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Buenas noches a todos mis fans, en este blog les voy a dar información para una mejor nutrición y una vida mas saludable. Sabían que las vitaminas hidrosolubles, cumplen un papel importante en nuestro cuerpo, nuestro cuerpo esta diseñado para guardar una pequeña cantidad de vitaminas hidrosolubles y lo demás es desechado mediante la orina, una de las funciones de las vitaminas hidrosolubles es que produce los glóbulos rojos además que ayuda a mantener una piel hermosa e hidratada, En cambio las liposolubles ayudan a desvanecer la grasa. Las vitaminas encontradas aquí son la A,D,E,K. Estás vitaminas nos ayudan a la mejoría de la vista, al fortalecimiento de los huesos y con los problemas de la circulación dela sangre, Para tener una piel hermosa es muy fundamental saber que tipo de alimento consumes. Cómo sabemos es necesario mantener una dieta balanceada y saludable Si cambias tus hábitos alimenticios en un tiempo podrás ver los Cambios en tu piel, Sígueme para mas tips. 😘💋

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Hola chicos a continuación les adjunto un pequeño pdf en donde tiene como objetivo dar a conocer un poco más de las vitaminas , teniendo en cuenta que estas son un grupo de sustancias fundamentales para la  protección ante enfermedades, para adentrarnos un poco más en este tema tendremos en cuenta que existen 13 vitaminas esenciales para nuestro organismo clasificadas de acuerdo a su solubilidad es decir dividiéndose en  liposolubles e  hidrosolubles , cada una de ellas desempeñan una función vital para nuestro cuerpo.
Entre estas dos existen diferencias muy marcadas como por ejemplo las liposolubles se disuelven en las grasas mientras que las hidrosolubles se disuelven en agua, adicional a esto otra diferencia es que las liposolubles se almacenan en el hígado y tejidos grasos mientras que las hidrosolubles no sé almacenan en el cuerpo son desechadas mediante el sudor y orina.
Las liposolubles consta de 4 tipos de vitaminas mientras q las hidrosolubles de 9
La correcta ingesta de estas vitaminas ayuda a nuestro organismo a obtener energía , la cual es fundamental para los procesos vitales como crecer ,respirar latir y sobre todo mantenernos sanos y fuertes.💪🏻
Cuando existe una deficiencia o carencia de estas vitaminas por lo general ocasiona cansancio, depresión, insomnio, anemia, etc.
Para una comprensión mas dinámica y didáctica les adjunto el siguiente link 👌🏽
https://prezi.com/view/TL34hr2TsmytQRipQEWS/

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Hola chicos.

¿Cómo están? Espero que genial, el día de hoy estaba pensando en lo importante que es mantenernos sanos, con un buen estado nutricional, y libres de enfermedades, pues así podemos disfrutar plenamente de nuestra vida y crecimiento, por esta razón me gustaría hablarles sobre las vitaminas, su clasificación y beneficios.

Las vitaminas las encontramos en los alimentos en cantidades sumamente pequeñas, estas estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen a un crecimiento y desarrollo eficaces, ayudan a las células y órganos a desempeñar sus respectivas funciones adecuadamente y aceleran o regulan las reacciones metabólicas, por eso se las llama también alimentos reguladores, cabe recalcar que las vitaminas no son fuentes de energía ni la proporcionan y las debemos consumir por medio de alimentos pues nuestro cuerpo no posee la capacidad de producirlas.

Las vitaminas se clasifican en liposolubles e hidrosolubles.

Vitaminas liposolubles: Se disuelven en grasas, se almacenan en el tejido graso, su exceso es conocido como hipervitaminosis, la cual puede ser dañina para el cuerpo, generalmente corresponde a vitaminas liposolubles, pues estas se almacenan en nuestro organismo, en cambio las hidrosolubles se desechan por de la orina

Vitaminas hidrosolubles: Se disuelven en agua y su exceso es eliminado a través de la orina.

A continuación les presento un video de mi autoría en donde encontrarán información más detallada sobre el tema para que comprendan con mayor eficacia el por qué las vitaminas son tan importantes para mantenernos sanos, el tipo de vitaminas que contiene cada alimento y como se clasifican.

