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Estimados estudiantes, esperando que se encuentren bien, en el Padlet de esta semana, trabajaremos el concepto de autoestima, el cual está directamente ligado en nuestro desarrollo personal y profesional como futuros psicólogos.
Este proceso es esencial en nuestro trabajo posterior, por lo que los invito a trabajar de manera reflexiva y analítica en los conceptos y cómo estos se pueden ver reflejados en sus historias vitales.

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2. Para comenzar, revisaremos el siguiente cortometraje...

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2. Para comenzar, revisaremos el siguiente cortometraje...

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5. ¿Por qué es importante trabajar en el autoestima?

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5. ¿Por qué es importante trabajar en el autoestima?

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La importancia de la autoestima

La autoestima es una autovaloración, es decir, se trata de un conjunto de percepciones, pensamientos y sentimientos sobre nosotros mismos que determinará nuestra manera de comportarnos y relacionarnos con los demás. En el post de hoy os contamos la importancia de la autoestima.

Tenemos varios tipos de autoconceptos que afectarán a diferentes áreas de nuestra vida. Estos no tienen por qué coincidir, es decir, una persona puede tener buena autoestima en una de ellas y en las demás no.

Autoconcepto personal: creencias sobre uno mismo: la manera de evaluar nuestros comportamientos, la relación con nuestro cuerpo...

Autoconcepto social: creencias sobre lo que creemos que piensan los demás de uno mismo. Condicionará nuestra habilidad para solucionar conflictos, la manera de relacionarme con los demás y la asertividad.

Autoconcepto familiar: creencias y sentimientos sobre mi papel como hijo, pareja, progenitor...

Autoconcepto intelectual / profesional: percepción sobre nuestras aptitudes y/o capacidades.

La razón por la que uno evita asumir responsabilidades reside en una baja autoestima.

¿Cómo se forma la autoestima?

No nacemos con ella, estas creencias las vamos a ir desarrollando a lo largo de nuestra vida a través de los mensajes que recibimos del exterior, de nuestras experiencias y de nuestra manera de interpretar lo que nos sucede. La infancia es una etapa muy importante porque según los mensajes que hayamos recibido del exterior ( familia, colegio, amigos,...), se establecerán las bases de nuestras creencias.

La autoestima puede ir cambiando a lo largo de nuestra vida, la podemos mejorar mediante una terapia cognitiva, a través de esta terapia podremos lograr un mayor auto-conocimiento y desechar las creencias deformadas que teníamos sobre nosotros mismos y los demás.

Merece la pena intentarlo porque tener una sana autoestima nos va a aportar enormes beneficios ya que, es clave para nuestra estabilidad emocional.

BENEFICIOS DE UNA SANA AUTOESTIMA

Estabilidad emocional.

Fortaleza para afrontar adversidades y fracasos. Nos ayudará a aceptar mejor los cambios y a desarrollar la resiliencia.

Motivación en la consecución de nuestras metas. Nos permite saber cuáles son nuestras fortalezas y puntos a mejorar, por lo tanto, podremos avanzar. Intentaremos lograr nuestros objetivos y ello, aumentará nuestra capacidad de éxito.

Mejora en las relaciones interpersonales.

Asertividad. Me respetaré a mí mismo y sabré poner límites a aquello que me hace daño.

Mejora nuestro cuidado físico.

Mejora de nuestro estado de ánimo y de nuestra capacidad para disfrutar de las cosas.

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LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA - Blog de Psicología Estíbaliz Ruiloba

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La autoestima es una autovaloración, es decir, se trata de un conjunto de percepciones, pensamientos y sentimientos sobre nosotros mismos que determinará nuestra manera de comportarnos y relacionarnos con los demás. En el post de hoy os contamos la importancia de la autoestima. Tenemos varios tipos de autoconceptos que afectarán a diferentes áreas de nuestra vida.

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8. Cuaderno de ejercicios para fomentar el autoestima

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8. Cuaderno de ejercicios para fomentar el autoestima

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6. ¿Cómo puedo saber qué nivel de autoestima tengo?

