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Trabalho de educação fisica: Wrestling (Luta Olímpica). Nathiely Valença nunes 1F

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Trabalho de educação fisica: Wrestling (Luta Olímpica). Nathiely Valença nunes 1F

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O Wrestling, ou luta olímpica, é um esporte de combate em que dois atletas buscam controlar o adversário usando técnicas de agarre, quedas e imobilizações, sem golpes ou chutes. O objetivo principal é derrubar o oponente e mantê-lo com as costas no chão, o que garante vitória imediata. Existem duas modalidades: estilo livre, em que é permitido usar as pernas tanto para atacar quanto defender, e greco-romano, onde os lutadores só podem usar o tronco e os braços, sem ações com as pernas. O esporte exige força, agilidade, estratégia e resistência, sendo uma das modalidades mais tradicionais dos Jogos Olímpicos.

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Basquetebol

O basquetebol é um esporte coletivo criado em 1891 por James Naismith. Duas equipes, com cinco jogadores cada, competem para marcar pontos arremessando a bola no aro adversário. O jogo é disputado em uma quadra retangular, e cada partida é dividida em quatro períodos.

Para jogar, os atletas precisam dominar habilidades como drible, passe, marcação, arremesso e movimentação rápida. Uma regra importante é que o jogador não pode andar com a bola sem driblar, e cada equipe tem 24 segundos para tentar um arremesso.

O esporte desenvolve coordenação motora, velocidade, força, estratégia e trabalho em equipe, sendo hoje um dos mais populares do mundo, com destaque para ligas como a NBA e presença constante nos Jogos .

Nome:Isabella luisa n°22

Nome:Ana Clara n°2

1°A

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A luta olímpica, também conhecida como wrestling, é um esporte de combate antigo presente nos Jogos Olímpicos. Registros indicam práticas há cerca de 15 mil anos, com presença nos Jogos Olímpicos da Antiguidade desde 708 a.C.. Nas Olimpíadas modernas, estreou em 1896 em Atenas com a greco-romana e em 1904 com a livre em St. Louis..​

Estilos de Luta

Existem três estilos olímpicos: greco-romano (masculino), livre masculino e livre feminino. Na greco-romana, só se usam braços e tronco acima da cintura; na livre, pernas podem atacar e defender acima ou abaixo da cintura.. Cada estilo tem seis categorias de peso, totalizando 18 por gênero ou tipo, com 72 medalhas distribuídas em edições como Rio 2016..​

Regras e Formato

As lutas ocorrem em área circular, com dois períodos de três minutos e intervalo de 30 segundos. Vitória ocorre por imobilização (costas no chão), superioridade técnica (10 pontos na livre ou 8 na greco-romana) ou pontos acumulados.. Repescas concedem duas medalhas de bronze aos perdedores para finalistas; passividade leva a punições como reinício no solo..​

História Olímpica

A luta quase saiu do programa em 2013, mas foi mantida após votação. Em Paris 2024, 288 atletas competem: 192 homens e 96 mulheres nos três estilos.. O cubano Mijaín López é o maior campeão com quatro ouros na greco-romana..​

Classificação e Vagas

Vagas vêm de Campeonatos Mundiais, torneios continentais e Pré-Olímpico Mundial, com disputa entre terceiros por cotas extras.. No Brasil, a Confederação Brasileira de Wrestling gerencia os estilos olímpicos e não olímpicos .

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"Mesmo sem a organização de campeonatos nacionais e com a falta de valorização da categoria, pode-se dizer que, atualmente, o futebol feminino é um esporte popular no Brasil. O fato da brasileira Marta ter sido eleita seis vezes a melhor jogadora do mundo, além das boas participações da seleção feminina em competições, contribuiu para que o esporte feminino atraísse mais espectadores. Porém, poucos conhecem a história de como as mulheres começaram no futebol.

O ano de 1989 é datado para a primeira partida de futebol feminino, que ocorreu entre Inglaterra e Escócia, em Londres. No Brasil, não se sabe ao certo como o futebol começou a ser praticado por mulheres, mas, inicialmente, as partidas eram mistas, ou seja, homens e mulheres jogavam juntos.

A prática do futebol feminino sempre teve muitas dificuldades no Brasil, mais ainda que a masculina. Em 1921, foi realizada a primeira partida de futebol feminino, em São Paulo, onde se enfrentaram os times das senhoritas dos bairros Tremembé e Cantareira, na Zona Norte de São Paulo. A partida chamou a atenção do público presente, pois o futebol era considerado um esporte bruto e impróprio para ser praticado por mulheres.

Os primeiros times nacionais femininos começaram a surgir a partir da década de 30, mas, de forma tímida. Em 1964, com a Ditadura Militar, o Conselho Nacional de Desportos (CND) proibiu a prática do futebol feminino no país, o que freou o desenvolvimento do esporte entre as mulheres.

A proibição permaneceu por 15 anos, até que fosse revogada, em 1979. Após a revogação, começaram a ser criadas ligas e equipes nacionais. A primeira foi a equipe carioca do Esporte Clube Radar, que começou a praticar o esporte nas areias da Praia de Copacabana. Depois, outros clubes começaram a ser formados e alavancaram o futebol feminino. Isso fez com que o esporte ganhasse mais destaque. Em 1986, a primeira seleção de futebol feminino foi convocada pela CBF e, em 1996, o futebol feminino foi incluído como modalidade das Olimpíadas.

Após 40 anos do fim da proibição, em 2016, a Confederação Sul-Americana de Futebol (Conmebol) aprovou o regulamento de licenciamento de clubes, com validade a partir de 2019, com a exigência de que os 20 clubes que disputam a principal divisão dos campeonatos nacionais das confederações regidas pela instituição montassem times femininos. Em 2017, a CBF publicou o regulamento (página 22) com a exigência para as equipes brasileiras. Porém, a medida ainda não remete à profissionalização da modalidade, e muitas jogadores ainda não terão carteira assinada e salários.

Entre as seleções mundiais, o time formado pelas jogadoras dos Estados Unidos é o mais bem-sucedido do futebol feminino. As norte-americanas venceram três Copas do Mundo e quatro Olimpíadas. Além disso, elas subiram no pódio em todas as edições da Copa do Mundo e dos Jogos Olímpicos, entre 1991 e 2015. A primeira eliminação só aconteceu nas quartas de finais das Olimpíadas de 2016.

Entre os principais nomes do futebol feminino dos EUA e do mundo, a ex-jogadora Mia Hamm foi bicampeã olímpica, venceu duas vezes a Copa do Mundo e foi duas vezes nomeada como a melhor jogadora do mundo pela FIFA. Aos 15 anos, ela se tornou a mais jovem jogadora de futebol da história a fazer parte da seleção, onde permaneceu por 17 anos. Aos 19 anos de idade, ela se tornou a jogadora mais nova a ganhar a Copa do Mundo

NOME: Rafaela pereira série:1°B

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A dança é uma linguagem que não precisa de palavras. Quando alguém dança, o corpo vira voz, e cada movimento conta um pedacinho do que a pessoa sente por dentro. Por isso ela pode ser suave, forte, rápida, lenta, precisa ou totalmente livre — depende do sentimento, da música e da alma de quem está dançando.

Mais do que passos marcados, a dança é conexão: com a música, com o próprio corpo e com quem está ao redor. Em muitos lugares do mundo, ela faz parte das tradições e festas, representando alegria, espiritualidade e união. Em outros momentos, é uma forma de desabafar, extravasar e liberar aquilo que não conseguimos colocar em frases.

Também é um ótimo exercício. Dançar melhora a respiração, aumenta a flexibilidade, fortalece os músculos e ainda ajuda a mente a relaxar. Mas, acima de tudo, a dança transforma: ela eleva a autoestima, desperta criatividade e faz a pessoa se sentir viva.

No fim, dançar é sentir — e permitir que o corpo responda. É arte, é expressão, é liberdade. É o encontro perfeito entre movimento e emoção.

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O basquete é um dos esportes mais populares do mundo, conhecido por sua dinâmica rápida, habilidade e trabalho coletivo. Criado em 1891 pelo professor James Naismith, o objetivo do jogo é simples: marcar pontos arremessando a bola na cesta do time adversário. Apesar da ideia ser básica, o esporte exige estratégia, velocidade, precisão e muita prática.

No basquete, cada jogador tem uma função importante dentro da quadra. Alguns se destacam pela agilidade e pelos dribles, outros pela força física e pelos rebotes, e há também aqueles que brilham nos arremessos de longa distância. Essa diversidade de habilidades torna o basquete um esporte completo, que valoriza tanto o desempenho individual quanto o trabalho em equipe.

Além do aspecto competitivo, o basquete traz vários benefícios para a saúde. Ele melhora o condicionamento físico, fortalece os músculos, aumenta a resistência e ajuda no desenvolvimento da coordenação motora. Também contribui para a disciplina, a tomada de decisões rápidas e o espírito esportivo.

Mais do que um jogo, o basquete é uma forma de expressão e união. Em escolas, projetos sociais e quadras de bairro, ele aproxima pessoas, cria amizades e ensina valores importantes como respeito, cooperação e dedicação. Por isso, o basquete continua sendo um esporte apaixonante e essencial na formação de muitos jovens.

Nome: Renan Almeida e Luís Gustavo 1°D

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A dança é uma linguagem que não precisa de palavras. Quando alguém dança, o corpo vira voz, e cada movimento conta um pedacinho do que a pessoa sente por dentro. Por isso ela pode ser suave, forte, rápida, lenta, precisa ou totalmente livre — depende do sentimento, da música e da alma de quem está dançando.

Mais do que passos marcados, a dança é conexão: com a música, com o próprio corpo e com quem está ao redor. Em muitos lugares do mundo, ela faz parte das tradições e festas, representando alegria, espiritualidade e união. Em outros momentos, é uma forma de desabafar, extravasar e liberar aquilo que não conseguimos colocar em frases.

Também é um ótimo exercício. Dançar melhora a respiração, aumenta a flexibilidade, fortalece os músculos e ainda ajuda a mente a relaxar. Mas, acima de tudo, a dança transforma: ela eleva a autoestima, desperta criatividade e faz a pessoa se sentir viva.

No fim, dançar é sentir — e permitir que o corpo responda. É arte, é expressão, é liberdade. É o encontro perfeito entre movimento e emoção.

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A dança é uma das formas mais antigas e bonitas de expressão que existem. Ela mistura movimento, emoção, ritmo e cultura e por isso cada estilo tem um jeito único de contar histórias.

Aqui vai um resumo bem completo e fácil de entender:

O que é dança?

A dança é a arte de expressar sentimentos e ideias através do corpo em movimento, geralmente acompanhada de música. Ela pode ser feita sozinha, em dupla ou em grupo, e pode ser usada para festejar, comunicar, treinar o corpo ou simplesmente se divertir.

Por que as pessoas dançam?

Para expressar emoções (alegria, tristeza, raiva, paixão)

Para se conectar com outras pessoas

Para manter o corpo forte e saudável

Para celebrar momentos importantes (festas, rituais, cerimônias)

Para contar histórias sem usar palavras

Porque é divertido e libera tensão

Principais estilos de dança

Ballet: movimentos suaves e precisos, foco em técnica e leveza.

Hip hop: energia, improviso e personalidade.

Dança contemporânea: explora liberdade e sentimentos profundos.

Samba: ritmo brasileiro cheio de alegria e gingado.

Funk: movimentos marcados e cheios de atitude.

Forró: dança de par, bem animada e envolvente.

Street dance: estilo urbano, expressivo e moderno.

