# data[].attributes.body
1 ทักทายโลกที่หลับไหล เป็นบทความที่สอนถึงการที่ทำให้เรารู้จักตัวเอง เข้าใจโลก ไม่หลงระเริงในลาภยศ เงินทอง เราควรมีสติในทุกๆวินาทีของชีวิตอย่าให้อารมณ์มาครอบงำจิตใจและสติ
2.จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ เป็นบทความที่สอนให้เรารู้จักประสิทธิภาพของตัวเอง และเริ่มพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นในทุกๆเรื่อง เริ่มเปลี่ยนแปลงในวันนี้และชีวิตจะดีขึ้น
3. หัวใจตื่นรู้ เป็นบทความที่สอนให้เราทำความเข้าใจกับตัวเองให้มากขึ้น การเข้าใจตัวเองอาจเป็นหลายสิ่งที่ทุกคนลืม เพราะมัวแต่ตามค่านิยม สมัย เพราะฉะนั้น เราควรรู้จักและเรียนรู้ตัวเองให้มากขึ้นเพื่อหาข้อเสียและนำมาปรับปรุง
4. หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา เป็นบทความเกี่ยวกับการที่ทำให้เรารู้จักเริ่มต้นในการลงมือทำในสิ่งต่างๆที่เราไม่เคยคิดจะทำ แน่นอนว่าก้าวแรกมักยากเสมอ เราต้องรู้จักเรียนรู้ในสิ่งต่างๆและแก้ไขในส่วนที่บกพร่อง
นำมาปรับใช้คือ จะหัดเป็นคสที่มีความอดทนมากกว่านี้ รู้จักและสำรวจตัวเองให้มากกว่าเดิม ฝึกในตัวเองมีจิตใจที่หนักแน่นไม่อ่อนไหว และจะไม่ใช่อารมณ์ในการตัดสินใจในเรื่องต่างๆที่เข้ามา

# data[].attributes.body
1.Sleep ทักทายโลกที่หลับไหล
การยึดมั่นอยู่ในความเป็นจริง ตื่นมาจากโลกที่เป็นเพียงแค่หน้ากาก เข้าสู่ความเป็นจริง  ไม่หลงไหลอยู่กับสิ่งที่เป็นความสุขภายนอกจิตใจ เช่น เงิน ทอง ชื่อเสียง กระแสสของสังคม ซึ่งความเป็นจริงนั้นเราไม่สามารถอยู่กับสิ่งนั้นไปตลอดกาล ฉะนั้นเราต้องมองถึงความเป็นจริงและความสุขที่แท้จริงว่าสิ่งนั้นคืออะไร แล้วชีวิตจะมีความสุขแบบยั่งยืนและยาวนานกว่าสิ่งของหรือชื่อเสียง

2.Awareness จุดเริ่มต้นหัวใจที่ตื่นรู้
การตระหนักรู้ โดยที่สามารถเริ่มเรียนรู้ได้จากการตั้งคำถามจากสิ่งที่เราพบเจอที่ส่งผลกระทบต่อจิตใจ จนทำให้ฉุกคิดว่าเรื่องที่พบเจอนั้นล้วนมีความหมายต่อชีวิต ซึ่งแต่ละเรื่องราวล้วนมีผลทำให้เราสามารถเปลี่ยนแปลงตนเองในอนาคตได้ อย่างเช่นคำที่บอกว่า "อดีตมีให้เรียนรู้ เพื่อนำไปแก้ตัวเองในอนาคตได้"  โดยจุดเปลี่ยนของแต่ละคนนั้นไม่จำเป็นที่จะต้องพบเจอประสบการณ์ที่เหมือนกัน เพราะแต่ละคนนั้นล้วนมีเรื่องราวที่ส่งผลกระทบต่อจิตใจได้ไม่เหมือนกัน บางเรื่องของอีกคนอาจจะเล็กน้อย แต่สำหรับบางคนอาจจะเป็นเรื่องที่เขาอาจไม่มีวันลืมได้ลง ฉะนั้นเราต่างสามารถเรียนรู้อดีตเพื่อนำไปเปลี่ยนแปลงตัวเองในอนาคตได้

3.Awakening  สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้"
การลงมือทำเพื่อหาคำตอบได้ด้วยตนเอง  เรียนรู้ว่าทุกสิ่งมีเกิดขึ้นก็ต้องมีดับไป และกล้าเผชิญหน้ากับความกลัว โดยที่ไม่หวาดหวั่นหรือลังเลในการเผชิญหน้า โดยอย่าลืมว่าต้องมีสติเพราะในการใช้ชีวิตนั้นคนเราต้องมีสติในการดำเนินชีวิต

4.Oneness  หนึ่งเดียวกัน...เราคือโลก โลกคือเรา
เปลี่ยนแปลงตัวเองและสามารถกลับไปเป็นเช่นเดิมได้เมื่อเรานั้นได้ตื่นรู้ ต้องมีสติและรวบรวมตนเองให้เป็นหนึ่งเดียวเพื่อที่จะได้รู้จักตนเองมากยิ่งขึ้น ซึ่งจะสามารถทำให้ความขัดแย้งในตัวเราหรือในใจเรานั้นลดน้อยลงหรือหายไปในที่สุด จากนั้นชีวิตจะสามารถเกิดความพอดีในการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน หลายๆอย่างต้องพึ่งพาการอาศัยซึ่งกันและกัน จึงต้องตระหนักความเป็นหนึ่งเดียวกัน  หรือเปรียบเทียบได้ง่ายๆคือเรานั้นต้องคำนึงถึงจิตใจของคนอื่น เปรียบเสมือนเขาเป็นหนึ่งเดียวของเรา

นำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
ไม่ว่าจะลงมือทำอะไร ควรมีสติตลอดเวลา เพราะสตินั้นสำคัญในการใช้ชีวิตอย่างมาก อีกทั้งต้องรับฟังและเห็นใจคนอื่นให้มากๆ คิดเปรียบว่าเขาเป็นหนึ่งเดียวกับเรา ถ้าทำสิ่งที่ไม่ดีลงไปเขาอาจะต้องเสียใจเหมือนที่เราเสียใจ

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้จากการดูคลิป
สารคดีหัวใจตื่นรู้ ภาคที่ 1 ทักทายโลกที่หลับไหล
ได้เรียนรู้ถึงการดำเนินชีวิตที่มีตัวตนไม่หลับ คือการตื่นรู้ เลือกตื่นรู้ในทางที่ดี มีทัศนคติที่ดี ไม่ยึดติดกับปัญหาเดิมๆไม่มีความหลงมาครอบงำจิต ก็จะทำให้เราตื่นรู้แบบถาวร อย่ามองคนอื่นที่ภายนอกให้มองไปในจิตใจของเขา เลือกที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองเพราะถ้าเราไม่เปลี่ยนแปลงตัวเองก็ไม่มีใครมาเปลี่ยนแปลงตัวเราได้ เพราะหนึ่งคนที่เปลี่ยนแปลงตัวเอง เท่ากับหนึ่งคนที่เปลี่ยนแปลงโลก อาจเริ่มเปลี่ยนได้จากเปลี่ยนความเกลียดให้เป็นความรัก เปลี่ยนความงกให้เป็นการให้ ถ้าเราได้ตื่นรู้ในตัวเองแล้วเราก็จะดำเนินชีวิตอย่างมีศักยภาพ ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้
การตื่นรู้เกิดจากได้พบกับประสบการณ์ที่หนักและเกิดการเรียนรู้สำคัญเลือกที่จะตั้งคำถามในตัวเองเพื่อเป็นจุดสำคัญในการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ตัวเองมีพลังในการตื่นรู้ เช่น ตั้งคำถามว่าความสุขแท้จริงคืออะไร เพื่อรู้จักตัวเองให้มากขึ้นสำหรับ ดิฉันความสุขคือการตื่นขึ้นมาแล้วใช้ชีวิตได้ปกติไม่ยึดติดกับปัญหาที่เป็นกำแพงทำให้เราไม่มีความสุข
หัวใจตื่นรู้
ความเข้าใจไม่ได้เกิดจากการฟังและการดูแต่เกิดจากการเรียนรู้ และปฏิบัติหัวใจสำคัญในการปฏิบัติคือ การมีสติรู้ตัว รู้กาย อารมณ์ ความคิด ความเป็นจริงอย่ากลัวที่จะทำอะไรเพียงเพราะความด้อยของตัวเอง ให้มองว่ามันคือแรงผักดันที่จะประเชิญกับปัญหา อย่าอยู่กับความด้อยไปเรื่อยๆ เพราะจะทำให้ชีวิตเราไม่พัฒนา สิ่งแรกที่จะต้องเรียนรู้ในตัวเองคืออารมณ์ในตัวเอง ว่ามีนิสัยยังไง เราจะอยู่กับมันยังไง ถ้าเราเรียนรู้ได้ทุกอย่างก็จะไม่ใช่ปัญหาใช้สติมากกว่าอารมณ์ในการตัดสินปัญหาที่คนเราไม่รู้ตัวเพราะหลงไปกับความคิดและอารมณ์ อย่าอยู่กับโลกที่เราสร้างภาพขึ้นมาเอง ต้องการที่จะเผชิญกับความจริง
หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา
เมื่อตื่นรู้อย่างถึงที่สุดแล้วกิเลสความเห็นแก่ตัวก็จะน้อยลง เราก็จะเกิดเมตตากรุณา นำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่นความเป็นหนึ่งเดียวมีหลายระดับความเป็นหนึ่งเดียวระหว่างกายกับใจ คือตัวอยู่ในไหนใจอยู่นั่น มีสติถ้าเรารู้สึกตัวมันจะไม่มีความแย้งภายใน มันจะกลมกลืนเข้าด้วยกัน ถ้าเราทุกคนตื่นรู้เราจะเข้าใจกันไม่เกิดการเบียดเบียนกัน สังคมก็จะเกิดการพัฒนาตัว เราไม่ได้เป็นแค่เรา เราคือส่วนหนึ่งของสรรพสิ่งทั้งหลายในโลก ทุกสิ่งทุกอย่างล้วนพึ่งพาอาศัยกันและกันการที่เรามีร่างเราได้ก็เพราะสรรพสิ่งเกื้อหนุนให้เกิดเป็นเรา ถ้าไม่มีเธอก็ไม่มีฉัน สังคมขับเคลื่อนได้เพราะทุกคนตระหนักถึงคุคุณค่าในทุกส่วน กล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เรียนรู้และปรับปรุงที่สิ่งที่บกพร่อง เพื่อเป็นส่วนหนึ่งในการเปลี่ยนโลก

# data[].attributes.body
ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล (sleep) สิ่งที่ได้เรียนรู้ว่าคนส่วนใหญ่มักใช้ชีวิตบนความไม่รู้ และในตอนนี้เรายังคงไม่เข้าใจตัวเอง ตัดสินคนอื่นโดยเอาตัวเองเป็นที่ตั้ง เพียงแค่เค้าไม่เหมือนเราหรือแตกต่างจากเรา คำว่าหลับใหลในความไม่รู้หรือการหลับลึกจิตเต็มไปด้วยความไม่รู้ ความคิด และจินตนการ เป็นสิ่งที่อยู่คู่กับเราตั้งแต่ยุคเก่า  เช่นการหลงอยู่ในอำนาจ หลงอยู่ในตำแหน่ง โดยไม่คิดว่าสิ่งเหล่านี้ที่เราได้มานั้นจะถูกต้องหรือทำให้คนอื่นทุกข์ไหม เมื่อเราเริ่มหลงกับมันมากขึ้นเราก็จจะเกิดความกลัวที่จะเสียตรงนี้ไป พอเรากลัวที่จะเสียตรงนั้นไปเราก็จะทำทุกทางที่จะรักษาสิ่งนี้ไว้ยอมทำทุกอย่างไม่ว่าสิ่งที่ทำจะเป็นสิ่งที่ผิดไหมหรือทำให้คนอื่นเดือดร้อนไหมขอแค่ให้ตัวเองนั้นได้ในสิ่งที่ต้องการ จนกลายเป็นว่าในที่สุดคุณก็จะไม่เจอความสุขที่แท้จริงคุณก็จะเจอแค่ความกลัว จนทำให้ชีวิตของคุณไม่มีความสุข

• ภาค 2 จุดเริ่มต้นหัวใจที่ตื่นรู้ (Awareness) สิ่งที่ได้เรียนรู้ ถึงช่วงหนึ่งมนุษย์จะเริ่มที่จะตะหนักรู้และเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองกับสิ่งที่เราเจอ หรือกับเหตุการณ์หนึ่งที่เกิดขึ้น ที่มากระทบกับใจ สิ่งที่สะเทือนใจ  การได้รับฟังหรือการอ่านคำสอนที่ประทับใจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง ทำให้เราได้เรียนรู้ที่จะความหมายของชีวิต ที่มีพลังนำพาไปสู่การเปลี่ยนแปลงตนเองในที่สุด

• ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ “หัวใจตื่นรู้” (Awakening) สิ่งที่ได้เรียนรู้ การ้เรียนู้ให้กล้าที่จะเผชิญกับความกลัว เกล้าทำในสิ่งใหม่ และเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เรียนรู้ว่าในโลกนี้ไม่มีอะไรที่ยั่งยืน สิ่งที่สำคัญคือเราต้องกล้าที่จะลงมือทำในสิ่งใหม่ๆเวลาทำอะไรควรที่จะมีสติตลอดเวลา อย่ากลัวเพียงแค่ความคิดที่ว่าเราด้อยค่ากว่าคนอื่น ให้เรียนรู้เอาปมด้อยตัวเองมาแรงผลักดันให้สู้ไปข้างหน้า เปลี่ยนความคิดใหม่ว่าสิ่งนั้นมันใช่อุปสรรคกับการใช้ชีวิต ควรที่จะใช้สติมากกว่าอารมณ์ เพราะเมื่อเรามีสติเหตุผลก็จะตามมาเราอย่าอยู่กับโลกที่เราสร้างขึ้นเอง เราควรจะออกไปเผชิญโลกภายนอก ยอมรับความจริงและปล่อยวางความคิดที่ไม่ดีทิ้งปรับเปลี่ยนความคิดตนเองใหม่เพื่อที่จะทำให้เราอยู่กับโลกใบนี้ได้ง่าขึ้น

• ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา (Oneness) สิ่งที่ได้เรียนรู้   เมื่อเราได้เรียนรู้ในการทำสิ่งใหม่ๆ ความคิดจะทำให้เรารับรู้ความจริงจากโลกภายนอก เราต้องพยายามตั้งสติเรียนรู้เรื่องราวต่าง เพื่อจะนำเอาความรู้ตรงนี้ไปใช้ในโลกภายนอกอย่างมีสติโดยนำเอาความคิดหล่านี้ไปใช้ในการหักห้ามใจตนเองไม่หลงกับสิ่งที่เป็นกิเลสต่างๆ  ให้ทำแต่สิ่งที่ดีๆต่อตนเองและสังคม เมื่อไหร่ที่หัวใจตื่นรู้ จิตใจเราก็จะละจากสิ่งที่ไม่ดี สิ่งที่เป็นกิเลสและความหลง ทำให้จิตใจเรานั้นดีขึ้น เช่นเราอาจจะมองโลกในแงดีขึ้น ไม่คิดร้ายต่อคนอื่น สิ่งเหล่านี้จะช่วยทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้น

การนำไปปรับใช้
การมีสติตลอดช่วยทำให้เราไม่หลงกับสิ่งรอบตัวต่างๆไม่ทำในสิ่งที่ไม่ดีต่อคนอื่น และตนเอง การที่เราพยายามมองความจริงเกี่ยวกับโลกว่าเป็นยังไง ทำใหเราไม่มีความคิดที่จะแก่งแย่งชิงดีชิงเด่นกับคนอื่น และควรที่จะพอใจในสิ่งที่ตนมีอยากจะได้อยากจะมีจนมากเกินไปเพราะสิ่งเหล่านี้อาจจะทำให้เราขาดสติจนทำในสิ่งที่ไม่ดีต่อคนอื่น และตนเองได้

# data[].attributes.body
1. Sleep เราดำเนินชีวิตอย่างมีตัวตน หรือเรียกว่าหลับ การยุติรูปแบบต่างๆเป็นปัญหาชีวิตของตัวเรา ช่วงก่อนการเดินทางภายในชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวตน ความคิด ความเชื่อและคุณค่าที่สังคมกำหนด จนกระทั่งได้พบกับ “จุดเปลี่ยน” ที่ทำให้การเดินทางภายในเริ่มต้นขึ้น ถ้าเราจะเข้าหาความจริง เราต้องเข้าหาความจริง  การเปรียบ
ตัวเราเป็นสิ่งที่ยากที่สุด เช่น เปรียบเกลียดให้เป็นรัก
2. Awareness เกิดจากการที่ชีวิตพบกับปัญหาหลายๆอย่าง เกิดการเรียนรู้ครั้งสำคัญ ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น เรียนรู้ระดับเหตุผล จะเรียนรู้กับใคก็ได้ คือเริ่มแรก เราต้องรู้จักตัวเองแต่ส่วนมากเราสนใจภายนอกมากกว่าตนเอง เราหลงความคิดอยู่ในกองขยะความคิด
เราไม่แยกความคิด เป็นบวกหรือลบ ให้เวลาตัวเองเราจะเห็นตัวเองมากขึ้น
ความเข้าใจเกิดจากการลงมือทำ
3.Awakening ความกลัวเกิดขึ้นแล้วดับไป มันไม่มีอะไรยั่งยืน การกลัวทำให้ไม่รู้สิ่งใหม่ๆ ความกลัวทำให้โกหก สติมีเหตุผล ส่วนเหตุผลมีแค่ชอบและไม่ชอบ กายอยู่นี่ใจไม่รู้อยู่ไหน สิ่งเร้ากระตุ้นอารมณ์ คนเราไม่รู้คนเราลงไปในความคิดและอารมณ์ เราผิดหวังกับสิ่งที่ไม่อยู่จริง การเผชิญหน้าเป็นสิ่งที่ช่วยในหลายๆด้าน
4. Oneness การใช้ชีวิตจะเปลี่ยนไป การตื่นรู้ถึงที่สุดการเห็นแก่ตัวจะน้อยลง จะนำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่น การเป็นเดียวของกายและใจสามัคคีกัน
กายอยู่ไหนใจอยู่นั้น เราไม่หยุดการตื่นรู้เราจะพยายามตื่นรู้ให้มากขึ้น เราจะต้องเอาชีวิตรอดในสิ่งที่เรามีชีวิต เราเป็นส่วนหนึ่งของอะไรมากมาย การเห็นความจริงทุกสิ่งทุกอย่างล้วนแต่ความสามัคคีกัน  เกิดความเมตตากรุณา การเชื่อมโยงแบบนี้เราจะมองโลกเปลี่ยนไปหมด ถ้าเรากระทำไม่ดีก็จะกะทบต่อโลก เราควรเบิกบานต่อเพื่อนมนุษย์

นำมาปรับใช้เพื่อให้เราดีขึ้น

มองเข้ามาในตัวเอง ปรับเปลี่ยนความคิดใหม่ ไม่มองคนที่ภายนอกหรือเพียงแค่เขาแตกต่างจากเรา เมื่อเราพบเจอปัญหาของเรา เราต้องทำความเข้าใจด้วยตัวเอง ให้เวลาตัวเองได้ตั้งคำถามและคิดค้นหาคำตอบของตัวเรา และเราค่อยแก้ปัญหาเหล่านั้นไปด้วยตัวของเราเอง ไม่มีใครแก้ปัญหาของเราได้นอกจากตัวของเรา

# data[].attributes.body
Ep.1 ความตื่นรู้ คือ ความรู้สึกตัวตนเอง ไม่อยู่ภายใต้ความหลงในอำนาจต่าง ๆ ซึ่งคนส่วนใหญ่ไม่คิดถึงผลที่คนอื่นได้รับต่อสิ่งที่เราทำไป คิดถึงแค่สิ่งที่ตนจะได้รับ
Ep.2 มีจุดเริ่มต้นของการตื่นรู้ โดยเริ่มจากการที่ชีวิตได้พบกับสิ่งที่หนักหนาสาหัส จะทำให้เราเกิดความรู้สิ่งใดสิ่งหนึ่งที่เป็นประโยชน์ต่อเราจะทำให้เราได้เรียนรู้ ความเข้าใจสิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างแท้จริงนั้นเอง
Ep.3 สติคือสิ่งที่สำคัญที่สุด การมีสติคือการรู้กาย รู้ใจ รู้คิด รู้ทำของตน การเรียนรู้จากปมด้อยของตนจะทำให้เราเข้าใจว่าโลกนี้ไม่มีปัญหา มีแค่เราที่เป็นปัญหา การเผชิญหน้ากับตัวเองจะทำให้เราได้เห็นตัวเอง และได้ประสบการณ์จากปัญหานั้น
Ep.4 การมองใหม่ในเรื่องต่างๆ มองโลกตามความเป็นจริง หาคำตอบจากสิ่งที่ตนตั้งไว้ การลงมือทำ การเข้าใจ ปล่อยวาง จะทำให้เราตื่นรู้

หลังจากที่ได้ฟังหัวใจตื่นรู้ทั้ง 4 ตอนแล้ว สิ่งที่จะนำไปปฏิบัติใช้ในชีวิตประจำวัน คือ จะมีสติอยู่ตลอด เพราะการมีสติสำคัญที่สุด

# data[].attributes.body
1 ทักทายโลกที่หลับไหล
ได้เรียนรู้ถึงการดำเนินชีวิตที่มีตัวตนไม่หลับ คือการตื่นรู้ เลือกตื่นรู้ในทางที่ดี มีทัศนคติที่ดี ไม่ยึดติดกับปัญหาเดิมๆไม่มีความหลงมาครอบงำจิต ก็จะทำให้เราตื่นรู้แบบถาวร อย่ามองคนอื่นที่ภายนอกให้มองไปในจิตใจของเขา เลือกที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองเพราะถ้าเราไม่เปลี่ยนแปลงตัวเองก็ไม่มีใครมาเปลี่ยนแปลงตัวเราได้

2. จุดเริ่มต้นของการตื่นรู้
เริ่มจากการที่ชีวิตได้พบกับสิ่งที่หนักหนาสาหัส จะทำให้เราเกิดความรู้สิ่งใดสิ่งหนึ่งที่เป็นประโยชน์ต่อเรา ความเข้าใจสิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างแท้จริงและการถามตัวเองก็สามารถทำให้ตื่นรู้ได้ ทุกความเชื่อของเราเป็นพื้นฐานของการทำสิ่งต่างๆ เมื่อมีคำถามจึงมีจุดเริ่มต้นในการหาคำตอบ คนเราให้เวลาต่อสิ่งอื่นแต่ไม่ให้เวลาต่อตนเอง การดำรงอยู่อย่างตระหนักรู้จะทำให้ใช้ชีวิตได้ดีและง่ายขึ้น

3. หัวใจตื่นรู้
ความเข้าใจเกิดจากการเผชิญหน้าและการลงมือทำ ความกลัวจะทำให้เราไม่กล้าลงมือทำและอยู่แต่ใน Comfort  Zone และสิ่งที่ควรจะเรียนรู้ก็คือเรียนรู้อารมณ์ของตนเองแยกแยะระหว่างอารมณ์กับสติ รู้ทันอารมณ์ มีสติให้ตื่นรู้ตลอดเวลา รู้ตัว กาย อารมณ์ ความคิดตามความเป็นจริง การอยู่กับความรู้สึกมากขึ้นจะทำให้เราเข้าใจว่าสิ่งภายนอกนั้นไม่เป็นปัญหาแต่อยู่ที่เราเอง ดังนั้นควรรู้ทันและจัดการให้ได้

4. การสำนึก
การมองใหม่ในเรื่องต่างๆ มองโลกตามความเป็นจริง หาคำตอบจากสิ่งที่ตนตั้งไว้ การลงมือทำ การเข้าใจ ปล่อยวาง จะทำให้เราตื่นรู้ เมื่อเราเห็นทางที่ถูกที่ควรแล้ว จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงไม่ว่าจะเป็นทางกายหรือทางด้านจิตใจ

หลังจากที่ได้ฟังหัวใจตื่นรู้ทั้ง4ตอนแล้ว
สิ่งที่จะนำไปปฏิบัติใช้คือ จะมีสติอยู่ตลอด เพราะการมีสติ การคิดให้รอบคอบ จะทำให้ไม่เกิดผลปัญหาที่ไม่ดีตามมาทีหลัง คิดก่อนลงมือทำ นึกถึงสิ่งจะเกิดขึ้นทีหลังให้มากๆ

# data[].attributes.body
SLEEP
ช่วงก่อนการเดินทางภายในชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวตน ความคิด ความเชื่อและคุณค่าที่สังคมกำหนด จนกระทั่งได้พบกับ “จุดเปลี่ยน” ที่ทำให้การเดินทางภายในเริ่มต้นขึ้น
AWARENESS
จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ เริ่มจากการ ตระหนักรู้  คือ การพบ “จุดเปลี่ยน” ที่ส่งผลต่อการตื่นรู้  จุดเปลี่ยนที่ว่า เกิดจากการมีสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง มากระทบใจ ทำให้เรารู้สึกสั่นสะเทือนในจิตใจ เกิดการฉุกคิด ถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิต  ที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง
รู้ว่าตัวเองเป็นอะไร ต้องการอะไร ไม่มีตรงไหน อยากแก้ไขจุดๆนั้น เริ่มตั้งคำถามกับตนเอง และเริ่มลงมือหาคำตอบด้วยตนเอง
AWAKENING
การตื่นรู้ของหัวใจ การมีสติรู้ตัว รู้กายอารมณ์ ความคิด ความเป็นจริงอย่ากลัวที่จะทำ เราจะอยู่กับมันยังไง ถ้าเราเรียนรู้ได้ทุกอย่างก็จะไม่ใช่ปัญหาใช้สติมากกว่าอารมณ์ อย่าอยู่กับโลกที่เราสร้างขึ้นมาเอง ออกไปเจอกับความจริง
ONENESS
การที่เราได้ตื่นรู้แล้วเราจะมีความเมตตามากขึ้นเพราะจะมองเห็นโลกความเป็นจริง กิเลสความเห็นแก่ตัวน้อยลง นำไปสู่การช่วยเหลือคนอื่นและเกิดเป็นความสุข
การนำไปปรับใช้นำหลักการจากที่ได้ฟังมามาพยายามปรับมุมมองของตัวเองใหม่ให้มองตัวเองใหม่ มองโลกใหม่ มองโลกของความเป็นจริง

# data[].attributes.body
Sleep หลับใหล:การตื่นรู้เลือกตื่นรู้ในทางที่ดีมีทัศนคติที่ดีไม่ยึดติดกับปัญหาเดิม ๆ  เพราะมันจะทำให้เราไม่มีความสุขการที่เรารู้ตัวเราเข้าใจตัวเราไม่หลงระเริงกับสิ่งต่างๆทั้งข้าวของเงินทองลาภยศให้มาครอบงำจิตใจ แต่รู้จักมองคนหลายได้สน คนเราไม่ได้มีแค่ด้านเดียว มีทั้งด้านดีและไม่ดี
Awareness :สร้างความตระหนักรู้และแรงบันดาลใจ เริ่มหันมาสนใจในการรู้จักตัวเอง ค้นหาความหมายของชีวิต รวมทั้งสร้างความเข้าใจในการตื่นรู้สู่ความสุขที่แท้จริง
Awakening: สู่ปรากฏการณ์
หัวใจสำคัญของการเดินทางภายในนั่นคือทักษะในการมีสติรู้ตัวตามความเป็นจริง เพราะความจริงของกายและใจ ไม่สามารถเข้าถึงได้ด้วยความรู้ ความคิดหรือความเชื่อ หรือคำสอนใดๆ
Oneness :เมื่อพบหนทางที่ถูกต้อง ความจริงความงามและความรักก็ปรากฏในชีวิต เพราะเห็นความจริงของตัวตน ความยึดมั่นถือมั่นก็จางคลาย เพราะคุณรู้และเข้าถึงแล้วในความเป็นหนึ่งเดียวกัน
การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน
นำมาเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น หาความรู้ให้ตัวเองตลอดเวลา ทำทุกนาทีให้มีค่า จะทำอะไรต้องคิดไตร่ตรองให้ดี มีสติ

# data[].attributes.body
ภาคที่ 1 ทักทายโลกที่หลับไหล คนเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตบนความไม่รู้เมื่อไม่รู้ว่าอันตรายจะมาทางไหนก็คิดจิตนาการไปต่าง ๆ ความคิดนี้ก็จะกลายเป็นความกลัวเมื่อกลัวก็ต้องหาวิธีป้องกันปกป้องตัวตนช่วงการเดินทางของชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวเอง ความคิด ความเชื่อมั่นและคุณค่าที่สังคมกำหนดว่าจะต้องมีความร่ำรวย คนส่วนใหญ่ไม่ตื่นรู้ว่าตัวเราหลงมาอยู่ความคิดที่ผิดๆถูกความโลภครอบงำยึดติดกับสิ่งที่กระทบเพราะความยึดติดในอัตตาและตัวตนจึงต้องแก่งแย่งชิงดีอย่างเลือกไม่ได้ถ้าเราไม่มีความหลงมาครอบงำจิตใจก็จะเป็นการตื่นรู้อย่างถาวร
ภาคที่2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้
เริ่มจากประสบการณ์ที่หนักสาหัสอย่างใดอย่างหนึ่งแล้วเกิดการเรียนรู้ครั้งสำคัญเมื่อเราหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ความจริงของชีวิตและจิตใจเราต้องเริ่มจากการเปลี่ยนตนเองแล้วตั้งคำถามว่าเพราะเหตุใดและการตั้งคำถามนำมาสู่การเรียนรู้ที่เร็วขึ้น
ภาคที่ 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่หัวใจตื่นรู้
ตัดปัญหาด้านความกลัว เรียนรู้สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นความกลัวเกิดขึ้นแล้วดับไปไม่มีอะไรยั่งยืนเพราะความกลัวมากๆจึงทำให้ไม่กล้าเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ก้าวแรกของการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงคือการลงมือปฏิบัติค้นหาคำตอบให้กับคำถามของเราเอง
ภาคที่ 4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา
การที่ใช้ชีวิตจะเปลี่ยนไปการตื่นรู้ถึงที่สุดการเห็นแก่ตัวจะน้อยลงจะนำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่นรู้จักแบ่งปันมีความเมตตากรุณามากขึ้นเพราะเราเห็นโลกตามความเป็นจริง วิธีคิด วิธีพูดจะเปลี่ยนไป และไม่มีทางที่จะกลับไปใช้ชีวิตในแบบเดิมได้
นำมาปรับใช้เพื่อให้ชีวิตดีขึ้น
มองเข้ามาในตัวเองแล้วประบเปลี่ยนความคิดใหม่ มองโลกตามความเป็นจริงอยู่กับความเป็นจริงไม่ยึดติดกับสิ่งต่างๆ

