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Hoy temprano fui a nadar, es lo máximo!
Oxigenas tus pulmones, además de que pones a trabajar tu cerebro y a ello agrégale que fortaleces músculos!!

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Desayune unas tortitas de avena con espinacas, me gusta la avena porque me ayuda a regular el colesterol, además inhibir el apetito, con este desayuno me siento satisfecha.
Hoy toco tortitas de avena, mañana de alguna otra verdura; hay que variar para no aburrirnos del mismo alimento.

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Agüita!!
Mucha hidratación, al día consumo aproximado dos litros, por la mañana me gusta agua natural.
Beber agua me hace sentir ligera!
Normalmente bebo agua después de nadar, esto si es como rutina

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Esta fruta contiene un sin fin de propiedades!
El comerla me hace sentir saludable, y satisfecha porque es muy sólida.
Esta fruta sólo la consumo dos días por semana, no es tan económica,  jajaja

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Es una fruta deliciosa!!
Hay roja y blanca, la roja es más dulce!!

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En este momento nos disponemos a comer una calientita sopa de pasta con queso, me gusta esta en particular porque me recuerda a mi mami....con el queso rallado dentro del caldito....así nos lo preparaba ella...

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Unas calabacitas con queso panela, salteadas con ajito, cebolla en polvo, y paprika acompañadas de un delicioso arroz.
En este momento me siento contenta porque las calabacitas me gustan mucho, considero una de las verduras más saludables.
Este momento lo disfruto mucho, estar en familia no tiene precio.
Hoy toca verdura porque ayer comimos carne, jejeje

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Aqui...agua de tuna, frutita de temporada, deli deli  y económica.

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Además de agua de tuna, una pieza partida, no cae nada mal!!

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Ahora, me dispongo a deleitarme con unos arándanos, pay de mango, y un poco de leche fría.
Me siento traviesa por comer el pay,  de vez en cuando hay que hacerlo!!
Este momento es mágico porque no hay a diario este dulce pay!!
A la semana será el único día que podre hacerlo!! (comer el pay)

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El gustito de la semana!!

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Gracias a Dios, empezamos!!
Que alegría despertar y ver la luz nuevamente!!

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1.- Mis alimentos del día a día son variados, para no aburrirnos de siempre lo mismo. Puedo preparar lo mismo, solo que diferente; por ejemplo unas calabacitas asadas o rellenas o capeadas...
2.- Busco en mi alimentación que haya un buen balance en los mismos, combinar sabores y colores para comer lo que no nos gusta...(no nos gusta el betabel, entonces lo rallo con jicama y así lo comemos sin problema)
3.- Los beneficios que busco es que lo que consumo contenga lo que mi organismo necesita.
4.-  Cubre bien mi alimentación es lo que contiene Calcio(huevo), hierro (vegetales verdes, carne,  espinacas,  acelgas) fibra (manzana) minerales (semillas en general) a este momento de mi vida debo procurar bien mis alimentos para tener una vejez digna.

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Unas saludables tortitas de ejote, por aquello de la fibra, jaja
Acompañe con uvitas verdes sin semilla, ademas de que no hay calorias; para endulzar mi mañana,  no podía faltar un té de frambuesa y un gustito...un cocol de anís...

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Una sopita de pasta porque la tarde está lluviosa y se antoja algo calientito...
Un poco de arroz, papitas con carne y una dulce agua de sandía!
Consumí este menú porque tenía antojo de este guisado, proteína y carbohidratos porque hoy fui a hacer ejercicio  y lo necesito.
Hoy ha sido una comida fuerte, así que con eso me quedo, no faltó nada...

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Hubo alguna otra cosa que hicieras por la tarde tere?

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Hubo alguna otra cosa que hicieras por la tarde tere?

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se ve deli Tere, hiciste otra cosa en la noche?

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se ve deli Tere, hiciste otra cosa en la noche?

