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Viernes 21/03/25 Actividad física - Día de Gym 🏋🏻‍♀️💗

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Viernes 21/03/25 Actividad física - Día de Gym 🏋🏻‍♀️💗

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Empezando el día, con un buen desayuno saludable y balanceado.

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- Tostadas de pan integral 🍞 Huevos con tomates 🥚🍅 & café negro sin azúcar ☕

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Almuerzo 😋, el respetar tus tiempos de comida contribuye a tener una buena alimentaciòn.

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Almuerzo 😋, el respetar tus tiempos de comida contribuye a tener una buena alimentaciòn.

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Vamos con todo. 😀

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“El ejercicio no solo cambia tú cuerpo. Cambia tú mente, tu actitud y tú humor”. 🤸🏻‍♀️🧠🫀

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Meditar 🧘🏻‍♀️ mejora nuestra salud en general ❤️‍🩹 reduce el estrés y la ansiedad 🧠

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🥑 Aguacate: vitaminas C, B6, A & E💚

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Con esta frase les deseo feliz noches 😴😴

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Con esta frase les deseo feliz noches 😴😴

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Lindos sueños.

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Relajación 🪷

Antes de dormir, haz algo que te ayude a relajarte: lectura, música, ejercicios de relajación, un baño relajante... 😴 🛏️

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Nos fuimos a la villa olímpica, haciendo ejercicio en familia 😍🏃🏋️

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Hoy cenamos algo práctico y lo acompañamos con pinol con leche.

Por hoy me daré un bañito relajante y a dormir 💤 😴

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🍓🍓Un rico licuado de fresa con granola, para el desayuno 🍓🍓

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Unos ricos panqueques de avena y banano. Fresas y miel de abeja.

Acompañados de una tacita de café.

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Comenzamos el día con un ejercicio de respiración profunda; este nos ayuda a reconectar con nosotros mismos, reducir el estrés y mejora nuestro bienestar general 🧠🌬️

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Panqueques de avena 🥞🍌 acompañados de miel 🍯🐝 y fruta 🍏

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Y lo que no me puede faltar, cafecito negro sin azúcar ☕ ❤️

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-No te saltes!! tú hora de almuerzo 🥗🧆❤️‍🩹

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Había olvidado subir mi almuerzo del día de hoy.

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-Descansen 🪷

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Segundo día de ejercicio 🏋️🤭

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Tomar agua en ayunas puede traer varios beneficios para la salud, como mejorar la digestión, eliminar toxinas y mantener la piel hidratada. 

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- Batido de banano y cereal 🍌algo liviano antes de ir a dormir 💤

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- No sé trata de escribir sin errores ortográficos, sino de que puedas expresar tus reacciones y emociones ante algo que te preocupe o este doliendo 🧠❤️‍🩹

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Buenas noches. Es importante tomarse en tiempo para dormir temprano y así completar los ciclos del sueño necesarios para un descanso remunerador. Esto me permitirá mañana afrontar mi día con energía.

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-Buenos días 🌞

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Buen provecho ✨ 🙏🏻

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Buen provecho ✨ 🙏🏻

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Un poco de lectura 📖, para relajarse antes de dormir 💤 ✨