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FLIPPED CLASSROOM

Perchè ci alimentiamo?

i cibi sono tutti uguali dal punto di vista nutritivo?

Guarda il video per poi discutere in classe

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Alimentazione sana per bambini – Carboidrati, grassi, proteine, vitamine e sali minerali

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sono sostanze fondamentali per crescere e mantenere la salute di tutto il corpo. Le principali vitamine sono:

vitamina A

vitamine del gruppo B

vitamina C

vitamina E

vitamina K

e diversi sali minerali come:

calcio

potassio

magnesio

ferro

sodio

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Le proteine che possono essere di origine animale o vegetale, servono a far funzionare il nostro corpo e a dargli forza

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I carboidrati, cioè zuccheri e amidi, danno energia a tutte le nostre cellule, permettendoci di mantenere in attività il corpo e la mente.

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Ci sono vari tipi di grassi: in piccole quantità va bene mangiarli perchè forniscono molta energia, ma se ne accumuliamo troppi rischiamo di stare male.

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La piramide alimentare è uno schema che indica le corrette proporzioni dei cibi che dovremmo scegliere per la nostra dieta. Nella parte inferiore della piramide, sono presenti quelli da consumare più spesso, man mano che si sale troviamo gli alimenti da mangiare con minore frequenza.

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La colazione è il pasto più importante della giornata, è fondamentale NON saltarla!

Può essere dolce o salata, dipende dai gusti, un esempio di colazione è succo d'arancia e muesli con yogurt e frutta.

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A metà mattinata, tra la colazione ed il pranzo, è importante fare merenda, preferibilmente con frutta o yogurt.

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Un pranzo equilibrato può essere un pitto di pasta con le verdure e un'insalata mista.

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A metà pomeriggio, sopratutto per non arrivare affamati all'ora di cena, è consigliato fare una merenda, può essere una manciata di frutta secca oppure ancora della frutta.

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L'ultimo pasto della giornata potrebbe essere, carne e verdure.

Bisogna considerare di assumere durante tutto il giorno il quantitativo corretto di nutrimenti.

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Conosci la frutta e la verdura delle diverse stagioni? scoprilo con questo gioco:

https://learningapps.org/display?v=pfe8n1krc24

https://learningapps.org/display?v=p564bcssc24

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Hai l'abitudine di cucinare? quale ricetta ti riesce meglio o preferisci realizzare? scrivi sul tuo quaderno la ricetta e poi condividila con i tuoi compagni.

Alla fine della condivisione, si realizzerà un menù della classe 2F

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Mettiti alla prova 1

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Trascina e rilascia le puntine sull'immagine, nella posizione corretta.. ACQUA, VERDURA FRUTTA CEREALI, PATATINE FRITTE, OLIO, CARNE E PESCE, PASTA PANE CEREALI.

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Mettiti alla prova 2 in lingua inglese:

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Immagini ed etichette - Associa etichette ed immagini trascinando le puntine di fianco ad ogni etichetta sull'immagine corrispondente.

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