# data[].attributes.attachment_caption
Існує декілька подач але ми розглядаємо - два види подачі: верхня, коли м'яч під час удару знаходиться над головою, і нижня - удар по м'ячу наноситься знизу.

# data[].attributes.headline
 Модуль. Волейбол.                                                    Тема уроку: Верхня пряма подача та нижня.         

# data[].attributes.subject
 Модуль. Волейбол.                                                    Тема уроку: Верхня пряма подача та нижня.         

# data[].attributes.body
Волейбол – це спортивна гра з м'ячем між двома командами, у складі кожної з яких налічується 6 гравців. Мета гри – перебити м'яч через сітку таким чином, щоб він упав на майданчик суперника, не порушуючи при цьому правил гри.

Ми розглядаємо два види подачі: верхня, коли м'яч під час удару знаходиться над головою, і нижня - удар по м'ячу наноситься знизу.

# data[].attributes.attachment_caption
Ознайомлення з руховою дією. 

# data[].attributes.headline
Ознайомлення з подачами м'яча в волейболі.

# data[].attributes.subject
Ознайомлення з подачами м'яча в волейболі.

# data[].attributes.body
Подача м'яча в волейболі.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Світлана Балабанова

# data[].attributes.attachment_link.title
Подача м'яча в волейболі

# data[].attributes.attachment_caption
 Розучування рухової дії. Відеоролик. Техніка виконання верхній прямой подачи. 

# data[].attributes.headline
Техніка виконання верхній прямой подачи. 

# data[].attributes.subject
Техніка виконання верхній прямой подачи. 

# data[].attributes.body
Волейбол. Верхня пряма подача.

# data[].attributes.attachment_link.title
Волейбол. Верхня пряма подача. Дистанційне навчання.

# data[].attributes.attachment_caption
Відеоролик. Подача. 

# data[].attributes.body
Волейбольна дитяча команда: CARPE DIEM

# data[].attributes.attachment_link.title
#волейбол Хмельницком | Валерий Чернявский | The Mondays & LiTTiE · 321GO

# data[].attributes.attachment_link.description
#волейбол Хмельницком. The Mondays & LiTTiE · 321GO

# data[].attributes.attachment_caption
 Розучування рухової дії. Відеоролик. Техніка виконання нижньої подачи. 

# data[].attributes.headline
Техніка виконання нижньої подачи. 

# data[].attributes.subject
Техніка виконання нижньої подачи. 

# data[].attributes.body
Волейбол. Нижня подача.

# data[].attributes.attachment_link.title
Нижні подачі у волейболі

# data[].attributes.headline
Розминка перед виконання технічних прийомів волейболу. 

# data[].attributes.subject
Розминка перед виконання технічних прийомів волейболу. 

# data[].attributes.body
Розминка- комплекс вправ для розігріву і підготовки організму до фізичних навантажень. Розминка перед тренуванням грає важливу роль в подальшому процесі тих чи інших дій.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Алгоритм Здоров'я

# data[].attributes.attachment_link.title
💪 РОЗМИНКА ДЛЯ ПЛЕЧОВИХ СУГЛОБІВ

# data[].attributes.attachment_caption
Техніка безпеки при виконанні подачі в волейболі в домашніх умовах .

# data[].attributes.headline
Техніка безпеки.

# data[].attributes.subject
Техніка безпеки.

# data[].attributes.body
Техніка безпеки при виконанні подачі в волейболі в домашніх умовах потребує особливої уваги, оскільки умови можуть бути обмеженими. Ось основні правила, яких слід дотримуватися для запобігання травмам та ушкодженням:

1. Підготовка простору

Обмеження простору: Перед початком подачі переконайтеся, що в кімнаті достатньо місця для виконання рухів, щоб не зачепити меблі чи інші предмети.

Перевірка підлоги: Простір для тренування має бути чистим, без ковзких поверхонь або об'єктів, про які можна спіткнутися.

Освітлення: Забезпечте достатнє освітлення, щоб добре бачити м'яч і виконувати рухи без перешкод.

2. Використання правильного обладнання

М'яч: Використовуйте м'яч, відповідний для домашніх тренувань (наприклад, м'який або гумовий м'яч), щоб уникнути пошкоджень меблів чи обладнання.

Стіна або сітка: Якщо ви використовуєте стіну для подачі, переконайтеся, що вона міцна і не містить крихких предметів. В якості сітки можна використовувати натягнуту мотузку на рівні пояса.

3. Техніка виконання

Положення тіла: Тренуйте подачу у правильній позиції: ноги на ширині плечей, корпус прямий, рухи плавні та контрольовані.

Контроль м'яча: Завжди стежте за силою удару, щоб не відправити м'яч у небезпечну зону або не спричинити пошкоджень.

Фокус на техніці: У домашніх умовах більше уваги приділяйте техніці, ніж силі удару, щоб уникнути неконтрольованих рухів.

4. Запобігання травмам

Правильне взуття: Якщо це можливо, носіть спортивне взуття або тренуйтеся босоніж на м'якому покритті (наприклад, килим), щоб уникнути ковзання.

Розминка: Перед початком виконання подачі зробіть легку розминку для рук, плечей та спини, щоб уникнути розтягнень.

