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si hablamos de relaciones interpersonales, como compañeras convocadas en proyectos.  

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si hablamos de relaciones interpersonales, como compañeras convocadas en proyectos.  

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Situacion negativa de  una relacion interpersonal

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PsicoActiva.com: Psicología, test y ocio Inteligente

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Este test de autoestima que originariamente fue ideado para medir este rasgo en los niños, aunque con el tiempo se ha adaptado también para adultos.

El siguiente test va dirigido a personas a partir de 16 años, y la duración aproximada para responder a las preguntas es de unos 15 minutos.

Esta prueba mide actitudes valorativas en las áreas personal, familiar y social de la experiencia de una persona.

A continuación hay una lista de frases sobre pensamientos y sentimientos. Si una frase describe cómo te sientes generalmente responde VERDADERO. Si la frase no describe cómo te sientes generalmente responde FALSO. No hay respuestas buenas ni malas, correctas o incorrectas.

Inicio del test

Categorías Test de autoconocimiento, Test psicológicos y psicotécnicos

Marta Guerri

Psicóloga con Máster en Terapia de la Conducta y la Salud. Máster en RRHH. Diplomada en Enfermería con postgrado en Salud Mental. Psicóloga especializada en terapia con familias con vulnerabilidad social en el Servicio de Orientación y Acompañamiento a Familias (SOAF).

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✅ Test de autoestima Coopersmith para adultos ▷ Evalúate

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Este test de autoestima que originariamente fue ideado para medir este rasgo en los niños, aunque con el tiempo se ha adaptado también para adultos. El siguiente test va dirigido a personas a partir de 16 años, y la duración aproximada para responder a las preguntas es de unos 15 minutos.

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AUTOESTIMA - Corto Oficial (Dirigido por Pep Filmmaker)

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Como soy yo?
Es una de las preguntas más desconcertantes, difíciles, emocionantes e interesantes que una persona puede hacerse. Pero siempre que demos con respuestas y definiciones hacia nosotros, terminamos insatisfechos. -"Debe haber algo más"... Después de dar cualquier respuesta volvemos a pensar que no es realmente así.

Parece ser una simple pregunta, y sin embargo no es la respuesta que damos.

En algunas ocasiones incomoda cuando no tenemos una respuesta preparada y clara. Cualquier respuesta por lo general nos deja insatisfechos.

Es cuando hacemos una pausa para pensar más profundamente y nos damos cuenta de qué es compleja nuestra forma de sentir y pensar.

-"Es demasiado abstracto el hecho de auto-criticarme,
y es demasiado tiempo para encontrar una respuesta,
ese asunto mejor lo dejo para los filósofos".

Empezar a preguntarnos esta simple duda, "¿Como soy yo?" debería ser algo que trae entusiasmo y emoción porque abre un lugar de exploración hacia nuestra vida interior.

Cuando preguntamos seriamente, en la intimidad de nuestro ser, con honestidad total y objetiva, desnudos frente a nosotros mismos, empezamos a descubrir mucho sobre quién somos.

¿Con qué nos identificamos?

¿De dónde venimos?

¿Qué limitaciones nos auto-imponemos?

¿Cuáles son nuestros prejuicios?

¿Cuáles son las definiciones que hacemos de nosotros mismos?

¿Cómo nos vemos a nosotros mismos?

Es sorprendente, a veces doloroso,
o estimulante llegar a conocernos en profundidad.

El inmenso campo de la conciencia interior, el que siempre pretendemos justificar o dejar de lado en nuestra vida interior y que apenas nos relacionamos con él de forma superficial, porque no queremos involucrarnos o tenemos temor a tener que admitir y confesar nuestros defectos.

A medida que uno comprende más y más este aspecto con mayor nitidez vemos que las respuestas son infinitas y descubrimos nuevas facetas de nuestra realidad.
Realmente una respuesta clara o simple a la pregunta
"¿Como soy yo?"
es mejor tomarlo como una herramienta para explorar nuestra propia vida.
Debemos ser objetivos con nuestras emociones, observar cómo reaccionamos,
y no solo estar confinados en nuestros propios pensamientos,
puesto que debemos ser conscientes que las cosas que rodean nuestro entorno influyen también de forma radical en nuestras vidas.

Yo soy mis emociones, pero a la vez soy las cosas que rodean mi ser y mi vida social, tengo una responsabilidad con el mundo en que vivo.

