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La inteligencia emocional refiere a las capacidades y habilidades psicológicas que implican el sentimiento, entendimiento, control y modificación de las emociones propias y ajenas.

Una persona emocionalmente inteligente es aquella capaz de gestionar satisfactoriamente las emociones para lograr resultados positivos en sus relaciones con los demás.

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Equilibrio entre lo que se quiere y lo que se debe 

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Existen dos formas elementales de inteligencia emocional:

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Existen dos formas elementales de inteligencia emocional:

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1. Inteligencia interpersonal. Implica entender y comprender las emociones de los otros y tener la habilidad de reaccionar según el estado anímico del otro.

2. Inteligencia intrapersonal. Implica entender y comprender las propias emociones, de tenerlas en cuenta al momento de tomar decisiones y ser capaz de regular las emociones según la situación.

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Me ha dado por pensar en los hábitos de las personas con alta inteligencia emocional , ya que nuestro día a día está formado por hábitos. Si cuando incluyes hábitos de deporte y buena alimentación en tu vida, te conviertes en una persona más saludable, ¿qué pasaría si incluyéramos en nuestra rutina hábitos que nos hicieran más inteligentes emocionalmente?

Te invito a que analices conmigo estos 16 hábitos que tienen las personas con alta inteligencia emocional y que descubras si los posees y en qué cantidad. Recuerda que todo se puede mejorar y todo se puede aprender. Nunca es tarde para comenzar y cambiar no es cuestión de edad.

Vamos a desmenuzar las distintas habilidades que podemos desarrollar dentro de la inteligencia emocional.

Aquí tienes 16 hábitos que tienen las personas con alta inteligencia emocional y que tú también puedes tener

La inteligencia ya no se mide por CI (Cociente Intelectual) sino que ahora tiene mucho protagonismo el CE (Cociente emocional) y cómo éste guía nuestro comportamiento cotidiano. Saber relacionarnos, hablar y escuchar, comunicar y gestionar emociones, ser asertivo, tomar decisiones, aceptar cumplidos... ¡Todo eso nos convierte en personas más capaces y más dispuestas a afrontar los problemas de la vida!

Como sabes, quiero ayudarte a que mejores tu inteligencia emocional de la forma más fácil y práctica posible. Además hoy he querido ir más allá y desmenuzar qué es lo que hacen las personas que tienen alta inteligencia emocional.

Nunca es tarde para empezar a desarrollar tu inteligencia emocional ﻿Clic para tuitear
NOTA: Esta lista es un buen comienzo en el camino de la inteligencia emocional, pero no significa que tengas que tenerlos todos para tener alta inteligencia emocional o que si tienes algunos distintos no te ayuden en tu vida. Es una lista orientativa de hábitos que te ayudarán a tener un mayor bienestar emocional y te proporcionarán estrategias de afrontamiento muy útiles en tu vida. ¡A por ello!
#1 Reconocen sus sentimientos y los de los demás

Tienen un amplio vocabulario emocional que les ayuda a saber expresar exactamente cómo se sienten y ponerlo en palabras. Además, tienen lo que llamaríamos "empatía", es decir, ponerse en los zapatos de la otra persona y sentir lo que siente el otro. Reconocen las expresiones y el lenguaje no verbal de las demás personas para interpretar qué es lo que sienten y sacar toda la información posible de ello.

#2 Expresan correctamente sus emociones y sus pensamientos

Al reconocer las emociones y los sentimientos propios es más fácil que sepan qué tienen que hacer o cómo tienen que comportarse. En este sentido, expresan sus emociones y sus pensamientos de una manera más honesta consigo mismos y con los demás. No se callan sus emociones, las escuchan y conocen qué quiere decir cada emoción en cada contexto. Saben regular la intensidad de sus emociones y expresarlas en la forma justa, tal y como ellos quieren. Son los dueños de su expresión emocional, no meros peleles a merced de sus emociones desbocadas.

#3 Son fuertes y no se ofenden con facilidad

La personas con alta inteligencia emocional se caracterizan por tener una personalidad firme y no tomarse demasiado a pecho los comentarios ajenos. No se llevan las amenazas a lo personal y saben diferenciar entre hechos y opiniones. Diferencian las críticas constructivas de las críticas que sólo pretenden hundirlos y saben alejarse de comentarios despectivos que sólo traen destrucción. Saben distinguir entre los ataques y cómo reaccionan ante esos ataques y deciden hacerlo de la forma menos dolorosa para ellos mismos.

