# data[].attributes.headline
vivência I: academia Body fit com Uilen e Cris 

# data[].attributes.subject
vivência I: academia Body fit com Uilen e Cris 

# data[].attributes.body
Na terça-feira, 03 de outubro de 2024, nossa turma, atualmente no 2º semestre, realizou uma visita à academia Body Fit, considerada uma das maiores da cidade de Jacobina. O objetivo da visita foi promover uma roda de conversa com os proprietários, Uilen e Cris, que também são egressos da UNEB, juntamente com o docente Michel. Durante a visita, discutimos em sala de aula sobre o papel da gestão de academias, suas funções e os desafios enfrentados para manter e expandir esse tipo de negócio.

Uilen compartilhou conosco sua trajetória pessoal e profissional, explicando que, antes de se tornar proprietário da academia, foi servidor público (PM) e praticante de musculação desde os 14 anos. Ao perceber o potencial de uma academia falida na região, Uilen decidiu investir na área de musculação, abandonando sua carreira pública para iniciar o negócio. Nos primeiros anos, a academia enfrentou desafios financeiros, o que resultou em um espaço improvisado. No entanto, Uilen destacou que seu principal diferencial seria a qualidade no atendimento aos clientes, fator que acredita ser essencial para atrair e fidelizar os membros, tendo um olhar além de somente lidar com o corpo e sua melhoria, sempre atento aos aspectos e limitações de cada aluno.

A experiência de Uilen ilustra claramente o papel multifacetado de um gestor de academia, que precisa estar preparado para lidar com uma série de desafios operacionais, financeiros e estratégicos. Destacando o âmbito financeiro em estar sempre investindo em seu espaço e ampliando sua rede em diferentes bairros de Jacobina, buscando maneiras de fidelização de mais alunos com estratégias de pacotes com diferentes modalidades existentes na academia e pacotes mais acessíveis para quem pessoas de diferentes situações financeiras estejam em sua rede, gerando assim mais lucro e visibilidade para seu negócio. mostrando assim que, o gestor de academia deve estar atento e preparado para divergentes situações.

O caso de Uilen reforça a ideia de que a gestão de uma academia envolve mais do que decisões operacionais, exigindo um olhar atento às necessidades do mercado, aos recursos disponíveis e à criação de uma proposta de valor sólida para os clientes, especialmente em tempos de crise.

# data[].attributes.body
Em 19 de setembro de 2024, no clube de Jacombina fomos vivenciar a prática de um treinamento de futebol para crianças de diferentes idades na cidade de Jacobina.

ministrando a aula os professores: Wesley, Rasson e Henrique, ambos egressos da UNEB. Iniciamos com uma breve explicação da didática utilizada e seus principais objetivos da aula de acordo com a idade dos alunos. Sendo enfatizada a importância de um preparo e planejamento anteriormente, utilizando metodologias específicas visando o perfil corporal, o posicionamento em campo e o uso de materiais para a aula,visando uma quantidade proporcional para o número de alunos, usando esses aspectos para que as aulas sejam dinâmicas, com técnicas para as diferentes posições em campo e trabalhe o fortalecimento cardiorrespiratório dos atletas.

Discorremos sobre o impacto psicológico nas crianças em relação ao futebol e suas maiores dificuldades e em como é importante o apoio e compreensão dos responsáveis para que não haja uma comparação atípica em campo prejudicando os resultados tanto individual do atleta como para o time no geral, fortalecendo a empatia e respeito nos esportes coletivos.

Partimos para aula na prática, começando com alongamento para preparar o nosso corpo para o impacto do jogo, seguimos com exercícios unilaterais com a bola para aprendermos a ter domínio tanto com a perna dominante e a não-dominante, fomos experienciar as práticas em grupos inicialmente em duplas e por fim em grupos com 4 integrantes cada um com as respectivas regras, simulamos pênaltis e por fim foi proposto uma simulação de um jogo com todos os alunos.

