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1. Aunque las personas se auto condenen. reconocen que sus pensamientos afectan negativamente sobre ellos.
2. Con esta conciencia, tienen que luchar contra los pensamientos IRRACIONALES y convertirlos en RACIONALES.   Para no tener auto derrota.

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La teoría A-B-C
La teoría A-B-C mantiene que cuando las personas tienen una reacción emocional en el punto C (Consecuencia emocional), tras algún suceso Activador en el punto A, no es el hecho en sí (A) el que causa el estado emocional (C), aunque pueda contribuir en él, sino que se trata del sistema de Pensamientos (B), o los pensamientos que las personas tienen sobre el hecho, los que originan C.

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Ejemplo
Si usted se siente rechazado y dolido (C) por el hecho de no haber sido ascendido en su trabajo (A), no es el hecho de no ser ascendido lo origina su dolor, sino su pensamiento (B) sobre el hecho.

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CONFRONTACIÓN Y ATAQUE DE LOS PENSAMIENTOS IRRACIONALES

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CONFRONTACIÓN Y ATAQUE DE LOS PENSAMIENTOS IRRACIONALES

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Cuando perciben la forma en que sus pensamientos y valores irracionales se hallan causalmente vinculados con sus trastornos emocionales y conductuales, se encuentran en disposición para luchar contra estos pensamientos y valores en el punto D.

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◦Este proceso de disputa implica otras tres "Des":

◦(1) detectar los pensamientos irracionales y comprobar que son ilógicas e irreales,

◦(2) debatir estos pensamientos irracionales y comprobar por sí mismo que la evidencia los rechaza y

◦ (3) discriminar entre pensamiento irracional y pensamiento racional.

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1. Metas
Las metas de un grupo REBT consisten en enseñar a los clientes a modificar sus emociones y conductas disfuncionales por otras más apropiadas y a manejar cualquier acontecimiento desafortunado que puede producirse en sus vidas.

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◦Auto interés, interés social, auto dirección, tolerancia, aceptación de la ambigüedad e incertidumbre, flexibilidad, pensamiento científico, compromiso, adopción de riesgos, auto aceptación, hedonismo a largo plazo, aceptación de la imperfección y responsabilidad de los propios trastornos emocionales.

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◦-Aceptar la realidad.

◦-Trabaja la auto condena.

◦-Ayuda trabajar en grupo.

◦El grupo ofrece procedimientos activos/directivos como el rol play, entrenamiento en asertividad, ensayo de conducta, modelado y ejercicios de adopción de riesgos.

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◦-La conducta se lleva en acción.

◦-Tienen tareas en casa.

◦-Feed back del grupo.

◦-Se corrige el pensamiento falso.

◦-Encuentran más alternativas.

◦-Es educativa y didáctica.

◦-Es económica

◦-Es para personas con viejos patrones conductuales disfuncionales.

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◦Problemas tratados en la REBT : ansiedad, depresión, problemas maritales, escasez de habilidades sociales.
◦Intervenciones Usadas en la REBT: El humor, las presentaciones didácticas de la teoría REBT. el ensayo cognitivo de las conductas deseadas y la aceptación.

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◦DISCUSIÓN DE LOS PENSAMIENTOS IRRACIONALES ENSEÑANZA DE AUTO-AFIRMACIONES DE MANEJO. Los miembros del grupo aprenden formas para contrarrestar los pensamientos irracionales mediante afirmaciones de manejo sensatas.

◦MÉTODOS PSICOEDUCATIVOS. Se anima a los miembros del grupo REBT a poner en práctica y a trabajar duramente fuera de las sesiones terapéuticas como vía hacia el cambio personal.
TAREAS COGNITIVAS. Los clientes que participan en los grupos REBT reciben tareas para casa, que consisten en formas de aplicación de la teoría A-B-C a los frecuentes problemas de la vida cotidiana.

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◦Métodos Emotivos en los Grupos REBT un enfoque multimodal de métodos emotivos, conductuales y cognitivos. Algunas de las técnicas emotivas son: aceptación incondicional, imaginación racional-emotiva, uso del humor, ejercicios contra la vergüenza y rol play emotivo.

◦ACEPTACIÓN INCONDICIONAL. La REBT acepta plena e incondicionalmente a los clientes independientemente de cómo se comporten dentro o fuera de la terapia.

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◦IMAGINACIÓN RACIONAL-EMOTIVA. La REBT enseña a los clientes a imaginar algunas de las peores cosas en las que piensan y después a desarrollar emociones apropiadas que sustituyan a las destructivas.

◦USO DEL HUMOR. El humor conlleva beneficios cognitivos y emocionales para la materialización del cambio.

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◦Muchos estudios se centran o en la cognición como factor clave del trastorno emocional o en los resultados terapéuticos.

◦Usa sistemas eclécticos. Ellis mantiene que los pensamientos de los clientes son "irracionales" o "disfuncionales" porque tales pensamientos (1) incluyen "debes" absolutos y (2) no sirven y son autodestructivos.

◦La REBT presenta ciertas ventajas para trabajar con poblaciones multiculturales Imagine un grupo compuesto por miembros de una cultura determinada. Esta cultura pone énfasis en la cooperación, la interdependencia, el respeto a la familia y valora positivamente el trabajo.

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◦EJERCICIOS PARA COMBATIR LA VERGÜENZA. Entre ellos se hallan vestir ropas extrañas, Cruzar el parque cantando a viva voz. * En un ascensor repleto, decir a las personas presentes que te alegras mucho de hayan acudido a esta reunión que tu organizaste. * Hablar a los animales y simular que ellos te contestan. * En un ascensor repleto montarse de espaldas a las personas y de cara a la pared. * En público, gritar la hora exacta diciendo: "Son las 11:11 y 20 segundos.

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◦Los participantes del grupo practican la técnica PYA (push your ass = mueve tu culo) obligándose voluntariamente a confrontar las situaciones "peligrosas", hasta que aprenden el modo de manejarlas. En parte, al hacer repetidas veces la acción temida, logran superar sus miedos.
ROL PLAY.

◦ En el rolplay se combinan los componentes emocionales y los conductuales. Una forma de ayudar a los clientes a experimentar y manejar los sentimientos de miedo consiste en pedirles que inviertan los roles.

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TAREAS PARA CASA. Tareas cognitivas que implican leer, escuchar grabaciones y efectuar los análisis A-B-C-D-E por escrito.
◦Los terapeutas ayudan a los miembros a efectuar imaginariamente estas tareas y después les animan a llevarlas a cabo en la vida real.
La REBT se manifiesta en favor de la desensibilización in vivo y sugiere a los miembros que realicen de forma repetida las mismas cosas que temen hacer como forma para superar sus miedos abrumadores.
◦Los participantes del grupo practican la técnica PYA (push your ass = mueve tu culo) obligándose voluntariamente a confrontar las situaciones "peligrosas", hasta que aprenden el modo de manejarlas.

◦En parte, al hacer repetidas veces la acción temida, logran superar sus miedos.
◦ REFUERZOS Y CASTIGOS. La REBT hace uso de refuerzos y castigos para ayudar en el cambio. Los refuerzos pueden ser leer una novela, ver una película, acudir a un concierto o comer la comida favorita.
◦Una de las metas de la REBT es enseñar a los clientes mejores métodos de automanejo.
◦ENTRENAMIENTO EN HABILIDADES. La REBT entrena a los clientes en las habilidades de las que carecen, se realiza en un contexto de desafío del pensamiento disfuncional.

◦Al adquirir las destrezas de las que carecían, los clientes se sentirán más seguros de sí mismos y experimentarán cambios significativos en su forma de pensar, sentir y comportarse.