#4 Reconocen cuando se equivocan y rectifican

Equivocarse es innato al ser humano y a todo proceso de aprendizaje. Las personas con alta inteligencia emocional aprenden de los errores en vez de sentirse víctimas. También piden perdón cuando es necesario si han hecho algo que ha podido afectar a otras personas de manera negativa. Piden perdón de corazón y perdonan.
Reconocen sus errores humildemente e intentan poner en marcha todo lo necesario para subsanar el daño o mejorar la situación. No se obcecan con una idea y se hunden con el barco, sino que están abiertos a nuevas ideas y opiniones teniendo en cuenta que son ellos los que pueden estar equivocados.

Las personas emocionalmente inteligentes piden perdón de corazón y perdonan. ﻿Clic para tuitear

#5 No buscan la perfección

Saben que nadie es perfecto y que la perfección es una ilusión que lleva a tener expectativas demasiado distorsionadas respecto de la realidad. No persiguen hacerlo todo bien a la primera. Saben que todo forma parte del proceso de aprendizaje y que errar es humano. La perfección es una trampa, una manera de retenerte y mantenerte en la parálisis por el análisis.

#6 Se cuidan y saben lo importante que es la salud

Duermen lo suficiente, hacen deporte, se alimentan bien, mantienen relaciones sanas, se alejan de los problemas, buscan el bienestar... Saben qué conductas les benefician y no dudan en hacerlas. Saben a dónde le conduce tener apatía en sus vidas y son conscientes de que sólo tenemos un cuerpo y una vida. Como decían los griegos, Mens sana in corpore sano ("una mente sana en un cuerpo sano"). Toda persona con alta inteligencia emocional cuidará su cuerpo de la misma manera.

#7 Se enfocan en lo positivo, aun en la adversidad

Las personas altamente inteligentes emocionalmente so conscientes de su entorno y no se centran demasiado tiempo en lo negativo. Prefieren mantener el foco en lo positivo de cada situación, incluso cuando tienen problemas. Practican la disociación y ven la situación desde distintos puntos de vista para encontrar una solución. No se agobian con los problemas y se hunden sino que ponen todas sus energías en aquello que pueden hacer para resolver la situación, aquello que sí depende de ellos y que tienen bajo control. Ante toda dificultad, existe algo positivo en lo que enfocarse.

#8 Se rodean de gente alegre y con buenas vibraciones

"Dime con quien andas y te diré quién eres" es algo que tienen claro las personas con alta inteligencia emocional, por eso se relacionan con gente soñadora, personas optimistas y con energía positiva. Se alejan de personas tóxicas y vampiros energéticos que sólo quieren arrastrarlos a su visión negativa de la vida. Al tener buenas vibraciones y rodearse de gente positiva, ven el mundo desde una perspectiva más sana y que favorece la creatividad. Suelen relacionarse con personas que sean buenas influencias y que les llenen.

#9 Defienden su asertividad. Saben decir NO

Saber decir que NO es un paso de gigante si quieres aspirar a tener alta inteligencia emocional. Estas personas ponen límites cuando es necesario y defienden sus valores ante todo. La asertividad es saber decir aquello que sientes y quieres respetando tus derechos y los de los demás.

#10 Aprecian y valoran lo que ya tienen

No centran su atención en aquello que les falta sino que valoran lo bien que están con lo que ya tienen. Las personas con alta inteligencia emocional tienden a evaluar positivamente su vida, sus relaciones, su trabajo y su estatus económico aunque no sea el que ellos querían. No sienten frustración por lo que aún no tienen, prefieren enfocarse en lo que han avanzado y lo que ya poseen. Valoran las experiencias que les da la vida y que les hacen ser como son.

Las personas con inteligencia emocional alta evalúan positivamente su vida, sus relaciones, su trabajo... ﻿Clic para tuitear

#11 Saben pasar página y no anclarse al pasado

Han aprendido a cerrar etapas y a no revivir continuamente aspectos del pasado, positivos o negativos. Viven en el presente y no se atormentan continuamente por lo que pueda venir en el futuro. Eso les lleva a sufrir menos ansiedad y estrés. Ser inteligente emocionalmente requiere saber cuándo ha terminado una etapa de tu vida y comienza otra, sin dejar de crecer por el camino.

