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- Explorar o uso da bola e da raquete, utilizando diferentes formas de ensino, como o comando direto (em que o treinador dá indicações claras) e a descoberta guiada (onde os jogadores exploram e aprendem com algumas orientações).

- Aplicar a metodologia Play and Stay da ITF, que adapta o jogo de forma divertida e adequada ao nível dos iniciantes.

- Introduzir os movimentos básicos de direita e esquerda num ambiente de cooperação, utilizando bolas vermelhas e campos reduzidos, para facilitar o controlo e o ritmo do jogo.

- Jogar "Rei do Campo", utilizando entre 6 e 9 campos reduzidos (com 5x5 metros), onde os jogadores competem ponto a ponto para se manterem no campo principal.

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TENNIS for Kids | Basic Rules | Sports for Kids

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1.ª Hora - Aplicação da metodologia Play and Stay. - Trabalho cooperativo de movimentos de direita e esquerda em campo reduzido, utilizando bolas vermelhas (atividades como "Volta à Europa" e partilha de raquete). - Introdução aos vóleis com bola vermelha. - Jogo em formato condicionado, com campo reduzido e bola laranja, incluindo batimentos de fundo, serviço por baixo e vóleis. - Finalização com jogo no formato de tie-break.

2.ª Hora - Trabalho orientado por tarefas:

Tarefa A: Circuito com exercícios físicos específicos para o ténis: - Trabalho de força progressiva com elástico. - Escada de coordenação. - Uso de bozu para fortalecimento do tronco superior. - Saltar à corda e semi-agachamentos com carga. - Sessão técnica com o professor, focada nos movimentos de direita e esquerda.

Tarefa B: Jogo "Rei do Campo" com bola laranja.

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Kids forehand tennis lesson taught by coach Joseph

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Aquecimento: Início com um aquecimento dinâmico em que se alternam exercícios de mobilização muscular e articular com períodos de corrida leve, promovendo a ativação geral do corpo e preparando os jogadores para a prática. Exercícios de Tempo de Reação: Atividades em pares que desenvolvem o tempo de reação, utilizando bolas para criar desafios rápidos e estimular a agilidade e a concentração. Trabalho de Cooperação: Sessão em campos reduzidos (8 ao todo), com bolas laranja, para praticar movimentos de vóleis e batimentos de fundo em parceria, promovendo a precisão e o ritmo de jogo. Introdução ao Serviço: Primeiro contacto com a técnica do serviço por cima, realizado em campos reduzidos para facilitar o controlo e a aprendizagem progressiva. Trabalho Estruturado por Tarefas: - Tarefa A: Introdução ao sistema de pontuação no ténis, através de um jogo simples ao melhor de três pontos, para familiarizar os jogadores com as regras básicas. - Tarefa B: Prática do serviço em campos intermédios, alternando entre os lados direito e esquerdo, para trabalhar a técnica e a consistência.

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GUIA COMPLETO: a contagem do tênis   |   Falasca Tennis

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A Semana Europeia do Desporto é uma iniciativa promovida pela União Europeia (UE) com o objetivo de incentivar a prática de atividades físicas e desportivas em toda a Europa. Realiza-se anualmente, geralmente na última semana de setembro, e visa promover um estilo de vida mais ativo e saudável entre os cidadãos europeus, independentemente da sua idade ou nível de condição física. Durante esta semana, são organizados diversos eventos e atividades desportivas em todos os países da UE, com a participação de organizações desportivas, municípios, escolas, clubes e outras entidades públicas e privadas. As atividades incluem, por exemplo, caminhadas, corridas, aulas de desporto, competições e outras iniciativas abertas à população, com o objetivo de envolver o maior número possível de pessoas.

Objetivos principais da Semana Europeia do Desporto:

1. Promover a atividade física: Incentivar as pessoas a praticarem exercício regularmente, ajudando a combater doenças associadas ao sedentarismo, como problemas cardíacos, diabetes ou obesidade.

2. Sensibilizar para um estilo de vida saudável: Consciencializar os cidadãos para a importância de manter uma vida ativa e os benefícios da prática desportiva.

3. Fomentar a inclusão e coesão social: A Semana Europeia do Desporto é uma oportunidade para unir pessoas de diferentes idades, origens e capacidades, promovendo a inclusão social através do desporto.

