# data[].attributes.headline
Jak się uczyć? - 13 rad potwierdzonych naukowo (napisy polskie)

# data[].attributes.subject
Jak się uczyć? - 13 rad potwierdzonych naukowo (napisy polskie)

# data[].attributes.attachment_link.title
13 Study Tips: The Science of Better Learning

# data[].attributes.attachment_link.title
Czym różni się język szakala od języka żyrafy?

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Niniejsza witryna wykorzystuje pliki cookie w celach statystycznych. Dalsze korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane na Państwa urządzeniu. Możecie Państwo dokonać zmiany tych ustawień w każdym czasie. Szczegóły w polityce prywatności. Zamknij

# data[].attributes.attachment_link.description
Niniejsza witryna wykorzystuje pliki cookie w celach statystycznych. Dalsze korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane na Państwa urządzeniu. Możecie Państwo dokonać zmiany tych ustawień w każdym czasie. Szczegóły w polityce prywatności. Zamknij

# data[].attributes.attachment_link.title
jeżyk. Był. Smutny. Super. 👍😘💘💟. Pśebije. Wam. Serce.

# data[].attributes.attachment_link.title
RSA Shorts - The Power of Empathy (polskie napisy)

# data[].attributes.headline
Przyłącz się do projektu Dziennik Wdzięczności!

# data[].attributes.subject
Przyłącz się do projektu Dziennik Wdzięczności!

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Wordwall - Create better lessons quicker

# data[].attributes.attachment_link.description
podziękuj komuś, wyraź podziękowanie jak najpiękniejszymi słowami, zrób coś miłego dla rodzeństwa, powiedz każdemu domownikowi komplement.

# data[].attributes.headline
Zgadzam się albo i nie! Jak szanować granice - swoje i cudze

# data[].attributes.subject
Zgadzam się albo i nie! Jak szanować granice - swoje i cudze

# data[].attributes.attachment_link.title
Zgadzam się albo i nie! Jak szanować granice – swoje i cudze

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Stary 2019 rok żegnamy z mnóstwem dobrych wspomnień! ⌛🎈 Dziękujemy wszytskim przyjaciołom fundacji za kolejny rok wspólnych działań. Zrobiliśmy naprawdę dużo dobrego, a razem możemy jeszcze więcej, a z pewnością jest co robić! W 2020 wchodzimy z nową dobrą energią i motywacją - tego życzymy Wam wszytskim. 🙃🧬 ✨

# data[].attributes.attachment_link.description
Stary 2019 rok żegnamy z mnóstwem dobrych wspomnień! ⌛🎈 Dziękujemy wszytskim przyjaciołom fundacji za kolejny rok wspólnych działań. Zrobiliśmy naprawdę dużo dobrego, a razem możemy jeszcze więcej, a z pewnością jest co robić! W 2020 wchodzimy z nową dobrą energią i motywacją - tego życzymy Wam wszytskim. 🙃🧬 ✨

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
https://podcasts.apple.com/us/podcast/koronawirus-jak-skutecznie-uczy%C4%87-si%C4%99-z-domu-prof-tomasz/id1437994794?i=1000469998707

https://open.spotify.com/episode/1V5RxIZflfBjDANwcfP6Fz

https://soundcloud.com/swpspl/koronawirus-jak-skutecznie-uczyc-sie-z-domu-prof-tomasz-grzyb-i-zofia-szynal

https://lectonapp.com/pl/audiobook/48ba5cfe-8159-4033-a97a-da6960af6345?_lst

Zamknięte na czas epidemii koronawirusa szkoły przenoszą się w domowe zacisza. Zajęcia online, przesyłane drogą elektroniczną zadania czy prace do wykonania to teraz rzeczywistość każdego ucznia. Nowy tryb nauki jest - wbrew pozorom - niełatwy i bardzo wymagający. Do tej pory dom był przecież miejscem odpoczynku i spędzania wolnego czasu. Jak zatem zmotywować się do pracy? Jak skutecznie koncentrować się na zadaniach? Jakie warunki sprzyjają uczeniu się w domu? Jakie rodzaje zadań mogą rodzić trudności i jak je pokonywać? O skutecznym i komfortowym uczeniu się zdalnie opowiadają psychologowie z Uniwersytetu SWPS: prof. Tomasz Grzyb i Zofia Szynal.