O que a dança traz para a vida?

melhora a postura

aumenta a coordenação e flexibilidade

libera estresse

aumenta a autoestima

melhora o humor

ajuda a socializar

é uma forma poderosa de arte e comunicação

Por que a dança é tão especial?

Porque ela une corpo, música e emoção. Na dança, você sente primeiro — e depois o corpo responde. Cada movimento carrega um pedaço da sua personalidade.

Se quiser, posso te explicar sobre um estilo específico, as vantagens de dançar, ou até criar um texto poético sobre dança. Quer algo assim?

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A Importância da Dança na Cultura e na vida das Pessoas 

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A Importância da Dança na Cultura e na vida das Pessoas 

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A dança é uma das expressões artísticas mais antigas da humanidade. Presente em diferentes culturas ao redor do mundo, ela surgiu como forma de comunicação, celebração e conexão entre as pessoas. Ao longo do tempo, a dança evoluiu e ganhou diversos estilos, cada um trazendo características próprias, como o ballet, o hip hop, o samba, o forró e muitos outros.

Além de ser uma manifestação cultural, a dança também oferece muitos benefícios. Ela melhora a coordenação motora, fortalece o corpo, aumenta a flexibilidade e contribui para a saúde física. No aspecto emocional, a dança ajuda a aliviar o estresse, melhora o humor e pode aumentar a autoestima, pois permite que cada pessoa se expresse livremente.

A dança também tem um papel social muito importante. Em grupos, escolas e apresentações, ela promove integração, respeito e trabalho em equipe. Dançar é uma forma de criar laços e compartilhar histórias por meio do movimento.

Portanto, a dança é muito mais do que passos e música. Ela é arte, cultura, saúde e expressão. Seja profissionalmente ou apenas por prazer, dançar transforma vidas e continua sendo uma parte essencial da identidade humana.

Nome: Livia Pereira De Matos 1°D

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Corrida de Orientação

​A Corrida de Orientação, ou simplesmente Orientação, é uma modalidade desportiva onde o praticante deve percorrer um trajeto no terreno, passando por pontos de controle (PCs) marcados, no menor tempo possível.

​Os instrumentos essenciais para o praticante são:

​Mapa de Orientação: Um mapa topográfico detalhado, em grande escala, com simbologia internacional específica.

​Bússola: Usada para auxiliar na navegação e direção.

​🗺️ O Desafio

​O objetivo não é apenas ser rápido, mas também utilizar o raciocínio geográfico para interpretar o mapa, escolher as melhores rotas e se deslocar no terreno com precisão, passando por todos os PCs na sequência correta. O percurso é desconhecido pelo atleta antes da largada.

​🌳 Onde Acontece

​A Orientação geralmente utiliza a natureza como campo de jogo (florestas, parques), mas também existem modalidades em áreas urbanas (conhecidas como Sprint).

​🏷️ Regras Básicas

​Passar por todos os pontos de controle na sequência estabelecida.

​Marcar corretamente o cartão de controle ou chip eletrônico em cada PC.

​Preservar a natureza.

​🚴 Outras Modalidades

​Embora a mais comum seja a Orientação Pedestre, o esporte também possui outras variantes, como:

​Orientação em Bicicleta (MTB-O)

​Trail Orienteering (para portadores de necessidades especiais)

​Orientação em Ski

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A dança é uma forma de expressão artística e cultural que envolve movimento corporal, ritmo e música. Ela pode ser uma atividade recreativa, uma forma de exercício físico ou uma apresentação artística.

Existem muitos estilos de dança, incluindo:

- Ballet

- Jazz

- Hip Hop

- Salsa

- Tango

- Samba

- Forró

A dança pode ser uma ótima maneira de se expressar, melhorar a coordenação motora e se divertir. Além disso, a dança também pode ser uma forma de conexão social e cultural.

No Brasil, a dança é uma parte importante da cultura, com estilos como o samba e o forró sendo muito populares.

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A Dança: Uma Exploração Mais Detalhada

​A dança, enquanto fenômeno humano, é um campo vasto que se ramifica em inúmeros estilos e desempenha papéis cruciais em diversas esferas da vida, desde a saúde até a identidade social.

​1. 🧠 Aspectos Neurocientíficos e Terapêuticos

​A dança não é benéfica apenas para o corpo; ela possui um impacto profundo no cérebro e na mente:

​Conexão Mente-Corpo: A dança exige o engajamento simultâneo de áreas do cérebro responsáveis pela cognição, memória (para sequências de passos) e controle motor. Isso cria novas conexões neurais.

​Liberação de Neurotransmissores: Durante a dança, o corpo libera endorfinas (analgésicos naturais e geradores de bem-estar) e dopamina (associada ao prazer e motivação).

​Terapia (DMT): A Dança e Movimento Terapia (DMT) utiliza o movimento de forma intencional para alcançar a integração emocional, cognitiva, física e social do indivíduo. É eficaz no tratamento de estresse, depressão, trauma e na melhoria da consciência corporal.

​2. 🌍 Estilos e Manifestações Globais

​A dança se manifesta em uma rica tapeçaria de estilos que refletem a história e o ambiente de onde surgiram:

​Dança Clássica (Ballet): Caracteriza-se pela técnica rigorosa, posições codificadas e o objetivo de desafiar a gravidade (uso das pontas), transmitindo leveza, elegância e narrativas épicas.

​Dança de Salão: Engloba estilos sociais e competitivos (como a Valsa, o Tango, o Samba, a Salsa e o Foxtrote). É definida pela interação e comunicação entre os parceiros, exigindo precisão rítmica e liderança/seguimento.

​Dança Urbana (Hip-Hop, Breakdance): Surgiu nas ruas como uma forma de expressão social e resistência. Caracteriza-se pela improvisação (freestyle), movimentos acrobáticos, complexidade rítmica e uma forte ênfase na identidade pessoal e na comunidade.

​Danças Folclóricas: São manifestações que preservam a memória coletiva e as tradições de um povo. Suas vestimentas, músicas e passos contam histórias específicas sobre a agricultura, a fé, a guerra ou os mitos de sua região de origem.

​3. 🎨 A Dança na Performance e na Arte

​Na arte performática, a dança serve como um meio narrativo poderoso:

​Coreografia: É a arte de criar a sequência de movimentos. Um coreógrafo utiliza a dinâmica (força e qualidade do movimento), o nível (altura), a forma (desenho do corpo) e o espaço (padrões no chão) para dar sentido e estrutura à peça.

​Improvisação: É a criação espontânea de movimento no momento da execução. É crucial na Dança Contemporânea e no Jazz Dance, permitindo que o artista explore e reaja ao ambiente, à música e ao seu estado emocional de forma imediata.

​A dança, em sua totalidade, é, portanto, uma manifestação complexa que equilibra o rigor técnico, a expressão emocional, a saúde física e a função social, permanecendo um espelho da evolução humana e cultural.

​A dança é uma das formas de expressão humana mais antigas, fundamentais e universais, representando a arte de mover o corpo em harmonia com um ritmo e um espaço definidos. Sua essência reside na capacidade de atuar como uma linguagem não verbal que transcende barreiras linguísticas e culturais, comunicando emoções complexas, narrativas e estados de espírito que muitas vezes permanecem inacessíveis à palavra. Desde as civilizações mais antigas, a dança desempenhou um papel central na vida comunitária e espiritual, sendo um componente vital em rituais religiosos, cerimônias de cura, celebrações de colheitas e ritos de passagem, servindo para conectar o indivíduo ao sagrado e à natureza. Ao longo da história, ela se desenvolveu em diversas formas; enquanto o Ballet Clássico estabeleceu uma técnica altamente rigorosa e formalizada nas cortes europeias, a Dança Moderna e Contemporânea surgiu como uma reação, buscando a liberdade de movimento, a expressão individual e a exploração de temas sociais e psicológicos mais profundos. Além de sua função artística e estética, a dança oferece benefícios inegáveis à saúde, pois a prática regular melhora a coordenação motora, a flexibilidade, a força e a saúde cardiovascular, ao mesmo tempo em que atua como uma terapia eficaz no campo da saúde mental, auxiliando na redução do estresse e na elevação da autoestima. Culturalmente, as danças folclóricas e populares, como o Samba ou o Flamenco, são guardiãs da identidade cultural de um povo, preservando e transmitindo costumes e histórias ancestrais de geração para geração. Na era moderna e digital, a dança se adaptou ao cenário das redes sociais e plataformas de vídeo, que popularizaram estilos e coreografias, transformando-a em uma forma de arte viva e em constante evolução, acessível e praticada por pessoas em todo o mundo, confirmando seu papel essencial como uma ferramenta poderosa de expressão e conexão humana.

Tipos de Dança em Formato de Texto Corrido

​Dança Clássica e Neoclássica

​Estes estilos são a base técnica de grande parte da dança ocidental, focando na precisão, na forma e na estética. O Ballet Clássico surgiu nas cortes europeias e é a forma mais rigorosa. Ele se caracteriza por um vocabulário de passos estritamente codificado, geralmente em francês, e pelo uso das sapatilhas de ponta para criar a ilusão de leveza e desafiar a gravidade. A ênfase é no alinhamento vertical e na elegância formal. Já o Ballet Neoclássico se desenvolveu a partir do Clássico, mantendo a técnica essencial, mas introduzindo maior velocidade, liberdade no uso do tronco e uma abordagem mais abstrata e menos literal nas narrativas, como visto nas obras de George Balanchine.

​Dança Moderna e Contemporânea

​Estes movimentos representam uma busca por maior liberdade expressiva, rompendo com o formalismo do Ballet. A Dança Moderna surgiu como uma rebelião no início do século XX, valorizando a expressão emocional e a relação do corpo com a gravidade, explorando temas como a queda, a recuperação e a respiração. Técnicas como a de Martha Graham se baseiam fortemente na contração e release (contração e relaxamento do centro do corpo). A Dança Contemporânea evoluiu da Moderna e é extremamente eclética, incorporando influências de diversas fontes. É menos codificada e valoriza a improvisação, o uso do chão e a exploração da subjetividade e de questões sociais, focando na verdade e na individualidade do movimento.

​Dança Urbana e de Rua (Street Dance)

​Estes estilos nasceram em contextos sociais urbanos e são definidos pela atitude, improvisação (freestyle) e forte musicalidade rítmica. O Hip-Hop/Breakdance surgiu nas ruas do Bronx (Nova York) nas décadas de 1970 e 1980. O Breakdance, ou B-boying/B-girling, é famoso pelos movimentos acrobáticos no chão, como os power moves e os freezes, sendo uma dança competitiva e de batalha. O Hip-Hop engloba outros estilos como o Locking e o Popping. O Jazz Dance é um estilo mais teatral e comercial, que tem raízes nas danças sociais afro-americanas. Caracteriza-se pela energia, pelo isolamento de partes do corpo e por um forte senso de show e ritmo.

​Dança Folclórica e Social

​Estas danças têm como principal objetivo a interação social, a celebração e a preservação das tradições culturais de uma comunidade. As Danças Folclóricas são manifestações que guardam a memória coletiva de um povo, sendo praticadas em rituais e festas (como o Frevo e a Quadrilha no Brasil). Suas roupas, passos e músicas possuem um significado simbólico. A Dança de Salão é focada na interação do par, abrangendo estilos sociais e competitivos, como o Tango, a Valsa, o Samba de Gafieira e a Salsa. A comunicação não verbal e a técnica de condução e seguimento entre os parceiros são essenciais. Por fim, as Danças Étnicas/Tribais são práticas profundamente ligadas à vida social e espiritual de um grupo, muitas vezes com propósitos ritualísticos ou cerimoniais.🩰💃🕺

Emanuella 1°E

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A Dança: Uma Exploração Mais Detalhada

​A dança, enquanto fenômeno humano, é um campo vasto que se ramifica em inúmeros estilos e desempenha papéis cruciais em diversas esferas da vida, desde a saúde até a identidade social.