Viven en el presente y no se atormentan continuamente por lo que pueda venir en el futuro ﻿Clic para tuitear

#12 Conocen sus debilidades y sus fortalezas y se mejoran continuamente

Saben cuáles son sus virtudes y sus puntos fuertes, pero también conocen profundamente cuáles son sus debilidades y sus puntos débiles. Esto viene de un proceso de autoconocimiento profundo (un conócete a ti mismo en toda regla). Las personas con alta inteligencia emocional tratan de mejorarse a sí mismos continuamente, manifiestan valores altos en resiliencia (la capacidad de reponerse tras una caída). Aun con limitaciones, no dejan de querer conseguir sus sueños y crecer por el camino.

#13 No les asusta cambiar

Saben que cambiar forma parte de la vida y que negar el cambio es negar la vida misma. Abrazan la incertidumbre y aceptan que hay cosas que no pueden controlar. Agradecen las oportunidades que les brinda la vida para cambiar y reinventarse, siempre en un proceso de mejora constante. Cambiar pensamientos, formas de actuar, creencias... todo forma parte del viaje del desarrollo personal.

#14 Son proactivos, no reactivos

Las personas con alta inteligencia emocional son proactivas, es decir, se mueven antes de que la situación lo exija. Proponen planes, estrategias, se plantean objetivos, etc. Tienen una mentalidad y una actitud de éxito y actúan en pos de sus objetivos marcados. Miran la vida desde una perspectiva de aprendizaje, no de victimismo. De esta forma no se resignan a un papel pasivo en sus vidas sino que "cogen el toro por los cuernos" y son ellos los que escriben su destino. No esperan a que la vida mueva ficha, se mueven ellos primero.

#15 Son dueños de su tiempo y deciden en qué emplean sus energías

Saben gestionar su tiempo de trabajo y su tiempo de ocio, su tiempo de estudio y su tiempo de relax. Establecen horarios, planifican tareas y definen objetivos. No les importa cancelar planes si con ese tiempo pueden hacer algo prioritario para ellos. Conocen cuáles son sus valores y los riegan continuamente. Emplean su tiempo y sus días en aquello que les apasiona y lo dan hacia los demás como un regalo.

#16 Saben autogenerarse momentos de felicidad.

La felicidad no es algo externo que les viene o no les viene, la felicidad es una forma de ver la vida. Las personas con alta inteligencia emocional saben autogenerarse emociones positivas y que sirvan de potenciador de situaciones mágicas. Manejan las emociones a su gusto y pueden elegir cómo sentirse en cada situación. De esta forma, saben generar emociones agradables que le ayuden en su día a día.

Las personas inteligentes emocionalmente se autogeneran emociones positivas que potencien situaciones mágicas ﻿Clic para tuitear

Nada está escrito y tú puedes convertirte en una persona con alta inteligencia emocional

Como ves, las personas con alta inteligencia emocional basan su vida en estos hábitos emocionales. Vivir una vida plena no es difícil si sabes cómo hacerlo. En mis cursos hablo de cómo escuchar a tus emociones, como gestionarlas adecuadamente y entrenarlas para vivir mejor. Aprende a reaccionar de la manera que tú quieres y toma las riendas de tu vida.

Me encantará saber qué te ha parecido esta lisa de hábitos. ¿Cuántos de estos hábitos practicas ya? ¿Cuántos crees que podrías adaptar a tu vida para mejorar tu inteligencia emocional y por tanto tu vida? ¿Consideras que tienes una alta inteligencia emocional?

Imágenes: Stock Photos - gpointstudio, pink panda, stockninja

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Descubre qué hábitos tienen las personas con alta inteligencia emocional - Ana Vico

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Inteligencia Emocional en forma de hábitos ¿Cómo actúan las personas con alta inteligencia emocional? Descubre si tú los tienes

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La habilidad para comunicarse y colaborar con otros. Goleman compara las habilidades sociales con la habilidad para guiar a otros para promover tus ideas.

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La habilidad para comprender tus propias emociones. Tener autoconocimiento significa entender tus fortalezas personales, debilidades, valores, metas y el impacto en los demás.

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Los cinco atributos de la inteligencia emocional de Daniel Goleman

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Los cinco atributos de la inteligencia emocional de Daniel Goleman

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La habilidad de conectar con la forma en que otras personas se sienten. La empatía a menudo se considera la piedra angular de la inteligencia emocional, ya que es una base importante para otros estados emocionales.

