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Los conquistadores españoles trajeron al Perú los siguientes productos: trigo, cebada, avena , aceitunas, aceite, alfalfa, lentejas, lechuga, col, espárrago ,zanahoria, espinaca, caña de azúcar, ron, alcohol, limón, naranja, lima, toronja, manzana, uvas, vino, arroz, ect.

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Los conquistadores españoles trajeron al Perú los siguientes productos: trigo, cebada, avena , aceitunas, aceite, alfalfa, lentejas, lechuga, col, espárrago ,zanahoria, espinaca, caña de azúcar, ron, alcohol, limón, naranja, lima, toronja, manzana, uvas, vino, arroz, ect.

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EMILY TAVERA

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Los alimentos que los españoles trajeron es: Trigo, Cebada, Avena, Centeno. aceitunas, Alfalfa, Lentejas, Lechugas, Col, Rabanos, Esparrago, Zanahoria, Espinaca. Deysi Stefany Mamani Huaracha.

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Los españoles trajeron alimentos como:

Trigo,harinas, pan, Cebada, Avena, Centeno.

Olivos, aceitunas, aceite, Alfalfa, Lentejas, Lechugas, Col, Rbanos, Esprrago, Zanahoria, Espinaca.

Citricos como Limones, Naranjas, Limas, Toronjas.

Angely Dayana Cárdenas Calderón

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Los alimentos trajeron: Trigo, cebada, avena, aceituna, alfalfa, lenteja, lechuga, col, rábano, espárragos, zanahorias, espinaca, arroz, vino, uvas, manzanas, ron, el alcohol, caña de azúcar 

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Los alimentos trajeron: Trigo, cebada, avena, aceituna, alfalfa, lenteja, lechuga, col, rábano, espárragos, zanahorias, espinaca, arroz, vino, uvas, manzanas, ron, el alcohol, caña de azúcar 

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Maria Fernanda Rodrigo

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Se puede incrementar una buena alimentación en la adolescencia incorporando alimentos saludables en nuestra dieta diaria (preferentemente alimentos recién cosechados) estos alimentos tienen que ser de origen natural es decir que los alimentos consumidos no deben ser procesados.

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Se puede incrementar una buena alimentación en la adolescencia incorporando alimentos saludables en nuestra dieta diaria (preferentemente alimentos recién cosechados) estos alimentos tienen que ser de origen natural es decir que los alimentos consumidos no deben ser procesados.

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EMILY TAVERA

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los alimentos traídos por los españoles al Perú son:
Trigo, Centeno, Cebada, Avena, aceitunas, Alfalfa, Lentejas, Lechugas, Col, Rabanos, Esparrago, Zanahoria, Espinaca

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𝑨𝒍𝒐𝒏𝒅𝒓𝒂 𝑪𝒉𝒐𝒒𝒖𝒆

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𝑨𝒍𝒐𝒏𝒅𝒓𝒂 𝑪𝒉𝒐𝒒𝒖𝒆

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Algunos de los alimentos que trajeron los españoles a fueron:
Trigo (harinas, pan), Cebada, Avena, Centeno. Olivos, Alfalfa, Lentejas, Lechugas, Col, Rábanos, Espárrago, Zanahoria, Espinaca, Limones, Naranjas, Limas, Toronjas.
Manzanas, Uvas.

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Trigo (harinas, pan), Cebada, Avena, Centeno. aceitunas, aceite, Alfalfa, Lentejas, Lechugas, Col, Rbanos, Esprrago, Zanahoria, Espinaca, ron, alcohol, procesos de destilacion Citricos como Limones, Naranjas, Limas, Toronjas. Conny Adriana Paredes Puma

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fueron los olivos ,aceitunas, alfalfa, lentejas, lechugas, col, rábanos, espárrago, zanahoria, espinaca. Caña de azúcar. Cítricos como limones, naranjas, limas, toronjas.

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fueron los olivos ,aceitunas, alfalfa, lentejas, lechugas, col, rábanos, espárrago, zanahoria, espinaca. Caña de azúcar. Cítricos como limones, naranjas, limas, toronjas.