# data[].attributes.body
ภาค1 Sleep ตื่นรู้ คือความรู้สึกที่รู้สึกตัวอยู่ตลอดเวลา ไม่ตกอยู่ภายใต้อำนาจต่างๆ ผู้คนส่วนใหญ่มักจะกลัวสิ่งต่างๆเพราะคำว่าไม่รู้ เราควรอยู่กับโลกแห่งความเป็นจริง เป็นคนที่รู้ตัวตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา ไม่ยึดติดกับสิ่งของทางกาย ไม่มองโลกด้านเดียว รู้จักการเปลี่ยนแปลงตัวเอง
ภาค2 Awareness จุดเริ่มต้นของการตื่นรู้เริ่มมาจากตัวเราเอง ที่ต้องรู้จักการตระหนักรู้ เริ่มจากการมองที่ตัวเอง เริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเอง สร้างจุดเปลี่ยน หัดตั้งคำถามกับตัวเองอาจเริ่มจากประสบการณ์ชีวิตหรือการได้รับรู้จากคนอื่น ซึ่งเมื่อเราตระหนักรู้ได้แล้ว ก็จะนำไปสู่จุดเปลี่ยนขอบชีวิตในด้านต่างๆ
ภาค3 Awakening เมื่อเราตั้งคำถาม เกิดคำถามในใจ เราควรจะเริ่มลงมือทำอะไรบางอย่างเพื่อให้เกิดการเรียนรู้ ควรกล้าที่จะลงมือทำ ควรรู้เท่าทันความคิด เพราะความคิดที่ผิดจะพาให้เราหลงผิด เราควรอยู่กับความเป็นจริง ควรอยู่กับสิ่งต่างๆด้วยความเข้าใจ
ภาค4 Oneness เมื่อพบความจริง หรือหนทางที่ถูกที่ควร จะทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลงในทั้งจิตใจและความคิด จะมีความยึดมั่นในตนเอง และจะทำให้เราเข้าถึงโลกอย่างแท้จริง หลุดพ้นจากกิเลส และความโลภ ความหลงต่างๆ เราจะพบกับจุดหมายของชีวิต
การนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
มีสติในการดำเนินชีวิต รู้เท่าทันเหตุการณ์ รู้ตัว และตระหนักอยู่ตลอด ไม่ลุ่มหลงมัวเมากับกิเลส มองโลกตามความเป็นจริง สิ่งไหนที่เราไม่รู้ เราไม่ควรกลัวแต่ควรกล้าที่จะตั้งคำถามและเริ่มเรียนรู้ในสิ่งนั้น เพื่อไม่ให้ความไม่รู้มาบั่นทอนให้เรากลัว

# data[].attributes.body
ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล
หลับไหลในความไม่รู้จุดเริ่มของความไม่รู้กลัวเพราะไม่รู้ ยิ่งไม่รู้ก็ยิ่งกลัวความไม่รู้คือไม่รู้อะไรจากไม่รู้ไปสู่หลงหลับใหลในความไม่รู้หลงในฝันว่าตื่นจากหลับไหลอรุณสวัสดิ์ความฝันมนุษย์ครองโลก อีโก้ครองใจวิกฤติสังคมอีโก้นิยมวิกฤติภายนอก เพราะวิกฤติที่จิตใจเปลี่ยนจิตคว่ำเป็นจิตหงายจาก หลับใหลสู่ตื่นรู้โลกจะพ้นวิกฤติ มนุษย์ต้องเปลี่ยนสำนึก
ภาค 2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้
พบจุดเปลี่ยน ตั้งคำถามต้องตระหนักจึงเริ่มต้น แล้วก็ถึงจุดเปลี่ยนของชีวิต
ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่หัวใจตื่นรู้
แสวงหาคำตอบลงมือปฏิบัติเมื่อตระหนักว่าไม่รู้การเรียนรู้ก็เริ่มแล้วความคิดผิดเห็นผิด  จุดเริ่มความวุ่นวายของชีวิตความคิดสร้างมายาแห่งตัวตนถึงเวลาหันกลับมาเรียนรู้กายและใจแนวปฏิบัติเพื่อการเรียนรู้กายและใจตื่นจากความหลงสู่เส้นทางสายตื่นรู้เห็นความจริงจริงๆไม่ได้นึกเอาคิดเอาเห็นความจริงของกายใจเห็นความจริงในปัจจุบันเห็นไตรลักษณ์ เห็นความจริง
ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน...เราคือโลก โลกคือเรา
ดวงตาเห็นความจริงแสงสว่างแห่งการรู้แจ้งรู้ตื่นเบิกบานเห็นธรรมเห็นความว่าง เห็นความเชื่อมโยงของสรรพสิ่งเมื่อเห็นแล้วคือเห็นเลยสู่ความเป็นหนึ่งเดียวชีวิตคือการเดินทาง จักรวาลคือเส้นทางคือจุดหมายของทุกชีวิตเป็นหนึ่งเดียวกับสรรพสิ่งสรรพสิ่งคือแสงแห่งหนึ่งเดียว

# data[].attributes.body
1. Sleep
โลกของอัตตา และวัตถุ  เมื่อเราหลงในตัวตน และพัฒนาตนเองจนถึงยุคที่เชื่อมั่นว่ามนุษย์มีอำนาจเหนือธรรมชาติ  สามารถจัดการควบคุมสิ่งต่างๆ  แม้แต่อำนาจที่ครอบงำจิตของตนเอง ที่เกิจากความเชื่อที่ตนเองมีต่อสิ่งที่พบเจอทั้งในด้านความคิด การกระทำ ที่เกิดจากภัยความอันตราย สิ่งต่างๆนาๆ ที่จะเข้ามาในชีวิต เมื่อเป็นแบบนั้นคนจึงนึกคิดถึงการทำให้ตนเองปลอดภัย ด้วยการปกป้องตัวเอง เมื่อตนปลอดภัยจากสิ่งนั้นจากการกระทำของตน อาจทำให้หลงผิดคิดว่าสิ่งที่ทำนั้นเป็นสิ่งเก่ง แกร่งกล้าสามาถ เกิดเป็นความหลงระเริง บ้าในอำนาจปรับใช้ในทางที่ผิด นำไปสู่สิ่งที่เรียกว่า ความเห็นแก่ตัว
2. Awareness
เป็นการค้นหาคำตอบให้ตัวเองรับรู้ถึงสิ่งที่เรากำลังเป็นอยู่ว่าจะพัฒนาตัวตนของตนเองมาถึงแค่ที่ตรงนี้ที่เป็นอยู่รือเปล่า การพบ “จุดเปลี่ยน” ที่ส่งผลต่อการตื่นรู้  จุดเปลี่ยนที่ว่า เกิดจากการมีสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง มากระทบใจ ทำให้เรารู้สึกสั่นสะเทือนในจิตใจ เกิดการฉุกคิด ถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิต  ที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง
3. Awakening
เมื่อเราเกิดประกายถึงแนวทางความคิดถึงคามเปลี่ยนแปลงถึงสิ่งที่เราได้ค้นหาคำตอบที่ไม่ใช่ได้แค้จากตำราเรียนแต่เป็นสิ่งที่ค้นพบได้ด้วยความเป็นตัวตนของเราเอง ว่าแนวทางไหนที่จะสามารถปรับใช้ในชีวิตของเราเพื่อความอยู่อย่างมีความสุข  จากร่างกาย ความคิด สติที่ตั้งการสร้างความ “รู้สึกตัว” อยู่เสมอ มักเริ่มต้นฝึกจากรู้ “กาย”  เช่น เดินก็รู้ นั่งก็รู้  เมื่อรู้กาย ก็จะนำมาสู่การรู้ “ใจ”  เช่น โกรธก็รู้ ดีใจก็รู้   ทั้งการรู้กายและรู้ใจนั้น มีหลักสำคัญที่  “รู้เพียงแต่รู้” นั่นคือ  เพียงตามความคิด ความรู้สึกให้ทัน
4. Oneness
เมื่อเราได้คำตอบจากทุกสิ่งที่เราทำแล้ว สิ่งที่ยากที่สุดงไม่พ้นการนำทุกสิ่งเข้ามาวมกันให้เป็นตัวตนที่แท้ตริงของเรา การรู้แจ้ง เห็นจริง คือการเห็นสภาวะตามธรรมชาติของกายและใจว่าเป็นไปตามธรรมชาติที่แท้ จิตที่ตื่นรู้ การยึดถือในตัวตนจะถูกวางลง  จิตข้ามพ้นความแบ่งแยกของทุกสิ่ง เกิดความรักที่ไพศาล หัวใจที่ตื่นรู้ คือหัวใจใหม่ ทีเกิดอิสรภาพ สันติภาพ  ภราดรภาพ และเกิดความจริง ความดี ความงาม อันเป็นคุณค่าสูงสุดขึ้นในจิตใจ นำไปสู่ทางรอดของโลก  ทางรอดของโลก อยู่ที่หัวใจตื่นรู้ของคุณ  และคนเดียวในจักรวาลนี้ที่สามารถปลุกจิตของเราให้ตื่นรู้ได้ คือ ตัวเราเอง

# data[].attributes.body
⏩ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP) ช่วงก่อนการเดินทางภายในชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวตน ความคิด ความเชื่อและคุณค่าที่สังคมกำหนด จนกระทั่งได้พบกับ “จุดเปลี่ยน” ที่ทำให้การเดินทางภายในเริ่มต้นขึ้น
⏩ภาค2 (Awareness)
- สิ่งที่ได้เรียนรู้  การพบกับจุดเปลี่ยน ที่ส่งผลต่อการตื่นรู้  จุดเปลี่ยนที่ว่า เกิดจากการมีสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง มากระทบใจ ทำให้เรารู้สึกสั่นสะเทือนในจิตใจ เกิดการฉุกคิด ถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิต ที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง
⏩ภาค3(awakening )
การตระหนักรู้หรือทักษะในชีวิตเช่นการมีสติ รู้ตัว อารมณ์ ความคิดต่างๆของตัวเองล้วนอยู่บนเส้นทางของความจริงของจิตใจที่เรียนรู้จนเกิดปัญญาส่งผลให้เข้าใจหลักการใช้ชีวิตในทุกรูปแบบภายใต้เส้นทางของความเป็นจริงที่ขีดไว้เพื่อเรียนรู้
⏩ภาค4(ONENESS) เมื่อตื่นรู้อย่างถึงที่สุดเเล้วกิเลสเเละความเห็นเเก่ตัวมันก็จะน้อยลง และทำให้เรามีความเมตตา ทำให้พบหนทางที่ถูกต้อง ความจริง ความงามและความรักก็จะเกิดขึ้นในชีวิตของเรา เพราะเห็นความจริงของตัวตน เเละกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เรียนรู้เเละปรับปรุงตัวเอง
⏩จะนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
ควรดำเนินชีวิตอย่างมีสติในการดำรงชีวิตอยู่เสมอ ไม่ประมาทพึงรู้ว่าตัวเองกำลังทำอะไร อย่าให้อารมณ์และกิเลสอยู่เหนือจิตใจของเรา อยู่ในหลักของความเป็นจริงและ ไม่ลุ่มหลงไปกับโลกภายนอก ให้ความสำคัญกับการชีวิตอย่างระวัง และรู้ช่วยเหลือเอื้อเฟื้อ ผู้อื่น

# data[].attributes.headline
นางสาวบัณฑิตา พึ่งโพธิ์ 64230140408ภาคที่ 1 ทักทายโลกที่หลับไหล คนเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตบนความไม่รู้เมื่อไม่รู้ว่าอันตรายจะมาทางไหนก็คิดจิตนาการไปต่าง ๆ ความคิดนี้ก็จะกลายเป็นความกลัวเมื่อกลัวก็ต้องหาวิธีป้องกันปกป้องตัวตนช่วงการเดินทางของชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวเอง ความคิด ความเชื่อมั่นและคุณค่าที่สังคมกำหนดว่าจะต้องมีความร่ำรวย คนส่วนใหญ่ไม่ตื่นรู้ว่าตัวเราหลงมาอยู่ความคิดที่ผิดๆถูกความโลภครอบงำยึดติดกับสิ่งที่กระทบเพราะความยึดติดในอัตตาและตัวตนจึงต้องแก่งแย่งชิงดีอย่างเลือกไม่ได้ถ้าเราไม่มีความหลงมาครอบงำจิตใจก็จะเป็นการตื่นรู้อย่างถาวรภาคที่2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้เริ่มจากประสบการณ์ที่หนักสาหัสอย่างใดอย่างหนึ่งแล้วเกิดการเรียนรู้ครั้งสำคัญเมื่อเราหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ความจริงของชีวิตและจิตใจเราต้องเริ่มจากการเปลี่ยนตนเองแล้วตั้งคำถามว่าเพราะเหตุใดและการตั้งคำถามนำมาสู่การเรียนรู้ที่เร็วขึ้นภาคที่ 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่หัวใจตื่นรู้ตัดปัญหาด้านความกลัว เรียนรู้สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นความกลัวเกิดขึ้นแล้วดับไปไม่มีอะไรยั่งยืนเพราะความกลัวมากๆจึงทำให้ไม่กล้าเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ก้าวแรกของการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงคือการลงมือปฏิบัติค้นหาคำตอบให้กับคำถามของเราเองภาคที่ 4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเราการที่ใช้ชีวิตจะเปลี่ยนไปการตื่นรู้ถึงที่สุดการเห็นแก่ตัวจะน้อยลงจะนำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่นรู้จักแบ่งปันมีความเมตตากรุณามากขึ้นเพราะเราเห็นโลกตามความเป็นจริง วิธีคิด วิธีพูดจะเปลี่ยนไป และไม่มีทางที่จะกลับไปใช้ชีวิตในแบบเดิมได้นำมาปรับใช้เพื่อให้ชีวิตดีขึ้นมองเข้ามาในตัวเองแล้วประบเปลี่ยนความคิดใหม่ มองโลกตามความเป็นจริงอยู่กับความเป็นจริงไม่ยึดติดกับสิ่งต่างๆ

# data[].attributes.subject
นางสาวบัณฑิตา พึ่งโพธิ์ 64230140408ภาคที่ 1 ทักทายโลกที่หลับไหล คนเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตบนความไม่รู้เมื่อไม่รู้ว่าอันตรายจะมาทางไหนก็คิดจิตนาการไปต่าง ๆ ความคิดนี้ก็จะกลายเป็นความกลัวเมื่อกลัวก็ต้องหาวิธีป้องกันปกป้องตัวตนช่วงการเดินทางของชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวเอง ความคิด ความเชื่อมั่นและคุณค่าที่สังคมกำหนดว่าจะต้องมีความร่ำรวย คนส่วนใหญ่ไม่ตื่นรู้ว่าตัวเราหลงมาอยู่ความคิดที่ผิดๆถูกความโลภครอบงำยึดติดกับสิ่งที่กระทบเพราะความยึดติดในอัตตาและตัวตนจึงต้องแก่งแย่งชิงดีอย่างเลือกไม่ได้ถ้าเราไม่มีความหลงมาครอบงำจิตใจก็จะเป็นการตื่นรู้อย่างถาวรภาคที่2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้เริ่มจากประสบการณ์ที่หนักสาหัสอย่างใดอย่างหนึ่งแล้วเกิดการเรียนรู้ครั้งสำคัญเมื่อเราหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ความจริงของชีวิตและจิตใจเราต้องเริ่มจากการเปลี่ยนตนเองแล้วตั้งคำถามว่าเพราะเหตุใดและการตั้งคำถามนำมาสู่การเรียนรู้ที่เร็วขึ้นภาคที่ 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่หัวใจตื่นรู้ตัดปัญหาด้านความกลัว เรียนรู้สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นความกลัวเกิดขึ้นแล้วดับไปไม่มีอะไรยั่งยืนเพราะความกลัวมากๆจึงทำให้ไม่กล้าเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ก้าวแรกของการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงคือการลงมือปฏิบัติค้นหาคำตอบให้กับคำถามของเราเองภาคที่ 4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเราการที่ใช้ชีวิตจะเปลี่ยนไปการตื่นรู้ถึงที่สุดการเห็นแก่ตัวจะน้อยลงจะนำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่นรู้จักแบ่งปันมีความเมตตากรุณามากขึ้นเพราะเราเห็นโลกตามความเป็นจริง วิธีคิด วิธีพูดจะเปลี่ยนไป และไม่มีทางที่จะกลับไปใช้ชีวิตในแบบเดิมได้นำมาปรับใช้เพื่อให้ชีวิตดีขึ้นมองเข้ามาในตัวเองแล้วประบเปลี่ยนความคิดใหม่ มองโลกตามความเป็นจริงอยู่กับความเป็นจริงไม่ยึดติดกับสิ่งต่างๆ

# data[].attributes.headline
นางสาวบัณฑิตา พึ่งโพธิ์ 64230140408ภาคที่ 1 ทักทายโลกที่หลับไหล คนเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตบนความไม่รู้เมื่อไม่รู้ว่าอันตรายจะมาทางไหนก็คิดจิตนาการไปต่าง ๆ ความคิดนี้ก็จะกลายเป็นความกลัวเมื่อกลัวก็ต้องหาวิธีป้องกันปกป้องตัวตนช่วงการเดินทางของชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวเอง ความคิด ความเชื่อมั่นและคุณค่าที่สังคมกำหนดว่าจะต้องมีความร่ำรวย คนส่วนใหญ่ไม่ตื่นรู้ว่าตัวเราหลงมาอยู่ความคิดที่ผิดๆถูกความโลภครอบงำยึดติดกับสิ่งที่กระทบเพราะความยึดติดในอัตตาและตัวตนจึงต้องแก่งแย่งชิงดีอย่างเลือกไม่ได้ถ้าเราไม่มีความหลงมาครอบงำจิตใจก็จะเป็นการตื่นรู้อย่างถาวรภาคที่2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้เริ่มจากประสบการณ์ที่หนักสาหัสอย่างใดอย่างหนึ่งแล้วเกิดการเรียนรู้ครั้งสำคัญเมื่อเราหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ความจริงของชีวิตและจิตใจเราต้องเริ่มจากการเปลี่ยนตนเองแล้วตั้งคำถามว่าเพราะเหตุใดและการตั้งคำถามนำมาสู่การเรียนรู้ที่เร็วขึ้นภาคที่ 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่หัวใจตื่นรู้ตัดปัญหาด้านความกลัว เรียนรู้สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นความกลัวเกิดขึ้นแล้วดับไปไม่มีอะไรยั่งยืนเพราะความกลัวมากๆจึงทำให้ไม่กล้าเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ก้าวแรกของการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงคือการลงมือปฏิบัติค้นหาคำตอบให้กับคำถามของเราเองภาคที่ 4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเราการที่ใช้ชีวิตจะเปลี่ยนไปการตื่นรู้ถึงที่สุดการเห็นแก่ตัวจะน้อยลงจะนำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่นรู้จักแบ่งปันมีความเมตตากรุณามากขึ้นเพราะเราเห็นโลกตามความเป็นจริง วิธีคิด วิธีพูดจะเปลี่ยนไป และไม่มีทางที่จะกลับไปใช้ชีวิตในแบบเดิมได้นำมาปรับใช้เพื่อให้ชีวิตดีขึ้นมองเข้ามาในตัวเองแล้วประบเปลี่ยนความคิดใหม่ มองโลกตามความเป็นจริงอยู่กับความเป็นจริงไม่ยึดติดกับสิ่งต่างๆ

# data[].attributes.subject
นางสาวบัณฑิตา พึ่งโพธิ์ 64230140408ภาคที่ 1 ทักทายโลกที่หลับไหล คนเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตบนความไม่รู้เมื่อไม่รู้ว่าอันตรายจะมาทางไหนก็คิดจิตนาการไปต่าง ๆ ความคิดนี้ก็จะกลายเป็นความกลัวเมื่อกลัวก็ต้องหาวิธีป้องกันปกป้องตัวตนช่วงการเดินทางของชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวเอง ความคิด ความเชื่อมั่นและคุณค่าที่สังคมกำหนดว่าจะต้องมีความร่ำรวย คนส่วนใหญ่ไม่ตื่นรู้ว่าตัวเราหลงมาอยู่ความคิดที่ผิดๆถูกความโลภครอบงำยึดติดกับสิ่งที่กระทบเพราะความยึดติดในอัตตาและตัวตนจึงต้องแก่งแย่งชิงดีอย่างเลือกไม่ได้ถ้าเราไม่มีความหลงมาครอบงำจิตใจก็จะเป็นการตื่นรู้อย่างถาวรภาคที่2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้เริ่มจากประสบการณ์ที่หนักสาหัสอย่างใดอย่างหนึ่งแล้วเกิดการเรียนรู้ครั้งสำคัญเมื่อเราหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ความจริงของชีวิตและจิตใจเราต้องเริ่มจากการเปลี่ยนตนเองแล้วตั้งคำถามว่าเพราะเหตุใดและการตั้งคำถามนำมาสู่การเรียนรู้ที่เร็วขึ้นภาคที่ 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่หัวใจตื่นรู้ตัดปัญหาด้านความกลัว เรียนรู้สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นความกลัวเกิดขึ้นแล้วดับไปไม่มีอะไรยั่งยืนเพราะความกลัวมากๆจึงทำให้ไม่กล้าเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ก้าวแรกของการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงคือการลงมือปฏิบัติค้นหาคำตอบให้กับคำถามของเราเองภาคที่ 4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเราการที่ใช้ชีวิตจะเปลี่ยนไปการตื่นรู้ถึงที่สุดการเห็นแก่ตัวจะน้อยลงจะนำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่นรู้จักแบ่งปันมีความเมตตากรุณามากขึ้นเพราะเราเห็นโลกตามความเป็นจริง วิธีคิด วิธีพูดจะเปลี่ยนไป และไม่มีทางที่จะกลับไปใช้ชีวิตในแบบเดิมได้นำมาปรับใช้เพื่อให้ชีวิตดีขึ้นมองเข้ามาในตัวเองแล้วประบเปลี่ยนความคิดใหม่ มองโลกตามความเป็นจริงอยู่กับความเป็นจริงไม่ยึดติดกับสิ่งต่างๆ

# data[].attributes.body
1.Sleep
เราใช้ชีวิตอยู่ใน โลกของตนเอง    เมื่อเราหลงในตัวตน และพัฒนาตนเองจนถึงยุคที่เชื่อมั่นว่ามนุษย์มีอำนาจเหนือธรรมชาติ  สามารถจัดการควบคุมสิ่งต่างๆ ได้ จึงยิ่งยึดถือเอาตัวตน หรือมุมมองของตนเองเป็นใหญ่  เมื่อเชื่อเรื่องใดแล้วก็เชื่ออย่างสุดใจ  ไม่เปิดพื้นที่สำหรับความเชื่อ หรือความคิดที่แตกต่าง  หากคิดต่างก็เกิดการแข่งขันเพื่อเอาชนะ  ทำให้เราใช้ชีวิตเพื่อแข่งขันอย่างไม่มีที่สิ้นสุด  ส่งผลให้เกิดวิกฤติ ที่สำคัญ คือ มนุษย์ ผู้คนคิดว่าตนเองยิ่งใหญ่ที่สุด แก่งแย่งแข่งขัน ฆ่าฟัน ห้ำหั่นกันเอง เมื่อมีความเชื่อที่แตกต่าง  ส่งผลให้เกิด วิกฤตสังคม คือ ความเหลื่อมล้ำ ที่เป็นปัญหา ความยากจน  ขาดความเป็นธรรม และการเกื้อกูลกันในสังคม เกิดวิกฤตโลก คือการใช้ทรัพยากรอย่างล้างผลาญ ส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม  วิกฤตเหล่านี้ล้วนเริ่มต้นจาก วิกฤตที่จิตใจของมนุษย์ นั่นคือ จิตที่ยังคว่ำ  ยังเห็นแก่ตัว แก้ปัญหาวิกฤตโลก จึงต้องเริ่มจากการ “ปฏิวัติจิตสำนึก” ของคนทุกคน พลิกจิตใจที่คว่ำให้เป็นจิตที่หงาย    เปลี่ยนจิตสำนึกจาก จิตเก่า  คือ จิตที่ไม่พ้นจากอัตตาตัวตน ไปสู่จิตแบบใหม่ คือ จิตที่เริ่มข้ามพ้นความยึดติดในตัวตน   และการก้าวพ้น จิตสำนึกที่ยึดติดในตัวตนนั้น ไม่ใช่เรื่องไกลตัว และไม่จำเป็นต้องใช้พิธีกรรมที่ลึกลับ หรือสั่งสมบุญบารมี หากแต่เป็นสิ่งที่เรียนรู้และเข้าใจ ฝึกฝนและทำให้เป็นจริงได้ด้วยตัวเอง

2.Awareness
จุดเปลี่ยน หรือการตระหนักรู้ สำหรับแต่ละคน ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน บางคนอาจจะเริ่มต้นจาก ตั้งคำถามที่สำคัญของชีวิต การได้รับฟัง หรืออ่านคำสอนที่ประทับใจ   หรือบางคนอาจจะพบเจอกับเหตุการณ์สำคัญของชีวิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง การพบเจอความทุกข์ที่ทำให้เรียนรู้   อย่างไรก็ตามในสถานการณ์เช่นเดียวกัน  ใช่ว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้  หากจิตใจยังมีความคิด ความยึดมั่นอยู่มาก ก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงใดใด

3.Awakening
จะลงมือแสวงหาคำตอบ หรือลงมือปฏิบัติเพื่อค้นพบกับความจริง   เมื่อรู้ ว่าเราไม่รู้ การเรียนรู้ของเราจึงเริ่มขึ้น  ทั้งค้นหา ทดลอง และฝึกฝน จนนำไปสู่การปฏิบัติ ก่อนลงมือเรียนรู้เรื่องราวของโลกภายใน คือ รู้เท่าทันความคิด ความคิดเป็นวายร้ายที่แอบแฝงในตัวเรา แนบเนียนเหมือนเป็นธรรมชาติ ทำให้บ่อยครั้งที่เราหลงเชื่อว่า ความคิดคือความจริง  ซึ่งไม่ใช่ ความคิด ก็คือ ความคิด มาจากการให้ความหมาย และตีความตามประสบการณ์ของแต่ละบุคคล ไม่ใช่ ความจริงแท้ หรือสิ่งที่ถูกต้องเสมอไปสำหรับการปฏิบัติตามวิธีการ คือ เริ่มต้นด้วยความเห็นชอบ ซึ่งมาจากเหตุปัจจัย 2 ประการ ได้แก่  การเรียนรู้จากครู หรือกัลยาณมิตรที่ดี  2. วิธีแห่งปัญญา การรู้จักคิดพิจารณาไตร่ตรอง  ใคร่ครวญ เรียกว่า การโยนิโสมนสิการ  ซึ่งทั้งสองสิ่งนี้ ต้องสนับสนุนกัน นั่นคือ มีครู มีผู้แนะนำที่ดี และรู้จักคิดพิจารณาอย่างแยบคายด้วยตนเองควบคู่ไป

4.Oneness
ความจริงแท้หรือหัวใจที่ตื่นรู้ จึงมิได้ถูกจำกัดอยู่ด้วย หลักปรัชญา ศรัทธา หรือความเชื่อใด เราทุกคนล้วนสามารถมีหัวใจที่ตื่นรู้ได้ และผู้ที่ตื่นรู้ หรือผู้ที่เดินทางไปถึงความจริงแท้แล้ว ย่อมสามารถแนะนำเส้นทางให้แก่ผู้อื่นได้จิตที่ตื่นรู้ การยึดถือในตัวตนจะถูกวางลง  จิตข้ามพ้นความแบ่งแยกของทุกสิ่ง เกิดความรักที่ไพศาล หัวใจที่ตื่นรู้ คือหัวใจใหม่ ทีเกิดอิสรภาพ สันติภาพ  ภราดรภาพ และเกิดความจริง ความดี ความงาม อันเป็นคุณค่าสูงสุดขึ้นในจิตใจ นำไปสู่ทางรอดของโลก  ทางรอดของโลก อยู่ที่หัวใจตื่นรู้ของคุณ  และคนเดียวในจักรวาลนี้ที่สามารถปลุกจิตของเราให้ตื่นรู้ได้ คือ ตัวเราเอง
ทั้งนี้การที่เราจะมีความตื่นรู้ก็มีส่วนประกอบหลายๆอย่างจึงต้องเปลี่ยนแปลงโลกในตัวเองก่อนค่อยนำไปสู่ยังโลกภายนอกจึงจะเปลี่ยนแปลงตาม

# data[].attributes.body
ภาคที่ 1 ทักทายโลกที่หลับไหล คนเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตบนความไม่รู้เมื่อไม่รู้ว่าอันตรายจะมาทางไหนก็คิดจิตนาการไปต่าง ๆ ความคิดนี้ก็จะกลายเป็นความกลัวเมื่อกลัวก็ต้องหาวิธีป้องกันปกป้องตัวตนช่วงการเดินทางของชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวเอง ความคิด ความเชื่อมั่นและคุณค่าที่สังคมกำหนดว่าจะต้องมีความร่ำรวย คนส่วนใหญ่ไม่ตื่นรู้ว่าตัวเราหลงมาอยู่ความคิดที่ผิดๆถูกความโลภครอบงำยึดติดกับสิ่งที่กระทบเพราะความยึดติดในอัตตาและตัวตนจึงต้องแก่งแย่งชิงดีอย่างเลือกไม่ได้ถ้าเราไม่มีความหลงมาครอบงำจิตใจก็จะเป็นการตื่นรู้อย่างถาวร

ภาคที่2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้

เริ่มจากประสบการณ์ที่หนักสาหัสอย่างใดอย่างหนึ่งแล้วเกิดการเรียนรู้ครั้งสำคัญเมื่อเราหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ความจริงของชีวิตและจิตใจเราต้องเริ่มจากการเปลี่ยนตนเองแล้วตั้งคำถามว่าเพราะเหตุใดและการตั้งคำถามนำมาสู่การเรียนรู้ที่เร็วขึ้น

ภาคที่ 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่หัวใจตื่นรู้

ตัดปัญหาด้านความกลัว เรียนรู้สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นความกลัวเกิดขึ้นแล้วดับไปไม่มีอะไรยั่งยืนเพราะความกลัวมากๆจึงทำให้ไม่กล้าเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ก้าวแรกของการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงคือการลงมือปฏิบัติค้นหาคำตอบให้กับคำถามของเราเอง

ภาคที่ 4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา

การที่ใช้ชีวิตจะเปลี่ยนไปการตื่นรู้ถึงที่สุดการเห็นแก่ตัวจะน้อยลงจะนำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่นรู้จักแบ่งปันมีความเมตตากรุณามากขึ้นเพราะเราเห็นโลกตามความเป็นจริง วิธีคิด วิธีพูดจะเปลี่ยนไป และไม่มีทางที่จะกลับไปใช้ชีวิตในแบบเดิมได้

นำมาปรับใช้เพื่อให้ชีวิตดีขึ้น

มองเข้ามาในตัวเองแล้วประบเปลี่ยนความคิดใหม่ มองโลกตามความเป็นจริงอยู่กับความเป็นจริงไม่ยึดติดกับสิ่งต่างๆ

# data[].attributes.body
1 sleep

การดำเนินชีวิตที่มีตัวตนไม่หลับ คือการตื่นรู้ ตื่นรู้ในทางที่ดี มีทัศนคติที่ดี การที่เรารู้ตัวเรา เข้าใจตัวเอง ไม่หลงไปกับสิ่งของนอกกาย เช่น เงินทอง ลาภยศ ควรรู้สึกตัวว่าตัวเองจะทำอะไรอยู่เสมอ และไม่ควรมองคนที่ด้านเดียว ควรมองในหลายๆด้าน อย่ามองที่ด้านไม่ดีเขาอย่างเดียว ให้มองไปในจิตใจของเขาด้วย

2 Awareness

การตื่นรู้ เกิดจากการได้เผชิญหน้ากับเหตุการณ์ที่หนัก เกิดการเรียนรู้ที่จะตั้งคำถาม เช่น ตั้งคำถามว่าความสุขแท้จริงคืออะไร เพื่อรู้จักตัวเองให้มากขึ้น

3 Awakening

การมีสติรู้ตัว รู้กายอารมณ์ ความคิด กล้าที่จะข้ามผ่านจุดด้อยของตัวเอง และใช้สติมากกว่าอารมณ์

4 Oneness

การลงมือทำ การเข้าใจปล่อยวาง จะทำให้เราตื่นรู้ เมื่อเราปฏิบัติ จนถูกทางแล้ว จะทำให้เราเกิดการเปลี่ยนแปลงในจิตใจ  เมื่อกิเลสน้อยลงเราก็จะเกิดเมตตากรุณา นำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่น

