# data[].attributes.body
Título: Dejar tu huella en tu pedacito de mundo
Aprendizaje: Aunque no puedes cambiar la vida de todos, puedes cambiar toda la vida de alguien.
Pregunta: Trato de ayudar a las personas que me rodean, por ejemplo, con mis compañeros de clase cuando no entienden algún tema. Suelo ser empática con las personas de mi comunidad y me sensibilizo ante situaciones que les resultan difíciles aportando mi ayuda o colaboración para salir de ella.

# data[].attributes.body
Among Us con hermana

# data[].attributes.body
Carta a amiga Liz

# data[].attributes.body
Pintarse las uñas con hermanos

# data[].attributes.body
Videollamada para estudiar

# data[].attributes.body
Tag con mejor amigo

# data[].attributes.body
Mensaje a amiga Lore

# data[].attributes.body
Llamada con amigo Rogelio

# data[].attributes.body
Título: El mas hermoso clavel.
1. Que no se aceptan como son y dejan de lado sus virtudes.
2. En aquello de lo que carecen, características que otros sí tienen.
3. Muchas veces, en mis defectos.

# data[].attributes.headline
¿Qué cosa material está dándote felicidad?”

# data[].attributes.subject
¿Qué cosa material está dándote felicidad?”

# data[].attributes.body
Justo ahora, unos plumones que compré, me motivan a hacer bonitos mis apuntes de la escuela y más ordenados y estudiar se me hace más fácil pues me libera de estrés entonces soy más feliz

# data[].attributes.body
Mis aprendizajes
- La felicidad puede verse desde una perspectiva de elección o de deber. Con las historias contadas considero que se trata de una elección, pero no en su totalidad, considero que tu elección es la base para llegar a la felicidad pero no significa que las condiciones exteriores (que no puedes controlar) impactan en tu camino a la felicidad.
-La poesía que más me gustó y creo que va de la mano con la que elegí fue la que expuso mi compañera Yamile, pues nos habla de la felicidad en los detalles pequeños y esto me parece una evidencia de la felicidad como elección.

# data[].attributes.body
Mi dibujo representa cómo es que me sentí al leer la poesía seleccionada, la cual fue la letra de la canción ‘Stop’, interpretada y escrita por Anthony Ramos. Esta canción no habla del concepto de mindfulness y como este nos puede llevar a enfrentar aquellos problemas o situaciones que nos parezcan alarmantes o difíciles de superar. Al escuchar tanto la letra como la melodía sentí una paz y una necesidad de poner atención a aquello que nos rodea y olvidarme un momento de las preocupaciones y los problemas que me agobian y me causan una pesadez. Noté este sentimiento al ir caminando en una de las calles de mi municipio, las cual transito desde que tengo memoria, me di cuenta de que en realidad nunca me había puesto a apreciar los detalles, y cuando lo comencé a hacer noté cosas que no me había dado cuenta de que estaban ahí. De pronto la caminata se volvía más agradable y las cosas que anteriormente me resultaban indiferentes ahora me resultaban muy atractivas e interesantes, me preguntaba cómo es que llegaron ahí, cuál fue la historia detrás de la construcción de alguna casa, o cuál es la razón por la que hay grietas en las aceras, noté que algunas casas tenían dos y hasta tres pisos que nunca había visto. En mi dibujo trato de expresar precisamente este momento, en el que lo que parecía simple, cotidiano y aburrido, ahora me parecía bastante curioso, como las construcciones ahora me resultaban tan atractivas y con ello el ambiente me parecía mucho más agradable, inclusive podía escuchar la melodía de la canción en mi mente, lo que me daba una sensación de bienestar y me hacía sentir motivada, el transcurso se volvía mucho más disfrutable que otras veces en las que solamente mi objetivo era ir de mi punto de salida a mi punto de llegada. Los colores del dibujo son sobre todo mi mayor sentir, pues mientras en la parte izquierda, es decir, antes de la melodía, los colores eran muy repetitivos y no tan llamativos, pero después de la melodía (de lado derecho) se convierten en una gran cantidad de colores resaltantes y que logran que mi atención se centre en ellos. También quise representar esto con la forma de las casas, en la primer parte del dibujo las casas las represento de manera ordinaria, como normalmente se representan en los dibujos de casas, mientras que en la segunda parte del dibujo las representé como casas de cuentos de hadas, cada una con su toque especial.

# data[].attributes.body
Detente, mira lo que se enfoca y poco a poco lo notarás.

# data[].attributes.body
https://docs.google.com/presentation/d/1Cg10FldRq8JK056AlfKZmRNKpo-wxc1RqXqEIr3lndE/edit

# data[].attributes.body
ATARAXIA
La ataraxia es un estado físico-mental, en el que te encontrarás libre de miedos, libre de ansiedades, libre de deseos, en resumen, es un estado de total tranquilidad.
¿Cómo puedo alcanzarle?
Creo que llegará en el momento en que tenga una vida muy estable, para ello debo seguir estudiando, yendo a revisiones médicas, practicar mucho la meditación sobre mindfullness.

