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MI FAMILIA DISFRUTA DE UNA BUENA SALUD INTEGRAL

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MI FAMILIA DISFRUTA DE UNA BUENA SALUD INTEGRAL

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Mi experiencia fue muy buena y bonita ya que pude compartir con mi hermano y pues a el tambien lo ayude a mejorar su salud la de ambos.

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Al hacer las sentadillas: trabajamos los musculos de los muslos, cadera y gluteos esta actividad para mi y mi hermanos se nos facilito ya que la verdad esto fue facil y en este video al realizarlo los ejercicios no se nos complico tanto por videos anteriores.

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Pues al iniciar siempre debemos calentar y fue lo que hicimos y tambien siempre para mantenernos hidratados ya que al hacerlo sudamos y quemamos calorias asi llevamos una mejor vida, seguidamente de eso empezamos con ejercicios mas complejos.

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El Oso este ejercicio como indica su nombre debemos imitar esta posicion de un oso haciendo una caminata en este ejercicio trabajamos, los abdominales profundos, los oblicuos etc. al realizar nosotros esta posicion dolian algo las manitas pero el abdomen tambien me dolia.

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Ya que no hacia mi hermano ejercicios antes le dolia las piernas un poco pero ahora vamos a llevar una mejor salud ya que estamos haciendo ejercicio todos los dias.

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La plancha es un ejercicio anaerobico que debemos mantener una posicion dificil por un periodo de tiempo, esta si se nos complico un poco la verdad porque mantener esta posicion si duele el abdomen y la espalda pero lo cual significa que estabamos realizando el ejercicio bien.