# data[].attributes.body
Ao londo deste desafio consegui perceber várias diferenças em relação á minha pessoa, onde tive a noção de quanto posso ter uma melhor saúde, e dinâmica de que posso ir cada vez mais longe.
Onde antes quando eu andava de bicicleta só conseguia percorrer poucos quilômetros, pois cansava e além disso, não tinha a disciplina de praticar todo dia, ou seja, o fundamental para o aprendizado, e agora consigo percorrer por diversos quilômetros trotando e sem parar, é claro, em tempos de mais de 1 hora, criando um hábito fundamental para a saúde.
Tenho a certeza fundamental, de que com todas as dificuldades em relação a qualquer coisa, fez com que eu tivesse boas experiências que ficaram na memória devido aos locais passados, além disso, espelhou a forma de como o hábito influência e é fundamental para a vida de cada um. E não só a esses devidas coisas, teve mais elementos fundamentais sendo uma baita de melhoria no meu ciclo circadiano, porque pude percorrer cada vez mais longo, demonstrando uma evolução ao longo dos dias praticados.
Tive outras, mas não tão graves que foi a do povo não compreender e tirar a minha concentração na hora da pedalada, onde apitaram e falavam ao mesmo tempo, o que atrapalhou um pouco mas não muito.
Concluíndo, outras coisa foi a da contemplação em relação a atingir os quilômetros, que foi que o objetivo era de 71,5 km e tendo como realizados cerca de quase 78 kms.

# data[].attributes.headline
LINHA DO TEMPO EM RELAÇÃO Á CADA DIA PRATICADO 📌:               >>>>>>>>>>>>

# data[].attributes.subject
LINHA DO TEMPO EM RELAÇÃO Á CADA DIA PRATICADO 📌:               >>>>>>>>>>>>

# data[].attributes.headline
Quantidade de quilômetros (kms) percorridos em 30 dias. 🚵

# data[].attributes.subject
Quantidade de quilômetros (kms) percorridos em 30 dias. 🚵

# data[].attributes.body
Segundo Bimestre:
• Meta: 71,5 Km.
• Realizados:
- Dia 01: 10,12 Km.
- Dia 02: 12,53 Km.
- Dia 03: 14,09 Km.
- Dia 04: 20,46 Km.
- Dia 05: 20,58 Km.
• Total realizado:
= 77,78 (kms) quilômetros realizados/percorridos.

# data[].attributes.headline
Objetividade geral desta 2ª etapa do desafio. 🔬

# data[].attributes.subject
Objetividade geral desta 2ª etapa do desafio. 🔬

# data[].attributes.body
A objetividade como um todo desse desafio como também outros é em incentivar a prática e hábito contínuo da atividade física, para combater o sedentarismo assim contribuindo na saúde como um todo do praticante, além do prazer em realizar para assim ter cada vez mais qualidade de vida dos discentes dos cursos integrados no IFRN - Campus Apodi.

# data[].attributes.headline
Qual o meu principal objetivo com este desafio. ✅

# data[].attributes.subject
Qual o meu principal objetivo com este desafio. ✅

# data[].attributes.body
O meu principal objetivo com este desafio é em melhorar a minha saúde em diversos aspectos e a partir da prática do pedal possibilita com que realize de forma prática e prazerosa. Com a prática do pedal muda o comportamento, hábito e pensamento em relação a prática de exercícios, pois ao longo de toda a pratica dá cada vez mais vontade em realizar aquilo em horários livres.

# data[].attributes.body
Aluno: Francisco Israel Bezerra da Silva.
Altura: 1,735 cm.
Peso: 71 Kg.
Flexibilidade: 31 cm.
Abdominais: 27 ao total.
IMC: 23,58.
Teste de caminhada/corrida (Teste de 6 minutos): 18 voltas + 33 metros, na quadra de 54 metros - 1.005 metros.