4. Apoiar o desporto em todas as suas vertentes: Estimular a prática de desportos, desde os mais formais até os mais informais, e encorajar as pessoas a encontrar uma atividade que gostem e possam praticar regularmente.

Em Portugal, várias cidades e organizações locais participam ativamente na Semana Europeia do Desporto, oferecendo eventos gratuitos e acessíveis à população, com o intuito de envolver as pessoas e promover hábitos de vida mais saudáveis.

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O plogging é uma atividade física que combina corrida ou caminhada com a prática de recolher lixo encontrado pelo caminho. O termo vem da junção da palavra sueca plocka upp (que significa "apanhar" ou "recolher") e jogging (corrida leve).

A atividade surgiu na Suécia por volta de 2016 e rapidamente se espalhou pelo mundo, sendo valorizada tanto pelo seu impacto ambiental positivo quanto pelos benefícios físicos que proporciona. Durante o plogging, os participantes geralmente carregam sacos para recolher o lixo, e o movimento de agachar para apanhar resíduos acrescenta um elemento extra de exercício, trabalhando diferentes grupos musculares.

Além de ser uma forma de manter-se ativo, o plogging promove a consciência ambiental e contribui para a limpeza de espaços públicos. É uma atividade ideal para quem gosta de estar ao ar livre e procura formas de ajudar o meio ambiente enquanto cuida da sua saúde.

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Tarefa A – Trabalho por estações: A sessão está organizada em várias estações, cada uma com um objetivo específico para desenvolver competências técnicas, táticas e físicas:

Estação 1:Prática orientada dos movimentos de direita e esquerda na linha intermédia, utilizando bolas verdes, com acompanhamento direto do professor para corrigir e aperfeiçoar a técnica.

Estação 2: Jogo condicionado com bolas verdes, limitado a metade do campo e à linha intermédia, para trabalhar o controlo e a precisão em espaços mais reduzidos.

Estação 3: Jogo com raquetes de ténis de praia, em campo reduzido e com bolas laranja, oferecendo um desafio diferente e estimulante para a coordenação e adaptação.

Estação 4: Circuito de força, com exercícios variados como: escada de coordenação (para melhorar a agilidade), saltar à corda (para resistência cardiovascular), abdominais (para fortalecer o core) e extensões de braços com bola medicinal, com os pés apoiados num Bozu (para desenvolver força e equilíbrio).

Tarefa B – Jogo da Volta ao Mundo: Atividade dinâmica e divertida, onde os jogadores se movimentam à volta do campo, alternando posições e batimentos, promovendo interação, agilidade e ritmo. --- **Trabalho por tarefas na 2.ª hora:**

Tarefa A – Trabalho por estações:

Estação A: Jogo cruzado do lado direito, com foco no serviço por cima, para reforçar a técnica e a precisão.

Estação B: Prática específica do serviço por cima do lado esquerdo, com orientação do professor, para melhorar a consistência e o controlo técnico.

Estação C: Jogo em duplas (2x2) com raquetes de ténis de praia, criando um ambiente competitivo e descontraído, que estimula o trabalho de equipa e a adaptação a diferentes estilos de jogo.

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Tarefa A – Trabalho por estações: A sessão está organizada em várias estações, cada uma com um objetivo específico para desenvolver competências técnicas, táticas e físicas: Estação 1: Prática orientada dos movimentos de direita e esquerda na linha intermédia, utilizando bolas verdes, com acompanhamento direto do professor para corrigir e aperfeiçoar a técnica. Estação 2: Jogo condicionado com bolas verdes, limitado a metade do campo e à linha intermédia, para trabalhar o controlo e a precisão em espaços mais reduzidos. Estação 3: Jogo com raquetes de ténis de praia, em campo reduzido e com bolas laranja, oferecendo um desafio diferente e estimulante para a coordenação e adaptação. Estação 4: Circuito de força, com exercícios variados como: escada de coordenação (para melhorar a agilidade), saltar à corda (para resistência cardiovascular), abdominais (para fortalecer o core) e extensões de braços com bola medicinal, com os pés apoiados num Bozu (para desenvolver força e equilíbrio). Tarefa B – Jogo da Volta ao Mundo: Atividade dinâmica e divertida, onde os jogadores se movimentam à volta do campo, alternando posições e batimentos, promovendo interação, agilidade e ritmo.

