# data[].attributes.body
Cuando hablamos del cuerpo, sabemos que podemos hacer cuido del mismo de muchas maneras; desde alimentarnos bien hasta practicar algún deporte. Todas estas actividades pueden ser de beneficio para nosotros si las realizamos, es por eso que no debemos descuidarnos de nuestro cuerpo, para siempre estar saludables y con esa energía que nos caracteriza. ¿Cómo podemos cuidar de nuestro cuerpo?

# data[].attributes.body
Cuando se habla del corazón en un sentido sentimental, se hace referencia a la capacidad de una persona para amar, sentir afecto y emociones sinceras hacia otra persona. Es el lugar donde se experimentan el cariño, la ternura y otros sentimientos. Esto no solo implica un ámbito amoroso como tal, sino que también puede ser un sentimiento de amistad y apreciar a alguien de una manera sana y sincera.

# data[].attributes.headline
4 recomendaciones para cuidar nuestro cuerpo:

# data[].attributes.subject
4 recomendaciones para cuidar nuestro cuerpo:

# data[].attributes.headline
Como sabemos, el espíritu es nuestra forma de ser, es nuestra esencia, lo que marca la diferencia en cada uno de nosotros, ¿Por qué no cuidarla? 

# data[].attributes.subject
Como sabemos, el espíritu es nuestra forma de ser, es nuestra esencia, lo que marca la diferencia en cada uno de nosotros, ¿Por qué no cuidarla? 

# data[].attributes.body
Una manera de alimentar nuestro espíritu es dándole nuestras vidas a nuestro creador, Dios, el que comenzó todo y terminará todo, él nos agilizará las mentes y reforzará nuestros músculos "animará nuestros espíritus" y mucho más, como dice en un versículo de la biblia.

Dichoso el hombre
que no sigue el consejo de los malvados,
ni se detiene en la senda de los pecadores
ni cultiva la amistad de los blasfemos.
Salmo 1:1.

Nos habla de que no debemos de tomar consejos de malos, ni andar en esos pasos, porque eso contamina el alma y la envenena, pero, si tomamos consejos buenos y no le damos cabida a lo malo, Dios se alegrará de nosotros y nos bendecirá de gran manera.

# data[].attributes.body
Realizar actividad física como levantamiento de pesas, calistenia o practicar deportes como soccer, basquetbol, beisbol, entre otros.

# data[].attributes.body
Alimentar bien nuestro cuerpo para que así estemos saludables y tengamos muchas más energías para poder hacer algunas actividades, también ejercitar el cuerpo para tener un hábito de ejercitación.

# data[].attributes.body
Seguir una dieta saludable, para que nuestro cuerpo no sufra de alguna enfermedad por comer mas o comer muy poco.

# data[].attributes.body
Dormir lo suficiente ayuda a que nuestro cuerpo este bien energizado y saludable para no sufrir algún tipo de enfermedad.

# data[].attributes.headline
4 recomendaciones para cuidar nuestro corazón:

# data[].attributes.subject
4 recomendaciones para cuidar nuestro corazón:

# data[].attributes.body
Hacer promesas que sabes que vas a cumplir ayuda a que tu corazón se sienta demasiado bien y decir pude con esto.

# data[].attributes.body
Ser leal ayuda a tu corazón a que siga siendo mas generoso y grande, ganarse a muchas personas como amigos y la confianza de tus familiares y demás personas que te acompañan.

# data[].attributes.headline
4 recomendaciones para cuidar nuestro espíritu:

# data[].attributes.subject
4 recomendaciones para cuidar nuestro espíritu:

# data[].attributes.body
Ser honesto ayuda a que nuestro corazón este bien y que este a gusto de ser lo que es un corazón honesto y propuesto ante todo lo que se le ponga al frente para poder lograr muchas cosas más.

# data[].attributes.body
La clave para afilar la mente radica en el deseo de aprender. Cuanto más conocimiento adquiramos, mejor. Se trata de aprender y poner en práctica lo que estudiamos, no solo memorizar para obtener una calificación perfecta en un examen y luego olvidar todo lo que se supone que hemos estudiado. Nada en la vida es gratuito. Si preferimos pasar nuestro tiempo en las redes sociales en lugar de leer un libro, estaremos deteriorando nuestra mente. En nuestros momentos de ocio, lo mejor es dedicar tiempo a la lectura, ya que esta actividad nos brindará un gran conocimiento.

Afilar la mente implica realizar actividades que nos renueven mentalmente, pero no de manera agotadora. Podemos participar en actividades extracurriculares, como asistir a un campamento de ciencias, conferencias de liderazgo o simplemente leer un libro. Estas actividades nos proporcionarán una gran cantidad de conocimientos y, al mismo tiempo, nos permitirán relajarnos.

# data[].attributes.body
Una buena sugerencia para todos los jóvenes seria de seguir a Dios, no ir a la iglesia por obedecer o agradar a nuestros padres, ir por conciencia propia, sería lo mejor, ya que a la fuerza nada es bueno, querer ser mejores que nunca y darle gracias a Dios por todo lo que nos ha dado y por lo que nos sigue dando.