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6. ¿Cómo puedo saber qué nivel de autoestima tengo?

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Recuerda que estos resultados son solo una orientación y no un hecho definitivo

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PsicoActiva.com: Psicología, test y ocio Inteligente

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Verificado Redactado por . Este artículo ha sido revisado, actualizado y verificado por nuestro equipo de psicólogos por última vez el 18 mayo 2023.

Descubre cómo está tu autoestima con este test que evalúa tus percepciones, pensamientos y sentimientos hacia ti mismo.

Información sobre autoestima

Vídeo: Qué es la autoestima y como potenciarla

¿Qué es la autoestima?

La autoestima es la percepción, apreciación y valoración que tienes de ti mismo. Es un conjunto de pensamientos, percepciones y evaluaciones que influyen en cómo te comportas y te relacionas con los demás. Una buena autoestima es crucial para tener una vida saludable y plena.

¿Cómo saber si tengo una buena autoestima?

Si tienes una buena autoestima, normalmente te sientes seguro de ti mismo y de tus capacidades. Eres capaz de manejar críticas constructivas y no te afecta de manera desmedida el rechazo. Además, te sientes merecedor de amor y respeto, y eres capaz de establecer límites saludables en tus relaciones.

¿Qué síntomas avisan que la autoestima está baja?

Algunos síntomas de la baja autoestima incluyen la autocrítica constante, la dificultad para tomar decisiones, la sensación de no ser merecedor de cosas buenas, la tendencia a enfocarse en los aspectos negativos y el miedo excesivo al rechazo o a la crítica.

¿Cuál es la causa de la baja autoestima?

Las causas de la baja autoestima pueden variar y a menudo están relacionadas con experiencias negativas pasadas como el abuso, el acoso, el rechazo constante o la falta de apoyo en la infancia. También puede estar influida por problemas de salud mental como la depresión o la ansiedad.

¿Cómo recuperar el amor propio y la autoestima?

Recuperar la autoestima implica un proceso de autoconocimiento y autoaceptación. Este camino puede incluir terapia psicológica, ejercicios de autoafirmación, establecimiento de límites saludables y cuidado personal. Nuestro artículo sobre cómo mejorar la autoestima puede ser un buen punto de partida.

Marta Guerri

Marta Guerri es Psicóloga General Sanitaria con Máster en Terapia de la Conducta y la Salud, Postgrado en Terapia Familiar Socioeducativa, y Diplomada en Enfermería con Postgrado en Salud Mental y Psiquiatría por la Universitat de Barcelona (UB). Ha trabajado en terapia con familias con vulnerabilidad social en el Servicio de Orientación y Acompañamiento a Familias (SOAF) y actualmente ejerce de Psicóloga en la Clínica Fertty, donde se dedica a la atención de pacientes y donantes en tratamientos de fertilidad. Además, es miembro de la Sociedad Española de Fertilidad (SEF), donde dirige uno de los grupos de estudio dedicado a la atención de donantes y ha realizado distintas ponencias sobre este tema. Es CEO y gestora de contenidos de Psicoactiva.com, un portal líder en psicología, que ha crecido hasta convertirse en una comunidad de referencia en el ámbito de la psicología y las neurociencias. Marta ha publicado varios libros sobre psicología y salud emocional, incluyendo "Inteligencia Emocional, una guía útil para mejorar tu vida" y "Entrenamiento mental para mejorar tu inteligencia" de la editorial Mestas Ediciones. Además, a través de su trabajo voluntario con la asociación Cracbaix, se dedica a asesorar a las familias con hijos de Altas Capacidades Intelectuales.

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Mejora tu autoestima con este test gratuito

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¿Crees que tienes un buen nivel de autoestima? Comprueba con este test cómo te valoras a ti mismo, y descubre cómo puede estar afectando a tu vida diaria.

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Cuatro pilares para una buena autoestima. A Mi Yo Adolescente. T2. Ep 5: La autoestima.