dr hab. Tomasz Grzyb, prof. Uniwersytetu SWPS - psycholog. Zajmuje się psychologią wpływu społecznego. Interesuje się metodologią badań psychologicznych, marketingiem i nowymi technologiami. Pracę naukową łączy z praktyką marketingową. Prowadzi szkolenia w dziedzinie psychologii społecznej, manipulacji i perswazji. Od 2013 r. kształci oficerów NATO i krajów stowarzyszonych w zakresie technik wpływu społecznego. Autor publikacji na temat psychologii wpływu społecznego i mechanizmów ludzkich zachowań w sytuacjach kryzysowych, w tym książki „Psychologiczne aspekty sytuacji kryzysowych" (2011). Redaktor wielu artykułów naukowych i popularnonaukowych, m.in. w „Journal of Applied Psychology" oraz „Marketing i Rynek". W 2014 r. otrzymał od Dowództwa Operacji Specjalnych NATO w Afganistanie Certificate of Appreciation.

mgr Zofia Szynal - psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie certyfikacji. Specjalizuje się w seksuologii i diagnozie psychologicznej. Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego i Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej. Obecnie jest członkiem Zespołu Terapeutycznego w Centrum Zdrowia Psychicznego oraz prowadzi prywatną praktykę psychoterapeutyczną. Zajmuje się pracą z osobami cierpiącymi z powodu chorób i zaburzeń psychicznych, z doświadczającymi trudności w życiu seksualnym i relacjach interpersonalnych. Prowadzi wykłady i warsztaty psychoedukacyjne w ramach projektów Uniwersytetu SWPS: Strefa Psyche, Uniwersytet SWPS dla Młodzieży oraz w ramach cyklu Współcześni Romantycy.

Nasze kanały

Sprawdź, gdzie jeszcze możesz się z nami spotkać

# data[].attributes.attachment_link.title
Koronawirus: jak skutecznie się uczyć w domu?

# data[].attributes.attachment_link.title
Moc góry. Ćwiczenie uważności dla nastolatków

# data[].attributes.attachment_link.title
Test spaghetti. Ćwiczenie uważności dla dzieci 5-10 lat

# data[].attributes.body
Koronawirus. Jak się czujesz? Porozmawiajmy o emocjach

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
https://podcasts.apple.com/us/podcast/koronawirus-jak-si%C4%99-czujesz-porozmawiajmy-o-emocjach/id1437994794?i=1000471021901

https://open.spotify.com/episode/70rxspA4HEcQjMFofUvSvh

https://soundcloud.com/swpspl/koronawirus-jak-sie-czujesz-porozmawiajmy-o-emocjach-przemyslaw-staron-i-zofia-szynal

https://lectonapp.com/pl/audiobook/d5e48bbd-9b10-4300-be2b-1962a155a6cf?_lst

Wokół siebie nie mamy koleżanek i kolegów z klasy, przyjaciół, brakuje nam wspólnych wyjść, własnej przestrzeni, rozrywek poza domem. Wydaje się, że przez epidemię koronawirusa życie szkolne i towarzyskie legło w gruzach. Do tego jesteśmy skazani na zamknięcie w czterech ścianach i ciągłe przebywanie tylko z rodziną. To wszystko sprawia, że odczuwamy wiele trudnych emocji - trzeba się mierzyć z ograniczeniami, zakazami, nakazami. Namiastkę wcześniejszego życia dają - na szczęście - social media. Jakie sposoby zastosowania mediów społecznościowych najlepiej pomagają w walce z poczuciem osamotnienia i odizolowania? Jak radzić sobie z emocjami, które wywołuje epidemia? Co zrobić, by lepiej odnajdywać się w relacjach z rodziną i dlaczego bywa to tak trudne? I w końcu - jak konstruktywnie wykorzystać czas, kiedy szkoła przenosi się do domu? Psycholog Zofia Szynal z Uniwersytetu SWPS rozmawia o tym z Nauczycielem Roku 2018 Przemysławem Staroniem, nominowanym do Global Teacher Prize 2020.

Przemysław Staroń - psycholog i kulturoznawca. W pracy zawodowej umiejętnie łączy dwa obszary swojej specjalizacji - jako kulturoznawca pracuje w II LO im. Bolesława Chrobrego w Sopocie, gdzie uczy etyki, filozofii oraz wiedzy o kulturze, a jako psycholog - w Zakładzie Psychologii Wspomagania Rozwoju Uniwersytetu SWPS, Sopockim Uniwersytecie Trzeciego Wieku i Centrum Rozwoju Jump. Otrzymał tytuł Nauczyciela Roku 2018. Specjalizuje się w pracy z młodzieżą, dorosłymi i seniorami. Koordynuje i współtworzy projekty międzypokoleniowe oraz projekty wspierające rozwój młodzieży, bezrobotnych, niepełnosprawnych, osadzonych w zakładach karnych. Prowadzi także szkolenia biznesowe i konsultacje z wykorzystaniem niekonwencjonalnych metod kreatywnych. Jako ekspert i bloger popularyzuje wiedzę psychologiczną na łamach magazynu „Psychologia w Szkole", regularnie wypowiada się w regionalnych i ogólnopolskich mediach, jest także konsultantem książek psychologicznych i edukacyjnych w PWN.

