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L’Inno nazionale, firmato da Goffredo Mameli (testi) e Michele Novaro (musica), si intitola Il canto degli italiani. Questo è il testo ufficiale. L’Inno viene eseguito prima delle gare nazionali di ogni sport per onorare l’Italia. Dopo la seconda guerra mondiale l'Italia diventò una repubblica e il Canto degli Italiani fu scelto, il 12 ottobre 1946, come inno nazionale provvisorio, ruolo che ha conservato anche in seguito rimanendo inno de facto della Repubblica Italiana. Il canto fu molto popolare durante il Risorgimento e nei decenni seguenti, sebbene dopo l'unità d'Italia (1861) come inno del Regno d'Italia fosse stata scelta la Marcia Reale, che era il brano ufficiale di Casa Savoia.

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I tessuti più usati nel mondo dello sport sono i tessuti sintetici .
Il mondo delle fibre sintetiche è in costante crescita, nuovi tessuti avanzati rendono i capi leggeri, ultra-resistenti, traspiranti e super protettivi, in grado di rispondere a diverse esigenze contemporaneamente. Tra questi vi sono anche i tessuti in grado di regolare la temperatura corporea.
Tra i tessuti traspiranti naturali più utilizzati per l’abbigliamento sportivo troviamo il cotone, il lino, la lana e il bambù.

Che cos’è un costumone e a cosa serve

Un costumone è una seconda pelle per il nuotatore,  viene usato principalmente per le gare importanti.

Tra le caratteristiche per le prestazioni di alto livello le più importanti sono:

le  cuciture incrociate, la saldatura (una cucitura che dirige il flusso d’acqua verso l'esterno) e la

compressione. La compressione muscolare ha numerosi vantaggi: migliora il flusso sanguigno, contribuisce a rimuovere l'acido lattico e sostiene i muscoli nel momento del bisogno, riducendo le vibrazioni e le oscillazioni del muscolo che solitamente provocherebbe una perdita di energia. La compressione contribuisce anche ad aiutare il profilo idrodinamico di un nuotatore, stringendo il corpo per dargli un profilo corporeo più snello.

salvamento: viene praticato in acque naturali, come mari laghi  per esempio io pratico  nuoto per salvamento anche in piscina ma sopratutto nei mari e laghi  perché è uno sport da praticare solo in acqua

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Con l'inizio del fascismo e con la salita al potere di Mussolini nell'ottobre del 1922, maggiore importanza venne riservata allo sport. Mussolini fu il primo politico a dare di sé un'immagine di uomo sportivo. Anni dopo l'instaurazione del regime totalitario, iniziò ad occuparsi dell'educazione sia fisica che morale dei giovani italiani fascisti, svolgendo il suo ruolo anche nell'ambito scolastico dell'educazione fisica.
L'ENEF, Ente Nazionale dell'Educazione Fisica, fu il primo ente ad occuparsi realmente dell'educazione fisica nelle scuole. Successivamente nasce l'Opera Nazionale Balilla, che si occupava dell'educazione sportiva dei bambini dai cinque ai diciotto anni, e il GUF (Gioventù Universitaria Fascista), che riguardava i giovani universitari fascisti. Gli sport fondamentali che venivano praticati erano l'atletica leggera, gli sport invernali, il ciclismo, il nuoto, il pugilato. Non tutti potevano partecipare allo sport, perché bisognava essere preparati per la guerra .

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Camille Lacourt est un nageur français né le 22 avril 1985, spécialisé dans le style du dos, il vit à Marseille. Il a commencé sa carrière à l'âge de 5 ans. Camille Lacourt a disputé 5 championnats du monde tout au long de sa carrière. Il aime porter des costumes de compétition bleu turquoise parce qu’il a gagné de nombreuses courses en les choisissant. Le 30 juillet 2017, il termine sa carrière de nageur en beauté, et remporte la médaille d'or du 50 m dos lors des Championnats du monde de natation organisés à Budapest.

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Good lifestyle, good marks! According to Dr Wellmore, Head of Research at the University of Wessex, kids who follow healthy rules at home can do better at school than those who do not. There are easy rules to make sure you grow up fit and healthy. First, you should drink lots of water, about 10 glasses a day. This should also help you lose weight and have beautiful skin. Second, you should get at least 8 hours sleep a night. You should not go to bed late and get up early. Third, you should eat well: you should never skip breakfast because it is the most important meal and gives you the energy to start your day. You should eat lots of fresh food such as fruit and vegetables and you should not eat junk food. Regular exercise improves our immune system, so the fourth rule is walk or cycle for about twenty minutes.This will help you keep your weight under control and will also cheer you up! Finally, you should keep clean. You should have a shower everyday and brush your teeth three times a day. If you look good, you’ll feel good after all!

