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Santé mentale et les jeunes

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Site d'information sur la santé mentale

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Information santé mentale et psychiatrie. Ce site de référence rassemble l'information sur les troubles psychiques, les soins psychiatriques, les médicaments, etc.

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Les épisodes du podcast Apprendre à aider

Chez PSSM France, nous sommes convaincus qu'une discussion peut tout changer. Plongez avec nous dans une série de dialogues ouverts et éclairants pour pouvoir aider à votre tour.

Diffusion : tous les derniers vendredis du mois.

Développez vos connaissances sur le secourisme en santé mentale

Le podcast Apprendre à aider, sur le secourisme en santé mentale, vous a donné envie d'en savoir plus ?

Découvrez notre collection de carnets du secouriste en santé mentale.
Tout comme les épisodes du podcast Apprendre à aider, chaque carnet traite spécifiquement d'un trouble psychique. Ces contenus sont gratuits et s'appuient sur les guidelines fournies par Mental Health First Aid ( MHFA international), le programme mondial du secourisme en santé mentale dont PSSM France détient la licence sur l'ensemble du territoire français.

>> Les carnets du secouristes en santé mentale
Vous aussi, devenez secouriste en santé mentale
Pour apprendre à aider, inscrivez-vous à une formation de secouriste en santé mentale près de chez vous. En 2 jours de formation, apprenez à repérer les symptômes, a adopter un comportement adapter, informer sur les ressources utiles et gagner en confiance en votre capacité à aider.

>> Consulter les 2 formations disponibles

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Apprendre à aider le podcast pssm - PSSM France

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Apprendre à aider, c'est le podcast sur le secourisme en santé mentale. Chaque épisode aborde un trouble psychique au travers de témoignages

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Pour vous aider dans votre rôle de secouriste en santé mentale, nous avons conçus une collection de carnets pour vous aider à fournir les premiers secours à une personne qui pourrait traverser une dépression.
Les carnets du secouriste en santé mentale

Pour vous aider dans votre rôle de secouriste en santé mentale, nous mettons à votre disposition de nombreuses ressources sur notre site et dans le manuel qui vous est remis en fin de formation. Nous venons de la compléter avec une collection de carnets du secouriste en santé mentale.

Cette collection a été conçue par MHFA international et PSSM France pour proposer l'aide la plus adaptée aux personnes souffrant de troubles psychiques. Le rôle du secouriste est d'aider la personne jusqu'à une prise en charge professionnelle appropriée ou jusqu'à la résolution de la crise.

Ces carnets sont basés sur l'opinion d'experts ayant une expérience dans le trouble psychique en question (patients et soignants) et de professionnels de la santé mentale (cliniciens, chercheurs et éducateurs) originaires d'Australie, du Canada, d'Irlande, de Nouvelle-Zélande, du Royaume-Uni et des États-Unis.

Tous les carnets du secouristes en santé mentale sont disponibles ici.
Toutes les guidelines originales sont disponibles ici.

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Les carnets du secouriste en santé mentale - PSSM France

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PSSM et MHFA International lancent "Les carnets du secouriste en santé mentale" et y abordent les principaux troubles présentés en formation.

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-fait par la maison perché, lieu de pair-aidance-

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Mobilisation générale le 28 septembre

Depuis plusieurs années, le secteur de la santé, du social et du médico-social traverse une crise majeure. Les fédérations et associations appellent à la mobilisation pour demander une revalorisation salariale de tous les métiers de l'Humain.
Lire la suite

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Depuis plusieurs années, le secteur de la santé, du social et du médico-social traverse une crise majeure. Les fédérations et associations appellent à la mobilisation pour demander une revalorisation salariale de tous les métiers de l'Humain. Lire la suite

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Evaluer et comprendre l'addiction, trouver des conseils, des forums, des lignes d'écoute ou des professionnels : alcool, tabac, cannabis, jeux, drogues......

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numéro prévention suicide

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pour les professionnels de la santé et les étudiants

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Les Maux Bleus, podcast sur la Santé Mentale

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Les Maux Bleus, podcast sur la Santé Mentale

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Avec possibilité de filtrer selon le trouble

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Les Maux Bleus, un podcast sur la santé mentale

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Les Maux Bleus est un podcast sur la santé mentale. Nous luttons contre la stigmatisation des personnes atteintes d’un trouble psychique.

