# data[].attributes.headline
จากการบันทึกรายรับ-ร

# data[].attributes.body
จากการบันทึกรายรับ-รายจ่ายประจำวัน เป็นระยะเวลา 1 เดือน ทำให้ทราบว่า เงินของเรานั้นมีการใช้จ่ายไปกับอะไรบ้าง รายรับของเราพอดีกับรายจ่ายที่จ่ายออกไปหรือไม่ มีค่าอะไรที่ลดได้บ้าง ซึ่งทำให้สามารถสรุปมาเป็นข้อ ได้ดังนี้

# data[].attributes.headline
1.รายรับ-รายจ่ายสมดุลกันมั้ย?

# data[].attributes.subject
1.รายรับ-รายจ่ายสมดุลกันมั้ย?

# data[].attributes.body
รายจ่ายที่ใช้ออกไปเป็นจำนวนที่น้อยกว่ารายรับ ทำให้ยอดเงินไม่ติดลบและมียอดเงินคงเหลือ

# data[].attributes.headline
2.มีเงินเก็บออมบ้างมั้ย?

# data[].attributes.subject
2.มีเงินเก็บออมบ้างมั้ย?

# data[].attributes.body
มีเงินเก็บออมจาก การเก็บธนบัตร 50 บาทที่ได้รับ ดังจะแสดงให้เห็นในหัวข้อ Saving 50 banknote ซึ่งเดือนนี้เก็บได้ทั้งสิ้น 5 ใบ เป็นจำนวนเงินทั้งสิ้น 250 บาท

# data[].attributes.headline
3.ค่าใช้จ่ายที่ไม่คาดคิด

# data[].attributes.subject
3.ค่าใช้จ่ายที่ไม่คาดคิด

# data[].attributes.body
มีค่าใช้จ่ายที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นคือ เกิดอุบัติเหตุรถชน ทำให้เราต้องเสียค่าซ่อมรถ 4,000 บาท ซึ่งหนูจะต้องใช้เงินเก็บออกไปก่อนในการชดใช้ค่าเสียหาย ทำให้หนูตระหนักได้ว่า เราจะต้องมีเงินเก็บไว้ส่วนหนึ่งเพื่อที่จะต้องเตรียมไว้ใช้กับกรณีฉุกเฉินที่ไม่คาดคิด

# data[].attributes.headline
4.ค่าใช้จ่ายส่วนใดที่ลดได้บ้าง?

# data[].attributes.subject
4.ค่าใช้จ่ายส่วนใดที่ลดได้บ้าง?

# data[].attributes.body
พบรายจ่ายที่สามารถลดได้ คือ ค่าหวย ซึ่งแสดงไว้ในหัวข้อ Investment โดยในเดือนนี้ใช้เงินค่าหวยไปทั้งสิ้น 215 บาท หนูจึงคิดว่า เราสามารถลดค่าใช้จ่ายตรงนี้ โดยการซื้อน้อยกว่านี้หรือไม่ซื้อเลยก็ได้

# data[].attributes.headline
5.เมื่อได้เงินพิเศษมีการจัดการอย่างไร

# data[].attributes.subject
5.เมื่อได้เงินพิเศษมีการจัดการอย่างไร

# data[].attributes.body
เนื่องจากช่วงที่บันทึกรายรับ-รายจ่ายนั้น ตรงกับช่วงเทศกาลปีใหม่ จึงได้รับเงินพิเศษมาเพิ่ม เมื่อได้มาแล้วก็นำไปฝากธนาคารและลงทุนโดยการซื้อกองทุนเพิ่มเติม เพื่อที่เงินส่วนนั้นจะไม่ถูกถอนออกมาใช้โดยง่ายและเป็นการลงทุนด้านการเงินเพื่ออนาคต

