# data[].attributes.headline
עד פסח 20 שבועות 

# data[].attributes.subject
עד פסח 20 שבועות 

# data[].attributes.body
היעד שלי עד אז לרדת 5.5 ק"ג
איריס ביאל יחיאלי

# data[].attributes.body
פשטידת בצל
12 מנות
כל מנה
0.35 חלבון
0.6 פחמימה
0.8 שומן
0.05 פינוק
4בצלים גדולים קצוצים
3 ביצים
חצי כוס מים
חצי כוס שמן
כוס קמח תופח
כף אבקת מרק טעם עוף
מלח פלפל
לערבב היטב את כל המצרכים
להעביר לתבנית פיירקס שרוססה בתרסיס שמן .
להעביר לתנור
180 מעלות
40-50 דקות

# data[].attributes.body
מרק קישואים
מצרכים
12 קישואים גדולים
2 בצלים גדולים
4-5 שיני שום
פלפל שחור מלח
כף אבקת מרק
1 כף שמן

תהליך ההכנה:
לקצוץ את הבצלים להשחים בשמן, להוסיף פלפל שחור
שיני שום
להוסיף לסיר את הקישואים חתוכים עם הקליפה
לערבב
להוסיף מים עד לגובה הקישואים, לא יותר מדיי.
להביא לרתיחה
להוסיף מלח ואבקת מרק.
לבשל כחצי שעה.
אפשר להוסיף כוסברה או שמיר.

לטחון את המרק .

# data[].attributes.body
פשטידת בצל
12 מנות
כל מנה
0.35 חלבון
0.6 פחמימה
0.8 שומן
0.05 פינוק
4בצלים גדולים קצוצים
3 ביצים
חצי כוס מים
חצי כוס שמן
כוס קמח תופח
כף אבקת מרק טעם עוף
מלח פלפל
לערבב היטב את כל המצרכים
להעביר לתבנית פיירקס שרוססה בתרסיס שמן .
להעביר לתנור
180 מעלות
40-50 דקות

# data[].attributes.headline
מטרות לטווח הרחוק

# data[].attributes.subject
מטרות לטווח הרחוק

# data[].attributes.body
לרדת 10 ק"ג בשלושה חודשים
הכניסו עוד מטרות לטווח ארוך

# data[].attributes.headline
תפריט ירוק לבן שבוע 1

# data[].attributes.subject
תפריט ירוק לבן שבוע 1

# data[].attributes.attachment_link.title
תפריט ירוק לבן שבוע 1

# data[].attributes.headline
יומן אכילה של סנדרה

# data[].attributes.subject
יומן אכילה של סנדרה

# data[].attributes.attachment_link.title
יומן אכילה סנדרה גליק

# data[].attributes.attachment_link.title
תפריט שבוע 2 צהוב כתום לבן - רגיל

# data[].attributes.attachment_link.title
גולש בקר עם תפוחי אדמה

# data[].attributes.attachment_link.title
פשטידת ירקות כתומים