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Rutina De Ejercicios De 20 Minutos Para Hacer En Casa Todos Los Días

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Ve a pasear o da una caminata al aire libre

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Ve a pasear o da una caminata al aire libre

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Este hábito es importante, ya que, si no dormimos lo suficiente, tendremos mucha pereza al día siguiente, sin dejar de lado que el sueño reduce el ritmo cardiaco, reduce la presión en la sangre y cambia el ritmo de la actividad cerebral. Es por ello que los médicos sugieren a los estudiante que duerman al menos 8 horas al día.

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En la vida, y sobre todo si eres estudiante, hay que tomar en cuenta las condiciones en las que estudiamos para obtener mejores resultados, no fallar en el intento y no fomentar malos hábitos. Existen 2 condiciones que deben tomarse en cuenta para estudiar:
o Condiciones ambientales
o Condiciones físicas

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Es importante examinarse a uno mismo para hacer una autocrítica constructiva, no con el objetivo de crear complejos y traumas, más bien, para conocer tu capacidad intelectual.

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Una alimentación equilibrada procura energía para todo el día, aporta vitaminas y minerales para rendir mejor y ayudará a tener más éxito escolar. Es importante comer productos como frutas y verduras, carnes, pescados o sustitutos, leche y productos lácteos.

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Crear un lugar que sea silencioso, libre de distracciones y solitario

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Crear un lugar que sea silencioso, libre de distracciones y solitario

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Es esencial para lograr una mejor concentración y rendimiento académico.

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lofi hip hop radio 📚 beats to relax/study to

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DIY: Ideas FACILES para DECORAR tu ESCRITORIO #QuedateEnCasa

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¡No lo hagas! Perjudican mucho a tu salud y puedes crear adicciones. Lo mejor es que comas sano, hagas ejercicio y descanses adecuadamente.

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La gimnasia es ideal para desestresarse, sin embargo, puedes practicar otros deportes como BKB, voleibol, natación, etc., o simplemente, hacer ejercicio 2 o 3 veces por semana o cuando te sientas agobiado/a.

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Procurar que cuando estudies, tengas una buena iluminación y una temperatura agradable

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Procurar que cuando estudies, tengas una buena iluminación y una temperatura agradable