mgr Zofia Szynal - psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie certyfikacji. Specjalizuje się w seksuologii i diagnozie psychologicznej. Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego i Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Poznawczej i Behawioralnej. Obecnie jest członkiem Zespołu Terapeutycznego w Centrum Zdrowia Psychicznego oraz prowadzi prywatną praktykę psychoterapeutyczną. Zajmuje się pracą z osobami cierpiącymi z powodu chorób i zaburzeń psychicznych, z doświadczającymi trudności w życiu seksualnym i relacjach interpersonalnych. Prowadzi wykłady i warsztaty psychoedukacyjne w ramach projektów Uniwersytetu SWPS: Strefa Psyche, Uniwersytet SWPS dla Młodzieży oraz w ramach cyklu Współcześni Romantycy.

Nasze kanały

Sprawdź, gdzie jeszcze możesz się z nami spotkać

# data[].attributes.attachment_link.title
Koronawirus. Jak się czujesz? Porozmawiajmy o emocjach

# data[].attributes.attachment_link.title
Watch Brainchild | Netflix Official Site

# data[].attributes.attachment_link.description
From germs and emotions to social media and more, it's the science of your world explained in a way that's refreshingly relatable. Watch trailers & learn more.

# data[].attributes.attachment_link.description
Interland is an adventure-packed online game that puts the key lessons of digital citizenship and safety into hands-on practice. Play your way to being Internet Awesome.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
„Brain Test: Zagadki dla mistrzów" to niezwykle wciągająca darmowa gra logiczna, zawierająca wiele humorystycznych i nieoczywistych zagadek do rozwiązania. Pogłówkuj dla relaksu! Zaproś do wspólnej zabawy rodzinę i przyjaciół. Przystąp do quizu i przetestuj swoją inteligencję!

Jeśli lubisz gry słowne, zabawy w wyszukiwanie słów, łamigłówki, sudoku lub quizy, nasza gra z pewnością przypadnie Ci do gustu!

Charakterystyka:
* Podchwytliwe zagadki
* Dowcipne rozwiązania
* Zabawa dla graczy w każdym wieku: najlepsza rozrywka na spotkania z rodziną i przyjaciółmi!
* Pobierz tę ciekawą grę za darmo.
* Świetne ćwiczenie dla mózgu.
* Prosta i bardzo wciągająca rozgrywka.
* Możliwość gry bez dostępu do Internetu.
* Rozgrywka w trybie offline.

Udanej zabawy!

# data[].attributes.attachment_link.title
Brain Test: Zagadki logiczne - Aplikacje w Google Play

# data[].attributes.attachment_link.description
„Brain Test: Zagadki dla mistrzów" to niezwykle wciągająca darmowa gra logiczna, zawierająca wiele humorystycznych i nieoczywistych zagadek do rozwiązania. Pogłówkuj dla relaksu! Zaproś do wspólnej zabawy rodzinę i przyjaciół. Przystąp do quizu i przetestuj swoją inteligencję! Jeśli lubisz gry słowne, zabawy w wyszukiwanie słów, łamigłówki, sudoku lub quizy, nasza gra z pewnością przypadnie Ci do gustu!

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Masz czasami problem z motywacją do nauki? Chcesz przyswoić większą partię materiału lub zbliża się ważny egzamin, ale z jakiegoś powodu nie możesz się zmotywować? Zmagasz się ze znalezieniem motywacji potrzebnej do podjęcia działania i rozpoczęcia nauki?

W rezultacie masz poczucie, że utknąłeś w miejscu. Wiesz, że Twoje umiejętności są wystarczające - ale w tej chwili nie możesz ruszyć... Co w takiej sytuacji zrobić? Poznaj sześć prostych sposobów, które pomogą Ci zmotywować się do nauki, przyswoić duże partie materiału czy zaliczyć dowolny egzamin.