​1. 🧠 Aspectos Neurocientíficos e Terapêuticos

​A dança não é benéfica apenas para o corpo; ela possui um impacto profundo no cérebro e na mente:

​Conexão Mente-Corpo: A dança exige o engajamento simultâneo de áreas do cérebro responsáveis pela cognição, memória (para sequências de passos) e controle motor. Isso cria novas conexões neurais.

​Liberação de Neurotransmissores: Durante a dança, o corpo libera endorfinas (analgésicos naturais e geradores de bem-estar) e dopamina (associada ao prazer e motivação).

​Terapia (DMT): A Dança e Movimento Terapia (DMT) utiliza o movimento de forma intencional para alcançar a integração emocional, cognitiva, física e social do indivíduo. É eficaz no tratamento de estresse, depressão, trauma e na melhoria da consciência corporal.

​2. 🌍 Estilos e Manifestações Globais

​A dança se manifesta em uma rica tapeçaria de estilos que refletem a história e o ambiente de onde surgiram:

​Dança Clássica (Ballet): Caracteriza-se pela técnica rigorosa, posições codificadas e o objetivo de desafiar a gravidade (uso das pontas), transmitindo leveza, elegância e narrativas épicas.

​Dança de Salão: Engloba estilos sociais e competitivos (como a Valsa, o Tango, o Samba, a Salsa e o Foxtrote). É definida pela interação e comunicação entre os parceiros, exigindo precisão rítmica e liderança/seguimento.

​Dança Urbana (Hip-Hop, Breakdance): Surgiu nas ruas como uma forma de expressão social e resistência. Caracteriza-se pela improvisação (freestyle), movimentos acrobáticos, complexidade rítmica e uma forte ênfase na identidade pessoal e na comunidade.

​Danças Folclóricas: São manifestações que preservam a memória coletiva e as tradições de um povo. Suas vestimentas, músicas e passos contam histórias específicas sobre a agricultura, a fé, a guerra ou os mitos de sua região de origem.

​3. 🎨 A Dança na Performance e na Arte

​Na arte performática, a dança serve como um meio narrativo poderoso:

​Coreografia: É a arte de criar a sequência de movimentos. Um coreógrafo utiliza a dinâmica (força e qualidade do movimento), o nível (altura), a forma (desenho do corpo) e o espaço (padrões no chão) para dar sentido e estrutura à peça.

​Improvisação: É a criação espontânea de movimento no momento da execução. É crucial na Dança Contemporânea e no Jazz Dance, permitindo que o artista explore e reaja ao ambiente, à música e ao seu estado emocional de forma imediata.

​A dança, em sua totalidade, é, portanto, uma manifestação complexa que equilibra o rigor técnico, a expressão emocional, a saúde física e a função social, permanecendo um espelho da evolução humana e cultural.

​A dança é uma das formas de expressão humana mais antigas, fundamentais e universais, representando a arte de mover o corpo em harmonia com um ritmo e um espaço definidos. Sua essência reside na capacidade de atuar como uma linguagem não verbal que transcende barreiras linguísticas e culturais, comunicando emoções complexas, narrativas e estados de espírito que muitas vezes permanecem inacessíveis à palavra. Desde as civilizações mais antigas, a dança desempenhou um papel central na vida comunitária e espiritual, sendo um componente vital em rituais religiosos, cerimônias de cura, celebrações de colheitas e ritos de passagem, servindo para conectar o indivíduo ao sagrado e à natureza. Ao longo da história, ela se desenvolveu em diversas formas; enquanto o Ballet Clássico estabeleceu uma técnica altamente rigorosa e formalizada nas cortes europeias, a Dança Moderna e Contemporânea surgiu como uma reação, buscando a liberdade de movimento, a expressão individual e a exploração de temas sociais e psicológicos mais profundos. Além de sua função artística e estética, a dança oferece benefícios inegáveis à saúde, pois a prática regular melhora a coordenação motora, a flexibilidade, a força e a saúde cardiovascular, ao mesmo tempo em que atua como uma terapia eficaz no campo da saúde mental, auxiliando na redução do estresse e na elevação da autoestima. Culturalmente, as danças folclóricas e populares, como o Samba ou o Flamenco, são guardiãs da identidade cultural de um povo, preservando e transmitindo costumes e histórias ancestrais de geração para geração. Na era moderna e digital, a dança se adaptou ao cenário das redes sociais e plataformas de vídeo, que popularizaram estilos e coreografias, transformando-a em uma forma de arte viva e em constante evolução, acessível e praticada por pessoas em todo o mundo, confirmando seu papel essencial como uma ferramenta poderosa de expressão e conexão humana.

Tipos de Dança em Formato de Texto Corrido

​Dança Clássica e Neoclássica

​Estes estilos são a base técnica de grande parte da dança ocidental, focando na precisão, na forma e na estética. O Ballet Clássico surgiu nas cortes europeias e é a forma mais rigorosa. Ele se caracteriza por um vocabulário de passos estritamente codificado, geralmente em francês, e pelo uso das sapatilhas de ponta para criar a ilusão de leveza e desafiar a gravidade. A ênfase é no alinhamento vertical e na elegância formal. Já o Ballet Neoclássico se desenvolveu a partir do Clássico, mantendo a técnica essencial, mas introduzindo maior velocidade, liberdade no uso do tronco e uma abordagem mais abstrata e menos literal nas narrativas, como visto nas obras de George Balanchine.

​Dança Moderna e Contemporânea

​Estes movimentos representam uma busca por maior liberdade expressiva, rompendo com o formalismo do Ballet. A Dança Moderna surgiu como uma rebelião no início do século XX, valorizando a expressão emocional e a relação do corpo com a gravidade, explorando temas como a queda, a recuperação e a respiração. Técnicas como a de Martha Graham se baseiam fortemente na contração e release (contração e relaxamento do centro do corpo). A Dança Contemporânea evoluiu da Moderna e é extremamente eclética, incorporando influências de diversas fontes. É menos codificada e valoriza a improvisação, o uso do chão e a exploração da subjetividade e de questões sociais, focando na verdade e na individualidade do movimento.

​Dança Urbana e de Rua (Street Dance)

​Estes estilos nasceram em contextos sociais urbanos e são definidos pela atitude, improvisação (freestyle) e forte musicalidade rítmica. O Hip-Hop/Breakdance surgiu nas ruas do Bronx (Nova York) nas décadas de 1970 e 1980. O Breakdance, ou B-boying/B-girling, é famoso pelos movimentos acrobáticos no chão, como os power moves e os freezes, sendo uma dança competitiva e de batalha. O Hip-Hop engloba outros estilos como o Locking e o Popping. O Jazz Dance é um estilo mais teatral e comercial, que tem raízes nas danças sociais afro-americanas. Caracteriza-se pela energia, pelo isolamento de partes do corpo e por um forte senso de show e ritmo.

​Dança Folclórica e Social

​Estas danças têm como principal objetivo a interação social, a celebração e a preservação das tradições culturais de uma comunidade. As Danças Folclóricas são manifestações que guardam a memória coletiva de um povo, sendo praticadas em rituais e festas (como o Frevo e a Quadrilha no Brasil). Suas roupas, passos e músicas possuem um significado simbólico. A Dança de Salão é focada na interação do par, abrangendo estilos sociais e competitivos, como o Tango, a Valsa, o Samba de Gafieira e a Salsa. A comunicação não verbal e a técnica de condução e seguimento entre os parceiros são essenciais. Por fim, as Danças Étnicas/Tribais são práticas profundamente ligadas à vida social e espiritual de um grupo, muitas vezes com propósitos ritualísticos ou cerimoniais. 💞🩰💃🕺

Emanuella simões 1°E.

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A dança sempre fez parte da história humana, seja como forma de celebração, expressão cultural ou maneira de extravasar sentimentos. Quando falamos em “Essa dança me representa”, pensamos em como cada pessoa encontra, dentro da dança, um pedacinho da própria identidade. Não é só sobre passos, música ou coreografias, mas sobre como o corpo consegue comunicar o que as palavras às vezes não dão conta de explicar.

Cada estilo de dança tem sua própria origem, ritmo e energia. Algumas pessoas se identificam com danças mais delicadas, outras se sentem vivas em ritmos intensos e cheios de movimento. Essa identificação acontece porque a dança conversa com nossas histórias pessoais: memórias da infância, tradições familiares, gostos musicais, personalidade e até o nosso jeito de estar no mundo. Quando alguém diz “essa dança me representa”, significa que encontrou um estilo que fala por ela, que traduz a sua essência.

Hoje, a dança também ganhou novos espaços por meio da tecnologia. Os exergames, como o Dance Dance Revolution (DDR), aproximam ainda mais as pessoas do movimento ao permitir que qualquer um dance seguindo os passos que aparecem na tela. Eles unem diversão e atividade física, mostrando que para dançar não é preciso um palco ou técnica avançada — basta vontade e conexão com a música.

No fim, a dança é uma linguagem universal que acolhe todas as identidades. Ela permite que cada pessoa se enxergue nos movimentos e descubra algo novo sobre si mesma. Pensar em “essa dança me representa” é refletir sobre quem somos, o que sentimos e como escolhemos expressar a nossa história através do corpo.

Eduarda de Oliveira 1ºA

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O personal trainee e os aplicativos fitness 

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O personal trainee e os aplicativos fitness 

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O personal trainee e os aplicativos fitness têm ganhado cada vez mais espaço na rotina de quem busca melhorar a saúde, o corpo e o bem-estar. O personal trainer é um profissional especializado que acompanha o aluno de forma individualizada, criando treinos específicos para cada objetivo, como emagrecer, ganhar massa muscular ou melhorar o condicionamento físico. Além disso, ele corrige a execução dos exercícios, evita lesões e oferece motivação constante, o que facilita manter a disciplina e alcançar resultados mais rápidos e seguros.Já os aplicativos fitness chegaram para complementar esse acompanhamento. Eles oferecem treinos prontos, vídeos explicativos, controle de calorias, monitoramento de passos, análise de desempenho e até lembretes para não faltar ao treino. A maior vantagem é a praticidade: a pessoa pode treinar onde quiser, sem depender de horário ou de academia, o que ajuda muito quem tem uma rotina corrida.Quando o personal trainer e o aplicativo fitness são usados juntos, o resultado pode ser ainda melhor. O personal pode indicar o melhor tipo de treino dentro do app, acompanhar a evolução do aluno e ajustar o planejamento conforme os dados registrados no aplicativo. Assim, a pessoa tem orientação profissional e tecnologia trabalhando lado a lado. Essa combinação aumenta a segurança, melhora a organização dos treinos e deixa o processo mais motivador, tornando o cuidado com a saúde mais eficiente, moderno e acessível.

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A dança é uma forma de expressão artística que combina movimento corporal, ritmo e música. Presente em diversas culturas ao redor do mundo, ela pode transmitir emoções, contar histórias e celebrar tradições.

Existem vários estilos de dança, como ballet, hip-hop, salsa, dança de salão e dança folclórica, cada um com suas características e técnicas específicas. Além de ser uma atividade artística, a dança também traz benefícios físicos e mentais, como o fortalecimento muscular, o aumento da flexibilidade e a melhoria da saúde mental.

Em contextos sociais, a dança é uma maneira de interação e celebração, promovendo conexões entre as pessoas. Assim, a dança se destaca não apenas como uma arte, mas também como uma prática cultural que enriquece a vida comunitária.

