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2 desafios que considera relevantes en la formación médica

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2 desafios que considera relevantes en la formación médica

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1. Comprensión de textos científicos en inglés

Competencia entre compañeros

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1.  Estrés académico constante:La carga de estudio, los exámenes exigentes y la presión por sobresalir o aprobar todos cursos pueden generar ansiedad, agotamiento y baja autoestima.

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1.  Dificultad para mantener hábitos saludables: el ritmo de estudio puede llevar a descuidar el sueño,  la alimentación o las actividades físicas.

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técnicas de estudio efectivas específicas para medicina

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técnicas de estudio efectivas específicas para medicina

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Diseña un plan de estudios

Organizar bien cada tema, u horarios. Lo importante es que distribuyas de forma estratégica tu tiempo.

Útil y recomendado para todos los temas.

Pasos básicos como:

-Fechas de los exámenes

-Día y hora en que estudiaras cada asignatura (y cada tema)

-Horas de descanso especificadas (momento y duración)

Anotar cada actividad en una libreta, trabajos y fechas mencionadas por tu docente. ejm, los exámenes.

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1. Flashcards

Consiste en usar tarjetas con preguntas de un lado y respuestas del otro para repasar conceptos clave.

Es útil para términos médicos, fármacos, síntomas, diagnósticos.

Pasos básicos:

1. Crear tarjetas físicas o usar apps como Anki.

2. Repetirlas con el sistema de repetición espaciada (SRS).

3. Revisarlas diariamente, priorizando las más difíciles.

Ejemplo: Tarjeta: “¿Qué fármaco es un inhibidor de la ECA?” - Reverso: “Enalapril”

2. Mapas Mentales

Consiste en organizar la información de manera visual conectando conceptos clave en un diagrama.

Útil para todos los temas.

Pasos básicos:

1. Coloca el tema central en el centro.

2. Ramifica con subtemas y conceptos relacionados.

3. Usa colores y símbolos para destacar relaciones.

Ejemplo: Mapa mental del sistema inmunológico con sus células, funciones y mecanismos.

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Paola Alzamora

1.  Estudia por enseñanza

studia por enseñanza

Aprendes un tema explicándoselo a otra persona con tus propias palabras, como si fueras el profesor o profesora.

Es útil para temas complejos o procesos como fisiología, patología, farmacología.

Pasos básicos:

1. Estudia el tema

2. Explicaselo a un compañero, familiar o incluso a ti mismo en voz alta

3. Detecta qué partes no puedes explicar bien: ahí necesitas reforzar.

Ejemplo: Explicar los pasos del ciclo cardíaco como si dieras una mini clase.

2. Uso de casos clínicos

Consiste en aprender aplicando los conocimientos a situaciones reales o simuladas, como si fueras el médico a cargo del paciente.

Es útil para casos como patologías, diagnósticos diferenciales, farmacología, fisiopatología.

Pasos básicos:

1. Elige un caso clínico real o ficticio.

2. Lee el caso y analiza los síntomas, antecedentes y resultados de laboratorio.

3. Relaciona el caso con la teoría y plantea un diagnóstico o tratamiento.

4. Verifica tus respuestas con la bibliografía o en grupo.

Ejemplo: Caso de paciente con fiebre, ictericia y dolor abdominal → identificar causas posibles y relacionarlo con enfermedades hepáticas.

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estrategias para mantener la salud física y mental durante la carrera

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estrategias para mantener la salud física y mental durante la carrera

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Paola Alzamora

• Practica respiración consciente antes o después de estudiar: Dedicar 5 minutos a respirar profundamente puede ayudarte a reducir la ansiedad, mejorar tu concentración y volver al estudio con más claridad mental.

Desconéctate digitalmente en tus tiempos libres: Apagar notificaciones o alejarte del celular por al menos una hora al día permite que tu mente descanse del exceso de estímulos y evita la fatiga digital.

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Mantener una alimentación balanceada: Evitar el exceso de café y snacks procesados.

Realizar actividad física al menos 3 veces por semana.

Establecer límites claros entre el estudio y el descanso.

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Tomarse descansos entre sesiones de estudio: Usar la técnica Pomodoro (25-30 minutos de estudio + 5 de descanso) ayuda a mantener la productividad sin agotarse.