1) Znajdź ważne powody do nauki

Nigdy nie będziesz naprawdę zmotywowany, jeżeli nie będziesz dokładnie wiedzieć po co i dlaczego się uczysz. Chodzi o zrozumienie prawdziwej wartości nauki, która może poprawić jakość Twojego życia. Nawet jeżeli nauka jakiegoś przedmiotu w danej chwili wydaje Ci się niepotrzebna, to w szerszym kontekście może ona wpłynąć np. na zaliczenie sesji, co później umożliwi Ci ukończenie studiów, zdobycie upragnionej pracy itd.
Mając to na uwadze, stwórz listę korzyści płynących z nauki. Dodatkowo, w trakcie uczenia się, notuj własne refleksje: dlaczego podjęcie tego działania pomoże Ci w osiągnięciu celów?
2) Ucz się w inspirującym miejscu

Trudno być zmotywowanym w otoczeniu, które jest nieprzyjemne lub przytłaczające. Miejsce, w którym panuje bałagan, sprawi, że będziesz czuł się niekomfortowo - może też odciągać Twoją uwagę od nauki. Dlatego bardzo ważne jest abyś stworzył inspirującą przestrzeń, która napełni Cię pozytywną energią oraz pozwoli pozostać skupionym i zmotywowanym.
Stwórz lub znajdź miejsce, które będzie: wolne od rozpraszaczy, dobrze zorganizowane, czyste i inspirujące. Upewnij się, że wszystkie potrzebne materiały do nauki oraz wodę do picia masz pod ręką. Dzięki temu będziesz bardziej skupiony i produktywny.
3) Stwórz system nagród

Trudno pozostać zmotywowanym, kiedy na horyzoncie nie widać nagród! Nagrody mogą być wykorzystywane jako paliwo do naszej motywacji nawet przez długi okres czasu. Szczególną wartość mają, kiedy realizujesz cele długoterminowe, jak np. zdanie ważnych egzaminów. Realizowanie takich celów jest wyzwaniem, ponieważ będzie wymagało od Ciebie zainwestowania znacznej ilości czasu i energii.

Pomoże Ci rozłożenie dużych partii materiału na mniejsze etapy, które będą wspierane przez system adekwatnych nagród. Kiedy zrealizujesz już swój długoterminowy cel, możesz zaszaleć i nagrodzić się czymś ekstra 😉

4) Ucz się z innymi

Jednym z powodów niskiej motywacji może być brak możliwości dzielenia się wiedzą z innymi i nauka w samotności. Warto znaleźć partnera, z którym będziesz na bieżąco dzielić się wiedzą, spostrzeżeniami i przemyśleniami.

Znajdź osobę, z którą będziesz mógł systematycznie się spotykać (Skype, live) i wspólnie monitorować postępy w nauce. Zadawajcie sobie wnikliwe pytania, rozmawiajcie o tym co było dla was najbardziej fascynujące - tak, by stale rozniecać ogień motywacji i chęć dalszego zgłębiania wiedzy. Zyskasz fantastyczną dźwignię motywacyjną i kolejny powód, dla którego warto się uczyć.

5) Wprowadź poranną rutynę

To, w jaki sposób rozpoczniesz poranek, może zdeterminować resztę Twojego dnia. Jeżeli rozpoczniesz dzień od czegoś inspirującego, to łatwiej będzie Ci później być zmotywowanym, produktywnym i skupionym. Z drugiej strony, jeżeli rozpoczniesz dzień od czegoś nieproduktywnego i chaotycznego, wtedy bardzo prawdopodobne jest, że utoniesz w morzu rozpraszaczy.

Osoby, które znane są ze swojej wysokiej produktywności, mają często ustaloną specyficzną poranną rutynę, która pozwala im pozostać w ciągu dnia na właściwym torze. Ta poranna rutyna zazwyczaj składa się z czytania, medytacji, wyznaczania celów, ćwiczeń fizycznych i prowadzenia dziennika.
Zastanów się, jaką poranną rutynę mógłbyś wprowadzić, aby pozostać zmotywowanym i skupionym w ciągu całego dnia?
6) Stwórz mapę marzeń

Motywacja napływa z wielu stron. Niektórzy lubią słuchać motywacyjnych przemówień lub zatrudnić osobę, która będzie ich motywować. Inni z kolei wolą przeczytać coś, co napełni ich motywacją i chęcią do podjęcia natychmiastowego działania. Każdy posiada indywidualne wyzwalacze motywacji.

Jest jednak pewien szczególny wyzwalacz, który wiele osób zna jako tzw. Mapę Marzeń. To kolaż inspirujących słów, prostych rysunków, zdjęć i cytatów, zaprojektowany tak, aby wzbudzić motywację i ułatwić skupienie na celach.
Znajdź trochę czasu, aby stworzyć własną mapę marzeń i używaj jej jako źródła motywacji.
Mapa marzeń stworzona przez Jeanne z
czekoladozercaa.blogspot.com

MOŻE CHC ESZ KUPIĆ MAPĘ MYŚLI 'JAK ZMOTYWOWAĆ SIĘ DO NAUKI' + GRAFICZNE UTRWALACZE NAWYKÓW I WESPRZEĆ ROZWÓJ BLOGA?