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Ziindagi Ramos Quispe

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Pueden incrementar su buena alimentacion mediante Comer tres veces al día con comida saludable, aumentar la fibra en la dieta disminuir la cantidad de sal beber agua.
Deysi Stefany Mamani Huaracha

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Se puede incrementar una buena alimentacion en la adolescencia al hacer tres comidas al día sin saltarse ninguna, con bocadillos saludables. Aumentar la cantidad de fibra en la dieta y disminuir la cantidad de sal. Beber agua para tener una buena hidratacion e intentar evitar las bebidas con mucha azúcar y alimentos procesados.
Angely Dayana Cárdenas Calderón

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-Trigo (harinas, pan), Cebada, Avena, Centeno.

-Olivos (aceitunas, aceite), Alfalfa, Lentejas, Lechugas, Col, Zanahoria, Espinaca.

- Cítricos como Limones, Naranjas, Limas, Toronjas.

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Los alimento que fueron traídos por los españoles son las aceitunas, lentejas, lechugas, col, rábanos, espárrago, zanahoria, espinaca, la caña de azúcar y cítricos como limones, naranjas, limas y toronjas.

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Alimentos nativos del Perú ejemplo: La papa, la maca, la quinua y el olluco.
Deysi stefany Mamani Huaracha.

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Con una dieta balanceada a traves de alimentos saludable como autoctonos del pais, tambien hacer actividad fisica .
Conny Adriana Paredes Puma

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Se puede incrementar teniendo una buena dieta alimenticia, los alimentos no deben ser tan procesados, pueden ser de mayormente origen natural

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Se puede incrementar teniendo una buena dieta alimenticia, los alimentos no deben ser tan procesados, pueden ser de mayormente origen natural

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Fernanda Rodrigo

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Los espaoles trajeron alimentos como: Trigo (harinas, pan), Cebada, Avena, Centeno. Olivos (aceitunas, aceite), Alfalfa, Lentejas, Lechugas, Col, Rbanos, Esprrago, Zanahoria, Espinaca. Caa de azcar (piloncillo, azcar, ron, alcohol, procesos de destilacin) Ctricos como Limones, Naranjas, Limas, Toronjas.

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Los espaoles trajeron alimentos como: Trigo (harinas, pan), Cebada, Avena, Centeno. Olivos (aceitunas, aceite), Alfalfa, Lentejas, Lechugas, Col, Rbanos, Esprrago, Zanahoria, Espinaca. Caa de azcar (piloncillo, azcar, ron, alcohol, procesos de destilacin) Ctricos como Limones, Naranjas, Limas, Toronjas.

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Adriana Castillo cáceres

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De entre estos estaba la cebada, Avena, Centeno. Olivos, Alfalfa, Lentejas, Lechugas, Col, Rábanos, Esparrago, Zanahoria, Espinaca, etc.

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Hacer tres comidas al día, con alimentos saludables. Aumentar la cantidad de fibra en la dieta y disminuir la cantidad de sal. Beber agua. Intentar evitar las bebidas con mucha azúcar y comidas alto en grasas .

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Hacer tres comidas al día, con alimentos saludables. Aumentar la cantidad de fibra en la dieta y disminuir la cantidad de sal. Beber agua. Intentar evitar las bebidas con mucha azúcar y comidas alto en grasas .

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Ziindagi Ramos Quispe

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-Quinua
-Maca
-Olluco
-Maiz morado
Conny Adriana Paredes Puma

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Alimentos nativos: Papa, yuca, quinoa, camote, maca y tarwi.

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Alimentos nativos: Papa, yuca, quinoa, camote, maca y tarwi.

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Fernanda Rodrigo Miranda

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el trigo, la cebada, la caña de azúcar, el café, la mostaza; granos como el arroz, garbanzo, lentejas, habas; vegetales y hierbas como la cebolla, orégano, romero, zanahoria, lechugas, espinaca; frutas como el limón, toronja, uvas, etc.

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el trigo, la cebada, la caña de azúcar, el café, la mostaza; granos como el arroz, garbanzo, lentejas, habas; vegetales y hierbas como la cebolla, orégano, romero, zanahoria, lechugas, espinaca; frutas como el limón, toronja, uvas, etc.

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Oriagny Castillo

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4 alimentos nativos del Perú:

Papa: En el Perú tenemos más de tres mil variedades de papas nativas, este alimento nos brinda energía.

Camote: Contienen vitamina A que ayuda a reforzar el sistema inmunológico y brinda energía.