Se precisar de mais detalhes ou de um foco específico.

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A dança é uma das formas mais antigas de expressão humana e acompanha a humanidade desde as primeiras civilizações. Inicialmente, era usada como parte de rituais religiosos, celebrações de colheitas, cerimônias de guerra e até como forma de comunicação entre grupos. Seu caráter simbólico fazia com que cada movimento representasse sentimentos, pedidos ou agradecimentos aos deuses.

Com o passar do tempo, diferentes culturas desenvolveram estilos próprios de dança, tornando-a um elemento importante da identidade de cada povo. Danças folclóricas, como o samba brasileiro, o flamenco espanhol e a dança do ventre árabe, são exemplos de manifestações que representam valores, tradições e histórias locais. Esses estilos preservam costumes e fortalecem o sentimento de pertencimento cultural.

No campo artístico, surgiram técnicas mais estruturadas, como o balé, que nasceu nas cortes europeias e se transformou em uma das formas mais sofisticadas de dança. Mais tarde, apareceram estilos como dança moderna, dança contemporânea, jazz e hip-hop, cada um trazendo novas formas de uso do corpo, liberdade estética e diferentes maneiras de se expressar.

A dança também evoluiu como forma de entretenimento e comunicação, especialmente com a chegada do teatro, do cinema e da televisão. Espetáculos, videoclipes e competições ajudaram a popularizar diversos estilos, ampliando a influência da dança na música, na moda e no comportamento. Hoje, redes sociais como TikTok fazem com que coreografias se espalhem rapidamente pelo mundo.

Além de sua importância cultural e artística, a dança oferece grandes benefícios físicos. Ela melhora o condicionamento cardiorrespiratório, aumenta força e flexibilidade, desenvolve coordenação motora e equilíbrio. Por trabalhar intensamente diversos grupos musculares, também é uma forma eficaz de manter um estilo de vida saudável.

No aspecto emocional e social, a dança contribui para reduzir o estresse, estimular a criatividade e fortalecer a autoestima. A prática regular promove interação entre pessoas de diferentes idades e perfis, criando sensação de pertencimento e bem-estar. Por isso, a dança é utilizada tanto em atividades recreativas quanto em terapias e processos educacionais, tornando-se acessível e relevante em diferentes contextos da sociedade.

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Wrestling: História, Tipos e Como Funciona

O wrestling é um esporte de combate muito antigo, reconhecido como uma das modalidades mais tradicionais da humanidade. Existem registros de lutas parecidas com o wrestling em civilizações como a Grécia Antiga, o Egito e até entre povos africanos e asiáticos. Nas primeiras Olimpíadas da história, realizadas em 776 a.C., o wrestling já era uma prova importante, mostrando como esse esporte atravessa séculos e culturas.

Hoje, o wrestling é dividido principalmente em dois estilos olímpicos:

●Wrestling Freestyle (estilo livre)

●Wrestling Greco-Romano

No freestyle, o atleta pode atacar usando o corpo inteiro e pode agarrar o adversário nas pernas. Isso permite quedas mais variadas e movimentos mais rápidos, sendo o estilo mais praticado no mundo.
No greco-romano, só é permitido atacar da cintura para cima. Isso deixa o combate mais técnico, com foco em alavancas, força no tronco e golpes que exigem precisão.

Como funciona a luta?

Dois atletas entram no tatame e tentam pontuar através de:

●Quedas

●Imobilizações

●Deslocamentos do adversário

●Golpes técnicos e projeções

Cada movimento tem uma pontuação diferente.
Uma das formas de vencer instantaneamente é o pin, quando um lutador consegue manter as costas do adversário totalmente presas ao solo por alguns segundos.

A luta é intensa e exige habilidades como:

●Força

●Velocidade

●Agilidade

●Equilíbrio

●Resistência física

●Controle emocional

Por isso, muitos atletas de wrestling acabam migrando para outras lutas, como MMA, já que o esporte desenvolve uma base corporal e mental muito forte.

Treinamento e disciplina

O treinamento de wrestling é um dos mais pesados do mundo dos esportes. Inclui:

●Treinos técnicos de queda e defesa

●Treinos de força e explosão muscular

●Treino cardiovascular

●Flexibilidade

●Simulação de lutas (sparring)

A disciplina é tão importante quanto a força. Muitos jovens começam ainda na escola, principalmente nos Estados Unidos, onde o wrestling é um dos esportes mais populares das escolas e universidades.

Wrestling profissional (WWE)

Existe também o wrestling de entretenimento, como a WWE, que é diferente do esporte olímpico.
Na WWE, as lutas são coreografadas e feitas para performance e espetáculo, com histórias, personagens e acrobacias. Não é a mesma coisa do wrestling esportivo, mas também exige preparação física, treinamento e risco real de machucados.

Um esporte que transforma

Além do físico, o wrestling mexe com a mente. Ele ensina:

●Autoconfiança

●Resiliência

●Estratégia

●Controle sobre o corpo

●Respeito pelo adversário

●Persistência mesmo nos momentos difíceis

Cada luta é uma prova de coragem.Cada queda é um aprendizado. E cada vitória, um reflexo de horas e horas de dedicação

1-C

Camila Lopes Moreira

Luiz Gustavo Sousa da Silva

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Corrida de Orientação

A corrida de orientação é um esporte em que o atleta deve percorrer um trajeto passando por pontos de controle distribuídos em um terreno desconhecido. Para se orientar, utiliza principalmente mapa e bússola, escolhendo o melhor caminho para chegar aos locais indicados. O objetivo não é correr em linha reta, mas tomar decisões rápidas, interpretar o terreno e localizar os pontos na ordem correta. Ao chegar em cada ponto, o participante registra sua passagem usando um dispositivo de marcação, como o SI-card (pinça eletrônica). A modalidade desenvolve raciocínio, estratégia, concentração e resistência física, combinando aventura e navegação ao ar livre.

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Os aplicativos fitness se popularizaram por oferecer treinos, monitoramento e motivação de forma prática, acessível e disponível a qualquer momento. Eles permitem acompanhar passos, calorias, desempenho e oferecem planos prontos de exercícios. No entanto, esses programas são padronizados e não consideram características individuais como idade, condição física, limitações, histórico de lesões e objetivos específicos.

Já o Personal Trainer trabalha com orientação profissional personalizada, avaliando o aluno e construindo treinos adequados ao seu nível, ajudando na execução correta dos movimentos, prevenindo lesões e ajustando o plano conforme a evolução. Além disso, atua como suporte motivacional e educacional, promovendo segurança e eficiência no processo de treino.

Assim, enquanto os aplicativos podem ser úteis como ferramenta complementar, o acompanhamento de um Personal Trainer garante maior segurança, individualização e melhores resultados.

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Dança é uma prática de expressão e movimento corporal. A dança relaciona aspectos culturais e sociais e é constituída de elementos como espaço, som, corpo e movimento.

Dança é uma manifestação de expressão e movimentação corporal que relaciona elementos como o espaço, tempo e som. A prática surgiu da necessidade do ser humano expressar suas emoções, como também do caráter religioso e folclórico. Os praticantes de dança realizam a modalidade com diferentes objetivos, como recreação, melhoria da saúde, tradição cultural, e, ainda, como trabalho profissional.

Danças urbanas, balé, dança contemporânea, samba, frevo, catira, jazz, sapateado, funk, carimbó e forró são alguns dos diversos tipos de danças existentes. Cada um eles apresenta suas especificidades e tem relações com diferentes culturas.

A dança é uma prática milenar que está presente desde as sociedades primitivas e possui origens associadas ao caráter religioso e folclórico.

É uma das mais antigas linguagens de expressão dos seres humanos.

Em diferentes sociedades, a dança foi e é utilizada como homenagem a divindades.

Os elementos da dança são o corpo, movimento, espaço e som.

Entre os vários tipos de dança existentes, estão: danças urbanas, dança contemporânea, balé, samba, funk, jazz e sapateado.

Os praticantes de dança realizam a prática por diferentes objetivos, como recreação, exercício físico, tradição cultural ou trabalho profissional.

No Brasil, durante a ditadura militar, a dança ganhou um papel de linguagem artística de manifestação política.

Em cada cultura, a dança carrega sua importância e se tornou uma ferramenta importante para a manutenção dos costumes das sociedades.

Origem e história da dança

→ A dança na Pré-História

A dança é uma prática que surgiu da expressão corporal dos seres humanos, constituindo-se como uma das primeiras formas de manifestação das emoções da humanidade. É milenar e teve origem na Pré-História, como indica os registros arqueológicos.

No livro Pequena história da dança, o autor Antonio José Faro enfatiza que, assim como as demais artes, “a dança é fruto da necessidade de expressão do homem” e seu nascimento está intimamente relacionado à religião, uma vez que essa manifestação começou com a demanda de exprimir algo bom que era concedido pelas divindades.

A dança é formada por três elementos: movimento corporal, espaço e, tempo.[5]

A dança pode existir como manifestação artística ou como forma de divertimento ou cerimónia. Atualmente, a dança manifesta-se nas ruas, em eventos como videoclipe ou em qualquer outro ambiente em que for contextualizado o propósito artístico.

“ A dança é uma das formas mais belas e profundas da expressão corporal; ela ultrapassa o certo e o errado, sendo imensamente singular que transgride padrões e estilos, podendo haver combinações e muita mescla em suas composições. ”

•1B- Giovana Brandão Moreira

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As danças tradicionais japonesas são diversas, incluindo o Nihon Buyō, que combina dança e teatro, e o Odori, uma dança mais popular e festiva. O Kabuki, conhecido por sua maquiagem e estilo dramático, também é uma forma importante de dança clássica japonesa.

Tipos de dança tradicional japonesa

Nihon Buyō – Dança clássica elegante, influenciada pelo Kabuki e Noh, com gestos refinados e uso de leques.

Odori – Danças populares e animadas, comuns em festivais.

Mai – Dança lenta e circular, ligada ao teatro Noh e a rituais espirituais.

Kagura – Dança sagrada xintoísta, realizada em santuários em homenagem aos deuses.

Bon Odori – Dança comunitária do Festival de Obon, com passos simples em círculos para honrar ancestrais.

Awa Odori – Famosa dança de Tokushima, energética e festiva, com grupos grandes e ritmo contagiante.

nome: Helena Florêncio Oliveira da Silva.

série: 1A.

número: 19.

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O que é dança!?

Dança é a arte de se mover de forma ritmada, usando o corpo como instrumento principal, geralmente acompanhada por música, mas podendo ser praticada sem ela. É uma forma de expressão artística, cultural e de comunicação que pode envolver movimentos coreografados ou improvisados, transmitindo sentimentos e emoções.

Tipos de danças:

Existem muitos tipos de dança, que podem ser divididos em categorias como danças de salão (samba, forró, tango), danças performáticas (balé, flamenco, jazz) e danças folclóricas (frevo, maracatu), entre outras. A classificação pode variar dependendo da origem cultural, do estilo ou da função, como danças solo, em grupo, cereimoniais ou de entretenimento.

Quais os benefícios da dança!?

A dança oferece benefícios físicos e mentais, incluindo melhoria da saúde cardiovascular, fortalecimento muscular, aumento da flexibilidade e equilíbrio, além de combater o estresse, ansiedade e depressão. Também promove a socialização, melhora a autoestima e contribui para o emagrecimento e o bem-estar geral.