# data[].attributes.body
ภาคที่ 1 ทักทายโลกที่หลับไหล คนเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตบนความไม่รู้เมื่อไม่รู้ว่าอันตรายจะมาทางไหนก็คิดจิตนาการไปต่าง ๆ ความคิดนี้ก็จะกลายเป็นความกลัวเมื่อกลัวก็ต้องหาวิธีป้องกันปกป้องตัวตนช่วงการเดินทางของชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวเอง ความคิด ความเชื่อมั่นและคุณค่าที่สังคมกำหนดว่าจะต้องมีความร่ำรวย คนส่วนใหญ่ไม่ตื่นรู้ว่าตัวเราหลงมาอยู่ความคิดที่ผิดๆถูกความโลภครอบงำยึดติดกับสิ่งที่กระทบเพราะความยึดติดในอัตตาและตัวตนจึงต้องแก่งแย่งชิงดีอย่างเลือกไม่ได้ถ้าเราไม่มีความหลงมาครอบงำจิตใจก็จะเป็นการตื่นรู้อย่างถาวร

ภาคที่2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้

เริ่มจากประสบการณ์ที่หนักสาหัสอย่างใดอย่างหนึ่งแล้วเกิดการเรียนรู้ครั้งสำคัญเมื่อเราหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ความจริงของชีวิตและจิตใจเราต้องเริ่มจากการเปลี่ยนตนเองแล้วตั้งคำถามว่าเพราะเหตุใดและการตั้งคำถามนำมาสู่การเรียนรู้ที่เร็วขึ้น

ภาคที่ 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่หัวใจตื่นรู้

ตัดปัญหาด้านความกลัว เรียนรู้สิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นความกลัวเกิดขึ้นแล้วดับไปไม่มีอะไรยั่งยืนเพราะความกลัวมากๆจึงทำให้ไม่กล้าเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ก้าวแรกของการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงคือการลงมือปฏิบัติค้นหาคำตอบให้กับคำถามของเราเอง

ภาคที่ 4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา

การที่ใช้ชีวิตจะเปลี่ยนไปการตื่นรู้ถึงที่สุดการเห็นแก่ตัวจะน้อยลงจะนำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่นรู้จักแบ่งปันมีความเมตตากรุณามากขึ้นเพราะเราเห็นโลกตามความเป็นจริง วิธีคิด วิธีพูดจะเปลี่ยนไป และไม่มีทางที่จะกลับไปใช้ชีวิตในแบบเดิมได้

นำมาปรับใช้เพื่อให้ชีวิตดีขึ้น

มองเข้ามาในตัวเองแล้วประบเปลี่ยนความคิดใหม่ มองโลกตามความเป็นจริงอยู่กับความเป็นจริงไม่ยึดติดกับสิ่งต่างๆ

# data[].attributes.body
ภาค1 ทักทายโลกที่หลับไหล คือการที่ไม่รู้จักตนเองทำให้วิ่งตามสิ่งต่างๆ และเป็นการใช้ชีวิตแบบเดิมๆตื่นจากอำนาจ เงินทอง ชอบคิดแต่จะคดโกงหวังจะเอาเปรียบอย่างเดียวไม่คิดถึงผลที่คนอื่นจะได้รับ จงคิดเปลี่ยนแปลงตัวเองกลับมาถามตัวเองว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ควรต้องทำสิ่งที่ดีๆ
ภาค2 จุดเริ่มของหัวใจ เริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตัวเองจากที่เป็นคนเห็นแก่ตัว เปลี่ยนมาเป้นคนที่มีน้ำใจต่อคนอื่น คิดเห็นประโยชน์ส่วนรวมให้มากกว่าเดิม
และให้รู้คุณค่าของตนเอง
ภาค3 สู้ปรากกฏการณ์ ความกลัวทำให้เราไม่กล้าแสดงความคิดแต่ควรใช้ความกลัวให้เป็นแรงผลักดันแล้วจะดีต่อความรู้สึกและชีวิตเราดีขึ้นมีความสุขขึ้น ที่ไม่ใช้เงินทอง
4 ภาค การสำนึก และทบทวนตัวเองในการมองหาสิ่งใหม่ในเรื่องต่างๆที่ผ่านมา มองโลกที่เป็นความจริงมากขึ้น
การนำไปใช้ในชีวิดประจำวัน
สิ่งแรกคือการมีสติ การใช้ชีวิดในโลกความเป็นจริง
และยอมรับตัวเองในสิ่งที่ผิดพลาดนำกลับมาปรับเปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น

# data[].attributes.body
ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP)

การใช้ชีวิตอยู่ใน โลกของตนเองและวัตถุเมื่อเราหลงในตัวตน ควบคุมสิ่งต่าง ๆ ทำให้คนนั้นยิ่งยึดถือเอาตัวตน หรือมุมมองของตนเองเป็นใหญ่ เชื่อเรื่องใดแล้วก็เชื่ออย่างสุดใจ ไม่เปิดรับความเชื่อและความคิดที่แตกต่าง เกิดการแข่งอยากเอาชนะ เราต้องรู้จักฝึกจิตใจของตนเองไม่หลงกับวัตถุอำนาจ

ภาค 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (AWARENESS)

การพบจุดเปลี่ยนต้องการตระหนักรู้ อาจไม่ขึ้นอยู่กับประสบการณ์หรือคำถามที่เหมือนกัน  จุดเปลี่ยนที่ว่า เกิดจากการมีสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง มากระทบใจ ทำให้เรารู้สึกสั่นสะเทือนในจิตใจ เกิดการฉุกคิด ถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิต  ที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง

ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (AWAKENING)

เมื่อคนเราเกิดความสงสัย อยากรู้เราจะลงมือแสวงหาคำตอบ หรือลงมือทำเพื่อค้นพบกับความจริง  เมื่อตระหนัก ว่าเราไม่รู้ การเรียนรู้ของเราจึงเริ่มขึ้น  ทั้งค้นหา ทดลอง และฝึกฝน จนนำไปสู่การปฏิบัติ

ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS)

เมื่อปฏิบัติจนมาถูกทางย่อมเกิดความเปลี่ยนแปลงในจิตใจ มากน้อยต่างกัน แต่ผลที่เห็นผล การยึดถือในตัวตนจะถูกวางลงจิตข้ามพ้นความแบ่งแยกของทุกสิ่งและพบว่าคนเดียวที่สามารถปลุกจิตของเราให้ตื่นรู้ได้ คือ ตัวเราเอง

สิ่งที่นำมาใช้ในชีวิตประจำวัน

การมีสติ ทำให้เราสามารถคิดแยกแยะ ลงมือทำจะเกิดความรอบคอบมากยิ่งขึ้น รับรู้ถึงสิ่งที่ทำ ทำแล้วไม่เดือดร้อนผู้อื่น เมื่อสงสัยอยากรู้คำตอบก็ต้องเรียนรู้ ลงมือทำด้วยตัวเอง จะทำให้เรารู้ว่าตัวเองเปลี่ยนแปลง

# data[].attributes.body
1. รู้ว่าตัวเองกำลังทำอะไร ตื่นตัวอยู่เสมอ ไม่อยู่ภายใต้ความหลง ไม่ยึดติด ทำจิตของตัวเองตื่นตลอดเวลา

2. ให้ตั้งคำถามกับตัวเอง รับฟัง เรียนรู้กับความทุกข์ที่พบเจอ

3. มีสติ รู้ตัว ความคิด อารมณ์ เรียนรู้อยู่กับความเป็นจริง  ใช้สติมากกว่าอารมณ์ กล้าเผชิญหน้ากับปัญหา เรียนรู้จากข้อเสียของตนเองและนำมาแก้ไข

4. ปล่อยวาง ทำใจให้เข้าใจ เรียนรู้และพัฒนาจิตใจของตนเอง เพื่อปรับปรุงข้อบกพร่องของตนเอง พัฒนาตนเองเพื่อสังคม และบดความเห็นแก่ตัวเพื่อเกิดึวามเมตตา

# data[].attributes.body
สิ่งที่เรียนรู้จากการดูคลิป
สารคดีหัวใจตื่นรู้ ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP)
การตื่นรู้ หมายถึง การตื่น จากความ “ไม่รู้”  ซึ่งเป็นต้นตอของอัตตา  เมื่อ “รู้” ในความจริง ไม่เพิ่มเติมด้วยความคิด ก็จะเห็นทุกอย่างตามความจริง  ทำให้  “ตื่น”   นั่นคือ เข้าใจว่า ตัวตนนั้น ที่แท้ไม่มีจริง เป็นเราคิด และยึดติดไปเอง  เมื่อเรา  “ตื่น”   จิตใจจะ “เบิกบาน” เป็นสุขเพราะเข้าถึงอิสรภาพที่แท้จริง หลุดพ้นจากความกลัว และความทุกข์  สิ่งที่ได้จากการดูคลิปคือ การเปลี่ยนแปลงในตนเอง และการนึกถึงจิตใจผู้อื่น
สารคดี หัวใจตื่นรู้ภาค 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (AWARENESS)
จุดเปลี่ยน หรือการตระหนักรู้ สำหรับแต่ละคน ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน บางคนอาจจะเริ่มต้นจาก ตั้งคำถามที่สำคัญของชีวิต การได้รับฟัง หรืออ่านคำสอนที่ประทับใจ   หรือบางคนอาจจะพบเจอกับเหตุการณ์สำคัญของชีวิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง การพบเจอความทุกข์ที่ทำให้เรียนรู้   อย่างไรก็ตามในสถานการณ์เช่นเดียวกัน  ใช่ว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้  หากจิตใจยังมีความคิด ความยึดมั่นอยู่มาก ก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงใดใด สิ่งที่ได้จากการดูคลิปคือ การเปลี่ยนแปลงในตนเอง การใช้ชีวิตให้ดีที่สุด การถามตัวเองว่าในทุกๆวันเราต้องการทำอะไร และพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทางที่ดี
สารคดีหัวใจตื่นรู้ ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (AWAKENING)
สิ่งที่กำหนดแนวทางการใช้ชีวิตของเรา เมื่อคิดเช่นไร ก็ทำอย่างนั้น ทำบ่อยๆ ก็เป็นนิสัย ใช้นิสัยเช่นนั้นบ่อยๆ ก็เป็นสันดาน และกลายเป็นตัวตนของเราในที่สุด   ดังนั้น หากเริ่มต้นด้วยความคิดผิดๆ ก็ใช้ชีวิตแบบผิดๆ  ถ้าอยากจะเปลี่ยน “ความคิด”  ต้องเริ่มต้นจากทบทวนตนเอง  รู้เท่าทันความคิด และเรียนรู้จากภายใน คือ กายและใจของตัวเอง สิ่งที่ได้จากการดูคลิปคือ เราสามารถคิดเเละทำตามความต้องการของเราเองด้วยการลงมือทำด้วยตวเราเอง เพื่อที่จะให้เรามีความสุข
สารคดีหัวใจตื่นรู้ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS)
จิตที่ตื่นรู้ การยึดถือในตัวตนจะถูกวางลง  จิตข้ามพ้นความแบ่งแยกของทุกสิ่ง เกิดความรักที่ไพศาล หัวใจที่ตื่นรู้ คือหัวใจใหม่ ทีเกิดอิสรภาพ สันติภาพ  ภราดรภาพ และเกิดความจริง ความดี ความงาม อันเป็นคุณค่าสูงสุดขึ้นในจิตใจ นำไปสู่ทางรอดของโลก  ทางรอดของโลก อยู่ที่หัวใจตื่นรู้ของคุณ  และคนเดียวในจักรวาลนี้ที่สามารถปลุกจิตของเราให้ตื่นรู้ได้ คือ ตัวเราเอง

การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน
สิ่งเเรกคือการมีสติ การใช้ชีวิตในโลกความเป็นจริง เเละการเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนแปลงตนเอง เเละการลงมือทำในสิ่งที่เราต้องการเพื่อที่จะใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

# data[].attributes.body
1.      ทักทายโลกที่หลับใหล(sleep) : มนุษย์ทุกคนล้วนใหญ่ชีวิตอยู่ในความที่ไม่รู้ การที่คนเราไม่ตื่นรู้ สาเหตุเกิดจากการที่เรายึดติดกับตนเองมากเกินไป เช่น คนส่วนใหญ่มักจะหลงไปกับอำนาจ เงินทองและลาภยศ เป็นต้น คิดคำนึงแต่ตนเองไม่คำนึงถึงผู้อื่น เห็นแค่ตนเองเป็นจุดศูนย์กลางของผู้อื่น เอาประสบการณ์ที่ตนเองเคยเจอไปตัดสินคนอื่นๆ ทั้งที่ชีวิตของแต่ละคนล้วนเจอเหตุการณ์ที่ต่างกับออกไป มักจะมองตนเองว่าถูกเสมอ ซึ่งการที่เรายึดติดแต่สิ่งเดิมล้วนจะทำให้เกิดปัญหาต่อชีวิต

2.      จุดเริ่มต้นของหัวใจที่ตื่นรู้ (Awareness) : การค้นพบสิ่งที่จะนำสู่การเปลี่ยนแปลงทำให้เราตื่นแล้วตั้งคำถามให้มากขึ้น โดยบางคนเมื่อเราลองสิ่งใหม่ๆแต่เราเจอสิ่งที่ผิดพลาดบ่อยครั้งจะทำให้เราได้มีความพยายามที่ปรับมุมมองใหม่ๆ เห็นถึงสิ่งที่เราผิดพลาดนั้นมากขึ้น จะทำให้เราไม่เอาตัวเองเป็นที่ตั้ง เพราะในบางครั้งเราก็ต้องของความช่วยเหลือจากผู้อื่น เราจะเห็นโลกตามความจริง เห็นถึงความสำคัญ มองเห็นใจคนอื่นและมองโลกในมุมมองที่กว้างขึ้น

3.      หัวใจตื่นรู้(Awakening) : เราต้องเริ่มลงมือปฏิบัติ ลงมือทำ เริ่มจากที่เราต้องเปลี่ยนมุมมองแนวความคิดที่ผิดๆเปลี่ยนความกลัว มีความกล้าที่จะเผชิญหน้ากับที่ที่เรากลัว หรือเผชิญหน้ากับที่ที่มันยังไม่เกิดขึ้น ถ้าเราผ่านมันมาได้มันจะเป็นประสบการณ์อย่างหนึ่งที่จำนำความแข็งแรง จะทำใหเราไม่กลัวกับสิ่งนั้นอีกต่อไป และมันจะทำให้เราได้เรียนรู้ว่าในแง่หลายด้าน เช่น การที่เราอยู่กับตนเองหรืออยู่กับความรู้สึกมากขึ้นจะทำให้เราเข้าใจสิ่งนั้นว่าการแก้ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ภายนอกแต่มันขึ้นอยู่ที่ตัวเราว่าจะทำหรือเปล่า

4.      หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา (Oneness) : เมื่อเราเริ่มที่จะเรียนรู้ในสิ่งใหม่ๆ เข้าถึงความจริง มีสติจากความหลงใหลในความคิดและอารณ์ เรียนรู้ที่จะไม่เห็นตัวเองเป็นจุดศูนย์กลางแต่เรียนรู้ที่จะเข้าใจ เห็นใจต่อผู้อื่นเราต้องมีการปรับเปลี่ยนตนเองไปในทางที่ดีเพราะโลกนี้ไม่ได้หมุนรอบที่ตัวเราเพียงคนเดียว

การนำไปปรับใช้ เรารู้จักเรียนรู้ทุกสิ่งตลอดเวลา ปรับเปลี่ยนมุมมองใหม่ให้ทันสถานการณ์  ยอมรับตัวเองเมื่อผิดพลาด ไม่หลุ่มหลงอยากได้ ไม่ตัดสินผู้อื่นจากประสบการณ์แต่ควรใช้เหตุผลและมีความเห็นใจในผู้อื่นมากขึ้น

# data[].attributes.body
ทักทายโลกที่หลับใหล
- ทำไมต้องตื่นรู้ การตื่นรู้จริงๆ แล้วหมายถึงอะไร ถูกต้องที่จะกล่าวว่า การตื่นรู้เป็นการเดินทางจากข้อจำกัดไปสู่อิสรภาพ หรือจากจิตหลงไม่รู้ตัวไปสู่จิตตระหนักรู้ ไม่ว่าคุณจะเลือกเดินทางในเส้นทางนี้อย่างจงใจ หรือประสบการณ์ที่คาดไม่ถึงผลักดันให้คุณเดินทางบนเส้นทางนี้ก็ตาม หากคุณเริ่มต้นแล้วก็จะไม่มีวันหันหลังกลับได้
- จุดเริ่มต้นของการตื่นรู้เริ่มจากการที่
สนใจตัวเอง เริ่มตั้งคำถาม

ให้เวลาตัวเองได้คิดเราจะเข้าใจตัวเอง
- หัวใจตื่นรู้ เกิดปัญญาตระหนักรู้จากการได้สัมผัสกับความจริงโดยตรง ไม่ใช่เกิดจากการนึกคิดเอา เป็นประสบการณ์จริงของใจที่ได้สัมผัสกับความจริง

(ภาวนามยปัญญา) เกิดการก้าวออกจาก จิตสำนึกเล็กมาสู่จิตใหญ่ แม้เพียงชั่วครู่หรือเป็นครั้งคราว แต่ประสบการณ์นั้น จะมีพลังมากและเป็นเครื่องยืนยันและทำให้เกิดความเข้าใจใหม่ ที่ลึกซึ้งยิ่งกว่าการตื่นรู้ในระดับความคิด
- เมื่อเราตื่นรู้สูงสุด การดำเนินชีวิตประจำวันจะเปลี่ยนไป การมองเห็นความจริงต่างๆในโลก การตั้งคำถามเเละค้นหาคำตอบที่ตั้งไว้ เราจะสามารถตื่นรู้ได้ทั้งทางกายเเละจิตใจ

สิ่งที่นำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
เราต้องมีสติอยู่ตลอดเวลา ไม่คิดทำในสิ่งที่ไม่ดี การที่ตัดสินใจลงมือทำอะไรสักอย่างต้องมีเหตุเเละผลประกอบ

# data[].attributes.body
สรุปเนื้อหาที่ได้จากการดูวิดีโอ หัวใจตื่นรู้ 💞
3 ลำดับขั้นของการตื่นรู้
1. ตื่นรู้ในความคิด Awakening Head
รู้จากได้อ่านได้ฟัง ได้เรียนรู้ จนเกิดความเข้าใจที่ถูกต้อง เกี่ยวกับความจริงของชีวิต

2. ตื่นรู้ที่หัวใจ Awakening Heart
รู้จากการได้สัมผัสกับความจริงโดยตรง ไม่ใช่เกิดจากการนึกคิดเอา เป็นประสบการณ์จริงของใจที่ได้สัมผัสกับความจริง เกิดการก้าวออกจาก จิตสำนึกเล็กมาสู่จิตใหญ่ แม้เพียงชั่วครู่หรือเป็นครั้งคราว

3. ตื่นรู้ในชีวิต Awakening Life
รู้จากการได้สัมผัสต่อความจริงอย่างแจ่มแจ้ง จนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางจิตสำนึกอย่างสิ้นเชิง เกิดอิสรภาพทางจิตใจ ไม่หวนกลับไป หลงติดในความไม่รู้เดิมอีก

นำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
-การพึงระลึกอยู่เสมว่าตนเองกำลังทำอะไร
-การไม่ปล่อยจิตให้หลงคิดไปเรื่อย
-การรู้จักกำหนดจิตของตนเองให้นิ่งขึ้น

# data[].attributes.body
สรุปที่เรียนวันนี้มี
3 ลำดับขั้นของการตื่นรู้
1. ตื่นรู้ในความคิด Awakening Head
เกิดปัญญาตระหนักรู้จากได้อ่านได้ฟัง ได้เรียนรู้ จนเกิดความเข้าใจที่ถูกต้อง เกี่ยวกับความจริงของชีวิต เช่น ธรรมะ ปรัชญาจากผู้รู้ เป็นการตื่นรู้ในระดับของความคิด ความเชื่อ มุมมอง และทัศนคติ

2. ตื่นรู้ที่หัวใจ Awakening Heart
เกิดปัญญาตระหนักรู้จากการได้สัมผัสกับความจริงโดยตรง ไม่ใช่เกิดจากการนึกคิดเอา เป็นประสบการณ์จริงของใจที่ได้สัมผัสกับความจริง เกิดการก้าวออกจาก จิตสำนึกเล็กมาสู่จิตใหญ่ แม้เพียงชั่วครู่หรือเป็นครั้งคราว แต่ประสบการณ์นั้น จะมีพลังมากและเป็นเครื่องยืนยันและทำให้เกิดความเข้าใจใหม่ ที่ลึกซึ้งยิ่งกว่าการตื่นรู้ในระดับความคิด

3. ตื่นรู้ในชีวิต Awakening Life
เกิดปัญญาตระหนักรู้จากการได้สัมผัสต่อความจริงอย่างแจ่มแจ้ง จนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางจิตสำนึกอย่างสิ้นเชิง เกิดอิสรภาพทางจิตใจ ไม่หวนกลับไป หลงติดในความไม่รู้เดิมอีก ซึ่งการตื่นรู้ในระดับนี้ เป็นระดับเดียวกับการบรรลุเป้าหมายทางจิตวิญญาณในศาสนาต่างๆ เช่น ดวงตาเห็นธรรม

# data[].attributes.body
1.Sleep:ไม่หลงไหล ไม่ยึดติดในสิ่งต่างๆมีสติรู้ตัวตลอดเวลาเราควรรู้ตัวอยู่เสมอว่าเราจะทำอะไร เผื่อไม่ให้หลงไหลในสิ่งรอบๆตัว
2.Auareness :การเปลี่ยนแปลงจากข้อผิดพลาด นำข้อผิดพลาดนำข้อผิดพลาดที่เราได้เคยทำ นำมาปรับและพัฒนาให้ดีขึ้นกว่าเดิมเพื่อนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้น
3.Auakening : การนำจุดบกพร่อง มาพัฒนา การพัฒนาที่ดีที่สุดคือการเริ่มจากการลงมือ ปฎิบัติ และเผลิญกับปัญหาต่างๆโดยใช้สติปัญญาในการแก้ไขปัญหานั้น
4.Oneness : การไม่หลงในชื่อเสียง เกียรติยศ เงิน ทอง เพราะสิ่งของเหล่านี้เป็นสิ่งของนอกกาย การสร้างความดีให้เป็นที่จดจำนั้นมีค่ามากกว่าชื่อเสียง เกียรติยศ เงิน ทอง
การนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
การมีสติ มีปัญญา การรอบคอบในการแก้ปัญหาต่างๆการลงมือปฏิบัติเพื่อให้เกิดผลสำเร็จในงานนั้นๆ

# data[].attributes.body
1.Sleep หลับไหลในความไม่รู้ ทำตามกระแสทางสังคมเราต้องรู้ตัวอยู่เสมอเพื่อรู้ความเป็นจริงไม่ให้หลงไหลในความไม่รู้
2.Awareness จุดเปลี่ยนแปลงเริ่มได้จากตัวเราเกิดจากข้อผิดพลาดที่ได้ผ่านมาและนำข้อผิดพลาดนั้นมาปรับและพัฒนาเพื่อที่จะได้ไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ดี
3.Awakening การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงคือการเริ่มลงมือปฎิบัติเพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีตามมา การพัฒนาตนเองให้ได้ผลดีที่สุดคือ มีสติ ปัญญา ความรอบคอบในการแก้ปัญหา
4.Oneness ไม่หลงในลาบ ยศ เงิน ทอง ที่เป็นของนอกกายเพราะตายไปเราก็ไม่สามารถนำสิ่งเหล่านี้ติดตัวไปได้สิ่งที่เราจะเอาติดตัวไปได้นั้นคือความดี
การนำไปใช้ในชีวิต
กล้าคิด กล้าลงมือทำ และให้อยู่กับความเป็นจริงคือมีสติ มีปัญญา รอบคอบไม่หลงในสิ่งของนอกกายแล้วจะนำไปสู่ความสำเร็จที่แท้จริง

# data[].attributes.body
ภาค1ทักทายโลกที่หลับไหล
ตวามไม่รู้เกิดจาก การที่เราจินตนาการจนเกิดความกลัว ปกป้องตัวเอง ความไม่รู้นำมาสู่การคิด หาวิธีในการป้องตนเองเมื่อความรู้สึกนี้เพิ่มขึ้นคนยิ่งเห็นแก่ตัว มีการแก่งแย่งแข่งขัน วิธีการแก้ปัญหาคือเรารู้จักเปลี่ยนมุมมองของคนเองและพยายามจะเข้าใจตัวผู้อื่นและตัวเราเอง เพื่อไม่หามองมุมมองเพียด้านเดียว
ภาคที่2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้
คือการพบจุดเปลี่ยน ที่มีเหตุการณ์ใดเหตุการ์หนึ่งมากระทบใจเรา ทำให้เราฉุกคิดถึงคุณค่าและความหมายของชีวิต ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลง
ภาคที่ 3 สู่ปรากฎการณ์ใหม่ หัวใจตื่นรู้
คือเมื่อเราสงสัยอะไรบางอย่าง เราจะลงมือหาคำตอบ เมื่อไม่รู้ก็จะเริ่มศึกษาค้นคว้า ทดลองและปฏิบัติสิ่งที่ควรทำคือ การเข้าใจก่อนลงมือเรียนรู้ รู้เท่าทันความคิดสิ่งไม่ดีอยู่ที่ตัวเรา ทำให้เข้าใจว่าความคิดคือความจริงแต่ความคิดคือความคิด ถ้าอยากเปลี่ยนแปลงเราต้องทบทวนความรู้เท่าทันความคิดเรียนรู้จนเกิดปัญญา
ภาคที่4หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา
เราต้องเป็นคนที่รู้จักฟังเรียนรู้จากสมอง ไตร่ตรองจนเข้าใจตนเอง รู้จักการปฏิบัติ และเห็นจริงยึดถือตัวเอง จะเกิดความรักและความจริงที่ดีงาม
นำมาใช้ในชีวิตประจำวันคือ
การฟังหูไว้หูอย่ามองในมุมมองด้านเดียวคนเรานั้นมีมุมมองหลายด้านแม้แต่ตัวเราเอง

# data[].attributes.body
1. การทักทายโลกที่หลับไหล
คนเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตบนความไม่รู้ ทำให้ยึดติดอยู่แต่กับสิ่งเดิมๆจนก่อให้เกิดปัญหาในชีวิต ทำให้ไหลระเริงไปกับสิ่งต่างๆรอบตัวไม่ว่าจะเป็นข้าวของ เงินทอง เราควรจะมีสติและรู้จักตนเองว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ การตื่นตัว

2.จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้
คือต้องตระหนักรู้ต้องพบจุดเปลี่ยนที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ เลือกที่จะตั้งคำถามในตัวเองเพื่อเป็นจุดสำคัญในการเปลี่ยนแปลงตนเอง พยายามหาคำตอบให้ตัวเอง เช่น เราชอบทำอะไรแล้วมีความสุข บางคนอาจจะมีความสุขได้การได้ฟังเพลง ทำอาหาร

3.หัวใจตื่นรู้ การมีสติสมาธิ รู้กายรู้อารมณ์ ความกลัว เราควรเปลี่ยนความคิดที่ผิดๆเช่นความจริง เพื่อให้ความกลัวนั้นหายไป ไม่หลงไปกับความคิดความหลง เมื่อเราสงสัยอะไรเราก็ควรลงมือหาคำตอบเพื่อคลายความสงสัยนั้น

4.หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา เมื่อเราพบหนทางที่ถูกต้องแล้วจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงและทำให้รู้สึกว่าตนเองมี กิเลสความเห็นแก่ตัวเราก็จะลดน้อยลงทำให้เราเป็นคนที่มีเมตตา มีน้ำใจต่อเพื่อนมมนุษย์มากขึ้น การที่เราเดินทางไปสู่ความจริงแล้วทำให้เราสามรถแนะนำทางให้ผู้อื่นได้
การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน
เราควรมีสติในการดำเนินชีวิต ให้ระลึกรู้อยู่ตลอดเวลาว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ อย่าให้อารมณ์อยู่เหนือกิเลส ควรมีสติให้มากขึ้น อยู่กับความเป็นจริง

# data[].attributes.body
เราได้เรียนรู้อะไรจาก สารคดี หัวใจตื่นรู้ทั้ง 4 ตอน
1.Sleep หลับใหลในความไม่รู้
เราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้ คือความหลงในตัวตน  ตัวตนหรือว่าอัตตา นั้น เกิดขึ้นตามสัญชาติญาณการเอาตัวรอดของมนุษย์ที่ต้องระแวดระวังภัย     เมื่อ “ไม่รู้” ว่าอันตรายจะมาทางใด ก็คิดจินตนาการไปต่างๆ นานา  ความไม่รู้บวกกับความคิดนี้เอง ที่กลายเป็น “ความกลัว”  เมื่อกลัว ก็ต้องมองหากลไก ในการปกป้องตนเอง และกลไกในการปกป้องตนเองนี้เอง ที่ค่อยๆ สะสมขึ้นเป็น “ตัวตน” หรือ “อัตตา”   เมื่อ โลกทันสมัยขึ้น ภัยอันตรายในความรู้สึกของมนุษย์ก็ เปลี่ยนแปลงรูปแบบไป   แต่ความ “ไม่รู้ + ความคิด”   ที่นำมาสู่ความ “กลัว”  และ  “การปกป้องตนเอง” นั้น ยังอยู่  ผู้คนจึงทำทุกสิ่ง เพื่อความมั่นใจว่าตนเองจะปลอดภัย  ตัวเองจะมีอยู่   อยู่รอด  เมื่อความรู้สึกเช่นนี้ สะสมเพิ่มพูนขึ้นเรื่อยๆ ก็กลายเป็นความ “หลง” ยึดมั่นในตัวตน เกิดเป็นความเห็นแก่ตัว
2.Awareness การพบ “จุดเปลี่ยน” ที่ส่งผลต่อการตื่นรู้  จุดเปลี่ยนที่ว่า เกิดจากการมีสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง มากระทบใจ ทำให้เรารู้สึกสั่นสะเทือนในจิตใจ เกิดการฉุกคิด ถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิต  ที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง
3.Awakening เมื่อสงสัยใคร่รู้ หรือเกิดประกายแห่งการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในใจ เราจะลงมือแสวงหาคำตอบ หรือลงมือปฏิบัติเพื่อค้นพบกับความจริง  (AWAKENNING)  เมื่อตระหนักรู้ ว่าเราไม่รู้ การเรียนรู้ของเราจึงเริ่มขึ้น  ทั้งค้นหา ทดลอง และฝึกฝน จนนำไปสู่การปฏิบัติ สิ่งที่ควรทำความเข้าใจ ก่อนลงมือเรียนรู้เรื่องราวของโลกภายใน คือ รู้เท่าทันความคิด ความคิดเป็นวายร้ายที่แอบแฝงในตัวเรา แนบเนียนเหมือนเป็นธรรมชาติ ทำให้บ่อยครั้งที่เราหลงเชื่อว่า ความคิดคือความจริง  ซึ่งไม่ใช่ ความคิด ก็คือ ความคิด มาจากการให้ความหมาย และตีความตามประสบการณ์ของแต่ละบุคคล ไม่ใช่ ความจริงแท้ หรือสิ่งที่ถูกต้องเสมอไป
4.Oneness  ตื่นจากความหลง
เมื่อปฏิบัติจนมาถูกทาง ย่อมเกิดความเปลี่ยนแปลงในจิตใจ มากน้อยต่างกัน การจะตรวจสอบว่าเรามาถูกทาง และกำลังเดินสู่การ “ตื่นรู้” นั้น คือการตรวจสอบว่าเรา “รู้” หรือเห็นความจริง โดยไม่ได้นึกเอา หรือ คิดเอาเอง เพราะการรู้นั้น มี 3 ระดับ กล่าวคือ 1. รู้จำ เป็นการรู้จากการฟัง การศึกษา ไม่ได้รู้จากประสบการณ์ของตน เรียกว่ารู้มาจากสมอง  2. รู้คิด เป็นความรู้จากการนำ สิ่งที่จดจำมาคิดต่อ มาทบทวน ไตร่ตรองจนเป็นความเข้าใจของตน แต่ก็ไม่ได้เกิดการจากปฏิบัติ  และ 3.รู้แจ้ง นั่นคือ การรู้จริง เป็นการรู้จากการปฏิบัติ จนแจ้งและเห็นจริงอย่างลึกซึ้งจากปัญญา และการรู้ในระดับที่ 3 นี้ คือ การตื่นรู้
จะนำมาปรับใช้เพื่อให้ชีวิตเราดีขึ้นได้อย่างไร
จะนำมาปรับใช้เพื่อให้ชีวิตเราดีขึ้นได้อย่างไร
ได้รู้จักตนเองและเข้าใจความคิดตนเองไม่มัวหลงไหลในสิ่งอื่นปรับเปลี่ยนความคิดใหม่ มองโลกในความเป็นจริงมากขึ้น ไม่ยึดติดกับความคิดของตนเอง ยอมรับและตระรู้มีสติในการดำรงชีวิตอยู่เสมอ