# data[].attributes.body
Em 26 de novembro de 2024,iniciamos mais um encontro no espaço Kfitness em Jacobina, com a professora Arlânia Gonçalves para vivenciarmos uma aula de step.

Primeiramente, fizemos uma roda de conversa onde dialogamos sobre a sua trajetória acadêmica visando sempre as infinitas oportunidades em estagiar dentro da própria universidade em como e engrandecedor para as experiências pessoais e no ramo acadêmico. Arlânia deixou claro sobre a importância em como montar uma aula que atenda todos as diferentes estruturas corporais, estilos musicais e suas dificuldades mas, lembrando de fazer sua aula com seus gostos pessoais incluídos que as aulas sejam dinâmicas, atendendo alguns aspectos de seus alunos e o do professor.

Logo após, demos inicio a aula de step, cada aluno pegou o seu step e a professora organizou os espaços corretos para que não tivesse nenhum acidente, fizemos uma aula bem dinâmica e divertida, trabalhando nossa coordenação motora, ritmo. agilidade e o nosso sistema cardiorrespiratório e dando ênfase nos membros inferiores. Uma curiosidade da aula de step, além da melhora no sistema cardiorrespiratório e na tonificação dos músculos dos membros inferiores, em uma aula dependendo da intensidade conseguindo queimar 400 calorias em uma aula bastante prazerosa e que ajuda na socialização ou seja você queima bastante calorias se divertindo.

# data[].attributes.headline
Iniciamos nossa quinta vivência no dia 03 de dezembro de 2024, no campus Catuaba em Jacobina, nesse encontro tivemos a presença do professor Iklessys Will idealizador e dono da primeira acessória de corrida em Jacobina. Will, também egresso do curso de educação física na UNEB relata sua experiência dentro da universidade e nos mostra a imensidão por trás de uma corrida.

# data[].attributes.subject
Iniciamos nossa quinta vivência no dia 03 de dezembro de 2024, no campus Catuaba em Jacobina, nesse encontro tivemos a presença do professor Iklessys Will idealizador e dono da primeira acessória de corrida em Jacobina. Will, também egresso do curso de educação física na UNEB relata sua experiência dentro da universidade e nos mostra a imensidão por trás de uma corrida.

# data[].attributes.body
Começamos nossa vivência em sala, onde Will explica várias curiosidades por trás da sua acessória dentre elas: como calcular e aferir o pace( ritmo médio de um corredor, medido em minutos por quilômetro mim/km), tipos de pisadas diferenciando a pisada neutra,pronada e supinada deixando claro que não existe uma correta ou padrão para a corrida. Dentre outros pontos plausíveis.

Logo depois, fomos para a parte prática.Começando com uma série de alongamentos apropriados para a corrida, focado em alongamentos e mobilidades para os quadris, tornozelo e panturrilha. Adiante iniciamos uma caminhada para o aquecimento corporal e partimos para exercícios educativos para fins de corrida como o Dribbling, hop e pendular anterior.

Finalizamos com um depoimento do professor Will,

Em como devemos aproveitar e absorver ao máximo todas as oportunidades da universidade.

# data[].attributes.headline
O semestre está acabando e hoje tivemos mais uma aula dessa disciplina primordial e indispensável no curso, com o professor Michael e a professora convidada Karol, que, a cada encontro, nos leva a explorar áreas nas quais nós, graduandos e futuros educadores físicos, podemos atuar.

# data[].attributes.subject
O semestre está acabando e hoje tivemos mais uma aula dessa disciplina primordial e indispensável no curso, com o professor Michael e a professora convidada Karol, que, a cada encontro, nos leva a explorar áreas nas quais nós, graduandos e futuros educadores físicos, podemos atuar.

# data[].attributes.body
A professora Karol, também egressa da UNEB. Iniciou a aula abrindo um leque de diversas áreas onde o profissional em Ed. Física pode atuar dentre elas Cerest, hospitais e em grandes empresas com a educação física laboral com o objetivo de melhorar a saúde e o bem estar dos trabalhadores, prevenindo doenças e possíveis lesões.