Техніка удару: Слідкуйте за тим, щоб під час подачі не робити різких рухів і уникати надмірного навантаження на плечі та руку.

5. Врахування сусідів

Рівень шуму: Якщо ви живете в багатоквартирному будинку, будьте уважні до шуму і не використовуйте занадто важкі або гучні м'ячі, щоб не турбувати сусідів.

Дотримання цих правил допоможе забезпечити безпечне тренування при виконанні подачі у волейболі в домашніх умовах.

# data[].attributes.attachment_caption
Закріплення рухової дії. Ідея. Практичні завдання. Подача в домашних умовах. 

# data[].attributes.headline
Ідея. Зробити волейбольний м'яч з повітряної кульки. 

# data[].attributes.subject
Ідея. Зробити волейбольний м'яч з повітряної кульки. 

# data[].attributes.body
Виготовлення м'яча волейболу в домашніх умовах(повітряна кулька). Та виконання подачи.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Микола Тіщенко

# data[].attributes.attachment_link.title
Виготовлення м'яча волейболу в домашніх умовах(повітряна кулька)

# data[].attributes.headline
Питання для самоконтролю. "Крутіть барабан та надавайте відповідь". 

# data[].attributes.subject
Питання для самоконтролю. "Крутіть барабан та надавайте відповідь". 

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Wordwall - Створюйте кращі уроки швидше

# data[].attributes.attachment_link.title
Волейбол. Подача м*яча.

# data[].attributes.attachment_link.description
Випадкове колесо - Крутіть колесо, щоб побачити, який елемент з’явиться наступним.

# data[].attributes.attachment_caption
Дайте правильну відповідь!

# data[].attributes.wish_content.attachment_props.question
Що таке нижня подача у волейболі?

# data[].attributes.wish_content.attachment_props.poll_choices[].choice_text
Подача, яка виконується над головою за допомогою удару обох рук.

# data[].attributes.wish_content.attachment_props.poll_choices[].choice_text
Техніка, де м’яч подається знизу за допомогою удару рукою.

# data[].attributes.wish_content.attachment_props.poll_choices[].choice_text
Подача яка подається ногою.

# data[].attributes.wish_content.attachment_props.poll_choices[].choice_text
Подача яка подається лежачи.

# data[].attributes.wish_content.attachment_props.question
Уявіть, що ви робите верхню подачу. Який ваш перший крок?

# data[].attributes.wish_content.attachment_props.poll_choices[].choice_text
Одразу вдарити по м'ячу сильною рукою.

# data[].attributes.wish_content.attachment_props.poll_choices[].choice_text
Підкинути м'яч високо вгору.

# data[].attributes.wish_content.attachment_props.poll_choices[].choice_text
Прийняти правильну стійку і підготуватися до підкидання м'яча. 

# data[].attributes.wish_content.attachment_props.poll_choices[].choice_text
Прийняти стійку, зробити кувирок вперед потім вдарити по мячу.

# data[].attributes.body
З яких цих м'ячів є волейбольний?

# data[].attributes.attachment_link.title
Чем отличается футбольный мяч от футзального / волейбольного / баскетбольного

# data[].attributes.attachment_link.description
Чем отличается футбольный мяч от футзального / волейбольного / баскетбольного ▷ Новости интернет-магазина 4ФУТБОЛ™️ ✔️ Лучшая футбольная обувь в Украине ✔️ Быстро купить в Киеве по низкой цене ☏ +38 (050) 536 4444

# data[].attributes.body
Що необхідно зробити перед тим, як почати тренування з подачі у волейболі в домашніх умовах?

a) Переконатися, що поруч немає крихких предметів і є достатньо вільного місця.

b) Поставити меблі ближче для тренування точності.

c) Підкинути м'яч і одразу почати тренування, не звертаючи уваги на оточення.

d) Тренувати подачу лише на вулиці, тому що вдома це неможливо.

# data[].attributes.headline
Домашня завдання:

# data[].attributes.subject
Домашня завдання:

# data[].attributes.body
Шановні здобувачі освіти!

Вашим домашнім завданням буде:

1. Виконати руханку будь-яку до 5 хв.

2. Виготовити в домашніх умовах повітряну кульку та виконати технічні вправи з волейболу : верхня подача та нижня.

Надіслати ваше відео виконання або прикріпити до класруму.

3. Переглянути відеоролики щодо техніки виконання подач.

# data[].attributes.headline
Інтернет ресурс щодо українського волейболу.

# data[].attributes.subject
Інтернет ресурс щодо українського волейболу.

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
волейбол в україні

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
волейбол в украине

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
новини волейболу

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
новости волейбола

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
трансляції волейбольних матчів

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
трансляции волейбольмых матчей

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
пляжний волейбол

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
чемпіонат україни

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
аматорський волейбол

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
дитячий волейбол

# data[].attributes.attachment_link.title
Волейбол в Україні - все про волейбол на сайті volleyball.ua

# data[].attributes.attachment_link.description
Новини волейболу в Україні і у світі, розклад, результати та трансляції волейбольних матчів, ексклюзивні інтерв'ю, все найцікавіше на сайті volleyball.ua