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LA IMPORTANCIA DE REALIZAR ACTIVIDADES    FISICA PARA TU SALUD

Es importante realizar actividades físicas porque mejora la salud y la calidad de vida de las personas con o sin discapacidad aun que no sea todos los días, tanto como a jóvenes, niños y adultos, también nos ayudara a prevenir enfermedades, realiza ejercicios por 60 minutos eso te ayudara a evitar tener enfermedades, además de tener una buena alimentación.

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La actividad física es muy importante para la salud de las personas, y aporta muchos beneficios a nuestra salud, entre ellos reducir el riesgo de padecer enfermedades como el sobre peso y ayuda a fortalecer nuestros huesos, músculos y sistema inmunológico. Es recomendable realizar actividades físicas 60 minutos diarios y que sean de tipo aeróbica.

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Es muy importante que se realice actividad física ya sea todos los días o 3 veces a la semana (más en jóvenes y niños), nos ayudará muchísimo a prevenir ciertas enfermedades, además mejora nuestra salud tanto física y psicológica; y evita que en un futuro no muy lejano tengamos problemas de salud.

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ANGIE VILLAVERDE OBREGON 3RO D- La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. ... Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga

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ANGIE VILLAVERDE OBREGON 3RO D- La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. ... Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga

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Importancia de la Educación Física - Recomendaciones para la salud

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Practicar actividades físicas con regularidad reduce el riesgo de sufrir cardiopatías coronadas y accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo II, etc. Además, que practicar actividades físicas es un factor determinante en el consumo de energía, por lo que es fundamental para conseguir equilibrio energético y el control del peso. Esto nos da a entender que la actividad física reduce el riesgo de padecer diversas enfermedades, ayuda a controlar el sobrepeso y a fortalecer los músculos.

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Información extraída de la lectura "Recomendaciones mundiales sobre actividad física para la salud".

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La actividad física es muy beneficioso para los adultos, jóvenes, y niños, a lo cual es también muy importante para su salud, ayuda mucho en su vida cotidiana, también para personas de cada edad, hay minutos específicos para poder realizar las actividades físicas.

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Realizar actividad física es uno de los hábitos más importante que deberíamos agregar a nuestra vida diaria , el cual tiene muchos beneficios para nuestra salud, como evitar las enfermedades no transmisibles (ENT) y que permite equilibrar nuestro peso , por ello es necesario consumir alimentos ricos en nutrientes para obtener energia, así mismo debemos resaltar que existen distintos tipos de ejercios: de flexibilidad, fuerza, coordinación y aeróbica. Lo más recomendable es poner en práctica las actividades aeróbicas de acuerdo a nuestra edad, de igual manera tomar en cuenta la duración e intensidad del ejercicio.

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La actividad física es crucial para el bienestar psicológico ,físico y mental por lo cual si no se elabora se genera diversas enfermedades como la hipertensión y el sobrepeso, debe ser por mayor la actividad aérobica y si es familiar es superior.

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Para los niños y jóvenes de este grupo de edades, la actividad física comprende juegos, deportes,etc. (Hay para flexibilidad, muscular y otras que hemos aprendido, la que mas me llama la atención es la aeróbica la cual podemos hacer baile, es divertido y nos ejercitamos.)
Para los adultos de este grupo de edades, la actividad física comprende actividades recreativas o desplazamientos (por ejemplo, paseos a pie o en bicicleta).
(es un buen ejercicio matutino para las personas, pueden correr o trotar en las mañanas o tardes)