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"Mis compañeros de trabajo se las llevan fácil, no es justo"
"Ascienden a gente que no sabe nada del tema académico"
"Alguien tiene que hacerlo, si el area encargada son unos frescos y no lo hacen, lo debo hacer yo"

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¿Qué datos de la realidad están a favor de este pensamiento?

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¿Qué datos de la realidad están a favor de este pensamiento?

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Ascensos sin posible meritocracia
Ella atiende a los alumnos en el almuerzo, sus subordinados no.
Areas que no son responsables con sus funciones.
Los estudiantes la quieren porque los atiende en cualquier momento (sin horarios).

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¿Es este el único modo de interpretar la realidad para Ana?

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¿Es este el único modo de interpretar la realidad para Ana?

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No, pero en ese momento esta sumergida e influenciada por sus emociones y pensamientos disfuncionales, lo que no le permite ver con objetividad la realidad.

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¿Este pensamiento ayuda a Ana en sus objetivos?

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¿Este pensamiento ayuda a Ana en sus objetivos?

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No, porque le impide hacerse cargo de otras áreas como el aspecto personal, como dedicarse a la situación con su menor hijo y sus necesidades.

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¿Es el único modo de interpretar la realidad o existen otros modos?

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¿Es el único modo de interpretar la realidad o existen otros modos?

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No, existen otras formas, empezando por tomar conciencia de como se esta sintiendo, que esta pensando, como esta percibiendo las cosas, el entorno, que creencias están detrás de estos pensamientos. Desde esa conciencia, buscar herramientas que le permitan nuevos puntos de vista.

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Incluso si este pensamiento fuera cierto qué tan catastrófico es?

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Incluso si este pensamiento fuera cierto qué tan catastrófico es?

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Si bien no es totalmente catastrófico, este pensamiento no le esta permitiendo lograr sus objetivos para su crecimiento profesional y también para desempeñarse mejor en el ámbito personal.

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Está justificado que este pensamiento altere tanto a Ana.

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Está justificado que este pensamiento altere tanto a Ana.

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Desde el punto de vista de Ana, si.

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Ana esperaría que las personas reconozcan su opinión acerca de como se debe realizar las cosas.

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- Tal vez mis compañeros de trabajo aprovecharon la oportunidad que tuvieron y por ello han sido ascendidos.
- Si bien estas personas no tienen experiencia en el area académica, tal vez puedan aportar con otros conocimientos y habilidades blandas.
- Si bien alguien tiene que hacer el trabajo, no siempre me puedo responsabilizar de ello.

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- Psicólogo.
- Psiquiatra.
- Psicoterapeuta de familia.
- Medico internista o especialidad según el diagnostico de dolor.
- Kinesiólogo.

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Carla Flores
Melissa Garrido
Henry Oropeza
Giomy Riveros