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Méditation

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La première appli de rencontre avec soi même

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Parce que la santé mentale, c'est mieux quand on en parle. 2 épisodes par mois. Encore heureux est un podcast de Binge Audio animé par Camille Teste.

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Comment prendre soin de ceux qui prennent soin ? Podcast sur la fatigue des aidants

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Comment prendre soin de ceux qui prennent soin ? Podcast sur la fatigue des aidants

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L'Edito-philo de Charles Pépin

"Je voudrais ce matin vous raconter l'histoire d'une femme, ou plutôt, l'histoire d'une fatigue. C'est une femme qui aime prendre soin, elle en a même fait son métier, et c'est un métier qui, longtemps, l'a rendue heureuse. La détresse des autres était son quotidien, la souffrance des autres, leur angoisse, leurs symptômes, c'était son quotidien, mais elle s'en sortait bien, savait garder la bonne distance et, le soir venu, même quand avec ses patients elle avait traversé la nuit, elle savait trouver la légèreté, rire et s'amuser. Même quand, quasiment tous les jours de la semaine, elle avait été confrontée au pire de ce que la vie fait aux hommes, elle savait encore, le week-end venu, contempler la beauté, s'émerveiller d'un paysage ou d'un tableau, ou simplement se réunir avec ses vieux potes dans un bon resto. Elle n'aurait pu vivre sans se dévouer comme elle le faisait à un métier de soin, convaincue comme le neuroscientifique Panksepp que prendre soin des autres fait partie des besoins principaux de l'être humain, mais la vie lui offrait aussi de prendre soin d'elle-même, et c'est probablement pourquoi elle prenait si bien soin des autres. Mais voilà, c'était avant...

Qu'est-ce qui s'est passé ? Est-ce que c'est venu d'un coup ? Est-ce qu'il y a eu un déclencheur ? Est-ce le suicide de ce patient qu'elle suivait depuis longtemps ? Est-ce un phénomène d'accumulation, une surcharge émotionnelle ? Est-ce la surcharge logistique qui s'est ajoutée à la surcharge émotionnelle ?

Mais voilà, maintenant elle n'en peut plus, la souffrance des autres, c'est trop maintenant, c'est trop pour elle, elle devient irascible, insensible certains jours à la souffrance de ses patients, insensible ou d'ailleurs trop sensible, et donc contrainte de se murer dans cette insensibilité, parfois même elle n'arrive tout simplement plus à écouter, elle a trop peur que ce soit trop violent, elle était dévouée, inspirée, éveillée ; toute à sa vocation de psychothérapeute, maintenant elle est juste fatiguée, elle ressemble à ses patients, mais ce n'est pas une bonne nouvelle : elle ne leur prend pas leur mal, elle ne leur prend pas leur douleur, elle est juste une aidante qui ne parvient plus à aider et remet tout en question, son métier, son talent, et jusqu'à l'existence de Dieu.

C'est l'histoire de sa fatigue, de sa fatigue de compassion qui ressemble à celle de tant de travailleurs sociaux ou d'infirmières, d'urgentistes ou d'accompagnants ... Pourquoi sont-ils si nombreux, les aidants de tous type, à n'en plus pouvoir ? Sont-ils trop empathiques ? Est-ce notre société individualiste qui n'est pas faite pour eux ou ne les valorise pas assez ?

Pour en parler ce matin, j'ai la joie et le privilège de recevoir Pascale Brillon, star de la psychothérapie au Québec qui dispense conférences et formations dans le monde entier, et notamment sur cette souffrance de compassion et cette détresse professionnelle de ceux qui prennent soin, Pascale Brillon donc, auteur notamment d'un livre important aux éditions de l'Homme, Entretenir ma vitalité d'aidant, Pascale Brillon qui nous a rejoint "Sous le soleil de Platon", dans la caverne de France Inter, pour nous aider à répondre à cette belle question, dont nous allons voir qu'elle nous concerne tous : comment prendre soin de ceux qui prennent soin ?"

