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Que no hay q salir con el celular en la mano

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Que no hay q salir con el celular en la mano

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Reconocer y aceptar las adicciones que nos puedan estar afectando en la cotidianidad

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A veces no nos damos cuenta que tenemos una adicción hasta que nos lo dicen

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Practicar el Mindfulness

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Conciencia y autocrítica.

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Cualquier persona es propensa a tener adicciones silenciosas, por lo que hay que ser conscientes de lo que hacemos en nuestro día a día

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Buscar ayuda profesional no es un pecado

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Muchas veces negamos lo que a simple vista es una condición que afecta nuestra vida y relaciones personales

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Desinstalar TikTok

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Hay que tener la claridad de reconocer las adicciones que tenemos para empezar a trabajar en ellas

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Las adiciones silenciosas pueden parecer inofensivas, pero poco a poco nos roban tiempo, energía y enfoque. Reconocerlas es un acto de conciencia y responsabilidad: solo cuando dejamos de actuar en automático recuperamos el control de nuestra vida y nuestro bienestar.

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Las adiciones silenciosas pueden parecer inofensivas, pero poco a poco nos roban tiempo, energía y enfoque. Reconocerlas es un acto de conciencia y responsabilidad: solo cuando dejamos de actuar en automático recuperamos el control de nuestra vida y nuestro bienestar.

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En la capacitación se habló sobre las adicciones y, aunque la información era acertada, no se profundizó en cómo contrarrestarlas.

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Las adicciones silenciosas un mal, que crece en silencio y si no se actua afecta de manera grave nuestras vidas y oculta otros problemas detras....

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Las adicciones silenciosas un mal, que crece en silencio y si no se actua afecta de manera grave nuestras vidas y oculta otros problemas detras....

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A veces pensamos que las adicciones solo son drogas, cigarrillos o alcohol, pero en realidad también existen las adicciones silenciosas: esas que se meten en nuestra vida poco a poco, sin que nos demos cuenta. Puede ser pasar horas pegado al celular, no poder dejar de jugar, comprar cosas sin necesitarlas o depender de los “likes” para sentirnos bien.

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Identificar las adicciones silenciosas y tomar medidas a tiempo es la clave del éxito. 

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Identificar las adicciones silenciosas y tomar medidas a tiempo es la clave del éxito. 

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Lo que empieza siendo una distracción puede terminar siendo una prisión si no se regula. Cuidar nuestros límites, mantener el equilibrio y preguntarnos con sinceridad si somos dueños de nuestros hábitos o esclavos de ellos es un paso fundamental hacia la libertad personal.

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Lo que empieza siendo una distracción puede terminar siendo una prisión si no se regula. Cuidar nuestros límites, mantener el equilibrio y preguntarnos con sinceridad si somos dueños de nuestros hábitos o esclavos de ellos es un paso fundamental hacia la libertad personal.

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Fomentar la comunicación, el apoyo y la autoestima.

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ser mas conciente y analitico para poder identificar las adiciones, no siempre son lo que parecen

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Tengo una adicción por la Coca Cola, empecé a orinar mucho, entonces la estoy dejando por miedo a orinarme en la cama

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Las adicciones silenciosas son un indicador comportamental de necesidades emocionales

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Las adicciones silenciosas pueden terminar siendo ruidosas sino se gestionan

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Paradójicamente los dispositivos que se crearon para unir a las personas están creando distancias superiores, relaciones vacías e interfiere fuertemente con la comunicación cercana.

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Paradójicamente los dispositivos que se crearon para unir a las personas están creando distancias superiores, relaciones vacías e interfiere fuertemente con la comunicación cercana.

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Debemos ser conscientes de nuestras actividades para evitar caer en adicciones sin darnos cuenta

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Debemos ser conscientes de nuestras actividades para evitar caer en adicciones sin darnos cuenta

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This is a Bullshit

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Comprender la importancia de estas adiciones, que aunq silencionas tenemos que ser consientes de estas y atenderlas de forma clara y oportuna.

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Es importante reconocer la presencia de dependencias que suelen pasar inadvertidas, comprender sus impactos en la salud emocional y social, y valorar la importancia de promover el autocuidado y la prevención

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Hay que conocer nuestras rutinas, costumbres y tratar de no coger adicciones silenciosas, buscar el bienestar conociéndonos

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Algunas adicciones nos llevan a la procastinación

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La prioridad siempre debe ser nuestra propia integridad Psicológica y física

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Que es importante estar atentos a patrones que puedan estar afectando nuestro diario vivir.....importante la desconexión laboral para disfrutar buenos momentos en familia

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En la detección de adiciones silenciosas es cuando debemos aprovechar  para crear buenos hábitos, porque reemplazar lo que nos drena por acciones que nos nutren es una forma de amor propio: cuidar nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestro equilibrio para construir una vida más consciente y plena.

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En la detección de adiciones silenciosas es cuando debemos aprovechar  para crear buenos hábitos, porque reemplazar lo que nos drena por acciones que nos nutren es una forma de amor propio: cuidar nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestro equilibrio para construir una vida más consciente y plena.

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Identificar y aceptar las adiciones silenciosas permite avanzar a la mejora continua

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Es necesario aprender a tener límites, a veces nos perdemos oportunidades valiosas por adicciones silenciosas que generalmente no aportan nada positivo

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Si me suben el salario me vuelvo adicto al trabajo, LO PROMETOOOO!!!

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Si permanecemos en la quietud y la repetición de patrones de conducta, caemos en el sedentarismo. La mejor medicina es generar hábitos y rutinas que impulsen el movimiento y el cambio.”

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Las adicciones silenciosas son tan destructivas como las visibles, afectando la salud mental, física y las relaciones :)

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Lo que debemos hacer es vivir la vida equilibradamente y realizar conexiones con personas y compartir con ellas no por medio del celular.

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El camino es reemplazar la compulsión por la conexión auténtica con nosotros mismos

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El camino es reemplazar la compulsión por la conexión auténtica con nosotros mismos

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En las adicciones silenciosas  no hay violencia física ni escándalos públicos, pero sí hay un consumo sostenido que afecta los vínculos, la rutina, la comunicación y la salud emocional de la familia.

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En las adicciones silenciosas  no hay violencia física ni escándalos públicos, pero sí hay un consumo sostenido que afecta los vínculos, la rutina, la comunicación y la salud emocional de la familia.

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Las adicciones silenciosas son aquellas que se instalan de forma casi imperceptible en la rutina al trabajo, al celular, a las redes sociales, a la aprobación de los demás, al consumo constante de información o incluso al “estar ocupado” y que con el tiempo erosionan el bienestar emocional, las relaciones y la identidad personal.

Evitarlas implica reconocer primero su sutileza. No siempre se manifiestan con señales extremas, sino con pequeñas dependencias disfrazadas de hábitos “productivos” o “necesarios”. La prevención comienza con el autoconocimiento: detenerse a observar qué actividades dominan la mente y el tiempo, y si realmente aportan equilibrio o generan ansiedad cuando se interrumpen.

Otro paso esencial es recuperar el control consciente de la atención. Establecer límites claros horarios sin pantallas, pausas activas, desconexión digital y priorizar espacios reales de descanso y contacto humano ayuda a romper el automatismo.

Finalmente, se trata de cultivar una vida con propósito. Cuando las acciones diarias tienen un sentido más allá de la gratificación inmediata, las dependencias pierden fuerza. Reconectarse con lo simple leer, conversar, cuidar la salud mental, disfrutar el silencio es una forma de recordar que no todo lo valioso está en lo constante, sino en lo consciente.

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Hola