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Emilly Vitória- 1°ano E/ Luta Olímpica (Wrestling)

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Emilly Vitória- 1°ano E/ Luta Olímpica (Wrestling)

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Luta Olímpica (Wrestling) é um esporte de combate presente nos Jogos Olímpicos e dividido em duas modalidades principais:

🥇 Modalidades da Luta Olímpica

1. Estilo Livre (Freestyle)

Permite ataques nas pernas do adversário.

Tanto homens quanto mulheres competem.

O atleta pode usar todo o corpo para atacar e se defender.

2. Greco-Romana (Greco-Roman)

Proíbe ataques abaixo da cintura.

Só homens competem nos Jogos Olímpicos.

Foco em quedas usando o tronco e os braços.

🤼 Como funciona a luta

A luta ocorre em um tapete circular.

Vence quem fizer mais pontos ou quem conseguir um pin (imobilização completa das costas no chão).

Dura duas sessões de 3 minutos com intervalo curto entre elas.

🥇 Como se pontua

Queda (takedown): 2–5 pontos, dependendo da técnica.

Exposição das costas: 2–3 pontos.

Reversão: 1 ponto.

Fuga ou saída da área: 1 ponto.

💪 Benefícios do esporte

Desenvolve força, velocidade, flexibilidade e estratégia.

Ajuda no controle corporal e na disciplina.

Ótimo para todas as idades, com categorias de base amplamente praticadas.

Se quiser, posso te ajudar com:

Regras mais detalhadas

Técnicas básicas

Programas de treino

História da luta olímpica

Principais atletas

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Wrestling: História, Tipos e Como Funciona

O wrestling é um esporte de combate muito antigo, reconhecido como uma das modalidades mais tradicionais da humanidade. Existem registros de lutas parecidas com o wrestling em civilizações como a Grécia Antiga, o Egito e até entre povos africanos e asiáticos. Nas primeiras Olimpíadas da história, realizadas em 776 a.C., o wrestling já era uma prova importante, mostrando como esse esporte atravessa séculos e culturas.

Hoje, o wrestling é dividido principalmente em dois estilos olímpicos:

●Wrestling Freestyle (estilo livre)

●Wrestling Greco-Romano

No freestyle, o atleta pode atacar usando o corpo inteiro e pode agarrar o adversário nas pernas. Isso permite quedas mais variadas e movimentos mais rápidos, sendo o estilo mais praticado no mundo.

No greco-romano, só é permitido atacar da cintura para cima. Isso deixa o combate mais técnico, com foco em alavancas, força no tronco e golpes que exigem precisão.

Como funciona a luta?

Dois atletas entram no tatame e tentam pontuar através de:

●Quedas

●Imobilizações

●Deslocamentos do adversário

●Golpes técnicos e projeções

Cada movimento tem uma pontuação diferente.

Uma das formas de vencer instantaneamente é o pin, quando um lutador consegue manter as costas do adversário totalmente presas ao solo por alguns segundos.

A luta é intensa e exige habilidades como:

●Força

●Velocidade

●Agilidade

●Equilíbrio

●Resistência física

●Controle emocional

Por isso, muitos atletas de wrestling acabam migrando para outras lutas, como MMA, já que o esporte desenvolve uma base corporal e mental muito forte.

*Treinamento e disciplina*

O treinamento de wrestling é um dos mais pesados do mundo dos esportes. Inclui:

●Treinos técnicos de queda e defesa

●Treinos de força e explosão muscular

●Treino cardiovascular

●Flexibilidade

●Simulação de lutas (sparring)

A disciplina é tão importante quanto a força. Muitos jovens começam ainda na escola, principalmente nos Estados Unidos, onde o wrestling é um dos esportes mais populares das escolas e universidades.

*Wrestling profissional (WWE)*

Existe também o wrestling de entretenimento, como a WWE, que é diferente do esporte olímpico.

Na WWE, as lutas são coreografadas e feitas para performance e espetáculo, com histórias, personagens e acrobacias. Não é a mesma coisa do wrestling esportivo, mas também exige preparação física, treinamento e risco real de machucados.

*Um esporte que transforma*

Além do físico, o wrestling mexe com a mente. Ele ensina:

●Autoconfiança

●Resiliência

●Estratégia

●Controle sobre o corpo

●Respeito pelo adversário

●Persistência mesmo nos momentos difíceis

Cada luta é uma prova de coragem. Cada queda é um aprendizado. E cada vitória, um reflexo de horas e horas de dedicação.

1C

Camila Lopes Moreira

Luiz Gustavo Sousa da Silva

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História da Dança

A dança é uma das primeiras formas de expressão humana. Antes mesmo da escrita, os seres humanos já usavam o corpo para comunicar sentimentos, celebrar e realizar rituais.

🟥 Pré-história

A dança era usada em rituais religiosos, de caça, de fertilidade e celebrações.

Movimentos geralmente imitavam animais ou representavam histórias.

🟧 Antiguidade (Egito, Grécia, Índia, China)

No Egito, a dança era parte de cerimônias para os deuses e faraós.

Na Grécia, fazia parte do teatro e dos cultos religiosos (como os de Dionísio).

Na Índia, surgiram estilos muito técnicos, como o Bharatanatyam, ligados à espiritualidade.

Na China, danças eram usadas em festivais e eventos imperiais.

🟨 Idade Média

A dança era dividida entre:

Danças populares, feitas pelo povo em festas e celebrações.

Danças de corte, mais elegantes e organizadas, realizadas pela nobreza.

🟩 Renascimento

Surgem as bases do balé, especialmente na Itália e França.

A dança começa a ser estudada como arte, com regras, técnicas e escolas.

🟦 Séculos XIX e XX

O balé se espalha pelo mundo (Rússia, França, Inglaterra).

Surgem estilos modernos, como:

Dança moderna

Jazz

Sapateado

Nos EUA, nascem estilos urbanos que vão influenciar muito o futuro:

Hip hop, breaking, locking, popping.

🟪 Século XXI

A dança vira parte da cultura pop.

Surgem competições, vídeos virais e exergames como Just Dance e Dance Dance Revolution.

A dança se mistura com tecnologia, música pop e esportes.

🎭 Tipos de Dança (explicados e ampliados)

1. Balé

Dança clássica, técnica e elegante. Usa passos precisos, pontas, giros e saltos. É um dos estilos mais tradicionais.

2. Dança Contemporânea

Mais livre, mistura balé, dança moderna e expressões do corpo. Foca em emoção, fluidez e criatividade.

3. Jazz

Estilo energético, muito usado em musicais. Movimentos rápidos, poses marcadas, giros e saltos.

4. Hip Hop / Street Dance

Nasceu nas ruas dos EUA. Inclui:

Breaking

Popping

Locking

Krump
Movimentos fortes, rápidos e cheios de ritmo.

5. Danças Folclóricas

Representam a cultura de cada região. Exemplos:

Brazil: Frevo, Maracatu, Quadrilha, Carimbó

Argentina: Tango

Espanha: Flamenco

6. Samba

Ritmo brasileiro, cheio de energia, ginga e movimentação de quadril. Muito ligado ao Carnaval.

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Beatrice n°06 1°B

A dança é uma forma de expressão artística que utiliza o corpo em movimentos ritmados, geralmente acompanhada de música, mas que também pode ser feita sem ela. Ela pode ser uma manifestação cultural, uma celebração, um ritual ou uma forma de exercício físico, e se manifesta através da harmonia entre corpo, espaço e tempo. A dança engloba desde movimentos coreografados até improvisação livre, com benefícios que incluem melhora da flexibilidade, coordenação motora, condicionamento físico e bem-estar mental.

Elementos e características da dança

Movimento corporal: É a principal ferramenta, utilizando o corpo para criar padrões de movimento e expressão.

Ritmo: Refere-se à velocidade dos movimentos, que pode ser lenta, rápida, moderada ou média.

Espaço: A dança utiliza o espaço físico para se desenvolver, seja em um palco, em uma rua ou em qualquer outro ambiente.

Música: A música é frequentemente um acompanhamento, fornecendo ritmo e inspiração, mas não é obrigatória.

Harmonia e cadência: Os movimentos são realizados em uma cadência própria ou coreografada, criando uma harmonia corporal.

Benefícios da dança

Saúde física: Aumenta a flexibilidade, aprimora a coordenação motora, fortalece os músculos, melhora a capacidade cardiorrespiratória e o condicionamento aeróbico.

Saúde mental e social: Reduz o estresse, melhora a autoestima, combate a ansiedade, e proporciona interação social de forma divertida e leve.

Consciência corporal: Desenvolve uma maior consciência sobre o próprio corpo e seus movimentos.

Tipos de dança

Dança moderna: Surgiu no século XX, com movimentos mais livres, focando no tronco, no contato, na queda e na improvisação.

Dança de salão: Dança em pares, como o forró, o samba e o maxixe.

Cultura brasileira: O samba, o frevo e o forró são exemplos de danças tradicionais do Brasil.

Dança do ventre: Um estilo que se concentra nos movimentos do abdômen e quadril.

Balé clássico: Um estilo altamente técnico que se originou na Europa.

Dança no Brasil

A dança no Brasil é resultado da fusão das culturas indígena, africana e portuguesa.

A "umbigada" é um exemplo de dança criada por escravizados africanos no século XIX.

O Frevo, uma dança nordestina, combina elementos de marcha, maxixe e passos da capoeira.

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Dança é uma manifestação de expressão e movimentação corporal que relaciona elementos como o espaço, tempo e som. A prática surgiu da necessidade do ser humano expressar suas emoções, como também do caráter religioso e folclórico. Os praticantes de dança realizam a modalidade com diferentes objetivos, como recreação, melhoria da saúde, tradição cultural, e, ainda, como trabalho profissional.

Danças urbanas, balé, dança contemporânea, samba, frevo, catira, jazz, sapateado, funk, carimbó e forró são alguns dos diversos tipos de danças existentes. Cada um eles apresenta suas especificidades e tem relações com diferentes culturas.

Resumo sobre a dança

A dança é uma prática milenar que está presente desde as sociedades primitivas e possui origens associadas ao caráter religioso e folclórico.

É uma das mais antigas linguagens de expressão dos seres humanos.

Em diferentes sociedades, a dança foi e é utilizada como homenagem a divindades.

Os elementos da dança são o corpo, movimento, espaço e som.

Entre os vários tipos de dança existentes, estão: danças urbanas, dança contemporânea, balé, samba, funk, jazz e sapateado.

Os praticantes de dança realizam a prática por diferentes objetivos, como recreação, exercício físico, tradição cultural ou trabalho profissional.

No Brasil, durante a ditadura militar, a dança ganhou um papel de linguagem artística de manifestação política.

Em cada cultura, a dança carrega sua importância e se tornou uma ferramenta importante para a manutenção dos costumes das sociedades.

Origem e história da dança

→ A dança na Pré-História

A dança é uma prática que surgiu da expressão corporal dos seres humanos, constituindo-se como uma das primeiras formas de manifestação das emoções da humanidade. É milenar e teve origem na Pré-História, como indica os registros arqueológicos.

No livro Pequena história da dança, o autor Antonio José Faro enfatiza que, assim como as demais artes, “a dança é fruto da necessidade de expressão do homem” e seu nascimento está intimamente relacionado à religião, uma vez que essa manifestação começou com a demanda de exprimir algo bom que era concedido pelas divindades.|1|

Tipos de dança

Leia, a seguir, as principais características sobre alguns tipos de dança:

Balé: é um tipo clássico e tradicional de dança desenvolvido pela elite ocidental. É caracterizado por gestos e técnicas rigorosos que exigem execuções perfeitas dos movimentos. Está associado à disciplina corporal.

