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Salud mental

La salud mental en una persona es importante ya que le permite estar físicamente saludable, trabajar productivamente y enfrentar el estrés de la vida. En algunos casos esta ha sido afectada por las experiencias de la vida, traumas o abusos psicológicos y físicos.  Es por eso que es recomendable ir a terapia para tratar a tiempos los trastornos mentales.
¿Cuáles son las señales de tener un problema de salud mental?
*Cambios en sus hábitos alimenticios.
*Tener poca energía.
*Sentirse impotente.
*Escuchar voces o creer cosas que no son ciertas.

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Ejercicio físico
Nuestro estado físico habla mucho sobre nuestra salud existen muchas actividades en qué podemos implementar en nuestra vida diaria, ya que puede prevenir ciertas enfermedades, hacer ejercicio mejora nuestra salud, practicar un deporte a sus justos personales  pueden prevenir el envejecimiento, ciertos problemas al corazón, reduce el estrés, ansiedad entre otros beneficios.
La salud física es muy importante que se debe tomar en cuenta como la alimentación, todas las partes del cuerpo tienen una función y mientras se ejercitan se mantiene una persona sana y  saludable.

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Beneficios de comer saludable.

Hoy en día la mayoría de gente lamentablemente ha comenzado a consumir alimentos con altas calorías, grasas, carbohidratos, etc. Por el cual hay pocas personas que se dedican a cuidar de su organismo el cual se alimenta saludable y realiza ejercicio o meditación para tener en si mismo la tranquilidad que el cerebro necesita. Por el cual es importante recordar los beneficios por lo que se debe comer como los doctores nos recomiendan, ya sea en capacitaciones, charlas o informativo. A continuación unos pocos beneficios de la comida saludable en nuestro cuerpo humano.

- Protege al sistema inmunitario.
- Mejora el estado de ánimo.
- Reduce el estrés.
- Mejora la capacitación de nuestro cerebro.
- Mantiene sana a nuestra piel.
- Regula el tránsito de la sangre.

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El estrés en sí mismo no es malo, nos mantiene alertas ante situaciones de emergencia, sin embargo, cuando es sostenido en el tiempo y no hay posibilidad de descarga, comienza a ser problemático. Por eso es importante identificar en qué momento preocuparse: “cuando nos está trayendo problemas ya sea interpersonales, como irritabilidad, o a nuestra propia salud, interfiriendo nuestra vida cotidiana al no permitirnos dormir, hay que pedir ayuda”

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El Estrés - Los efectos del estrés en tu cuerpo - Noticiero Univision