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Un buen ritmo de aprendizaje no se da rápido de un día a otro, mejor optemos por gestionar nuestro de menor tiempo y luego ir aumentando, a veces debemos solo mejorar 1% cada día nuestros hábitos de aprendizaje, en vez ir directo al 100% donde es probable que caigamos en un ciclo repetitivo y no mejoremos ni gestionemos un ritmo de aprendizaje adecuado a largo plazo.

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Poder establecer objetivos para el aprendizaje para llegar a una meta establecida, nos permite motivarnos y no sentirnos tan perdidos al no saber que buscamos.

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A la hora de planificar date una idea de como es el trabajo, tomando en cuenta cuanto tiempo aproximado le dedicarás al día. Esto es tan importante porque podremos organizar cada hora de nuestro día, si sientes mucho trabajo pesado a la vez, podrías anotar primero los trabajos más pesados y luego los más ligeros al último, bajando una carga de estrés de no saber por donde empezar.

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A veces debemos dejar en claro que debemos tener tiempo sin distracciones, debemos dejar de dar tiempo innecesario a los demás, porque ellos no harán nuestro trabajo, somos nosotros los responsables de dejar pasar el tiempo, un buen ambiente de aprendizaje debe hacerse sin distracciones para mejorar la concentración.

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Una mesa de trabajo con laptops, tabletas, o libros abiertos se convierten en herramientas de apoyo para nuestro ambiente de aprendizaje.

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Canvas es un excelente recurso para hacer la información más atractiva a la vista. Canvas permite usar miles de plantillas para modificar y cambiar la información e imagenes a nuestro gusto, una plataforma muy conocida y sin duda la primera opción para realizar nuestros trabajos más atractivos.

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Incluir gráficos, mapas y diagramas ayuda al aprendizaje de manera visual usando recursos digitales como OneNote, Padlet, Jamboard, Canvas o Mindomo. Además, aprovechar recursos como videos, tutoriales y presentaciones interactivas puede mejorar una mejor compresión y experiencia de aprendizaje visual. Un claro ejemplo de esto es el contenido educativo disponible en YouTube.

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Dormir al menos 7-8 horas diarias, permite un mejor rendimiento al día, más productividad, menos dolores de cabeza. Es muy importante dormir porque ahí es donde recargamos nuestras energías para no tener inconvenientes a la hora de empezar una sesión de estudio.

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·  Definir objetivos y planificar actividades que faciliten la realización de la tarea.

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Podemos utilizar herramientas digitales para una mejor organización de información y de ideas logrando tener creatividad personal y que sea atractiva a nuestra vista, así poder tener más motivación y menos estrés a la hora manejar un ambiente adecuado. Un claro ejemplo es el OneNote, una aplicación de cuadernos digitales diseñada para organizar, crear y gestionar información de manera estructurada y colaborativa.

Con OneNote podemos anotar todas nuestras clases, fechas importantes, ayudando a visualizar la carga de trabajo y evitar sorpresas u olvidos de último minuto.

Otros ejemplos de recursos digitales se puede aprovechar también el Canvas, Google Calendario, Pictochart, Cmap, Microsoft To Do, Evernote, etc.

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· Plantear un problema académico breve relacionado con la temática y proponer una posible solución con recursos digitales.

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La ansiedad y el estrés académico en el rendimiento educativo.

La ansiedad y el estrés académico afectan significativamente el rendimiento educativo de los estudiantes, podría manifestar dificultades de concentración, baja autoestima, procrastinación y agotamiento emocional. Esto provoca preocupación excesiva por el rendimiento, timidez, inseguridad y síntomas físicos como insomnio y dolores de estómago.

¿Qué es y por qué se genera el estrés y la ansiedad en el entorno académico?

El estrés académico es la reacción normal que tenemos frente a las diversas exigencias y demandas a las que nos enfrentamos, tales como pruebas, exámenes, trabajos, presentaciones, etc. Nos puede activar y movilizar haciéndonos actuar con eficacia y lograr algunos objetivos. Sin embargo, podemos tener demasiadas exigencias al mismo tiempo, lo que puede no ser una opción para largo plazo.

POSIBLES SOLUCIONES:

En un sistema educativo competitivo, el miedo al fracaso y la presión por obtener buenas calificaciones puede volver loco a cualquiera si no tiene sus objetivos claros antes de establecerse metas.

Es necesario que los alumnos aprendan a planificar y monitorear de manera consciente las actitudes y limitaciones con respecto a las demandas cognoscitivas de una tarea específica. Por lo que es necesario:

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·  Crear una lista de buenas prácticas de ambiente adecuado de aprendizaje que le permita al estudiante gestionar su propio ritmo de aprendizaje.

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Los ambientes de aprendizaje son entendidos como las condiciones físicas, sociales y educativas en las que se ubican las situaciones de aprendizaje; el tipo de instalaciones, equipamiento, estrategias, didácticas, el contexto y clima de las relaciones sociales.

HÁBITOS PARA UN AMBIENTE ADECUADO DE APRENDIZAJE:

Una buena elección de los ambientes de aprendizaje traerá como resultado el desarrollo de la creatividad y la participación en problemáticas que se puedan encontrar en el entorno donde se desenvuelven los jóvenes:

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· Diseñar al menos un recurso interactivo (utilizando herramientas como Genially, Canva o similares) que explique de forma sintética el tema. Integrar el recurso diseñado en la sección respectiva en PADLET. 

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·  Presentar evidencia del trabajo colaborativo (capturas de pantalla de chats o reuniones realizadas en Telegram, Zoom u otra plataforma).

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·  Incorporar referencias académicas relevantes obtenidas de Google Scholar o fuentes similares que estén relacionadas con el tema. 

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REFERENCIAS ACADÉMICAS

González Cabanach, R. et al. (2007). “Programa de intervención para mejorar la gestión de los recursos motivacionales en estudiantes universitarios”. Revista Española de Pedagogía, Vol.65, No. 23, pp. 237- 256. [http://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=2355442 Abril 2011]

Pereira, M. L. (s.f.). Obtenido de https://revistas.ucr.ac.cr/index.php/educacion/article/view/511/527

Duarte, J. (s.f.). Ambientes de Aprendizaje. Una Aproximación Conceptual . Antioquia, Colombia.

EBC, e. V. (31 de Marzo de 2023). Ventana EBC. Obtenido de Ventana EBC

Vite, H. R. (2012). Ambientes de Aprendizaje. Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo. Disponible en: http://www.uaeh.edu.mx/scige/boletin/huejutla/n4/e1.html

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En mindomo realizamos un mapa donde explique el tema AMBIENTE ADECUADO DE APRENDIZAJE donde mencionamos conceptos importantes del tema.

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AMBIENTE ADECUADO DE APRENDIZAJE - Mapa Mental

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Los ambientes de aprendizaje deben proporcionar a los estudiantes, elementos esenciales, que propicien una enseñanza que estimule el desarrollo de habilidade...

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· Es la comprensión de la eficacia y la eficiencia con la que se desarrolla la actividad de aprendizaje. 

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Existen plataformas donde se da temas de maneras creativas y que no generen ansiedad ni estrés, poniéndonos a prueba de nuestros conocimientos y divirtiéndonos de juegos interactivos a la vez que nos evalúan, tenemos por ejemplo un recurso digital llamado QUIZIZZ, es muy fácil de usar, se puede personalizar las preguntas, agregar imágenes y videos para hacer que la experiencia de aprendizaje sea más atractiva y efectiva. Los estudiantes pueden responder a las preguntas desde sus dispositivos móviles o computadoras portátiles, y la aplicación proporciona retroalimentación instantánea en tiempo real.

Otros ejemplos para evaluarnos tenemos el quizlet, kahoot, etc.

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Enfocarnos de que todo esté ordenado para no tener distracciones en nuestro lugar de estudio, si es necesario, dejar el celular en otra habitación hasta que acabes tu sesión de aprendizaje.

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En la misma plataforma de mindomo, podemos convertir nuestro mapa mental para verlo como un esquema interactivo, como un plan estructurado que te ayuda a organizar y realizar una presentación más ordenada.

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AMBIENTE ADECUADO DE APRENDIZAJE - Esquema

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FACTORES EXTERNOS, FACTORES INTERNOS, El ambiente es un lugar especifico donde existen y se desarrollan condiciones de aprendizaje, El ambiente corresponde…

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La respuesta es simple, organizarnos con algún recurso digital permite más motivación para crear, gestionar, y organizar trabajos académicos haciendo que sea menos estresante pensar en trabajos o información para estudiar, podemos desde crear una agenda virtual para gestionar nuestro tiempo diario o usarla para nuestros apuntes para trabajos, haciendo que sea más fácil encontrarlos y tenerlos mejor organizados. A la hora de evaluar esto permite una mejor comprensión del tema de una manera más divertida, así no tener estrés de no poder entender. Un recurso digital adecuado para aprender permite que creemos nuestras propias encuestas o juegos donde nosotros mismos podemos ponernos a prueba haciendo una experiencia menos pesada y más entretenida.

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¿Por qué estas simples soluciones mejorarían el estrés y la ansiedad académica?

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¿Por qué estas simples soluciones mejorarían el estrés y la ansiedad académica?