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La Terapia Racional Emotiva Conductual (REBT, por sus siglas en inglés) es un enfoque psicoterapéutico desarrollado por Albert Ellis en los años 50. Forma parte de las terapias cognitivas-conductuales y se centra en identificar y modificar creencias irracionales que generan malestar emocional y conductas disfuncionales.

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La REBT sostiene que no son los eventos en sí los que nos afectan emocionalmente, sino las creencias que tenemos sobre ellos. Estas creencias pueden ser racionales o irracionales. La terapia busca identificar esas creencias irracionales, cuestionarlas y reemplazarlas por pensamientos más racionales y funcionales.

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A: Evento activador

B : Creencias sobre el evento

C: Consecuencias emocionales y conductuales

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Qué es y cómo se aplica el Modelo ABC de A. Ellis en Terapia Cognitivo Conductual

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Educador activo: Enseña a los pacientes el modelo REBT.

Desafiante de creencias: Cuestiona activamente las creencias irracionales.

Modelo racional: Promueve pensamiento lógico, ético y pragmático.

Motivador: Estimula la práctica de nuevas formas de pensar fuera de la sesión.

Facilitador grupal (en contexto grupal): Gestiona la dinámica del grupo y promueve el aprendizaje colaborativo.

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Autoinformes y cuestionarios (como el Belief Scale o Attitudes and Beliefs Scale)

Registro ABC: para identificar y analizar creencias

Tareas entre sesiones para evaluar progreso

Feedback continuo: tanto en terapia individual como grupal

Evaluación de resultados a través de cambios en conducta, emociones y pensamientos.

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Identificación de creencias irracionales

Disputación lógica, empírica y pragmática

Reestructuración cognitiva

Diálogos socráticos

Autoafirmaciones racionales

Juego de roles

Imaginación racional emotiva

Exposición emocional

Tareas conductuales

Entrenamiento en habilidades sociales

Técnicas de afrontamiento

Práctica de nuevas conductas racionales

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Se adapta eficazmente en intervenciones grupales como terapias escolares, grupos de autoayuda o programas de habilidades sociales.

Los participantes aprenden de las experiencias de los otros, se practican técnicas en grupo y se fomenta la discusión racional.