# data[].attributes.headline
Cada estudiante debe cumplir los siguientes aspectos: 1. ¿Qué es?                                                       2. ¿Cuál es su función?                                                   3. ¿Cómo mantener niveles adecuados?  4. Participa en clase.                                   Al darle clic a la cruz o signo + debajo de su nombre podrá realizar sus aportes.                      Valor: 5 puntos  

# data[].attributes.subject
Cada estudiante debe cumplir los siguientes aspectos: 1. ¿Qué es?                                                       2. ¿Cuál es su función?                                                   3. ¿Cómo mantener niveles adecuados?  4. Participa en clase.                                   Al darle clic a la cruz o signo + debajo de su nombre podrá realizar sus aportes.                      Valor: 5 puntos  

# data[].attributes.body
Es un neurotransmisor ampliamente distribuido en las neuronas del córtex cerebral. Es un tipo de sustancia que es utilizada por las neuronas del sistema nervioso a la hora de comunicarse entre sí a través de unos espacios (llamados espacios sinápticos) por los cuales se conectan entre ellas.

# data[].attributes.body
La función principal de GABA como neurotransmisor inhibidor es ralentizar la actividad cerebral. También está involucrado en la visión, el sueño, el tono muscular y el control motor.

# data[].attributes.body
Cabe destacar que otra forma muy eficaz de aumentar los niveles de GABA es hacer ejercicio. Cualquier tipo de ejercicio físico aumenta los niveles de este neurotransmisor, pero el yoga es el más destacado. De hecho, los niveles de este neurostransmisor en el cerebro pueden aumentar hasta en un 27% después de una sola sesión de yoga.

# data[].attributes.body
¿Qué es?
Es un neurotransmisor que usan las neuronas para comunicarse entre ellas y es una sustancia que no solo produce el ser humano, sino también puede ser producida en laboratorios.

¿Cuál es su función?

Es la causante de sensaciones placenteras y la sensación de relajación, se encuentra distribuida en diferentes regiones de nuestro cerebro. Nos impulsa a ser competitivos, a crear una defensa cuando estamos en peligro, y a motivarnos a cumplir alguna meta personal, influye en nuestro estado de ánimo, nuestro comportamiento y es esencial para regular nuestro metabolismo, es clave para promover los procesos de seducción, la sexualidad y el deseo.

Niveles adecuados

Para mantener la dopamina en un nivel normal, es necesario hacer ejercicio, meditar, hacer yoga y comer bien, ciertos alimentos como la curcumina y el magnesio.

Los valores normales son:
en plasma  0-20 pg/mal (0-130 pmol/L)
En orina
60-440 g/d (392-2876 nmol/d)

Darlyn Dalyla Machán Cán 201806338

# data[].attributes.body
Es una molécula (de tipo aminoácido) que funciona como neurotransmisor. Esta sustancia química es sintetizada por las neuronas del sistema nervioso central como las del sistema periférico.

# data[].attributes.body
Permite la comunicación entre neuronas cuando hay que alertar al cerebro de algo que duele y por otro lado, asegurar los latidos del corazón, respiración, digestión, regula la micción, contrae la musculatura lisa y permite la sudoración en fin, todas aquellas funciones que no controlamos.

# data[].attributes.body
Para tener una vida saludable es indispensable en llevar una dieta balanceada de acuerdo a nuestro peso y edad, hacer algún tipo de actividad para ayudar a que los latidos del corazón sean los correctos y con ello podemos ayudar a los diferentes sistemas de nuestro cuerpo.

# data[].attributes.body
¿Qué es ?
este es el único neurotransmisor de su clase, y se encuentra tanto en el sistema nervioso central como en el periférico, siendo el neurotransmisor principal asociado con las neuronas motoras.
La acetilcolina se sintetiza mediante la adición de una enzima, conocido como acetiltransferasa de colina, a dos otras sustancias que se encuentran ya en el cerebro, colina y acetil coenzima A (acetil – CoA).
¿Cuál es su función?
Su función principal es ayudar a crear, tiende, y recuperara recuerdos. También está involucrado en otras facetas del funcionamiento mental, como el aprendizaje, enfoque, y estado de alerta.
Desempeña un rol clave en los movimientos musculares, así como en la memoria y el aprendizaje.
Algunas investigaciones sugieren que crónica baja los niveles de Acetilcolina puede estar relacionada con la demencia y pérdida de memoria relacionada con la edad.
¿Cómo mantener niveles?
Debe de consumir :
Un número de seguro, suplementos dietéticos naturales pueden elevar los niveles de acetilcolina en el cerebro. Suplementos de Nootrópicos para aumentar la acetilcolina puede beneficiarse personas sanas que quieren mejorar sus habilidades cognitivas, especialmente memoria y el aprendizaje.