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Hoy ha sido una tarde fría, ha llovido y esta fresco...entonces preparé un chocolatito!!
Lo acompañe con un pan de elote y una gelatina de naranja...
Creo que esto es más calorías que nada, jajaja
Me va aportar unos gramos extras, sin embargo mañana me toca correr y se van, jejeje
La idea era queso panela con huevito duro, solo que la tarde esta para chocolatito...

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Hoy será un gran día!!
Espero aportar información valiosa para ustedes, esa es mi meta!
Que sea un viernes bendecido,  espléndido para todos!!

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He recurrido a complementos/ suplementos porque a veces no es suficiente lo que consumes, entonces hay que darle una ayuda a nuestro organismo, por ello consumo diario suplemento, Biometrix, (aporta vitaminas y minerales que mi cuerpo requiere)Omega 3, (para oxigenar la sangre) Ensure Advance, (para cuidar la masa muscular, proteger los huesos, ya que realizo mucho ejercicio)

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El Ensure es un producto rico en vitaminas, además de que contiene proteína y tiene un sabor cremoso, dulce, que me hace sentir satisfecha!!
En mi vida diaria lo consumo varias veces a la semana, sobre todo cuando hago más ejercicio porque me da energia.
Biometrix más bien es un multivitaminico que consumo por todo lo que pierde mi cuerpo el día a día, compre con 100 porque tuve un ahorro.
Ensure me gusta esta presentación por práctica,  si ya se me hizo tarde tomo uno y lo puedo ir consumiéndo en el camino, sustituye mi desayuno.

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Su ingrediente estrella Ginkgo biloba, para disminuir el estrés!!

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El Ensure, Abbott
Lo consumo por la mañana porque me da más energía, además de que creo que mi cuerpo absorbe mejor si lo bebo temprano, porque soy muy activa y eso ayuda a que se aproveche al 100.
Me gusta líquido por práctico,  además de que su tapa cierra hermética y no tengo problema de que se vaya a salir el liquido en caso de caerse.

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Fin de semana y día de compras, lo mejor!
A disfrutar al máximo este día bendito,  porque no regresa!!
Así que...vaaaamonos!!

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Fue muy fácil encontrarlo porque ya conozco la tienda, es en donde compro el Ensure liquido.
Me dio la impresión  del Himalaya (lo de color plata parece de ese modo, las ondas) lo que es del Himalaya es sano!!
El color rosa se ve muy tierno, y la tipografía bien definida (color azul integro y remarcado).
Me dio una impresión  grata, me invita a probarlo!!
El empaque se ve resistente, de buena calidad, la tapa dorada se ve premium!!
El peso lo veo adecuado, bien!
Pensé sería más económico, que la lata rendiría más...el ahorro realmente es mínimo,  si no es que nulo,  ya que debo prepararlo (gasto de agua, jabón, tiempo).
El precio no me genera buena impresión por lo que he comentado.

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Aquí especifica su rendimiento.

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Hola!
Prepare Ensure con 6 medidas rasas del mismo, en 200 mililitros de agua fría, así lo hice porque son las instrucciones del producto.
Fue fácil prepararlo.
Utilice 6 medidas, esas son las indicaciones.
Solo el agua fría y el polvo.

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Lo consumi por la tarde, me sentía cansada y pensé...un Ensure estará perfecto!
Estaba descansando cuando pensé en Ensure.
Me ayudo mucho, me sentí con energía!
Aunque hubiera preferido solo sacarlo del refrigerador y saborearlo!
El sabor del producto es bueno, la textura no es tan homogénea,  la consistencia es más líquida,  el color es triste....consumí de fresa...

