# data[].attributes.body
Ситнік Анастасія студентка 4 курсу групи Б , педагогічного фахового коледжу Хортицької навчальної академії

# data[].attributes.headline
Урок фізичної культури 4 клас 

# data[].attributes.subject
Урок фізичної культури 4 клас 

# data[].attributes.attachment_link.title
Дистанційне навчання! Урок фізичного виховання для учнів 1-4 класів!

# data[].attributes.headline
Користь спорту для здоров’я, молодості та краси

# data[].attributes.subject
Користь спорту для здоров’я, молодості та краси

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Оздоровчий центр "ТРИ СТИХІЇ"

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Відомо, що спорт позитивно впливає на людину, є корисним для здоров'я дорослих та дітей. Контрольована й правильно розрахована фізична активність є чудовим способом підтримки гарного самопочуття, молодості, сили, впевненості у собі. Переоцінити користь спорту в житті людини важко - в багатьох випадках тренування є частиною терапевтичних заходів, реабілітаційних програм, профілактики хвороб. Наявність різних видів спорту надає можливість кожному обрати для себе оптимальний варіант занять та їх інтенсивність.

Покращення здорового сну

Поліпшення розумової активності і концентрації

оптимізація засвоєння нового матеріалу;

поліпшення концентрації;

сприяння генерації нових ідей;

посилення здатності зосередження;

сприяння збереженню спогадів (покращення пам'яті).

Зменшення рівня стресу, тривоги та депресії

Також багато лікарів рекомендують своїм пацієнтам вдаватись до фізичної активності для позбавлення від безсоння, надмірного розумового й емоційного навантаження.

Зміцнення імунітету

З боку зміцнення імунітету користь спорту для людини є досить високою. Регулярні заняття попереджають ризик розвитку хвороб та патологій, у тому числі захворювань:

Деякі фізичні вправи входять до програм реабілітації, є рекомендованими після тяжких хвороб, в період відновлення після операцій. Згідно зі статистикою, заняття спортом на постійній основі підвищують стійкість організму до вірусних та бактеріальних інфекцій, до ракових клітин.

Заняття спортом заряджає енергією

Підвищення самооцінки, впевненості в собі

Під час виконання різноманітних вправ тіло стає підтягнутим, гнучким та стрункішим, м'язи отримують гарну форму й рельєф. Саме тому фізична активність є фактором, який суттєво впливає не тільки на зовнішній вигляд, але й на самооцінку, впевненість в собі. Якщо вам не подобається ваша фігура, ви бажаєте підтягнути тіло, підвищити витривалість, схуднути, позбавитись від целюліту, знайте, що спорт в цій справі є вашим найкращим помічником.

Покращення стану шкіри

Користь спорту для дітей і підлітків

В чому проявляється користь спорту для дітей? Серед поширених позитивних впливів, які фізичні вправи надають дітям та підліткам, виділяють:

покращення зору;

покращення дісциплини;

підтримка опорно-рухового апарату;

покращення психічного й емоційного стану;

зміцнення імунітету;

тренування серцево-судинної системи та не тільки.

Спорт допомагає поліпшити зір дитини

зміцнення зорових м'язів;

нормалізація циркуляції внутрішньої рідини;

стабілізація роботи циліарного м'яза.

Спорт робить дітей організованими і дисциплінованими

Слід додати, що заняття спортом роблять дітей більш організованими, дисциплінованими. В маленьких спортсменів формується режим, згідно з яким легше встигати все зробити, з'являється більше вільного часу, зменшується втомленість. Завдяки спорту діти стають толерантними, поважають суперників. Також відомо, що спорт впливає на готовність дитини до надзвичайних ситуацій - вчить правильно групуватись при падіннях, вдосконавлювати прийоми самозахисту.

Спорт підтримує опорно рухову систему дитини

Щоб підтримувати формування опорно-рухової системи на потрібному рівні, дітям дійсно необхідна фізична активність. Тренування покращують координацію, зміцнюють вестибулярну систему, попереджають появу й розвиток різних захворювань, у тому числі дистрофію, дегенерацію та атрофію скелетних м'язів.

Спорт покращує емоційний стан дитини

Фахівці відзначають позитивний вплив спорту на емоційний стан. У дитини, яка тренується в залі, на свіжому повітрі, задіюються майже всі системи організму, у тому числі психічна. Заняття спортом сприяють покращенню настрою, позбавленню від стресів та їх негативних наслідків. Під час тренувань діти хоча й витрачають енергію, але натомість отримують порцію гарних емоцій та приємну втому.

Часті запитання про спорт

✓ Чи потрібен початківцям персональний тренер?

✓ Як правильно вибрати тренера?

Для тренувань обирайте фахівця з досвідом, відповідними знаннями. Перевагою є спеціальна кваліфікація та наявність практики. Тренери нашого оздоровчого центру "Три стихії" складуть для вас індивідуальний план занять, визначивши необхідні фізичні навантаження для отримання найкращих результатів.

✓ Як обрати вид спорту, що найбільше мені підходить?

Для цього визначте ваші побажання стосовно рівня активності, навантаження. Також варто звернути увагу на індивідуальні фізичні дані, вік, стан здоров'я. Якщо у вас є хронічні захворювання, інші хвороби, травми, слід проконсультуватись з лікарем. За необхідністю наші тренери допоможуть обрати спорт, який вам сподобається та стане найбільш корисним.

✓ Як вибрати заклад для тренувань?

Радимо врахувати такі фактори:

локація. Зручно, якщо зал знаходиться недалеко від дому або від офісу;

інфраструктура. Що знаходиться на базі (території) центру або клубу, які зали передбачені для тренувань, чи є басейн;

кваліфікація тренерів;

комплекс послуг;

Пропонуємо звернути увагу на наш оздоровчий центр "Три стихії" у Львові, що має зручне розташування, пропонує групові та індивідуальні тренування, басейни, сауни, інші послуги за приємними цінами!

# data[].attributes.attachment_link.title
Користь спорту для здоров'я, молодості та краси

# data[].attributes.attachment_link.description
Користь спорту проявляється на фізичному, емоційному, психічному рівні. Для дорослих та дітей існує багато видів спорту. Кожний може обрати для себе найкраще.

# data[].attributes.headline
Презентація 

# data[].attributes.subject
Презентація 