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QUE ES SEDENTARISMO

Un estilo de vida caracterizado por la falta de actividad física.

Puede tener efectos negativos en la salud como el aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares, obesidad y otros problemas de salud

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Existen varios tipos de medición en el sedentarismo como los métodos directos, los acelerómetros que miden la aceleración de una persona cuando se mueve o cuando cambia la velocidad de su movimiento

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Según la fundación cardiológica argentina que decide abordar varios factores de riesgo y ellos plantean que no basta con decir

“haga ejercicio”, es necesario planificar las actividades o bien recomendar la consulta a profesionales médicos o no médicos que puedan programar el ejercicio físico.

Las recomendaciones actuales sobre actividad física se pueden dividir según el grupo etario:

Niños y adolescentes: un mínimo de 60 minutos diarios de actividad física intensa o moderada.

Adultos y adultos mayores: un mínimo de 150 minutos semanales de actividad aeróbica de moderada intensidad o 75 minutos semanales de actividad física intensa.

Algunos artículos super importantes que tiene el periódico "el tiempo"

https://www.eltiempo.com/salud/ejercicio-para-combatir-el-insomnio-la-recomendacion-de-la-ciencia-143310

https://www.eltiempo.com/salud/factores-de-riesgo-que-producen-infartos-cerebrales-en-personas-jovenes-420138

Un reporte de noticias caracol

https://www.google.com/amp/s/noticias.caracoltv.com/salud/el-sedentarismo-sale-caro-y-no-solo-para-la-salud-vea-por-que-rg10%3f_amp=true?bshm=rime/2

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Esfigmomanómetro mas conocido como tensiómetro para medir la tensión

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causas del sedentarismo?
según Google el tele trabajo o trabajo remoto como también se le conoce se a convertido en una de las principales causas del sedentarismo

1/falta de planificación personal
2/uso excesivo de los dispositivos electrónicos
3/falta de motivación
4/estrés
5/enfermedades crónicas
6/falta de sueño
7/problemas de auto estima
8/falta de ganas, desinterés, poco entusiasmo para la practica de actividad física
9/ la practica de algún deporte como el ajedrez por ejemplo
10/ tener como pretexto el cansancio laboral y el echo de utilizar su tiempo libre en otro tipo de actividades pasivas

consecuencias del sedentarismo?
respuesta =/ el estilo de vida que cada uno tenemos

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El podometro, la medicion de los pasos

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Sindrome metabolico segun el blog zurch colombia tambien seria una consecuencia

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Según el ministerio de sanidad llamamos sedentarismo a aquellas actividades que realizamos las personas sentadas o reclinadas, mientras estamos despiertas, y que utilizan muy poca energía.

Los periodos sedentarios son aquellos periodos de tiempo en los que se llevan a cabo estas actividades que consumen muy poca energía, como por ejemplo, estar sentados durante los desplazamientos, en el trabajo o la escuela, en el ambiente doméstico y durante el tiempo de ocio.

https://youtu.be/cqK9ykT5uOk?si=omPngHQqGTkwaudF

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HASTA DONDE PUEDE LLEGAR EL SEDENTARISMO 

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HASTA DONDE PUEDE LLEGAR EL SEDENTARISMO 

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¿Hasta donde puede llegar la obesidad y el sedentarismo?

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Extracto de una idea del futuro, Película Wall-E, Disney

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como saber si somos sedentarios

se basa en que tan activo eres en tu dia a dia no eres una persona activa si haces deporte 1 hora al dia y estas inactivo las 11 horas restantes

lo podemos clasificar  en 4 grupos

1=activo activo  /involucra la actividad dia a dia y en cada momento

2=sedentario activo /a pesar de ser bastante activo en determinados momentos pero no es comparable con el resto de tiempo a la semana

3=activo sedentario /personas profesional mente activas pero en su tiempo libre no lo son

4=sedentario in activo =persona que no practica ningún tipo de actividad fisca  aparte de ser inactivo en su vida profesional también lo son  en su tiempo libre

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En jornadas largas de trabajo manteniendo la misma posición se afecta la circulación de las extremidades inferiores puede causar vena varicosa

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según Google presión arterial alta ,colesterol alto ,síndrome metabólico, Diabetes, tipo dos, Ciertos tipos de cáncer, Incluidos los de colon, seno, y de útero