# data[].attributes.body
1.sleep สรุปความได้ว่า การตื่นรู้คือการรู้สึกตัว รู้ว่าตัวเองจะทำอะไรรู้สึกตัวตื่นตัวรู้ตัวอยู่เสมอ เพื่อรู้ความเป็นจริงไม่หลงมีความไม่รู้ การดำเนินชีวิตที่มีตัวตนเค้าเรียกว่า หลับ   พอมีคนมาว่าร้ายเรา พูดกับเราแบบไม่ดีเราก็จะเกิดความโกรธ ความยึดติดเหล่านี้จะทำให้เป็นปัญหาของชีวิต  เราต้องรู้จักมองที่ตัวเองก่อน รู้จักฝึกจิต เปลี่ยนความเปลี่ยนเป็นความรักปลุกตัวเองให้ตื่นจากความหลง สู่ความรู้รอบรู้จริง ตื่นรู้  ตื่นรู้ว่านั่นคือตัวเราแล้วก็จะนำไปสู่ความเมตตา ต่อ สรรพสิ่งคนเราไม่ควรมองคนที่ด้านเดียว เราควรมองเขาหลายด้าน  อย่ามองที่ด้านไม่ดีเขาอย่างเดียวควรมองที่ด้านดีเขาด้วย
2.awareness คือการค้นพบจุดเปลี่ยนแปลงของตนเอง หรือการตระหนักรู้ สำหรับแต่ละคน ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน บางคนอาจจะเริ่มต้นจาก ตั้งคำถามที่สำคัญของชีวิต การได้รับฟัง หรืออ่านคำสอนที่ประทับใจ   หรือการพบเจอความทุกข์ที่ทำให้เรียนรู้
3.awakening  เมื่อเรารู้แล้วว่าตัวเราไม่รู้เราจึงจะต้องแสวงหาคำตอบ หรือลงมือทำ การเรียนรู้ของเราจึงเริ่มต้นขึ้น และต้องทำยังไงในการแก้ปัญหา สุดท้ายแล้วการที่เรามีปัญหาและเลือกที่จะเผิญจะทำให้เรารู้สึกอยากผลักดันตนเอง
4.oneness เมื่อเราตื่นรู้ถึงที่สุด จะทำให้เราเกิดกิเลสน้อยลงทำให้เราใช้ความคิดมากกว่าอารมณ์ คิดก่อนพูด คิดก่อนทำ สิ่งมีชีวิตทั้งโลกเหมือนกับเรา ที่ต้องเกื้อหนุนกันและกัน เราคือโลก โลกคือเรา การตระหนักและสัมผัสการเป็นหนึ่งเดียว ถ้าไม่มีเธอไม่มีฉัน สังคมไม่ได้ขับเคลื่อนด้วยคนๆเดียว เราต้องเห็นคุณค่าของทุกส่วน ทุกอย่างต้องพึ่งพาอาศัยกันและกัน เราไม่สามารถอยู่ได้ด้วยตัวคนเดียวบนโลกได้ ก้าวแรกคือการเริ่มต้น จากตัวเราเอง

# data[].attributes.body
ภาค1 ทักทายโลกที่หลับไหล ช่วงก่อนการเดินทางภายในชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวตนความคิด ความเชื่อและคุณค่าที่สังคมกำหนดจนกระทั่งได้พบจุดเปลี่ยนที่ทำให้การเดินทางภายในเริ่มต้นขึ้น
ภาค2 จุดเริ่มของหัวใจ เมื่อเริ่มหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ความจริงของชีวิตและจิตใจลองฝึกปฎิบัติแต่บางครั้งเราอาจติดกับดักความรู้ในระดับของความคิดจนกว่าจะสัมผัสความจริงด้วยใจ
ภาค3 ปรากฏการณ์ใหม่หัวใจตื่นรู้ หัวใจสำคัญของการเดินทางภายในนั้นคือทักษะในการมีสติรู้ตัวตามความจริงของกายและใจไม่สามารถเข้าถึงได้ด้วยความเชื่อหรือคำสอน
ภาค4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา พบหนทางที่ถูกต้องความจริงความงามและความรักก็ปรากฏในชีวิตเพราะเห็นความจริงของตัวเองความยึดมั่นถือมั่นก็จางคลายเพราะคุณรู้และเข้าถึงแล้วในความเป็นหนึ่งเดียวกัน
นำมาใช้ในชีวิตประจำวัน เมื่อเรามีเราควรแบ่งปันเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน มีสติตลอดเวลา

# data[].attributes.body
เรื่องที่ 1.ทำให้รู้ คือความรู้สึกตัว จงอย่ายึดติดหรืออยู่ภายใต้ความหลงในอำนาจ เงินทอง ซึ่งคนส่วนใหญ่ นั้นชอบคิดหวังผลแค่จะเอาอย่างเดียว ไม่คิดถึงผลที่คนอื่นได้รับ คิดถึงแค่สิ่งที่ตนจะได้รับ และมองด้านวัตถุ เงินทองมากกว่าจิตใจของคนอื่น

เรื่องที่ 2. ชีวิตของเรามัดได้พบกับสิ่งที่หนักหนาสาหัส จนบ้างครั้งทำให้เราเกิดความรู้สิ่งใดสิ่งหนึ่งที่เป็นประโยชน์ต่อเรา ความเข้าใจสิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างแท้จริงช่วยให้เราได้หันมามองตัวเราเองในกานใช้ชีวิตได้ดีและง่ายมากขึ้น

เรื่องที่ 3. ความเข้าใจเกิดจากการเผชิญหน้า การลงมือทำ สติคือสิ่งที่สำคัญที่สุด เมื่อมีสติจะทำให้รู้คิด รู้ทำของตน การเรียนรู้จากปมด้อยของตนจะทำให้เราเข้าใจว่าโลกนี้ไม่มีปัญหา มีแค่เราที่เป็นปัญหา การเผชิญหน้ากับตัวเองจะทำให้เราได้เห็นตัวเอง เเละพร้อมเผชิญกับโลกกว้าง

เรื่องที่ 4. การสำนึก เเละทบทวนตัวเองในการมองหาสิ่งใหม่ในเรื่องต่าง ๆ มองโลกในความเป็นจริงมากขึ้นเข้าใจทุกอย่างเป็นอย่างดี

- หลังจากที่ได้ฟังทั้ง 4 ตอนแล้ว สิ่งที่จะนำไปปฏิบัติใช้คือ จงจะมีสติ การที่เรามีสติ การคิดให้รอบคอบ จะทำให้ไม่เกิดผลปัญหาที่ไม่ดีตามมาทีหลัง เเละทำให้ชีวิตมีความสุข

# data[].attributes.body
ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับไหล
ตื่นจากการใช้ชีวิตแบบเดิมๆ ตื่นจากความหลง เปลี่ยนแปลงตัวเอง ถามตัวเองว่า เรากำลังทำอะไรอยู่ และเราจะเปลี่ยนให้ดีขึ้นยังไง
ภาคที่ 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้
เราเริ่มต้นที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เปลี่ยนแปลงการใช้ชีวิตประจำวัน ให้ดีขึ้น เริ่มแปลี่ยนตัวเองจากที่เห็นเเก่ตัว แล้วเปลี่ยนมาเป็นคนที่มีน้ำใจต่อคนอื่น คิดเห็นผลประโยชน์ส่วนรวม มากกว่าตนเอง
ภาคที่ 3 หัวใจตื่นรู้
ทำให้เรารู้ว่าสิ่งไหนควรสิ่งไหนไม่ควร ทำให้ใช้ชีวิตได้อย่างสบายใจ เริ่มมีความสุขกับสิ่งที่ทำ ทำให้ ชีวิตเราดีขึ้นมีความสุขขึ้น ไม่ใช้จากเงินทอง แต่สุขจากภายใน ทำให้รู้สึกสบายใจขึ้นครับ
ภาคที่ 4 หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา
การที่เรารู้จิงเห็นจิง จากที่เราได้ลองเปลี่ยน แค่เล็กๆน้อยๆ แต่สิ่งที่ได้ มันมากมาย กว่าที่เราคิด
ทำให้ชีวิตเราดีขึ้น

การนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
สามารนำมาใช้ได้ ตั้งแต่ การที่เราเริ่มหาว่าตัวเราเองมีข้อเสียอะไรและมีอะไรที่บกพร่องและเริ่มที่จะเปลี่ยน ตัวเองทำให้ดีขึ้น หรือดีไปจากเดิม ทำให้ชีวิตเราดีขึ้น

# data[].attributes.body
1.Sleep การไม่หลงใหลกับสิ่งต่างๆที่เป็นของนอกกายเช่นข้าวของต่างๆ เงินทอง หรือลาภยศ ชื่อเสียง และ สถานะทางสังคม ทำให้มีสติรู้ตัวอยู่เสมอว่าสิ่งเหล่านั้นเป็นเพียงของนอกกายที่คงอยู่ไม่แน่นอนและมีวันหมดไปแต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือจิตใจที่ไม่ยึดติด
2.Awareness การเปลี่ยนแปลงของมนุษย์ย่อมจำเป็นต้องอาศัยตัวกระตุ้นอยู่เสมอ หากไม่ตระหนัก ไม่ยอมรับ หรือ ผลักไส และเลือกที่จะปฏิเสธหรือปล่อยผ่านโดยที่ไม่เรียนรู้อะไรเลยก็ไม่มีความเปลี่ยนแปลงอะไรเกิดขึ้น
3.Awakening การเปลี่ยนชีวิต เริ่มด้วยการกลับมาเรียนรู้ภายในจิตใจ ได้แก่การฝึกฝนและปฏิบัติแบบค่อยเป็นค่อยไป และแบบฉับพลัน เป็นการยกระดับจิตใจที่เป็นผลจากประสบการณ์โดยตรง
4.Oneness สิ่งที่ได้เรียนรู้ เมื่อเราได้เรียนรู้แล้วเราจะเป็นอิสระภาพจากการยึดมั่นในตนเองและเข้าถึงอิสระภาพที่แท้จริงในจิตใจ

# data[].attributes.body
ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับไหล
ตื่นจากการใช้ชีวิตแบบเดิมๆ ตื่นจากความหลง เปลี่ยนแปลงตัวเอง ถามตัวเองว่า เรากำลังทำอ่ะไรอยู่ และเราจะเปลี่ยนให้ดีขึ้นยังไง
ภาคที่ 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้
เราเริ่มต้นที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เปลี่ยนแปลงการใช้ชีวิตประจำวัน ให้ดีขึ้น เริ่มแปลี่ยนตัวเองจากที่เห็นเเก่ตัว และหัวมาช่วยเหลื่อคนที่มีปัญหา
ภาคที่ 3 หัวใจตื่นรู้
ทำให้เรารู้ว่าสิ่งไหนควรสิ่งไหนไม่ควร ทำให้ใช้ชีวิตได้อย่างสบายใจ เริ่มมีความสุขกับสิ่งที่ทำ ทำให้ ชีวิตเราดีขึ้นมีความสุขขึ้น ไม่ใช้จากเงินทอง แต่สุขจากภายใน ทำให้รู้สึกสบายใจขึ้นครับ
ภาคที่ 4 หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา
การที่เรารู้จิงเห็นจิง จากที่เราได้ลองเปลี่ยน แค่เล็กๆน้อยๆ แต่สิ่งที่ได้ มันมากมาย กว่าที่เราคิด
ทำให้ชีวิตเราดีขึ้น

การนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
สามารนำมาใช้ได้ ตั้งแต่ การที่เราเริ่มหาว่าเรามีอ่ะไรที่บกพร่องและเริ่มที่จะเปลี่ยน ตัวเองทำให้ดีขึ้น หรือดีไปจากเดิม ทำให้ชีวิตเราดีขึ้น

# data[].attributes.body
สิ่งที่ได้เรียนรู้จาก (สารคดีหัวใจตื่นรู้)
1.sleep การหลับใหล) หลับใหลในความไม่รู้ทําตามกระแสสังคมไม่รู้ตัวตนส่งผลให้เกิดความกลัวตามมา
2.awareness ตระหนักรู้ตั้งค่าถามกับตัวเองและค้นหาจุดเปลี่ยนในชีวิตและหาคําตอบในสิ่งที่ตนสงสัย
3.awakening (ตื่นรู้) แสวงหาคําตอบแล้วลงมือปฏิบัติจริงๆตื่นจากความหลง
4.oneness ความเป็นหนึ่งเตียวเมื่อเราตื่นรู้ได้แล้วจะเริ่มเข้าใจคนรอบข้างเข้าใจความจริงของชีวิตและพร้อมที่จะแบ่งปันให้ผู้อื่นตระหนักถึงความเป็นอันหนึ่งอันเดียวกันพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงโลกน่ามาปรับใช้กับชีวิตหาตัวตนของตัวเองให้เจอและตั้งค่าถามว่าเรามีชีวิตเพื่อหาอะไรแล้วลงมือปฏิบัติจริงๆไม่ทําตามกระแสของสังคมทุกคนมีความคิดความเชื่อตัวตนต่างกันเราจะไม่ไปตัดสินใครเพียงแค่เขาคนนั้นต่างจากเรา

# data[].attributes.body
1) Sleep : หลับใหล
สิ่งที่ได้เรียนรู้ ได้เข้าใจความจริงของสรรพสิ่ง ฝึกจิตให้มองโลกตามความเป็นจริง อยู่กับความเป็นจริง โดยเปลี่ยนความคิดจากตัวเราก่อน ซึ่ง เปลี่ยนจากความงก เป็นการ ให้ เปลี่ยนความเกลียด ให้เป็นความรัก ปลุกตัวเองให้ตื่นจากความหลงสู่ความรู้รอบรู้จริง
นำไปปรับใช้ ดำเนินชีวิตให้มีสติฉุดคิดในการกระทำในแต่ละวัน มองโลกให้กว้างขึ้นไม่ยึดผลประโยชน์ของตัวเองเป็นหลัก ไม่มองโลกด้านเดียว ควรมองหลายๆด้านเพื่อความรู้รอบรู้จริงอย่าถูกต้องและเหมาะสม

2) Awareness : จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้
สิ่งที่ได้เรียนรู้  เมื่อเราเจอสถานการณ์ที่หนักๆ หรือช่วงที่ทำให้เราดาวน์ เราจึงเกิดคำถามที่อยากจะเข้าใจในสิ่งต่างๆของสรรพสิ่ง ว่าทำไมถึงเป็นอย่างงั้น ทำไมถึงเป็นอย่างงี้ ทำไมถึงทำได้แค่นี้ เมื่อเริ่มตั้งคำถาม จึงมีจุดเริ่มต้นในการหาคำตอบ
นำไปปรับใช้ ดำรงชีวิตอยู่อย่างตระหนักรู้   เมื่อเราเจอสถานการณ์ที่หนักๆ เราควรคิดควรลงมือทำ เพื่อที่จะค้นหา คำตอบ ของสรรพสิ่งต่างๆ ให้กับตัวเอง เพื่อนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงและเกิดความตื่นรู้อย่างแท้จริง

3) Awakening : สู่ปรากฏการณ์
สิ่งที่ได้เรียนรู้  สรรพสิ่งต่างๆเกิดขึ้น ตั้งอยู่  ดับไป สติจะอยู่กับการใช้เหตุผล แต่เมื่อมีอารมณ์โกรธ โลภ จึงเกิดความไม่รู้ตัวเพราะหลงไปกับความคิดและหลงไปกับอารมณ์ การเผชิญกับสิ่งต่างๆด้วยตัวเองเท่านั้นจึงจะทำให้เราตื่นรู้อย่างแท้จริง
นำไปปรับใช้ เมื่อเราโกรธหรือมีอารมณ์ทางด้านลบ ควรปล่อยวาง ไม่ฟูมฟาย เมื่อเราทำได้จะเกิดความรู้สึกดีต่อตัวเราและคนรอบข้างอีกด้วย และเมื่อเรามีสติ เราจะรู้เท่าทันตามความเป็นจริง ออกไปเผชิญกับความกลัวที่อยู่ในความคิดเรา อยู่กับมันเพื่อจะเรียนรู้และเข้าใจ และทำให้รู้ว่าเราต้องการอะไร นี่จึงคือคำตอบเมื่อเราตื่นรู้

4) Oneness : เป็นหนึ่งเดียว
สิ่งที่ได้เรียนรู้ เมื่อเพื่อนมนุษย์มีความตื่นรู้แล้ว จะเกิดการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต วิถีคิด วิถีการใช้ชีวิต ไม่กลับไปใช้ชีวิตแบบเดิมที่เคยผ่านมา การพัฒนาการกิเลสในตัวมนุษย์เราจะน้อยลง จึงเกิดความเมตตากรุณาและนำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่น ความเป็นหนึ่งเดียวกันคือการมีสติ จะไม่มีความขัดแย้ง เข้าถึงความจริง มีสติ ตื่นจากความหลงใหลในความคิด และอารมณ์ จึงสามารถเป็นหนึ่งเดียวกับตัวเองได้
นำไปปรับใช้ เมื่อเรามีความตื่นรู้ จะต้องพยายามเผยแผ่อยู่ตลอดให้เพื่อนมนุษย์เรามีความเอื้อเฟื้อเกื้อกูลกันมากขึ้น เป็นหนึ่งเดียวกับสรรพสิ่ง ใช้ชีวิตเกื้อหนุนซึ่งกันและกันเราไม่ใช่แค่เรา ทุกสรรพสิ่งย่อมมีเหตุ มีปัจจัยสิ่งที่ทำให้เกิด ต้องมีสำนึก และเชื่อมันในศักยภาพของตนเอง มองให้เห็นคุณค่าในทุกสิ่งใช้ชีวิตอย่าไม่มีเธอก็ไม่มีฉันและตระหนักรู้ถึงความเป็นหนึ่งเดียวกันของชีวิตและสรรพสิ่ง

# data[].attributes.body
1) Sleep : หลับใหล
สิ่งที่ได้เรียนรู้ ได้เข้าใจความจริงของสรรพสิ่ง ฝึกจิตให้มองโลกตามความเป็นจริง อยู่กับความเป็นจริง โดยเปลี่ยนความคิดจากตัวเราก่อน ซึ่ง เปลี่ยนจากความงก เป็นการ ให้ เปลี่ยนความเกลียด ให้เป็นความรัก ปลุกตัวเองให้ตื่นจากความหลงสู่ความรู้รอบรู้จริง
นำไปปรับใช้ ดำเนินชีวิตให้มีสติฉุดคิดในการกระทำในแต่ละวัน มองโลกให้กว้างขึ้นไม่ยึดผลประโยชน์ของตัวเองเป็นหลัก ไม่มองโลกด้านเดียว ควรมองหลายๆด้านเพื่อความรู้รอบรู้จริงอย่าถูกต้องและเหมาะสม

2) Awareness : จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้
สิ่งที่ได้เรียนรู้  เมื่อเราเจอสถานการณ์ที่หนักๆ หรือช่วงที่ทำให้เราดาวน์ เราจึงเกิดคำถามที่อยากจะเข้าใจในสิ่งต่างๆของสรรพสิ่ง ว่าทำไมถึงเป็นอย่างงั้น ทำไมถึงเป็นอย่างงี้ ทำไมถึงทำได้แค่นี้ เมื่อเริ่มตั้งคำถาม จึงมีจุดเริ่มต้นในการหาคำตอบ
นำไปปรับใช้ ดำรงชีวิตอยู่อย่างตระหนักรู้   เมื่อเราเจอสถานการณ์ที่หนักๆ เราควรคิดควรลงมือทำ เพื่อที่จะค้นหา คำตอบ ของสรรพสิ่งต่างๆ ให้กับตัวเอง เพื่อนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงและเกิดความตื่นรู้อย่างแท้จริง

3) Awakening : สู่ปรากฏการณ์
สิ่งที่ได้เรียนรู้  สรรพสิ่งต่างๆเกิดขึ้น ตั้งอยู่  ดับไป สติจะอยู่กับการใช้เหตุผล แต่เมื่อมีอารมณ์โกรธ โลภ จึงเกิดความไม่รู้ตัวเพราะหลงไปกับความคิดและหลงไปกับอารมณ์ การเผชิญกับสิ่งต่างๆด้วยตัวเองเท่านั้นจึงจะทำให้เราตื่นรู้อย่างแท้จริง
นำไปปรับใช้ เมื่อเราโกรธหรือมีอารมณ์ทางด้านลบ ควรปล่อยวาง ไม่ฟูมฟาย เมื่อเราทำได้จะเกิดความรู้สึกดีต่อตัวเราและคนรอบข้างอีกด้วย และเมื่อเรามีสติ เราจะรู้เท่าทันตามความเป็นจริง ออกไปเผชิญกับความกลัวที่อยู่ในความคิดเรา อยู่กับมันเพื่อจะเรียนรู้และเข้าใจ และทำให้รู้ว่าเราต้องการอะไร นี่จึงคือคำตอบเมื่อเราตื่นรู้

4) Oneness : เป็นหนึ่งเดียว
สิ่งที่ได้เรียนรู้ เมื่อเพื่อนมนุษย์มีความตื่นรู้แล้ว จะเกิดการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต วิถีคิด วิถีการใช้ชีวิต ไม่กลับไปใช้ชีวิตแบบเดิมที่เคยผ่านมา การพัฒนาการกิเลสในตัวมนุษย์เราจะน้อยลง จึงเกิดความเมตตากรุณาและนำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่น ความเป็นหนึ่งเดียวกันคือการมีสติ จะไม่มีความขัดแย้ง เข้าถึงความจริง มีสติ ตื่นจากความหลงใหลในความคิด และอารมณ์ จึงสามารถเป็นหนึ่งเดียวกับตัวเองได้
นำไปปรับใช้ เมื่อเรามีความตื่นรู้ จะต้องพยายามเผยแผ่อยู่ตลอดให้เพื่อนมนุษย์เรามีความเอื้อเฟื้อเกื้อกูลกันมากขึ้น เป็นหนึ่งเดียวกับสรรพสิ่ง ใช้ชีวิตเกื้อหนุนซึ่งกันและกันเราไม่ใช่แค่เรา ทุกสรรพสิ่งย่อมมีเหตุ มีปัจจัยสิ่งที่ทำให้เกิด ต้องมีสำนึก และเชื่อมันในศักยภาพของตนเอง มองให้เห็นคุณค่าในทุกสิ่งใช้ชีวิตอย่าไม่มีเธอก็ไม่มีฉันและตระหนักรู้ถึงความเป็นหนึ่งเดียวกันของชีวิตและสรรพสิ่ง

# data[].attributes.body
หลับใหลในความตื่นรู้

เราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้คือความหลงใหลในตัวตนหรือว่าอัตตา เกิดขึ้นตามสัญชาตญาณการเอาตัวรอดของมนุษย์ที่ต้องระวังภัยเมื่อไม่รู้ว่าอันตรายมาทางใดก็จินตนาการไปต่างๆนานาความไม่รู้บวกกับความคิดกลายเป็นความกลัวเมื่อกลัวต้องหาการป้องกันตนเองเมื่อโลกทันสมัยขึ้นภัยอันตราย ในความรู้สึกของมนุษย์ก็เปลี่ยนแปลงรูปแบบไปผู้คนจึงทำทุกสิ่งให้มั่นใจว่าตัวเองปลอดภัยความรู้สึกนี้เพิ่มขึ้นเรื่อยเรื่อยกลายเป็นความหลงยึดมั่นในตัวตนเกิดเป็นความเห็นแก่ตัว

จุดเริ่มต้นหัวใจตื่นรู้

เริ่มจากการตระหนักรู้ การพบจุดเปลี่ยนสิ่งที่ส่งผลต่อการตื่นรู้เกิดจากมีสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งมากระทบใจทำให้รู้สึกสั่นสะเทือนในจิตใจเกิดการฉุกคิดถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิตที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง

สู่ประสบการณ์ใหม่หัวใจตื่นรู้

การค้นพบความจริงโดยไม่ยึดในรูปแบบการปฏิบัติเรียนรู้จนเกิดปัญญารู้แจ้งรจากการใช้ชีวิตที่ลงลึกถึงแก่นความจริงซึ่งก็คือพุทธศาสนนิกายเซน

การจะเข้าใจในการปฏิบัติรูปแบบนี้แม้ดูเหมือนหลายรูปแบบไม่ใช่เรื่องง่ายผู้ปฏิบัติต้องมีพื้นฐานการเจริญสติและสามารถตระหนักรู้ในปัจจุบันอย่างเป็นธรรมชาติคือการตัดตอนพิธีกรรมหรือกุศโลบายต่างๆในการฝึกจิตออกเพื่อมุ่งสู่การมองเห็นธรรมชาติของจิตเดิมที่แท้โดยตรง

เราคือโลกโลกคือเรา

จิตที่ตื่นรู้การยึดถือตัวตนถูกวางลงจิตข้ามพ้นความแบ่งแยกของทุกสิ่งเกิดความรักที่ไพศาลหัวใจที่ตื่นรู้คือหัวใจใหม่ที่เกิดอิสรภาพสันติภาพ และเกิดความจริงความดีความงามอันเป็นคุณค่าสูงสุดขึ้นในจิตใจนำไปสู่ทางลอดของโลกทางรอดของโลกที่อยู่หัวใจตื่นรู้ของคุณและคนเดียวในจักรวาลนี้ที่สามารถปลุกจิตของเราให้ตื่นรู้ได้คือตัวเราเอง

การนำมาใช้ในชีวิตจริง

การใช้ชีวิตอย่างมีสติ ดูที่ตัวเองปล่อยวางจากทุกที่มากระทบจิตใจ ฝึกจิตให้มองเห็นว่ามันคือธรรมชาติที่เกิดขึ้นมีสติปัญญาตลอดที่สำคัญเราต้องปฏิบัติด้วยตนเอง

# data[].attributes.body
Sleep
ปัจจุบันคนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตที่ยึดติดกับค่านิยมต่างๆของตัวเองจนทำให้คนเรามองข้ามคำว่า 'ความสุข'​ และเพราะความยึดติดของคนเรานั้นมองข้ามความเป็นจริง​ที่ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นยังไงและทำให้ชีวิตขาดความสุขไป​ ดังนั้นคนเราจะต้องอยู่บนความเป็นจริง​ ต้องเข้าใจตัวเราก่อน​ เมื่อเข้าใจตัวเรา​ เราเปลี่ยนตัวเองก่อนแล้วจะทำให้เราเข้าใจสิ่งรอบข้างแล้วเราจะมีคงามสุข

Awareness
จุดเริ่มต้นของการตื่นรู้เริ่มจาก2อย่าง
1.ผ่านประสบการณ์ที่หนักหนาสาหัสอย่างใดอย่างหนึ่ง
2.จากการเรียนรู้จากเหตุการสำคัญ
หลังจากผ่านประสบการณ์สำคัญเหล่านั้นมันทำให้เราตระหนักได้ถึงความเป็นจริงว่าเราจะไม่หลงความคิด​ คือการแยกแยะไม่ออกว่าเป็นความเชื่อ​หรือความจริง​ และอื่นๆ​ หลงอารมณ์​ คือๆม่รู้ว่าตัวเองอยู่อารมณ์ไหน​ เราแค่ให้เวลากับตัวเองก็จะเข้าใจตัวเองมากขึ้น​ และความเข้าใจ​ เกิดจากการกล้าเผชิญและลงมือทำ

Awakening
หัวใจสำคัญของการปฏิบัติหรือการลงมือทำคือการมี​ 'สติ'​ รู้ตัว​ รู้กาย​ อารมณ์​ ความคิดบนรากฐานของความเป็นจริง​ เราจะเริ่มมีสติได้ก็ต่อเมื่อรู้ทันอารมณ์​และความคิด​ รู้ทัรและสามารถวางมันได้เพราะมันแค่เกิดขึ้น​ ดำรงอยู่และดับไปอยู่เสมอ​ เมื่อเรียนรู้จนเกิดปัญญาจะส่งผลให้เราเข้าใจหลักการใช้ชีวิตที่มากขึ้นจะสามารถละวางความโกรธ​ ความอยากและความหลงต่างๆได้ดีขึ้นและเร็วขึ้น​ จนกลมกลืนเป็นหนึ่งเดียวกันกับการใช้ชีวิต​ พร้อมที่จะแบ่งปันและเข้าใจ​ 'ความเป็นหนึ่งเดียว'

Oneness
เมื่อเข้าถึง 'ความจริง'​ มีสติ​ 'ตื่น'​ จากความหลงในความคิดและอารมณ์​ สามารถเป็นหนึ่งเดียวกับตัวเองได้​ เข้าถึง​ 'ความงาม'​ ตระหนักและสัมผัสถึงความ​ 'เป็นหนึ่งเดียวกัน'​ ถ้าไม่มีเธอก้ไม่มีฉัน​ สิ่งรอบข้างทุกอย่างคือตัวเราและสรรพสิ่งล้วนเป็นของกันและกัน​ เข้าถึง​ 'ความรัก' ตระหนักรู้ถึงความเป็นหนึ่งเดียวกันของชีวิตและสรรพสิ่ง​ ละวางความนึกคิดที่ตัดสินแบ่งแยกจะเกิดความเมตตากรุณาขึ้นในหัวใจ​ เมื่อนั้นเราถึงจะเป็น'ผู้ตื่นรู้ที่แท้จริง'

# data[].attributes.body
1.การทักทายโลกที่หลับใหล ความหลงในตัวเองหลงอยู่ในอำนาจ เงินทองโดยที่ไม่สนใจความรู้สึกของผู้อื่น สนใจแต่ความปราถนาของตัวเองมีความเชื่อความคิดเป็นของตัวเอง ผู้คนบางคนคิดว่าตัวเองยิ่งใหญ่กว่าทุกคน มีความวิเศษเป็นของตัวเอง คนที่มีอำนาจมักข่มผู้ที่ไม่มีอำนาจ คนที่มีคุณภาพชีวิตด้อยกว่าตัวเองจึงทำให้เกิดความเหลื่อมล้ำทางสังคม ทุกคนแก่นแย่งชิง ในสิ่งที่ทำให้ตนเองนั้นดีกว่าผู้อื่นทำให้สังคมในปัจจุบันมีความแข่งขันกันสูง
2.การที่ชีวิตพบเจอกับหลากหลายปัญหาทำให้เกิดการเรียนรู้ การพยายามทุกๆคนต้องมีจุดเปลี่ยนในชีวิต การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆเช่นการพบเจอกับเหตุการณ์ที่จะสอนเรา หรือคำบอกกล่าวของคนที่ผ่านประสบการณ์นั้นมาแล้ว
3.การหาคำตอบให้กับตัวเองเริ่มจากการลงมือปฏิบัติเผชิญหน้ากับสิ่งที่เรากลัว คนเราส่วนใหญ่มักหลง หลวอยู่กับอารมณ์ ความคิด หรือการก้าวออกมาจากความคิดเดิมฟเพื่อหาความคิดใหม่ๆเปิดโลกใหม่ๆให้กับตัวเอง
4.พอทุกๆองค์ประกอบสมบูรณ์หรือเราเข้าใจแล้วเรานะเกิดการตื่นรู้ ชีวิตที่เราได้จากบทเรียนจพเปลี่ยนความคิดเปลี่ยนการใช้ชีวิตให้ดียิ่งขึ้น การเปลี่ยนมุมมอง การก้าวออกมาจากจุดๆเดิม  เราจะพัฒนาไปพร้อมกับโลกที่หมุนอยู่ไม่มีวันหยุด

การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน
การที่เรามองหาจุดเปลี่ยนของชีวิต ความคิด และการมองโลกให้เป็นความจริงไม่เพ้อฝัน การทำทุกๆอย่างให้อยู่ในโลกของของความเป็นจริง การพัฒนาตัวเองอยุ่สม้ำเสมอ การที่เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุขโดยที่ไม่เบียดเบียนใคร

# data[].attributes.headline
64180040409 เบญจวรรณประชาราษฎร์

# data[].attributes.subject
64180040409 เบญจวรรณประชาราษฎร์

# data[].attributes.body
1.sleep
คือการที่เราหลับไหลในความไม่รู้ คือความหลงในตัวตน เมื่อเราหลงในตัวตนและพัฒนาตนเองจนถึงยุคที่เชื่อว่ามนุษย์มีอำนาจเหนือธรรมชาติ หลงอยู่ในกระแสสังคม หลงอยู่ในอำนาจ ตำแหน่ง หน้าที่ การเงินโดยไม่ได้คิดถึงความรู้สึกของคนอื่น
นำไปปรับใช้ ไม่ควรยึดติดอยู่กับความคิดของตัวเองแต่ควรยึดมั่นในสิ่งที่ถูกต้องรับฟังผูอื่นเสมอ
2.awareness
คือการพบจุดเปลี่ยนที่ส่งผลต่อการตระหนักรู้โดยมนุษย์จะเริ่มตื่นรู้จากการตั้งคำถามจากสิ่งที่พบเจอหรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนเเปลงการพบเจอความทุกข์ที่ทำให้เรียนรู้ ต่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนจะคิดได้เสมอไป
การนำไปใช้ เราควรที่จะรู้จักการเปลี่ยนแปลงตัวเองเริ่มจากการตั้งคำถามกับตัวเองว่า ต้องการอะไร แล้วลงมือแก้ไข
3.awakening
สิ่งที่ควรเข้าใจ ควรเข้าใจก่อนลงมือเรียนรู้เรื่องราวในโลกภายในคือความรู้เท่าทันความคิดความเป็นวายร้ายที่แอบแฝงในตัวเราเนี่ยเนียนเหมือนธรรมชาติ
การนำไปใช้ การที่จะการที่จะเผชิญกับโลกภายนอกต้องมีความคิดที่แตกต่าง
4. oneness
คือเราตื่น เราตื่นรู้เราจะเป็นอิสระจากความเห็นผิดคือการยึดมั่นในตัวเองอันเป็นกรงขังที่หนาแน่นที่สุดก็ขังเราไว้ในความไม่รู้
การนำไปใช้ ไม่ไม่เอาความคิดตัวเองเป็นใหญ่และไม่ยึดมั่นความคิดตัวเองเป็นหลัก

# data[].attributes.body
จากการได้ศึกษาของทั้ง 4 เรื่องจับใจความได้ว่า
ทักทายโลกที่หลับไหล
การที่เราไม่รู้เป็นเรื่องธรรมชาติและเป็นสิ่งที่ท้าทายให้เราต้องมั่นศึกษา ให้เป็นผู้รู้ ควรรู้อย่างลึกซึ้ง
รู้จักตัวเราเอง มีความคิความเข้าใจในรูปแบบต่าง ๆ ของการดำเนินชีวิต ถ้าเรารู้จักทุกสิ่งอย่างเราก็จะไม้ต้องกลัวสิ่งใด ไม่ว่าจะตกอยู่ในสถานการณ์แบบใด
เราก็จะมีความตื่นรู้ ในการดำเนินชีวิตในทุกรูปแบบรอบด้าน
จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้
การตื่นรู้ จะทำให้เราได้มีความพร้อมต่อสถานการณ์ต่าง ๆ ได้อย่างดี ทำให้เราสามารถหาวิธีรับมือกับสิ่งต่าง ๆ ทุกการเปลี่ยนแปลงจะต้องมีการกระตุ้นอยู่ตลอด และจะทำให้เราตระหนักถึงการใช้ชีวิต ซึ่งจะเกิดจากสิ่งต่าง ๆ รอบตัวเรา ต้องตระหนักรู้กับทุกเรื่อง
หัวใจตื่นรู้
เราต้องมีความรู้ให้เท่าทันกับสิ่งต่าง ๆ รู้ให้ท่าทันกับความคิดของตนเองหรือความคิดของคนอื่น ความคิดที่บ่อยครั้งเราไม่มีการแยกแยะทำให้เราคล้อยตามความคิดเหล่านั้นไปอาจจะส่งผลเสียต่อตัวเรา ทำให้เราต้องมีความรู้ให้ทันรู้จักเเยกเเยะเเบ่งเเยกความคิดของตนเอง มีสติในการคิดวิเคราะห์ต่าง ๆ
หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา
เราต้องมีการางเเผนสิ่งต่าง ๆ ที่เข้ามาในชีวิต รวมทั้งการวางเเผนการจัดการกับความคิด ความรู้สึกของเราเองในทุกช่วงเวลา จะทำให้เราปกิบัติและลงมีทำได้อย่างมีคุณภาพเนื่องจากประกอบไปด้วยสิ่งต่าง ๆ จากการรู้ ตรพหนักรู้ คิดเเยกเเยะ เเละมีการางดดผนได้ดี
สิ่งที่นำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
เราต้องมีสติในการใช้ชีวิตในทุกรอบด้านไม่ว่าจะเป็นกาีใช้ความคิดในเรื่องต่าง ๆ การรู้สึก ใช้ความถูกต้องในการแบ่งเเยก การรู้อย่างมีความถูกต้องเเละมีสติจะทำให้เราใช้ชีวิตได้ดียิ่งขึ้น จะส่งผลดีต่อตัวเราเองเเละคนรอบข้างของเราอย่างเเน่นอน

# data[].attributes.body
1.ทักทายโลกที่หลับไหล

การที่เรารู้ตัวเรา เข้าใจตัวเราเอง ไม่หลงระเริงกับสิ่งต่างๆทั้งข้าวของเงินทอง ลาภยศ ให้มาครอบงำ จิตใจของเรา เราควรรู้ตัวเองว่าจะทำอ่ะไร เพื่อไม่หลงสู่ความรู้รอบรู้จริง คนเราไม่ควรมองคนที่ด้านเดียว เราควรมองคนหลายๆด้าน อย่ามองที่ด้านไม่ดีเขาอย่างเดียว ควรมองด้านดีของเขาด้วย

2.จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้

เกิดจากการได้พบประสบการณ์ที่หนักและเกิดการเรียนรู้สำคัญเลือกที่จะตั้งคำถามในตัวเองเพื่อเป็นจุดสำคัญในการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ตัวเองมีพลังในการใช้ชีวิตในแต่ละวัน เช่น ตั้งคำถามว่า ความสุขที่แท้จริงคืออะไร เพื่อรู้จักตัวเองให้มากขึ้น

3.สู่ปรากฏการณ์ใหม่ “หัวใจตื่นรู้”

หัวใจสำคัญของการเดินทางภายใน คือ ทักษะในการมีสติรู้ตัวตามความเป็นจริง เพราะ ความจริงของกายและใจ ไม่ สามารถเข้าถึงได้ด้วยความรู้ ความคิดหรือความเชื่อ หรือคำสอนใดๆ

1. หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา

พบหนทางที่ถูกต้อง ความจริงความงามและความรักก็ปรากฏในชีวิต เพราะเห็นความจริงของตัวตน ความยึดมั่นถือมั่นก็จางคลายเพราะคุณรู้และเข้าถึงแล้วในความเป็นหนึ่งเดียวกัน

นำมาใช้ในชีวิตประจำวัน

ในสถานการณ์แบบนี้ ทำให้ชีวิตพลิกผันไปแบบไม่ได้ตั้งตัวทำให้การใช้ชีวิตเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากปัญหาต่างๆก็ตามมา โดยเฉพาะการเรียนที่ต้องใช้ ระบบออนไลน์ สิ่งแรกที่ต้องรับมือคือ  เลือกตื่นรู้ในทางที่ดีมีทัศนคติที่ดี ไม่กลัวในสิ่งที่จะเกิดขึ้น

# data[].attributes.body
1.ทักทายโลกที่หลับใหล

- คนส่วนมากไม่รู้จักการตื่นรู้ และไม่ค่อยสนใจการตื่นรู้

- ใช้ชีวิตเรื่อยเปื่อย ดำรงชีวิตโดยไม่คำนึงถึงศีลธรรม

- การตื่นรู้จะเป็นสิ่งที่อยากสำหรับคนทั่วไปและแปลความหมายไปในทางที่ผิด

- มองทุกอย่างแตกแยกไม่เป็นอันหนึ่งเดียวกัน

- มีความเห็นแก่ตัวคืออัตตา ยึดมั่นในตนเองและสิ่งภายนอกคืออัตนียา

- บ้าสิ่งของภายนอกโดยไม่หันกลับมามองตัวเอง

2.จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้

- เมื่อชีวิตได้พบกับจุดที่แย่ที่สุดแล้วหันมาตั้งคำถามกับตัวเอง ว่าเราทำเพื่ออะไร? ทำไปทำไม? ทำไมจึงทำ? ทำแล้วได้ประโยชน์อะไร?

- คนเราจะเห็นธรรมชัดที่สุด คือตอนที่มีความทุกข์มากที่สุด

- เมื่อเกิดคำถามจึงเริ่มหาคำตอบ

- ความเข้าใจไม่ได้เกิดจากการอ่านหรือการฟัง แต่เกิดจากการลงมือทำ

3.สู่ปรากฏการณ์ “ หัวใจตื่นรู้”

- ความกลัวจะทำให้เราไม่กล้าเผชิญหน้ากับความจริง

- ควรเรียนรู้เกี่ยวกับอารมณ์แล้วนำมาใช้ในชีวิตเพื่อให้ชีวิตมีความสมดุลมากขึ้น

- การมีสติอยู่รอบตัว รอบข้างอยู่ตลอดเวลา

- ทุกอย่างมีการเกิดขึ้น ตั้งอยู่และดับไปเป็นธรรมดา รวมไปถึงความรู้สึกนึกคิดที่อยู่ในหัวเราก็ด้วย

- ทุกอย่างคือธรรมะ

4.หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา

- เมื่อปุถุชนกลายเป็นอริยชนทุกอย่างก็จะเปลี่ยนไปหมดทั้งกายและจิตใจ

- ความเห็นแก่ตัวจะน้อยลง จะชอบช่วยเหลือคนอื่น

- ภายในจิตใจจะเป็นอันหนึ่งเดียวกัน จะไม่ขัดแย้งกัน

นำมาปรับใช้เพื่อให้ชีวิตเราดีขึ้นได้อย่างไร

- มีสติอยู่กับตัวเองอยู่ตลอดเวลาเพื่อไม่ให้ประมาทในการดำรงชีวิต

# data[].attributes.body
สารคดี​  หัวใจตื่นรู้
ตอนที่1​ทักทายโลกที่หลับไหล
การตื่นรู้​ คือ​การรู้สึกตัวไม่ให้อยู่ภายใต้ความหลง​ และความ​ไม่รู้ความจริงไม่ยึดติดในสิ่งต่างๆอย่าใช้ปัจจัยต่างๆมาครอบงำจิตใจมีสติอยู่กับตัวเสมอ​ผู้คนในปัจจุบันใช้ชีวิตแบบผ่านไปในแต่ละวันแบบไม่มีจุดหมาย​คนยุคใหม่มักจะยึดถือมุมมองของตนเองเป็นใหญ่หรือเชื่อเรื่องใดแล้วก็จะเชื่ออย่างที่สุด​ไม่เปิดพื้นที่สำหรับความเชื่อความคิดเห็นอื่นที่แตกต่างถ้าคิดต่างก็เกิดการแข็งขัน​สิ่งเหล่านี้ล้วนเกิดจากจิตใจของเราจิตที่ยังคว่ำ​ยังเห็นแก่ตัวอยู่
ตอนที่2​ จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้
การตื่นรู้​การหันมาพัฒนา​ตนเอง​ การเปลี่ยนแปลง​ตัวเอง​ตั้งคำถามกับตัวเอง​ ​การรับฟัง​หารพบเจอที่ทำให้เกิดการเรียนรู้​อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนจะตระหนักรู้​ถ้าจิตใจยังมีความคิด​ ความยึดมันอยู่มากก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลง
ตอนที่3​ สู่ปรากฏ​การ​ณ์
การที่เราจะเข้าใจในสิ่งต่างๆได้เราต้องเกิดการเรียนรู้และการปฏิบัติ​การลงมือทำจริง​การรู้จักค้นหา​ฝึกฝน​ จึงจะไปสู่การปฏิบัติ​ได้และเราควรหันกลับมาเรียนรู้กายและใจให้มีสติรอบรู้​เพียงตามความคิด​ความรู้สึกให้ทัน​ไม่วิ่งหนีจากสิ่งที่มากระทบ​ให้เฝ้าดูแล้วจะรู้เห็นตามความเป็นจริง
ตอนที่4​ หนึ่งเดียวกันเราต่อโลก​ โลกต่อเรา
การที่จะรู้ความจริงแท้หรือหัวใจที่ตื่นรู้เราต้องมองมุมมองใหม่ในเรื่องต่างๆ​มองโลกตามความจริง​ หาคำตอบจากสิ่งที่ตั้งไว้​การลงมือทำการเข้าใจปล่อยวาง​ จะทำให้เราตื่นรู้เมื่อเราเห็นทางที่ถูกที่ควรแล้ว​จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง
การนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
เราไม่ยึดติดในตัวเองมากเกินไปยึดถือความจริง​มองโลกในความเป็นจริง​อย่าให้อารมณ์​อยู่เหนือกิเลส​เรามีสติระลึกอยู่ตลอดว่าเรากำลังทำอะไรมีสติตลอดเวลา

# data[].attributes.body
✏️ SLEEP ทักทายโลกที่หลับใหล  ความรู้สึกตัวอยู่เสมอว่าตัวเองทำอะไรอยู่ไม่หลุมหลงในสิ่งของ เงินทอง อำนาจบารมีและไม่ใช้ชีวิตไปตามกระแสสังคมเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้คือความหลงในตัวตน ตัวตนหรือว่าอัตตานั้นเกิดขึ้นตามสัญชาติญาณการเอาตัวรอดของมนุษย์ที่ต้องระแวดระวังภัยเมื่อ“ไม่รู้”ว่าอันตรายจะมาทางใดก็คิดจินตนาการไปต่างๆนานาความไม่รู้บวกกับความคิดนี้เองที่กลายเป็น“ความกลัว” เมื่อกลัวก็ต้องมองหากลไกในการปกป้องตนเองและกลไกในการปกป้องตนเองนี้เองที่ค่อยๆสะสมขึ้นเป็น “ตัวตน”เมื่อ โลกทันสมัยขึ้น ภัยอันตรายในความรู้สึกของมนุษย์ก็ เปลี่ยนแปลงรูปแบบไป แต่ความ “ไม่รู้ + ความคิด” ที่นำมาสู่ความ “กลัว” และ “การปกป้องตนเอง” นั้น ยังอยู่ ผู้คนจึงทำทุกสิ่ง เพื่อความมั่นใจว่าตนเองจะปลอดภัย ตัวเองจะมีอยู่ อยู่รอด เมื่อความรู้สึกเช่นนี้ สะสมเพิ่มพูนขึ้นเรื่อยๆ ก็กลายเป็นความ “หลง” ยึดมั่นในตัวตน เกิดเป็นความเห็นแก่ตัว

✏️AWARENESS จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้  จุดเปลี่ยน สำหรับแต่ละคน ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน บางคนอาจจะเริ่มต้นจาก ตั้งคำถามที่สำคัญของชีวิตการได้รับฟังผู้อื่นอ่านคำสอนที่ประทับใจ หรือบางคนอาจจะพบเจอกับเหตุการณ์สำคัญของชีวิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงการพบเจอความทุกข์ที่ทำให้เรียนรู้ อย่างไรก็ตามในสถานการณ์เช่นเดียวกัน ใช่ว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้ หากจิตใจยังมีความคิด ความยึดมั่นอยู่มาก ก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงใดใด

✏️AWAKENING สู่ปรากฏการณ์ใหม่ หัวใจตื่นรู้  สิ่งที่ควรทำความเข้าใจ ก่อนลงมือเรียนรู้เรื่องราวของโลกภายใน คือ รู้เท่าทันความคิด ความคิดเป็นวายร้ายที่แอบแฝงในตัวเรา แนบเนียนเหมือนเป็นธรรมชาติ ทำให้บ่อยครั้งที่เราหลงเชื่อว่า ความคิดคือความจริง ซึ่งไม่ใช่ ความคิด ก็คือ ความคิด มาจากการให้ความหมาย และตีความตามประสบการณ์ของแต่ละบุคคล ไม่ใช่ ความจริงแท้ หรือสิ่งที่ถูกต้องเสมอไป

ความคิด คือ สิ่งที่กำหนดแนวทางการใช้ชีวิตของเรา เมื่อคิดเช่นไร ก็ทำอย่างนั้น ทำบ่อยๆ ก็เป็นนิสัย ใช้นิสัยเช่นนั้นบ่อยๆ ก็เป็นสันดาน และกลายเป็นตัวตนของเราในที่สุด ดังนั้น หากเริ่มต้นด้วยความคิดผิดๆ ก็ใช้ชีวิตแบบผิดๆ ถ้าอยากจะเปลี่ยน “ความคิด” ต้องเริ่มต้นจากทบทวนตนเอง รู้เท่าทันความคิด และเรียนรู้จากภายใน คือ กายและใจ ของตัวเอง

✏️ONENENSS หนึ่งเดียวกันเราคือโลกโลกคือเรา การรู้เห็นความเป็นจริงตามธรรมชาติ ตื่นตัวกับปัจจุบันขณะ โดยไม่ยึดมั่นในตัวผู้ตื่น ตื่น หมายถึง การเข้าใจและแจ้งชัดในสัจธรรม เป็นสภาวะที่มีปัญญาอย่างสมบูรณ์ เบิกบาน คือ สภาวะแห่งความเป็นอิสระ เป็นผลจากการเข้าใจในสัจธรรม ไม่ยึดติดผูกพันกับสิ่งใด

จิตที่เห็นจริง จะเข้าถึงความรักที่แท้จริง คือ รักที่ปราศจากเงื่อนไข เพราะเขารู้ดีว่าตัวเขาก็คือคนอื่น คนอื่นก็คือตัวเขา ทุกสิ่งในโลกเชื่อมโยงถึงกัน จึงเกิดความรักที่จะทำเพื่อประโยชน์และความสุขของคนอื่นดังนั้น ความจริงแท้หรือหัวใจที่ตื่นรู้ จึงมิได้ถูกจำกัดอยู่ด้วย หลักปรัชญา ศรัทธา หรือความเชื่อใด เราทุกคนล้วนสามารถมีหัวใจที่ตื่นรู้ได้ และผู้ที่ตื่นรู้ หรือผู้ที่เดินทางไปถึงความจริงแท้แล้ว ย่อมสามารถแนะนำเส้นทางให้แก่ผู้อื่นได้

# data[].attributes.body
1 ทักทายโลกที่หลับไหล คือ การที่เรารู้ตัวเรา เข้าใจตัวเรา ไม่หลงกับอบายมุขต่างๆทั้งเงินทอง ลาภยศ ไม่ให้มาครอบงำจิตใจของเราได้
ตัวเรานั้นต้องรู้สึกตัวอยู่เสมอว่าตัวเราเองทำอะไร เพื่อเข้าสู่ความรู้รอบรู้จริง
ตื่นรู้ ไม่ควรมองคนที่ด้านเดียว
2.จุดเริ่มของหัวใจที่ตื่นรู้ คือ การหันมาพัฒนาตัวเอง การเปลี่ยนแปลงตัวเอง และการเริ่มการตั้งคำถามกับตนเอง ค้นคว้าหาคำตอบกับสิ่งที่ตนเองอยากรู้
3.หัวใจตื่นรู้ คือ การเข้าใจตัวเอง การเรียนรู้อารมณ์ของตนเอง สติคือสิ่งสำคัญที่สุด เพราการมีสติจะทำให้เรารู้ว่าเราจะทำอะไร ทำให้เรารู้จักตนเองมากขึ้น
4.หนึ่งเดียวกัน…เราคือโลก โลกคือเรา คือ เมื่อเราตื่นรู้เราจะเป็นอิสระจากความเห็นผิด การมีสำนึก และการมองเห็นในเรื่องราวมองตามความเป็นจริงจะทำให้เราเกิดการตื่นรู้ เเละจะเป็นอิสระจากการเห็นผิด ดังนั้นจิตที่ตื่นรู้หรือการยึดถือตัวตนจะถูกวางลง เกิดเป็นความรักความจริงใจที่สวยงาม
การนำมาปรับใช้
การไม่เอาความคิดของตัวเองเป็นใหญ่ มองโลกตามความจริง และฟังความคิดของคนอื่นด้วย

# data[].attributes.headline
64230141087 นางสาวอรพรรณ แซมลำ

# data[].attributes.subject
64230141087 นางสาวอรพรรณ แซมลำ

# data[].attributes.body
1.ทักทายโลกที่หลับไหล
การเรียนรู้ที่เปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นการตื่นรู้ที่มีความรู้สึกไม่ตกอยู่ภายใต้ความหลงไม่ยึดติดกับสิ่งต่างๆสอนให้คนเราตื่นรู้แบบมีความสุขไม่ใช่ตื่นรู้แบบที่เอาเปรียบ
2.จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้
เป็นการเรียนรู้ตอนที่ตัวเราเจอกับปัญหาสิ่งต่างๆๆและการตั้งคำถามกับตัวเองอยู่เสมอว่าตัวเองทำไปเพื่ออะไร
3.หัวใจตื่นรู้
สอนให้ตัวเราไม่มีความเห็นแก่ตัวเมื่อตัวเราไม่มีความเห็นแก่ตัวเราก็จะเกิดความเมตตา กรุณาจิตของเราก็จะมีความเมตตามากขึ้นเพราะเราได้มองโลกความเป็นจริง
4.หนึ่งเดียวกับเราคือโลกโลกคือเรา
สอนให้เรารู้ว่าโลกไม่ได้มีแค่ตัวเราเราคือความเป็นหนึ่งเดียวกันกับทุกสิ่งและการที่เราเป็นอยู่ได้ทุกวันนี้เพราะว่ามีหลายสิ่งที่คอยเกื้อหนุน
นำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
คอยถามตัวเราเองอยู่เสมอๆว่าเราทำสิ่งนี้ทำไมทำไปเพื่ออะไรไม่หลงหรือไปยึดติดกับสิ่งต่างๆรอบตัวและมีความเมตตากับเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน

# data[].attributes.body
ตอนที่1 ทักทายโลกที่หลับไหล
ทำไมต้องตื่นรู้? ตอนนี้ตัวเรา
ยังไม่เข้าใจตัวเอง ยังตัดสินคน
อื่นเพียงเพราะว่าไม่เหมือนตัว
เอง ไม่ยอมรับคนที่แตกต่าง
จากตัวเอง
ใช้ตัวตนของเราแบ่งแยกจาก
คนอื่น
ในตอนนี้ยังไม่เข้าใจตัวเอง แต่
เราเริ่มรู้ว่าอะไรดีและไม่ดี หาก
แต่เราไม่รู้ว่าทำไม ?เราทำ
อะไรได้?
"เราต้องเริ่มจากย้อนกลับมาดู
จากข้างใน" มองข้ามความ
แตกต่างรถถึงจะมองเห็นถ้าเรา
ตื่นรู้เราจะตะหนัก จะเห็น
คุณค่าของตัวเองและคุณค่า
ของคนอื่น
ตอนที่2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่น
เจอความจริง ตอนนี้ เราเริ่ม
สนใจตัวเอง เริ่มตั้งคำถาม
พยายามหาคำอบให้ตัวเอง
ให้เวลาตัวเองได้คิดเราจะ
เข้าใจตัวเองมากขึ้น
ตอนที่3 หัวใจตื่นรู้
ตอนนี้ เราจะมีแรงผลักดัน เริ่ม
มีความกล้า ทำให้เรากล้าที่จะ
ออกมาเรียนรู้ ทำความเข้าใจ
"ความเข้าใจไม่ได้เกิดจากการ
อ่านการเรียน แต่เกิดจากการ
เผชิญ การพบเจอด้วยตนเอง"
คนเรามีสติ อารมณ์ ความรู้สึก
เมื่อเราอยู่กับตัวเองจะได้เรียน
รู้ตัวเองแล้วเราจะเข้าใจ เราจะ
อยู่กับมันและได้เรียนรู้ทุก
อย่าง
ตอนที่4 เมื่อเราตื่นรู้สูงสุด
กิเลส ความโลภ ความเห็นแก่
ตัวจะลดลง
เมื่อเราตื่นรู้จะมีเมตตากรุณา
เพราะเห็นโลกตามความเป็น
จริงเข้าใจโลกต่างจากแต่ก่อน
ได้เปลี่ยนวิธีคิดจากเดิมมอง
ข้ามความแตกต่าง เราได้ช่วย
เหลือคนอื่น"เราคือ โลก โลกคือ
เราคนอื่นคือเรา เราคือคนอื่น"
เราคือส่วนหนึ่งของสรรพสิ่งทั้ง
หลาย ทุกสิ่งล้วนพึ่งพาอาศัย
กัน ถ้าไม่เกื้อหนุนก็ไม่เกิดเรา
เราต้องร่วมมือกันสังคมถึงจะ
ขับเคลื่อนไม่ใช่แค่คนใดคน
หนึ่ง
นำมาปรับใช้เพื่อให้เราดีขึ้นได้
อย่างไร
ได้เริ่มต้นจากมองเข้ามา
ในตัวเอง ปรับเปลี่ยนความคิด
ใหม่ ไม่มองคนที่ภายนอกหรือ
เพียงแค่เขาแตกต่างจากเรา
เมื่อเราเจอปัญหาเราต้อง
ทำความเข้าใจด้วยตัวเอง ให้
เวลาตัวเองได้ตั้งคำถามและ
คิดหาคำตอบ และเราจึงจะ
ลงมือปฏิบัติแก้ปัญหาเหล่านั้น
ได้

# data[].attributes.body
1. Sleep  มนุษย์มีความตื่นรู้ด้วยการเอาเปรียบ แบ่งแยก ยึดติดกับตนเองมากเกินไป เอาตนเองเป็นที่ตั้ง เป็นเพราะการถูกปลูกฝังมาตั้งแต่เด็ก แล้วตัดสินคนอื่นในมุมมองของตัวเอง ไม่ได้มองโลกตามความเป็นจริง ไม่รับความเชื่อหรือความคิดต่าง

2. Awareness มนุษย์เริ่มรู้จากการตั้งคำถาม เกิดจากการเรียนรู้ เกิดจากการฉุกคิด ไปสู่การเปลี่ยนแปลงของตนเอง

3. Awakening มนุษย์มีความกลัวทำให้เราไม่กล้าที่จะออกจากเซฟโซน ไม่กล้าเผชิญหน้า ดังนั้นเราต้องลองกล้าเผชิญหน้ากับความกลัวของตนเอง อยู่กับความรู้สึกกลัวกับมันนานๆจะทำให้เราเรียนรู้และจะเข้าใจกับสิ่งที่เผชิญอยู่

4. Oneness เมื่อเราตื่นรู้แล้วกิเลสและความเห็นแก่ตัวจะน้อยลง มีเมตตา กรุณามากขึ้น และต้องเป็นหนึ่งเดียวกันกับตนเอง ไม่สุดโต่งเรื่องใดเรื่องหนึ่ง

การนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน

ทำให้เราอยู่กับตัวเองมากขึ้น ไม่ยึดติดกับตนเองมากเกินไป มองโลกให้กว้าง กล้าที่เผชิญกับความกลัวของตัวเอง

# data[].attributes.body
ตอนที่1 ทักทายโลกที่หลับไหล  คนเราบนโลกใบนี้ใช้ชีวิตบนความไม่รู้ โดยมีความคิดและจิตใจที่ตั้งอยู่ในความกลัวและความหลง ทางด้านอารมณ์ จิตใจ วัตถุ หรือแม้กระทั่งตัวเอง บางคนอาจได้รับอิทธิพลมาจากครอบครัวหรือคนใกล้ตัว ที่ชักนำความคิด จิตใจมาแต่ตอนเล็ก อย่างไรก็ตาม ถ้าเรามองลงไปด้วยใจการไม่ยึดติดสิ่งใด หรือการรู้เท่าทันความจริงที่เราจะเจอ ทำให้เราสามารถมองเห็นทุกสิ่งทุกอย่างที่ทำให้มีสติในด้านความคิด ปัญญา ซึ่งจะทำให้เราตื่นไม่หลับใหลไปกับสิ่งต่างๆ            ตอนที่2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้                          การตื่นรู้ของคนเรา อาจมาจากการได้มาจากประสบการณ์หรือจิตใจที่เริ่มฉุกคิด มีการใช้เหตุผล เริ่มลงมือทำสิ่งที่มีคุณค่าและมีความหมาย ทำให้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงตัวเอง
ตอนที่3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่หัวใจตื่นรู้
เมื่อเรารู้และเข้าใจ การลงมือปฏิบัติด้วยตนเอง  การใช้สติรู้เท่าทันความจริงที่กล้าจะพบเผชิญกับความกลัว ปรับปรุงแก้ไขจากข้อผิดพลาด จะทำให้เราสามารถพบกับความสุขนั้นได้โดยแท้จริง
ตอนที่4 หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา
คนที่ใช้ชีวิตบนพื้นฐานการมีสติในความเป็นจริง จะเกิดการเปลี่ยนแปลงอันนำไปสู่ความสุขที่แท้จริง อันเหนือจาก ด้านวัตถุ ด้านตัวตนในความหลงระเริง

การนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
เรามีสติในโลกแห่งความเป็นจริง ใช้ปัญญา คิดวิเคราะห์ ไตร่ตรองให้มาก กล้าที่จะทำหรือมีการเปลี่ยนแปลงเพื่อความถูกต้อง ลดทิฐิในสิ่งที่ไม่อันเป็นความสุขที่แท้จริง

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้จากการดูคลิป
ภาคที่ 1 ทักทายโลกที่หลับใหล ช่วงก่อนการเดินทางภายในชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวตนความคิดและความเชื่อคุณค่าที่สังคมกำหนดจนกระทั่งได้พบกับจุดเปลี่ยนที่ทำให้การเดินทางภายในเริ่มต้นขึ้น
ภาค 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ เมื่อคุณเริ่มหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ธรรมะความจริงของชีวิตและจิตใจลองฝึกปฏิบัติ แต่บางครั้งเราอาจติดกับดักความรู้ในระดับของความคิดจนกว่าจะได้สัมผัสความจริงด้วยใจ
ภาค 3 หัวใจตื่นรู้ มาถึงหัวใจสำคัญของการเดินทางภายใน นั่นคือทักษะในการมีสติรู้ตัวตามความเป็นจริงเพราะความจริงของกายและใจไม่สามารถเข้าถึงได้ด้วยความรู้ความคิดหรือความเชื่อหรือคำสอนใดๆ
ภาค 4 หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก   โลกคือเรา เมื่อพบหนทางที่ถูกต้อง ความจริง ความงาม และความรักก็ปรากฏในชีวิต เพราะเห็นความจริงของตัวตนความยึดมั่นถือมั่นก็จางหายเพราะคุณรู้และเข้าถึงในความเป็นหนึ่งเดียวกัน
สิ่งที่นำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
สิ่งที่จะนำมาใช้ในชีวิตประจำวันคือ การตระหนักรู้ของการมีชีวิตและการมีสติอยู่ตลอดเวลา เพราะถ้าเราไม่มีสติจะทำให้เราเจอปัญหาต่างๆและการคิดให้รอบคอบจะทำให้ไม่เกิดปัญหาตามมาทีหลังคิดก่อนทำเสมอนึกถึงผลที่จะตามมาทีหลัง