Quinua: Es el único grano que tiene las proteínas completas, y puedes incluirlo tanto en una dieta mixta como una vegetariana.

Maca: Es un súper alimento que aporta a nuestro organismo calcio, hierro y zinc.

Angely Dayana Cárdenas Calderón

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 alimentos traídos por los españoles al Perú la caña de azúcar, el café,; granos como el arroz, garbanzo, lentejas, habas; vegetales y hierbas como la cebolla, orégano, romero, zanahoria, lechugas, espinaca; frutas como el limón, toronja, uvas, etc

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 alimentos traídos por los españoles al Perú la caña de azúcar, el café,; granos como el arroz, garbanzo, lentejas, habas; vegetales y hierbas como la cebolla, orégano, romero, zanahoria, lechugas, espinaca; frutas como el limón, toronja, uvas, etc

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Abril Alemán

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𝑨𝒍𝒐𝒏𝒅𝒓𝒂 𝑪𝒉𝒐𝒒𝒖𝒆

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𝑨𝒍𝒐𝒏𝒅𝒓𝒂 𝑪𝒉𝒐𝒒𝒖𝒆

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Se deben mantener las recomendaciones de una dieta sana y equilibrada. Con respecto a los hidratos de carbono y proteínas, las recomendaciones en cantidad y calidad son las mismas que para un adulto sano, sin olvidar que el aporte correcto de grasas supone cubrir adecuadamente las necesidades de ácidos grasos esenciales (que el organismo no puede producir por sí sólo) y de vitaminas liposolubles (A, D y E)

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Los alimentos que trajeron los españoles al Perú son:                  Olivos (aceitunas, aceite), alfalfa, lentejas, lechugas, col, rábanos, espárrago, zanahoria, espinaca. Caña de azúcar

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Los alimentos que trajeron los españoles al Perú son:                  Olivos (aceitunas, aceite), alfalfa, lentejas, lechugas, col, rábanos, espárrago, zanahoria, espinaca. Caña de azúcar

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Vania Flores Esquiche

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1) Papa. En el Perú tenemos más de tres mil variedades de papas nativas, este alimento nos brinda energía.                                                                   2) Olluco.-Este es rico en vitaminas de suma importancia para nuestro organismo.                                          3)Camote. Es muy nutritivo y también se usa como guarnición.                                                  4)Yacón. Este es muy rico en vitaminas.                                                                                              

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1) Papa. En el Perú tenemos más de tres mil variedades de papas nativas, este alimento nos brinda energía.                                                                   2) Olluco.-Este es rico en vitaminas de suma importancia para nuestro organismo.                                          3)Camote. Es muy nutritivo y también se usa como guarnición.                                                  4)Yacón. Este es muy rico en vitaminas.                                                                                              

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EMILY TAVERA ECHAMA

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Consumir tres comidas al día, con bocadillos saludables, aumentar la cantidad de fibra con e consumo de vegetales y frutas en la dieta, disminuir la cantidad de sal y azúcar, beber agua y realizar actividad física por lo menos 30 minutos

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Los españoles trajeron los siguientes alimentos : Trigo, Cebada, Avena, Centeno. Olivos, Alfalfa, Lentejas, Lechugas, Col, Rábanos, Espárrago, Zanahoria, Espinaca.  Limones, Naranjas, Limas, Toronjas.

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Ziindagi Ramos Quispe

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Hacer tres comidas al día, con bocadillos saludables. Aumentar la cantidad de fibra en la dieta y disminuir la cantidad de sal. Beber agua. Intentar evitar las bebidas con mucha azúcar.

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Hacer tres comidas al día, con bocadillos saludables. Aumentar la cantidad de fibra en la dieta y disminuir la cantidad de sal. Beber agua. Intentar evitar las bebidas con mucha azúcar.

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Oriagny Castillo

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Consumir frutas y verduras, bocadillos saludables.Aumentar la cantidad de fibra en la dieta y disminuir la cantidad de sal.Beber bastante agua .Ingerir comidas balanceadas. 

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Consumir frutas y verduras, bocadillos saludables.Aumentar la cantidad de fibra en la dieta y disminuir la cantidad de sal.Beber bastante agua .Ingerir comidas balanceadas. 