Yo se que el mundo va a cambiar completamente en el futuro. Esa seguridad esta basado en el aporte que como persona estoy haciendo para que eso suceda en la vida personal y social.

Yo soy parte de una familia. Pero también soy parte de esta sociedad

Yo soy el resultado de mi educación. Pero también soy el conjunto de mis pensamientos (virtudes y defectos)

Yo soy el resultado de mi rutinas. Pero también salgo de ella y creo acontecimientos nuevos.

Yo soy un obrero. Y alguien que se capacita porque aspiro un cargo mejor.

Yo soy un conjunto de valores. Yo soy el amor que Dios y lo que mi familia me inculco.

Ejercicio: Sentado quince minutos cada mañana en un lugar tranquilo, con la espalda derecha y las manos cruzadas. Respira profundo de tres a cinco veces para serenarte. Repite seriamente en voz alta: "Yo soy ." nombrando cada posible cualidad que podamos pensar, por ejemplo "mi cuerpo, mi trabajo, mi familia ." hasta alcanzar todas las definiciones.

Después de leer cada pregunta, inmediatamente escribe la respuesta.
No permitas que tu cerebro analice la respuesta.
Escribe o dibuja lo primero que te venga a la cabeza.
Apaga tu lógica por un momento, ya que debes estar concentrado en el juego con tu subconsciente.

1. Imagina que vas con alguien por el bosque ¿Quién es?

2. Vas por el bosque y ves un animal no muy lejos de ti. ¿Qué animal es?

3. ¿Qué pasa cuando la mirada del animal y la tuya se cruzan?

4. Continúas caminando por el bosque y sales al campo abierto y allí está la casa de tus sueños ¿de qué tamaño es?

5. ¿La casa tiene cercado?

6. Entras a la casa, vas al comedor y miras la mesa principal. Describe que ves a su alrededor

7. Sales de la casa por la puerta trasera y ves una taza sobre la hierba ¿De qué material es?

8. Al verla ¿Qué haces?

9. Llegas al final del patio que rodea a la casa. Allí hay un cuerpo de agua (rió, lago, mar, etc) ¿Qué cuerpo de agua es?

10. ¿Cómo piensas atravesarlo para seguir adelante?

Las respuestas que diste a las preguntas que te hemos propuesto revelan tus valores e ideales. Te sugerimos analizarlas de la siguiente manera:

1. La persona con la que caminas es la más importante en tu vida.

2. El tamaño del animal que encontraste es en realidad el tamaño de los problemas en tu subconsciente. Cuan mas grande el animal, mas difícil es para ti vivir.

3. Tu reacción ante el encuentro con el animal es tu forma habitual de resolver los problemas (agresividad, pasividad, huida)

4. El tamaño de la casa que viste es el de tus ambiciones. Si es demasiado grande es posible que tengas expectativas exageradas en la vida.

5. Si la casa no tiene cercado significa que eres una persona abierta e interiormente libre. Si hay cerca al rededor de la casa, quiere decir que valoras tu espacio personal más que otros, y esperas que los demás lo respeten. Es decir que no eres de los que entran en el espacio personal de los demás sin pedir permiso.

6. Si en el comedor no viste comida, flores ni gente, todo parece indicar que eres profundamente infeliz.

7. La resistencia y durabilidad del material que está hecha la taza que viste representa que tan fuertes y resistentes percibes tu relación con tu familia. ¿Se trataba acaso de un vaso de plástico o de papel? ¿de vidrio? Lo mas probable es que estés preocupado por el futuro de tu familia. Si la taza en tu inconsciente estaba hecha de metal o porcelana, no tienes nada que temer.

8. Lo que haces con la taza caracteriza tu relación con la persona mas importante en tu vida (primera pregunta).

9. El tamaño del cuerpo de agua es el tamaño de tu deseo de placer ,líbido. (placer intimo sexual)

10. Entre mas "mojada" sea la manera que elegiste para atravesar el agua, más grande es el significado intimo en tu vida sexual.

Importante: Puedes hacer de nuevo este test dentro de un par de días. Sucede que él refleja algunas características básicas de tu personalidad pero también tu estado psico-emocional en el momento que lo respondes.

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Como soy yo? Es una de las preguntas más desconcertantes, difíciles, emocionantes e interesantes que una persona puede hacerse. Pero siempre que demos con respuestas y definiciones hacia nosotros, terminamos insatisfechos. -"Debe haber algo más"... Después de dar cualquier respuesta volvemos a pensar que no es realmente así.