# data[].attributes.headline
4 recomendaciones para cuidar nuestra mente: 

# data[].attributes.subject
4 recomendaciones para cuidar nuestra mente: 

# data[].attributes.body
Meditar ayuda a que tu alma se relaje y descanse de las malas vibras y de todo lo malo que la rodea y aumentar las buenas vibras.

# data[].attributes.body
Ayudar a nuestro prójimo si lo necesitan de manera amable, o apoyar a alguien de forma sentimental.

# data[].attributes.body
Escribir en un diario le puede ayudar a tu alma a estar más consiente de lo que va haciendo todos los días y checar las buenas o malas acciones.

# data[].attributes.body
Tocar un instrumento te ayuda a relajar tu alma y entonar una nota que te tranquilice y te sientas cómodo/a puede ayudar a animar la autoestima o acomplejarse a una ocasión.

# data[].attributes.body
Poner dedicación en las clases que se reciben diariamente, sin importar que nos sintamos un poco cansados/as, nos permitirá recibir todos los conocimientos que nos están transmitiendo y, al mismo tiempo, ponerlos en práctica.

# data[].attributes.body
Evita las relaciones toxicas porque esto le causa mucho daño a tu mente y puede ocasionar desastres en tu manera de pensar o ver las cosas.

# data[].attributes.body
No hay que sufrir innecesariamente porque hay veces sufrimos por algunas cosas que nos digan y ya queda en nuestra mente hay que evitar eso porque nosotros nos ocasionamos problemas mentales o de pensamiento crítico.

# data[].attributes.body
Descansar muy bien nuestra mente nos ayuda a concentrarnos en nuestras cosas de día a día y tener mejores ideas y más claras, también para que estemos super descansado para ya sea un Examen de Toeic ya que es super importante y hay que descansar bien.

# data[].attributes.body
Una tarde al mediodía llegué a Supérate y me puse a charlar con mis amigos y amigas. En eso vi que una de mis amigas estaba un poco distraída y se veía muy cansada con una mirada triste, como si algo malo le hubiera sucedido. No quise preguntarle qué tenía enfrente de todos, ya que podía ser incómodo para ella, así que esperé hasta el receso para preguntarle el motivo de su mirada triste. Charlamos un poco y traté de animarla. Luego se fue al salón y yo fui a comprar una golosina. Le pegué un papel pequeño donde decía: "¡Me siento orgullosa de ti, ánimo!" Se lo entregué y luego me dio las gracias, ya que eso le había alegrado el día. Me alegré al saber que ella ya estaba mejor.

# data[].attributes.body
Recuerdo una vez que teníamos TOEIC se nos había notificado un par de días antes, en esos días yo estaba muy cargado de actividades tanto como personales, familiares, académicas e incluso de la iglesia a la que asisto. Yo suponía que no saldría bien por la falta de tiempo para prepararme o para descansar lo necesario, quedarse de brazos cruzados no era una opción y así no podría haber cambiado el hecho de organizar mi tiempo mejor en ese momento, realice una lista de las actividades en la semana que debía hacer y me organicé mejor, intenté comer mejor, tomar más agua y dormir lo necesario, al final se logró y obtuve un resultado muy bueno a pesar de la preocupación que tenía antes por la limitación de mi tiempo. En conclusión, cuidar de nuestro cuerpo de manera efectiva cambia incluso el cómo realizamos todo y el desempeño que tenemos.

# data[].attributes.body
Hace mucho tiempo, hubo una vez que me enoje demasiado conmigo mismo diciéndome malas cosas sobre mí persona, criticándome por el estilo de vida que llevaba, desordenada, me dañe mucho, por la razón de ser un poco desordenado con mi vida, la forma en que era yo antes, comparándola con el ahora, resulta que he cambiado mucho a lo que era antes, entendí que debemos de cuidar cada parte de nosotros, cuerpo, mente, corazón, espíritu, todo nuestro ser es importante, cada parte de nosotros nos complementa, aprendí a cuidar de mí mismo, ser mejor persona y tratar de mejorar cada día que pasa, también, todo lo que nos decimos nos afecta a largo plazo, si tú dices que no puedes hacer algo, no podrás, porque tú mismo dices que no puedes, de distinta manera con el sí puedo, en ambas opciones tenemos la respuesta correcta, pero si dices que no puedes y lo intentas, luego comenzará a cambiar ese no puedo a si puedo, el siguiente día que te levantes, mírate al espejo y motívate diciendo, si puedo, me siento perfecto, soy grandioso, nunca me rendiré, hoy será un gran día.

Te ves bien el día de hoy, no lo olvides, todo lo que te dices a ti mismo, te afectara en un futuro cercano.

# data[].attributes.body
Hace algunos meses, decidí comprometerme a cuidar mi mente de manera más consciente. Estaba consciente de que mi bienestar mental era crucial para mi salud general y quería adoptar prácticas que promovieran su cuidado.

Una de las experiencias que decidí implementar fue la meditación diaria. Comencé a dedicar unos minutos cada mañana para sentarme en silencio, cerrar los ojos y concentrarme en mi respiración. Al principio, mi mente estaba llena de pensamientos dispersos y me costaba concentrarme, pero con el tiempo fui adquiriendo más calma y claridad mental.

Hasta el momento, meditar se ha convertido en un hábito para mí. Todos los días dedico al menos 5 minutos a la meditación y me relaja mucho.