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Hola a todos les traigo información que le puede ser útil si quieren conocer más sobre las vitaminas, sus grupos principales, también reconocer que función cumplen en el organismo, que pasaría si hubiera una deficiencia y que sucedería si nosotros no producimos una sobredosis.

Las vitaminas son sustancias orgánicas, presentes en los alimentos diarios y nos resultan imprescindibles para nuestra vida, actúan en nuestro organismo como coenzimas precursoras de reacciones químicas las cuales son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo

Exciten 13 vitaminas y estas se clasifican en dos grandes grupos atendiendo a su solubilidad (capacidad para disolverse).

HIDROSOLUBLES, se encuentran 9 vitaminas, las cuales son solubles en elementos acuosos por los que es sencillo eliminarlos a través de la orina

LIPOSOLUBLES, son 4 y se solubilizan en grasa por lo que se almacenan en tejidos grasos del organismo.

Ahora bien, con respecto a lo que pasa si existe una deficiencia o un exceso le dejo estos cuadros que aclararan sus dudas.

Después de lo explicado podemos concluir que tanto las vitaminas hidrosolubles y liposolubles son indispensables para el buen funcionamiento celular, el crecimiento y el desarrollo de nuestro cuerpo, pero debemos consumir siempre las cantidades pertinentes.

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Hola muy buenas con todos, a continuación les voy a dar conocimiento de las vitaminas, ya que vamos a tratar ¿La definición de vitaminas, la clasificación, importancia de estas vitaminas.
-Primero las vitaminas se definen como micronutrientes esenciales para el correcto desarrollo y crecimiento del organismo así mismo participan en el movimiento de la homeostasis o equilibrio del organismo ya que son de mucha importancia porque generalmente esas vitaminas los seres humanos no somos capaces de sintetizarlas por eso es que debemos incluirlas siempre dentro de la dieta.
-Bueno ya con este conocimiento vamos a continuar con su clasificación, las vitaminas se van a clasificar en dos grandes grupos los cuales son VITAMINAS HIDROSOLUBLES y las VITAMINAS LIPOSOLUBLES.
-Básicamente las vitaminas hidrosolubles son todo el complejo de vitaminas B que son B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9 y B12 además que también están acompañadas de la vitamina C.
-Bien ahora dentro de las liposolubles tenemos 4 grandes vitaminas las cuales son :
-Vitamina A
-Vitamina D
-Vitamina E
-Vitamina K
-Para entender porqué se dividen de esta forma y porque es que reciben estos nombres de Hidro o liposolubles, esto se debe básicamente a la solubilidad que van a tener estas vitaminas.
Espero haberte ayudado en esta publicacion que tengas un excelente dia. 🙌😊

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Hola.. les vengo a compartir un poco de informacion sobre las vitaminas liposolubles e hidrosolubles. Pero antes voy a brindarles una pequeña información e introducción sobre las vitaminas.
Las vitaminas son nutrientes que necesitamos en pequeñas cantidades, aportan energía a nuestro cuerpo y nos ayudan a estar sanos estos, esto los vuelve fundamentales y principales para el cuerpo,  son importantes para la vida cotidiana. Ahora voy hablarles un poco sobre las vitaminas LIPOSOLUBLES estan conformada por la vitamina A,D,E,K son compuestes solubles que se encuentran en los alimentos, tienen un papel importante y fundamental para el crecimiento y protección de los tejidos del cuerpo humano, se almacenan en el hígado, el tejido graso y los muscúlos del cuerpo en la presencia de las grasas alimenticias.
Vitaminas Hidrosolubles: Son aquellas q se disuelven con agua, ayuda a convertir los carbohidratos en energía, es importante poara el funcionamiento del corazon y neuronas tambien se puede decir que estan en las vitaminas B Y C y son fundamentales.
Como conclución podemos decir que:
Las vitaminas liposolubles e hidrosolubles son importantes consumirlas a diario para que nuestro cuerpo pueda tener energía diaria y así poder estar activos y llevar una vida sana y nutritiva

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Hola chicos les presento mi punto de vista acerca de las vitaminas.
La vitaminas son micronutrientes alguna de ellas son producidas para nuestro organismo aunque no son suficientes para aliviar todas las necesidades del cuerpo.