Czy zdobyłaś/zdobyłeś jakieś nowe cenne informacje i wiedzę na temat motywowania się do nauki Czy chciałabyś/chciałbyś, przyswoić ją na dłużej i móc z niej korzystać na co dzień?

Jeśli tak, to możesz kupić mapę myśli, która przedstawia najistotniejsze informacje zawarte w artykule. Została tak zaprojektowana, aby ułatwić Ci zapamiętanie wiedzy zawartej we wpisie i wspomóc w wypracowaniu nowych nawyków.

Dokonując zakupu przyczynisz się również do rozwoju bloga, powstawania kolejnych map myśli i wpisów.
Kup mapę myśli i wesprzyj rozwój bloga

# data[].attributes.attachment_link.title
Jak zmotywować się do nauki i uczyć się z przyjemnością?

# data[].attributes.attachment_link.description
Masz czasami problem z motywacją do nauki? Chcesz przyswoić większą partię materiału lub zbliża się ważny egzamin, ale z jakiegoś powodu nie możesz się zmotywować? Zmagasz się ze znalezieniem motywacji potrzebnej do podjęcia działania i rozpoczęcia nauki? W rezultacie masz poczucie, że utknąłeś w miejscu.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Od starożytności po sztukę współczesną - odwiedź jedne z najpiękniejszych muzeów na świecie nie ruszając się z kanapy 🙂

Guggenheim Museum, Nowy Jork

Funkcja Google Street View pozwala odwiedzającym zwiedzać słynne spiralne schody Guggenheima bez wychodzenia z domu. Stamtąd możesz odkryć niesamowite dzieła sztuki z epoki impresjonizmu, postimpresjonizmu, nowoczesności i współczesności.
> WIRTUALNY SPACER <

Musée d'Orsay, Paryż

Podczas wirtualnego spaceru można zobaczyć dziesiątki słynnych dzieł francuskich artystów, którzy tworzyli w latach 1848-1914, między innymi Moneta, Cézanne'a i Gauguina.
> WIRTUALNY SPACER <

British Museum, Londyn

To kultowe muzeum znajdujące się w sercu Londynu pozwala wirtualnym zwiedzającym zwiedzić Wielki Dwór, odkryć starożytny Kamień z Rosetty i egipskie mumie. Możesz również znaleźć setki artefaktów.
> WIRTUALNY SPACER <

National Gallery of Art, Waszyngton

To słynne amerykańskie muzeum oferuje online dwie expozycje (za pośrednictwem Google). Pierwsza to wystawa amerykańskiej mody z lat 1740-1895, w tym wiele renderingów ubrań z epoki kolonialnej i rewolucyjnej. Druga to zbiór prac holenderskiego malarza barokowego Johannesa Vermeera.
> WIRTUALNY SPACER <

National Museum of Modern and Contemporary Art, Seul

Wirtualna wycieczka Google pozwala na zwiedzenie sześciu pięter budynku pełnego sztuki współczesnej z Korei i całego świata.
> WIRTUALNY SPACER <

Rijksmuseum, Amsterdam

Fantastyczny zbiór dzieł z holenderskiego złotego wieku, w tym wiele obrazów autorstwa Vermeera i Rembrandta. W 80 galeriach 8 000 obiektów opowiada historię 800 lat holenderskiej sztuki i historii.
> WIRTUALNY SPACER <

źródło zdjęcia: Google Street View

Van Gogh Museum, Amsterdam

Każdy fan tego niezwykłego malarza może zobaczyć największą kolekcję jego dzieł - w tym ponad 200 obrazów, 500 rysunków i więcej 750 osobistych listów.
> WIRTUALNY SPACER <

Pergamon Museum, Berlin

Jedno z największych muzeów w Niemczech - Pergamon - ma wiele do zaoferowania. Znajduje się w nim wiele starożytnych artefaktów, w tym Brama Isztar i oczywiście... Ołtarz Pergamon (Wielki Ołtarz Zeusa).
> WIRTUALNY SPACER <

National Museum of Anthropology, Meksyk

Zbudowane w 1964 roku muzeum jest poświęcone archeologii i historii meksykańskiego dziedzictwa przedhiszpańskiego. Oferuje 23 sale wystawowe wypełnione starożytnymi artefaktami, w tym niektóre z cywilizacji Majów.
> WIRTUALNY SPACER <