Dança contemporânea: nesse estilo de dança se destaca a experimentação e a liberdade em realizar os movimentos. Ao contrário de danças tradicionais e clássicas, no tipo contemporâneo os corpos não seguem técnicas rígidas. Além disso, inclui-se uma diversidade de corpos formados por pessoas gordas, altas, magras, baixas, como também de diferentes etnias. Nesse modelo de dança, as formatações das coreografias podem ser construídas de forma muito ampla, estando relacionadas a canções populares de determinadas regiões até a trabalhos de danças que podem ser considerados mais inovadores e subversivos, que fogem da obviedade e da tradição.Elementos da dança

Fique por dentro de quais são os elementos da dança:

→ Movimento

Caracteriza-se por quaisquer gestos e ações que o corpo pode fazer, como correr, saltar, estender e flexionar membros, mexer o quadril, deitar, levantar, rebolar, entre tantos outros. Rudolf Laban, considerado o mais importante teórico da dança do século XX, categorizou quatro fatores que compõem o movimento:

fluência;

espaço;

peso;

tempo.

A fluência pode ser livre e/ou controlada, o espaço pode ser focado e/ou multifocado, o peso pode ser leve e/ou firme, e o tempo, rápido e/ou lento. O tempo dita o ritmo na dança e se refere à cadência da movimentação. A candência consiste na velocidade de execução dos gestos do corpo ao dançar.

A coreografia é o processo de composição de passos e movimentações que formam a dança. Por meio dela, apresenta-se uma performance em dança que foi previamente construída e elaborada por alguém, e, nesse sentido, permite-se sua reprodução.

→Espaço

Toda dança é realizada em algum espaço. Ao se movimentar, o corpo se locomove por um espaço. Este elemento traz um significado ao dançar, já que o espaço da dança diz sobre a intenção da prática, seja em uma academia de ginástica em aula coletiva, seja durante uma apresentação artística profissional de dança em um teatro.

→ Som

Esse elemento relaciona todos os tipos sonoros encontrados ao fazer dança, tais como: as músicas (ao vivo ou gravadas), a respiração, o bater dos pés no chão, os sons da voz, entre outros. Lenira Rangel, Carmen Schaffner e Eduardo Oliveira afirmam, em uma obra didática sobre dança, que é possível dizer que “há dança sem música, mas jamais dança sem som”, uma vez que os corpos permitem a produção de som ao se relacionar com o espaço e fazer movimentos.Corpo

É materializado pela pessoa que dança, sendo ela constituída de qualquer tipo de corpo, uma vez que todos os corpos são dançantes. Esse elemento levanta a discussão sobre a diversidade étnica, corporal, social e cultural possível na dança.

Importância da dança

A dança é uma prática importante para odesenvolvimento do conhecimento do próprio corpo e da capacidade expressiva por meio de movimentos corporais. Dançar se torna uma forma de externalizar as emoções, as vivências e os elementos que atravessam a vida do corpo dançante.

Nas aulas e nos eventos de dança, os praticantes têm a oportunidade de socializar e construir trocas com outras pessoas que compartilham a mesma prática. Observar e aprender com o movimento do outro é uma forma de sensibilizar o olhar para a vivência do outro e compreender que cada um tem seu modo próprio de dançar.

A modalidade também apresenta uma importância social ao expressar, de forma artística e com movimentos corporais, diversas características e aspectos que dizem sobre coletividades e suas formas de vida. Além disso, a dança é um componente fundamental em diversas tradições e manifestações culturais. Nesse sentido, a dança se consolida como um instrumento essencial no desenvolvimento das sociedades e na diversidade de seus costumes.

•1b

Evelyn Yasmin

Alice dos Reis

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O Papel do Personal Trainer na Promoção da Saúde e do Desempenho Físico - Victor Eduardo 1b

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O Papel do Personal Trainer na Promoção da Saúde e do Desempenho Físico - Victor Eduardo 1b

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O Personal Trainer, também conhecido como treinador pessoal, é um profissional da área da Educação Física habilitado para prescrever, orientar e acompanhar programas individualizados de exercício físico. Seu papel tem ganhado destaque nos últimos anos diante da crescente busca por saúde, estética, qualidade de vida e segurança durante a prática de atividades físicas. Este trabalho discute aspectos teóricos relacionados à atuação desse profissional, abrangendo sua formação, principais funções, competências, áreas de atuação e importância na sociedade contemporânea.

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Letícia Rodrigues Ribeiro da Silva

Vitória Oliveira dos Santos

A corrida de orientação é uma prática esportiva que combina corrida com navegação por meio de um mapa e bússola. O objetivo é encontrar uma série de pontos de controle (PCs) marcados no terreno, completando o percurso no menor tempo possível. Na educação física, é uma atividade que desenvolve diversas habilidades como o preparo físico, técnico, tático, intelectual, e também o trabalho em equipe e a resolução de problemas.

Como funciona

Equipamentos:

Os participantes recebem um mapa específico do local e uma bússola.

Objetivo:

Encontrar todos os pontos de controle (marcados no mapa e no terreno) na ordem correta e o mais rápido possível.

Percurso:

O caminho entre os pontos de controle é escolhido pelo próprio praticante, que deve usar o mapa e a bússola para traçar a melhor rota no terreno desconhecido.

Desafio:

A atividade exige uma combinação de esforço físico com inteligência para ler o mapa, interpretar o terreno e tomar decisões estratégicas.

Adaptação:

A prática pode ser adaptada para diferentes ambientes, como florestas, montanhas ou até mesmo áreas urbanas, e pode ser feita individualmente ou em duplas.

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Luta Livre  – Trabalho de Educação Física

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Luta Livre  – Trabalho de Educação Física

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O que é Luta Livre (Wrestling)?

A Luta Livre, também chamada de Wrestling, é uma modalidade esportiva que combina técnicas de combate, força, agilidade e estratégia. Existem dois tipos principais:

Wrestling Olímpico (Greco-Romano e Livre): esporte competitivo real, usado em campeonatos e Olimpíadas.

Wrestling Profissional (como WWE): espetáculo esportivo com roteiros, personagens e performances, combinando técnica atlética com entretenimento.

História da Luta Livre

Surgiu há milhares de anos como forma de luta e treinamento físico.

O Wrestling Olímpico está presente desde os Jogos Olímpicos da Grécia Antiga.

No século XX, o wrestling se popularizou como entretenimento, principalmente nos Estados Unidos, com shows, arenas e lutadores famosos.

Características do Wrestling

Lutas reais e competitivas;

Controle corporal, quedas e imobilizações;

Categorias por peso;

Formato de disputa por pontos.

No Wrestling Profissional:

Combina performance, roteiro e técnica atlética;

Movimentos coreografados, porém exigem muita força e preparo físico;

Personagens, histórias e rivalidades criadas para o público.

Movimentos típicos da Luta Livre

Double Leg Takedown: ataque no qual o lutador derruba o oponente pelas pernas.

Single Leg Takedown: queda usando apenas uma perna do adversário.

Suplex: levantar e arremessar o oponente para trás.

Chave de braço (Armbar): torção controlada para imobilizar.

Equipamentos utilizados

Travesseiros de proteção (tatame)

Roupas específicas:

Wrestling olímpico: singlet (collant)

Wrestling profissional: shorts ou roupa temática

Botas ou tênis específicos

Protetor auricular (opcional no olímpico)

Benefícios da prática:

Aumento da força e resistência;

Melhora da coordenação motora;

Disciplina e autocontrole;

Respeito ao adversário;

Desenvolvimento físico completo.

Curiosidades:

A WWE é o maior evento de wrestling do mundo, focado em espetáculo.

No Brasil existe a Luta Livre Esportiva, semelhante ao grappling e ao jiu-jitsu sem kimono.

Muitos lutadores migram para artes marciais mistas (MMA).

emelhante ao grappling e ao jiu-jitsu sem kimono.

Muitos lutadores migram para artes marciais mistas (MMA).

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Personal Trainer / APP fitness /Ana Júlia Santos 1A

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Personal Trainer / APP fitness /Ana Júlia Santos 1A

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Um personal trainer é um profissional que oferece orientação e acompanhamento individualizados para treinos físicos, com o objetivo de ajudar o cliente a atingir metas como perda de peso ou ganho de massa muscular

. Os aplicativos fitness, por outro lado, oferecem treinos genéricos ou personalizados através de inteligência artificial, e os aplicativos de "personal trainer digital" proporcionam uma experiência mais completa com sessões ao vivo e acompanhamento individualizado através de um instrutor certificado. Os aplicativos modernos buscam organizar e otimizar a rotina de exercícios, permitindo que personal trainers gerenciem mais alunos e que os próprios usuários acompanhem seu progresso de forma eficiente e motivadora.

Personal trainer

Função: Planeja e acompanha treinos físicos com base em uma avaliação física e funcional do cliente.

Objetivos: Definir metas como perda de peso, ganho de massa muscular, melhora do condicionamento ou prevenção de lesões.

Atuação: Orienta a execução correta dos exercícios, demonstrando ajustes posturais e uso adequado de equipamentos para garantir segurança e eficiência.

Formação: Geralmente possui formação em educação física, podendo se especializar em diversas áreas como musculação, dança, corrida ou pilates.

Aplicativos de fitness genéricos:Oferecem bibliotecas de treinos pré-gravados e acompanhamento de atividades.

Aplicativos de personal trainer digital:Conectam alunos a treinadores certificados para sessões ao vivo, plano de treino personalizado, vídeos sob demanda e coaching nutricional.

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Essa dança me representa/ Ana Júlia Santos 1A

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Essa dança me representa/ Ana Júlia Santos 1A

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A dança pode ser vista como uma forma de expressão corporal que permite manifestar sentimentos e emoções, uma ferramenta de autoconhecimento e conexão com o próprio corpo, e uma prática que promove bem-estar físico e mental. É uma manifestação artística que utiliza o corpo e o movimento, frequentemente acompanhada de música, para comunicar ideias, contar histórias e expressar a identidade cultural.

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Luta Olímpica Wrestling / Ana Júlia Santos 1A

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Luta Olímpica Wrestling / Ana Júlia Santos 1A

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Corrida de Orientação / Ana Júlia Santos 1A

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Corrida de Orientação / Ana Júlia Santos 1A

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Miguel Araujo Morais, Turma 1F

Tema: Corrida de Orientação

Informação Relevante: A Corrida de Orientação é um esporte que desafia os participantes a navegarem por um percurso desconhecido, usando apenas um mapa e uma bússola para encontrar pontos de controle específicos. Ela combina aptidão física e mental.

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NOME:YASMIM CARNEIRO, BIANCA, SAMUEL, LIVIA 1D

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Corrida de Orientação

A corrida de orientação é um esporte que combina condicionamento físico e raciocínio, no qual o atleta precisa completar um percurso passando por diversos pontos de controle distribuídos em uma área natural, como parques, florestas ou campos abertos. Para isso, ele utiliza dois instrumentos essenciais: um mapa específico do local e uma bússola.

O mapa da orientação é detalhado e cheio de símbolos que representam elementos do terreno, como trilhas, rios, colinas e vegetação. O competidor deve interpretá-lo corretamente e escolher o melhor caminho entre os pontos, o que exige tomada de decisão rápida e boa noção de direção. A bússola ajuda a manter o rumo certo durante o percurso.

Ao chegar a cada ponto de controle, o atleta usa um dispositivo de registro, geralmente o SI-card (pinça eletrônica ou carimbo digital), que comprova sua passagem pelo local. Vence quem completar o percurso no menor tempo, seguindo a ordem dos pontos corretamente.

A corrida de orientação desenvolve habilidades físicas e mentais, como resistência, velocidade, concentração, estratégia e leitura de mapas, sendo praticada por pessoas de todas as idades.