Ellas nos permiten fortalecer y mantener el cuerpo, mente ,huesos , corazón, circulación , etc.  Existen diferentes tipos de vitaminas las cuales son las siguientes :

Vitaminas liposolubles : Estas vitaminas no son solubles en agua sino en grasas además son absorbidas por nuestro organismo y su abundancia no se elimina, si la consumimos en exceso sin un control puede llegar hacer tóxica.

Vitaminas hidrosolubles :solubles en agua, esto quiere decir, que no se almacenan en nuestro organismo, se eliminan constantemente a través de la orina o sudor.
https://youtu.be/jCEKj5OfikM

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Historia Instagram Beneficios De La Piña - Fruta Saludable

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Hola chicos les voy a comentar sobre que son las vitaminas, para que tomen en cuenta en sus vidas.
Las vitaminas son esenciales para vivir ya que actúan como coenzimas o parte de las enzimas, se las puede encontrar en alimentos en pocas cantidades, estas nos ayudan a proteger nuestro sistema inmunológico a prevenir enfermedades o fortaleces nuestros músculos, huesos y todo nuestro cuerpo además son parte fundamental en nuestra alimentación. Existen diferentes tipos de vitaminas como las  VITAMINAS LIPOSOLUBLES que son solubles en grasas como las vitaminas A,D,E,K y VITAMINAS HIDROSOLUBLES que son solubles en agua por ejemplo: vitamina C y vitaminas del complejo B , todas estas vitaminas también son importantes para el metabolismo adecuado de los carbohidratos , proteínas y grasas.
https://www.youtube.com/watch?v=03BGb0eX1ZA&ab_channel=MarciNurse

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Infografia Beneficios Comida  Ilustrada Colorida (1)

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Hola amigos aquí les dejo un poco de mi información para que tengan un mejor conocimiento sobre la vitamina y cuáles son los tipos de vitaminas. Las vitaminas son sustancias que ayudan a buen funcionamiento de nuestro cuerpo ya que estas vitaminas se requieren para que el cuerpo funcione apropiadamente. Las vitaminas se dividen en liposolubles e hidrosolubles

-las vitaminas liposolubles son aquellas vitaminas que se pueden disolver en grasas y aceites como las vitaminas A, D, E, K ya que permanecer en los tejidos de nuestro cuerpo a lo largo del tiempo lo cual deriva en que si se consumen en exceso pueden resultar tóxicas. Se absorben en el intestino delgado y se eliminan por las heces.

-las vitaminas hidrosolubles se disuelven en agua de nuestro cuerpo. Se necesita consumirlas con mucha frecuencia debido a que su supresión es recurrente se elimina de nuestro organismo estas son las vitaminas C, B1, B2, B3, B6, B9, B12. También ayuda a convertir los carbohidratos en energía ya que es muy importante para el buen funcionamiento del corazón y las neuronas lo cual son esenciales para el buen desarrollo y funcionamiento de nuestro organismo.
Link del video:
https://www.youtube.com/watch?v=03BGb0eX1ZA

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Cada vez somos más conscientes de el valor de la ingesta de alimentos para nuestra salud y confort. Eso que ingerimos pasa a conformar parte de nuestro organismo a modo de energía para nuestro cuerpo dentro de esto lo mas importante son las vitaminas.
en esta ocasión voy a darles un poco de información sobre las vitaminas hidrosolubles e liposolubles
-las hidrosolubles se comprenden como un conjunto de vitaminas que se disuelven en agua y no en lípidos o grasas, por esto se eliminan por medio de la orina. Se necesita consumirlas con mucha frecuencia debido a que su supresión es recurrente se eliminan de nuestro organismo estas son las vitaminas (C, B1, B2, B3, B6, B9, B12)
-Mientras que las vitaminas liposolubles son la (A, D, E, K, F). Estas se disuelven en grasas y aceites. Se almacenan en los tejidos adiposos y el hígado, estas vitaminas permanecen en los tejidos de nuestro cuerpo a lo largo del tiempo lo cual deriva en que si se consumen en exceso pueden resultar tóxicas, estas se absorben en el intestino delgado y se eliminan por las heces.
espero que la información que e compartido haya sido de gran a ayuda para crear una dieta saludable