# data[].attributes.body
ทำให้ทราบว่าค่าใช้จ่ายหลักคือ ค่าอาหาร(restaurant) 1,759 บาท และมีค่ากาแฟจากการไปอ่านหนังสือตามร้านกาแฟ(cafe) มากถึง 554 บาท แต่หนูคิดว่าไม่สามารถลดค่าใช้จ่ายเรื่องค่ากาแฟได้เนื่องจาก ใช้ร้านกาแฟเป็นสถานที่อ่านหนังสือ ซึ่งหนูได้ลองพยายามอ่านหนังสือที่ห้องและห้องสมุดแล้ว พบว่า ไม่สามารถอ่านหนังสือโดยไม่หลับได้ จึงจำเป็นต้องออกมาอ่านหนังสือข้างนอกตามร้านกาแฟ จากจุดนี้ทำให้หนูได้เรียนรู้ว่า ค่าใช้จ่ายบางอย่างสำหรับคนอื่นอาจลดได้ง่าย แต่สำหรับเรานั้นจำเป็น ไม่สามารถลดได้ ดังนั้นรายรับ-รายจ่ายของแต่ละคนจึงแตกต่างกันเพราะมีค่าใช้จ่ายที่จำเป็นและไม่จำเป็นต่างกัน ซึ่งเราจะต้องปรับใช้ค่าใช้จ่ายของเราให้เหมาะสมกับตัวเองที่สุด

# data[].attributes.headline
พัฒนากระบวนทัศน์เภสัชกรรม

# data[].attributes.subject
พัฒนากระบวนทัศน์เภสัชกรรม

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
ภายใต้หัวข้อ " Beauty for Community Pharmacy"
พัฒนากระบวนทัศน์เภสัชกรรมชุมชน เนื่องด้วยสมาคมเภสัชกรรมชุมชน (ประเทศไทย) เป็นองค์กรวิชาชีพทางด้านเภสัชกรรมชุมชน ปัจจุบันมีสมาชิกกว่า 3,600 คนทั่วประเทศ โดยมีสมาชิกส่วนใหญ่เป็นเภสัชกรที่ปฏิบัติงานในร้านขายยา ซึ่งเป็นหน่วยบริการทางสุขภาพด่านแรก และมีความใกล้ชิดประชาชนในการให้คำปรึกษาปัญหาสุขภาพให้แก่ประชาชน เพื่อเป็นการเพิ่มพูนความรู้ให้แก่สมาชิกสมาคมฯ ให้เท่าทันกระแสของวิทยาการสมัยใหม่ สมาคมฯ จึงได้จัดโครงการประชุมวิชาการ "Beauty for Community Pharmacy" ในวันที่ 24 พฤศจิกายน พ.ศ. 2556 ณ ห้องสยามมกุฎราชกุมาร อาคารเฉลิมพระบารมี 50 ปี ซอยศูนย์วิจัย ถนนเพชรบุรีตัดใหม่ กรุงเทพฯ
ภญ.เพ็ญทิพา แก้วเกตุทอง เลขาธิการสมาคมเภสัชกรรมชุมชน (ประเทศไทย) กล่าวว่า การประชุมวิชาการของทางสมาคมเภสัชกรรมชุมชน (ประเทศไทย) ได้จัดขึ้นเป็นประจำปีละ 2-3 ครั้งตามวาระโอกาสที่เหมาะสม สำหรับในช่วงเวลานี้คงจะปฏิเสธได้ยากว่านวัตกรรมสมัยใหม่นั้นได้มีการพัฒนาอย่างรวดเร็วและมีความนิยมในสังคมอย่างกว้างขวาง จึงเป็นที่มาของหัวข้อการประชุมในครั้งนี้คือ "Beauty for Community Pharmacy" โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนากระบวนทัศน์ของงานเภสัชกรรมชุมชนในด้านการดูแลสุขภาพและความงาม และคืนกำไรให้แก่สมาชิกสมาคมเภสัชกรรมชุมชน ซึ่งเนื้อหาหลักของงานประชุมในครั้งนี้จะเน้นในเรื่องของนวัตกรรมใหม่เพื่อความสวยความงาม และครอบคลุมถึงวิธีการดูแลตนเองทั้งร่างกายและจิตใจด้วย