Consuma:

1. Hígado de res y ternera de libre pastoreo.

2. Huevos sobre todo las yemas.

3. Pavo y pollo.

4. Garbanzos.

5. Frijoles.

6. Nueces.

7. Avena.

8. Bacalao.

# data[].attributes.attachment_link.title
¿Qué es la ACETILCOLINA ✅ y cuál es su función? ¿El NEUROTRANSMISOR de la MEMORIA?

# data[].attributes.body
La glicina También llamada glicocola, es uno de los aminoácidos que forman las proteínas de los seres vivos y que también actúa como neurotransmisor inhibidor en el sistema nervioso central, especialmente en la retina, el tallo cerebral y la médula espinal. También es importante en la síntesis de ADN, fosfolípidos, elastina y colágeno.

# data[].attributes.body
1.       Es un neurotransmisor inhibidor, actuando sobre unos receptores específicos del tronco cerebral y la médula.

2.       Es un neurotransmisor excitotóxico, que actúa modulando el receptor de N-metil-D-aspartato (NMDA) en la corteza cerebral. Este receptor de NMDA interviene activamente en el desarrollo del sistema nervioso, plasticidad cerebral y también en procesos degenerativos.

3.       La glicina juega un rol fundamental en lo que respecta al correcto desarrollo y mantenimiento de los músculos, los tejidos y los huesos.

# data[].attributes.body
La glicina se encuentra en dos formas en nuestra dieta, ya sea en su forma natural en los alimentos y especialmente en las proteínas animales, o como potenciador del sabor (aditivo alimentario E 640)
Para un adulto sano, la ANSES recomienda una ingesta de 0,83 g/kg/d de proteína animal o vegetal5.

# data[].attributes.body
Que es?
Es una catecolamina con mutliples funciones fisiológicas y homeostaticas  que puede  actuar como hormona o como neurotransmisor.

Cuál es su función?
Actúa como mensajero químico  usado por las células nerviosas  y como una hormona que recorre la sangre y controla las acciones de otras células. Esta hormona se libera en respuesta al  estrés y presión arterial baja.

Cómo mantener sus niveles?
Consumir alimentos que produzcam dopamina y serotonina, realizar ejercicios físicos y de meditacion

# data[].attributes.body
¿Qué es?
Es un nucleótido fundamental en la obtención de energía celular. Está formado por una base nitrogenada (adenina) unida al carbono uno de un azúcar de tipo pentosa.

# data[].attributes.body
Es la hormona responsable de que amemos, seamos fieles, compasivos, amables y de que podamos parir y tener leche materna, entre muchas de sus funciones. La oxitocina sintética también llamada la hormona del amor .La oxitocina es una molécula orgánica pequeña, un oligopéptido que consta de sólo nueve aminoácidos. Se produce en el sistema nervioso central, concretamente en él.

# data[].attributes.body
¿Cuál es su función?
La principal función del ATP es servir de aporte energético en las reacciones bioquímicas que se producen en el interior de la célula para mantener sus funciones activas como por ejemplo, la síntesis de ADN y ARN, las proteínas y el transporte de determinadas moléculas a través de la membrana celular.

# data[].attributes.body
La oxitócica interviene en determinados procesos fisiológicos, activando comportamientos a nivel mecánico en órganos específicos como el útero y las mamas, pero también influye en el comportamiento por su acción en determinadas áreas del cerebro.

# data[].attributes.body
De diferentes formas podemos mantener el nivel adecuado de la oxitocina como reír, pasar tiempo con nuestros seres queridos, meditar, tocar a nuestra mascota, dar abrazos, llorar o ser generoso son algunos de los métodos naturales que nos ayudarán a producir o mantener la oxitocina. La oxitocina está estrechamente ligada a los sentimientos y por ello el contacto físico, las relaciones sociales y la manifestación de las emociones ayudan a mantenerla.