# data[].attributes.body
หัวใจตื่นรู้ 1

ความตื่นรู้คือเราคิดจะทําสิ่งใดควรทําโดยทันทีไม่มัวรอเวลา ถ้าเรามัวรอเวลาเราอาจจะไม่ได้ทําก็เป็นได้ และการตื่นรู้จะบอกกับชีวิตเราว่าเราเกิดมาทําไม และควรทําสิ่งใดบ้าง

ความหลงมี2อย่าง คือ ไม่รู้ตัว และไม่รู้ความจริงความตื่นรู้คือความตื่นรู้ที่เข้าใจความจริง ความตื่นรู้คือการสามารถทำลายภาพมายาและพบกับโลกความจริง(พระไพศาล)

สังคมไทยยังตื่นรู้ในทางที่ผิด ความเจริญของวัตถุนำไปสู่ความแก่งแก่งยิงเด่นกันจนลืมพัฒนาจิตใจ สมองเรารับรู้ว่าเรามีอะไรไม่ดี แต่เราไม่รู้ตัวเเละไม่พยามเข้าใจตัวเองและพยามบังคับตัวเองแล้วเราจะเปลี่ยนตัวเองได้(อ.เฉลิมชัย)

โลกยังไม่รู้จักมองความจริงที่แท้จริ เราต้องมีสำนึกในการมองโลกใหม่โดยเริ่มที่ตัวเอง โดยใช้ศาสนาในการช่วยเราให้มองโลกตามความจริง ความจริงไม่ใช่สิ่งภายนอกตัวแต่ความจริงคือสิ่งที่อยู่ในใจ ไม่ว่าใครจะจน รวย พิการ เราสามารถยอมรับได้ว่าทุกคนเท่ากันไม่มีใครดีดว่าเลวกว่า เราจะเกิดความเข้าใจในตัวตนมากขึ้น(คามิน)

ยศฐาบรรดาศักดิ์ ทรัพยย์สมบัติคือตัวที่เรากำลังยึดติดมากเกินไปจนไม่ตื่นรุ้ (พระว.วชิระเมธี)

ความยึดติดคือปัญหาชีวิต(พระโพธินันทะ)

การเปลี่ยนตัวเองไม่ใช่เรื่องง่านย เช่นเปลี่ยนความเกลียดชังเป็นความรัก(สุลักษณ์)

คนที่อยากจะเข้าใจตัวเองและชีวิตการที่โลกวุ่นวายเพราะมนุษย์ยังคิดไม่เป็น(สราวุธ)

ถ้าเราจะมองมนุษย์คนหนึ่งเราต้องมองทะลุเปลือกนอกแล้วมองให้เห็นใจ

คนเราจะเห็นธรรมชัดเจนที่สุดก็เมื่อเราทุกข์ที่สุด เมื่อชีวิตเราเปลี่ยนนั้นย่อมเกิดจากการที่เราเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองและการตั้งคำถามจะทำให้เราตื่นรู้

หัวใจตื่นรู้ 2

หัวใจของการตื่นรู้คือการได้พบกับศาสนา คนเราหลงเพราะเงิน(พระว.วชิระเมธี)

การเจอความทุกข์และเริ่มตั้งคำถามจะนำไปสู่การตื่นรู้ เราเคยถามรึเปล่าว่าสิ่งที่ทำไปทุกวันนนี้เราทำไปเพื่ออะไร เงินนคืออะไร (ธนญชัย)

ตั้งคำถามว่าความสุขที่เรามีตอนนนี้ใช่ความสุขแท้เเล้วรึยัง(ธณวัชร์)

ก่อนตายเราตั้งคำถามให้ตัวเองรึยังว่าเราเกิดมาทำไม(คามิน)

แต่ละวันเราตื่นมาเราก็อยากจะมีพื้นฐานที่มั่นคงในการใช้ชีวิตเช่นว่าเราตื่นมาทำไม ใช้ชีวิตทำไม(สราวุท)

เมื่อเราตื่นรู้เราจะรู้สึกถึงตัวเอง(โจน)

การแยกแยะความคิดก็เหมือนแขกขวดไปตามประเภทเช่นขวดพลาสติกขวดแก้ว แต่ที่เครายังแยกความคิดไม่ได้เพราะเรายังไม่มีพื้นฐานว่าเราแยกอะไรอยู่อะไรดี อะไรรไม่ดี(วรภัทร์)

เมื่อเราตื่นรู้ก็จะเกิดความหยั่งรู้และความหยั่งรู้นี้เองที่จะนำไปสู่ปัญญา และเราจะมีความสุขในชีวิต

# data[].attributes.body
ภาค 1 Sleep (การตื่นรู้คืออะไร)

ปัจจุบันคนเราคิดว่าคนเรานั้นตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา และตื่นรู้ในสิ่งที่ถูกต้อง แต่แท้จริงแล้วเราไม่ได้ตื่นรู้เลย เพราะสิ่งที่เราเข้าใจนั้นเป็นการตื่นรู้ในสิ่งที่ผิด หรือเรียกอีกอย่างหนึ่งก็คือการตื่นรู้ด้วยความโง่ เรารับรู้แค่ปัจจัยพื้นฐานภายนอก ยึดติดกับสภาวะแวดล้อมมากเกินไป ถูกชมเราก็ดีใจ ถูกด่าเราก็โกรธ มีคนทำดีด้วยเราก็รู้สึกดี มีคนทำชั่วใส่เราก็รู้สึกแย่ แต่ตัวเราไม่สนใจในสิ่งที่เกิดขึ้นจริง ตอนที่เราเป็นเด็กเราก็เปรียบเสมือนผ้าขาว แต่ผู้ใหญ่นั้นปลูกฝังให้เราตื่นรู้ในสิ่งที่ผิด เอาเปรียบ คดโกง จากสภาวะภายนอกเหล่านั้นทำให้เราเติบโตมาโดยที่สมองเราสั่งการให้คิดว่าสิ่งนั้นคือสิ่งที่ถูกต้อง พูดง่าย ๆ ก็คือตาบอดตั้งแต่เกิด ดังนั้น การจะตื่นรู้ได้เราต้องมีสำนึกในการมองโลกในแบบใหม่เสียก่อน โรงเรียนควรจะสอนวิปัสสนาให้เด็กมองโลกในแง่จริง ว่าความจริงนั้นไม่ใช่สิ่งปรุงแต่งภายนอก เรามักจะใช้ประสบการณ์ตัดสินทุกอย่างที่เราเห็น เช่น คนนี้แต่งตัวแบบนี้ เราไม่ชอบ เราก็จะตัดสินว่าเขาเป็นคนไม่ดีโดยที่ไม่ได้ไตร่ตรองด้วยเหตุผลว่าแท้จริงเขาเป็นอย่างไร ดังนั้นเราจะต้องเปลี่ยนทัศนคติและเปลี่ยนนิสัยตรงจุดนี้ ซึ่งการเปลี่ยนตัวเรานั้นไม่ง่าย แต่เราเริ่มได้จากวิธีพื้นฐาน อย่างการเปลี่ยนความเกลียดเป็นความรัก เปลี่ยนความโลภเป็นการให้ เปลี่ยนความโกรธเป็นการอภัย ก็จะเป็นพื้นฐานที่จะนำเราไปสู่การตื่นรู้ในสิ่งที่แท้จริงและสิ่งที่ถูกต้อง เพื่อตัวเราเองและเพื่อสังคมที่ดีขึ้น

ภาค 2 Awareness (ทำอย่างไรจึงจะตื่นรู้)

สำหรับวิธีการตื่นรู้นั้น เราต้องรู้จักตั้งคำถามกับตัวเองว่าเราเกิดมาทำไม ก่อนตายต้องอยากเข้าใจว่าคุณค่าของชีวิตมันอยู่ตรงไหน เราทำงานไปทำไม? ทำไปเพื่อเงิน แล้วเงินคืออะไร? เงินคือสิ่งที่มีค่าที่จะทำให้ชีวิตเรามีความสุข แล้วสิ่งที่มีค่ามากกว่าเงินคืออะไร? สิ่งที่ทำให้เรามีความสุขโดยที่เราไม่ตองยึดติดกับภาวะภายนอก เพราะเมื่อตายไปไม่ว่าจะเงินทองหรือทรัพย์สินก็เอาไปไม่ได้ ในคลิปกล่าวไว้ว่าเมื่อเรามีความสุขเราจะสนใจแค่ขณะนั้น แค่ปัจจุบัน โดยที่เราหลงลืมไปว่าความสุขแท้จริงอยู่ได้ไม่นาน เพราะมันเป็นสิ่งปรุงแต่งขึ้น ดังนั้นเราจะเห็นธรรมและตื่นรู้ได้ชัดเจนที่สุดก็ตอนที่เราทุกข์ที่สุดในตอนนั้นเราจะเกิดวุฒิปัญญา และจะพบกับความจริงที่จริงที่สุด ว่าชีวิตของเรานั้นคืออะไรกันแน่ เมื่อเราตื่นอยู่เราจะไม่สนใจตัวเองแต่จะสนใจแค่ภายนอก สนใจเงิน สนใจการทำงาน สนใจนักร้องสนใจดารา สนใจเศรษฐกิจ แต่เราหลงลืมไปเลยว่าเรานั้นเป็นใคร มันทำให้เราแยกความคิดไม่เป็นว่าอะไรคือความคิดที่ดี อะไรคือความคิดขยะ อะไรคือความคิดที่ไม่จำเป็น ดังนั้นเราต้องรู้จักให้เวลากับตัวเอง อยู่กับตัวเอง และความเข้าใจที่แท้จริงนั้นคือเราต้องเผชิญด้วยตัวเองไม่ใช่แค่ตั้งคำถาม แต่ต้องรู้จักหาคำตอบด้วย นั่นจะทำให้เราตื่นรู้ได้อย่างแท้จริง

ภาค 3 Awakening (อุปสรรคของการตื่นรู้)

การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง คือการลงมือปฏิบัติค้นหาคำตอบให้กับคำถามของเราเอง เรามักจะรู้สึกด้อยเมื่อเรามีข้อผิดพลาด อย่างเช่นด้านร่างกาย หรือด้านหน้าตา ทั้งๆที่มันเป็นเรื่องปกติ เราต้องรู้จักยอมรับกับความด้อยและอยู่กับมันไปเรื่อยๆ เราต้องรู้จักก้าวข้ามผ่านคอมฟอร์ทโซน ฝึกตัวเองให้มีความกล้าก้าวผ่านความกลัว

ดังนั้นสิ่งแรกที่เราควรจะเรียนในชีวิตก็คืออารมณ์ ต้องเรียนรู้อารมณ์คืออะไร ทำงานยังไง แล้วเราอยู่กับมันได้ยังไง คือ รู้เท่าทันอารมณ์ อารมณ์เป็นตัวร้ายที่แอบแฝงในตัวเรา ทำให้บ่อยครั้งเราหลงเชื่อว่า อารมณ์คือความจริง ซึ่งไม่ใช่ เราต้องรู้จักเรียนรู้ปัจจัย 2 ประการ ได้แก่  การเรียนรู้จากกัลยาณมิตรที่ดี  และการเรียนรู้วิธีแห่งปัญญา รู้จักคิดพิจารณาไตร่ตรอง เรียกว่า การโยนิโสมนสิการ ซึ่งทั้งสองประการต้องมีควบคู่กัน นั่นคือ มีผู้ชี้แนะที่ดี และรู้จักคิดไตร่ตรองด้วยตนเองควบคู่ไป

ภาค 4 Oneness (เมื่อตื่นรู้แล้วจะเป็นอย่างไร)

เมื่อเรารู้จักที่จะตื่นรู้แล้ว ภายในจิตใจเราก็จะเกิดการพัฒนา กล่าวคือ เราจะหักห้ามใจและพร่ำสอนตัวเองได้ดีขึ้น กิเลส ตัณหา ความโลภ ความเห็นแก่ตัว ของเราจะน้อยลงและหายไปในที่สุด เราจะเริ่มเข้าใจโลกมากขึ้น และเมื่อหัวใจเราตื่นรู้ เราจะอยากช่วยเหลือผู้อื่น รู้จักการให้มากกว่าการรับ ดังนั้นการที่เราจะอยู่ด้วยกันอย่างสงบสุขบนโลกได้ แท้จริงย่อมมาจากการที่ทุกคนรู้จักเปลี่ยนแปลง การกล้าที่จะเปลี่ยนแปลงและพัฒนานั้นเป็นส่วนหนึ่งในการนำพาความสุขมาสู่ตัวเราเองและผู้อื่น เพราะเราทุกคน ล้วนอยู่บนโลกใบเดียวกัน ต้องพึ่งพาอาศัยกันแม้จะทางตรงหรือทางอ้อม

นำไปใช้ในชีวิตได้อย่างไร?

สรุปแล้ว ผู้คนนั้นยังไม่ได้ตื่นรู้อย่างแท้จริง เราจึงต้องเรียนรู้ที่จะตื่นตะหนักในความเป็นจริงมากกว่าสิ่งปรุงแต่ง รู้จักค้นหาตัวเองแทนที่จะปล่อยความคิดไปตามกระแสสังคม เพราะเมื่อเรารู้จักตัวเอง เราจะทำความรู้จักในสิ่งอื่นได้ดีขึ้น เพราะเราจะมองโลกด้วยความเป็นจริง ไม่ใช่มองตามประสบการณ์แบบผิด ๆ หรือมองตามอารมณ์ตัวเองอีกต่อไป ดังนั้น เมื่อทุกคนเกิดความตื่นรู้ เราก็จะใช้ชีวิตอยู่บนหลักความเป็นจริงและปัญหาสังคมที่เกิดจากกกิเลสตัณหา ความโลภ ความคิดร้าย ๆ ทั้งหลายก็จะหายไป

# data[].attributes.body
1.Sleep
เป็นการที่เราไม่เข้าใจความเป็นจริงของชีวิต ดำเนินชีวิตด้วยกิเลสตัณหา ไม่คำนึงถึงศีลธรรม จริยธรรมคิดว่าเป็นส่วนเกินของชีวิต ใช้ชีวิตอยู่ในโลกของอัตตาและวัตถุ หลงในตัวตน ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้ ทำทุกสิ่งเพื่อความมั่นใจว่าตนเองปลอดภัย ตนเองจะอยู่รอดเมื่อความรู้สึกเช่นนี้สะสมเพิ่มพูนขึ้นเรื่อยๆก็กลายเป็นความหลงยึดมั่นในตัวตนเกิดเป็นความเห็นแก่ตัวไม่เปิดรับความคิดหรือความเชื่อที่แตกต่างเหมือนกบอยู่ในกะลาครอบ ไม่รับรู้โลกภายนอกเกิดการเเข่งขันเพื่อเอาชนะโดยยึดตัวเองเป็นศูนย์กลางใช้ชีวิตเพื่อการเเข่งขันอย่างไม่มีที่สิ้นสุด
2.Awareness
เป็นจุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ทำให้เราพบจุดเปลี่ยนในการใช้ชีวิตเมื่อเจอปัญหาก็จะเกิดการฉุกคิดและเรียนรู้ทำให้เกิดพลังในการนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงไม่หลงระเริงในอำนาจเริ่มเข้าใจความเป็นจริงของชีวิตที่แท้จริง เกิดการแยกแยะความคิด แต่หากจิตใจยังมีความคิด ความยึดมั่นในตัวตนอยู่มากก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงใดๆ
3.Awakening
เกิดการลงมือและแสวงหาคำตอบเกี่ยวกับความจริงของชีวิต เกิดการค้นหา ทดลอง และฝึกฝนนำไปสู่การปฏิบัติ รู้เรื่องราวของโลกภายใน รู้เท่าทันความคิดเพราะความคิดคือความจริง เป็นสิ่งที่กำหนดการใช้ชีวิตของเรา ต้องรู้จักเริ่มต้นทบทวนตนเอง เรียนรู้จากภายใน คือ กายและใจของตนเอง มีสติอยู่กับปัจจุบันย่อมจะทำให้เกิดการเลี่ยนแปลงการคิดแบบผิดๆนำไปสู่ความคิดที่เป็นจริง
4.Oneness
ทำให้มุมมองการที่เรามองต่อโลกเปลี่ยนไป เพราะเราได้เรียนรู้และปฏิบัติเห็นความจริงของชีวิตว่าทุกสิ่งนั้นจะเป็นไปตามธรรมชาติของมันเอง รู้จักนำสิ่งที่เคยได้พบได้เห็นมาคิดทบทวนไตร่ตรองเป็นความเข้าใจของตนเอง ทำให้รู้แจ้งเห็นอิสระจากความผิด คือ การยึดมั่นในตัวตน เกิดหัวใจที่ตื่นรู้ คือ หัวใจใหม่
การนำไปปรับใช้ในชีวิต   ทำให้เรารู้จักเปลี่ยนแปลงตนเอง มีสติรู้ตัวว่าเรากำลังทำสิ่งใด เกิดการคิดอย่างรอบคอบ ไม่ยึดตัวเองเป็นศูนย์กลางทำให้เปิดใจยอมรับความคิดเห็นของผู้อื่น เข้าใจความเป็นจริงของชีวิตที่แท้จริง ไม่ยึดติดกับอำนาจ สามารถดำเนินชีวิตโดยปราศจากกิเลสและตัณหา

# data[].attributes.body
1.sleep
ความรู้สึกตัวตื่นเต็มที่ รู้ว่าตัวเองทำอะไรมีสติเต็มที่เพราะคนเราใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้ ไม่สนใจคงามรู้สึกของคนอื่น เอาตัวเองเป็นที่ตั้ง  หลงกับความไม่รู้ เราควรเข้าใจสิ่งใดหนึ่งอย่างแท้จริง สมัยนี้เพื่อเงินก็คิดว่าสามารถทำได้ทุกอย่างโดยไม่สนแหล่งที่มา เห็นวัตถุมีค่ามากกว่าจิตใจ เพราะว่าแบบนี้เราจึงใช้ชีวิตแบบอย่างไม่รู้บนความกลัว
2.Awareness
เราควรรู้จากการตั้งคำถามเพราะเป็นพื้นฐานของมนุษย์ เมื่อมนุษย์พบกับจุดเปลี่ยนก็จะตื่นรู้ เกิดความฉุดคิดสิ่งต่างๆ การพบกับความทุกข์ก็เป็นการตื่นรู้อย่างหนึ่ง แต่ความทุกข์ก็ไม่ใช่ว่าทุกคนจะตระหนักรู้ เพราะแต่ละคนมีมีประสบการณ์ที่แตกต่างกัน ในการตื่นรู้
3.Awakening
การค้นพบความจริงสิ่งต่างๆไม่มีอะไรยั่งยืน เมื่อเรารู้และไม่รู้ การเรียนรู้ของเราจึงเริ่มขึ้นมา อย่ากลัวที่จะเรียนรู้เพราะความกลัวทำให้เราไม่กล้าจะลงมือทำสิ่งต่างๆ และสิ่งที่ต้องเรียนรู้เลยก็คืออารมณ์ของตนเอง มีสติให้ตื่นรู้ตลอดเวลา รู้ตัว กาย อารมณ์ ความคิด อย่าอยู่กับโลกที่สร้างขึ้นมาออกไปเจอกับความจริง สิ่งต่างๆนี้เพื่อให้เราเรียนรู้ว่าเราจะเดินไปทางใด
4.oneness
การเข้าใจตื่นรู้ทำให้เรา ตระหนักถึงตัวเราเอง เราจะเป็นอิสระจากสิ่งต่างๆ การเปลี่ยนแปลงตัวเองไปทางบวกทำให้เราเกิดชีวิตที่สวยงาม ทำให้เราเข้าใจตัวเองและโลกมากขึ้นรู้จักถึงความเมตตา แต่ไม่ใช่แค่รู้จักตัวตนของเรา เราจะรู้จักตัวตนของคนอื่นด้วย เพราะทุกสิ่งทุกอย่างต้องใช้ความร่วมมือของทุดคน นี้แหละคือการตื่นรู้ที่แท้จริง

สิ่งที่ต้องนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
เปลี่ยนมุมมองรอบตัวมองตัวของเราเองและใส่ใจเขาใจเราให้มากกว่านี้ คอยเตือนตัวเองให้มีสติรับรู้สิ่งต่างๆรอบตัวเสมอ ไม่ควรให้อารมณ์อยู่เหนือเหตุผล

# data[].attributes.body
การตื่นรู้ (Awakening) เป็นสภาวะหนึ่งที่มนุษย์ทุกคนมีสิทธิที่จะเข้าถึงอย่าเท่าเทียม เป็นสภาวะที่ถูกให้นิยามไว้อย่างหลากหลายซึ่งสามารถกล่าวโดยสรุปได้ว่าเป็นสภาวะแห่งการเข้าถึงธรรมะหรือธรรมชาติในสภาพเดิมแท้ เป็นการตระหนักรู้แบบรู้แจ้งเห็นจริงเห็นสภาพเดิมแท้ของตนเองและสรรพสิ่ง ซึ่งมีส่วนสำคัญในการทำความเข้าใจต่อความหมายที่แท้จริงของชีวิต

เส้นทางแห่งความตื่นรู้

มีความคิดต่อตนเองในรูปแบบใหม่ พบว่าต้นตอของความทุกข์คือเรา...ไม่ใช่โลก พอรู้ว่าอะไรคือสุข อะไรคือทุกข์อย่างแท้จริง ซึ่งมันทำให้เรามีความสุขที่ปราณีตมากขึ้น ซึ่งจริงๆแล้วธรรมชาติแสดงความละเอียดอ่อนต่อเราตลอดเวลา แต่ที่ผ่านมาเราไม่เคยฝึกฝนตัวเองให้เข้าถึงความละเอียดอ่อนนั้น ทำให้เราตั้งคำถามว่าเราจะมีประโยชน์อะไรได้บ้างในทุกๆที่ที่เราไป มันทำให้เรามีมุมมองที่เปลี่ยนไปทั้งต่อตัวเอง ต่อเพื่อนร่วมโลก และต่อโลกใบนี้ เราหันกลับมาพึ่งตนเองให้ได้ เป็นที่พึ่งให้คนอื่นได้ เพราะได้รู้แล้วว่าเราทุกคนและทุกสิ่งทุกอย่างล้วนเชื่อมโยงถึงกันไปหมด”

ทุกช็อตในสารคดีนี้มันโดนใจ ทำให้ได้เรียนรู้ว่าคนเหล่านี้ที่ตื่นรู้ เขาตั้งคำถามว่า คุณค่าของชีวิตคืออะไร? รู้สึกชื่นใจที่มีสารคดีนี้ มันทำให้เรารู้ว่าสื่อมีอิทธิพลอย่างมากต่อผู้คน สิ่งที่เราดูอยู่กันทุกวันนี้มันทำให้เราสนใจสิ่งภายนอกกันมาก ไม่ว่าจะข่าวหรือละคร มันคงดีกว่าถ้าจะมีสื่อที่สามารถชวนให้คนหันกลับมาสนใจกับเรื่องชีวิตของตนเองด้วย
การนำมาปรับใช้
มองที่ตนเอง มองคุณค่าของชีวิตไม่ต้องสนใจสิ่งภายนอกให้มากดูที่ความสุข หรือความทุกข์ที่แท้จริง พร้อมที่จะเรียนรู้ และเปลี่ยนแปลงตัวเอง

# data[].attributes.body
#ทักทายโลกที่หลับไหล การรู้จักทักทายตัวตนให้ตื่นขึ้นมาการรู้จักว่าตัวเองทำไร ต้องการอะไรสิ่งที่ทำเดือดร้อนผู้อื่นหรือไม่ การเดินทางของชีวิตให้รู้จักการใช้ชีวิต ลองผิดลองถูกให้เข้าใจ พยายามทำในสิ่งที่รักโดยไม่ตามกระแสจะได้ไม่ต้องทำให้ใครเดือดร้อน และหาจุดเปลี่ยนของชีวิตให้ดีขึ้น
#จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ เมื่อได้ลองผิดลองถูกแล้วก็หาจุดที่ตัวเองสนใจจริงๆ หาสิ่งที่ตัวเองตามหาและอยากจะสัมผัสจริงๆ พอได้ค้นพบก็จะทำได้ตามคงามสบายใจของตนเองโดยที่ไม่ได้ทำตามใคร และไม่เดือดร้อนคนอื่น และพัฒนาตนเองให้มีความเจริญทางด้านความรู้ความสามารถจนตัวเองเกิดความเคยชินและอยากจะนำไปเผยแพร่ให้ผู้อื่นที่ต้องการเรียนรู้และต่อยอดได้อีกด้วย
#หัวใจตื่นรู้  การปฎิบัติตนให้เข้าใจให้มีความเข้าใจของหัวใจ ให้เป็นผู้ที่มีสติมีความสุขและในการใช้ชีวิต การค้นพบหัวใจของตนเอง ตั้งสติในการแก้ไขปัญหาให้เกิดความรู้ความเข้าใจแก่การค้นพบของหัวใจ ต้องกล้าที่จะเผชิญหน้ากับความจริงให้มีความกล้าที่จะแสดงความคิดในการแก้ไขปัญหา โดยที่ไม่กลัวว่าจัวเองจะด้อยกว่าคนอื่น จนมาทำลายความคิดของหัวใจตนเอง
#เราคือโลกโลกคือเรา เมื่อคนพบหนทางที่ถูกต้องค้นพบหัวใจตัวเองว่าสิ่งที่เราต้องการคืออะไร และสิ่งที่เรากำลังกระทำอยู่มีผลต่อการใช้ชีวิตและมีประโยชน์แค่ไหนสำหรับ แล้วหาจุดกลางของเราและสิ่งที่เราทำให้มารวมกันเป็นหนึ่งเดียว จะทำให้เราค้นพบสิ่งที่มีความสุขอย่างแท้จริง

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้จากการดูคลิป
ภาคที่ 1 ทักทายโลกที่หลับใหล ช่วงก่อนการเดินทางภายในชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวตนความคิดและความเชื่อคุณค่าที่สังคมกำหนดจนกระทั่งได้พบกับจุดเปลี่ยนที่ทำให้การเดินทางภายในเริ่มต้นขึ้น
ภาค 2 จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ เมื่อคุณเริ่มหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ธรรมะความจริงของชีวิตและจิตใจลองฝึกปฏิบัติ แต่บางครั้งเราอาจติดกับดักความรู้ในระดับของความคิดจนกว่าจะได้สัมผัสความจริงด้วยใจ
ภาค 3 หัวใจตื่นรู้ มาถึงหัวใจสำคัญของการเดินทางภายใน นั่นคือทักษะในการมีสติรู้ตัวตามความเป็นจริงเพราะความจริงของกายและใจไม่สามารถเข้าถึงได้ด้วยความรู้ความคิดหรือความเชื่อหรือคำสอนใดๆ
ภาค 4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก   โลกคือเรา เมื่อพบหนทางที่ถูกต้อง ความจริง ความงาม และความรักก็ปรากฏในชีวิต เพราะเห็นความจริงของตัวตนความยึดมั่นถือมั่นก็จางหายเพราะคุณรู้และเข้าถึงในความเป็นหนึ่งเดียวกัน
สิ่งที่นำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
สิ่งที่จะนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน คือ การที่เราได้รู้เกี่ยวกับความเป็นจริงของชีวิตและปรับตัวให้เข้ากับทุกสิ่งทุกอย่างและการมีสติอยู่ตลอดเพราะถ้าเราไม่มีสติจะทำให้เราเจอปัญหาต่างๆและการคิดให้รอบคอบจะทำให้ไม่เกิดปัญหาตามมาทีหลังคิดก่อนทำเสมอนึกถึงสิ่งที่จะตามมาทีหลัง

# data[].attributes.body
Ep1. ตื่นรู้ คือความรู้สึกตัว ไม่อยู่ภายใต้ความหลงในอำนาจ เงินทอง ซึ่งคนส่วนใหญ่ไม่คิดถึงผลที่คนอื่นได้รับต่อสิ่งที่เราทำไป คิดถึงแค่สิ่งที่ตนจะได้รับและมองด้านวัตถุ เงินทองมากกว่าจิตใจของคนอื่น  ความยึดติดเป็นปัญหาของของชีวิต การเปลี่ยนแปลงตัวเราเป็นสิ่งที่ยากที่สุด โลกเกิดความวุ่นวายเพราะความคิดของมนุษย์ แต่ความคิดของมนุษย์ก็สามารถหยุดความวุ่นวายของโลกได้
Ep2. จุดเริ่มต้นของการตื่นรู้เริ่มจากการที่ชีวิตได้พบกับสิ่งที่หนักหนาสาหัส จะทำให้เราเกิดความรู้สิ่งใดสิ่งหนึ่งที่เป็นประโยชน์ต่อเรา ความเข้าใจสิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างแท้จริงและการถามตัวเองก็สามารถทำให้ตื่นรู้ได้ ทุกความเชื่อของเราเป็นพื้นฐานของการทำสิ่งต่างๆ เมื่อมีคำถามจึงมีจุดเริ่มต้นในการหาคำตอบ คนเราให้เวลาต่อสิ่งอื่นแต่ไม่ให้เวลาต่อตนเอง การดำรงอยู่อย่างตระหนักรู้จะทำให้ใช้ชีวิตได้ดีและง่ายขึ้น
Ep3. ความเข้าใจเกิดจากการเผชิญหน้า การลงมือทำ สติคือสิ่งที่สำคัญที่สุด เมื่อมีสติจะทำให้เรารู้ว่าชีวิตเรามีอยู่ตามลมหายใจ การมีสติคือการรู้กาย รู้ใจ รู้คิด รู้ทำของตน การเรียนรู้จากปมด้อยของตนจะทำให้เราเข้าใจว่าโลกนี้ไม่มีปัญหา มีแค่เราที่เป็นปัญหา การเผชิญหน้ากับตัวเองจะทำให้เราได้เห็นตัวเอง
Ep4. การสำนึก การมองใหม่ในเรื่องต่างๆ มองโลกตามความเป็นจริง หาคำตอบจากสิ่งที่ตนตั้งไว้ การลงมือทำ การเข้าใจ ปล่อยวาง จะทำให้เราตื่นรู้ เมื่อเราเห็นทางที่ถูกที่ควรแล้ว จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงไม่ว่าจะเป็นทางกายหรือทางด้านจิตใจ
หลังจากที่ได้ฟังหัวใจตื่นรู้ทั้ง4ตอนแล้ว สิ่งที่จะนำไปปฏิบัติใช้คือ จะมีสติอยู่ตลอด เพราะการมีสติ การคิดให้รอบคอบ จะทำให้ไม่เกิดผลปัญหาที่ไม่ดีตามมาทีหลัง คิดก่อนลงมือทำ นึกถึงสิ่งจะเกิดขึ้นทีหลังให้มากๆ