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. El análisis foda personal está íntimamente ligado al autoconocimiento integral y, por tanto, recoge tanto aspectos racionales como emocionales.

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Algunos detalles de mi vida en aspectos Ambientales y Hereditarios.

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Anna Freud fue una psicóloga e investigadora muy importante a mediados del siglo pasado. Su teoría sobre la mente y el psicoanálisis recibió una gran influencia por parte de su pade: Sigmund Freud. Sin embargo, sus aportaciones a la psicología redefinieron algunos conceptos muy importantes, entre dichos conceptos destacamos los mecanismos de defensa del yo.

Conocidas como " las barreras para afrontar la realidad" los mecanismos de defensa son las estrategias que tiene nuestro subconsciente para evitar resolver los conflictos en nuestra vida diaria y no afrontar el esfuerzo que eso supone. ¿Quieres saber más sobre la teoría de los mecanismos de defensa de Anna Freud? Entonces te recomendamos seguir leyendo este interesante artículo de Psicología-Online.

Antes de adentrarnos en los mecanismos de defensa es importante poner como contexto el momento y las teorías que estaban en auge: los principios del psicoanálisis. No en vano, el padre de Anna, Sigmund Freud, es a su vez el padre de la escuela psicoanalítica.

Esta corriente es famosa por definir los conceptos de mente consciente e inconsciente, según la teoría del iceberg de Freud, la mente consciente contiene todos nuestros pensamientos y percepciones lúcidas mientras que el inconsciente es la parte sumergida de nuestra mente, donde se encuentran los pensamientos reprimidos y los impulsos menos racionales. Otra conocida teoría de Sigmund Freud es la conocida como " El ello, el yo y el superyó" en la que define tres estratos del individuo:

El Ello se define como la expresión de nuestros impulsos y deseos

El Yo es el mediador, intenta disfrutar y satisfacer las necesidades del Ello pero sin romper las normas del Superyó

El Superyó es el conjunto de valores morales y creencias en las que proyectamos la mejor versión de nosotros mismos.

Anna Freud se basó en las teorías psicoanalíticas para formular sus propios principios en la psicología y hacer sus propias aportaciones. Según la teoría de Anna Freud, el Yo se define como un espacio en el que observamos todo lo que ocurre en el Ello y el Superyó.

Definición de los mecanismos de defensa del Yo

Ahora que conoces cómo funciona la teoría del psicoanálisis, es el momento de definir los mecanismos de defensa. Como hemos desvelado al principio de este artículo, estos mecanismos son un conjunto de reacciones inconscientes que nos protegen de los conflictos entre el Ello y el Superyó. Forman parte las llamadas técnicas de ajuste básico, estas técnicas buscan el equilibrio psicológico y median entre el entorno y nuestros procesos mentales.

Para entendernos mejor, un mecanismo de defensa como puede ser la negación puede actuar de la siguiente manera:

Un alcohólico que niega su adicción y dice que beber alcohol no tiene un impacto negativo en su salud - El Ello siente una fuerte necesidad de beber alcohol y para no enfrentarse al Superyó, niega el impacto negativo de la adicción.

A continuación, vamos a presentarte un listado con los principales mecanismos de defensa y sus ejemplos en la vida cotidiana:

1. Represión

Proceso por el que un impulso o idea inaceptable se torna inconsciente. El individuo rechaza ideas, pensamientos y recuerdos para mantenerlos en el inconsciente.

Ejemplo: un niño vive un recuerdo traumático en la infancia y lo reprime de manera que, con el paso de los años llega a olvidarlo y así evita enfrentarse a esa vivencia.

2. Regresión

Un retorno a formas anteriores del funcionamiento psíquico, la regresión se puede comprender dentro del marco de la psicología evolutiva como un paso atrás en el desarrollo.

Ejemplo: una persona adulta que no quiere afrontar un divorcio y empieza a comportarse como un adolescente (saliendo de fiesta, tomando alcohol en exceso, teniendo una conducta sexual inmadura...)

3. Formación reactiva

Se define como el proceso por el que un impulso o deseo inaceptable es controlado por la exageración de la tendencia opuesta.

Ejemplo: en vez de contarle a tu pareja que has hecho algo malo para la relación, la colmas de sorpresas y regalos con tal de no afrontar la realidad.