Des traumatismes spécifiques aux soignants

On espère que le métier de soignant les nourrit, puisse les exalter et donner un sens à leur existence. Mais quand on est soignant, il peut arriver qu'à un moment donné, on glisse de l'empathie à la sympathie comme l'explique Pascale Brillon : " Cette posture qui fait en sorte qu'on résonne plus à la détresse d'autrui, qu'on peut ressentir dans notre chair ce qui se passe pour l'autre, où on a l'impression d'être complètement en résonance avec les traumatismes ou les deuils vécus par la patientèle des soignants, cette douleur, cette détresse peut se transformer en deux syndromes qu'on étudie de plus en plus dans la littérature scientifique, la fatigue de compassion et le trauma vicariant. "

La différence entre l'empathie et la sympathie

La médecine fait aujourd'hui une grande différence entre l'empathie et la sympathie : " L'empathie, c'est la capacité à se plonger dans le monde de l'autre, à identifier son unicité, son individualité et à bien refléter ce qui se passe pour l'autre, alors que dans la sympathie, on plonge dans cet univers, mais on est en résonance, on s'identifie à l'autre et dans plusieurs circonstances, l'ego est aussi impliqué et on se sent particulièrement concerné. "

La fatigue de compassion et le trauma vicariant

La fatigue de compassion, c'est un épuisement alors que dans le trauma vicariant, on se met à avoir les symptômes de ses patients. Par exemple, si on a une patiente qui a été violée, en tant que thérapeute, on va avoir peur de certaines situations avec des hommes comme si ça nous était arrivé : " La fatigue de compassion est un sentiment de lassitude, d'impuissance acquise, de désillusion par rapport à la société et aux patients. Alors que dans le trauma vicariant, c'est davantage teinté par l'anxiété et le stress post-traumatique par procuration. On va réagir à des situations parce que nos patients nous ont décrit en détail l'inceste, l'agression sexuelle ou le génocide qu'ils ont vécu eux-mêmes. On va commencer à développer des symptômes d'évitement ou même de flash-back pour un trauma qui ne nous appartient pas. "

Un traumatisme qu'a subi Pascale Brillon en tant que soignante

Pascale Brillon est spécialiste du stress post-traumatique, elle a développé ce concept de trauma, c'est-à-dire quand le thérapeute développe les mêmes symptômes que le patient : " Ma famille a vécu une perte tragique. Nous avons un grand-père qui a disparu en mer parce qu'il était ingénieur pour les grands barrages québécois. Au-delà des générations, cette tragédie a marqué notre histoire familiale. En faisant ce livre, j'ai beaucoup parlé avec des psychologues, des psychiatres qui me disaient, 'j'ai adoré faire ce métier, ça a été ma vocation, mais j'ai l'impression qu'il est en train de me tuer à présent'. J'ai été touché par ce deuil professionnel, aussi parce que j'avais l'impression, en tant que citoyenne, que nous ne pouvions pas perdre ces valeureux experts qui songeaient à quitter ce métier. "

L'usure compassionnelle

Chez les soignants et notamment les psychologues et psychiatres, on a ce qu'on appelle l'usure compassionnelle où les professionnels trouvent que leur emploi devient répétitif, où les frontières sont devenus trop poreuses et aussi cette impression de manque de sens : " C'est quelque chose qu'on entend beaucoup chez les soignants qui viennent nous voir, qui me disent qu'ils ont choisi ce métier par vocation. parce qu'ils voulaient être aimés, pour donner du sens, et que maintenant, ils ont honte de leurs propres réactions, comme le fait d'être distrait ou exaspéré avec certains patients. "

Comment entretenir sa vitalité d'aidant ?

Les aidants désignent donc les psychologues, les psychiatres, mais également les infirmiers, les ambulanciers ou encore les personnes qui aident leurs parents en fin de vie. Pour Pascale Brillon, il y a plusieurs manières de garder sa vitalité quand on aide les autres :

La connaissance de soi : pour éviter cette fatigue émotionnelle chez les aidants, il faut d'abord mieux se connaître selon Pascale Brillon : " Il faut connaître sa zone de fragilité, quels sont les patients avec lesquels on réagit plus fortement, dans quelles situations et ce qui peut faire ressurgir notre propre histoire ou encore pourquoi on a choisi ce métier. "