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Holi.. que tal amigos les presento una información con el tema de las vitaminas liposolubles y hidrosolubles y bueno les dejare un pequeño contexto sobres las vitaminas , bueno para empezar las vitaminas hidrosolubles son componentes indispensables en nuestra alimentación y nos podemos encontrar estas vitaminas tanto en el agua como en alimentos ricos , proteínas y carbohidratos  mientras que en las vitaminas liposolubles también son esenciales para el organismo ya que se hallan disueltas en grasas y estas nos las podemos encontrar en alimentos ricos en grasas como el aceite , la mantequilla , el aguacate y los lácteos.
También hay diferencias entre las vitaminas  como lo es en las liposolubles ya que se almacenan en el hígado y en los tejidos adiposos y grasos, y por lo tanto es posible estar un tiempo sin su aporte ya que por contra si se consumen en exceso pueden resultar toxicas , mientras que en los hidrosolubles muchos alimentos ricos en este tipo de vitaminas pueden no proporcionarnos la misma cantidad inicial después de su cocción. Y bueno un resumen final es que las vitaminas son sustancias orgánicas imprescindibles para la nutrición de los seres vivos. ! MUCHAS GRACIAS POR SU ATENCION Y LES INVITO AVER MI PRESENTACION SOBRE LAS VITAMINAS !.

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Vitaminas hidrosolubles y liposolubles
Hola aquí lés dejo  una pequeña información sobre la vitaminas ya que estas son un benefisio para nuestro cuerpo y para nuestra salud  las vitaminas se dividen en hidrosolubles y liposolubles
. Las vitamínas hidrosolubles nos ayuda a convertir los carboidratos en energía por lo que la tiamina ayuda a prevenir el cansancio o la irritabilidad  esta se divide en dos vitaminas las vitaminas B y las vitaminas C
. Las vitaminas liposolubles nos ayuda al mantenimiento de las concentraciones  plasmática adecuadas de calsio y fósforo pra mantener las funciones metabólicas las vitaminas que conforman es las vitaminas A ,D ,E,K  cada una de ellas es muy fundamental en nuestro cuerpo pero tanpoco hay que consumirlas en exceso las vitaminas liposolubles cuando son consumidas en exceso se acumula y puede provocar efectos adversos en el organismo lo que se conose como hipervitamina , las vitaminas hidrosolubles cuando son consumidas en exces  pueden provocas que el riñón no las elimine y se generen cálculos renales
Aquí les dejo el link de un video para que puedan saber un poco más acerca de las vitaminas liposolubles y hidrosolubles
https://youtu.be/6Qkpk2vJj1k

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Hola amigos les dejo un poco más de información para que puedan tener mas de conocimiento de cómo están formadas y cuales son sus tipos de vitaminas: Las vitaminas son sustancias que nos ayudan con el funcionamiento de nuestro cuerpo es importante recalcar que son buenos para nuestra salud ya que estas vitaminas nos ayudan en nuestro metabolismo, en el sistema nervioso, en el sistema inmunológico. También debemos tomar en cuenta que en varios casos estas pueden ocasionar enfermedades como es la anemia para esto debemos tomar en cuenta que si llevamos una dieta balanceada y realizamos actividad física vamos a tener un cuerpo sano y gozaremos de una buena salud.*Las vitaminas hidrosolubles son aquellas que se disuelven con el agua dentro de nuestro cuerpo, también ayudan a nuestro metabolismo varios alimentos de este tipo son ricos en vitaminas, como también sabemos este tipo de vitaminas se diferencian en Vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B6, B8, B9,  B12 y C, este tipo de vitaminas son es vital para el funcionamiento de nuestro cuerpo.*Las vitaminas liposolubles son aquellas que se pueden disolver en grasas y aceites este tipo de vitaminas se encuentra en el hígado y en los músculos del cuerpo, se diferencian en cuatro tipos en Vitamina A, D, E y  K, este tipo de vitaminas son necesarias para el funcionamiento muscular y el crecimiento, se requiere que el cuerpo funcione apropiadamente esta clase de vitaminas absorben fácilmente por el cuerpo en la presencia de la grasa alimentaria.

