# data[].attributes.headline
لمى فرحان الرشيدي 

# data[].attributes.body
لمى فرحان الرشيدي

# data[].attributes.headline
دينه فرحان الرشيدي <

# data[].attributes.body
دينه فرحان الرشيدي

# data[].attributes.headline
دانه فرحان الرشيدي <

# data[].attributes.body
دانه فرحان الرشيدي

# data[].attributes.headline
سدره محمد مضر

# data[].attributes.body
سدره محمد مضر

# data[].attributes.headline
مشاركة الطالبة.. مريم عطاالله 

# data[].attributes.subject
مشاركة الطالبة.. مريم عطاالله 

# data[].attributes.headline
مشاركة الطالبة.. شروق عطاالله 

# data[].attributes.subject
مشاركة الطالبة.. شروق عطاالله 

# data[].attributes.headline
همس فيصل الايداء 

# data[].attributes.body
همس فيصل الايداء
ثالث ابتدائي

# data[].attributes.headline
إيلاف سالم الرشيدي <

# data[].attributes.body
إيلاف سالم الرشيدي

# data[].attributes.headline
لارين تركي البهيدل

# data[].attributes.subject
لارين تركي البهيدل

# data[].attributes.body
استاذه خضراء

# data[].attributes.headline
صبا عبيدالله الرشيدي

# data[].attributes.body
صبا عبيدالله الرشيدي

# data[].attributes.headline
ريم وائل العنزي 

# data[].attributes.body
ريم وائل العنزي
المعلمه خضراء

# data[].attributes.headline
ريوف احمد صف ساد

# data[].attributes.body
ريوف احمد
صف سادس

# data[].attributes.headline
الطالبة الهنوف فواز بدر الدخيل

# data[].attributes.subject
الطالبة الهنوف فواز بدر الدخيل

# data[].attributes.body
الصف الثالث الابتدائي

# data[].attributes.headline
الطالبة الهنوف فواز 

# data[].attributes.body
الطالبة الهنوف فواز بدر الدخيل
الصف الثالث الابتدائي

# data[].attributes.headline
الطالبة نوف فواز بدر

# data[].attributes.body
الطالبة نوف فواز بدر الدخيل
الصف الثاني الابتدائي

# data[].attributes.headline
الطالبة نوف فواز بدر

# data[].attributes.body
الطالبة نوف فواز بدر الدخيل
الصف الثاني الابتدائي

# data[].attributes.body
الغذاء الصحي يُعرّف الغذاء الصحي على أنّه مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تزود الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة للمحافظة على صحته، وتزويده بالطاقة، بالإضافة إلى توليد شعور جيد لديه، وتشمل هذه العناصر الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، بالإضافة إلى المعادن، والفيتامينات، والماء. ويساعد اتبّاع نظام غذائي صحي على الوقاية من الإصابة بسوء التغذية بمختلف أشكالها، كما يساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض غير السارية (بالإنجليزية: Noncommunicable diseases)، مثل أمراض القلب، والسكري، والسرطان. في الحقيقة تبدأ الممارسات الغذائية الصحية في مرحلة مبكرة من حياة الإنسان؛ حيث تساعد الرضاعة الطبيعية على النمو الصحي، والنمو المعرفي، فضلاً عن فوائدها الصحية الأخرى على المدى الطويل، كالحد من خطر إصابة الإنسان بالسمنة أو زيادة الوزن وبعض الأمراض غير السارية في وقت لاحق من حياته.[١][٢]   أهميّة الغذاء الصحي الصحة العامة إنّ لاتبّاع نظام غذائي صحي أهمية كبيرة تعود على جميع أجزاء الجسم بالفائدة؛ فهو يسانده في أداء وظائفه المختلفة، ويساعد على حماية الخلايا من الأضرار البيئية وإصلاح التالف منها؛ حيث يساعد البروتين على إعادة بناء الأنسجة المصابة، ويقوم بتعزيز عمل جهاز المناعة، في حين تُوفّر الكربوهيدرات والدهون الطاقة اللازمة للجسم، وتدخل كل من الفيتامينات والمعادن في عمليات الجسم المختلفة؛ فعلى سبيل المثال يعمل فيتامين ج، وفيتامين أ، بالإضافة إلى فيتامين هـ (بالإنجليزية: Vitamin E) كمضادات أكسدة ضد السموم المختلفة، وأما بالنسبة لعائلة فيتامين ب فهي تساعد الجسم على استخراج الطاقة من الغذاء، ويحافظ كل من الفسفور والكالسيوم على قوة العظام وصحتها، بالإضافة إلى الصوديوم والبوتاسيوم اللذين يقومان بمساعد الجسم على نقل الإشارات العصبية.