# data[].attributes.body
1.Sleep

ระดับที่ 1 การหลับใหลในความไม่รู้ คนเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้ คือความหลงในตัวเองนั้นเกิดขึ้นตามสัญชาติญาณการเอาตัวรอดที่มนุษย์ที่ต้องระวังภัย เมื่อเรา ไม่รู้ ว่าอันตรายจะมาทางใดรูปแบบไหนก็จินตนาการไปต่างๆนานา ความไม่รู้รวมกับความคิดนี้เองที่กลายเป็น “ความกลัว” เมื่อกลัวต้องหาหนทางในการป้องกันตนเอง และในการปกป้องตนเองนี้ที่ค่อยๆสะสมเป็น “ตัวตน” เมื่อโลกนี้ทันสมัยขึ้นอันตรายในความรู้สึกก็เปลี่ยนแปลงรูปแบบไปแต่ความ “ไม่รู้+ความคิด” ที่นำมาสู่ความ “กลัว” และ “การปกป้องตนเอง” คนเราจึงทำทุกสิ่งเพื่อความมั่นใจว่าตัวเองจะปลอดภัยตัวเองจะอยู่รอด เมื่อความรู้สึกเช่นนี้สะสมเพิ่มพูนขึ้นเรื่อยๆ ก็กลายเป็นความ “หลง” ยึดมั่นในตัวเองเกิดเป็นความเห็นแก่ตัว เมื่อเราใช้ชีวิตอยู่ในโลกวัตถุ เราจะพัฒนาให้ตนเองมีอำนาจเพื่อจัดการกับทุกอย่างได้ คนยุคใหม่จึงยึดเอามุมมองของตัวเองเป็นใหญ่ เมื่อเชื่อเรื่องใดแล้วจะเชื่ออย่างสุดใจไม่เปิดพื้นที่สำหรับความเชื่อ หรือความคิดที่แตกต่างหากคิดแต่จะเอาชนะ ทำให้เราใช้ชีวิตเพื่อแข่งขันอย่างไม่มีที่สิ้นสุด

ระดับที่ 2 เราหลงใหลในความฝันว่าตื่นจากการหลับใหล คนเราพัฒนาความกลัวมาสู่การเอาตัวรอด เราคิดว่าความเก่งกล้าสามารถเอาชนะธรรมชาติเอาชนะความกลัวได้นั้น คือ การตื่น แต่ที่จริงแล้วไม่ใช่เพราะการเอาชนะธรรมชาติ และความกลัวนั้นเป็นการเพิ่มพูน อัตตา ให้แข็งแรงขึ้น การหลงอยู่ในโลกของอัตตา ส่งผลให้เกิดความเหลื่อมล้ำ ที่เป็นปัญหาเศรษฐกิจ สังคม ความยากจน ขาดความเป็นธรรมและการเกื้อกูลกันในสังคม เกิดการใช้ทรัพยากรอย่างล้างผลาญส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม ปัญหาเหล่านี้ล้วนเริ่มต้นมาจากจิตใจของมนุษย์ นั่นคือ จิตที่ยังคว่ำ

2.Awareness

ระดับที่ 3 พบจุดเปลี่ยน และตั้งคำถาม จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ เริ่มจากการตระหนักรู้ (Awareness) คือ การพบ “จุดเปลี่ยน” ที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ จุดเปลี่ยนที่ว่าเกิดจากการมรสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือเหตุการณ์หนึ่งมากระทบจิตใจ ทำให้รู้สึกสั่นสะเทือนจิตใจเกิดการฉุกคิดถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิตที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง จุดเปลี่ยนหรือการตระหนักรู้ สำหรับแต่ละคนไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน บางคนเริ่มจากการตั้งคำถามที่สำคัญของชีวิต การรับฟังหรืออ่านคำสอนที่ประทับใจ หรือบางคนอาจเจอเหตุการณ์สำคัญของชีวิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง การพบความทุกข์ที่ทำให้เรียนรู้ อย่างไรก็ตามในเหตุการณ์เดียวกันใช่ว่าทุกคนจะตระรู้ หากจิตใจยังมีความคิดความยึดมั่นอยู่มาก ก็ไม่อาจเกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลง

3.Awakening

ระดับที่ 4 แสวงหาคำตอบ ลงมือปฏิบัติ เมื่อสงสัยใคร่อยากที่จะรู้ หรือเกิดประกายแห่งการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในใจเราจะลงมือแสวงหาคำตอบ หรือลงมือปฏิบัติเพื่อค้นพบกับความจริง (awakening) เมื่อตระหนักรู้ว่าเราไม่รู้ การเรียนรู้จึงเริ่มต้นขึ้นทั้งค้นหา ทดลอง ฝึกฝน จนนำไปสู่การปฏิบัติ สิ่งที่เราควรทำความเข้าใจก่อนเรียนรู้เรื่องราวโลกภายใน คือ รู้ทันความคิด ความคิดเป็นวายร้ายที่แฝงในตัวเรา ทำให้บ่อยครั้งเราเชื่อว่าความคิดคือความจริง ซึ่งมันไม่ใช่ความคิดก็คือความคิด ความคิด คือ สิ่งที่กำหนดแนวทางใช้ชีวิตของเรา เมื่อคิดแบบนั้นก็ทำแบบนั้นทำบ่อยๆจนเกิดเป็นนิสัย ใช้นิสัยแบบนี้บ่อยๆก็กลายเป็นสันดานและกลายเป็นตัวเราในที่สุด ดังนั้นหากเราเริ่มต้นความคิดที่ผิดๆใช้ชีวิตแบบผิดๆ ถ้าอยากเปลี่ยนความคิดต้องเริ่มจากการทบทวนตนเอง รู้เท่าทันความคิดเรียนรู้จากภายในคือกายและใจของตนเอง การเจริญสติ คือ การสร้างความรู้สึกตัวอยู่เสมอ มักเริ่มฝึกจากรู้ “กาย” เดินก็รู้ นั่งก็รู้ เมื่อรู้กายจะนำมาสู่การรู้ใจ เช่น โกรธก็รู้ ดีใจก็รู้ ทั้งการรู้กายใจมีหลักสำคัญที่ “รู้เพียงแต่รู้” เพียงตามความรู้สึกตนเองให้ทันไม่กดข่ม หรือพยายามไม่คิดหรือหลบหนีอารมณ์ แค่รู้ว่ากำลังมีความคิดนั้นๆสักพักมันดับไปตามธรรมชาติ เมื่อรู้สึกตัวบ่อยๆจะเกิดความคล่องแคล่วในการรู้ตัวเร็ว นั่นคือมีสติอยู่กับปัจจุบันซึ่งเป็นบันไดสู่การตื่นรู้ รากฐานที่สำคัญของการปฏิบัติตามวิธีการ คือ เริ่มต้นความเห็นชอบ มาจากปัจจัย 2 ประการ ได้แก่ การเรียนรู้จากครู หรือกัณยามิตร ,การรู้จักคิดพิจารณาไตร่ตรองใคร่ครวญ ซึ่งสองสิ่งนี้ต้องสนับสนุนกัน การปฏิบัติแบบฉับพลัน หยั่งรู้ คือ การค้นพบความจริงโดยไม่ยึดรูปแบบเรียนรู้ปัญญารู้แจ้งจากการใช้ชีวิตลงถึงแก่นความจริง

4.Oneness

ระดับที่ 5 ตื่นจากความหลง เมื่อเราปฏิบัติจนมาถูกทางย่อมเกิดความเปลี่ยนแปลงในจิตใจมากน้อยต่างกัน การตรวจสอยว่าเรามาถูกทางและกำลังเดินสู่การ “ตื่นรู้” นั้นคือการตรวจว่าเรา “รู้” หรือเห็นความจริง โดยไม่ได้นึกเอาหรือคิดเอาเอง การรู้มี 3 ระดับ คือ รู้จำ การรู้จากการฟัง การสึกษา, รู้คิด เป็นการรู้จากการนำสิ่งที่จดจำมาคิดต่อมาทบทวน,รู้แจ้ง การรู้จริงเป็นการรู้จากการปฏิบัติ การรู้ใน 3 ระดับนี้ คือ การตื่นรู้

ระดับที่ 6 ดวงตาแห่งความจริง ในที่นี้ คือ การรู้เห็นความเป็นจริงตามธรรมชาติ ตื่นตัวกับปัจจุบันโดยไม่ยึดมั่นในตัวผู้ตื่น ตื่น หมายถึง การเข้าใจและแจ้งชัดในสัจธรรม จิตที่เห็นจริงจะก้าวพ้นการมองแบบคู่ตรงข้าม หรือแบ่งแยก ดี-ชั่ว เพราะสภาวะของความจริงไม่อาจแบ่งขั้วกันได้ การแบ่งแยกทั้งหมดเป็นผลมาจากความคิด ทุกสิ่งบนโลกเชื่อมโยงกันจึงเกิดความรักที่จะทำเพื่อประโยชน์และความสุขของคนอื่น

ระดับที่ 7 สู่ความเป็นหนึ่งเดียว ความจริงแท้หรือหัวใจแท้นั้นมีเพียงหนึ่งเดียว เพียงวิธีการเข้าถึงนั้นอาจมีหลายเส้นทาง หลายวิธี หากเรามั่นใจในเป้าหมายที่เรามีชัดเจนถูกต้องและมั่นใจว่าในสิ่งที่เราเลือกเพื่อเรียนรู้สู่ความจริงแท้นั้น เป็นเครื่องมือที่ใช้ได้ผลไม่ว่าจะเลือกวิธีใดก็จะมีหัวใจที่ตื่นรู้ได้ ดังนั้น ความจริงแท้ที่หัวใจตื่นรู้ จึงไม่ได้ถูกจำกัดอยู่ด้วยหลักปรัชญา ศรัทธา หรือความเชื่อใด ทุกคนล้วนสามารถมีหัวใจที่ตื่นรู้ได้และผู้ตื่นรู้ หรือผู้เดินทางถึงความจริงแท้แล้วย่อมสามารถแนะนำผู้อื่นได้

# data[].attributes.body
Sleep  สรุปได้ว่า คนเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตบนความไม่รู้ ไม่ได้หลงอยู่ภายใต้อำนาจจิตใจ เงินทอง คิดถึงผู้อื่นจะรู้สึกอย่างไรกับสิ่งทำเราทำไป มองแค่ด้านวัตถุที่เราจะได้รับ เงิน ทอง มากกว่าจิตใจของคนอื่นความคิดนี้จะกลับกลายเป็นความกลัว เมื่อเกิดความกลัว คนเราก็จะมองหาวิธีป้องกันตัวเอง ความยึดติดกับปัญหาของชีวิต การเปลี่ยนแปลงตัวเราองเป็นสิ่งที่ยากที่สุด เมื่อโลกเกิดความเปลี่ยนแปลงก็จะมีความวุ่นวายตามมา เพราะ ความคิดของมนุษย์ ถ้ามนุษย์ปรับเปลี่ยนความคิดก็จะสามารถหยุดความวุ่นวายของโลกได้เช่นกัน

Awareness  สรุปได้ว่า  จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ก็คือการตระหนักรู้ คือการพบเจอจุดเปลี่ยนแปลงที่ส่งผลต่อชีวิตอย่างหนักหนาสาหัสซึ่งส่งผลต่อการตื่นรู้ ทำให้เกิดความรู้สึก ฉุกคิดถึงคุณค่าและความสำคัญของชีวิต ที่จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงตนเอง ในที่นี้การเปลี่ยนแปลงตนเองแต่ละคนอาจจะไม่ได้มาจากประสบการณ์ที่เหมือนกัน บางคนเริ่มต้นจากการตั้งคำถามในชีวิต บางคนเริ่มต้นจากการที่คิดว่าตัวเองมีจุดด้อย หรือบางคนเจอเหตุการณ์ที่ไมาคาดฝันมาทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในชีวิต แต่อย่างไรก็ตาม ในสถานการณ์เดียวกันใช่ว่าทุกคนจะเกิดการตระหนักรู้ ถ้าจิตใจของคนๆนั้นยังมีความคิด ความยึดมั่นในอำนาจของวัตถุหรือสิ่งของ เงิน ทองก็ไม่อาจเกิดความตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของชีวิต

Awakening   สรุปได้ว่าเมื่อคนเราสงสัยหรือเกิดประกายความคิดของเหตุการณ์หรือปัจจัยอะไรขึ้นมา เราก็จะลงมือหาคำตอบ เมื่อเราตระหนักรู้ ว่าเราไม่รู้ การเรียนรู้ขิงเราจึงจะเริ่มต้นขึ้นมา ทั้งการค้นหาค้นคว้าทดลองและการเรียนรู้ การฝึกฝนจะนำไปสู่การปฏิบัติ สิ่งที่ทำเป็นลำดับแรกคือการทำความเข้าใจ ก่อนที่จะลงมือเรียนรู้และปฏิบัติ คือการรู้เท่าทันความคิด ทำให้บ่อยครั้งเราเชื่อว่าความคิดคือความจริง ซึ่งไม่ใช่ แต่เป็นอำนาจภายใต้จิตใจ  ถ้าเราอยากที่จะปรับเปลี่ยนความคิด เราต้องเริ่มต้นจากการทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้นหรือประสบการณ์ที่ผ่านๆมา ให้เท่าทันความคิด และเรียนรู้ภายในคือกายและใจของตัวเอง เรียนรู้จนเกิดปัญหา จากการใช้ชีวิตที่เข้าใจในการปฏิบัติรูปแบบ ผู้ปฏิบัติ ต้องมีพื้นฐาน การเจริญสติ  และการตระหนักรู้ในปัจจุบันเป็นอย่างดีแต่อย่างไรก็ตาม เส้นทางสู่การตื่นรู้มีหลากหลายเส้นทาง ขึ้นอยู่กับว่าใครจะชอบเส้นทางไหน และจะปฏิบัติในรูปแบบอย่างไร ในระหว่างทางที่ปฏิบัติ อาจมีหลงทาง นั่นไม่ใช่เรื่องแปลก เพราะบนเส้นทางแห่งการเรียนเพื่อค้นพบความจริงนั้น ต้องมีทางที่ทุกคนสามารถเดินไปถึงได้เสมอ

Oneness  สรุปได้ว่า เมื่อเราปฏิบัติ จนถูกทางแล้วจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในชีวิตและจิตใจ การที่ราจะตรวจสอบว่าเราเดินทางมาถูกทางแล้ว และกำลังเดินอยู่ในความตื่นรู้แล้วนั้น จะมีวิธีดั้งนี้ เราต้องเป็นคนที่รู้จักการรับฟังผู้อื่น การเรียนรู้จากสมองคือการเรียนรู้จากประสบการณ์ เราต้องรู้มาจากการนำสิ่งที่จดจำมาคิดไตร่ตรองจนเป็นความเข้าใจของตัวเราเอง  เราต้องรู้จากการรู้จริงและลงมือปฏิบัติจริงๆ อย่างลึกซึ้งจากสติปัญญาจนทำให้เกอดการตื่นรู้ เมื่อถึงจุดนั้นแล้ว เราก็จะหลุดจากความคิด เห็นผิด ดังนั้น จิตที่ตื่นรู้ การยึดถือในตนเอง จะถูกวางลง เกิดความรัก ความจริง ความดีงามและนำไปสู่ ทางรอด ที่สามารถปลุกติตของเราให้ตื่นรู้ได้ นั่นแหละ คือตัวเราเอง

# data[].attributes.body
1. Sleep
- สิ่งที่ได้เรียนรู้ การที่เราใช้ชีวิตอยู่ใน โลกของตัวตนและวัตถุ  เมื่อเราหลงในตัวตน และพัฒนาตนเองจนถึงยุคที่เชื่อมั่นว่ามนุษย์มีอำนาจเหนือธรรมชาติ  สามารถจัดการควบคุมสิ่งต่างๆ ได้ คนยุคใหม่เลยยึดถือเอาตัวเองหรือมุมมองของตนเองเป็นหลัก  เมื่อเชื่อเรื่องใดแล้วก็เชื่ออย่างสุดใจ  ไม่เปิดพื้นที่สำหรับความเชื่อ หรือความคิดที่แตกต่าง  หากคิดต่างก็เกิดการแข่งขันเพื่อเอาชนะ
-นำไปปรับใช้ ไม่ควรยึดติดกับความคิดของตัวเอง รับฟังความคิดเห็นที่แตกต่าง

2. Awareness
- สิ่งที่ได้เรียนรู้  การพบกับจุดเปลี่ยน ที่ส่งผลต่อการตื่นรู้  จุดเปลี่ยนที่ว่า เกิดจากการมีสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง มากระทบใจ ทำให้เรารู้สึกสั่นสะเทือนในจิตใจ เกิดการฉุกคิด ถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิต ที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง
-นำไปปรับใช้ เมื่อเราคิดที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ก็จะเริ่มจากการตั้งคำถามกับตัวเองว่าเราต้องการอะไร หรือต้องการทำอะไร

3. Awakening
- สิ่งที่ได้เรียนรู้  สิ่งที่ควรทำความเข้าใจ ก่อนลงมือเรียนรู้เรื่องราวของโลกภายใน คือ รู้เท่าทันความคิด ความคิดเป็นวายร้ายที่แอบแฝงในตัวเรา แนบเนียนเหมือนเป็นธรรมชาติ ทำให้บ่อยครั้งที่เราหลงเชื่อว่า ความคิดคือความจริง  ซึ่งไม่ใช่ความคิด ก็คือความคิด และตีความตามประสบการณ์ของแต่ละบุคคล ไม่ใช่ ความจริงแท้ หรือสิ่งที่ถูกต้องเสมอไป
-นำไปปรับใช้  การที่จะเผชิญกับโลกภายนอกที่มีความคิดที่เเตกต่างทำให้เราต้องเรียนรู้การเท่าทันความคิดของเเต่ละบุคคล

4. Oneness
- สิ่งที่ได้เรียนรู้ เมื่อเราตื่นรู้ เราจะเป็นอิสระจากความเห็นผิด คือ การยึดมั่นในตัวตน อันเป็นกรงขังที่หนาแน่นที่สุดที่กักขังเราไว้ในความไม่รู้  เมื่อเรารู้ว่าตัวตนนั้นไม่มี เราย่อมละวางตัวตนให้เบาบางลงได้ และเข้าถึงอิสรภาพที่แท้จริง ค้นพบศักยภาพที่แท้ของหัวใจมนุษย์  หัวใจตื่นรู้ไม่ได้ทำให้เราเป็นผู้วิเศษ แต่ทำให้เราเป็นคนธรรมดาที่ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข สงบเย็น

- นำไปปรับใช้  ไม่เอาความคิดของตัวเองเป็นใหญ่ และไม่ยึดมั่นความคิดของตัวเองเป็นหลัก ควรคิดให้รอบคอบ

# data[].attributes.body
1.เป็นการพูดถึงการที่คนเราไม่ตื่นรู้
สาเหตุของการไม่ตื่นรู้และบอกถึงการไม่
ตื่นรู้คืออะไร การไม่ตื่นรู้นั้นเป็นการที่เรา
ยึดติดกับตนเองมากเกินไป คนส่วนใหญ่
ไม่ได้คำนึงถึงคนอื่นมากนักหรอกคำนึง
ถึงแต่ตนเอง คำนึงถึง ลาภยศ หน้าที่การ
งาน เงินทอง อำนาจ ชื่อเสียง ยึดตัวเอง
เป็นหลักเห็นแก่ตัว ลุ่มหลงในสิ่งต่างๆ
บางคนก็ตื่นรู้แต่รู้แค่ภายนอกไม่ใช่การรู้
ด้วยสติปัญญา แต่เป็นการรู้ด้วยอารมณ์
กิเลสตัณหา การที่เราเกิดกิเลสตัณหา ก็
มักจะถูกปลูกฝังมาตั้งแต่เด็กจากคนใน
ครอบครัว หรือคนรอบข้าง บอกว่าอันนั้น
ไม่ถูกนะไม่ดีนะ ต้องทำแบบนี้ ทำแบ
บนั้นสิ จนเราเองก็คล้อยตามกับคำพูด
พวกนั้นไป แล้วก็ยังเอาประสบการณ์ที่ตัว
เองเคยเจอไปตัดสินคนอื่นๆ มองแค่ใน
มุมของตัวเองว่าตนนี่แหละทำถูก จนมอง
คนอื่นที่ทำไม่ถูกใจตัวเองว่าเป็นคนไม่ดี
บางคนก็รู้ทุกอย่างว่าดีหรือไม่ดี แต่
บังคับและเปลี่ยนความตนเองไม่ได้
2.จุดเริ่มต้นของการตื่น
เกิดขึ้นโดย ชีวิต
ได้พบกับประสบการณ์และเกิดการเรียน
สำคัญ การตั้งคำถามมักนำไปสู่การรู้
เมื่อเราเริ่มตั้งคำถาจึงมีจุดเริ่มต้นของ
การหาคำตอบ การตื่นรู้คือการรู้
จักตัว
เอง เราต้องรู้จักแยกแยะความคิด เรา
ควรให้เวลากับตัวเองเพราะจะทำให้เรา
เห็นตัวเองมากขึ้น ความเข้าใจเกิดจาก
การเผชิญ มนุษย์ชอบตั้งคำถามแต่ไม่หา
คำตอบ การตื่นรู้ที่แท้จริงคือการอยู่กับ
ปัจจุบัน
3.สู่ปรากกฎการณ์ใหม่ "หัวใจตื่น
รู้" (AWAKENIN) การตื่นรู้ของหัวใจคือ
การกล้าเผชิญกับความกลัว หัวใจสำคัญ
ในการปฏิบัติคือ การมีสติรู้ตัว รู้กาย
อารมณ์ ความคิด ตามความเป็นจริงอย่า
กลัวที่จะทำอะไรเพียงเพราะความด้อย
ของตัวเอง ให้เรียนรู้จากปมด้อยของตน
และมองว่ามันคือแรงผลักดัน จะทำให้
เราเข้าใจว่าทุกอย่างไม่ได้เป็นปัญหา
และควรใช้สติมากกว่าอารมณ์เพราะสติ
จะมีเหตุมีผลส่วนอารมณ์ไม่มีเหตุผลจะมี
แค่ชอบกับไม่ชอบ เราอย่าอยู่กับโลกที่
เราสร้างขึ้นมาเอง เมื่อเราเผชิญกับตัว
เองนานๆเข้าเราก็จะเข้าใจว่าโลกนี้ไม่มี
ปัญหา อารมณ์ของเราเท่านั้นที่เป็น
ปัญหา เราสามารถละวางความโกรธ
ความยาก และความหลงต่างๆได้ดีและ
เร็วขึ้น ใจเราอยู่ที่ไหนตัวเราก็ควรอยู่ที่นั้น
4.เป็นหนึ่งเดียว(Oneness)การช่วยเหลือ
ผู้อื่นด้วยความเต็มใจแล้วจะทำให้ผู้ให้มี
ความสุข ตระหนักรู้ว่าจะให้อะไรไม่ใช่
ตระหนักรู้ว่าจะได้อะไร ถ้าเรา
เปลี่ยนแปลงตัวเองก็เท่ากับว่าเราได้
เปลี่ยนแปลงโลกด้วย
นำมาปรับใช้ในชีวิต โดย ฉุกคิดขึ้นมา
ว่าเราตื่นรู้หรือยัง ทำให้เราเข้าใจตัวเอง
กระตุ้นให้ใช้ชีวิตอย่างมีสติมากขึ้นไม่
หลงไปกับค่านิยมของสังคม ไม่ตัดสินคน
อื่นโดยเอาค่านิยมตนเองเป็นที่ตั้ง

# data[].attributes.body
ภาคหนึ่ง   สรุปความได้ว่า
คนเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตบนความไม่รู้ เมื่อไม่รู้ว่าอันตรายจะมาทางไหน ก็คิดจินตนาการไปต่างๆ ความคิดนี้ก็จะกลายเป็นความกลัว เมื่อกลัว ก็ต้องมองหาวิธีป้องกัน ปกป้องตัวเอง เมื่อโลกเปลี่ยนไป ความอันตรายในความรู้สึกของ เรา ก็จะเปลี่ยนแปลงรูปแบบไป แต่ความไม่รู้ และความคิด ที่นำมาสู่ ความกลัว และการปกป้องตัวเองก็ยังอยู่ คนเราจึงต้องทำทุกสิ่งเพื่อความมั่นใจว่า ตัวเองจะปลอดภัย ไม่มีความอันตราย เมื่อความรู้สึกนี้ เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ก็จะกลายเป็นความหลง จนเกิดเป็นความเห็นแก่ตัว การหลง จะส่งผลให้เกิดวิกฤติที่สำคัญ คือ ผู้คนจะคิดว่าตัวเองนั้นเป็นใหญ่ จึงต้องมีการ แก่งแย่ง แข่งขัน ฆ่าฟัน เมื่อมีความเชื่อที่แตกต่างกันก็จะส่งผลให้เกิดวิกฤติทางสังคมคือ เกิดความเหลื่อมล้ำที่เป็นปัญหาเศรษฐกิจ สังคม ขาดความเป็นธรรม และการเกื้อกูลกันในสังคม จนทำให้เกิดวิกฤตโลก คือ การใช้ทรัพยากรอย่างผ่าน ส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม
การตื่นรู้คือการรู้สึกตัว รู้ว่าตัวเองจะทำอะไรรู้สึกตัวตื่นตัวรู้ตัวอยู่เสมอ เพื่อรู้ความเป็นจริงไม่หลงมีความไม่รู้ การดำเนินชีวิตที่มีตัวตนเค้าเรียกว่า หลับ   พอมีคนมาว่าร้ายเรา พูดกับเราแบบไม่ดีเราก็จะเกิดความโกรธ ความยึดติดเหล่านี้จะทำให้เป็นปัญหาของชีวิต  เราต้องรู้จักมองที่ตัวเองก่อน รู้จักฝึกจิต เปลี่ยนความเปลี่ยนเป็นความรักปลุกตัวเองให้ตื่นจากความหลง สู่ความรู้รอบรู้จริง ตื่นรู้  ตื่นรู้ว่านั่นคือตัวเราแล้วก็จะนำไปสู่ความเมตตา ต่อ สรรพสิ่ง
คนเราไม่ควรมองคนที่ด้านเดียว เราควรมองเขาหลายด้าน  อย่ามองที่ด้านไม่ดีเขาอย่างเดียวควรมองที่ด้านดีเขาด้วย

ภาคสอง   สรุปความได้ว่า
จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ ต้องเริ่มมาจากการตระหนักรู้ คือ ต้องพบจุดเปลี่ยนที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ จุดเปลี่ยนก็คือ เกิดจากการ มีเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งมากระทบใจทำให้เรารู้สึก ฉุกคิด ถึงเรื่องของคุณค่าและความหมาย ของชีวิต ที จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง จุดเปลี่ยนของแต่ละคนไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน การได้รับฟังหรือ บางคนอาจจะเจอเหตุการณ์สำคัญของชีวิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง  อย่างไรก็ตาม ในสถานการณ์เดียวกันใช่ว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้

ภาคสาม  สรุปความได้ว่า
เมื่อเราสงสัยหรือเกิดประกาย อะไรบางอย่างในใจเราก็จะลงมือหาคำตอบ เมื่อเราตระหนักรู้ ว่าเราไม่รู้ การเรียนรู้ของเราจึงเริ่มขึ้น ทั้งการค้นหาการทดลองและการฝึกฝนจะนำไปสู่การปฏิบัติ สิ่งที่ควรทำ ความเข้าใจ ก่อนลงมือเรียนรู้ คือรู้เท่าทันความคิด ความคิดเป็นสิ่งไม่ดีที่อยู่ในตัวเรา ทำให้บ่อยครั้งที่เราเชื่อว่าความคิดคือความจริง ซึ่งไม่ใช่ ความคิดก็คือความคิด มาจากการให้ความหมาย การตีความตามประสบการณ์ของแต่ละคนไม่ใช่ความจริง หรือสิ่งที่ถูกต้องเสมอไป ถ้าอยากจะเปลี่ยนความคิด เราต้องเริ่มต้นจากการทบทวนตัวเองรู้เท่าทันความคิด และเรียนรู้จากภายในคือกายและใจของตัวเอง เรียนรู้จนเกิดปัญญา จากการใช้ชีวิตที่เข้าใจในการปฏิบัติรูปแบบ ผู้ปฏิบัติต้องมีพื้นฐาน การเจริญสติ และตระหนักรู้ในปัจจุบัน อย่างดี อย่างไรก็ตาม เส้นทางสู่การตื่นรู้มีหลากหลายมากเช่นการได้ใกล้ชิดกับธรรมชาติการทำงานศิลปะการมีจิตอาสา ขึ้นอยู่กับ ใครจะชอบทางไหน และในระหว่างปฏิบัติอาจมีหลงทาง บางจนติดอยู่ระหว่างทางบ้างก็ไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร เพราะบนเส้นทางแห่งการเรียนรู้เพื่อค้นพบความจริง นั้น

ภาค 4  สรุปความได้ว่า
เมื่อเราปฎิบัติ จนถูกทางแล้ว จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในจิตใจ การจะตรวจสอบว่าเรามาถูกทาง แล้วกำลังเดินอยู่ในความตื่นรู้นั้น มีวิธีการดังนี้ เราต้องเป็นคนที่รู้จักการฟัง การศึกษา ไม่รู้จากประสบการณ์ของคน เรียกว่ารู้มาจากสมอง เราต้องรู้มาจากกันนำสิ่งที่จดจำมาคิดต่อ ไตร่ตรองจนเป็นความเข้าใจของตัวเอง เราต้องรู้จริง เป็นการรู้จักการปฏิบัติ และเห็นจริง อย่างลึกซึ้งจากปัญญา จนทำให้เกิดการตื่นรู้  เมื่อเราตื่นรู้ เราก็จะเป็นอิสระจากความ เห็นผิด  ดังนั้น จิตที่ตื่นรู้ การยึดถือในตัวตน จะถูกวางลง เกิดความรัก เกิดความจริงความดีความงาม

# data[].attributes.body
ความรู้ที่ได้จากการดูคลิป
สารคดีหัวใจตื่นรู้

1.Sleep ( ทักทายโลกที่หลับไหล)
-การใช้ชีวิตที่ไม่หลับ คือการตื่นรู้ เลือกตื่นรู้ ในทางที่ดี มีทัศนคติที่ดี ไม่ยึดติดกับปัญหาเดิมๆ ไม่มีความหลง ก็จะทำให้เราตื่นรู้แบบถาวร หยุดมองคนอื่นที่ภายนอก ให้มองไปในจิตใจของคนคนนั้น เปลี่ยนแปลงตัวเอง เพราะหากเราไม่เปลี่ยนแปลงตัวเองก็ไม่มีใครจะมาเปลี่ยนแปลงเราได้ เพราะหนึ่งคนที่เปลี่ยนแปลงตัวเอง เท่ากับหนึ่งคนที่เปลี่ยนแปลงโลกของเราได อาจเริ่มเปลี่ยนได้จากเปลี่ยนเกลียดให้เป็นรัก เปลี่ยนความงกให้เป็นการให้ หากถ้าเราได้ตื่นรู้ในตัวเองแล้วเราก็จะดำเนินชีวิตอย่างมีความสุข

2.Awareness (จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้)
- การตระหนักรู้ สำหรับแต่ละคน ไม่ต้องมีประสบการณ์เหมือนกัน บางคนเริ่มต้นจาก ตั้งคำถามกับตัวเองในการใช้ชีวิต การรับฟัง หรืออ่านคำสอนที่ตัวเองประทับใจ   หรือบางคนอาจจะพบเจอกับเหตุการณ์ต่างๆในของชีวิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง การเจอความทุกข์ที่ทำให้เรียนรู้   เเต่ก็ประสบการณ์ของเเต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน ใช่ว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้  หากจิตใจยังมีความคิด ความยึดติดกับสิ่งที่เป็นอ่ ก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่ทำให้ มีการเปลี่ยนแปลงได้

3.Awakening ( หัวใจตื่นรู้)
- มื่อสงสัยใคร่รู้ หรือเกิดประกายแห่งการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในใจนั้น จะทำให้เราจะลงมือหาคำตอบ หรือลงมือปฏิบัติเพื่อค้นหากับความจริง   เมื่อรู้ว่าสิ่งที่เราไม่รู้ ว่าเราไม่รู้ การเรียนรู้จึงเริ่มขึ้น  ทั้งค้นหา ทดลอง และฝึกฝน จนนำไปปฏิบัติ

