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Extracción manual de leche ¡Antes de todo!

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Extracción manual de leche ¡Antes de todo!

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Preparación e higiene

1. Lávate bien las manos con agua y jabón y sécalas con toalla limpia o papel.
2. Limpia el área del pecho si hay residuos visibles (no es necesario lavar con jabón).
3. Usa un recipiente limpio y estéril (vaso de vidrio, frasco de vidrio para conserva o recipiente BPA-free).
4. Calienta la zona del seno con compresas tibias durante 1-2 minutos o masaje suave para estimular el reflejo de eyección.

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higiene antes de la tecnica de extraccion manual de leche materna en una madre

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Extracción manual de leche ¡Técnica segura y eficaz!

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Extracción manual de leche ¡Técnica segura y eficaz!

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Técnica paso a paso

1. Coloca tus dedos en forma de “C” o “U” unos 2 a 3 cm detrás de la base del pezón, tocando la areola.
2. Con la palma de la mano y el pulgar por un lado, los dedos índice y medio del otro, no presiones el pezón hacia afuera, sino hacia el pecho.
3. Haz presión, mantén y luego suelta; repite con un ritmo: presiona-sostén-suelta-repite.
4. Cambia la posición de los dedos alrededor de la areola para vaciar distintos conductos de leche.
5. Cuando el flujo comience, puedes relajar la presión hacia un ritmo más suave si la salida es constante.
6. Alterna entre pechos si extrayendo de ambos.
7. Inclina ligeramente la cabeza del bebé en tu mente — dirige la leche hacia atrás y abajo del recipiente para evitar salpicaduras.
8. Si te duele, revisa posición de los dedos o relaja tu agarre. La técnica no debe causar dolor persistente.

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¿Con qué frecuencia?
Idealmente cada 2-3 horas si no estás con el bebé.
En la mañana puede haber mayor producción, aprovecha esos momentos para extraer más.
Si lo haces solo para reservar tomas, extrae justo antes de la próxima alimentación.

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Extracción combinada o con masaje (“hands-on pumping”)

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Extracción combinada o con masaje (“hands-on pumping”)

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Recomendada por la OMS, UNICEF:
Combina la técnica manual con el uso de la bomba para obtener más leche y mejorar el vaciamiento de los conductos.
Cómo hacerlo:
Masajea suavemente el pecho antes y durante la extracción.
Usa la bomba mientras continúas aplicando presión ligera y movimientos circulares con las manos.
Al final, realiza unos minutos de extracción manual para aprovechar las últimas gotas.
Beneficios comprobados:
Aumenta la cantidad de leche extraída.
Mejora el vaciamiento de los pechos.
Reduce la congestión y favorece la producción de leche a largo plazo.

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Tipos de bombas:

Eléctrica simple: extrae de un pecho a la vez; útil para madres que trabajan o deben ausentarse varias horas.
Doble eléctrica o hospitalaria: extrae de ambos pechos al mismo tiempo, ahorra tiempo y ayuda a mantener una alta producción, especialmente en madres de bebés prematuros o hospitalizados.
Recomendaciones internacionales:
Limpia y desinfecta todas las partes de la bomba después de cada uso (CDC, 2025).
Asegúrate de usar embudos del tamaño correcto para tu pezón; esto evita dolor y mejora el flujo de leche.
Guarda la leche inmediatamente en el refrigerador o congelador según las guías (OMS, 2023).
Ventajas: rápida, eficiente y cómoda si se usa correctamente.
Desventajas: requiere más cuidado en la limpieza y puede ser costosa.

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Envases y rotulado
Usa frascos de vidrio o plástico de policarbonato/A-free o bolsas específicas para leche materna, aptas para congelador.
Asegura que las tapas estén bien cerradas.
Etiqueta con la fecha (día/mes/año) y si vas a distribuir entre más bebés, con el nombre.
Divide en volúmenes pequeños (por ejemplo, 60–120 mL), que coincidan con tomas del bebé, para evitar desperdicio.

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Principios básicos antes de descongelar 

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Principios básicos antes de descongelar 

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Antes de descongelar la leche materna debemos tener en cuenta que se debe usar primero la leche más antigua y si se descongela una toma no se podrá volver a congelar la leche. Para esto es importante que cada contenedor esté etiquetado con la fecha de extracción. Y se debe evitar usar el microondas o calor excesivo ya que pueden destruir los nutrientes o crear puntos calientes que lleguen a quemar la boca del bebé

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Dependerá del lugar de almacenamiento el tiempo recomendado que tendrá para almacenarse y que sea seguro usarla posteriormente.

Ambiente (25°C aproximadamente) hasta 4 horas

Refrigerador (4°C aproximadamente) hasta 4 días

Congelador (-18°C o menos) lo ideal es 6 meses pero puede ser hasta 12 meses

Hielera con paquetes de hielo (0-4°C) hasta 24 horas

Tambien es importante tener cuidado al querer combinar leche de diferentes lotes cuidando que tengan temperaturas similares

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¿Cómo descongelar la leche adecuadamente?

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¿Cómo descongelar la leche adecuadamente?

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Recuerda que la leche puede estar almacenada hasta por 6 meses, una vez que se quiera utilizar puede dejarse descongelar gradualmente en el refrigerador nunca dejarla a temperatura ambiente o lo más óptimo es colocar el envase cerrado en baño maría con agua tibia asegurándose que el agua no entre en el envase

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Y ahora como se usa la leche ya descongelada 

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Y ahora como se usa la leche ya descongelada 

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Si la leche se descongeló en el refrigerador se debe usar dentro de las primeras 24 hrs, si se calienta debe usarse dentro de las primeras 1-2 hrs. Si después de alimentar al bebé queda leche en el biberón debe desecharse si pasan más de 2 horas después del inicio del uso, no se debe volver a guardar para un uso posterior por el riesgo bacteriano.

Siempre se debe revisar que la leche no tenga un olor agrio o apariencia cortada, que el envase esté hinchado sin razón aparente o que tenga cambios de color más allá de lo natural pues entonces no se deberá usar la leche.