# data[].attributes.headline
Здоровим бути - здорово!

# data[].attributes.subject
Здоровим бути - здорово!

# data[].attributes.headline
Психологічне здоров'я

# data[].attributes.subject
Психологічне здоров'я

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
На 10 жовтня припадає Всесвітній день психічного здоров'я. Цей День відзначається з 1992 року, з ініціативи Всесвітньої федерації психічного здоров'я (World Federation for Mental Health). Наприклад, у 2018 році заходи, присвячені Дню психічного здоров'я, будуть фокусуватися на темі проблем молоді та її психічного здоров'я в мінливому світі. Всесвітня організація охорони здоров'я заявила, що в наші дні на планеті існують більше 450 мільйонів людей, які страждають психічними захворюваннями. А в західних країнах кожна сьома людина є або параноїком / шизофреніком, або схильна до депресій і алкоголізму. Метою Всесвітнього дня психічного здоров'я є скорочення поширеності депресивних розладів, шизофренії, хвороби Альцгеймера, наркотичної залежності, епілепсії, розумової відсталості, кількості вживання психотропних речовин і самогубств, питання і проблеми допомоги людям, що страждають на психічні розлади, поширення інформації про ефективні методи для профілактики, медичного лікування і запобігання щодо психічних відхилень, соціальної адаптації. Зростанню захворюваності сприяють інформаційні перевантаження, політичні й економічні катаклізми в країні, а провісниками захворювань є стреси. Сучасне життя само по собі сприяє стресам, і якщо людина починає з ними миритись, це загрожує депресією. Як зберегти психічне здоров'я?
Психічне здоров'я - це рівень психологічного благополуччя, який визначається не тільки відсутністю психічних захворювань, а й рядом соціально-економічних, біологічних і тих, що відносяться до навколишнього середовища факторів.

Психологічно здорова людина - це перш за все людина спонтанна і творча, життєрадісна і весела, відкрита і така, що пізнає себе і навколишній світ не лише розумом, але і відчуттями, інтуїцією. Вона повністю приймає саму себе і при цьому визнає цінність і унікальність людей, що оточують її. Така людина покладає відповідальність за своє життя перш за все на саму себе і отримує уроки з несприятливих ситуацій. Її життя наповнене сенсом, хоча вона не завжди формулює його для себе. Вона знаходиться в постійному розвитку і, звичайно, сприяє розвитку інших людей. Її життєва дорога може бути не зовсім легкою, а інколи досить важкою, але вона адаптується до умов життя, що швидко змінюються. І що важливе - вміє знаходитися в ситуації невизначеності, довіряючи тому, що буде з нею завтра. Таким чином, можна сказати, що "ключовим" словом для опису психологічного здоров'я є слово "гармонія", або "баланс". І перш за все це гармонія між різними складовими самої людини: емоційними і інтелектуальними, тілесними і психічними тощо. Оскільки кінцевим підсумком високорозвиненої особи є психологічне благополуччя, тому для комплексного розвитку потрібно знати основні складові психічного здоров'я і благополуччя. Їх усього шість.

1. Першою і найважливішою складовою є прийняття себе як людини, гідного поваги. Це центральний ознака ментального здоров'я людини.

2. Уміння людини підтримувати позитивні, теплі, довірчі відносини з іншими. Люди з такими якостями мають вищий потенціал до любові і дружнім відносинам.

3. Автономність - це незалежність і здатність людини регулювати свою поведінку зсередини, а не чекати похвали або оцінки себе з боку оточуючих. Це здатність, завдяки якій людина може не дотримуватися колективних вірувань, забобонів і страхів.

4. Екологічна майстерність - здатність людини активно вибирати і створювати власне оточення, яке відповідає його психологічним умовам життя.

5. Наявність мети в житті - упевненість в наявності мети і сенсу життя, а також діяльність, спрямована на досягнення цієї мети.

6. Самовдосконалення - мало досягти тих характеристик, які були описані вище, важливо розвивати власний потенціал. Тобто повинна бути потреба реалізації себе і власних здібностей. Важливим аспектом ставлення до себе, як до особистості, здатної до самовдосконалення, є також відкритість новому досвіду.