MASP, Sao Paulo

To pierwsze, nowoczesne muzeum w Brazylii. Dzieła umieszczone zostały na przezroczystych ramkach z pleksiglasu sprawiając wrażenie, jakby wisiały w powietrzu.
> WIRTUALNY SPACER <

The J. Paul Getty Museum, Los Angeles

Wybierz się na wycieczkę Street View, aby odkryć ogromną kolekcję europejskich obrazów, rysunków, rzeźb, rękopisów i fotografii - niektóre dzieła pochodzą nawet z VIII w.
> WIRTUALNY SPACER <

Uffizi Gallery, Florencja

W tej mniej znanej galerii znajduje się kolekcja dzieł jednej z najsłynniejszych rodzin we Włoszech, de'Medicis. Budynek został zaprojektowany przez Giorgio Vasariego w 1560 roku specjalnie dla Cosimo I de'Medici, ale każdy może wędrować po jego salach z dowolnego miejsca na świecie.
> WIRTUALNY SPACER <

Niestety nie wszystkie popularne muzea i galerie sztuki mogą zostać włączone do kolekcji Google Arts & Culture, ale niektóre muzea oferują inne, cykliczne wydarzenia i wycieczki online - np. Luwr. Aby zobaczyć więcej kolekcji muzeów Google Arts & Culture wystarczy odwiedzić witrynę 😉
Polecamy także:
3 900 stron osobistych notatek Paula Klee dostępnych online
Pełna digitalizacja Codex Atlanticus Leonarda Da Vinci Digitalizacja prawie 1500 obrazów i rysunków Vincenta van Gogha

Murale często nadają starym fasadom kamienic drugie życie. Przygotowaliśmy dla Was zestawienie tych najpiękniejszych w Polsce - zobaczcie sami i koniecznie dajcie nam znać w komentarzach, co jeszcze dodalibyście do tej listy 🙂 BIELSKO-BIAŁA KATOWICE [...]

W poprzedniej części artykułu zaproponowaliśmy Wam wirtualne spacery po najpiękniejszych galeriach i muzeach na świecie, ale nie zapominamy również o Polsce! Sprawdźcie nasze propozycje... Kopalnia Soli w Wieliczce To bezcenny zabytek kultury materialnej świata, wpisany [...]

# data[].attributes.attachment_link.title
Utknąłeś w domu? Te 12 słynnych muzeów oferuje wirtualne spacery - KuKulturze.pl

# data[].attributes.attachment_link.description
Guggenheim Museum, Nowy Jork Funkcja Google Street View pozwala odwiedzającym zwiedzać słynne spiralne schody Guggenheima bez wychodzenia z domu.

# data[].attributes.body
https://fdds.pl/od-1-marca-br-telefon-zaufania-dla-dzieci-i-mlodziezy-116-111-bedzie-dzialal-cala-dobe/

# data[].attributes.attachment_link.provider_name
Forum Przeciw Depresji | Kampania Społeczna

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji
(czynny w każdą środę - czwartek od 17.00 do 19.00)
koszt połączenia jak na numer stacjonarny
wg taryfy Twojego operatora telefonicznego
Telefon zaufania dla osób dorosłych
w kryzysie emocjonalnym
(poniedziałek-piątek od 14:00-22:00, połączenie bezpłatne)
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży ITAKA - Antydepresyjny telefon zaufania
Czynny od poniedziałku do piątku tel. 22 484 88 01
od 15:00 do 20:00
ITAKA - Telefon Zaufania Młodych
tel. 22 484 88 04
Dyżury psychologów od poniedziałku do soboty, od 12:00 do 20:00

Warszawski Ośrodek Interwencji Kryzysowej
woik.waw.pl
Pomoc udzielana jest nieodpłatnie w poniższych lokalizacjach na terenie m.st. Warszawy.

Interwencja Kryzysowa i Krótkoterminowa Pomoc Psychologiczna
Punkt Interwencyjny (Śródmieście)
Pl. Dąbrowskiego 7, 00-057 Warszawa
tel./fax: 22 837 55 59, kom. 535 430 902
czynne od poniedziałku do piątku w godzinach 8.00-20.00

Dział Interwencji Kryzysowej (Ursynów)
ul. 6-go Sierpnia 1/5, 02-843 Warszawa
tel./fax: 22 855 44 32, kom. 514 202 619
interwencjakryzysowa@woik.waw.pl
czynne całodobowo

