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Schaut euch hier als Einstieg das Fallbeispiel von Simon an. Danach startet bitte die Präsentation in Moodle! Viel Spaß!

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Wie kann man Emotionsregulation fördern?

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Wie kann man Emotionsregulation fördern?

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Überlegt euch, wie man die ER fördern kann. Dabei können eure Ideen über den schulischen Kontext hinaus gehen!

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Auf welche Lebensbereiche wirkt sich eine defizitäre Emotionsregulation aus?

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Auf welche Lebensbereiche wirkt sich eine defizitäre Emotionsregulation aus?

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Neben dem schulischen Kontext wirken sich Probleme in der Verarbeitung von Emotionen noch viel weiter aus. Welche Lebensbereiche werden besonders beeinflusst? Gerne könnt ihr auch konkret werden!

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... in Bezug auf die Förderung der Emotionsregulation und der Konfliktfähigkeit

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Wenn man merkt, dass sich viele Emotionen in einem aufstauen, kann es helfen vermehrt auf seine Atmung zu achten. Dabei kann das tiefe Ein- und Ausatmen helfen, um wieder klare Gedanken zu fassen.

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Wenn man sich beispielsweise in der Arbeit unfair behandelt fühlt aber nicht weiß, wie man seine Emotionen angemessen regulieren kann, kann es zu einer arbeitsverweigernden Haltung kommen.

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Damit man die Emotinen regulieren kann, muss man sie zuerst einmal erkennen. Das kann man z.B. jeden Morgen zum Schulbeginn mit Hilfe von Emotion Flashcards üben.

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Oft bekommen die Menschen, denen man nahe steht, am häufigsten die negativen Emotionen und Stimmungen ab. Dauerhaft ist das für die Familie und Freundschaften sehr belastend. Im extrem Fall können die Freundschaften so sehr darunter leiden, dass sie auseinander gehen.

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Bei erlebnispädagogischen Projekten können die SuS in geschütztem Rahmen lernen mit ihre Emotionen umzugehen. Gerade wenn durch die Grenzerfahrung Emotionen hochkommen, bietet Erlebnispädagogik einen guten Rahmen, in dem die Kinder von außen (durch Betreuer, Tiere) unterstützt werden können.

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Möchte man die Emotionsregulation eines Kindes gezielt fördern, steht am Anfang die Analyse deren bisheriger Reaktionen auf starke Gefühle: Rückzug, Aggression etc. Die Copingstrategien die dann erlernt werden können sich dann zunächst an den instinktiven Reaktionen der Kinder orientieren um sie nicht zu überfordern und an bestehende kognitive Muster anschließen zu können

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Hängen Emotionen noch lange nach oder werden von einem selbst nicht verstanden oder als inadäquat wahrgenommen kann das das Selbstwertkonzept negativ beeinflussen. So fängt man an diese Emotionen in die Attributionsprozesse einfließen zu lassen und entwickelt ein kritisches Verhältnis mit sich selbst.

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Die Schüler*innen erleben die Aufgaben als real und nicht künstlich in einen Unterricht integriert. Sie müssen sich die Herausforderung nicht vorstellen, sondern erleben sie real. Dementsprechend sind auch die Gefühle und die Lernerlebnisse im Umgang mit diesen authentischer und können dadurch nachhaltiger wirken

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Emotionen bzw. emotionale Zustände müssen von den Schüler*innen verstanden werden. Lassen sich Gefühle und Emotionen (verschiedene Komponenten beachten) verschiedenen Bezeichnungen zuordnen (z.B. "wütend", "traurig"), verstehen sie sich und ihre Reaktionen unter Umständen besser. Dann kann mit Emotionsregulationsstrategien z.B. auch "neu bewertet" oder die Emotion schlicht "akzeptiert" werden.