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I MUSCOLI

Le funzioni e i movimenti dei muscoli

Nel nostro corpo ci sono circa 500 muscoli che costituiscono più o meno metà della massa corporea. Le loro funzioni sono essenzialmente tre:

1. Sostegno: i muscoli mantengono in posizione e le ossa dello scheletro, permettendogli di svolgere la sua funzione di sostegno.

2. Movimento: il movimento è reso possibile da due importanti proprietà dei muscoli, la contrattilità (la capacità di contrarsi sotto l’azione di uno stimolo) e l'elasticità (la capacità di ritornare alla forma e alle dimensioni originarie).

3. Produzione di calore: L'uomo è un organismo omeotermo, cioè mantiene costante la temperatura.

Qualsiasi movimento è il risultato dell'azione di una o più forze. Infatti nel sistema muscolare entrano spesso in gioco due muscoli (muscoli antagonisti che permettono movimenti opposti). Ad esempio nei muscoli antagonisti del braccio se il bicipite e il tricipite si contraessero nello stesso momento non si avrebbe alcun movimento. Poi ci sono i muscoli scheletrici che si inseriscono sulle ossa e sono flessori, estensori, adduttori e abduttori.

Il tessuto muscolare

Il tessuto muscolare i accorcia si distende a seconda della necessità del corpo. Questo è possibile grazie al lavoro di ogni singola cellula o fibra muscolare. Nelle fibre muscolari la parte che si contrae è costituita da sottili filamenti proteici chiamati miofibrille. Il sistema muscolare comprende tre tipi di tessuti diversi per struttura e funzione: striato, liscio e cardiaco.

Il tessuto muscolare liscio: è formato da fibre definite lisce, perché hanno una struttura regolare e uniforme. Le fibre muscolari sono allungate e affusolate all'estremità. I muscoli lisci sono involontari, cioè si contraggono senza il controllo della volontà come ad esempio i muscoli della parete degli organi cavi (stomaco, intestino), dei vasi sanguigni e dell’apparato riproduttore.

Il tessuto muscolare striato: è formato da fibre definite striate, poiché le miofibrille che le costituiscono appaiono come bande chiare e scure alternate. I muscoli striati sono volontari, cioè si contraggono secondo la nostra volontà. La maggior parte dei muscoli striati è inserita sulle ossa (muscoli scheletrici) e permette i movimenti; gli altri sono inseriti nella pelle (muscoli mimici) e danno le espressioni del volto. Oltre a permettere i movimenti, i muscoli striati proteggono gli organi interni (soprattutto quelli dell’addome).

Il tessuto muscolare cardiaco: forma il cuore. Le sue cellule hanno un aspetto a bande regolari, come le fibre del tessuto muscolare striato, ma le contrazioni sono involontarie e automatiche.

I principali muscoli del corpo     Ogni muscolo del nostro corpo è stato assegnato un nome che ne descrive una sua caratteristica. Un muscolo può prendere il nome dalla sua forma per esempio deltoide ovvero a forma della lettera greca delta, dalla dimensione rispetto agli altri muscoli vicini (grande gluteo), della posizione nel corpo (tibiale) o per come si attacca lo scheletro (bicipite), oppure per la sua azione (mimici) e così via.                              I diversi gruppi di muscolo si distinguono in:

● muscoli assiali, presenti nel capo, nel collo e nel tronco (dorsali e addominali);

● muscoli appendicolari, che comprendono i muscoli degli arti a quelli che circondano le scapole e la zona pelvica.

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Il futurismo è un movimento artistico e culturale nato il 20 febbraio 1909 con la pubblicazione da parte di Filippo Tommaso Marinetti del Manifesto del futurismo su un quotidiano parigino. Marinetti voleva rinnovare totalmente il mondo dell’arte e dichiarò che ciò sarebbe potuto accadere solo grazie ad un totale abbandono dell’arte passata, per questo ripudiò la tradizione, le scuole accademiche, i musei e  le mostre d’arte tradizionale e tutta la produzione artistica  passata. Ciò che il futurismo rifiutava era il concetto di un’arte elitaria e decadente, confinata nei musei e negli spazi della cultura aulica (nobile).