Przeciwdziałanie Przemocy w Rodzinie
Poradnia ds. Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie (Mokotów)
ul. Belgijska 4, 02-511 Warszawa
tel/fax: 22 845 12 12, kom. 667 833 400
poradnia-przemocdomowa@woik.waw.pl
czynne od poniedziałku do piątku w godzinach 8.00-20.00
Bezpłatna linia wsparcia dla osób po stracie bliskich Telefoniczna Pierwsza Pomoc Psychologiczna Telefon interwencyjny w sprawie zaginionych dzieci - Linia Nadziei
Stowarzyszenia Animo - Odważ się żyć!
Wsparcie psychologiczne osób trudności z powodu zaburzeń lękowych.

tel. 22 270 11 65
Infolinia (w języku polskim) czynna jest od poniedziałku do czwartku w godzinach 18:00-21:00

Porady mailowe (w języku polskim i angielskim) pod adresem:
psycholog@stowarzyszenieanimo.pl

Więcej o stowarzyszeniu:
stowarzyszenieanimo.pl
facebook.com/StowarzyszenieAnimo/

POMOC DLA NAUCZYCIELI I RODZICÓW
Całodobowa bezpłatna infolinia dla dzieci, młodzieży, rodziców i nauczycieli Telefon dla rodziców i nauczycieli w sprawie bezpieczeństwa dzieci Infolinia dla wychowawcy - pierwszy ogólnopolski telefon zaufania dla nauczycieli POMARAŃCZOWA LINIA - program informacyjno-konsultacyjny dla rodziców dzieci pijących alkohol i zażywających narkotyki
POMOC DLA DZIECI I MŁODZIEŻY
Całodobowa bezpłatna infolinia dla dzieci, młodzieży, rodziców i nauczycieli
Biuro Rzecznika Praw Pacjenta
Bezpłatna infolinia

Dziecięcy Telefon Zaufania
Rzecznika Praw Dziecka
Infolinia Rzecznika Praw Obywatelskich Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży Młodzieżowy Telefon Zaufania
Młodzieżowy telefon zaufania do rozmów o seksie
Piątkowe Pogotowie Pontonowe
Telefon dla dzieci i nastolatków zaniedbanych, seksualnie wykorzystywanych, których rodzice piją - Telefon Stowarzyszenia Opta
(poniedziałek-piątek od 15:00 do 18:00)

POMOC DLA OFIAR PRZEMOCY
Ogólnopolski Telefon Dla Ofiar Przemocy w Rodzinie
„Niebieska Linia"Poradnia Telefoniczna „Niebieskiej Linii"Policyjny Telefon Zaufania
ds. Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie
tel. 800 120 226
(poniedziałek-piątek, od 9.30-15.30, połączenie bezpłatne)
Telefon dla rodziców i nauczycieli w sprawie bezpieczeństwa dzieci Całodobowy telefon dla kobiet doświadczających przemocy Anonimowa policyjna linia specjalna - zatrzymać przemoc Telefon zaufania dla kobiet w ciąży i rodziny Telefon zaufania - Centrum Praw Kobiet Telefon Interwencyjny - Centrum Praw Kobiet Telefon zaufania dla osób dotkniętych przemocą seksualną w Kościele
Telefon wsparcia działa we wtorki w godzinach 19:00-22:00.
Kontakt telefoniczny przeznaczony jest przede wszystkim dla osób,
które same doświadczyły wykorzystywania seksualnego, oraz ich najbliższych.
Inicjatywę tworzą świeccy katolicy, telefon świadczy pomoc osobom dorosłym.
Więcej informacji: www.zranieni.info

POMOC DLA OSÓB Z UZALEŻNIENIAMI
Ogólnopolski Telefon Zaufania „Uzależnienia behawioralne"
tel. 801 889 880
(Czynny codziennie od godz. 17.00-22.00 z wyjątkiem świąt państwowych)
Dzwoniąc płacisz tylko za pierwszy impuls połączenia
Ogólnopolski Telefon Zaufania
„Narkotyki - Narkomania"
tel. 801 199 990
(codziennie od godz. 16.00-21.00)
Dzwoniąc płacisz tylko za pierwszy impuls połączenia
Infolinia stowarzyszenia Karan (problemy narkotykowe)Infolinia pogotowia makowego „POWRÓT Z U"
tel. 801 109 696
(poniedziałek - piątek od 10:00 do 20:00, sobota od 10:00 do 19:00)
Narkomania - pomoc rodzinie infolinia towarzystwa rodzin i przyjaciół dzieci uzależnionych „POWRÓT Z U"
CENTRUM POSZUKIWAŃ LUDZI ZAGINIONYCH