ภญ.เพ็ญทิพา กล่าวต่ออีกว่า หัวข้อการประชุมในช่วงเช้ามีเรื่องราวที่น่าสนใจมากมาย ซึ่งผู้ที่จะมาให้ความรู้ล้วนเป็นผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางทั้งสิ้น โดยเริ่มจากเรื่องแนวโน้มใหม่ในการดูแลสุขภาพผิวพรรณและความงาม การดูแลรักษาสิว-ฝ้า-กระ อัพเดทนวัตกรรมใหม่ในการดูแลผิวพรรณ เช่น เลเซอร์ คลื่นวิทยุ คลื่นเสียงอัลตราซาวนด์ และการร้อยไหม การดูแลรักษาและป้องกันการเกิดแผลเป็นและคีลอยด์ โดยไฮไลท์ที่ไม่ควรพลาดคือ เรื่องของการตามติดเทรนด์เสริมความงามด้วยนวัตกรรมต่าง ๆ ที่กำลังเป็นที่นิยม เช่น การฉีดยกกระชับและปรับรูปหน้า การโบทูลินั่ม ท็อกซิน การใช้ฟิลเลอร์ และ PRP ซึ่งจะพูดคุยกันว่า การเสริมความงามด้วยวิธีเหล่านี้ดีจริงหรือไม่ และอาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของผู้ใช้บริการอย่างไรบ้าง และปิดท้ายช่วงเช้าด้วยเรื่องของแนวโน้มใหม่ในการลดน้ำหนัก-กระชับสัดส่วน อาทิ นวัตกรรมใหม่ในการลดน้ำหนัก-กระชับสัดส่วน อาหารเสริมช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ และข้อดี-ข้อเสียของการผ่าตัดดูดไขมัน

ส่วนในช่วงบ่ายทางสมาคมฯ ได้จัดการบรรยายพิเศษเรื่อง Beauty in Personality เป็นการแนะนำเภสัชกรที่อาจปฏิบัติหน้าที่อย่างหนักจนมองข้ามหรือละเลยการดูแลตนเอง ให้หันมาใส่ใจและพิจารณาตนเองเพื่อการปรับบุคลิกภาพ สร้างภาพลักษณ์และความน่าเชื่อถือแก่เภสัชกรชุมชนให้มากยิ่งขึ้น

"ขอเรียนเชิญทุกท่านเข้าร่วมกิจกรรมการประชุมวิชาการ " Beauty for Community Pharmacy" ที่ทางสมาคมเภสัชกรรมชุมชน (ประเทศไทย) ได้จัดขึ้นเพื่อคืนกำไรให้แก่สมาชิก และเป็นการเน้นย้ำให้เห็นถึงความสำคัญของผลิตภัณฑ์ในการบำรุงดูแลสุขภาพและความงาม โดยคณะผู้จัดการประชุมหวังเป็นอย่างยิ่งที่จะให้ผู้เข้าร่วมประชุมได้รับประโยชน์อย่างคุ้มค่า รวมทั้งเนื้อหาของการประชุมในครั้งนี้จะเป็นประโยชน์ต่อการนำไปประกอบอาชีพเภสัชกรในภายภาคหน้าต่อไป" ภญ.เพ็ญทิพา กล่าวทิ้งท้าย

ผู้ที่สนใจเข้าร่วมประชุมสามารถดาวน์โหลดใบแจ้งความจำนงได้ที่ www.pharcpa.com หรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ คุณบัวไล สุระสาย โทรศัพท์ 0-2713-5262 และ 08-1668-1164

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
นิตยสารวงการแพทย์ นิตยสารวงการยา ข่าวสาร วงการแพทย์ วงการยา ข้อมูลสุขภาพ วิธีการดูแลตัวเอง โรคร้าย cme symposium นิตยสาร ราชวิทยาลัย สมาคมแพทย์

# data[].attributes.attachment_link.title
สมาคมเภสัชกรรมชุมชนฯ จัดการประชุมวิชาการ ภายใต้หัวข้อ "Beauty for Community Pharmacy" พัฒนากระบวนทัศน์เภสัชกรรมชุมชน