Trabalho por tarefas

Tarefa A. Avaliação prática 1 aos movimentos de fundo, direita e esquerda, e serviço por baixo em situação de jogo condicionado e reduzido com bola verde. Os restantes alunos colaboram em situação de rallies.

Tarefa B. minitorneio de pares e jogo dos 11 pontos com um jogador fixo e os restantes trocam após um batimento (volta à europa).

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Caracterização do modalidade de Ténis

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Trabalho por estações:

Estação A: O grupo de trabalho é responsável por conceber e executar uma atividade que combine exercícios de força com situações que envolvam a bola viva. Estas situações podem ser de cooperação entre os participantes ou de jogo, com o objetivo de melhorar a resistência muscular e o controlo da bola em contextos dinâmicos e colaborativos.

Estação B: Nesta estação, o grupo desenha uma atividade que integre exercícios de aptidão física com trabalho analítico, utilizando o lançamento de bolas por parte dos estudantes. Este exercício é projetado para desenvolver a coordenação, a força e a agilidade dos jogadores, ao mesmo tempo que os desafia a aplicar técnicas específicas no controlo da bola. Foi também sugerido o uso do estilo de ensino recíproco, onde os alunos assumem papéis de aprendizagem ativa, ajudando os colegas a melhorar as suas competências técnicas.

Estação C: Foco na exercitação técnica dos movimentos de direita e de esquerda, com especial atenção à aplicação do sistema de pegas, que consiste em ensinar a diferenciação entre a pega de direita e a de esquerda. Os alunos irão trabalhar em pares, permitindo a troca de experiências e o desenvolvimento de um melhor controlo e precisão nas técnicas de pega. O trabalho em pares visa também reforçar a aprendizagem colaborativa e a correção mútua dos movimentos.

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Trabalho por estações:

Estação A. Trabalho de consistência em campos reduzidos mas com bola verde (4 campos)

Estação B. Exercitação do lançamento de bolas pelos estudantes e jogo condicionado numa metade do campo

Estação C. Trabalho técnico com o professor no campo 3 - drills combinados com direita e esquerda, approach e vóleis

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Top Tennis Training - Pro Tennis Lessons

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Only 5 Drills You Need for Perfect Tennis

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Trabalho por tarefas (abordagem por grupos de nível)

Tarefa A: torneio de pares em sistema de dois grupos (round robin) com 6 pares de estudantes

Tarefa B: exercitação dos movimentos de esquerda e de direita em exercício critério e do lançamento de bolas

Jogo da volta ao mundo no espaço coberto por motivo de chuva.

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10 Minutes Of Incredible Doubles Tennis 🤯

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Trabalho por tarefas:

Tarefa a: avaliação prática 2 - movimento de direita e de esquerda e vóleis em regime de cooperação. Padrão de serviço por cima.

Tarefa b: conclusão do torneio com um grupo de 6 pares

1. Primeiro ponto no jogo: O serviço é a primeira jogada de cada ponto no ténis e pode ter um grande impacto no decorrer do jogo. Um bom serviço pode ser um forte ponto de ataque, enquanto um serviço falhado pode ser uma oportunidade para o adversário ganhar rapidamente o ponto.

2. Pontos de serviço: No ténis, o jogador tem duas tentativas para fazer um bom serviço. Se a primeira tentativa falhar (por exemplo, se a bola não cair na caixa de serviço), ele tem direito a uma segunda tentativa. Caso ambas as tentativas falhem, é marcado um "duplo-falha", e o ponto é atribuído ao adversário.

3. Serviço por cima e serviço por baixo: O serviço pode ser feito de diversas maneiras, sendo o serviço por cima o mais comum, onde o jogador lança a bola para cima e bate nela de cima para baixo. Já o serviço por baixo é uma técnica menos comum, mas eficaz, onde a bola é batida de baixo para cima. Este tipo de serviço pode surpreender o adversário, especialmente em situações de defesa.

4. Saque do lado direito e esquerdo: Em Portugal, assim como em outros países, o jogador deve alternar o lado de onde faz o serviço após cada ponto. O serviço começa no lado direito da quadra e, após cada ponto, o jogador faz o serviço no lado esquerdo e alterna assim sucessivamente. Essa alternância é importante para manter o ritmo e a precisão do jogo.