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Me agrada que hago conciencia ambiental en solo ocupar una lata y no contaminar con tanto envase,  porque la lata la reutilizo!!
Ventajas:
En el momento  de la compra no veo ventaja alguna.
En la manera de almacenarlo esta  bien porque ocupa menos espacio en la alacena.
En la preparación no hay ventaja alguna.
En el momento de consumo tampoco veo ventaja.
En el sabor lo siento menos dulce,  ligero, me gusta más consistente,  el color es más tenue, no se me antoja tanto.
Desventajas:
La desventaja es que no es tan visible como el listo para beber porque la presentación en polvo no ponen tanto producto.
En la manera de almacenarlo la gran desventaja es que el listo para beber lo tengo en el refrigerador y este no.
En la preparación, es laborioso porque hay que ir mezclando cada que pones una cucharada porque si no todo el polvo se hace grumos y al momento de beberlo se queda producto sin diluir.
En el momento de consumo debo terminarlo en el instante porque no lo puedo andar paseando por todos lados, a menos que lo ponga en un thermo para trasladarme sin correr riesgo de que se derrame; a diferencia del listo para beber que lo voy consumiendo poco a poco y lo disfruto mucho.
El sabor no es tan dulce, la consistencia en más liquida, me gusta más cremosa como el listo para beber, el color es más pálido no es antojable a mi vista...
Me gustaría el envase fuera biodegradable, amigable con el medio ambiente!! 🥰🥰

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Hola!!
Soy Tere, tengo 55 felices años, me apasiona aprender de la Biblia y hacer ejercicio!! 😍
Cuando tengo tiempo libre estudio la Biblia y veo videos de rutinas de ejercicios para mejorar lo que practico; voy a correr al bosque y nado casi diario!!
Es fantástico cada día aprender algo nuevo y sobre todo llevarlo a cabo!!

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a que te refieres con que la textura no es homogenea?

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a que te refieres con que la textura no es homogenea?

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Preparé Ensure con 6 medidas de polvo y 200 mililitros de agua, así marca las instrucciones.
Fue fácil de preparar.
Utilice 6 cucharadas de polvo, siguiendo las instrucciones del producto.
Solo mezcle el polvo de Ensure con agua.
Me hubiera gustado agregar fresa natural,  tal vez lograría una consistencia más cremosa, espesa...solo que no tenía,  jejeje

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Hoy consumi temprano Ensure, porque hago ejercicio y me hace sentir con más energía, además de que inhibe el apetito.
Cuando lo consumi, me estaba preparando para ir al ejercicio.
Ayuda mucho Ensure porque me siento ligera y tengo más resistencia a mi actividad, no me siento agotada tan rápido.
Me gusto el sabor, aunque hubiera preferido un poco mas dulce, la consistencia es ligera, la textura es muy liquida y el color es triste,  un poco más de color estaría perfecto, para mi.

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La realidad es que no supera mis expectativas, me hubiera gustado disfrutarlo tanto como el listo para beber; el polvo lo percibo como "vamos a probar, a ver que resulta", es como un pastel que estas horneando, si lo sacas antes de que esté cocido si sabor no es el esperado....hay que darle su tiempo..
Lo bueno es que la lata le doy otro uso y ayudo al medio ambiente.
Ventajas:
Contra el listo para beber, no le veo alguna.
En el momento de la compra, tampoco.
En la manera de almacenarlo si, ocupa menos espacio en la alacena.
En la preparación tampoco noto ventaja alguna.
Al momento de consumo,  no hay ventaja.
El sabor es menos dulce, su consistencia es más ligera, el color es muy suave, su textura es más fluida.
Desventajas:
La presentación en polvo no es tan visible, hay menos producto.
En el refrigerador el líquido, listo para beber y más si se me hizo tarde.
La preparación es laboriosa (no difícil)
Al momento de consumirlo acostumbro beberlo despacio y preparar en polvo implica verterlo en un thermo para poder trasladarlo conmigo.
Su sabor es menos dulce, su consistencia es mas suelta, su textura es más liquida, su color triste, por lo menos el de fresa así lo percibí.

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Si claro!!
Me encantaría seguir compartiendo mi experiencia y tal vez para esa fecha haberlo probado con fresa natural!!
Que tengan un día espléndido!! 👍🥰