# data[].attributes.attachment_link.description
ภายใต้หัวข้อ " Beauty for Community Pharmacy" พัฒนากระบวนทัศน์เภสัชกรรมชุมชน เนื่องด้วยสมาคมเภสัชกรรมชุมชน (ประเทศไทย) เป็นองค์กรวิชาชีพทางด้านเภสัชกรรมชุมชน ปัจจุบันมีสมาชิกกว่า 3,600 คนทั่วประเทศ โดยมีสมาชิกส่วนใหญ่เป็นเภสัชกรที่ปฏิบัติงานในร้านขายยา ซึ่งเป็นหน่วยบริการทางสุขภาพด่านแรก และมีความใกล้ชิดประชาชนในการให้คำปรึกษาปัญหาสุขภาพให้แก่ประชาชน เพื่อเป็นการเพิ่มพูนความรู้ให้แก่สมาชิกสมาคมฯ ให้เท่าทันกระแสของวิทยาการสมัยใหม่ สมาคมฯ จึงได้จัดโครงการประชุมวิชาการ "Beauty for Community Pharmacy" ในวันที่ 24 พฤศจิกายน พ.ศ.

# data[].attributes.headline
ได้เป็น หมาโกลเด้น ส

# data[].attributes.body
ได้เป็น หมาโกลเด้น สะมะร๊องก๊องแก๊ง

# data[].attributes.headline
การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม

# data[].attributes.subject
การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม เป็นการดูแลสุขภาพที่มีการบูรณาการความรู้ดั้งเดิมเข้ากับการบำบัดเสริม เพื่อส่งเสริมให้เกิดสุขภาวะที่ดี และป้องกันรักษาโรค ในปัจจุบันมีการนำการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมไปใช้ในการบำบัดรักษาคนไข้หรือผู้ที่มีความไม่สบาย ทำให้เกิดเป็นการแพทย์แบบองค์รวมขึ้น (Holistic Medicine) การแพทย์แบบองค์รวมได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในหลายประเทศ เปรียบเสมือนปรัชญาการสร้างสุขภาพและการรักษาโรค ซึ่งจะพิจารณาองค์ประกอบทุกอย่างของมนุษย์ ไม่ว่าจะเป็นร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ นอกจากนี้ยังมุ่งเน้นไปที่การให้ผู้เข้ารับการบำบัดเข้ามามีส่วนร่วมในกระบวนการบำบัดรักษา หรือปฏิบัติตนเพื่อให้หายจากโรคภัยด้วยตนเอง จะเห็นได้ว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงบทบาทพฤติกรรมสุขภาพจาก "เชิงรับ" มาเป็น "เชิงรุก" ในบางครั้งเรียกการแพทย์แบบองค์รวม ว่าเป็นการแพทย์ทางเลือก (Alternative Medicine) โดยไม่ได้จำกัดอยู่ที่วิธีใดวิธีหนึ่ง หากแต่ครอบคลุมถึงการวินิจฉัยโรค การบำบัดรักษา และการส่งเสริมสุขภาพ องค์การอนามัยโลก (World Health Organization) ได้ให้คำนิยามของสุขภาพ (Health) หมายถึงความสมบูรณ์ของร่างกาย จิตใจ สังคม และจิตวิญญาณ ส่วนคำนิยามสุขภาวะ (Well-Being) คือ การที่สุขภาพทางกาย ทางจิตใจ ทางสังคม และทางจิตวิญญาณอยู่กันอย่างสมดุล (ดวงกมล ศักดิ์เลิศสกุล, 2549 อ้างถึงใน ปรถ ปฐพีทอง, 2547 และ Mathai, 2005)

สุขภาวะ (Well-Being) คือการมีสุขภาพดี มีความรู้สึกเป็นสุข ความสมดุล ความเป็นองค์รวมของ 4 มิติ คือ กาย จิต สังคม ปัญญาหรือจิตวิญญาณ ที่บูรณาการอยู่ในการพัฒนามนุษย์และสังคม เพื่อสร้าง "ความอยู่เย็นเป็นสุข" (ดวงกมล ศักดิ์เลิศสกุล, 2549 อ้างถึงใน กองบรรณาธิการใกล้หมอ, 2547)

