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Saúde Física: A saúde física é a dimensão mais básica do bem-estar humano, representada por um corpo em pleno funcionamento, livre de doenças, bem nutrido e ativo.

Saúde Mental: A saúde mental é um termo usado para descrever um nível de qualidade de vida cognitiva ou emocional ou a ausência de uma doença mental.

Saúde Social: A saúde social está ligada à manutenção de uma relação saudável nos relacionamentos com a família, amigos, colegas, ambiente de trabalho e a comunidade de convívio em geral.

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O que devemos evitar para sermos saudáveis

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O que devemos evitar para sermos saudáveis

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Alimentos industrializados: Esses alimentos carregam consigo uma infinidade de conservantes e aditivos químicos que prejudicam a nossa saúde

Comer em frente à televisão: É um péssimo hábito que muitas pessoas têm e que não lhes permite desfrutar conscientemente da comida que estão a ingerir.

Evitar o uso de drogas, álcool e tabaco: O consumo frequente de bebidas alcoólicas diminuem as funções do fígado, o consumo de substâncias ilícitas contribui para o surgimento de inúmeras doenças metabólicas.

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O que devemos fazer para sermos saudáveis

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O que devemos fazer para sermos saudáveis

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Praticar exercício físico regularmente. O exercício físico deve fazer parte da rotina diária. Uma simples caminhada diária pode melhorar o humor e prevenir doenças do coração.

Comer frutas, verduras e legumes. Uma alimentação equilibrada e balanceada garante que nos tornemos uma pessoa saudável.

Beber água em vez de refrigerantes e bebidas alcoólicas. A água é o elemento da vida. Sendo ela a responsável pela a hidratação do nosso corpo e eliminação de toxinas.

Aliviar o stress. Dores de cabeça, ansiedade, problemas de sono ou intestinais são apenas algumas das consequências do stress.

Reduzir o consumo de Sal. Contém componentes essenciais para o organismo: o sódio e o cloro. Mas quando é consumido em excesso, o sal pode trazer consequências negativas ao organismo.

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Percepção que um indivíduo tem sobre a sua posição na vida, dentro do contexto dos sistemas de cultura e valores nos quais está inserido e em relação aos seus objectivos, expectativas, padrões e preocupações

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Estado completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doenças ou enfermidades