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Alyce Rodrigues Pimentel N° 5/ 1°F/ Dança hip-hop 

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Alyce Rodrigues Pimentel N° 5/ 1°F/ Dança hip-hop 

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A dança hip-hop surgiu no início dos anos 1970, principalmente no Bronx e no Harlem, em Nova York, como parte da nascente cultura hip-hop que envolvia também o rap, o DJing e o graffiti. Ela nasceu como uma forma de expressão social, artística e identitária de jovens afro-americanos, latinos e caribenhos, que transformaram a rua em palco e a música em linguagem de resistência. Com o tempo, a dança hip-hop expandiu-se e passou a abranger diferentes estilos, como o breaking — considerado o primeiro deles — caracterizado por movimentos no chão, passagens rápidas, freezes e acrobacias; o popping, baseado em contrações musculares rápidas que acompanham a batida; o locking, que combina travamentos de movimento com expressividade e humor; e o hip-hop freestyle, que privilegia a improvisação e a conexão direta com o ritmo. Apesar de suas diferenças, todos esses estilos compartilham elementos essenciais, como o groove, a criatividade e a forte relação com a música, especialmente com batidas de rap, funk e R&B. Ao longo das décadas, a dança hip-hop deixou de ser apenas um movimento comunitário e tornou-se uma influência global, presente em competições, videoclipes, escolas de dança, redes sociais e grandes eventos culturais. Mesmo assim, continua carregando seu espírito original de liberdade, autenticidade e afirmação cultural, mantendo-se viva tanto nas batalhas quanto nas ruas.

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★Nomes: Julia e Larissa

Série: 1° F

→Wrestling: força, técnica e estratégia←

O wrestling é uma modalidade de luta que combina força física, agilidade e inteligência estratégica. Considerado um dos esportes mais antigos do mundo, suas raízes remontam às civilizações gregas e egípcias, sendo praticado há milhares de anos. Hoje, o wrestling é reconhecido internacionalmente e faz parte do programa dos Jogos Olímpicos, representando tradição e evolução no esporte.

No wrestling, os atletas buscam dominar o adversário por meio de quedas, imobilizações e técnicas de controle corporal. A luta acontece em um tapete circular e é dividida em rounds curtos e intensos. Cada ação bem-sucedida gera pontos, como derrubar o oponente, colocá-lo em desvantagem ou manter o controle por determinado tempo.

Existem dois estilos principais nas competições oficiais:

• Freestyle (Estilo Livre):

Permite o uso das pernas tanto no ataque quanto na defesa, tornando a luta mais dinâmica e variada.

• Greco-Romano É um estilo tradicional no qual os atletas só podem realizar movimentos da cintura para cima, valorizando o uso do tronco, das pegadas e da força dos braços.

Mais do que um confronto físico, o wrestling exige preparo mental, disciplina e estratégia. Cada movimento é calculado, e a resistência emocional faz tanta diferença quanto a força muscular. Por isso, o wrestling é admirado como um esporte completo, desafiador e cheio de histórias de superação.

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O personal trainer é um profissional dedicado a orientar pessoas na busca por saúde, bem-estar e desempenho físico. Com conhecimento técnico e olhar individualizado, ele cria treinos específicos para cada objetivo — seja emagrecimento, ganho de massa muscular ou melhora da qualidade de vida. Além de ensinar a execução correta dos exercícios, o personal motiva, acompanha a evolução e ajusta o plano sempre que necessário. Assim, o treino se torna mais seguro, eficiente e adaptado à rotina de cada aluno.

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Sthefany Carvalho da Silva e Lorena Almeida Lima - 1°E

O Wrestling, também conhecido como luta livre, é uma das modalidades de combate mais antigas da humanidade. Registros históricos mostram que civilizações como Egito, Grécia e Mesopotâmia já praticavam formas de luta muito semelhantes há mais de quatro mil anos. Na Grécia Antiga, por exemplo, o Wrestling era parte fundamental dos Jogos Olímpicos e simbolizava força, estratégia e disciplina.

Hoje, o Wrestling é dividido em duas formas principais: o Wrestling olímpico (livre e greco-romano) e o Wrestling profissional, amplamente conhecido por eventos como a WWE. Apesar de ambos envolverem técnicas de agarramento, quedas e imobilizações, eles possuem diferenças importantes. O Wrestling olímpico é uma modalidade esportiva competitiva, com regras rígidas e foco no desempenho físico. Já o Wrestling profissional combina performance, roteiro e técnica atlética, sendo considerado uma forma de entretenimento esportivo.

Entre os movimentos comuns estão projeções, derrubadas como o double leg takedown, imobilizações e estratégias de controle corporal. Essas técnicas exigem força, velocidade, flexibilidade, equilíbrio e, principalmente, planejamento tático. Por isso, o Wrestling é reconhecido como um esporte completo, estimulando tanto capacidades físicas quanto cognitivas.

Além do aspecto esportivo, o Wrestling também desempenha um papel importante na formação de valores. A modalidade ensina respeito ao adversário, responsabilidade, autocontrole e determinação. No ambiente escolar, pode contribuir para o desenvolvimento motor dos alunos, melhorar a coordenação e fortalecer a consciência corporal e o trabalho em equipe.

Assim, o Wrestling não é apenas um combate físico, é uma prática que reúne história, cultura, técnica e educação, sendo uma ferramenta relevante para o ensino de esportes de combate dentro da Educação Física.

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As corridas olímpicas são uma das modalidades mais tradicionais e emblemáticas dos Jogos Olímpicos, representando velocidade, resistência e superação. Elas fazem parte do atletismo, considerado o esporte-base das Olimpíadas, e estão presentes desde a Grécia Antiga, quando o estádio se enchia para assistir aos competidores disputarem quem era o mais rápido.

Atualmente, existem diferentes tipos de provas de corrida, cada uma exigindo habilidades específicas. As provas de velocidade, como os 100 m, 200 m e 400 m rasos, destacam atletas explosivos e ágeis, capazes de atingir altas velocidades em poucos segundos. Já as provas de meio fundo e fundo, como 800 m, 1500 m e 10.000 m, exigem resistência física, estratégia e controle de ritmo.

Além disso, há as corridas com barreiras e os revezamentos, que dependem de técnica, coordenação e trabalho em equipe. Em todas elas, a dedicação dos atletas, os treinos intensos e a busca constante por recordes fazem das corridas olímpicas um espetáculo universal.

Assim, as corridas olímpicas continuam a inspirar milhões de pessoas, celebrando não apenas a competição, mas também a determinação e o espírito esportivo que marcam a história dos Jogos.

MANOEL VINICIUS 1-B

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Corrida é um método de locomoção terrestre pelo qual humanos e outros animais se movem rapidamente a pé. A corrida é uma marcha com uma fase aérea na qual todos os pés estão acima do solo (embora existam exceções).

Davi Alves Veríssimo N°9 1°B

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Nome: Heloise Cabral dos Santos

Número: 16

Série: 1º ano D

A corrida de orientação é um esporte que combina resistência física e capacidade de raciocínio. Nela, o atleta recebe um mapa detalhado e uma bússola, que são usados para encontrar pontos de controle espalhados pelo percurso. O desafio não está apenas em correr rápido, mas em escolher o melhor caminho, tomando decisões estratégicas em meio a terrenos variados como florestas, parques ou campos abertos.

Além de exigir preparo físico, a modalidade desenvolve habilidades cognitivas como concentração, leitura de mapas e tomada de decisão sob pressão. Para comprovar a passagem pelos pontos, utiliza-se um dispositivo eletrônico chamado SI-card, que registra cada etapa cumprida.

Esse esporte valoriza o contato com a natureza e mostra que vencer depende tanto da força do corpo quanto da inteligência e da estratégia.

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A corrida de orientação na escola

é uma atividade física que ensina os alunos a usarem um mapa e uma bússola para encontrar pontos de controle (marcados no terreno) no menor tempo possível. É um esporte que desenvolve habilidades de raciocínio, tomada de decisão e resistência física, sendo um componente importante do currículo de Educação Física do Brasil, segundo a Base Nacional Comum Curricular (BNCC). As escolas podem adaptar a atividade para diferentes espaços, utilizando o pátio, a quadra ou até mesmo aplicativos de bússola em celulares para contornar a falta de equipamentos.

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A corrida de orientação é um esporte que combina resistência física, tomada de decisão e habilidades de navegação. Nessa modalidade, os atletas utilizam um mapa detalhado e uma bússola para encontrar uma série de pontos de controle distribuídos em uma área natural, como florestas, parques ou terrenos variados. O objetivo é localizar todos os pontos no menor tempo possível, escolhendo o melhor trajeto entre eles.

Diferente de outras corridas tradicionais, a orientação não depende apenas da velocidade, mas da capacidade de interpretar o mapa, analisar o relevo, planejar rotas e corrigir a direção durante o percurso. Cada competidor precisa tomar decisões rápidas e eficientes, equilibrando o ritmo da corrida com a precisão da navegação.

Os atletas comprovam a passagem pelos pontos usando um dispositivo eletrônico ou um carimbo, e ao final, vence quem completar o trajeto corretamente e no menor tempo. A corrida de orientação é um esporte inclusivo, podendo ser praticado por pessoas de todas as idades, além de promover contato com a natureza, raciocínio lógico e espírito de aventura.

Murillo Rodrigues dos Santos 1D

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O nado artístico

é um esporte aquático que combina elementos de natação, balé e ginástica artística, onde atletas executam coreografias sincronizadas com música. Ele exige técnica, flexibilidade, força e resistência, e as apresentações são avaliadas por juízes que pontuam a execução técnica, a impressão artística e a sincronia. Antigamente chamado de nado sincronizado, a modalidade foi criada no final do século XIX na Alemanha e agora pode incluir atletas masculinos nas equipes, algo que ocorreu pela primeira vez nas Olimpíadas de Paris 2024.

O que é e como funciona

Combinação de esportes: O nado artístico é uma mistura de natação, ginástica e dança, com o objetivo de realizar movimentos complexos e acrobacias em harmonia com a música.

Modalidades: Pode ser praticado individualmente, em duplas ou equipes, e as competições incluem rotinas livres (onde há mais liberdade criativa) e rotinas técnicas (onde certos elementos obrigatórios devem ser executados).

Avaliação: As performances são julgadas com base em notas técnicas e artísticas. Juízes avaliam a dificuldade, execução, sincronia e apresentação artística.

História e evolução

Origem: Criado no final do século XIX em Berlim, inicialmente era chamado de "balé aquático".

Nomenclatura: Ficou popularmente conhecido como nado sincronizado até que a Federação Internacional de Natação alterou o nome para nado artístico em 2017.

Participação masculina: A partir das Olimpíadas de Paris 2024, o nado artístico passou a ter participação masculina nas provas de equipe, embora as duplas ainda sejam compostas apenas por mulheres.

Habilidades e desenvolvimento

Benefícios físicos: O esporte desenvolve força, resistência, flexibilidade e controle da respiração.

Benefícios cognitivos: Aprimora a consciência corporal, temporal e espacial, além da capacidade de memorização.

Resiliência: Treinar nado artístico exige alta disciplina e capacidade de lidar com os desafios físicos, como treinar longas horas fora da água para atingir a leveza e a beleza dos movimentos.

Curiosidades

Som na água: Os atletas conseguem ouvir a música dentro da água através de sistemas de som subaquático.

Maquiagem e cabelo: Maquiagem à prova d'água e um tipo de gelatina para o cabelo são usados para garantir que os detalhes da maquiagem e o penteado permaneçam intactos durante as apresentações.