Numery 24/H - linie wsparcia
Telefon w sprawie zaginionego dziecka i nastolatka
tel. 116 000
POMOC ZWIĄZANA Z OBAWĄ ZAKAŻENIA HIV/AIDS
Telefon Zaufania HIV/AIDS
tel. 22 692 82 26 lub 801 888 448
(poniedziałek-piątek od 9:00 do 21:00)
połączenie płatne tylko za pierwszą minutę

# data[].attributes.attachment_link.title
Ważne telefony antydepresyjne | Forum Przeciw Depresji

# data[].attributes.attachment_link.description
POMOC W KRYZYSIE PSYCHICZNYM Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji tel. 22 594 91 00 (czynny w każdą środę - czwartek od 17.00 do 19.00) koszt połączenia jak na numer stacjonarny wg taryfy Twojego operatora telefonicznego Telefon zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym tel.

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Need greater understanding of the fixed and growth mindsets? Watch this TED Talk: The power of believing that you can improve, by Carol Dweck, author of the book Mindset. Pondering what your "mindset" might be? Take this quick test and get an idea about how you look at challenges and failures. What can you do to improve your mindset?

Need to work on that all important body language image and the signals you may be sending to people about whether you are confident or not? Watch this popular TED Talk by Amy Cuddy: Your body language shapes who you are. Get any insights into how you can improve your body language, and in turn, feel more confident? Can you build your confidence? Read this article for some suggestions.

Who isn't afraid of failure? At some point in time, all people encounter obstacles that block their way to success. Watch this TED-Ed lesson: Overcoming obstacles to learn how to turn those obstacles into opportunities! Everyone fails at some point in time. Sowing Failure, Reaping Success: What Failure Can Teach discusses this topic and gives examples of famous people like Louis Pasteur and J.K. Rowling, who failed during their lifetime only to bounce back and succeed. Read their stories then watch this for more inspiration: Famous Failures.

# data[].attributes.attachment_link.title
3 tips to boost your confidence - TED-Ed

# data[].attributes.attachment_link.description
When faced with a big challenge where potential failure seems to lurk at every corner, you've probably heard the advice, "Be more confident!" But where does confidence come from, and how can you get more of it? Here are three easy tips to boost your confidence.

# data[].attributes.attachment_link.title
Alfred & Shadow - A short story about emotions (education psychology health animation)

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Let's take a closer look at how the stress response works. When your brain senses danger, your amygdala, the part of your brain that helps with emotional processing, sends an alarm signal to your hypothalamus. Acting as command central, your hypothalamus activates your sympathetic nervous system. This part of your autonomic nervous system leads to the release of adrenaline (also known as epinephrine) from your adrenal glands into your blood stream. All this happens in a split second.

After adrenaline subsides, the second phase of your stress response kicks in. The hypothalamus-pituitary-adrenal (HPA) axis triggers your adrenal glands to secrete cortisol and keeps your sympathetic nervous system in high gear. This continues so long as you are faced with a threatening situation.

There are two parts to your stress response-turning it on and turning it off. When a perceived threat is gone, your parasympathetic nervous system, the other arm of your autonomic nervous system, steps in to cool your body down. Your stress hormones go back to their normal levels.

Without the latter relaxation phase of the stress response, stress can spiral into a chronic state. According to the American Psychological Association, stress is becoming a public health crisis. Their survey shows that in America, 44% of people reported an increase in psychological stress in the past five years. The health consequences are compounded since the lifestyle and behavioral changes needed to mitigate stress often seem insurmountable in times of stress. For additional resources to learn more about stress and stress management, you can visit the American Psychological Association's site

Stress can even take years off your life. In this 2004 study in the Proceedings of the National Academy of Sciences, Dr. Elissa Epel and her colleagues looked at telomere length in 58 biological mothers who either cared for a healthy child ("control mothers") or a chronically ill child ("caregiver mothers"). The women who felt the most perceived stress had telomeres that were shorter on average by the equivalent of a whole decade of aging compared to mothers that felt the least stressed.

Fortunately, you can dampen your stress response by changing how you perceive a stressful event. Rather than trying to eliminate stress, which is an inescapable part of everyday life, you can build your resilience to stress. Stanford health psychologist, Kelly McGonigal, shares in her TED talk on how staying socially connected and helping others can help you adapt to stress. Other powerful habits are learning how to practice gratitude, and optimism.

# data[].attributes.attachment_link.title
How stress affects your body - Sharon Horesh Bergquist

# data[].attributes.attachment_link.description
Our hard-wired stress response is designed to give us the quick burst of heightened alertness and energy needed to perform our best. But stress isn't all good. When activated too long or too often, stress can damage virtually every part of our body.