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La TREC, desarrollada por Albert Ellis, es una forma de terapia cognitivo-conductual que busca identificar, cuestionar y reemplazar los pensamientos irracionales que generan malestar emocional y conductas disfuncionales.

En el contexto grupal, esta terapia se utiliza para fomentar el aprendizaje emocional y cognitivo entre los participantes, mediante la interacción, el modelado y el apoyo mutuo.

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Una imagen en forma caricaturezca con todas las emociones posibles reflejadas en un grupo que está recibiendo psicoterapia por parte de un psicologo clinico en un hambiente moderado.

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Una pequeña explicación de lo que es la TREC

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TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL 💥 de Albert ELLIS

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La psicoterapia de grupo, es fundamental en la vida de formación de un profesional de la salud mental, y en este mural exploraremos una te las técnicas utilizadas en este ámbito.

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Objetivos principales

Ayudar a los miembros del grupo a reconocer sus creencias irracionales.

Disputar o cuestionar esas creencias mediante el diálogo racional y la evidencia real.

Reemplazarlas por pensamientos más adaptativos, promoviendo emociones saludables.

Fomentar la autoaceptación incondicional y la responsabilidad personal.

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Rol y funciones del terapeuta

El terapeuta en la TREC actúa como educador, facilitador y modelo racional.
Sus principales funciones son:

Identificar y señalar creencias irracionales en los miembros del grupo.

Enseñar el modelo ABC (A: acontecimiento, B: creencia, C: consecuencia emocional).

Guiar el debate racional, ayudando a sustituir pensamientos disfuncionales por otros más realistas.

Fomentar la autoaceptación incondicional y la responsabilidad personal.

Promover la participación activa y la retroalimentación constructiva entre los miembros.

Mantener la estructura del grupo, asegurando respeto, empatía y coherencia en las intervenciones.

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Procedimientos y técnicas

Los procedimientos se centran en el análisis cognitivo, emocional y conductual.
Técnicas principales:

Cognitivas

Debate racional (D): cuestionar la lógica y evidencia de las creencias irracionales.

Reestructuración cognitiva: reemplazar pensamientos distorsionados por interpretaciones racionales.

Autoinstrucciones racionales y registro de pensamientos.

Emotivas

Aceptación incondicional de sí mismo y de los demás.

Role-playing emocional para expresar y reformular emociones intensas.

Imaginación racional-emotiva: visualizar situaciones con respuestas adaptativas.

Conductuales

Exposición y tareas para el hogar orientadas a modificar hábitos disfuncionales.

Modelamiento y práctica en grupo de habilidades sociales y afrontamiento.

Reforzamiento positivo ante conductas racionales o cambios efectivos.

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Evaluación

La evaluación en la TREC es continua y multidimensional, centrada en:

Identificación inicial de creencias irracionales mediante entrevistas o cuestionarios (como el Inventario de Creencias Irracionales de Ellis).

Valoración de emociones y conductas antes, durante y después del proceso terapéutico.

Autoevaluaciones del paciente y observación conductual en el grupo.

Revisión del cambio cognitivo y emocional: se analiza si el paciente responde de forma más racional y adaptativa ante eventos estresantes.