# data[].attributes.body
¿Cómo mantener niveles adecuados?
Dieta saludable

En este sentido los ácidos grasos y las proteínas procenetes de carnes magras como el pollo o el pavo, de pescados como salmón y atún, e incluso de frutos secos como las nueces son muy valiosos.

Hidratación

Es muy importante beber agua y mantenerse hidratado. Si tu cuerpo tiene pocos líquidos, uno de los primeros síntomas es la sensación de fatiga.

Dormir (bien)

La evidencia científica sugiere que un sueño de calidad puede aumentar los niveles de ATP. Los niveles de ATP surgen en las horas iniciales de sueño, especialmente en las regiones clave del cerebro que están activas durante las horas de vigilia.

Ejercicio físico

Adherirse a una rutina de ejercicio es un hábito saludable que debemos contemplar. El ejercicio puede incrementar los niveles de energía al aumentar los neurotransmisores que promueven la energía en el cerebro, como la dopamina, la noradrenalina y la serotonina, motivo por el que uno se siente bien después de un entrenamiento.

# data[].attributes.body
Es un aminoácido que esta presente en carnes, pescados, tomates, espárragos, queso parmesano, salsa soya y otros; se conoce por tener efectos entre las neuronas y que también es utilizado por las industrias como producto ya que produce cambios en el sabor de las comidas también produce un aumento en la excitabilidad y el desarrollo de eventos neurotóxicos y puede llevar  hasta la muerte neuronal.

¿ Cuál es la función del glutamato?
Se encarga de actuar como excitador, ya que activa las vías que se encargan de enviar el impulso nervioso, lo cual posteriormente hace que se transmita adecuadamente la información sensitiva y motora?
¿Cómo mantener niveles adecuados?
Se pueden tener niveles adecuados al consumir alimentos que no contengan tanto este componente ya que la concentración de glutamato produce Urea que puede ser dañino para otros órganos.

# data[].attributes.body
¿Qué es?
La serotonina es una sustancia química que el cuerpo produce de forma natural.
¿Cuál es su función?
La serotonina es un neurotransmisor muy relacionado con el control de las emociones y el estado de ánimo, aunque cumple también otro tipo de funciones: Regula el apetito causando la sensación de saciedad. Controla la temperatura corporal.
¿Cómo mantener los niveles adecuados?

1. Intentar disminuir los niveles de estrés. ...

2. Evitar el consumo de carbohidratos simples. ...

3. Aumentar el consumo de omega-3. ...

4. Evitar el consumo de café y bebidas estimulantes. ...

5. Realizar ejercicio físico. ...

6. Buscar lugares con sol y mucha luz. ...

7. Dormir las horas necesarias.

# data[].attributes.headline
¿Qué son los neurotransmisores? Son biomoléculas que se encargan de transmitir la información de una neurona a otra. La neuronas se encuentran unidas mediante una sinapsis, la unión intercelular que se encarga de la transmisión de la información entre una célula y otra mediante impulsos eléctricos. 

# data[].attributes.subject
¿Qué son los neurotransmisores? Son biomoléculas que se encargan de transmitir la información de una neurona a otra. La neuronas se encuentran unidas mediante una sinapsis, la unión intercelular que se encarga de la transmisión de la información entre una célula y otra mediante impulsos eléctricos. 

# data[].attributes.headline
¿Para qué sirven los neurotransmisores? Las funciones de los neurotransmisores son la de inhibir o excitar la actividad de la célula postsináptica, es decir, dependiendo del tipo de receptor, los neurotransmisores pueden potenciar o disminuir su funcionamiento. 

# data[].attributes.subject
¿Para qué sirven los neurotransmisores? Las funciones de los neurotransmisores son la de inhibir o excitar la actividad de la célula postsináptica, es decir, dependiendo del tipo de receptor, los neurotransmisores pueden potenciar o disminuir su funcionamiento. 