Além de, nos alertar sobre as possíveis dificuldades que enfrentaremos no mercado de trabalho, podendo não encontrar materiais necessários e local adequado para a prática em si.

Mostrando que temos que aprender a explorar e encontrar maneiras para lecionar uma aula com dinâmica e estratégias.

Dentre todas as matérias, essa é a que mais gosto, não só por vivenciar esportes e modalidades que normalmente não praticaria, mas, principalmente, pela certeza de que posso ser professor(a) de uma infinidade de esportes e modalidades. Vejo o curso e o exercício físico, por mais que seja banalizado, uma das práticas essenciais para o desenvolvimento humano, saúde mental e para nos manter saudáveis e ativos.

Vejo a Educação Física como a profissão futuro, em meio ao caos de uma sociedade sedentária, deixando, a cada dia, de lado a simples e extraordinária missão de ser um ser vivo e compreender o mundo ao nosso redor.

O exercício físico previne e nos mantém.

# data[].attributes.body
No dia 29 de outubro de 2024, nós, alunos do curso de Educação Física da UNEB, tivemos mais uma aula com o professor Max, que é instrutor de CrossFit em Jacobina-BA. A aula teve início com uma conversa produtiva, na qual o professor detalhou a organização do treino de CrossFit. Essa prática se divide em três seções principais:

1. Aquecimento: Seu propósito é preparar o organismo para a atividade física, elevar a temperatura do corpo e aprimorar a mobilidade.

2. Parte Técnica:Nessa fase, concentramos nossos esforços na melhoria da técnica de exercícios, incluindo levantamento de peso e movimentos de ginástica, que são cruciais para executar os exercícios com eficácia e segurança.

3. WOD (Treino do Dia) Esta é a etapa principal do treinamento, onde realizamos uma série de exercícios diversificados, como levantamento de peso, corrida, remo, entre outros. O WOD pode ser organizado de várias formas, como competir contra o tempo ou tentar completar o maior número de rodadas possível em um período pré-determinado.

A filosofia do CrossFit fundamenta-se em movimentos funcionais, que correspondem a movimentos naturais do corpo, como levantar, empurrar, puxar, agachar e correr, frequentemente vistos em situações cotidianas. A prática repetida desses movimentos, com variações em intensidade e carga, é essencial para o desenvolvimento motor, contribuindo para o aprimoramento da coordenação, força, agilidade e resistência de forma eficiente e prática.

Após a parte teórica, participamos de um circuito prático, elaborado pelo professor, onde formamos grupos de quatro alunos. O circuito incluiu atividades como: polichinelos, abdominais, agachamentos (somente com o peso corporal), treinamento de Levantamento de Peso Olímpico (LPO) com tubos de PVC, burpees e utilização de algumas máquinas da academia. Essa vivência prática foi crucial para aplicarmos os princípios do CrossFit e compreendermos a relevância de cada movimento para o desenvolvimento físico.

Conforme um estudo de Weiss et al. (2019), publicado no Jornal de Pesquisa em Força e Condicionamento, o CrossFit pode aprimorar de maneira significativa a capacidade cardiovascular e a força muscular, além de ser eficaz na diminuição da gordura corporal e no aumento da performance física dos praticantes. Essas provas científicas apoiam a eficácia do CrossFit como um treinamento completo e funcional, que combina força, resistência e mobilidade de forma integrada.

Em suma, a aula se mostrou uma valiosa oportunidade para colocar em prática os conceitos do CrossFit e entender como ele pode servir como uma excelente ferramenta para o desenvolvimento físico e motor, tanto no ambiente esportivo quanto na vida diária.

Referência:

Weiss, L. W., et al. (2019). "Os efeitos do treinamento de CrossFit na aptidão física e na composição corporal." Journal of Strength and Conditioning Research, 33(8), 2177-2185.