# data[].attributes.attachment_link.description
Listen to this episode from ZPPP ERASMUS + on Spotify. W kolejnym odcinku podcastu zrealizowanego w ramach programu Erasmus+ Edukacja Dorosłych Akredytacja próbujemy odszukać najlepszej metody na redukcję stresu ... Czy możemy pomóc sobie sami ?...Jak jest naprawdę z tym stresem-czy zawsze jest dla nas szkodliwy ?

# data[].attributes.attachment_link.description
Listen to this episode from ZPPP ERASMUS + on Spotify. Umiejętność uczenia się przez całe życie jest jedną z najważniejszych kompetencji kluczowych każdego z nas...no właśnie...czy to oznacza,że powinniśmy jako dorośli znowu zasiąść w szkolnej ławce? A może są inne sposoby , aby osoby dorosłe mogły się rozwijać?

# data[].attributes.attachment_link.description
Listen to this episode from ZPPP ERASMUS + on Spotify. Umiejętność uczenia się przez całe życie jest jedną z najważniejszych kompetencji kluczowych każdego z nas...no właśnie...czy to oznacza,że powinniśmy jako dorośli znowu zasiąść w szkolnej ławce? A może są inne sposoby , aby osoby dorosłe mogły się rozwijać?

# data[].attributes.headline
Zapraszamy do wysłuchania wszystkich naszych podcastów

# data[].attributes.subject
Zapraszamy do wysłuchania wszystkich naszych podcastów

# data[].attributes.attachment_link.description
Listen to ZPPP ERASMUS + on Spotify. Podcast zrealizowany w ramach projektu Erasmus+ Edukacja Dorosłych. Zapraszamy na stronę Więcej informacji poradnia.bielsko.pl zakładka Erasmus+

# data[].attributes.headline
Jedna z kluczowych kompetencji w edukacji dorosłych

# data[].attributes.subject
Jedna z kluczowych kompetencji w edukacji dorosłych

# data[].attributes.headline
Czym jest mindfulness....? Jak żyć lepiej i piękniej wykorzystując własne zasoby i poprawiając kluczowe kompetencje. 

# data[].attributes.subject
Czym jest mindfulness....? Jak żyć lepiej i piękniej wykorzystując własne zasoby i poprawiając kluczowe kompetencje. 

# data[].attributes.body
Posłuchaj

# data[].attributes.attachment_link.description
Listen to this episode from ZPPP ERASMUS + on Spotify. Czym jest mindfulness i jak możemy poprawić nasze życie? Czym różni się ikigai od hygge ? Jak żyć lepiej i piękniej..i czy to w ogóle jest w naszym zasięgu ?

# data[].attributes.body
Czym jest empatia? Jaką odgrywa rolę w rozumieniu i regulowaniu emocji oraz budowaniu relacji?  W jaki sposób przyczynia się do wzmacniania odporności psychicznej i radzenia sobie ze stresem, czy zmęczeniem?

Ciekawy temat, który wart jest głębszego zainteresowania. Inspirujące treści odnajdziemy w lekturze książek Brene Brown, wykładowczyni m.in. na Uniwersytecie w Houston, badaczki zagadnień wrażliwości, odwagi i wstydu.

Zachęcamy, by sięgnąć do pozycji, m.in.: „Dary niedoskonałości. Jak przestać się przejmować tym, kim powinniśmy być, i zaakceptować to, kim jesteśmy”, „Z wielką odwagą. Jak odwaga bycia wrażliwym zmienia to, jak żyjemy i kochamy, jakimi ludźmi, rodzicami i liderami jesteśmy”.

Na początek warto również obejrzeć krótki film obrazujący istotę empatii (powyżej).

# data[].attributes.body
Zrozumieć siłę wrażliwości, najwyższy czas! Jeszcze raz ekspertka Brene Brown i jej wystąpienie podczas konferencji Tedx.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Get a daily email featuring the latest talk, plus a quick mix of trending content.

By subscribing, you understand and agree that we will store, process and manage your personal information according to our Privacy Policy

# data[].attributes.attachment_link.title
Brené Brown: Brene Brown: Potęga wrażliwości

# data[].attributes.attachment_link.description
Brene Brown analizuje ludzkie stosunki - naszą zdolność do współodczuwania, kochania, poczucie przynależności. We wzruszającym, zabawnym wystąpieniu na TEDxHouston dzieli się głębokimi spostrzeżeniami dotyczącymi wyników swoich badań - tych, które sprawiły, że wyruszyła w osobistą podróż, aby poznać samą siebie oraz aby zrozumieć człowieczeństwo. Mowa, którą warto się podzielić.

# data[].attributes.body
A gdyby tak zaprzyjaźnić się ze stresem i potraktować go jak swojego sprzymierzeńca? Kelly McGonigal, psycholożka z Uniwersytetu Stanforda, badaczka problematyki stresu dowodzi, że to pierwszy krok na drodze w efektywnym radzeniu sobie z napięciem. Zachęcamy do obejrzenia jej wystąpienia podczas konferencji TEDx.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Get a daily email featuring the latest talk, plus a quick mix of trending content.

By subscribing, you understand and agree that we will store, process and manage your personal information according to our Privacy Policy

# data[].attributes.attachment_link.title
Kelly McGonigal: Jak zaprzyjaźnić się ze stresem

# data[].attributes.attachment_link.description
Stres. Powoduje walące serce, przyspieszony oddech i spocone czoło. Stres został ogłoszony wrogiem zdrowia numer jeden, ale nowe badania sugerują, że stres może nam szkodzić tylko wtedy, gdy sami w tę szkodliwość wierzymy. Psycholog Kelly McGonigal zmusza nas do spojrzenia na stres jak na coś pozytywnego i przedstawia niecodzienny sposób na jego redukcję: zbliżenie się do innych ludzi.