Hidratación: Es importante tomar suficiente a (2 litros por día).

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Realiza ejercicios físicos, como deportes, realizar algún hobby.

Organiza tu tiempo para disminuir el estrés.

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Estiramiento entre sesiones de estudio: Realizar estiramientos en la zona del cuello, brazos etc. Después de horas de estudio para relajar la tensión del cuerpo

Recursos de apoyo disponibles de la UCSUR: Existen los consultorios psicológicos completamente gratis, o tambien yendo a un curso extracurricular donde se destaque mas

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Mucha información médica en poco tiempo. Cada alumno debe aprender una gran cantidad de conceptos en plazos muy cortos. Esta sobrecarga dificulta la comprensión profunda y retención del conocimiento. También puede afectar el bienestar físico y mental de cada uno de nosotros.

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1. Presión Académica y Emocional: El alto nivel de exigencia, el miedo a cometer errores y la competencia pueden afectar la salud mental.

2. Manejo del Tiempo y Equilibrio Vida-Estudio:  Estudiar medicina requiere muchas horas de dedicación, lo que dificulta encontrar tiempo para descansar, socializar o realizar actividades recreativas.

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Técnica Pomodoro (para no agotarte):

Estudia 25 minutos-30 minutos, descansa->5. Cada 4 bloques, toma una pausa más larga (15-30 min).

Mantiene la energía alta y evita el agotamiento mental.

existen diferentes apps o videos en youtube

Ejemplo: Si eres de las personas que se le complica administrar bien su tiempo entre el estudio y relajarse un rato este método es perfecto porque te ayudará a procrastinar muchísimo menos e incrementar tu tiempo de estudio

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Técnica 1:Uso de mnemotecnias

Consiste en crear frases o acrónimos para recordar listas o secuencias. Sirven para farmacología, anatomía, neurología, etc.

Pasos:

1. Identifica los elementos a memorizar.

2. Crea un acrónimo o frase

3. Repítelo hasta que lo recuerdes.

4. Aplícalo en tus casos médicos.

Ejemplo: “Nunca Llamen Más Estudiantes Bobos”

Que son de los glóbulos blancos (en orden de cantidad):

Neutrófilos

Linfocitos

Monocitos

Eosinófilos

Basófilos

Técnica 2: Método Cornell para tomar apuntes

Es una técnica de toma de apuntes que divide la hoja en secciones para anotar ideas principales, detalles y resumen. Es efectiva en clases teóricas en fisiología o anatomía.

Pasos:

1. Divide la página en tres secciones: notas palabras clase y resumen.

2. Durante la clase, toma notas en la sección principal.

3. Escribe palabras clave y el resumen para poder consolidar la información.

Ejemplo: Utilizar este método durante una clase sobre fisiología (por ejemplo: sistema respiratorio) asegurando que las ideas principales y detalles se comprendan y revivan.

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Técnica 1: Técnica Feynman

Se basa en explicar un concepto como si se lo enseñaras a un niño.

Cómo implementarla:

Escoge un tema.

Escríbelo con tus propias palabras,

Identifica lagunas en tu comprensión

Revisa la teoría y mejora tu explicación.

Ejemplo: Explicar el mecanismo de acción fisiológicamente de una bacteria en el cuerpo como si fuera un cuento para niños.

Técnica 2: Cuadro comparativo

Poner conceptos similares para comprender mejor sus diferencias y relaciones, en dos cuadros diferentes, sirven para farmacología, parasitología, etc

Pasos:

Selecciona 2 o más conceptos.

Crea una tabla con características destacables.

Completa con tus propias palabras.

Ejemplo: Comparar fármacos AINES vs NO AINES en un cuadro.

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descanso: Intenta dormir al menos 7-8 horas por noche,usa alarmas para evitar estudiar haz una autoevaluación para ver si estudias mejor de día o por la tarde-noche y de acuerdo a eso haz tu horario respetando tus horas de comida,sueño y dispersión.

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1. Formación ética y moral

Los estudiantes de medicina enfrentamos decisiones difíciles sobre la vida, la muerte, la confidencialidad y el consentimiento informado. La ética médica es fundamental, pero muchas veces se aborda solo de forma teórica, sin preparación emocional ni práctica real.