# data[].attributes.headline
أسماء عبدالله 

# data[].attributes.body
أسماء عبدالله

الغذاء الصحي أو الغذاء المتوازن يقصد به النظام الغذائي الذي يؤدي إلى تحسين صحة الفرد.[1][2][3] وهو مصطلح تسويقي يوضح آثار صحة الإنسان الذي يتبع النظام الغذائي الصحي الطبيعي المطلوب لتغذية الإنسان. قد تكون الأطعمة التي يتم تسويقها كأطعمة صحية جزءًا من فئة واحدة أو أكثر، مثل الأطعمة الطبيعية أو الأطعمة العضوية أو الأطعمة المتكاملة أو الأطعمة النباتية أو المكملات الغذائية. يمكن بيع هذه المنتجات في متاجر الأطعمة الصحية أو في أقسام الأغذية الصحية أو العضوية في محلات البقالة. في حين لا يوجد تعريف دقيق لـ "الغذاء الصحي"،

ويرى خبراء الصحة العامة أن الصحة والجمال يقومان أساسا على قواعد التغذية السليمة، إذ أن عمل وتناغم أعضاء الجسم يعتمدان على توازن العناصر الأساسية الواردة إليه عن طريق الطعام المتناول. ومن المعروف أن الغذاء يتكون أساسا من المجموعات الغذائية الأساسية التالية:

المواد البروتينية
المواد الدسمة
المواد السكرية
العناصر المعدنية والفيتامينات
الماء
وبالرغم من أن معظم الأطعمة تحتوي على عناصر غذائية متنوعة إلا أننا في الوقت ذاته لا نجد غذاء واحدا يمكنه أن يحتوي على كافة العناصر الغذائية، لهذا ينصح خبراء التغذية والصحة العامة بضرورة تناول مختلف أصناف الطعام دون الاقتصار على نوع واحد فقط.

# data[].attributes.headline
ميار عادل الرشيدي

# data[].attributes.body
ميار عادل الرشيدي

# data[].attributes.headline
وجد فرحان الرشيدي 

# data[].attributes.body
وجد فرحان الرشيدي

# data[].attributes.headline
حنين خالد رشيد

# data[].attributes.body
حنين خالد رشيد

# data[].attributes.headline
مشاركة الطالبة/لين ع

# data[].attributes.body
مشاركة الطالبة/لين عباس السعداني
الصف الأول

# data[].attributes.headline
جودأحمدالخيبري

# data[].attributes.subject
جودأحمدالخيبري

# data[].attributes.headline
إيمان محمد الرشيدي

# data[].attributes.body
إيمان محمد الرشيدي

# data[].attributes.headline
راما أحمد صالح الشوي

# data[].attributes.body
راما أحمد صالح الشويش

# data[].attributes.headline
مشاركة الطالبة :شهد عبد السلام الأحمد 

# data[].attributes.subject
مشاركة الطالبة :شهد عبد السلام الأحمد 

# data[].attributes.body
العقل السليم في الجسم السليم 💫

أجسامنا أمانة فلنحافظ عليها 💫

# data[].attributes.headline
الطالبه : لين عبدالعزيز البهيدل 

# data[].attributes.subject
الطالبه : لين عبدالعزيز البهيدل 

# data[].attributes.body
(الصحه تاج على رؤوس الاصحاء لايعلم قدرها إلا المرضى)
فبالغذاء الصحي نحمي أجسامنا بإذن الله من الكثير من الامراض.