Proteção nasal: A maioria das atletas usa um clipe para o nariz (chamado de "clip nose") para evitar que a água entre nas narinas.

O que é e como funciona

Combinação de esportes: O nado artístico é uma mistura de natação, ginástica e dança, com o objetivo de realizar movimentos complexos e acrobacias em harmonia com a música.

Modalidades: Pode ser praticado individualmente, em duplas ou equipes, e as competições incluem rotinas livres (onde há mais liberdade criativa) e rotinas técnicas (onde certos elementos obrigatórios devem ser executados).

Avaliação: As performances são julgadas com base em notas técnicas e artísticas. Juízes avaliam a dificuldade, execução, sincronia e apresentação artística.

História e evolução

Origem: Criado no final do século XIX em Berlim, inicialmente era chamado de "balé aquático".

Nomenclatura: Ficou popularmente conhecido como nado sincronizado até que a Federação Internacional de Natação alterou o nome para nado artístico em 2017.

Participação masculina: A partir das Olimpíadas de Paris 2024, o nado artístico passou a ter participação masculina nas provas de equipe, embora as duplas ainda sejam compostas apenas por mulheres.

Habilidades e desenvolvimento

Benefícios físicos: O esporte desenvolve força, resistência, flexibilidade e controle da respiração.

Benefícios cognitivos: Aprimora a consciência corporal, temporal e espacial, além da capacidade de memorização.

Resiliência: Treinar nado artístico exige alta disciplina e capacidade de lidar com os desafios físicos, como treinar longas horas fora da água para atingir a leveza e a beleza dos movimentos.

Curiosidades

Som na água: Os atletas conseguem ouvir a música dentro da água através de sistemas de som subaquático.

Maquiagem e cabelo: Maquiagem à prova d'água e um tipo de gelatina para o cabelo são usados para garantir que os detalhes da maquiagem e o penteado permaneçam intactos durante as apresentações.

Proteção nasal: A maioria das atletas usa um clipe para o nariz (chamado de "clip nose") para evitar que a água entre nas narinas.

Mayra Assunção

Sara Cristina

1º ano C

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A corrida de orientação é um esporte que une condicionamento físico e raciocínio lógico, exigindo tanto velocidade quanto capacidade de tomar decisões rápidas. O objetivo é completar um percurso passando por pontos de controle marcados em um mapa, no menor tempo possível. Para isso, o participante utiliza apenas um mapa e uma bússola, que servem para se orientar e escolher o melhor trajeto entre os pontos.

As provas podem ocorrer em florestas, parques, áreas rurais ou urbanas, e cada competidor precisa interpretar corretamente o terreno e adaptar sua rota de acordo com os obstáculos naturais, como rios, morros ou vegetação densa.

A corrida de orientação pode ser praticada individualmente ou em grupo, e existem diferentes categorias de acordo com a idade e o nível de dificuldade. Além de ser um esporte competitivo, ela também tem um caráter educativo e recreativo, pois ajuda a desenvolver a concentração, a percepção espacial, o raciocínio rápido e o contato com a natureza.

Por isso, a corrida de orientação é considerada uma atividade completa, que promove o bem-estar físico e mental, estimulando a autonomia, o trabalho em equipe e o respeito ao meio ambiente.

Nome Bianca acorci n 3

Yasmim Carneiro n 40

1 D

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O personal trainer e os aplicativos fitness são grandes aliados na busca por uma vida mais saudável. O personal oferece orientação individual, garante que os exercícios sejam feitos corretamente e ajuda na motivação. Já os aplicativos permitem acompanhar o progresso, organizar treinos e manter a disciplina.

Quando combinamos o conhecimento do profissional com a praticidade da tecnologia, alcançamos resultados melhores e mais seguros. Essa parceria mostra como é possível usar a tecnologia a favor da saúde, do bem-estar e da qualidade de vida.

Frase motivacional:

“A constância é mais forte que a motivação — treine hoje, para conquistar o amanhã.”

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A luta olímpica, também conhecida internacionalmente como Wrestling, é uma das modalidades esportivas mais antigas da humanidade. Sua origem remonta às civilizações da Antiguidade, especialmente na Grécia e Roma, onde o combate corpo a corpo era não apenas uma forma de treinamento militar, mas também um meio de demonstração de força, habilidade e honra. Nos primeiros Jogos Olímpicos da Grécia Antiga, a luta já fazia parte das competições esportivas, o que a torna uma das práticas mais tradicionais do programa olímpico moderno.

O Wrestling é uma luta de contato físico direto, em que dois competidores se enfrentam dentro de um círculo (chamado de tapete de luta), com o objetivo de controlar, derrubar ou imobilizar o adversário. As lutas são conduzidas de forma segura e seguem regras rígidas, com a presença de árbitros e juízes responsáveis pela contagem de pontos e pelo cumprimento das normas.

Existem duas modalidades oficiais de Wrestling reconhecidas pelo Comitê Olímpico Internacional (COI):

🟥 Estilo Greco-Romano:

É a forma mais tradicional da luta olímpica.

Nessa modalidade, os atletas só podem atacar e se defender da cintura para cima, ou seja, o uso das pernas é proibido.

O objetivo é realizar arremessos e imobilizações utilizando a parte superior do corpo.

É uma categoria exclusiva para homens nos Jogos Olímpicos.

🟦 Estilo Livre (Freestyle):

Permite o uso das pernas tanto para ataque quanto para defesa.

As técnicas incluem quedas, agarramentos e varridas, buscando sempre o controle do adversário.

Essa modalidade é praticada por homens e mulheres.

É mais dinâmica e popular em diversas partes do mundo, inclusive entre iniciantes.

O sistema de pontuação valoriza a técnica, o controle e a eficiência dos movimentos. Cada ação bem executada, como uma queda (takedown), virada ou imobilização, rende pontos ao atleta. A luta pode ser vencida por superioridade técnica (quando há grande diferença de pontos), por imobilização total (touche) ou por decisão dos juízes, caso o tempo regulamentar se esgote.

Além de ser uma competição física, o Wrestling exige concentração, estratégia e raciocínio rápido. O atleta precisa avaliar constantemente os movimentos do oponente, escolhendo o momento certo para atacar ou se defender. Por isso, o esporte também contribui para o desenvolvimento cognitivo e emocional.

No Brasil, o Wrestling vem ganhando espaço nos últimos anos, especialmente após os Jogos Pan-Americanos e as Olimpíadas. A Confederação Brasileira de Wrestling (CBW) é a entidade responsável pela organização e regulamentação do esporte no país.

Entre os principais benefícios da prática do Wrestling, destacam-se:

Aumento da força muscular e resistência física;

Melhoria da coordenação motora, equilíbrio e flexibilidade;

Desenvolvimento da disciplina, autocontrole e respeito ao adversário;

Promoção de valores como ética esportiva e espírito de superação.

Rodrigo de Souza Santos Rocha 1 E

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No contexto atual da Educação Física, a figura do personal trainer tem ganhado destaque, especialmente com o avanço da tecnologia e a popularização dos aplicativos de fitness. Esses recursos digitais têm transformado a forma como as pessoas se exercitam, oferecendo praticidade, acompanhamento e personalização. É essencial compreender o papel do personal trainer aliado às ferramentas tecnológicas para garantir saúde, segurança e eficiência nos treinos.

O Papel do Personal Trainer

Profissional capacitado para orientar e acompanhar indivíduos em programas de exercícios físicos.

Avalia as condições físicas, objetivos e limitações do aluno para prescrever treinos personalizados.

Atua na prevenção de lesões e na correção da execução dos exercícios.

Oferece suporte motivacional e educacional para promover hábitos saudáveis.

Aplicativos de Fitness: Características e Funcionalidades

Plataformas digitais que disponibilizam treinos, planos alimentares e monitoramento de atividades.

Permitem o acompanhamento remoto, facilitando o acesso à prática de exercícios em qualquer lugar.

Alguns apps utilizam inteligência artificial para ajustar os treinos conforme o desempenho do usuário.

Oferecem recursos como vídeos demonstrativos, lembretes e integração com dispositivos vestíveis (wearables).

Integração entre Personal Trainer e Apps Fitness

O uso combinado potencializa os resultados, unindo a personalização humana com a tecnologia.

O personal trainer pode utilizar dados dos aplicativos para ajustar os treinos e acompanhar a evolução.

A tecnologia facilita o contato e a comunicação, especialmente em situações de distanciamento social.

É importante que o profissional avalie a qualidade e a adequação dos apps para cada perfil de aluno.

Desafios e Cuidados no Uso de Apps Fitness

Riscos de automedicação ou prática inadequada sem supervisão profissional.

Necessidade de verificar a credibilidade das informações e dos programas oferecidos.

Limitações dos aplicativos em substituir o olhar técnico e personalizado do profissional.

A importância da educação corporal para evitar lesões e promover saúde integral.

Um personal trainer é um profissional que oferece orientação personalizada, enquanto um aplicativo fitness é uma ferramenta digital que pode ser genérica ou ter funcionalidades de personal trainer virtual. A principal diferença é a individualização: o personal trainer, seja presencial ou virtual, adapta o treino às suas necessidades específicas, corrigindo movimentos e garantindo segurança. Já a maioria dos aplicativos oferece treinos genéricos, que não substituem a orientação profissional para evitar riscos de lesões.

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O wrestling é um dos esportes de combate mais antigos do mundo e, ao mesmo tempo, um dos mais atuais. Combinando técnica, disciplina e explosão física, a luta olímpica reúne tradição e estratégia em disputas que testam força, velocidade e inteligência dentro do tatame.

Entender suas regras, estilos e curiosidades é fundamental para quem acompanha competições ou deseja começar na prática. Do greco-romano ao estilo livre, o esporte se destaca por ser uma modalidade olímpica que exige preparo físico completo e continua conquistando cada vez mais espaço no cenário esportivo.

O wrestling é um esporte de combate que tem como objetivo dominar o adversário por meio de técnicas de agarramento, quedas e controle no solo. Diferente de artes marciais que utilizam golpes de impacto, aqui a disputa é baseada em força, estratégia e resistência física.

No Brasil, a modalidade também é conhecida como luta olímpica, já que faz parte do programa oficial dos Jogos Olímpicos. É importante não confundir com a versão de entretenimento, como a WWE (World Wrestling Entertainment), que mistura elementos coreografados e show. No caso da modalidade esportiva, tudo acontece dentro das regras e com caráter competitivo real.

O wrestling tem raízes que remontam às civilizações antigas. Registros apontam que gregos, egípcios e mesopotâmicos já praticavam formas de luta semelhantes, usadas tanto como treinamento militar quanto como competição. Essas práticas moldaram as bases da modalidade que conhecemos hoje.

Com o tempo, o esporte ganhou espaço nas competições modernas. Em 1896, esteve presente na primeira edição dos Jogos Olímpicos da era moderna, em Atenas. Desde então, consolidou-se como uma das modalidades mais tradicionais, adaptando regras e ampliando sua presença em campeonatos internacionais.

Atualmente, é praticado em todo o mundo e reúne atletas de alto nível, especialmente em países como Rússia, Estados Unidos, Irã e Japão. Essa evolução mostra a força de um esporte que sobreviveu aos séculos sem perder relevância, unindo história e performance atlética em cada disputa

O esporte moderno é dividido em dois estilos principais, ambos reconhecidos pelo Comitê Olímpico Internacional. Cada um tem regras específicas, mas compartilham o mesmo objetivo: dominar o adversário através de técnicas de força e controle.

Nome: Estefanni Tavares Ferreira

Série: 1⁰E