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Explica porque es importante "vivir en forma" 

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Explica porque es importante "vivir en forma" 

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Es importanate porque:

- tener mayor probabilidad de no contarse enfermades.
- puede establecer buenos ejemplos y hábitos para usted más adelante en la vida.
-puede mejorar su calidad de vida y está comprobado que lo hace más feliz/ con mejor humor.
-Te puede ayudar a sentirte más relajado y dormir mejor.
-El ejercicio puede reducir los niveles de estrés y la ansiedad.

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-“Dormir Bien: MedlinePlus En Español.” MedlinePlus, U.S. National Library of Medicine, medlineplus.gov/spanish/healthysleep.html.

-Staff, Familydoctor.org Editorial. “Nutrition Tips for Kids.” Familydoctor.org, Familydoctor.org, 20 July 2017, familydoctor.org/nutrition-tips-for-kids/.

-University of Wisconsin Hospitals and Clinics Authority. “Spanish | The Benefits of Exercise - Spanish.” UW Health, www.uwhealth.org/healthfacts/spanish/7207.html.

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Sugerir formas en que el lector puede mantenerse en forma 

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Sugerir formas en que el lector puede mantenerse en forma 

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- Es importante hacer ejercicio o jugar deportes porque mantenerte en forma y no poder en riesgo la salud.
- Debes comer muchas frutas y verduras para mejorar la salud y las relaciones.
- Tienes que dormir al menos ocho horas para tener más energía y estar más contento.
- Evita muchas presiones, la ansiedad, y la hipertensión, para relajarte mas y dormir mejor.
- Es importante comer una dieta equilibrada para estar un buen estado de ánimo  y tener una alta autoestima.

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Explica tus objectivos personales de fitness este ano 

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Explica tus objectivos personales de fitness este ano 

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-Mi primera objetivo es ganar músculo para ser más fuerte.
-También me gustaría aumentar mi resistencia para que pueda correr distancias más largas más rápido.
-Uno de mis objetivos principales este año es eliminar los azúcares y las grasas no saludables e innecesarios de mi dieta.
- Otro de mis objetivos  es beber más aqua diariamente.
-Mi último objetivo es dormir por lo menos de siete a nueve horas cada noche.

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Fomentar un estilo de vida saludable en general 

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Fomentar un estilo de vida saludable en general 

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-Evite los alimentos que tienen altas cantidades de azúcares y grasas.
-Debes beber al menos ocho tazas de aqua para mantenerse hidratado y no enfermarse.
-Debes evitar comer comida chatarra para adelgazar.
- Es importante comer muchas proteínas como el pollo y la carne, y hacer ejercicio para desarrollar músculo.
- Tienes que mantenerte organizado y terminar tu trabajo para reducir los niveles de estrés.