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Adriana Castillo

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Fueron :Trigo (harinas, pan), Cebada, Avena, Centeno. Olivos (aceitunas, aceite), Alfalfa, Lentejas, Lechugas, Col, Rábanos, Espárrago, Zanahoria, Espinaca.Caña de azúcar (piloncillo, azúcar, ron, alcohol, procesos de destilación) Cítricos como Limones, Naranjas, Limas, Toronjas,Manzanas,

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Oriagny Castillo

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Algunos de los productos que trajeron los españoles a Perú son aceitunas, aceite, alfalfa, lentejas, lechugas, col, rábanos, espárrago, zanahoria, espinaca. Caña de azúcar. Cítricos como limones, naranjas, limas, toronjas.

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Algunos de los productos que trajeron los españoles a Perú son aceitunas, aceite, alfalfa, lentejas, lechugas, col, rábanos, espárrago, zanahoria, espinaca. Caña de azúcar. Cítricos como limones, naranjas, limas, toronjas.

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DANIELA SANTILLANA

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Maca:Aumenta la fuerza y resistencia mejorando el rendimiento en la vida diaria

Quinua:Conocida como el ‘cereal madre’, es rica en proteínas que contiene los 9 aminoácidos esenciales que son fuente de carbohidratos y fibra.

Kiwicha: Es un grano que destaca por su alto contenido de hierro, calcio, magnesio, manganeso, fósforo, fibra, zinc, entre otros nutrientes que son fundamentales para la dieta diaria.

Camu camu: Oriunda de la Amazonía, estudios científicos concluyen que el camu camu es el fruto con mayor fuente de vitamina C del planeta

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Adriana Castillo Cáceres

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Consumir los alimentos tres veces  al día (desayuno , almuerzo y cena) En la adolescencia la alimentación tiene una importancia vital, debido a que se incrementan las necesidades de nutrientes para hacer frente a los numerosos cambios físicos

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Consumir los alimentos tres veces  al día (desayuno , almuerzo y cena) En la adolescencia la alimentación tiene una importancia vital, debido a que se incrementan las necesidades de nutrientes para hacer frente a los numerosos cambios físicos

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Vania Flores Esquiche

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Pueden incrementar su buena alimentación mediante el consumo de los alimentos saludables tres veces al día y beber bastante agua para mantener el cuerpo hidratado.

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Papa, camote, quinua y olluco.

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Alimentos nativos del Perú : papa , olluco, camote, tarwi , entre otros.

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Alimentos nativos del Perú : papa , olluco, camote, tarwi , entre otros.

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Vania Flores Esquiche

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Contribuyendo alimentos saludables como frutas, verduras, productos que sean bajos de azúcar y sal, así como también realizando una buena actividad física esto en ayuda de un familiar

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Se podría controlar cuándo y dónde come, también estableciendo horarios regulares de comida, del mismo modo hacerles  partícipes de la selección y en la preparación de las comidas y enseñarles a realizar elecciones sanas dándoles la oportunidad de seleccionar comidas de acuerdo con el valor nutricional.

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-La papa

-La quinua

-La maca

-El camote

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Consumir las  tres comidas al día, con bocadillos saludables disminuir la cantidad de sal y azúcar beber agua ,evitar comidas con mucha grasa  consumir variedad en frutas y verduras 

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Consumir las  tres comidas al día, con bocadillos saludables disminuir la cantidad de sal y azúcar beber agua ,evitar comidas con mucha grasa  consumir variedad en frutas y verduras 

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Abril Alemán

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4 alimentos nativos del Perú son:

Quinua

Kiwicha

Camote

Olluco

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Los alimentos traídos por los españoles al Perú son los siguientes: el trigo, la cebada, la caña de azúcar, el café, la mostaza; granos: el arroz, garbanzo, lentejas, habas; vegetales y hierbas: la cebolla, orégano, romero, zanahoria, lechugas, espinaca; frutas: el limón, toronja, uvas, etc.

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•Olluco.
•Camote.
•Yacón.
•Quinua.

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En su alimentación se puede fomentar el respeto y la reflexión del consumo de alimentos en los horarios adecuados, así mismo incluir muchas proteínas y vitaminas en su vida diaria.