S'exposer à la beauté humaine : dans les métiers de soignants, on est souvent confronté à la laideur, la violence ou encore la petitesse. Pour Pascale Brillon, une des stratégies, c'est de s'exposer à la grandeur et à la beauté humaine : " Parfois, il faut forcer cet élément et prendre le temps de trouver cette beauté dans l'Art par exemple. Pour aller bien. Il faut sortir de soi et revenir à soi, s'oublier et se retrouver. "

Le travail sur la blessure morale : la blessure morale est un syndrome qui est vécu la carrière professionnelle d'un soignant : " C'est une action qui va à l'encontre de nos valeurs morales. Par exemple, un urgentiste qui décide de prioriser une personne et pas une autre. Ça peut être des situations qui laissent beaucoup de traces. Il faut apprendre à redonner une forme de souplesse cognitive une résilience. "

Pour en savoir plus, écoutez l'émission... Références musicales : Bibliographie :

Entretenir ma vitalité d'aidant, éditions de l'Homme, 2021

Se relever d'un traumatisme, éditions de l'Homme, 8e réédition, 2023

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Pascale Brillon : comment prendre soin de ceux qui prennent soin ?

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Grande psychologue québécoise, Pascale Brillon nous parle du nouveau mal du siècle : la fatigue de compassion, qui touche les "aidants" que nous sommes tous, parents ou enfants de parents vieillissants. Elle nous confie ses stratégies d'auto-soin, pour continuer à prendre soin des autres.

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Les mécanismes, les causes, les thérapies et tout ce qui peut vous aider à comprendre et à surmonter l'anxiété.

L'anxiété génère des scénarios catastrophe à répétition. " Ça va mal se passer " - " On ne va pas y arriver " - " Je dois tout contrôler " - " Je vais mourir "... C'est épuisant (pour soi et pour l'entourage), inutile, parfois franchement ingérable.

La bonne nouvelle, c'est que ça se soigne. Il n'y a pas de fatalité : vous pouvez changer et " décatastropher " votre mental.

Cette BD vous permet de dédramatiser et de comprendre en quoi consiste la thérapie de l'anxiété. Trois angoissés attachants et parfois drôles racontent le film de leur anxiété. Puis on les suit en thérapie, dans le cabinet du docteur Fanget, on découvre les outils comportementaux, cognitifs et émotionnels qui leur permettent de se libérer de la tyrannie de la pensée anxieuse.

132 pages pour passer à l'action et s'en sortir !

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Le Club des anxieux qui se soignent - Frédéric Fanget, Pauline Aubry, Catherine Meyer - Les Arènes

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Les mécanismes, les causes, les thérapies et tout ce qui peut vous aider à comprendre et à surmonter l'anxiété. L'anxiété génère des scénarios catastrophe à répétition. " Ça va mal se passer " - " On ne va pas y arriver " - " Je dois tout contrôler " - " Je vais mourir "...

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Eloge de la fuite. H. LABORIT (livre sur les Comportements du stress)

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Eloge de la fuite. H. LABORIT (livre sur les Comportements du stress)

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Livre sur les troubles psychiques au travail

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Livre sur les troubles psychiques au travail

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Dépression, anxiété, bipolarité, TOC, schizophrénie la vie active est possible !

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Méditation, pleine conscience et/ou respiration

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Application pour feedback de la Cohérence cardiaque

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Marie PEZET

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La souffrance au travail, selon Marie Pezé

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Marie Pezé a du affronter mille et un obstacles pour créer cette discipline et consultation Souffrance au travail…

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Association professionnels certifié TCC (annuaire)

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Professionnels formés

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« je ne peux pas m’arrêter de laver, vérifier, compter, mieux vivre avec un TOC » du Dr Alain Sauterau

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Je ne peux pas m'arrêter de laver, vérifier, compter

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Je ne peux pas m'arrêter de laver, vérifier, compter

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Mieux vivre avec un TOC

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Je ne peux pas m’arrêter de laver, vérifier, compter - Éditions Odile Jacob

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Pour comprendre et réagir de manière efficace, au jour le jour, le premier guide pratique du toc vous accompagne dans votre démarche de changement.

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0 980 980 930

7/7, 8h-12h

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Vidéo qui explique le mécanisme des addictions

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Theorie de Socrate- gestion du stress du quotidien

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Theorie de Socrate- gestion du stress du quotidien