# data[].attributes.headline
LAS NORMATIVAS DE G. WASHINGTON (aplicables a mi vida)

# data[].attributes.subject
LAS NORMATIVAS DE G. WASHINGTON (aplicables a mi vida)

# data[].attributes.body
1.- Cuando se está acompañado, toda acción debe seguirse de una muestra de respeto a los presentes-Respeto

9.- No te muestres satisfecho por las desgracias de otro aunque sea alguien que te ha hecho daño-Empatía

15.- Al aconsejar o reprender a alguien, considera si debería ser en público o privado, en ese momento o poco después, al igual que en qué términos hacerlo; y al reprobar a alguien no muestres signos de cólera, hazlo con dulzura y suavidad-Paciencia y Firmeza

16.- No bromees con nada de importancia ni te burles de ello. No hagas chistes que sean crueles ni mordaces, y si te hacen un comentario ingenioso o agradable, abstente de reírte de ello tu mismo. - Empatia/Moderación

18.- No te apresures a creer las habladurías que desacreditan a otro.- Veracidad

# data[].attributes.body
DISFRUTANDO LA VIDA

# data[].attributes.body
Sombras
-Inseguridad
-Miedo a fracasar

# data[].attributes.body
Herramientas:
-Soy una persona resiliente
-Los lazos que he formado

# data[].attributes.body
¿Qué aspecto debo mejorar?
Pureza del pensamiento: Aveces me enfoco demasiado en lo negativo, no suelo ser empatica conmigo misma y aveces me hiero bastante

# data[].attributes.body
¿Vida dichosa o afortunada?
Considero que mi vida en general es afortunada, puesto que he logrado obtener el privilegio que muchos otros no han tenido, por ejemplo, no tengo problemas de salud, tengo más estabilidad económica que otras personas, y tengo muchas oportunidades a mi alcance que lamentablemente otras personas quizá no tengan. Sin embargo, creo que mi percepción de vida dichosa es igual que la de Aristóteles, o bueno, parecida, considero que tendré vida dichosa hasta que sienta plenitud de haber conseguido mis metas.
INDICADORES PARA MEJORAR MI VIDA
Considero que sí estoy llevando a cabo ciertas acciones para mejorar cada vez más, siendo estas:
-Esforzarme en mis estudios
-Aprender idiomas
-Ir a terapias
-Tomar tiempo para mí (esparcimiento)
-Cuidar mi salud
-Hacer lazos amistosos y familiares sanos

# data[].attributes.body
Considero que la vida es una antorcha. Aunque es difícil encontrar un propósito de vida, aunque aún no logre encontrar el mío, creo que de manera general, si estás con vida es por algo, y tienes que usar ese algo para trascender, a cualquier nivel, mientras generes impacto en la vida de más personas

# data[].attributes.body
Mis emociones fueron dos: Primero preocupación por todo lo que ha pasado estos últimos días, de color azul grisáceo oscuro, es una emoción mala, que me brinda miedo y me detiene. La otra fue armonía, al escuchar el sonido de las aves de afuera de mi casa, de sentir mi respiración, era de color azul cielo

# data[].attributes.body
OPINIONES PRESENTACIÓN
Equipo 1 (Virtud-Perseverancia):
Me agradó que pusieran el video, faltaron unas poquis imágenes. El ejemplo es muy acertado.
-Yo evalúo mi perseverancia con un 7-
Equipo 2 (Atención plena):
Me gustaron los ejercicios, no los conocía. Hubiera estado bien que agregaran imágenes.  Hacer el ejercicio me relajó un poco.
Equipo 3 Sabiduría
El video funcionó muy bien como una reflexión de vida, me gustó mucho. Considero que aprendo de mis errores: Escala 9
Equipo 4: Mi equipo :D Soy muy resiliente: 9
Equipo 5 (atención plena):
El ejercicio me hizo sentir con ganas de vivir. Pude seguir bien el ejercicio, me visualicé en cada etapa y me conocí un poquito mejor
Equipo 6: una presentación muy vistosa. Me encantaron los ejemplos, mi favorito fue el del Rey León. Siento que mi capacidad para vivir el ahora es de 6 porque me concentro mucho en el pasado,y el futuro me preocupa

