarse al notar como disminuye la tensión muscular.

Al estar más relajadas, las mujeres tienden a sentirse más conectadas con su bebé, convirtiéndose en una experiencia íntima y agradable que fomenta el vínculo madre-hijo.

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La aromaterapia es el arte y ciencia basado en el uso de aceites esenciales altamente concentrados

(los aceites mas recomendables son cítricos, suaves como la lavanda, menta y la salvia), extraídos de diversas partes de diferentes plantas, que se emplean con fines terapéuticos.

Utilizada en la fase prodrómica y de dilatación, constituye una herramienta de control de la sensación dolorosa, temor y ansiedad.

La acertada combinación de los diversos aceites esenciales proporciona una amplio abanico de opciones terapéuticas, tratándose de una herramienta eficaz, segura y de fácil acceso y administración para la matrona.

Durante el trabajo de parto, el uso de aromaterapia no persigue meramente disminuir la sensación dolorosa, también puede favorecer un cambio de actitud de la gestante de manera que se potencian sus mecanismos innatos de control de la situación.

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El acompañamiento a una mujer durante el trabajo de parto es fundamental por diversas razones que impactan tanto su bienestar físico como emocional.

1. Apoyo emocional y psicológico: El parto puede ser un proceso intenso y desafiante, y contar con el apoyo de una persona de confianza puede proporcionar calma, reducir el miedo y aumentar la sensación de seguridad y control. Esto ayuda a reducir el estrés y la ansiedad de la madre.

2. Apoyo físico: Durante el trabajo de parto, el acompañante puede ofrecer apoyo físico, como masajes, asistencia para cambiar de posición, o incluso ayuda en la respiración y relajación, lo cual puede ser muy útil en los momentos de mayor intensidad del parto.

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La meditación guiada en el trabajo de parto es importante porque proporciona herramientas efectivas para gestionar el dolor, reducir el estrés y mejorar la experiencia general del parto.

1. Reducción del dolor y la percepción del mismo: La meditación guiada ayuda a la mujer a relajarse y a enfocar su mente en algo diferente al dolor. Mediante la atención plena o mindfulness, la mujer puede aprender a percibir el dolor de manera diferente, lo que puede hacer que sea más llevadero. En lugar de verlo como algo negativo, puede aprender a aceptar y adaptarse a las sensaciones intensas del parto.

2. Manejo de la ansiedad y el miedo: El parto puede ser un momento cargado de emociones como miedo, incertidumbre o ansiedad. La meditación guiada proporciona una forma de calmar la mente y reducir el nivel de estrés. Técnicas como la respiración profunda, la visualización y la relajación progresiva ayudan a disminuir la tensión y el miedo, lo cual es clave para un parto más tranquilo.

3. Fomento de la conexión cuerpo-mente: La meditación guiada ayuda a la mujer a estar más consciente de su cuerpo, lo que le permite estar más en sintonía con las señales y sensaciones físicas durante el trabajo de parto. Esto puede ayudar a tomar decisiones informadas sobre su posición, respiración y otras estrategias que le permitan sentirse más en control.

4. Apoyo a la respiración: Las técnicas de respiración guiada son un componente central de la meditación durante el trabajo de parto. La respiración profunda y controlada ayuda a aumentar el flujo de oxígeno al cuerpo y al bebé, además de ser una herramienta eficaz para manejar los momentos de mayor intensidad y tensión.

5. Mejora de la experiencia de parto: La meditación guiada también puede ayudar a la mujer a mantener una actitud positiva, lo que puede influir en cómo percibe y recuerda su experiencia de parto. Al estar más tranquila y centrada, la mujer puede sentirse más empoderada y satisfecha con la forma en que manejó el proceso.

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La musicoterapia para embarazadas es una terapia que usa la música para fortalecer el vínculo entre la madre y el bebé antes de nacer. También puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.

Beneficios de la musicoterapia en el embarazo

Desarrollar un vínculo emocional sano entre la madre y el bebé

Disfrutar de la etapa del embarazo

Trabajar aspectos que pueden influir en la gestación

Reducir la tensión y los miedos

Aumentar la confianza en sí misma

Favorecer la toma de conciencia sobre las sensaciones físicas y los movimientos del bebé

Cambiar la actitud ante el nacimiento

Cómo se realiza la musicoterapia en el embarazo

A través de talleres, que pueden ser realizados en pareja o únicamente con las futuras madres

En sesiones individualizadas, en las que participa la pareja u otros miembros de la familia

A través de actividades basadas en el canto, la escucha musical activa y la improvisación

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Brinda bienestar, tranquilidad y relajación a la mujer durante la gestación y el parto. Favorece el buen posicionamiento del bebé evitando posibles distocias de posición. Relaja ligamentos y músculos que rodean la pelvis.

La técnica del rebozo es una práctica tradicional que consiste en usar un fular o chal para masajear la pelvis y el útero de la mujer embarazada. Se utiliza para mejorar la colocación del feto y aliviar las molestias de la madre.

Beneficios de la técnica del rebozo

Favorece la rotación fetal y el posicionamiento óptimo del bebé

Relaja la musculatura y los ligamentos que rodean la pelvis

Alivia el dolor y mejora el confort durante la dilatación

Ayuda a regularizar y potenciar las contracciones

Disminuye el estrés y la ansiedad

Fomenta el vínculo madre-hijo

Brinda bienestar, tranquilidad y relajación a la mujer durante la gestación y el parto

¿Cómo se utiliza el rebozo?

El rebozo es un chal largo especial hecho de tela de algodón. Se utiliza para masajear, hacer vibrar los tejidos, recoger el abdomen sin dobleces y lo eleva entre 1 y 2 cm.

Esta técnica se ha utilizado cada vez más durante el embarazo y el parto.

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Durante el trabajo de parto.

Favorece el descenso del bebé.

Se deben realizar movimientos circulares con la cadera sentada sobre la pelota o bien pequeños rebotes.

Hincada, recargada en la pelota sobre los brazos.

Esto siempre en compañía de dupla, enfermera o familiar.

Libera presión y dará descanso en la espalda y cadera.