# data[].attributes.headline
انفال عايد العنزي 

# data[].attributes.subject
انفال عايد العنزي 

# data[].attributes.headline
غدير عايد العنزي 

# data[].attributes.body
غدير عايد العنزي

# data[].attributes.headline
سما ناصر 🌹العقل 

# data[].attributes.body
سما ناصر 🌹
العقل السليم في الجسم السليم والجسم السليم يحتاج إلى غذاء متكامل وصحي يحتوي على كافة العناصر المفيدة للجسم من فيتامينات وبروتينات وكربوهيدرات ودهون صحية ،وهي موجودة في الخضار والفواكه والبقوليات واللحوم بأنواعها .
إذا تناولنا طعامآ متوازنآ من كل هذه الأغذية دون إسرافٍ، ومارسنا الرياضة ،
سنعيش حياة صحيةً مليئةً بالنشاط والذكاء والعافية بإذن الله تعالى . ودمتم سالمين معافين  🥀🥀

# data[].attributes.headline
ريوف احمد صالح الشوي

# data[].attributes.body
ريوف احمد صالح الشويش

# data[].attributes.headline
 انهار عزيز العازمي

# data[].attributes.subject
 انهار عزيز العازمي

# data[].attributes.body
الغذاء الصحي يزود الجسم بالطاقه والمغذيات السته وهي الكربوهيدرات ودهون والبروتين والماء والفيتامينات والمعادن والتي تعد جميعها لازمه للقيام بالانشطه اليوميه كما تساعد على المحافظه على وزن الصحي وتقليل خطر  الاصابه بالأمراض.

# data[].attributes.headline
عائشه يوسف القائدي <

# data[].attributes.body
عائشه يوسف القائدي

# data[].attributes.headline
أنوار عزيز العازمي 

# data[].attributes.subject
أنوار عزيز العازمي 

# data[].attributes.body
الغذاء يزود الجسم بالطاقه والمغذيات السته وهي الكربون هيدرات، ودهون، والبروتين، والماء، والفيتامينات، والمعادن، والتي تعد جميعها لازمه للقيام بالانشطه اليوميه كما تساعد على المحافظه على وزن الصحي وتقليل خطر الاصابه ببعض الأمراض.

# data[].attributes.body
هبه عصام

# data[].attributes.headline
الاداريه / الجوهره ع

# data[].attributes.body
الاداريه / الجوهره عاقل

# data[].attributes.headline
مساعد إداري :فايزة ع

# data[].attributes.body
مساعد إداري :فايزة علي محمد عويضة

# data[].attributes.headline
مساعد إداري :فايزة ع

# data[].attributes.body
مساعد إداري :فايزة علي محمد عويضة

# data[].attributes.headline
المرشدة الصحية/سلوى الحافظي 

# data[].attributes.subject
المرشدة الصحية/سلوى الحافظي 

# data[].attributes.headline
تغريد نوران 

# data[].attributes.subject
تغريد نوران 

# data[].attributes.body
الغذاء يزّود الغذاء الجسم بالطاقة والمغذيات الستة وهي؛ الكربوهيدرات، والدهون، والبروتين، والماء، والفيتامينات، والمعادن، والتي تُعدّ جميعها لازمة للقيام بالأنشطة اليوميّة، كما تساعد على المحافظة على وزنٍ صحيّ، وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض؛ كمرض السكري، وأمراض القلب، وغيرها؛ ويكون ذلك بتناول طعام متنوعٍ وبكمياتٍ مناسبةٍ يومياً، ومن الجدير بالذكر أنّ علم التغذية يُعنى بالدراسات التي تتعلق وتُركز على الطعام، كما يشمل السلوكيات والعوامل الاجتماع

# data[].attributes.headline
المرشدة الصحية/سلوى 

# data[].attributes.body
المرشدة الصحية/سلوى الحافظي