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𝑨𝒍𝒐𝒏𝒅𝒓𝒂 𝑪𝒉𝒐𝒒𝒖𝒆

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𝑨𝒍𝒐𝒏𝒅𝒓𝒂 𝑪𝒉𝒐𝒒𝒖𝒆

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1. Papa. La papa es un tipo de carbohidrato complejo, lo que la convierte en una fuente de energía 100% natural.

2. Olluco. Este alimento es perfecto para las personas que están en regímenes de adelgazamiento, pues a diferencia de la papa tiene menos almidón y más agua.
3. Tarwi. Es un grano de la sierra lleno de proteínas, fibra y calcio.
4. Quinua. Es el único grano que tiene las proteínas completas, y puedes incluirlo tanto en una dieta mixta como una vegetariana.

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4 alimentos nativos del Perú:                               Olluco   : El olluco es un producto típico de la sierra de Perú un súper alimento por su valor nutricional   Camote:  es una planta que tiene su origen en la región neotropical es oriundo de Perú se considera como uno de los alimentos más antiguos para el hombre ayuda a combatir y a evitar enfermedades Quinua : es uno de los pocos alimentos que contiene los 9 aminoácidos esenciales su gran aporte proteínico ayuda al crecimiento y reparación del tejido celular, además de mejorar nuestro sistema inmune                                                      Papa : muy nutritivo que desempeña funciones energéticas debido a su alto contenido en almidón así como funciones reguladoras del organismo              

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4 alimentos nativos del Perú:                               Olluco   : El olluco es un producto típico de la sierra de Perú un súper alimento por su valor nutricional   Camote:  es una planta que tiene su origen en la región neotropical es oriundo de Perú se considera como uno de los alimentos más antiguos para el hombre ayuda a combatir y a evitar enfermedades Quinua : es uno de los pocos alimentos que contiene los 9 aminoácidos esenciales su gran aporte proteínico ayuda al crecimiento y reparación del tejido celular, además de mejorar nuestro sistema inmune                                                      Papa : muy nutritivo que desempeña funciones energéticas debido a su alto contenido en almidón así como funciones reguladoras del organismo              

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Abril Alemán

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Se puede incrementar una buena alimentación cuando se aumenta la cantidad de fibra en la dieta y disminuir la cantidad de sal, beber agua, intentar evitar las bebidas con mucha azúcar, ingerir comidas balanceadas, comer frutas y vegetales como bocadillos, disminuir el uso de manteca y salsas pesadas, ect.

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Se puede incrementar una buena alimentación cuando se aumenta la cantidad de fibra en la dieta y disminuir la cantidad de sal, beber agua, intentar evitar las bebidas con mucha azúcar, ingerir comidas balanceadas, comer frutas y vegetales como bocadillos, disminuir el uso de manteca y salsas pesadas, ect.

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DANIELA SANTILLANA

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-El tarwi
-Quinua
-Maca
-Maíz morado

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Los españoles trajeron alimentos como: Trigo (harinas, pan), Cebada, Avena, Centeno. Olivos (aceitunas, aceite), Alfalfa, Lentejas, Lechugas, Col, Rábanos, Espárrago, Zanahoria, Espinaca. Caña de azúcar (piloncillo, azúcar, ron, alcohol, procesos de destilación) Cítricos como Limones, Naranjas, Limas, Toronjas.

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DANIELA SANTILLANA

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Se puede incrementar una buena alimentación en la adolescencia de la siguiente forma:
- Hacer tres comidas al día, con bocadillos   saludables.

- Aumentar la cantidad de fibra en la dieta y disminuir la cantidad de sal.

- Beber agua.

- Ingerir comidas balanceadas.
entre otras formas.

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- maíz morado

- camote
- chuño
- quinua
- olluco

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Se puede incrementar una buena alimentación en los adolescente mediante una alimentación es equilibrada y variada con una distribución calórica apropiada, con un equilibrio entre la ingesta y el ejercicio físico, y una variedad de alimentos en los cuales haya consumo de leche y productos lácteos, hidratos de carbono complejos, frutas, verduras, legumbres, aceite de oliva y pescados, limitando el consumo de carnes, grasas saturadas, tentempiés y refrescos. Todo ello aporta la cantidad de macronutrientes y micronutrientes necesarios para un desarrollo adecuado.

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Se puede incrementar una buena alimentación en la adolescencia incorporando a diario alimentos de todos los grupos, tomar a diario 8 vasos de agua y consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores.