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Chile como potencia en el deporte (Alexis San Martín)

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Chile como potencia en el deporte (Alexis San Martín)

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A lo largo del tiempo Chile ha demostrado un buen desempeño en los deportes, pensando en mundiales o copas de fútbol, desde el inicio hasta la actualidad de la participacion de Chile en los juegos olímpicos , pero teniendo mas en cuenta el presente, podemos pensar en las medallas de oro ganadas por participantes chilenos en los juegos panamericanos, lo cual evidencia la disciplina y la habilidad en personas de nuestra nacionalidad, ejemplos como estos pueden ser el tenista Nicolás Massú, el gimnasta Tomás Gonzalez o muchos otros mas, pero si se plantea que chile pueda ser una potencia del deporte es una realidad bastante posible, ya que hay hitos muy grandes que fueron conseguidos por chilenos, así que hay evidencias de que sí en nuestro país hay talento para poder lograr tal reconocimiento. Pero realmente se necesitaría bastante apoyo por el gobierno de chile para alcanzar un “título” como ese, puesto que quizás hay muy buenos deportistas a lo largo del país, que por falta de reconocimiento, recursos (ya sea dinero o oportunidades) o incluso apoyo, no podrían llegar fácilmente a esa meta, entonces depende bastante de cómo el estado puede fomentar el interés de una persona en la vida profesional de ese deporte si es que por familia se es realizado o no.

https://tiemporeal.periodismoudec.cl/2021/01/22/conoces-los-hitos-deportivos-mas-importantes-de-la-historia-nacional/

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¿Podemos sacar a los niños de las pantallas y traerlos de vuelta al deporte? - Joaquin Nahuelcura 

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¿Podemos sacar a los niños de las pantallas y traerlos de vuelta al deporte? - Joaquin Nahuelcura 

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Durante las últimas décadas el consumo de pantallas ha ido en un creciente aumento que debemos controlar, según análisis realizados por comparitech "las personas pasan a diario 6 horas y 57 minutos de media frente a una pantalla por actividades”. Esto es algo sumamente crítico que le está afectando a nuestros niños y jóvenes, los cuales han dejado de lado en muchas instancias sus actividades cotidianas. Por lo tanto, ¿podemos sacar a los niños de las pantallas y traerlos de vuelta al deporte?

En primer lugar, es necesario saber que el deporte es sumamente importante para tener una buena salud, según distintos estudios clínicos, el deporte es primordial para mejorar la estado físico y la resistencia, regular la presión arterial, ayuda a perder peso, entre otros beneficios, sin embargo los niños actualmente a causa de las pantallas, han disminuido la realización de deporte y se han centrado en el consumo de aparatos tecnológicos.

Debemos tratar lo anteriormente mencionado, puesto que datos de distintos estudios evidencian que en Chile uno de cada cinco niños y niñas de 9 a 11 años tiene una actividad física regular. Además, de estos mismos estudios se llegó a la respuesta que los adolescentes son los que menos ejercicio hacen.

Fuentes de información:

https://www.comparitech.com/es/transmisiones-de-video/estadisticas-tiempo-pantalla/

https://eurofitness.com/blog-deportes/beneficios-del-deporte-para-la-salud/

https://estudioclinico.cl/

https://www.latercera.com/nacional/noticia/informe-ubica-chile-penultimo-lugar-nivel-mundial-actividad-fisica/644426/#:~:text=Sus%20datos%20evidencian%20que%20en,los%20que%20menos%20ejercicio%20hacen.

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¿De qué manera puede promoverse la práctica deportiva por parte del gobierno? (Martín Araya)

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¿De qué manera puede promoverse la práctica deportiva por parte del gobierno? (Martín Araya)

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Fomentar el deporte en Chile es esencial para promover un estilo de vida saludable. Según el Ministerio del Deporte de Chile, se ha observado un aumento en la práctica deportiva, pero aún existen desafíos. Para impulsar esta participación, es crucial invertir en infraestructuras deportivas accesibles a nivel comunitario. La construcción y renovación de espacios públicos para la actividad física no solo proporcionan oportunidades para el ejercicio, sino que también generan un sentido de pertenencia y bienestar.

Además, es importante llevar a cabo programas educativos que destaquen los beneficios del deporte y fomenten una cultura de actividad física desde la infancia. Colaboraciones entre el sector público y privado pueden facilitar el acceso a instalaciones y programas de calidad, promoviendo así la inclusividad.

La implementación de incentivos fiscales para empresas que respalden iniciativas deportivas y el establecimiento de becas para jóvenes talentosos en diversas disciplinas son estrategias adicionales. Asimismo, el apoyo a eventos deportivos locales y la difusión de historias de éxito pueden inspirar a la población a adoptar un estilo de vida activo.

Para resumir, una combinación de inversión en infraestructura, programas y reconocimiento a través de incentivos puede fortalecer significativamente la cultura deportiva en Chile.

Fuente: Ministerio del Deporte

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 ¿Es posible que Chile se convierta en una potencia en el deporte?(Vicente González Meneses)

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 ¿Es posible que Chile se convierta en una potencia en el deporte?(Vicente González Meneses)

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pienso que es posible que Chile se convierta en una potencia del deporte, como chile ya ha demostrado tanto en mundiales pasados y en juegos olímpicos o panamericanos, nosotros podemos llegar a tener un desempeño envidiable, lo que puede dar como resultado el renombre de Tomas González o la compra de jugadores chilenos después del mundial de Brasil. para que chile pueda volverse un potencia en el ámbito deportivo, el gobierno debe hacer campañas para promover el deporte, principalmente en las escuelas y colegios, donde el hacer ejercicio tiene muchos beneficios, desde no tener sobrepeso a evitar ciertos tipos de diabetes, incluso si el objetivo de estos proyectos no van enfocados a que chile se vuelva una potencia deportiva, ayudaría a que los jóvenes tengan una mejor salud, y de paso teniendo la posibilidad de que muchos más jóvenes puedan destacar en sus deportes favoritos, aunque de igual manera, las instituciones deben apoyar a los estudiantes con esto, ya sea, siendo más flexible con los horarios de estos debido a sus entrenamientos o haciendo potenciándolos con talleres creados por las mismas instituciones, evitando que los colegios tengas arrinconados a estos alumnos y forzándolos a alejarse de los amigos para poder alcanzar su sueño

https://kidshealth.org/es/teens/exercise-wise.html#:~:text=El%20ejercici

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Lo más probable es que hayas oído incontables veces que hacer ejercicio es "bueno para ti". Pero ¿sabías que también te puede ayudar a sentirte bien? Hacer la cantidad adecuada de ejercicio físico puede aumentar tu nivel de energía y hasta ayudarte a mejorar el estado de ánimo.

¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio?

Los expertos recomiendan que los adolescentes hagan 60 minutos o más de actividad física de moderada a vigorosa cada día. Esto se puede deber a varios motivos, como los siguientes:

El ejercicio físico es bueno para todas las partes del cuerpo, incluida la mente. El ejercicio mejora la salud del cerebro y el aprendizaje. Puede ayudar a las personas a dormir mejor. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo produce sustancias químicas que te ayudan a sentirte bien. El ejercicio reduce las posibilidades de sufrir de depresión y disminuye los sentimientos de ansiedad. Además, el ejercicio puede darte una verdadera sensación de logro y orgullo por alcanzar metas, como dominar un nuevo paso de baile o batir un récord personal en 100 metros llanos.

El ejercicio físico ayuda a las personas a mantener un peso saludable y reducir el riesgo de algunas enfermedades. Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a prevenir el aumento de peso, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas y la presión arterial alta. El ejercicio para fortalecer los huesos, como saltar, correr o levantar pesas, puede ayudar a mantener los huesos fuertes.

El ejercicio ayuda a envejecer bien. Quizás no te parezca importante ahora, pero tu cuerpo te lo agradecerá más adelante. Hacer ejercicio de forma regular mejora la calidad de vida (la capacidad de disfrutar de las cosas) a medida que envejeces. Puede mejorar la salud del cerebro y reducir la posibilidad de contraer la enfermedad de Alzheimer (una enfermedad del cerebro que provoca la pérdida de la memoria). El ejercicio puede ayudar a prevenir caídas y lesiones provocadas por caídas.

Las tres partes de una rutina equilibrada de ejercicio físico son las siguientes: los ejercicios aeróbicos, los ejercicios de fuerza y los ejercicios de flexibilidad.

¿Cómo puedo hacer ejercicio aeróbico?

Al igual que otros músculos, el corazón disfruta de un buen entrenamiento. Un ejercicio aeróbico es cualquier tipo de ejercicio que haga que el corazón bombee y lata más fuerte. Si proporcionas a tu corazón y tus pulmones este tipo de entrenamiento con regularidad, se harán más fuertes y serán más eficientes a la hora de llevar oxígeno (en forma de células portadoras de oxígeno) a todas las partes de tu cuerpo.

Si formas parte de un equipo deportivo, lo más probable es que ya estés haciendo 60 minutos o más de ejercicio físico de moderado a vigoroso los días en que entrenas. Algunos de los deportes de equipo que proporcionan un buen entrenamiento aeróbico son, el baloncesto, el fútbol, el lacrosse, el hockey y el remo.

Pero, si no practicas ningún deporte de equipo, no te preocupes; hay muchas formas de hacer ejercicio aeróbico, sea a solas o con tus amigos. Estas formas incluyen montar en bici, correr, nadar, bailar, patinar en línea, el tenis, el esquí de travesía, el excursionismo y andar deprisa.

¿Y lo de hacer entrenamiento de fuerza?

El corazón no es el único músculo que se beneficia del ejercicio físico regular. Los demás músculos de tu cuerpo también se benefician del ejercicio físico. Cuando usas los músculos, estos se vuelven más fuertes.

Los músculos fuertes también son una ventaja porque sostienen las articulaciones y ayudan a prevenir lesiones. Los ejercicios de fortalecimiento muscular también pueden fortalecer los huesos.

No es necesario que levantes pesas para fortalecer los músculos y los huesos. Distintos tipos de ejercicios fortalecen distintos tipos grupos musculares. Por ejemplo:

Para fortalecer los brazos, prueba el remo o el esquí de fondo. Las flexiones y las dominadas, presentes en las clases de gimnasia tradicionales, también son buenas para desarrollar los músculos de los brazos.

Para fortalecer las piernas, prueba andar en bicicleta, remar o patinar. Las sentadillas y los levantamientos de piernas también son buenos para las piernas.

Para fortalecer el abdomen y el centro del cuerpo, lo mejor es el remo, el yoga o pilates, las planchas y los abdominales.

¿Cómo puedo aumentar mi flexibilidad?

Fortalecer el corazón, los músculos y los huesos no es la única meta importante del ejercicio físico. El ejercicio físico también puede ayudar a mantener la flexibilidad, lo que significa que los músculos y las articulaciones se estiran y se doblan con facilidad.

La flexibilidad también ayuda a mejorar el rendimiento deportivo. Algunas actividades, como la danza y las artes marciales, requieren mucha flexibilidad. Pero una mayor flexibilidad también puede ayudar a las personas a mejorar el rendimiento en otros deportes, como el fútbol o el lacrosse.

Es fácil encontrar deportes y actividades que trabajan la flexibilidad. Las artes marciales (como el karate), el ballet, la gimnasia artística y el yoga son buenas opciones. Hacer estiramientos después de cada entrenamiento también te ayudará a mejorar la flexibilidad.

¿Cómo puedo hacer para no abandonar el ejercicio físico?

Uno de los principales motivos por los que la gente abandona un programa de ejercicio físico es la falta de interés: si lo que estás haciendo no es divertido, es difícil que lo sigas haciendo. Pero hay muchos deportes y actividades diferentes para probar y ver cuál te inspira. Si necesitas un poco más de motivación, toma una clase, únete a un equipo o busca un compañero que te pueda ayudar a mantenerte encaminado.

Habla con alguien, como un entrenador o un experto en acondicionamiento físico en un gimnasio, que pueda ayudarte a comenzar con un programa que sea adecuado para ti y tu nivel de acondicionamiento físico.

Todos pueden beneficiarse de moverse más y sentarse menos, incluso aquellos con discapacidades o problemas médicos como el asma. Si tienes un problema de salud o de otro tipo (no estar en forma), habla con tu médico antes de empezar cualquier programa de entrenamiento.

Teniendo en cuenta todos los beneficios para la salud de estar físicamente activo, es fácil ver por qué el ejercicio es una buena idea. Y lo mejor del ejercicio físico es que nunca es demasiado tarde para empezar. Hasta las cosas más pequeñas cuentan como ejercicio, como dar un breve paseo en bicicleta, pasear al perro o pasar el rastrillo por el jardín. Si acabas de comenzar a hacer ejercicio, comienza con unos minutos al día y aumenta lentamente hasta la cantidad recomendada de al menos 60 minutos diarios.

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¿Por qué es tan bueno el ejercicio físico?

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Hacer la cantidad adecuada de ejercicio físico puede aumentar tu nivel de energía y hasta ayudarte a mejorar el estado de ánimo.