4. Anulación retroactiva

Este mecanismo de defensa se comprende como el proceso por el que la persona se comporta como si una idea o acción anteriores que resultan amenazadoras no hubieran tenido lugar. ( parecido a la negación y la represión)

5. Introyección

Proceso por el que la persona coloca dentro de sí lo que en realidad está fuera. En este mecanismo de defensa, las amenazas del exterior se internalizan con el objetivo de intentar controlar su efecto en nuestra estabilidad mental.

Ejemplo: al introyectar una persona (y así creer que tenemos el control sobre sus actos) reduce la ansiedad que nos produce su alejamiento.

6. Proyección

Este mecanismo de defensa del yo se conoce como el proceso por el que la persona coloca fuera de sí, en otra persona o cosa, sentimientos, deseos o características propias. De este modo, evita cambiar ese elemento de su conducta y/o personalidad.

Ejemplo: una persona que se siente insegura sobre su cuerpo, puede proyectar esa inseguridad reprochando ese mismo sentimiento en esa persona. "¡Eres demasiado inseguro!" - Cuando en realidad la persona insegura no es la señalada sino él o ella.

7. Sublimación

Proceso por el que un instinto (de componente sexual o agresivo) es derivado hacia un fin diferente. Cuando un individuo sublima un instinto, sustituye su motivación y la redirige hacia una actividad más aceptada socialmente.

Ejemplo: una persona está llevando a cabo la sublimación cuando sustituye su pulsión sexual por alguna actividad cultural o intelectual (crear arte, leer, escribir...)

8. Aislamiento

Proceso por el que la persona aísla un pensamiento o un evento, rompe así sus conexiones con el resto de sus vivencias y evitando, por tanto, que forme parte de su experiencia significativa.

9. Desplazamiento

Definimos el desplazamiento como el mecanismo de defensa del yo por el cual la mente inconsciente redirige las emociones que nos produce una circunstancia hacia otro objeto, persona o situación.

Ejemplo: cuando un niño es agredido en el colegio y desplaza su ira mediante la agresión a otros niños en el colegio.

10. Vuelta contra sí mismo y transformación en su contrario

Parten de la idea de que los instintos son capaces de sobrellevar una transformación. (sadismo-masoquismo, voyeurismo-exhibicionismo). Este mecanismo de defensa se puede observar en casos como

Como bien podemos advertir, los mecanismos de defensa no son unas técnicas psicológicas adaptativas para nuestra salud mental, esto se debe a que no se soluciona el problema, más bien se aparta o bloquea de manera que el conflicto sigue sin resolverse.

Para poder resolver un conflicto y reducir las consecuencias psicológicas de un acontecimiento estresante o negativo, podemos fomentar y trabajar los siguientes aspectos:

Desarrollo de las habilidades sociales

Fomento de la comunicación asertiva

Terapia de afrontamiento de problemas

Mejora de las estrategias de afrontamiento

Este artículo es meramente informativo, en Psicología-Online no tenemos facultad para hacer un diagnóstico ni recomendar un tratamiento. Te invitamos a acudir a un psicólogo para que trate tu caso en particular.

Si deseas leer más artículos parecidos a Los mecanismos de defensa: Anna Freud, te recomendamos que entres en nuestra categoría de Psicología básica.

Freud, A., & Carcamo, C. E. (1961). El yo y los mecanismos de defensa (Vol. 3). Barcelona: Paidós.

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Los mecanismos de defensa: Anna Freud - ejemplos y definición

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Anna Freud fue una psicóloga e investigadora muy importante a mediados del siglo pasado. Su teoría sobre la mente y el psicoanálisis recibió una gran influencia por parte de su pade: Sigmund Freud. Sin embargo, sus aportaciones a la psicología redefinieron algunos conceptos muy importantes, entre dichos conceptos destacamos los mecanismos de defensa del yo.

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MECANISMOS DE DEFENSA: Qué son, Tipos y Ejemplos

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Los MECANISMOS DE DEFENSA son procesos mentales inconscientes que sirven para proteger al individuo. Hay dos tipos: los mecanismos de defensa primarios y los secundarios.

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Aspectos Que Influyen En El Desarrollo Humano

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interesante lo vi y me hace mucho sentido.

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Resumen Teoría Interpersonal de Sullivan ✔️ Psicología

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imagen que retrata las piezas que vamos acomodando a  través del modulo. 

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