สุขภาวะทางจิตใจ (Mental Health) หมายถึง จิตใจที่มีความสุข รื่นเริง คล่องแคล่ว ไม่มีความเครียด มีสติสัมปชัญญะ และความคิดอ่านตามควรแก่อายุ (ดวงกมล ศักดิ์เลิศสกุล, 2549 อ้างถึงใน ประเวศ วะสี, 2543 และสัตน์ หัตถีรัตน์, 2548) หรือกล่าวได้ว่าจิตใจเป็นตัวเชื่อมระหว่างภายในและภายนอกตัวอย่างเช่น การทำสมาธิ เทคนิคการ Deep Relaxations เพื่อเป็นการเพิ่มสมาธิและช่วยให้สามารถแก้ไขปัญหาต่างๆ ได้ การทำสมาธิและการใช้น้ำมันสมุนไพร Mass therapy และการกดจุด ซึ่งเป็นการทำให้มีการเคลื่อนไหวของพลังงานภายใน (ดวงกมล ศักดิ์เลิศสกุล, 2549 อ้างถึงใน Mathai, 2005)

สุขภาวะที่สมบูรณ์ทางร่างกาย (Physical Health) หมายถึง ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง คล่องแคล่ว มีกำลัง ไม่เป็นโรค ไม่พิการ มีสิ่งแวดล้อมที่ส่งเสริมสุขภาพ (ดวงกมล ศักดิ์เลิศสกุล, 2549 อ้างถึงใน ประเวศ วะสี, 2543) โดนในการแพทย์แบบองค์รวมจะเน้นไปที่การคลายความตึงของกล้ามเนื้อโดยการถ่ายทอดพลังงานผ่านทางการนวด ได้แก่ วารีบำบัด การพอกหน้าด้วยผักและโคลนพอก การบำบัดโดยการสัมผัส (Touch Therapy)

สุขภาวะที่สมบูรณ์ทางจิตวิญญาณ (Spiritual Health) เป็นความสุขที่เกิดจากการเข้าใจธรรมชาติ เข้าใจความจริงแห่งชีวิตและสรรพสิ่ง จนเกิดความรอบรู้ (ดวงกมล ศักดิ์เลิศสกุล, 2549 อ้างถึงใน สัตน์ หัตถีรัตน์, 2548)

สมาคมการแพทย์แบบองค์รวมของสหรัฐอเมริกาได้ให้คำจำกัดความของสุขภาพแบบองค์รวม 2 แบบ (ดวงกมล ศักดิ์เลิศสกุล, 2549 อ้างถึงใน Walter, 2005) ดังนี้

1. สุขภาพแบบองค์รวม คือทุกส่วนของร่างกาย ซึ่งจะเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ระหว่างร่างกาย และจิตใจ หรือร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ หรือ ร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และจิตวิญญาณ เมื่อนำไปประยุกต์ใช้กับการรักษาจะเรียกว่าการรักษาแบบองค์รวม (Holistic Medicine) ซึ่งจะเกี่ยวข้องกับปัจจัย 3 อย่าง คือ สาเหตุของการเกิดโรค การเพิ่มความเกี่ยวข้องของผู้ป่วย และการพิจารณาการรักษาแผนปัจจุบัน (Allopathic) และ การรักษาแบบทางเลือก (Alternative)

2. สุขภาพแบบองค์รวม หมายถึงการดูแลสุขภาพแบบทางเลือก เป็นการเปลี่ยนการรักษาจากการแพทย์แผนปัจจุบันและใช้การรักษาแบบทางเลือก