# data[].attributes.body
No quinto dia, foi mais quilometragem em relação ao quanto dia e os demais, onde consegui me superar batendo mais um recorde para mim, e percorrendo cerca de quase 21 quilômetros percebi que tudo melhorou em relação a andar de bicicleta pois andei cerca de 1 hora e meia sem parar, mas com facilidade em relação a subidas, onde facilmente consigo subir inclinações.

O que eu senti quando terminei essa atividade:
Eu senti só um pouco de cansaço a mais depois que acabei a pedalada, pois comecei neste dia um pouco mais tarde e onde o Sol sendo quente prejudicou pois fez eu soar mais e consequentemente cansar cada vez mais. Mas tirando este fator não teve mais nenhum outro tipo de problema, pois peguei o costume de ficar praticando, assim os pequenos problemas foram resolvidos.

# data[].attributes.body
No quarto dia, foi impressionante o que fiz, onde quis ir mais além e ver até onde iria em relação a pedalar de forma continua e de certa maneira que eu pudesse realizar a minha meta que eu mesmo me propus a colocar que era de 20 quilômetros; e consegui, realizei cerca de 20 quilômetros em 1 hora e alguns minutos.

O que eu senti quando terminei a pedalada:
Eu senti um pouco mais de dores nas pernas, mas boa tanto quanto aos dias iniciais, que quase não andava, e neste quarto dia foi mais diferente não senti muitas dores e sim uma certa disposição ao terminar essa pedalada pra fazer outras tarefas. Sempre sempre me hidratando, indo na vontade e de forma prazerosa para que a pedalada não ficasse chata, pois foi mais de uma hora de pedalada sem parar.

# data[].attributes.body
No terceiro dia, já consegui ter outro avanço em relação ao primeiro dia, onde fiz mais quilômetros de forma mais fácil, conseguindo cerca de 14 quilômetros sendo de forma continua.

O que eu senti ao realizar essa atividade:
Eu senti cansaço um pouco ainda mais na subida da elevação, um pouco de dores nas pernas mas nada que atrapalhasse tanto que eu não pudesse continuar, e sempre me hidratando foi fundamental para que eu me mantivesse em continuidade.

# data[].attributes.body
No segundo dia de pedalada já consegui ter uma certa evolução em relação á distância, onde já consegui pedalar um pouco mais, cerca de 2 quilômetros a mais, com o  trajeto um pouco mais diferente do que o trajeto do primeiro dia consegui realizar os 12 quilômetros em 58 minutos, algo até considerável.

O que eu senti ao realizar essa pedalada:
O desconforto em relação ao primeiro dia foi mais baixo, onde consegui subir a elevação de modo mais fácil usando técnicas de ciclismo fui utilizando técnicas para subir elevações. Além disso, pude realizar de maneira continua onde percorri todo o percusso sem parar, só se hidratando de vez em quando para que assim não parasse e conseguisse conquistar o objetivo no dia, que era de 12 quilômetros, que foi realizado.

# data[].attributes.body
No dia 14/08 foi o dia que comecei, antemão esse desafio era para eu ter começado desde o primeiro dia, mas devido ter muitas tarefas para fazer sendo tanto da escola quanto de casa não deu pra começar no dia que foi proposto o desafio.
Neste primeiro dia, eu senti um certo desconforto em pedalar pois já fazia bastante tempo que eu não pedalava, mas mesmo assim pedalei numa boa 10 quilômetros, saindo do ponto de casa até o centro da cidade de Severiano Melo/RN em um período de 42 minutos.

O que eu senti ao realizar essa atividade de pedalada:
Eu senti um pouco de desconforto, pois fazia tempo que não pedalava, onde no caminho de casa até a cidade foi tranquilo, mas no caminho de volta nem tanto onde subi um ponto específico elevado sem parar, de começo pensei que iria ter que parar um pouco para descansar, mas isso não aconteceu fui um pouco mais devagar e mantendo a calma subi essa elevação.