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En 1983, Howard Gardner (Estados Unidos)

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En 1983, Howard Gardner (Estados Unidos)

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En su teoría de las inteligencias múltiples introdujo la idea de incluir la inteligencia interpersonal (comprender a los demás, sus intenciones, motivaciones y necesidades) y la inteligencia intrapersonal (la capacidad para comprenderse a uno mismo, apreciar los sentimientos, temores y motivaciones propios). Señaló inicialmente siete capacidades o aptitudes pero estas 2 que nombré, las califica de “inteligencias personales”. Son las que tienen relevancia en la inteligencia emocional.

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Con ayuda de la educación emocional, los estudiantes pueden aprender a descubrir, identificar y regular las emociones, o lo que es lo mismo, les resulta útil para conocerse mejor. Para ello, se pueden emplear prácticas como el yoga, la meditación o el mindfulness, que contribuyen a calmar la ansiedad o el estrés propiciado por el día a día, sobre todo entre el alumnado de Secundaria y Bachillerato.

Pero, ¿cómo aplicar la educación emocional en el aula de una forma amena y divertida? Sobre mindfulness se puede investigar en estos libros y en este otro enlace se puede echar un vistazo a proyectos docentes relacionados, pero para tener una idea generalizada sobre educación emocional, los siguientes blogs sobre educación emocional son una opción interesante ya que se muestran recursos, contenidos teóricos y actividades para poner en marcha esta disciplina con alumnado de todas las edades. ¿Los conocías?

Recopila proyectos y archivos en diferentes formatos (esquemas de texto, diapositivas, videotutoriales...) para trabajar los sentimientos y emociones: resiliencia, autoestima, vergüenza... Cada uno de estos recursos cuenta con explicaciones, enlaces y ejemplos ilustrados sobre el tema. Además, ofrece materiales adicionales para aplicar el mindfulness al aula.

Dedica un apartado a cada emoción básica: miedo, tristeza, aversión, amor, sorpresa... explicándolas con definiciones y ejemplos, y profundiza en el concepto de educación e inteligencia emocional, detallando sus fundamentos. Ofrece también actividades para poner en práctica en el aula y una biblioteca con libros sobre inteligencia emocional aptos tanto para niños como para adultos.

En este blog se publican artículos relacionados con las emociones y los sentimientos y su correlación con la educación. ¿Algunos ejemplos? Pautas para superar la tristeza y otras emociones negativas, el humor como herramienta educativa, afrontar el reencuentro con los compañeros de clase, la ansiedad y sus efectos en los jóvenes... Propone también una idea: un "calendario emocional", que consiste en resumir cada día del año con una emoción o sentimiento para que, al llegar al final, sea posible echar la vista atrás, aprender y autoevaluarse.

Consejos para aplicar la educación emocional al aula, pautas para entender mejor a los alumnos en lo que a sus sentimientos respecta o las claves para transferir valores como el optimismo o la resiliencia al alumnado son algunos de los contenidos de este blog. Explica, además,diferentes proyectos como un "Alfabeto Emocional" para expresar emociones mediante gestos o un " Blue Balloon " para transmitir valores como la diversidad y la tolerancia entre los alumnos.

Contiene materiales para todas las asignaturas y cursos de Primaria y cuenta con un apartado destinado especialmente a las competencias emocionales. En él se ubican fábulas para educar en valores, " Cariñogramas " para expresar gratitud y buenas palabras a los demás, cortos sobre las distintas emociones que existen y materiales como tarjetas o fichas para llevar a cabo dinámicas de clase sobre temas relacionados, entre otros recursos.

A escola dos sentimentos

Se trata de un espacio con recursos educativos para trabajar la inteligencia emocional y el mindfulness con estudiantes de Infantil y Primaria. Su autora, la maestra María Carballo Tubío, ofrece dinámicas, recursos descargables o juegos para que los más pequeños entiendan y conozcan sus emociones, además de propuestas para que se inicien en la práctica del yoga y la meditación.

La sabiduría del co-razón

El autor de este blog es el docente José María Toro (que además cuenta con varios libros en torno a la educación y la importancia de las emociones). En él ofrece actividades y formación para docentes en las que transmite la importancia del 'corazón' a la hora de educar, además de recursos que se pueden utilizar en el aula, como cortometrajes o análisis de relatos como El Principito, entre otros.

