# data[].attributes.attachment_link.title
1.06. Ćwiczenia kształtujące w siadzie utrwalanie pozycji wyjściowych

# data[].attributes.body
Ćwiczenia pozycji wyjściowych wysokich do ćwiczeń w formie zabawy – ruletka.

Rozgrzewka

1. Marsz w miejscu

ttps://www.youtube.com/watch?v=ONkCt4zM_BA

2.Marsz po linii prostej (od ściany do ściany)

3.      Podskoki obunóż w miejscu (na miarę możliwości).

https://www.youtube.com/watch?v=mtc1c8-4ZTU

4.      Skłony tułowia w bok

https://www.youtube.com/watch?v=_Fnyo6PqF8Q

5.      Ćwiczenia rotujące tułowia w rozkroku

https://www.youtube.com/watch?v=IK_CH_Uqxho

Pozycje wyjściowe wysokie:
Postawa stojąc

Każde ćwiczenie wykonujemy 5 razy na każdą nogę. Przerwa i tak 3 razy powtarzamy.
Wykrok

https://www.youtube.com/watch?v=kG4dL2jkdaE
Zakrok /jedna noga do tyłu/

https://www.youtube.com/watch?v=4WgTdORdlec

(robimy bez obciążeń ręce uniesione do góry).

Zabawa ruletka:
https://wordwall.net/pl/resource/1234610/%c4%87wiczymy-

Każde ćwiczenie wykonujemy po 3 razy.

# data[].attributes.body
https://wordwall.net/pl/resource/1234610/%c4%87wiczymy-