Міжнародний стандарт психічного здоров'я включає 10 ознак: інтелект, цілеспрямованість, гнучкість, логічність мислення, моральні якості, соціальна поведінка, особливості харчування, емоційність, відношення до свого здоров'я, сексуальність. Для збереження психічного здоров'я важливо уникати скупості, мстивості, заздрощів, лицемірства, гордині, хворобливого самолюбства.
На жаль, українці не звикли з власної ініціативи звертатися до психіатрів, спеціалісти стурбовані тим, що звернення відбувається вже на кінцевих стадіях розвитку хвороби, коли її зупинити вже неможливо. Найважливіше, що втрачає людина через нервово-психічні розлади - це працездатність.
Здоров'я населення залежить від рівня благополуччя всього суспільства і від його уваги до цих проблем. Охорона психічного здоров'я - це процес, який починається в кожній окремій родині, продовжується за місцем роботи людей, охоплює все місцеве співтовариство та інфраструктуру системи громадської охорони здоров'я в цілому.
Фізичне і психічне здоров'я людини взаємопов'язані.
Психічне здоров'я має першочергове значення для особистого благополуччя, підтримки здорових сімейних відносин і здатності кожної окремої людини зробити внесок в життя суспільства. І повірте, фізичне здоров'я неможливе без психічного здоров'я. Людське тіло живе своїм власним життям, яке нерозривно пов'язане з життям психічним, хоч до нього не належить. Проте, людське тіло зовсім не бездушний механізм, воно у певному розумінні рівноправний партнер. Воно не тільки храм духу, але й один із його аспектів. Здоров'я, життєвий успіх і так зване щастя в значній мірі залежить від набуття життєвої гармонійної цілісності психічного і тілесного компонентів.

Наші почуття постійно впливають на наші тілесні функції. Між психічним та фізичним самопочуттям людини існує найтісніший взаємозв'язок, думки та вчинки людей можуть та безпосередньо впливають на їхній стан, фізичне та емоційне здоров'я, загальне благополуччя та якість життя. Тому існує реальна необхідність приділяти увагу проблемам психічного здоров'я людей з хронічними фізичними захворюваннями та проблемам фізичного здоров'я людей, що страждають на психічні захворювання, в рамках безперервного і комплексного медичного обслуговування.

До поведінкових факторів, що негативно впливають на психічне здоров'я, належать: тривалі негативні стресові ситуації, невміння підтримувати адекватні відносини з оточуючими, конфлікти, недостатній відпочинок, малорухомий спосіб життя, зовнішні подразники (шум та ін.).

Серед причин депресивних психічних розладів також економічна нестабільність, невпевненість у завтрашньому дні, інформаційні перевантаження через високу інтенсивність праці.
Збереження психічного здоров'я несумісне з вживанням будь-яких психоактивних речовин!
Нікотинова залежність є найбільш розповсюдженим психічним розладом, яка не допомагає позбавитись стресу, а навпаки підвищує його рівень, що сприяє розвитку більш тяжких психічних розладів.
Кожна людина свідомо чи підсвідомо володіє якимись релаксуючими стратегіями. І дуже добре, щоб якомога раніше кожен із нас зрозумів, що йому приносить полегшення і задоволення. Для цього потрібно вивчати себе, вивчати свої можливості в різних сферах життя і свою поведінку в різних ситуаціях.
У збереженні та зміцненні психічного здоров'я важливе значення має дотримання принципів здорового способу життя.

Особливе значення має психогігієна - це комплекс заходів з дотриманням культури між особистих стосунків, уміння керувати своїми емоціями, чергувати працю і відпочинок, створювання сприятливого психологічного клімату у колективі, сім'ї; систематично займатись фізичною культурою, додержуватись раціонального харчування, режиму дня, достатньо спати, позитивно мислити, бути оптимістичним, доброзичливим.
Плануйте своє життя!
Ставте реальні цілі і не чекайте, що зміни відбудуться самі собою - працюйте для себе. Не шукайте розслаблення у зловживанні алкоголем або прийманні психоактивних речовин - це лише поглибить психоемоційні проблеми.

Пам`ятайте, що всі люди потребують підтримки, участі, співчуття та любові. Ви не самотні! Поруч є завжди люди, які зрозуміють і допоможуть. Не соромтеся звертатися за допомогою! У разі потреби звертайтеся до фахівців - отримаєте індивідуальну, конфіденційну консультативну допомогу і підтримку.
Бережіть психічне здоров`я! Адже це запорука щасливого життя і довголіття!

# data[].attributes.attachment_link.title
Центр сімейної медицини

# data[].attributes.attachment_link.description
На 10 жовтня припадає Всесвітній день психічного здоров'я. Цей День відзначається з 1992 року, з ініціативи Всесвітньої федерації психічного здоров'я (World Federation for Mental Health). Наприклад, у 2018 році заходи, присвячені Дню психічного здоров'я, будуть фокусуватися на темі проблем молоді та її психічного здоров'я в мінливому світі.

