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Duración y Formato de la Pelea

Rounds: Las peleas normales tienen 3 asaltos, mientras que las peleas por el título o los eventos estelares se realizan a 5 asaltos.

Duración del Round: Cada asalto dura 5 minutos.

Descanso: Los peleadores tienen 1 minuto de descanso entre cada asalto.

Formas de Ganar

Nocaut (KO):Un peleador queda inconsciente o incapaz de continuar por los golpes.

Técnico (TKO):El árbitro detiene la pelea porque un peleador no puede defenderse eficazmente o está siendo lastimado de forma peligrosa.

Sumisión:Un peleador se rinde (toca, grita, etc.) ante una llave de rendición o estrangulación.

Decisión de los Jueces:Si la pelea completa los 3 o 5 asaltos, tres jueces otorgan puntos según el sistema 10-9 para determinar al ganador.

Faltas y Prohibiciones

Golpes ilegales: No se permiten golpes atrás de las orejas, garganta, columna, nuca, ojos o genitales.

Acciones Prohibidas: Morder, tirar del pelo, dar cabezazos, o atacar a un oponente caído con golpes en la parte posterior de la cabeza.

Uso de la Jaula: No se permite sujetarse a la reja o usarla para obtener ventaja.

Equipamiento y Categorías

Los peleadores luchan en short de lucha, con un protector bucal y guantes.

La UFC tiene categorías de peso divididas para asegurar una competencia justa.

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La calistenia es un tipo de entrenamiento físico basado en movimientos con el peso corporal, sin necesidad de pesas o máquinas. Se centra en la fuerza, el equilibrio, la agilidad y la coordinación.

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En esta imagen se observa, personas jugando futbol que el futbol consiste en 11 jugadores en cada lado por lo tanto serían 22 personas, tratando de anotar en el arco del equipo contrario, también en esta foto se observa un jugador del equipo contrario teniendo el balón tratando de anotar en arco contrario, también los jugadores del equipo rojo tratando de quitarle el balón, para también tratar de encestar en el equipo contrario de eso se trata el futbol.

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el gym no solo cambia tu cuerpo, sino también tu mente y tu calidad de vida.

Tiene los siguientes beneficios .

💪 Beneficios físicos:

Mejora la fuerza y resistencia muscular → ayuda a realizar tareas cotidianas con menos esfuerzo.

Aumenta la masa muscular y previene la pérdida natural con la edad.

Favorece la salud cardiovascular → disminuye riesgos de hipertensión, infartos y colesterol alto.

Control del peso corporal → quema calorías, acelera el metabolismo y ayuda a mantener un peso saludable.

Mejora la postura y flexibilidad, reduciendo dolores de espalda y articulaciones.

Fortalece huesos y articulaciones, previniendo osteoporosis.

También puede tener beneficios mentales y emocionales que nos ayudan también.🧠

Reduce el estrés y la ansiedad gracias a la liberación de endorfinas.

Mejora la autoestima y confianza al ver progresos físicos y sentirse más en forma.

Favorece el sueño y la calidad del descanso.

Aumenta la concentración y la memoria al oxigenar mejor el cerebro.