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Hola amigos les dejo un poco más de información para que puedan tener mas de conocimiento de cómo están formadas y cuales son sus tipos de vitaminas: Las vitaminas son sustancias que nos ayudan con el funcionamiento de nuestro cuerpo es importante recalcar que son buenos para nuestra salud ya que estas vitaminas nos ayudan en nuestro metabolismo, en el sistema nervioso, en el sistema inmunológico. También debemos tomar en cuenta que en varios casos estas pueden ocasionar enfermedades como es la anemia para esto debemos tomar en cuenta que si llevamos una dieta balanceada y realizamos actividad física vamos a tener un cuerpo sano y gozaremos de una buena salud.*Las vitaminas hidrosolubles son aquellas que se disuelven con el agua dentro de nuestro cuerpo, también ayudan a nuestro metabolismo varios alimentos de este tipo son ricos en vitaminas, como también sabemos este tipo de vitaminas se diferencian en Vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B6, B8, B9,  B12 y C, este tipo de vitaminas son es vital para el funcionamiento de nuestro cuerpo.*Las vitaminas liposolubles son aquellas que se pueden disolver en grasas y aceites este tipo de vitaminas se encuentra en el hígado y en los músculos del cuerpo, se diferencian en cuatro tipos en Vitamina A, D, E y  K, este tipo de vitaminas son necesarias para el funcionamiento muscular y el crecimiento, se requiere que el cuerpo funcione apropiadamente esta clase de vitaminas absorben fácilmente por el cuerpo en la presencia de la grasa alimentaria.

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Para nuestro cuerpo y nuestra salud es muy indispensable las vitaminas, ya que son nutrientes necesarios para el buen funcionamiento celular del organismo. Como nuestro cuerpo no puede fabricarlas por sí mismo, por voluntad propia  tenemos que fabricarlas con una buena alimentación, ya sea por frutas, verduras, lácteos, entre otros, así mismo  existen diferentes tipos de vitaminas, específicamente las vitaminas hidrosolubles y las vitaminas liposolubles no obstante les voy a hablar sobre estas. Las  Vitaminas hidrosolubles (vitaminas C, B, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12)  se disuelven con el agua de nuestro cuerpo, como por ejemplo la sangre, así mismo participan en el metabolismo celular,  es por eso que se eliminan a través de la orina y el sudor, por ello es necesario consumirlas con frecuencia ya que su eliminación es frecuente y no permanecen en nuestro organismo. Vitaminas liposolubles(A, D, E, K) estas son solubles en grasas y lípidos, además se elimina a través de las heces, así mismo se almacenan principalmente en el hígado, tejido adiposo, sobre todo cumple un papel importante en nuestro crecimiento y en la protección de los tejidos del cuerpo, debido a una alimentación sana y una buena actividad física, por lo tanto es importante saber si consumes con frecuencia estas pueden resultar tóxicas en los tejidos de nuestro cuerpo.

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VITAMINAS LIPOSOLUBLES Y HIDROSOLUBLES 🥑🥬🦀🐟

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VITAMINAS LIPOSOLUBLES Y HIDROSOLUBLES 🥑🥬🦀🐟

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Buenas...  les comparto una información espero y les resulte importante.
Las vitaminas son importantes para nuestra vida diaria y para nuestra salud, tenemos dos tipos importantes vitaminas; las vitaminas LIPOSOLUBLES que estas se absorben directamente por el cuerpo y las HIDROSOLUBLES que se disuelven en agua pero no se almacenan en el cuerpo.
Las vitaminas tienden a ser las mas colaboradoras con nuestro cuerpo ya que dan energía pero nuestro cuerpo no dispone de estas vitaminas sino que se obtiene mediante de alimentos como frutas y verduras, lácteos, cereales, carnes entre otros. Ayudan a estar sanos, a estar libres de enfermedades ya que estas tienen función especifica en cada parte de nuestro cuerpo, así como neuronas, glóbulos rojos, sistemas nerviosos, órganos , visión,  cabello, labios, uñas, crecimiento, funcionamiento celular y la piel. Cada vitamina que nuestro cuerpo reciba  será de apoyo para muchas cosas de nuestro interior y exterior. Y si comenzamos a consumir alimentos que contengan muchas vitaminas así como una tipo dieta para que nuestro cuerpo comience a estar  mas sano, a curar heridas mas rápido, protegernos contra infecciones y a tener huesos sanos y mas fuertes por estas razones se debe comer alimentos que contengan buenas vitaminas para nuestro cuerpo  ya que estos nos brindaran muchos beneficios que nuestro cuerpo necesitara mas luego al pasar de los años para no tender a tener problemáticas con nuestro organismo, células, neuronas, glóbulos, tejidos o sistemas esenciales del cuerpo  o ya sea de nuestras partes externas del cuerpo así como la piel, visión , olfato, nuestro cabello y nuestras uñas por eso se debe tener un cuidado muy saludable para así mantenernos gran parte de nuestra vida  bien y con mucha energía  💪🏃🥛🥕🍌

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Holaaa aquí les dejo una presentación sobre las vitaminas hidrosolubles y liposolubles. bien debemos entender que las vitaminas son muy esenciales para el buen funcionamiento de todo nuestro sistema ya que algunas ayudan al crecimiento, al sistema inmunológico, sistema nervioso, al metabolismo . Debemos entender que la deficiencia de alguna de estas nos puede causar enfermedades en casos extremos como la anemia, y recuerda una dieta rica en vitaminas  nos ayudara a ser mas sanos y en ciertos casos ayudar a prevenir muchas enfermedades así que te invito a ver la siguiente presentación para que tengas una idea de que son las vitaminas y lo importante que es en tu dieta espero y les guste.

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Hola amigos les dejo mi presentación para que tengan un mejor conocimiento y esten al tanto de las vitaminas y cual es la importancia para nuestro cuerpo.

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Las vitaminas son una porción de sustancias que son necesarias para el funcionamiento de nuestro cuerpo,actúan como enzimas y se les denomina como alimentos reguladores (se los encuentra en los alimentos en cantidades reducidas y tienen funciones que estimulan,aceleran y regulan las reacciones metabólicas) .Se dividen en vitaminas liposolubles e hidrosolubles
* Las vitaminas liposolubles son aquellas vitaminas solubles en grasas,como es la Vitamina A,D,E,K. Estas vitaminas son muy importantes para el organismo y metabolismo de nuestro cuerpo.
* Las vitaminas hidrosolubles,son denominadas como solubles en el agua,ejemplo: Vitamina C,Vitamina B,todas estas vitaminas tienen funciones distintas pero se relacionan en beneficio a  nuestro cuerpo.
LINK DEL VIDEO: https://www.youtube.com/watch?v=MZrM14DWyFE

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Hola amigos aquí les dejo una información que les puede resultar muy importante para su salud ya que habla sobre las vitaminas y las vitaminas son muy importantes para nuestro cuerpo y para nuestra vida.En esta información podemos observar los tipos de vitaminas que estaremos viendo en este caso que son las hidrosolubles y liposolubles podemos observar su clasificación de todos los tipos y al grupo al que pertenecen con estos datos vamos a aprender más cómo llevar una salud sana y los alimentos que debemos consumir para tener un cuerpo saludable y una vida muy tranquila también están fotos adjuntas para que puedan observar cuáles son liposolubles e hidrosolubles acompañadas de la importancia que cada una tiene en el cuerpo humano y también lo que causa el déficit cada una de ellas. Así que les invito a ver este post que esta muy importante y espero que sea de su agrado y que la información brindada este de manera clara para que puedan entender y recuerden es muy importante cuidar nuestra salud para estar libres de enfermedades. También les adjunto el link de un video q puede ser de gran ayuda y mas explicativo muchas gracias por su atención
link del video: https://www.youtube.com/watch?v=R3gJHEHcfZ4