2. Exposición a la muerte y el dolor

Presenciar sufrimiento, enfermedades terminales o la muerte de pacientes es una experiencia impactante para los que nos estamos preparando en esta carrera. No todos los estudiantes estamos emocionalmente preparados y puede generar traumas, apatía o incluso rechazo a ciertas especialidades médicas. Esto se evidencia cuando hacemos internado.

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1. Formación insuficiente en habilidades comunicativas:

la comunicación médico - pacientes es fundamental a la hora de abordar una enfermedad o un tratamiento.

2. Mucha información médica en poco tiempo. Cada alumno debe aprender una gran cantidad de conceptos en plazos muy cortos.

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1. Exposición a casos difíciles

Durante las rotaciones clínicas, los estudiantes de medicina deben enfrentar situaciones de alto compromiso, esto puede provocar cuadros de estrés por emergencias médicas o diagnósticos complejos, especialmente cuando se trata de pacientes graves o en estado terminal.

1. Crecimiento personal

La medicina exige una constante adaptación y aprendizaje. Los médicos en formación deben aprender no solo nuevas técnicas y teorías, sino también como manejar la incertidumbre y el fracaso, como mejorar continuamente y cómo mantenerse actualizados en un campo de constante cambio.

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Clínica Dental Udaberri updated... - Clínica Dental Udaberri

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Clínica Dental Udaberri updated their cover photo.

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Técnica 1:  Spaced Repetition o Repetición espaciada

Esta técnica consiste en repasar la información en sesiones cortas y distribuidas a lo largo del tiempo, fortalece la memoria y ayuda a reducir la probabilidad de olvidarlo todo.

Es útil para habilidades motoras y conceptos nuevos.

Pasos básicos como:

Realizar resúmenes y conceptos

Día 1: estudiar el concepto

Dia2: repasar el concepto

Día 4: repasar nuevamente

Día 7: repasar de nuevo

Día 14: repasar otra vez

A medida que continuas repasando, el intervalo entre las repeticiones se alarga.

Ejemplo: Si estás estudiando anatomía y necesitas aprender los sistemas del cuerpo humano por separado (sistema respiratorio, circulatorio, digestivo, etc) las repeticiones deben concentrarse más en las secciones que necesitas aprender hasta que logres recordarlo con facilidad.

Técnica 2: Consultar a profesores y mentores

La mentoria es una herramienta invaluable. Hablar con profesores o médicos experimentados te permite clarificar dudas y obtener consejos prácticos sobre el proceso de estudio y la aplicación de conocimientos en la práctica.

Es útil para despejar cualquier duda médica

Pasos básicos como:

Definir el objetivo de la pregunta

Preparar preguntas específicas

Presentar la pregunta respetuosamente

Escuchar y tomar nota

Ejemplo: Por ejemplo en la maniobra de RCP, se debe conocer las actualizaciones del protocolo, puedes clarificar tus dudas respecto a las pautas de compresiones y ventilaciones en diferentes casos .

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Evitar el  consumo excesivo de café o bebidas azucaradas ya que pueden deshidratarte y afectar los niveles de energía

Red de apoyo: mantener una red de apoyo emocional es importante para tu bienestar emocional, tus compañeros de clase, amigos y familiares pueden ser una fuente invaluable de apoyo.

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1. Fracaso académico y miedo al error

El miedo a fallar paraliza, limita el aprendizaje y aumenta el estrés emocional, desde mi perspectiva de estudiante esto es uno de los pasos complicados hasta ahora en la carrera (Valeria Sandoval)

Dificultad para memorizar tantas estructuras anatómicas

Anatomía tiene varios nombres específicos para memorizar todos los huesos, músculos, arterias, nervios y órganos , sobre todo en poco tiempo, y esto implica un cuadro de estrés al momento de la práctica o examen (Valeria Sandoval)

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1. Farfan Butron Ariana

2. Cardenas Cuchula, Gabriela

3. Purihuaman Coronado Lizbeth

4. Alzamora Espinoza, Paola

5. Lino Mafaldo, Eduardo

6. Riva Cobba, Camila

7. Aylas Carrion, Jessy Cielo

8. Sandoval Arevalo, Valeria

9. Ccoyllo Hurtado, Alessandro