Las cebras salen

La autora se llama Cristina y tiene un hijo con altas capacidades, una cuestión que trata en este espacio, aunque también dispone de una sección sobre inteligencia emocional. En ella cuenta con diversos artículos teóricos relacionados con la materia y también sobre el control de las emociones. Este apartado puede servir de ayuda a los docentes para trabajar conceptos como el Efecto Pigmalión, la escucha activa o la resiliencia, entre otros.

Educación emocional en la escuela

Antonio Esquivias es experto en educación emocional aunque también es docente de Secundaria. La web cuenta con un apartado en torno a esta disciplina que resulta útil para que los docentes conozcan los beneficios de aplicar esta materia en clase, además de distintas dinámicas y recursos para poner en práctica con estudiantes de todos los niveles educativos.

El rincón de la calma

Aunque no cuenta con un blog al uso, Alba López (experta en Inteligencia emocional y mindfulness, además de maestra de Infantil y Primaria) ofrece en su perfil de Instagram una serie de materias y recursos propios para que los docentes apliquen esta disciplina en clase. Tarjetas, mandalas, cuentos o dibujos son algunos de los materiales con los que trabajar la respiración, las meditación o la gestión emocional entre los más pequeños.

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Blogs sobre educación emocional | EDUCACIÓN 3.0

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Estos blogs sobre educación emocional ofrecen contenido y actividades para trabajar con los estudiantes de todas las edades.

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La habilidad de regular tus emociones. En lugar de actuar impulsivamente, los líderes con una alta autorregulación son capaces de detenerse y examinar sus emociones antes de reaccionar.

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Aplicación práctica de la inteligencia emocional

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Aplicación práctica de la inteligencia emocional

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1. Percepción emocional: La habilidad de identificar las emociones que otras personas están sintiendo.

2. Facilitación emocional del pensamiento: La habilidad de aprovechar las emociones que percibes ya sean propias o de los demás para apoyar procesos cognitivos como la resolución de problemas o la toma de decisiones.

3. Comprensión emocional: La habilidad de entender cómo las emociones se relacionan entre sí, y cómo estas emociones impactan en tus acciones y las acciones de otras personas.

4. Regulación emocional: La habilidad de regular las emociones en uno mismo y en otros. Regular tus propias emociones significa mitigar o distanciarte de una emoción para enfocarte en una situación particular. Sin embargo, esta característica también incluye gestionar las emociones de quienes te rodean para poder cumplir tus metas.

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Características de la inteligencia emocional

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Características de la inteligencia emocional

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Reconocer las emociones propias.

Diferenciar las emociones que se perciben.

Entender los sentimientos propios y de los demás.

Gestionar las emociones.

Estabilizar las emociones.

Mirar en el interior propio para reflexionar en profundidad sobre las ideas y los sentimientos.

Comprender la manera de pensar y actuar de sí misma.

Escuchar con atención a los demás para entender lo que desean expresar.

Expresar apropiadamente aquello que se desea decir.

Empatizar con otros.

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Las razones por las que quieres tener éxito. Reconocer tu motivación te ayuda a adaptar tu comprensión empática.

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con Inteligencia Emocional, tengo la capacidad de percibir la emoción, de comprenderla, manejarla y utilizarla.

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En 2022, Pablo Roman Lüscher (Argentina)

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En 2022, Pablo Roman Lüscher (Argentina)

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Relaciona la inteligencia emocional con la inteligencia intrapersonal y la interpersonal, con elementos de la inteligencia ejecutiva como la metacognición, la flexibilidad cognitiva (componentes también de las funciones ejecutivas) y otros aspectos que tienen que ver con el autoconocimiento, con una fuerte presencia del control inhibitorio, donde la regulación emocional tiene un papel importante.

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En 1995, para Daniel Goleman (Estados Unidos)

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En 1995, para Daniel Goleman (Estados Unidos)

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la Inteligencia emocional consiste en conocer las propias emociones, manejarlas, motivarse a uno mismo, reconocer las emociones de los demás y finalmente, establecer relaciones. Y en 1998 la redefine como “la capacidad para reconocer nuestros propios sentimientos y los de los demás, para motivarse y gestionar la emocionalidad en nosotros mismos y en las relaciones interpersonales”.

