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Comidas saludables

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AVENA CON YOGUR DE SOJA y FRAMBUESA: En un tarro de cristal, poner una capa de copos de avena con unas avellanas y unas pipas de girasol. Encima, añadir una capa de frambuesas batidas con un poco de miel. Luego, una capa de yogur de soja 0%. Y finalmente, unas frambuesas enteras. ¡Fácil y saludable!

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Crocante de almendras:

https://www.youtube.com/watch?v=FMwSZSnLIKE

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Tostada con crema de palta y almendras:
https://www.buzzfeed.com/tashweenali/energy-boosting-breakfast-toasts

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Wrap de lentejas y hummus de tomate: https://simple-veganista.com/lentil-sun-dried-tomato-hummus-wrap/

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Ensalada caliente de pollo con verduras: Ingredientes:

Pechuga de pollo

Calabacín
Brócoli

Champiñones
Sal/Ajo en polvo/Salsa de soja

Instrucciones:
Cortamos y colocamos en fuente en rodajas el calabacín y a trozos el brócoli y los champiñones. Tapamos con film transparente y le hacemos un par de agujeros. Ponemos en el microondas durante 5 minutos.Mientras, cocinamos las pechugas a la plancha, las troceamos y las añadimos a la fuente con las verduras cocidas.Finalmente, añadimos sal, ajo en polvo y salsa de soja y lo mezclamos todo.

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TORTILLA DE VERDURAS:

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CREMA DE ZANAHORIA: https://www.clara.es/recetas/verdura-legumbres/crema-zanahoria_118