# data[].attributes.body
EVENTOS NEGATIVOS
-Que papá se haya ido a EUA representaba una caída económica en mi familia, y nos sentíamos algo solos, yo estaba acostumbrada a tener a todos cerca y cuando se fue pues estaba triste. Empezaron los problemas económicos
-En la secundaria estaba pasando por algunas etapas como construcción de mi personalidad, de quién quería ser, a cierto momento empecé con un problema de codependencia con mi mejor amigo, problema que me dañana y dañaba a él (sin darnos cuenta porque pues estábamos chiquitos y no comprendíamos). Una vez discutimos fuertemente y nos dejamos de hablar y como yo tenía problemas de dependencia emocional pues me sentí muy muy triste, pero después nos contentamos :D jajja ahora somos mas maduros y todo por lo que hemos pasado logramos hacer un lazo fuerte y sano.
-En la preparatoria no me fue muy bien, la co-dependencia fue peor y peor, yo no me daba cuenta de ello,  entonces la relación con mis amigos era muy difícil, me distancié de todos, me sentía excluida, sentía que no era importante para nadie. Aún me quedan algunas secuelas, pero gracias a ello ahora soy una persona más sana, ya tengo más amor propio, ya puedo ser independiente (no del todo pero me siento en un avance) Fue difícil de enfrentar pero aprendí mucho de mis errores y ahora estoy más feliz con la suficiente inteligencia emocional para seguir creciendo.
-El fallecimiento es el suceso más reciente y significante, es algo que afronto ahora, y tengo que seguir adelante, sin duda es algo que me marcó y marcará para siempre.

# data[].attributes.body
EVENTOS POSITIVOS:
-Cuando nací pues marcó mi vida porque pues nací jaja, mi mamá dice que nací moradita y ya no respiraba pero el doctor reaccionó a tiempo y ahí sigo vivita :D
-Cuando nació mi hermano se marcó mi vida porque ya tenía alguien con quien compartir, con quien hacer travesuras, ahora mi hermano es uno de mis más fuertes apoyos y una de mis razones por las que sigo luchando
-Cuando mi papá regresó de EUA fui muy feliz. Pudimos estar todos juntos en familia, mi papá fue un muy fuerte apoyo durante toda mi vida, fue una inspiración para la persona que soy ahora
-Nace mi hermanita, ahora tenía que ser más responsable al ser la mayor de dos hermanos, soy un ejemplo para mi hermana y ahora también es de mis apoyos más fuertes, y por ella también continúo luchando
-Líderes del Mañana: Representa la oportunidad de seguir adelante, fue una esperanza nueva para mí y mi familia, una forma de conseguir que nuestros sueños se hicieran realidad, gracias a Líderes del Mañana hoy puedo seguir estudiando a pesar de las adversidades

# data[].attributes.body
La real felicidad no es un estado momentáneo, es diferente esa sensación de satisfacción que surge de pequeños momentos pero que no perduran. Una felicidad concreta es aquella que perdura con el pasar del tiempo.

# data[].attributes.body
Anteriormente, no conocía que existían distintas formas de clasificar a la felicidad, ahora conozco que entre varios tipos, la felicidad puede ser eudomónica (largo plazo y se relaciona con los demás) o hedonista (momentánea y muy personal).

# data[].attributes.body
La felicidad no tiene una realidad absoluta, es decir no es igual para todos, en realidad cada persona llega a la felicidad de maneras distintas, en base a factores que son importantes para ellos. No existe solo una forma de felicidad

# data[].attributes.body
¿Cómo opera nuestro cerebro y cómo se relaciona con la felicidad?

Nuestro cerebro es un órgano que reacciona de diferente manera a distintas acciones o emociones, y lo mismo para la felicidad, al reaccionar con aquello que nos hará feliz, este libera sustancias químicas que nos hace sentir felices

¿Cómo se relacionan las tradiciones contemplativas con la felicidad? (¿Cuantas son, ¿qué las caracteriza?)

Estas tradiciones te ayudan a alcanzar el autoconocimiento, la felicidad se trata de entender qué te hace feliz, cómo alcanzas este nivel y si no te conoces nunca podrás saberlo

¿Cuál es la relación mente cerebro?

Ambos están directamente relacionados puesto que son cosas complementarias.  En el libro se mencionaba que con lo que tu mente almacenara podría modificar algunas zonas del cerebro ya sea mejorando o empeorando sus funciones, de manera que puedes de alguna forma “entrenarte para ser más feliz”

¿Por qué razón los autores del libro se centran en el Budismo?

Ya que este invita a no creer solamente con un hecho de fe, si no que también se relaciona con un sentido científico, ligado a la psicología y neurología. Es una muy buena manera de autoconocimiento.

# data[].attributes.body
La felicidad es un concepto mucho más complejo de lo que parece, abarca una infinidad de factores, y puede ser estudiada desde diferentes disciplinas, por ejemplo: Psicología, estadística, química, sociología, etc.

# data[].attributes.body
Antes, creía que el pesimismo y la felicidad eran cosas totalmente excluyentes, ahora comprendo son cosas que van de la mano y se requiere de una para conocer la otra

# data[].attributes.body
Conocía explicación de las sustancias químicas producidas por el cerebro que nos hacen felices, pero desconocía que desde el punto de vista científico hay clasificaciones en porcentaje de los factores que pueden intervenir en el nivel de felicidad

# data[].attributes.body
Al desconocer sobre la felicidad hedonista, creía que la felicidad era momentánea, y mi fuente de felicidad eran los cheetos y los michis, ahora lo comprendo más como un placer muy muy agradable.