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Según Daniel Goleman, profesor de psicología de la Universidad de Harvard y autor del besteller Inteligencia Emocional, ésta se define como "la capacidad de reconocer, aceptar y canalizar nuestras emociones para dirigir nuestras conductas a objetivos deseados, lograrlo y compartirlos con los demás".
Haz clic aquí para ir al test de inteligencia emocional
A efectos prácticos, eso significa que si eres capaz de identificar y gestionar correctamente tus emociones, sin dejar que te dominen ni te sorprendan, y también puedes detectarlas y actuar en consecuencia cuando se están produciendo en los demás, tanto tus relaciones sociales como la relación contigo mismo te resultarán mucho más gratificantes.

La Inteligencia Emocional puede dividirse en cuatro grandes bloques: el autonococimiento y la autorregulación de las emociones (área intrapersonal), y la empatía y habilidades sociales (área interpersonal). Algunos autores añaden al área intrapersonal la capacidad de automotivarse y adaptarse al cambio.

Los beneficios de una correcta gestión emocional no sólo se limitan a las relaciones sociales y autoestima. Existen numerosos estudios científicos que han demostrado que sus ventajas se extienden a muchas otras áreas de la vida, como por ejemplo:

Mayor satisfacción y éxitos tanto a nivel personal como profesional (O'Boyle Jr., 2010)

Menor dependencia de las adicciones (Zysberg, 2013 y UAB, 2007)

Mejor sistema inmunitario y salud en general (Martins et al., 2010)

Reducción de la ansiedad y el estrés (Lusch & Serpkeuci, 1990)

Mayor satisfacción con el matrimonio (Eslami, 2014)

Mayor carisma en tu círculo social y profesional (Walter V. Clarke Associates, 1997)

A continuación encontrarás un Test de Inteligencia Emocional con 15 preguntas para comprobar tu nivel actual en relación con la media de la población. El test no pretende ser científico pero sí preciso. Se apoya en las cuatro áreas de la Inteligencia Emocional para ofrecerte una medición orientativa de tu nivel actual.

Test de Inteligencia Emocional

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Si este test rápido te ha resultado útil te agradeceré mucho que hagas clic en alguno de los iconos de las redes sociales de abajo porque me estarás ayudando a seguir adelante con el blog. Muchas gracias.

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Según Daniel Goleman, profesor de psicología de la Universidad de Harvard y autor del besteller Inteligencia Emocional, ésta se define como 'la capacidad de reconocer, aceptar y canalizar nuestras emociones para dirigir nuestras conductas a objetivos deseados, lograrlo y compartirlos con los demás'.

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Tener una actitud proactiva ante mi propia vida; ser yo quien decida cómo quiero relacionarme conmigo misma y  con los demás.

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La inteligencia emocional es una habilidad fundamental para comprender y gestionar nuestras propias emociones, así como las de los demás. A lo largo de mi vida, he experimentado cómo el desarrollo de la inteligencia emocional ha mejorado mis relaciones personales y mi bienestar general. Al aprender a reconocer y regular mis propias emociones, he podido tomar decisiones más conscientes y evitar reacciones impulsivas. Además, la empatía y la capacidad de comprender las emociones de los demás me han permitido establecer conexiones más profundas y significativas con las personas que me rodean. La inteligencia emocional no solo se trata de controlar nuestras emociones, sino también de utilizarlas como una guía para tomar decisiones y enfrentar los desafíos de la vida. En resumen, considero que cultivar la inteligencia emocional es un viaje continuo que nos ayuda a vivir una vida más equilibrada y satisfactoria.

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La inteligencia emocional ha tenido un impacto significativo en mi entorno personal. He aprendido a manejar conflictos de manera más efectiva y a establecer relaciones más saludables. Al comprender mis propias emociones, puedo comunicarme de manera clara y expresar mis necesidades sin dejar que las emociones negativas tomen el control. Esto ha mejorado mis relaciones con mi familia y amigos.

He aprendido con el paso del tiempo, ha ser más empática y comprensiva con los demás. Al reconocer las emociones de los demás, puedo brindar un apoyo genuino y ayudar a resolver problemas. Esto ha fortalecido mis lazos con las personas que me rodean y ha creado un ambiente más armonioso en mi entorno.

En resumen, es un camino de mucho aprendizaje y donde no todo es lineal, pero una vez se toma el control de nuestras propias emociones, vemos como todo fluye de forma mas natural, y las cosas o situaciones del día a día, no nos afectan tanto. Es una habilidad valiosa que recomendaría a todos cultivar para tener una vida más satisfactoria y equilibrada.

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Creado por: Daniela Gomes C.I: 30.148.422

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Creado por: Daniela Gomes C.I: 30.148.422