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A continuación se visionará el siguiente enlace: https://www.youtube.com/watch?v=4aoaUpRajy8 y se hará reflexionar acerca de una evidencia científica, el ejercicio físico nos ayuda a ser más felices.

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Se pide demostrar una actitud y predisposición positiva hacia la materia, materiales, actividades y compañeros/as.

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Presentación en la cual se traten las energías renovables y no renovables, además de participar en el equipo de limpieza y reciclaje del IES.

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Se debe participar en la organización de una yincana cooperativa, en la que lo que más cuenta es la ayuda, la cooperación entre iguales. Va a estar dividida por continentes y cada continente debe preparar una estación o actividad grupal. Será la actividad principal del proyecto, en ella van a participar todos/as los alumnos/as del centro y va a tener mayor repercusión ya que su lema principal será la inclusión.

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En la siguiente actividad se va a realizar un entorno gamificado para el área de Educación Física, en el 3º curso de Educación Secundaria Obligatoria, para un aula de 25 alumnos/as y se llevará a cabo en 11 sesiones, una por reto, de una hora de duración cada sesión, en los meses de abril y mayo.
La clase se divide en 5 grupos (continentes) y deben luchar por la salud mundial. Todo comienza por su propio continente y deben promover actividad física y dieta sana entre sus seres más queridos. Tendrán que superar una serie de retos, un total de 10, y terminaremos la actividad con una reflexión final y el visionado de un vídeo.
A continuación vemos en cada nota los retos que tendremos que ir superando.

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Durante 20 segundos deberás grabar un vídeo simulando estar escuchando la canción de Pharrel William "Happy", para posteriormente fusionarlos y hacer un video-clip grupal.

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Pharrell Williams - Happy (Official Video)

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Durante cinco minutos prepara en grupo una actuación donde demuestres toda la creatividad y lo mejor de ti.

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Reto 5. ¿Cómo mejoro mi forma física y la de mi familia?

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Reto 5. ¿Cómo mejoro mi forma física y la de mi familia?

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A través de una serie de test, evaluar tu forma física y la de tus familiares.
Los test los encontramos en el siguiente enlace:

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En esta sección aprenderemos a evaluarnos nuestro nivel de forma física. Al igual que cuando conducimos un coche por la autovía a 200 km, con las ruedas desgastadas, ebrios, con lluvia intensa... tenemos factores de riesgo para tener un accidente de tráfico, cuando tenemos bajo nivel de forma física, tenemos riesgo de padecer enfermedades cardivoascular y otras como artritis, escoliosis, dolores de espalda, etc.

Los test que vamos a usar para evaluarnos nuestro nivel de forma física son los siguientes.

Test 4 x 10 (velocidad/agilidad)
Test salto horizontal (fuerza) Test de Course Navette o test de carrera ida y vuelta de 20 metros (Potencia aeróbica. Resistencia) Test de flexibilidad
En base a tus mejores marcas, puedes ponerle nota a tu nivel de forma física y por tanto a tu salud. Para ello debes mirar, observar, analizar y comparar los normogramas de este estudio.

Enlace a estudio con normogramas (percentiles). Recuerda que solo en el caso del test ida y vuelta 4x10 que mide tu velocidad/agilidad, cuanto menor es tu marca (menos segundos) mejor será tu nota.

Aquí te dejamos los normogramas:

Estudio de los resultados obtenidos y análisis de tus mejores y peores capacidades física

Ahora tenemos que cumplimentar el siguiente formulario dependiendo de la EDAD que tengas.
MUJER HOMBRE

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En esta sección aprenderemos a evaluarnos nuestro nivel de forma física. Al igual que cuando conducimos un coche por la autovía a 200 km, con las ruedas desgastadas, ebrios, con lluvia intensa... tenemos factores de riesgo para tener un accidente de tráfico, cuando tenemos bajo nivel de forma física, tenemos riesgo de padecer enfermedades cardivoascular y otras como artritis, escoliosis, dolores de espalda, etc.

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Recogida de alimentos en la feria de la localidad.
Taller de comida saludable y ecológica, para posterior presentación a través de Powtoon.

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Powtoon | Create Awesome Videos Yourself

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Powtoon gives you everything you need to easily make professional videos and presentations that your clients, colleagues, and friends will love! No design or tech skills are necessary - it's free, easy, and awesome!

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Visualizar vídeo para aprender coreografía, y posterior participación en flashmob.

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Diseñar un calentamiento y dirigirlo a toda la clase. Te puedes ayudar en el siguiente enlace.

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Los estiramientos (o stretching) son el puente entre la vida sedentaria y la activa.

Gracias a los estiramientos podemos mantener los músculos flexibles y prepararlos para el movimiento. Es fundamental en la preparación y educación física, entrenamiento, musculación (pesas), gimnasia y en general para cualquier actividad física.

En esta página encontrarás distintas tablas de estiramientos (o rutinas de stretching), adecuadas para antes y después de todo tipo de ejercicios físicos, musculares y deportes.

Hay una tabla para cada deporte ( atletismo, fútbol, baloncesto, ciclismo, etc..), para cada zona del cuerpo ( piernas, brazos, espalda, cervicales, etc...) y algunas otras situaciones ( oficina, flato, vuelo, etc..).

Puedes diseñar tu propia tabla de estiramientos personal y guardarla o enviarla a un amigo.

Estos estiramientos son fáciles, pero si no se hacen correctamente pueden dañar más que favorecer. Por ello, es esencial saber como y cuando realizarlos (antes cualquier duda consulte con su médico, VER NUESTRO AVISO).

Lea nuestro apartado de ayuda si tiene dudas sobre el manejo de esta página.

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Estiramientos.es - Tablas de estiramientos (stretching) adecuadas para cada deporte, actividad y zona del cuerpo

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Los estiramientos (o stretching) son el puente entre la vida sedentaria y la activa. Gracias a los estiramientos podemos mantener los músculos flexibles y prepararlos para el movimiento. Es fundamental en la preparación y educación física, entrenamiento, musculación (pesas), gimnasia y en general para cualquier actividad física.

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Reto 1. Bienvenidos a los cinco continentes.

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Reto 1. Bienvenidos a los cinco continentes.

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Crear una infografía para promocionar la actividad, a través de la aplicación Piktochart.

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Infographic Maker Trusted By 11 Million Users - Piktochart

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With Piktochart AI, you can create stunning infographics, reports, presentations, and more in seconds. No design experience needed. Start for free.