5. Evolução da técnica: No início do ténis, o serviço era realizado de forma mais simples, mas ao longo do tempo a técnica evoluiu. Jogadores como Pete Sampras, Roger Federer e Novak Djokovic são conhecidos por ter serviços extremamente poderosos e precisos, e muitos tenistas tentam imitar esses estilos para aumentar a sua eficácia no saque.

6. A importância do saque no ténis moderno: Nos jogos de alto nível, o serviço tornou-se uma das armas mais poderosas. Com a introdução da tecnologia como o radar de velocidade da bola (como o famoso "Speed Gun"), tornou-se possível medir a velocidade do saque. Em Portugal, muitos jogadores amadores e profissionais tentam melhorar o seu serviço através de treino focado e técnicas avançadas.

7. Saque "ace": Quando um jogador faz um serviço que o adversário não consegue devolver, é considerado um "ace". Esta jogada é altamente valorizada no ténis, pois é uma demonstração de grande potência e precisão no serviço.

8. Serviço em quadra rápida ou lenta: O tipo de piso da quadra (dura, terra batida ou relva) pode influenciar a forma como o serviço é executado. Em pisos rápidos, como os de hard court, o serviço tende a ser mais veloz, enquanto em pisos mais lentos, como a terra batida, o saque pode ser menos eficaz e mais fácil de ser devolvido.

9. O "Saque Fantasma": Alguns jogadores, como o ex-número 1 mundial John Isner, são conhecidos por ter serviços tão potentes que causam dificuldades enormes para os adversários devolverem. Às vezes, o saque é tão rápido e bem colocado que o adversário simplesmente não tem tempo de reagir, criando o que é chamado de "saque fantasma".

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Tarefa A. Trabalho por estações num campo:

1) batimento de direita e de esquerda cruzado (8 a 10) em exercício critério;

2)  rotação lateral com lançamento de bola medicinal;

3) execução de serviço por cima contra a vedação lateral;

4) trabalho de cooperação de vóleis;

5) jogo reduzido com raquetes de ténis de praia.

Tarefa B. Torneio de pares

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10 and Under Tennis Technique | 78 Green Advanced Point Play

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Trabalho por estações:

Estação A.

A1. Jogo do grand slam numa metade do campo onde um dos jogadores terá de vencer 5 pontos consecutivos

A2. 3 a 4 estudantes disputam na outra metade do campo pontos. O objetivo é acumular o maior número de pontos, Quem vence fica em jogo e quem perde dá a vez a um dos jogadores que aguarda a sua vez

Estação B. 4 jogadores disputam um tie-break cruzado do lado direito e esquerdo e os restantes filmam o desempenho de quem joga. Estilo de ensino recíproco

Estação C. Trabalho técnico com o professor. Introdução ao smash e exercitação de drills combinados (approach + vóleis + smash). Disputa de pontos com o professor.

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Hit Incredible Forehand And Backhand Volleys With These 5 Awesome Tips (Tennis Technique Explained)

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1. Pontuação de um ponto - 0 (zero): Representa o início do ponto, ou seja, quando nenhum ponto foi ganho ainda. - 15: Quando o jogador ganha o primeiro ponto de uma jogada. - 30: Quando o jogador ganha o segundo ponto da jogada. - 40: Quando o jogador ganha o terceiro ponto da jogada. - Jogo (ou "Game" em inglês): Quando o jogador ganha o quarto ponto, mas, para vencer o jogo, o jogador deve estar à frente por pelo menos dois pontos. Ou seja, o jogo só é vencido se o jogador atingir o 40 e, depois, ganhar um ponto adicional. Nota: Se os dois jogadores tiverem 40-40, esta situação é conhecida como "empate" ou "deuce". A partir do deuce, o jogador precisa ganhar dois pontos consecutivos para vencer o jogo: o primeiro ponto dá-lhe vantagem (ou "advantage"), e o segundo ponto dá-lhe a vitória.

2. Deuce e Vantagem - Deuce (empate): Quando ambos os jogadores têm 40-40. A partir do deuce, o jogador precisa ganhar dois pontos consecutivos para ganhar o jogo. O primeiro ponto que ele ganhar após o deuce dá-lhe vantagem. - Vantagem: Quando um jogador ganha o primeiro ponto após o deuce, ele tem vantagem. Se ele ganhar o próximo ponto, vence o jogo. Se perder, o jogo volta a deuce.