# data[].attributes.body
Es importante mencionar que el efecto que ejercen los neurotransmisores en las neuronas puede ser a corto plazo, durante pocos segundos, o a largo plazo, durante meses e incluso años.
La importancia de los neurotransmisores reside en que gracias a ellos podemos conocer más acerca de varios de los procesos cognitivos superiores en los que están implicados como, por ejemplo, la memoria, el pensamiento, la atención, el lenguaje, el aprendizaje, las emociones, etc

# data[].attributes.body
Las endorfinas son un grupo de hormonas o de sustancias químicas que son segregadas por el cerebro y el sistema nervioso central, las cuales cumplen varias funciones a nivel psicológico. Cuando son liberadas, se diseminan por todo el organismo a través de la sangre, generando sensación de bienestar, placer, euforia y felicidad.

# data[].attributes.body
Mejorar el humor, las endorfinas actúan en el cerebro regulando la ansiedad, aumentando la sensación de felicidad y mejorando el humor;

Aumentar el autoestima, la liberación de endorfinas ayuda a mejorar la confianza en uno mismo, mejorando a autoestima;

Reducir el dolor, las endorfinas poseen acción analgésica, semejante a los medicamentos opioides, como la morfina, siendo liberada de forma natural por el cuerpo en situaciones de dolor, como cuando se realiza ejercicio extremo, en una fractura o después de una cirugía, por ejemplo;

Reducir el estrés, debido a que actúa en la regulación de hormonas como el cortisol, que están relacionadas con el estrés;

Mejorar la memoria y atención, ya que cuando se liberan las endorfinas, facilita la atención a los estímulos externos, además de permitir que estos sean percibidos de forma más clara.

Fortalecer el sistema inmune, debido a que reduce el estrés emocional, ya que en situaciones de estrés crónico o depresión, el sistema inmunológico se debilita, disminuyendo la capacidad de combatir microorganismos, aumentando el riesgo de enfermedades.

# data[].attributes.body
1. Realizar ejercicio
2. Comer chocolate
3. Reírse a carcajadas
4. Ser agradecido
5. Recordar buenos momentos

# data[].attributes.body
¿Qué es?

El ácido gamma aminobutírico (GABA) es considerado el neurotransmisor inhibitorio por excelencia en el Sistema Nervioso Central, el cual está implicado en una serie de diversas patologías. Existen tres tipos de receptores para este neurotransmisor, cada uno con características diferentes y relacionadas con diferentes sistemas de neurotransmisor; de los cuales dependen en parte los efectos de este en cada organismo.

# data[].attributes.headline
¿Cuál es su función?Además de GABA, en Psicología y Mente hemos hablado de otro neurotransmisor y su funcionamiento dentro del cerebro. Entre ellos la santonina, también conocida como la hormona de la felicidad, y la dopa mina, un químico relacionado con las conductas placenteras y el esfuerzo.

# data[].attributes.subject
¿Cuál es su función?Además de GABA, en Psicología y Mente hemos hablado de otro neurotransmisor y su funcionamiento dentro del cerebro. Entre ellos la santonina, también conocida como la hormona de la felicidad, y la dopa mina, un químico relacionado con las conductas placenteras y el esfuerzo.

# data[].attributes.headline
¿Como mantener niveles adecuados?su adecuado balance constituye la base de importantes acciones farmacológicas. (1) Su síntesis se da a partir del Ácido Glutámico, por medio de la Ácido Glutámico decarboxilasa, la cual es el paso limitarte de la síntesis. Se metaboliza a semialdehído succínico, el cual es regenerado a Ácido Glutámico.

# data[].attributes.subject
¿Como mantener niveles adecuados?su adecuado balance constituye la base de importantes acciones farmacológicas. (1) Su síntesis se da a partir del Ácido Glutámico, por medio de la Ácido Glutámico decarboxilasa, la cual es el paso limitarte de la síntesis. Se metaboliza a semialdehído succínico, el cual es regenerado a Ácido Glutámico.

# data[].attributes.body
¿QUE ES?
Es una  Hormona segregada por las glándulas suprarrenales que en situaciones de tensión aumenta la presión sanguínea, el ritmo cardíaco, la cantidad de glucosa en la sangre, acelera el metabolismo

¿CUAL ES FUNCION?

la adrenalina activa el sistema circulatorio, aumentando la tensión arterial, mejora la capacidad del sistema respiratorio al dilatar los bronquios, estimula la producción de dopamina, una de las hormonas de la felicidad,
¿COMO MANTENER SUS FUNCIONES?