ปัจจุบันการแพทย์แผนไทยได้เปิดให้บริการสุขภาพที่เน้นการให้บริการแบบองค์รวม หรือ ไทยสัปปายะ โดยสัปปายะ เป็นคำมาจากภาษาบาลี แปลว่า สภาพเอื้อเกื้อหนุน ช่วยให้เป็นอยู่ ทำกิจกรรม หรือดำเนินกิจกรรมได้ผลดี ไทยสัปปายะจะเป็นการรวมภูมิความรู้ด้านการแพทย์แผนไทย ทั้งองค์ความรู้ด้านการใช้สมุนไพรไทย หัตถบำบัดด้วยการนวดแผนไทย และสปาแบบไทยที่มีการรักษาด้วยอาหาร การบำบัดด้วยน้ำ การบำบัดด้วยกลิ่น การสร้างความแข็งแรงให้กับจิตใจด้วยการนั่งสมาธิ การทำฤๅษีดัดตน รวมทั้งกายบริหารแบบต่างๆ โดยทั้งหมด อยู่ภายใต้สิ่งแวดล้อมที่เหมาะสม (ดวงกมล ศักดิ์เลิศสกุล, 2549 อ้างถึงใน กองบรรณาธิการใกล้หมอ, 2547)

athai, 2005)

# data[].attributes.attachment_link.description
การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม เป็นการดูแลสุขภาพที่มีการบูรณาการความรู้ดั้งเดิมเข้ากับการบำบัดเสริม เพื่อส่งเสริมให้เกิดสุขภาวะที่ดี และป้องกันรักษาโรค ในปัจจุบันมีการนำการดูแลสุขภาพแบบองค์รวมไปใช้ในการบำบัดรักษาคนไข้หรือผู้ที่มีความไม่สบาย ทำให้เกิดเป็นการแพทย์แบบองค์รวมขึ้น (Holistic Medicine) การแพทย์แบบองค์รวมได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในหลายประเทศ เปรียบเสมือนปรัชญาการสร้างสุขภาพและการรักษาโรค ซึ่งจะพิจารณาองค์ประกอบทุกอย่างของมนุษย์ ไม่ว่าจะเป็นร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ นอกจากนี้ยังมุ่งเน้นไปที่การให้ผู้เข้ารับการบำบัดเข้ามามีส่วนร่วมในกระบวนการบำบัดรักษา หรือปฏิบัติตนเพื่อให้หายจากโรคภัยด้วยตนเอง จะเห็นได้ว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงบทบาทพฤติกรรมสุขภาพจาก "เชิงรับ" มาเป็น "เชิงรุก" ในบางครั้งเรียกการแพทย์แบบองค์รวม ว่าเป็นการแพทย์ทางเลือก (Alternative Medicine) โดยไม่ได้จำกัดอยู่ที่วิธีใดวิธีหนึ่ง หากแต่ครอบคลุมถึงการวินิจฉัยโรค การบำบัดรักษา และการส่งเสริมสุขภาพ องค์การอนามัยโลก (World Health Organization) ได้ให้คำนิยามของสุขภาพ (Health) หมายถึงความสมบูรณ์ของร่างกาย จิตใจ สังคม และจิตวิญญาณ ส่วนคำนิยามสุขภาวะ (Well-Being) คือ การที่สุขภาพทางกาย ทางจิตใจ ทางสังคม และทางจิตวิญญาณอยู่กันอย่างสมดุล (ดวงกมล ศักดิ์เลิศสกุล, 2549 อ้างถึงใน ปรถ

# data[].attributes.headline
กิจกรรม รู้สึกพอเพียง กับ ชีวิตที่พอเพียง

# data[].attributes.subject
กิจกรรม รู้สึกพอเพียง กับ ชีวิตที่พอเพียง

# data[].attributes.body
ขออนุญาตส่งงานเป็นไฟล์ที่อัพลงใน google drive นะคะอาจารย์ เพราะไม่สามารถอัพโหลดเป็นไฟล์ word หรือ pdf ได้ค่ะ

# data[].attributes.headline
หรือถ้าอาจารย์เปิดอ่

# data[].attributes.body
หรือถ้าอาจารย์เปิดอ่านไม่ได้ หนูอัพโหลดเป็นรูปภาพไว้ตรงนี้นะคะ

# data[].attributes.body
รอบแรก total = 20,000 (+10,000)
รอบสอง total = 8,500 (-1,500)