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Todas las personas estamos dotadas de herramientas personales, más o menos desarrolladas, para gestionar nuestra vida hacia la felicidad y el bienestar emocional.
¿Con qué contamos para poder hacerlo en estos momentos?
Piensa un momento en una cebolla, pero de esas que a uno se le olvidan en la canasta y que cuando la sacamos ya tiene hasta una raíz, ahora considera las condiciones en las que está, poco adecuadas, no hay tierra, ni lluvia.
Ahora considera las condiciones en las que te encuentras. Tienes mucho más.
¿Con qué herramientas cuentas?

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Herramienta  1
Gestiona las emociones
No permitas que las situaciones emocionales de capturen, cuando algo difícil esté pasando, intenta verlo como si fuera una escena,  que estás intentando capturar con la cámara, de está forma podrás tener unos segundos para lograr capturar la situación con otro punto de vista.
¿Cómo gestionas tus emociones? ¿Qué te funciona y qué no?

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Herramienta 2
Entrégate a lo que haces.
Trata de enfocarte en lo que haces en ese momento y no desviar la atención a otras cosas. El estrés y la ansiedad nos impiden concentrarnos  y nos desvían de lo que realmente queremos.
¿Cómo logras enfocarte de nuevo?

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Da sentido a lo que acontece
Lo que está pasando no lo buscamos, pero es lo que hay.
Convierte está situación como algo que podrás contar en un futuro.
Escribe lo más importante de lo que estás pasando para luego poder compartirlo con tus hijos, amigos, otros. Puede ser una  carta, esto le da sentido trascendente.

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Maneja las relaciones
Tienes la capacidad para reunirte con la familia, amigos, personas importantes fuera de casa. Pero, también con los que  viven en ella, intenta mantener buenas relaciones.

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Herramienta 5              Consigue Logros              

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Herramienta 5              Consigue Logros              

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Piensa en algo que hace tiempo querías hacer, ordena algún cajón, saca la ropa que ya no te queda. Aprende una nueva receta. Esto ayuda a gestionar las emociones.