3. Set - O set é composto por um número de jogos. O primeiro jogador a vencer 6 jogos com uma vantagem de pelo menos 2 jogos ganha o set. Por exemplo, se o jogo estiver 5-5, é necessário vencer por 7-5. Se o jogo chegar a 6-6, pode haver um tie-break para decidir o vencedor do set.

4. Tie-break - O tie-break é utilizado quando os jogadores chegam a 6-6 num set. Em vez de continuarem a jogar até um deles ter uma vantagem de 2 jogos, o tie-break é jogado em pontos e o primeiro jogador a alcançar 7 pontos (com uma vantagem de pelo menos 2 pontos) vence o set. O tie-break é jogado de forma diferente: os jogadores trocam de lado a cada 6 pontos jogados, e o primeiro jogador a servir faz o serviço uma vez, e depois os serviços alternam.

5. Match - O match é uma sequência de sets. Em competições profissionais, o vencedor de um match pode ser aquele que vencer 2 sets (em jogos femininos de 3 sets) ou 3 sets (em jogos masculinos de 5 sets). No entanto, o número de sets pode variar dependendo do torneio.

6. Pontos no tie-break No tie-break, a pontuação é um pouco diferente: - Começa-se com 0-0. - O primeiro jogador a marcar 7 pontos (com uma vantagem de 2 pontos) vence o set. - Os jogadores alternam os serviços a cada 2 pontos. O primeiro jogador serve o primeiro ponto, depois o adversário serve os seguintes 2 pontos, e assim por diante. Este sistema de pontuação garante que os jogos sejam emocionantes e equilibrados, criando a necessidade de o jogador manter uma boa concentração e estratégia durante toda a partida.

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25 Fun Tennis Games for Groups of Players

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Advanced Masters Degree - High performance Tennis and Competition - PDF

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Aula prática

Trabalho por estações

Estação A. Jogo cruzado de direita e de esquerda. O primeiro jogador que perder dá a vez ao colega que aguarda fora do campo. Cada jogador soma os pontos que venceu.

Estação B. Numa metade do campo dois ou três jogadores trabalham a consistência com uma dupla rede, promovendo o efeito liftado de direita e de esquerda. Na outra metade os restantes jogadores procuram o maior número de trocas de bola (rallies).

Estação C. Trabalho técnico do serviço por cima e resposta.

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Ideas for  Tennis Drills/Games by Denver Univ Women's Tennis

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Aula prática

Estação A. jogo cruzado com serviço por cima. 4 jogadores jogam no court enquanto os restantes dois jogadores aguardam pela sua vez. Quando um jogador perde é substituído pelo jogador que está há mais tempo à espera. Os jogadores vão acumulando o numero de pontos que venceram.

Estação B. Jogo do Winner

Estação C. Trabalho técnico do serviço e resposta

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The return of serve: TENNIS MASTERCLASS by Patrick Mouratoglou, EPISODE 1

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Aula prática

Estação A. Jogo em formato de pares para 6 a 8 jogadores. Num lado do campo fica a dupla que pode pontuar enquanto que as restantes duplas posicionam-se no outro lado do campo e procuram vencer um ponto para transitarem para o lado do campo que pontua.

Estação B. Batimentos de direita e de esquerda cruzado (replicar a avaliação prática 3). Na 2.ª hora jogam em regime de pares com 6 a 8 jogadores. Num primeiro ponto disputa-se no fundo e no segundo ponto a dupla que venceu o ponto anterior sobe à rede.

Estação C. jogo de pares e de singulares.

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HIGH PERFORMANCE TENNIS DRILLS FOR ALL AGES with Coach Dabul / ATP / Intensity / Tennis Training

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Tarefa A

Avaliação prática 3: a) realização de um drill de subida à rede e finalização do ponto: approach de direita cruzado e vólei de esquerda e de direita; b) 10 batimentos de direita e de esquerda em topspin e c) 6 serviços por cima, 3 do lado direito e 3 do lado esquerdo.

Tarefa B

Situação de jogo de pares

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1. Começar com o Básico Antes de focar em técnicas avançadas, é importante que as crianças se familiarizem com o jogo de ténis de uma forma lúdica. Comece com o manuseio da raquete, a postura básica e a forma correta de segurar a raquete. Ensine-lhes, passo a passo, os gestos básicos do ténis: direita, esquerda, serviço e vólei, mas de forma simples e gradual.