# data[].attributes.headline
Соціальне здоров'я

# data[].attributes.subject
Соціальне здоров'я

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
практичний психолог Лілія Семенова,

учень 11 класу Каховської СЗОШ №2, член МАН Козаренко Ігор

Що таке здоров'я?! Якщо говорити простіше, здоров'я - це гармонія, це стан духовного, фізичного, соціального благополуччя людини. Міцне здоров'я - головна умова повноцінного життя. Здоров'я допомагає нам реалізувати свої плани, успішно вирішувати життєві завдання й долати труднощі.

Здоров'я багато в чому залежить від особистого ставлення до нього. Сучасний стан здоров'я української молоді є незадовільним, тому що с кожним роком ми все більше спостерігаємо те, що молодь схильна до шкідливих звичок, а про своє здоров'я и методи його поліпшення деякі навіть не знають. На мою думку, треба міняти свідомість дітей, шукати нові підходи формування здорового способу життя, а також потрібно мотивувати їх, щоб вони не почали руйнувати себе знову.

Тому зараз гостро постала необхідність у формуванні культури здоров'я молодого покоління.

Саме тому ми вирішили запропонувати нове бачення моделі здоров'я сучасного підлітка, змінити відношення молоді до свого здоров'я .

При вивченні даної проблеми, ми відкрили для себе новий науковий напрямок - психологію здоров'я - науку про психологічні причини здоров'я, про методи і засоби його збереження, зміцнення і розвитку.

Спитаєте, чому саме психологія?А це тому, що фізичне, соціальне, духовне здоров'я залежить від внутрішніх мотивів, переконань людини. Психологія здоров'я виступає в якості опори валеології, дотримуючись основного свого принципу "Людина, пізнай, створи й здійсни себе".

Психологія здоров'я розвиває особистісні якості, які потрібні людині для встановлення гармонійних соціальних зв'язків; сприяє самореалізації людини.

Психологія здоров'я складається з трьох аспектів: самопізнання, самовиховання, самоздійснення.

Видатний американський психолог Абрахам Маслоу казав, що життєздатність психології здоров'я, можливо, визначається не стільки аналізом глибин людської поведінки, скільки вивченням висот, яких кожен здатний досягти. Тобто, головний принцип розвитку здоров'я не в тому, щоб тільки мати міцне здоров'я, а в тому, щоб реалізувати себе за допомогою цього здоров'я .

Як ви знаєте, підлітковий вік має свої особливості, важливим є збереження закладених в шкільному віці цінностей здорового способу життя. Організм підлітків зазнає значних змін, зумовлених початком статевого дозрівання. Л. С. Виготський наголошував на неузгодженості анатомо-фізіологічного розвитку та соціального дозрівання. На нашу думку, деструктивна поведінка у сучасних підлітків збільшується через велику зайнятість батьків і відсутністю з їх боку контролю дітей або, навпаки, надмірною опікою та великим потоком різної за змістом інформації. У цей період, підліток відкритий до сприйняття всього нового, тому це є сприятливі умови для його виховання. Намагаючись виглядати дорослим, підліток сліпо копіює поведінку дорослих, свого близького оточення, яке відіграє велику роль у формуванні особистості.

Спостерігаючи за підлітками, ми визначили такі характерні риси їх: з одного боку - мають свою думку, активні, енергійні, динамічні, відкриті, ерудовані та спортивні. Проте з іншого - у підлітків спостерігається дратівливість, підвищена чутливість, збудженість, незадоволеність собою, погіршений стан здоровʼя.

При підрахунку індексу Руф'є, ми зробили висновок, що більшість підлітків не здатні виконувати довготривалі навантаження без ризику для серцево-судинної системи.

Ми замислились, як можна змотивувати, спрямувати молодь серйозніше ставитися до свого здоров'я.

Тому, нами створений профілактичний проект "Капітан свого Життя" мета якого є формування особистості з високим потенціалом, його підвищення та розкриття різних аспектів душевного, тілесного і соціального здоров'я людини.

Потенціал дитини закладений в ньому спочатку. Однак, для того, щоб він прокинувся, необхідні певні умови, велика частина яких залежить від дорослих та їх методів виховання. На мій погляд, сенс життя людини полягає у розкритті своїх потенціалів та талантів.

Ми представили здоров'я у вигляді корабля та його елементів. Кожна частина картини символізує різні аспекти життя та потенціали.

Хвилі - це символ соціуму, вашого оточення , к орпус корабля - це потенціал Тіла - (фізичний аспект здоров'я). Кожний повинен усвідомлювати власну тілесність, виявляти приховані можливості свого тіла і розкривати його потенціал, займаючись різними видами спорту. Навіть звичайна зарядка з ранку може покращити стан вашого фізичного здоров'я.