In sostanza il futurismo si connota già al suo nascere come un movimento che ha due caratteri fondamentali:

l’esaltazione della modernità;

l’impeto irruento del fare artistico

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LO STILE LIBERO
In questo stile l'atleta mantiene una posizione orizzontale, gambe tese che si muovono alternatamente, anche le braccia si alternano. E' fondamentale la respirazione.
RANA
Questo stile aiuta molti principianti a spostarsi in acqua,
prevede la flessione e distensione sincronizzata di braccia e gambe e l’immersione della testa sotto l'acqua.
DORSO
È la ve r sione speculare dello stile libero. Braccia e gambe si muovono con la stessa tecnica ma il nuotatore sta con la pancia all'insù.
DELFINO
Tra tutti gli stili di nuoto è quello con la tecnica più complessa. Le braccia effettuano una circonduzione simultanea, mentre le gambe si muovono unite a onda, come una coda, portando il busto  fuori dall'acqua per la respirazione

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Le terre emerse sono meno di un terzo della  superficie terrestre e occupano  prevalentemente l'emisfero boreale.
OCEANI E MARI SONO RISERVE DI ACQUA SALATA

gli oceani sono grandi distese d'acqua salata tra un continente e l'altro: Oceano Indiano, Oceano Atlantico, Oceano Pacifico e il Mar Glaciale Artico e quello Antartico.

I mari sono le porzioni di oceano più vicine alle coste dei continenti, a ciascuno viene dato un nome, vengono chiamati "mari" anche grandi laghi salati, come il Mar Caspio e il Mar Morto.

ci sono anche delle riserve d'acqua dolce: come fiumi e laghi
le acque dolci presenti sulla terra sono costituite da ghiacciai, acque sotterranee e acque superficiali. Solo una piccola parte va a formare fiumi, laghi di acqua dolce, stagni e paludi.
la parte di crosta terrestre occupata dall'acqua si chiama idrosfera. Fanno parte dell'idrosfera gli oceani, i mari, i fiumi, i laghi, i ghiacciai e le acque sotterranee.

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San Paolo e lo sport

San Paolo viene definito in ambito sportivo e religioso come l’atleta di Dio.

L’Apostolo delle Genti non aveva  contatti diretti con Gesù, ma illuminato da una luce fortissima, seguí i suoi passi diventando uno dei fondatori della Chiesa.

La Prima Lettera a Timoteo (6:12), uno dei suoi consigli più sentiti e rivolti alla fede, fa riferimento allo sport. In quel caso, possiamo leggere questo: "Combatti il buon combattimento della fede, afferra la vita eterna alla quale sei stato chiamato e in vista della quale, hai fatto quella bella confessione di fede in presenza, di molti testimoni”. La fede come una lotta quindi.  Lo sport è la metafora della vita, e se uno degli apostoli più grandi della Chiesa cattolica lo ha preso da esempio, è certamente un dono molto importante.

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Carrà afferma che ciò che sta alla base dell’arte di casa nostra non va messo in contrapposizione con la tradizione moderna. Anzi, è proprio partendo da lì che si può concretizzare l’operazione di interpretazione del reale mediante la creazione di un modello classico, arcaico o addirittura mistico, naturalmente in un contesto di modernità e che alla modernità attinge in misura inesauribile e copiosa

I NUOTATORI

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Carlo Carrà dipinge una realtà nutrita di malinconia, solitudine e memoria dando vita ad atmosfere sospese…senza tempo donando eternità agli elementi delle sue opere regala un grande senso di pace. Questo stile rimane caratteristico della pittura di Carlo Carrà per tutto il resto della vita.

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Il nuoto moderno nasce all'inizio dell'Ottocento, lo stile libero deriva dallo stile di nuoto dei cacciatori di perle  Australiani.
La prima società di nuoto è stata la Rari Nantes Roma fondata nel 1891 mentre nel 1928 fu fondata la Federazione italiana nuoto (FIN)

LE REGOLE DEL NUOTO
Il nuoto può essere  praticato individualmente oppure in squadra nel caso della staffetta a cui partecipano quattro atleti.

GLI STILI  DEL NUOTO
Gli stili del nuoto sono quattro : delfino, dorso, rana e stile libero.
con questi quattro stili possiamo usare tutti i muscoli del nostro corpo.
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