2. Utilizar Bola Adequada A escolha da bola certa é crucial. Bolas mais suaves (como as bolas vermelhas ou bolas laranjas) são ideais para iniciantes, pois têm menos velocidade e são mais fáceis de controlar. Estas bolas ajudam as crianças a desenvolver o seu controlo e a confiança nas suas habilidades motoras antes de passarem para bolas mais rápidas e desafiadoras.

3. Atividades Lúdicas e Jogos A aprendizagem deve ser divertida! Jogos e atividades lúdicas são essenciais para manter o interesse das crianças. Algumas ideias incluem: Jogo do Rei do Campo: Em que as crianças jogam em pequenos campos e devem conquistar a posse da bola, utilizando uma raquete para bater na bola de forma precisa. Voltar ao Mundo: Um jogo que envolve as crianças a correrem e a executarem diferentes movimentos com a raquete em diferentes pontos do campo. Caminho de Obstáculos: Criar um circuito simples que envolva diferentes habilidades de ténis (como bater na bola, correr e saltar), o que ajuda a melhorar a agilidade e o controlo da bola.

4. Ensinar a Diversão e o Jogo em Equipa O ténis é muitas vezes considerado um desporto individual, mas ensinar as crianças a jogarem em equipa também é muito importante. Organize jogos em pares (duplas) para que as crianças aprendam a trabalhar juntas, a comunicar e a tomar decisões em equipa. Isso pode também ser uma oportunidade para aprenderem a partilhar a raquete e a ajudar-se mutuamente a melhorar.

5. Explorar o Conceito de Competição de Forma Positiva Incentive as crianças a participarem em pequenos torneios internos ou a competirem entre elas de forma saudável, sem pressioná-las para ganhar. O objetivo deve ser a diversão, o espírito de equipa e a aprendizagem. Explique que no ténis, tal como em qualquer desporto, a derrota também é uma lição para melhorar.

6. Utilizar Tecnologias e Ferramentas Visuais Muitos treinadores utilizam tecnologias e recursos visuais para ensinar as crianças. Vídeos que mostrem jogadas, movimentos e táticas podem ajudar as crianças a visualizar e compreender melhor os conceitos que estão a aprender. Além disso, utilizar marcadores coloridos no campo (como cones ou fitas) pode ajudar a orientá-las espacialmente.

7. Exercícios de Coordenação e Agilidade Desenvolver a coordenação motora e a agilidade é essencial para qualquer jogador de ténis, especialmente nas crianças. Inclua exercícios que melhorem a coordenação mão-olho, como: Passar a bola para o parceiro utilizando apenas a raquete. Exercícios para melhorar a corrida e a mudança de direção no campo. Trabalhar o tempo de reação, como bater na bola com diferentes tipos de serviço.

8. Ensinar a Paciência e o Respeito pelo Jogo O ténis é um jogo de paciência, e aprender a lidar com a frustração é uma parte importante do processo. Explique às crianças que o desenvolvimento no desporto leva tempo e que a prática é fundamental. Ensine também o respeito pelo adversário e pelas regras do jogo, para que elas aprendam a ser responsáveis e respeitosas dentro e fora do campo.

9. Treinos Curtos e Variados As crianças têm uma capacidade de atenção limitada, por isso é importante realizar treinos curtos, mas frequentes. Sessões de treino de 30 a 45 minutos com atividades variadas e divertidas são mais eficazes do que longos períodos de treino que possam tornar-se aborrecidos ou desgastantes. Alterne entre atividades que envolvam técnica, movimento, jogos e exercícios de coordenação.

10. Reforço Positivo O reforço positivo é fundamental para a motivação das crianças. Elogie sempre o esforço e o progresso, não apenas as vitórias. Reconhecer os pequenos sucessos, como um bom movimento de raquete ou um serviço bem executado, ajuda a aumentar a confiança e o gosto pela prática.

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Essential Tennis - Lessons and Instruction for Passionate Players

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How to Play Tennis in 10 MINUTES - Forehand, Backhand, Serve Lesson

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Beginner Tennis Lesson | Forehand, Backhand & Serve

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7 Singles Strategies (Win Your Next Tennis Match)

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Beginner Tennis Lesson | Forehand, Backhand & Serve Learned in Just 30 Minutes