Потенціал Розуму (інтелектуальний аспект здоров'я) представлений у вигляді Людина повинна вміти мислити. Мисляча людина вміє поставити запитання і знайти на нього відповідь, контролювати свою поведінку, пристосовуватись до труднощів. Для того щоб розвинути цей аспект життя та здоров'я потрібно небагато зусиль. Наприклад, звичайне читання книжок або заняття з математики може підвищити ваш рівень інтелекту та змінить ваше сприйняття світу.

По тенціал Волі - (особистісний аспект здоров'я) - . Необхідно знайти вірний напрямок. Потрібно вміти грамотно ставити мету і досягати її, відповідати за свої дії, свій вибір. Все це є розвиток здатності свідомо долати внутрішні і зовнішні перешкоди.

символізує Потенціал Почуттів - (емоційний аспект здоров'я) Ми повинні вчитися керувати своїми почуттями, усвідомлювати свої емоції, правильно виражати себе, мати здатність до емпатії, тобто розуміти і безоціночно приймати почуття інших. Для стабільного емоційного стану ви повинні мати дружні стосунки з людьми та присутність цілі у житті, яка буде тримати вас у тонусі.

Потенціал Творчості (творчий аспект здоров'я) - . Здатність до самовираження, саморозвитку. Кожен намагається стати господарем власного життя, створити себе, виразити свою оригінальність, почуття, емоції, поведінка, бути вільним. Існує нескінченна кількість методів до самовираження (малювання, архітектура....)

Інші кораблі, такі ж як і ти - Потенціал Відносин - (соціальний аспект здоров'я) -

Уміння вибудовувати відносини, довіряти, пробачати, вислуховувати іншого, бути чесним, зберігаючи свою індивідуальність і повагу до інших людей

І нарешті - Сонце - яке являється символом духовного здоров я, потенціал Духа . Це стрижень, на якому тримається все. У цьому потенціалі мисляча людина задається найголовнішим питанням "Хто я?", "Яке моє призначення?

Що ж трапиться, коли якийсь потенціал не розкривається? Тоді ми відчуваємо роздратування, розчарування, виникає відчуття, що ми живемо неповним життям.

Виходить, розкриття всіх потенціалів особистості наповнює наше життя сенсом, гармонією, радістю.

Отже, ви повинні будувати своє "Я". С самого народження ми пізнаємо світ, набираємося досвіду , цей досвід - це маленькі деталі цього я, впродовж життя ми будуємо себе з цих частин конструктору і формуємо себе, свою особистість і характер.

Важливою умовою формування здорового способу життя в підлітків є усвідомлення ними, що здоров'я - це не лише стан організму людини, здоров'я - це гармонійне поєднання усіх складових, які лише разом становлять здоров'я особистості. "Щоб бути здоровим, потрібні особисті зусилля, постійні та значні, замінити їх не можна нічим" - так зазначив академік М.М.Амосов .

Таким чином, виходячи з розуміння важливості здоров'я, ми виокремлюємо нагальну потребу в зміні ставлення дитини до власного здоров'я , це може відбутися лише за участі дорослих, які повинні змінюватись разом з дитиною, щоб сформувати у своєї дитини її "Я" та змінити своє "Я" в кращий бік.

Таким чином, ми здійснили спробу представити модель здоров'я, його складових очима підлітків.

Розроблений профілактичний проект для школярів "Капітан свого Життя" впроваджуємо в практиці в школі.

Матеріали даної роботи можуть бути використані на уроках з основ здоров'я , біології, класних годинах спілкування , при підготовці до шкільної декади, присвяченої здоровому способу життя .

Питання розвитку здоров'я молоді надзвичайно актуальне.

Підлітковий вік є ключовим для виховання культури здоров'я;

Важливою умовою формування здорового способу життя в підлітків є усвідомлення того, що здоров'я - це гармонійне поєднання усіх складових - фізичної, соціальної, психічної, духовної, які лише разом становлять здоров'я особистості.

# data[].attributes.attachment_link.keywords[]
рекомендацію

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Семенова Лiлiя Іванівна

# data[].attributes.attachment_link.title
"МОДЕЛЬ ЗДОРОВ'Я СУЧАСНОГО ПІДЛІТКА. НОВЕ БАЧЕННЯ"

# data[].attributes.attachment_link.description
практичний психолог Лілія Семенова, учень 11 класу Каховської СЗОШ №2, член МАН Козаренко Ігор Що таке здоров'я?! Якщо говорити простіше, здоров'я - це гармонія, це стан духовного, фізичного, соціального благополуччя людини. Міцне здоров'я - головна умова повноцінного життя. Здоров'я допомагає нам реалізувати свої плани, успішно вирішувати життєві завдання й долати труднощі.

# data[].attributes.headline
Фізичне здоров'я

# data[].attributes.subject
Фізичне здоров'я