4.Oneness (หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา)
- การที่จะรู้ความจริงแท้ หรือ หัวใจที่ตื่นรู้   ทุกคนสามารถรู้ได้เพียงวิธีการนั้น อาจมีหลากหลายเส้นทางเพราะีวิตของเเต่ละคนนั้นเเตกต่างกัน ความชอบ สิ่งที่รัก สิ่งที่เกลียด เเละทำให้หลากหลายวิธีการ จึงมิได้ถูกจำกัด หลักปรัชญา ศรัทธา หรือความเชื่อใด เราทุกคนสามารถมีหัวใจที่ตื่นรู้ได้ และผู้ที่ตื่นรู้ หรือผู้ที่ไปถึงความจริงแท้แล้ว นั้นสามารถแนะนำให้แก่ผู้อื่นได้

การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน

-คือการไม่ยึดติดกับสิ่งที่เป็นอยู่ตระหนักถึงความเป็นไปได้ในสิ่งที่ทำว่ามันดี หรือไม่อย่างไรว่าควรเเก้ไข หรือคงอยู่เช่นเดิม ควรทำให้ดีขึ้นไม่ใช่ทำให้เเย่ลง คอยฝึกฝนไฝ่รู้ในสิ่งมี่สนใจ หรือสิ่งที่สำคัญ  เเละสามารถนำสิ่งที่ได้ ฟัง อ่าน มาปรับใช้ได้ ก็เป็ฯสิ่งที่ดี หากการกระทำอาจจะส่งผลช้า เเต่ส่งผลไม่ช้าก็เร็วเเน่นอนเนื่งอด้วย การฝึกฝนหรือเรียนรู้นั้นล้วนมีเเต่ประโยชน์

# data[].attributes.body
สิ่งที่จะนำมาใช้ได้ในชีวิตคือการที่เราอยู่ในโลกของความเป็นจริง ตื่นรู้ในทางที่ดี ง่ายๆคือต้องมีทัศนคติที่ดี ไม่หลงในสิ่งต่างๆ ไม่ยึดติดกับอำนาจ ยศ หรือสิ่งของ ควรรู้ตัวและมีสติอยู่เสมอว่าตอนนี้กำลังทำอะไร หรือทำเพื่ออะไร อะไรคือผลที่จะตามมาจากการะกระทำ และมองดูตัวเองเสมอว่าเรามีจุดหมายหรือไม่ เพื่อเป็นตัวกลางที่จะทำให้เราเกิดการพัฒนาตัวเอง ถ้าเราเจอทางที่ถูกต้องและรู้จริงแล้ว ทุกสิ่งจะสมบูรณ์แบบ

# data[].attributes.body
ทักทายโลกที่หลับใหล (SLEEP) ช่วงก่อนการเดินทางภายในชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนาของตัวตน ความคิด ความเชื่อและคุณค่าที่สังคมกำหนด จนกระทั่งได้พบกับ “จุดเปลี่ยน” ที่ทำให้การเดินทางภายในเริ่มต้นขึ้น

จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ (AWARENESS) เมื่อคุณเริ่มหันมาสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ธรรมะ ความจริงของชีวิตและจิตใจ ลองฝึกปฏิบัติ แต่บางครั้ง เราอาจติดกับดักความรู้ในระดับของความคิด จนกว่าจะสัมผัสความจริงด้วยใจ

สู่ปรากฏการณ์ใหม่ "หัวใจตื่นรู้" (AWAKENING) มาถึงหัวใจสำคัญของการเดินทางภายใน นั่นคือทักษะในการมีสติรู้ตัวตามความเป็นจริง เพราะความจริงของกายและใจ ไม่สามารถเข้าถึงได้ด้วยความรู้ ความคิดหรือความเชื่อ หรือคำสอนใดๆ

หนึ่งเดียวกัน..เราคือโลก โลกคือเรา (ONENESS) เมื่อพบหนทางที่ถูกต้อง ความจริง ความงามและความรักก็ปรากฏในชีวิต เพราะเห็นความจริงของตัวตน ความยึดมั่นถือมั่นก็จางคลาย เพราะคุณรู้และเข้าถึงแล้วในความเป็นหนึ่งเดียวกัน

# data[].attributes.body
1.ทักทายโลกที่หลับไหล     จากวีดีโอที่ได้ดู ทำให้รู้สึกว่าผู้คนส่วนใหญ่มักจะใช้ชีวิตบนความไม่รู้ ไม่รู้ว่ามันอันตราย หรือว่าอันตรายจะมาจากทิศทางไหนบ้าง บางคนคิดมากกับสิ่งเหล่านี้จนความคิดนี้กลายเป็นความกลัว เมื่อเกิดความกลัวก็จะเกิดวิธีป้องกันตัวเอง แต่เมื่อเวลาผ่านไป ทุกอย่างเปลี่ยนไป สิ่งที่เรากลัวมันก็จะหายไป
2.จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้    จุดเริ่มต้นคือการตระหนักรู้ คือการที่เกิดจากจุดเปลี่ยนที่ส่งผลต่อการตื่นรู้ ซึ่งมักเกิดจากเหตุการณ์ใดเหตุกาณ์หนึ่งมากระทบจิตใจทำให้รู้สึก และทำให้คิดถึงเรื่องของคุณค่าของตนเอง มันก็จะกิดการเปลี่ยนแปลงต่อตัวเราเอง
3.หัวใจตื่นรู้   คือความเข้าใจที่ไม่ได้เกิดจากการฟังและการดูแต่การเรียนรู้และรับรู้ด้วยตัวเราเอง หัวใจสำคัญเลยคือ สติ รู้ตัว รู้กาย รู้อารมณ์ รู้ความคิด รู้ความเป็นจริง  กล้าที่จะทำในสิ่งๆนั้น
4.หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา   เมื่อเราพบหนทางที่ถูกต้อง ความงาม ความรัก และความจริงได้เกิดกับชีวิต เพราะเราได้เห็นความจริงในตนเองความถือมั่นต่างๆก็หายไป

# data[].attributes.body
1.Sleep
ทักทายโลกที่หลับไหล
ได้เรียนรู้ถึงการดำเนินชีวิต คนเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตบนความไม่รู้ เมื่อไม่รู้ว่าอันตรายมาจากไหนก็คิดจินตนาการไปเองต่างๆนาๆ ความคิดนี้ก็จะกลายเป็นความกลัว เราต้องมีสติและใช้ความคิดเข้าช่วย
2.Awareness
จุดเริ่มต้นของหัวใจที่ตื่นรู้
จุดเปลี่ยน หรือการตระหนักรู้ โดยมนุษย์เราะเริ่มตระหนักรู้จากการตั้งคำถามจากสิ่งที่เจอ ไม่จำเป็นจะต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน โดยบางคนอาจจะเจอกับปัญหาชีวิตหรือประสบการณ์ที่ยากลำบาก และเราจะเริ่มตระหนักและเข้าไปช่วยเหลือคนอื่น มีเมตตามากขึ้น ไม่เอาตัวเองเป็นที่ตั้ง
3.Awakening
หัวใจตื่นรู้
การเข้าใจ เข้าใจโลก เข้าใจตัวเอง เข้าใจคนอื่น การเข้าใจเกิดจากการเรียนรู้การลงมือทำ การทำความเข้าใจอย่างมีความคิด มีสติ ปล่อยให้การเรียนรู้ถือเป็นการทำความเข้าใจตนเอง
4.Oneness
หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา
เมื่อเราตื่นรู้อย่างถึงที่สุดแล้ว กิเลสและความเห็นแก่ตัวก็จะลดน้อยลง เมื่อเป็นเช่นนั้นเราก็จะมีความเมตตามากขึ้น กายและใจสามัคคีกัน และมีสติอยู่ตลอด

การนำมาปรับใช้
ไม่เอาความคิดของตนเองเป็นใหญ่ มองโลกตามความเป็นจริง มีเมตตาและสนใจความคิดของคนอื่นไม่เอาความคิดตนเป็นหลัก

# data[].attributes.body
1 ทักทายโลกที่หลับไหล
เราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้ คือความหลงในตัวตน  ตัวตนหรือว่าอัตตา นั้น เกิดขึ้นตามสัญชาติญาณการเอาตัวรอดของมนุษย์ที่ต้องระแวดระวังภัย     เมื่อ “ไม่รู้” ว่าอันตรายจะมาทางใด ก็คิดจินตนาการไปต่างๆ นานา  ความไม่รู้บวกกับความคิดนี้เอง ที่กลายเป็น “ความกลัว”  เมื่อกลัว ก็ต้องมองหากลไก ในการปกป้องตนเอง และกลไกในการปกป้องตนเองนี้เอง ที่ค่อยๆ สะสมขึ้นเป็น “ตัวตน” หรือ “อัตตา”   เมื่อ โลกทันสมัยขึ้น ภัยอันตรายในความรู้สึกของมนุษย์ก็ เปลี่ยนแปลงรูปแบบไป   แต่ความ “ไม่รู้ + ความคิด”   ที่นำมาสู่ความ “กลัว”  และ  “การปกป้องตนเอง” นั้น ยังอยู่  ผู้คนจึงทำทุกสิ่ง เพื่อความมั่นใจว่าตนเองจะปลอดภัย  ตัวเองจะมีอยู่   อยู่รอด  เมื่อความรู้สึกเช่นนี้ สะสมเพิ่มพูนขึ้นเรื่อยๆ ก็กลายเป็นความ “หลง” ยึดมั่นในตัวตน เกิดเป็นความเห็นแก่ตัว
2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้
จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ เริ่มจากการ ตระหนักรู้  (AWARENESS )   คือ การพบ “จุดเปลี่ยน” ที่ส่งผลต่อการตื่นรู้  จุดเปลี่ยนที่ว่า เกิดจากการมีสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง มากระทบใจ ทำให้เรารู้สึกสั่นสะเทือนในจิตใจ เกิดการฉุกคิด ถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิต  ที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง
3 หัวใจตื่นรู้
เมื่อสงสัยใคร่รู้ หรือเกิดประกายแห่งการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในใจ เราจะลงมือแสวงหาคำตอบ หรือลงมือปฏิบัติเพื่อค้นพบกับความจริง  (AWAKENNING)  เมื่อตระหนักรู้ ว่าเราไม่รู้ การเรียนรู้ของเราจึงเริ่มขึ้น  ทั้งค้นหา ทดลอง และฝึกฝน จนนำไปสู่การปฏิบัติ
สิ่งที่ควรทำความเข้าใจ ก่อนลงมือเรียนรู้เรื่องราวของโลกภายใน คือ รู้เท่าทันความคิด ความคิดเป็นวายร้ายที่แอบแฝงในตัวเรา แนบเนียนเหมือนเป็นธรรมชาติ ทำให้บ่อยครั้งที่เราหลงเชื่อว่า ความคิดคือความจริง  ซึ่งไม่ใช่ ความคิด ก็คือ ความคิด มาจากการให้ความหมาย และตีความตามประสบการณ์ของแต่ละบุคคล ไม่ใช่ ความจริงแท้ หรือสิ่งที่ถูกต้องเสมอไปความคิด คือ สิ่งที่กำหนดแนวทางการใช้ชีวิตของเรา เมื่อคิดเช่นไร ก็ทำอย่างนั้น ทำบ่อยๆ ก็เป็นนิสัย ใช้นิสัยเช่นนั้นบ่อยๆ ก็เป็นสันดาน และกลายเป็นตัวตนของเราในที่สุด   ดังนั้น หากเริ่มต้นด้วยความคิดผิดๆ ก็ใช้ชีวิตแบบผิดๆ  ถ้าอยากจะเปลี่ยน “ความคิด”  ต้องเริ่มต้นจากทบทวนตนเอง  รู้เท่าทันความคิด และเรียนรู้จากภายใน คือ กายและใจ ของตัวเอง
4 หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา
การรู้แจ้ง เห็นจริง คือการเห็นสภาวะตามธรรมชาติของกายและใจว่าเป็นไปตามธรรมชาติที่แท้ ซึ่งในทางพุทธ อธิบายด้วยกฎไตรลักษณ์ คือ
1. อนิจจัง ทุกสิ่งไม่คงทนถาวร  ทุกสิ่งในโลกนี้ ต้องเปลี่ยนแปลง ใครก็ยึดไว้ไม่ได้  มีเกิดขึ้น ตั้งอยู่และดับไป เสมอ
2. ทุกขัง ทุกสิ่งเป็นทุกข์  ความทุกข์ในที่นี้ คือ การเปลี่ยนแปลง คงสภาพไม่ได้ ซึ่งเป็นความปรกติของธรรมชาติ ที่ไม่ได้ทำความเดือดร้อนแก่ใคร แต่ใจที่อยากให้บางสิ่งคงสภาพ ไม่เปลี่ยนแปลงต่างหาก ที่ทำให้เราตกในห้วงทุกข์  การมองเห็นทุกข์ที่ดีที่สุด คือ มองเห็นกายใจ ที่ไม่อาจคงสภาพไว้ได้
3. อนัตตา ความไม่มีตัวตน ทุกสิ่งล้วนเกิดจากเหตุ ปัจจัยต่างๆ มาประกอบกัน  แม้ร่างกายของเรา ก็เกิดจาก ธาตุดินน้ำลมไฟ  ไม่ใช่ของเราอย่างแท้จริง
เมื่อเราตื่นรู้ เราจะเป็นอิสระจากความเห็นผิด คือ การยึดมั่นในตัวตน อันเป็นกรงขังที่หนาแน่นที่สุดที่กักขังเราไว้ในความไม่รู้  เมื่อเรารู้ว่าตัวตนนั้นไม่มี เราย่อมละวางตัวตนให้เบาบางลงได้ และเข้าถึงอิสรภาพที่แท้จริง ค้นพบศักยภาพที่แท้ของหัวใจมนุษย์  หัวใจตื่นรู้ไม่ได้ทำให้เราเป็นผู้วิเศษ แต่ทำให้เราเป็นคนธรรมดาที่ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข สงบเย็น
การนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
ตั้งตนอยู่ความพอดี ไม่เปิดพื้นที่สำหรับความเชื่อ หรือความคิดที่แตกต่าง  หากคิดต่างก็เกิดการแข่งขันเพื่อเอาชนะ  ทำให้เราใช้ชีวิตเพื่อแข่งขันอย่างไม่มีที่สิ้นสุด

# data[].attributes.body
1.ทักทายโลกที่หลับใหล
คือการตื่นรู้ การดำเนินชีวิตที่มีตัวตน ไม่หลับไหล ไม่ยึดติดกับปัญหาเดิมๆซ้ำๆ ไม่หลงระเริงในลาภยศ เงินทองหรือสิ่งของนอกกายต่างๆ
2.จุดเริ่มต้นของการตื่นรู้
มนุษย์จะเริ่มที่จะตะหนักรู้และเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองกับสิ่งที่เราเจอ หรือกับเหตุการณ์หนึ่งที่เกิดขึ้น ที่มากระทบกับใจ สิ่งที่สะเทือนใจ
3.หัวใจตื่นรู้
การตื่นรู้ของหัวใจ การมีสติรู้ตัว รู้กายอารมณ์ ความคิด ความเป็นจริงอย่ากลัวที่จะทำ เราจะอยู่กับมันยังไง ถ้าเราเรียนรู้ได้ทุกอย่างก็จะไม่ใช่ปัญหาใช้สติมากกว่าอารมณ์
4.หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา
การใช้ชีวิตอย่างมีสติและเคารพธรรมชาติ การปฏิบัติตน การฝึกสติ และใช้ชีวิตด้วยความตระหนักรู้ การแก้วิกฤติสิ่งแวดล้อมนั้น
การนำไปปรับใช้
นำมาใช้ในชีวิตเพื่อให้ชีวิตดีขึ้น

# data[].attributes.body
1. EP1 Sleep
.การใช้ชีวิตในความหลงไหลในสิ่งรอบตัวที่มีสิ่งยั่วยุต่างๆไม่ได้เห็นตัวตนแท้จริงของเราตามที่พระมหาวุติชัย วชิรเมธี ตรัสไว้ว่า ตัวตนนั้นซึ่งโดยรวมตามธรรมาติเวลาเรามีอันตรายมนุษย์มีการเอาตัวรอดตามสัญชาตญาณและต้องค่อยคิดระวังในอันตรายสิ่งต่างๆมีการสะสมเรื่อยๆเกิดเป็นความคิด ความกลัว มีการป้องกันตัวด้วยการหาของสิ่งต่างๆเพื่อทำทุกสิ่งเพื่อความปลอดภัยของตัวเองโดยไม่นึกถึงคนอื่นๆเกิดความรู้สึกทับถมมากมายทำให้เกิดความหลงด้วยการที่ตัวเองเป็นหลักก่อใ้เกิดความเห็นแก่ตัว เกิดการหลงใหลในโลกของตัวเองได้เกิดความคิดที่ตนได้เป็นใหญ่สุดท้ายฏเกิดการแย่งชิง แข่งขัน แย่งชิงเป็นเหตุให้เกิดปัญหาสังคม เช่น ความยากจนในสังคมขาดความเป็นธรรม และทำให้เกิดการทำลายสิ่งแวดล้อมล้วนเกิดจากจิตใจมนูษย์
2.EP2 Awareness
การพบจุดเปลี่ยน การที่เราค้นพบจุดเปลี่ยนได้ อาจจะมีสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งทำให้เกิดการกระทบทางจิตใจเรื่องคุณค่าในตัวเองหรือคนอื่นเข้าใจในความหมายของชีวิต สู่การเปลี่ยนแปลงของตนเอง จุดเปลี่ยนของแต่ละคนไม่เหมือนกัน แต่ละเจอเหตุการณ์หรือประสบการที่แตกต่างกันบางคนก็ตั้งคำถามตั้งคำถามที่สำคัญในชีวิตหรือการฟังจากผู้อื่นการได้เห็นได้พบเจอเหตุการณ์สำคัยในชีวิตของตนเองจนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงขึ้นกับตัวเราว่าเราจะลงมือทำ เพื่อให้ได้สิ่งที่ดีกว่าการไม่เปลี่ยนแปลงอะไรเลย
3.EP3 Awakening
การตื่นรู้ คือการที่มองเห็นโลกแห่งความเป็นจริงของชีวิตล้วนเกิดขึ้นและดับไปความไม่เที่ยงธรรม การที่เราเกิดมานั้นมีคำถามที่ว่าเกิดมาทำไม เกืดมาเพื่ออะไร และการตระหนักรุ้ถึงความเป็นจริงที่เกิดว่าเราไม่มีคือส่วนหนึ่งของจักรวาลที่รอการค้นพบตัวเอง และเราควรทำการเข้าใจกับตัวเองก่อนว่ามรความคิดไม่ดีแอบแฝงในตัวเราทำให้เราหลงเชื่อว่าความคิดกับความจริงไม่เหมือนกัน ความคิดคือสิ่งที่เรานึกคิดสิ่งที่ทำ กำหนดแนวทางการใช้ชีวิต การเกิดความคิดสิ่งเดิมๆซ้ำๆจนกลายเป็นนิสัยและกลายเป็นนิสัยกลายเป็นตัวเราถ้าคิดผิด ควรเปลี่ยนที่เริ่มจากเราก่อนคือการเรียนรู้นิสัยจิตใจของคนส่วนความจริงหรือสัจจะหลักการที่มีอยู่แน่นอนมั่นคงไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เช่นการมีชีวิตที่เป็นทุกข์ สังขารเป็นสิ่งไม่เที่ยง ไ่มีอะไรเกิดจากความว่างเปล่าล้วนแต่เป็นความริง มีอยู่ 2สภาวะ คือ1.สภาวะที่ปรากฏ (appearance)หรือมานาภาพ คือสิ่งที่มนุษย์รับรู้ได้ด้วยประสาทสัมผัสทั้ง5
2.สภาวะความเป็นริง (reallity)หรือสัจจะภาวะ คือสิ่งที่เป็นจริงที่อยู่เบื้องหลังสภาวะที่ปรากฏโดยไม่บิดเบือนหรือผันแปรไปตามการรับรู้ของบุคคล
4.EP4 Oneness
ตืนรู้ที่หัวใจ เกิดปัญหาตระหนักรู้จากการได้สัมผัศกับความเป็นจริงโดยตรง ไม่ใช่เกิดจากการนึกคิดเอาเป็นประสบการณ์จริงของใจใจได้สัมผัสกับความจริง หาคำตอบในสิ่งที่ตนตั้งไว้ การลงมือ เข้าใจในสิ่งทำและเกิดขึ้น
การปรับใช้ในชีวิตประจำวัน การเปลี่ยนแปลงความคิดที่ไม่ดีออกและการลงมือปฏิบัติเพื่อให้ได้สิ่งที่ดีต่อตัวเราและภคนรอบข้างในการค้นพบตัวเราเองและการที่รู้จักตัวตนที่แท้จริงของเราในการรับรู้จากความนึกคิดหรือเหตุการณ์ต่างๆที่เกิดขึ้น

# data[].attributes.body
ตอนที่1 ทักทายโลกที่หลับไหล sleep

ตื่นรู้ การรู้สึกตัว เพรียบพร้อมเต็มที่ ไม่ตกภายใต้ความหลง ความหลงมี2อย่าง คือ รู้สึกตัวกับไม่รู้ความจริงดำเนินชีวิตอย่างมีตัวตน อย่ายึดติดกับสิ่งต่างๆเงิน ทอง ฐานะ ไม่มีความเห็นแก่ตัว มีสำนึกในตัวเอง เราต้องอยู่กับความจริง มองโลกที่เป็นความจริง คนเราจะเห็นธรรมชัดที่สุดในตอนที่เราทุกข์ที่สุด ปลุกตัวเองให้ตื่นจากความหลง สู่ความรู้รอบรู้จริง

ตอนที่2จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้ Awareness

จุดเปลี่ยนของชีวิตได้พบกับประสบการณ์ที่หนักหนาสาหัส ทำให้เกิดความรู้ครั้งสำคัญ เรามีความสุขจริงๆหรือยัง เราเกิดมาทำไม เรามักจะตั้งคำถามกับสิ่งๆนี้อยู่เสมอ ซึ่งเราต้องหาคำตอบให้มันเสมอ คนเรามักหลงความคิดว่าความคิดนี้เป็นคิดจริงหรือไม่เป็นความจริง ให้เวลาตัวเองในการทำสิ่งต่างๆอยู่กับปัจจุบันดีที่สุด

ตอนที่3สู่ปรากฏการณ์ใหม่ Awakening

ไม่ยึดติดกับปมด้อยของตัวเอง อย่ากลัวที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ สิ่งแรกที่จะเรียนรู้คือ อารมณ์ เรียนว่าอารมณ์ทำงานยังไง มีนิสัยยังไง มีพฤติกรรมยังไง ถ้าเรียนได้ทุกอย่างก็จะไม่มีปัญหา อย่าหลงในความหลอกลวงเอง อย่าหลงในอำนาจ หัวสำคัญการปฏิบัติ คือ การมีสติ รู้ตัว รู้กาย อารมณ์ ความคิด ตามความเป็นจริง มีสติ รู้สึกตัวกลมกลืนเป็นหนึ่งเดียวกับการใช้ชีวิต

ตอนที่4 หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเราoneness

ความหนึ่งเดียวคือ กายกับใจ เข้าถึงความจริงมีสติ ตื่น จากความหลงในความคิด และอารมณ์สามารถ เป็นหนึ่งเดียวกับตัวเองได้ ผู้ตื่นรู้ไม่เบียดเบียนผู้อื่น ทุกสิ่งทุกอย่างล้วนต้องพึ่งพาอาศัยซึ่งกันและกัน

การนำมาปรับใช้ในชีวิต

เชื่อมั่นในตังเองกล้าแสดงออกในการทำสิ่งต่างๆ ไม่มองคนอื่นที่ภายนอก อยู่กับความจริง มีสติควบคุมอารมณ์ ใช้ชีวิตให้มีความสุข

# data[].attributes.body
1.ทักทายโลกที่หลับใหล
คือการตื่นรู้ การดำเนินชีวิตที่มีตัวตน ไม่หลับไหล ไม่ยึดติดกับปัญหาเดิมๆซ้ำๆ ไม่หลงระเริงในลาภยศ เงินทองหรือสิ่งของนอกกายต่างๆ
2.จุดเริ่มต้นของการตื่นรู้
มนุษย์จะเริ่มที่จะตะหนักรู้และเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองกับสิ่งที่เราเจอ หรือกับเหตุการณ์หนึ่งที่เกิดขึ้น ที่มากระทบกับใจ สิ่งที่สะเทือนใจ
3.หัวใจตื่นรู้
การตื่นรู้ของหัวใจ การมีสติรู้ตัว รู้กายอารมณ์ ความคิด ความเป็นจริงอย่ากลัวที่จะทำ เราจะอยู่กับมันยังไง ถ้าเราเรียนรู้ได้ทุกอย่างก็จะไม่ใช่ปัญหาใช้สติมากกว่าอารมณ์
4.หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา
การใช้ชีวิตอย่างมีสติและเคารพธรรมชาติ การปฏิบัติตน การฝึกสติ และใช้ชีวิตด้วยความตระหนักรู้ การแก้วิกฤติสิ่งแวดล้อมนั้น
การนำไปปรับใช้
นำมาใช้ในชีวิตเพื่อให้ชีวิตดีขึ้น

# data[].attributes.body
1.ทักทายโลกที่หลับไหล
ความรู้สึกตัวไม่หลงในอำนาจของเงินทอง ลาภยศ เเละไม่ควรมองคนอื่นในด้านเดียว เเละเลือกที่จะเปลี่ยนเเปลงตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้นเพื่อตัวเราเอง
2.จุดเริ่มต้นของหัวใจที่ตื่นรู้
เราจะเริ่มตั้งคำถามจากสิ่งที่เจอ พบเจอความทุกร์ความสุข ได้เรียนรู้เเละรู้จักตัวเองมากขึ้นเเละการที่เราตั้งคำถามจะเป็นการที่ทำให้ชีวิตมีประสบการณ์เหล่านั้น
3.หัวใจตื่นรู้
การเข้าใจความเป็นไปของโลกใบนี้ การเข้าใจตัวเองในการใช้ชีวิตเเละทักษะที่สำคัญในการใช้ชีวิตคือสติ สติจะทำให้เรารู้เท่าทันเเละสามารถวางเเผนการใช้ชีวิตได้อย่างราบรื่น
4.หนึ่งเดียวกัน…เราคือโลกโลกคือเรา
เมื่อตื่นรู้ความเห็นเเก่ตัวเเละความโลภจะลดลงทำให้ตัวเราเกิดความเมตตา ปรับปรุงเปลี่ยนเเปลงตัวเองในทางที่ดีขึ้นเเละยอมรับความคิดเห็นของผู้อื่นเพื่อที่จะนำมาเเก้ไข้ให้ตัวเองเป็นคนที่ดีของสังคมต่อไป

การนำมาใช้
เข้าใจตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างมีสติไม่ประมาทไม่หลงสิ่งของนอกกาย เเละเป็นคนที่รับฟังความคิดเห็นของผู้อื่นอยู่เสมอ

# data[].attributes.body
1.ทักทายโลกที่หลับไหล
ความรู้สึกตัวไม่หลงในอำนาจของเงินทอง ลาภยศ เเละไม่ควรมองคนอื่นในด้านเดียว เเละเลือกที่จะเปลี่ยนเเปลงตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้นเพื่อตัวเราเอง
2.จุดเริ่มต้นของหัวใจที่ตื่นรู้
เราจะเริ่มตั้งคำถามจากสิ่งที่เจอ พบเจอความทุกร์ความสุข ได้เรียนรู้เเละรู้จักตัวเองมากขึ้นเเละการที่เราตั้งคำถามจะเป็นการที่ทำให้ชีวิตมีประสบการณ์เหล่านั้น
3.หัวใจตื่นรู้
การเข้าใจความเป็นไปของโลกใบนี้ การเข้าใจตัวเองในการใช้ชีวิตเเละทักษะที่สำคัญในการใช้ชีวิตคือสติ สติจะทำให้เรารู้เท่าทันเเละสามารถวางเเผนการใช้ชีวิตได้อย่างราบรื่น
4.หนึ่งเดียวกัน…เราคือโลกโลกคือเรา
เมื่อตื่นรู้ความเห็นเเก่ตัวเเละความโลภจะลดลงทำให้ตัวเราเกิดความเมตตา ปรับปรุงเปลี่ยนเเปลงตัวเองในทางที่ดีขึ้นเเละยอมรับความคิดเห็นของผู้อื่นเพื่อที่จะนำมาเเก้ไข้ให้ตัวเองเป็นคนที่ดีของสังคมต่อไป

การนำไปใช้
เรียนรู้เเละเข้าใจตัวของตัวเอง ใช้ชีวิตอย่างมีสติไม่ประมาทเเละรับฟังความคิดของผู้อื่น โดยที่ไม่ตัดสินว่าผู้อื่นเป็นเเบบไหนเเละไม่ศูนย์เสียความคิดของตัวเองไป

# data[].attributes.body
1.Sleep เราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้ คือความหลงในตัวตน ตามสัญชาติญาณการเอาตัวรอดของมนุษย์ที่ต้องระแวดระวังภัยเมื่อไม่รู้ว่าอันตรายจะมาทางใด ก็คิดจินตนาการไปต่างๆ นานา  ความไม่รู้บวกกับความคิดนี้เอง ที่กลายเป็นความกลัวเมื่อกลัว ก็ต้องมองหากลไก ในการปกป้องตนเอง และกลไกในการปกป้องตนเองนี้เอง ที่ค่อยๆ สะสมขึ้นเป็นตัวตนเมื่อ โลกทันสมัยขึ้น ภัยอันตรายในความรู้สึกของมนุษย์ก็เปลี่ยนแปลงรูปแบบไป   แต่ความไม่รู้ + ความคิดที่นำมาสู่ความกลัวและการปกป้องตนเองนั้น ยังอยู่  ผู้คนจึงทำทุกสิ่ง เพื่อความมั่นใจว่าตนเองจะปลอดภัย  ตัวเองจะมีอยู่   อยู่รอด เมื่อความรู้สึกเช่นนี้ สะสมเพิ่มพูนขึ้นเรื่อยๆ ก็กลายเป็นความหลงยึดมั่นในตัวตน เกิดเป็นความเห็นแก่ตัว
2 Awareness จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ เริ่มจากการ ตระหนักรู้  คือ การพบ “จุดเปลี่ยน” ที่ส่งผลต่อการตื่นรู้  จุดเปลี่ยนที่ว่า เกิดจากการมีสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง มากระทบใจ ทำให้เรารู้สึกสั่นสะเทือนในจิตใจ เกิดการฉุกคิด ถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิต  ที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง
3.Awakening สิ่งที่ควรทำความเข้าใจ ก่อนลงมือเรียนรู้เรื่องราวของโลกภายใน คือ รู้เท่าทันความคิด ความคิดเป็นวายร้ายที่แอบแฝงในตัวเรา แนบเนียนเหมือนเป็นธรรมชาติ ทำให้บ่อยครั้งที่เราหลงเชื่อว่า ความคิดคือความจริง  ซึ่งไม่ใช่ ความคิด ก็คือ ความคิด มาจากการให้ความหมาย และตีความตามประสบการณ์ของแต่ละบุคคล ไม่ใช่ ความจริงแท้ หรือสิ่งที่ถูกต้องเสมอไป
4.Oneness จิตที่ตื่นรู้ การยึดถือในตัวตนจะถูกวางลง  จิตข้ามพ้นความแบ่งแยกของทุกสิ่ง เกิดความรักที่ไพศาล หัวใจที่ตื่นรู้ คือหัวใจใหม่ ทีเกิดอิสรภาพ สันติภาพ  ภราดรภาพ และเกิดความจริง ความดี ความงาม อันเป็นคุณค่าสูงสุดขึ้นในจิตใจ นำไปสู่ทางรอดของโลก  ทางรอดของโลก อยู่ที่หัวใจตื่นรู้ของคุณ  และคนเดียวในจักรวาลนี้ที่สามารถปลุกจิตของเราให้ตื่นรู้ได้ คือ ตัวเราเอง

การนำมาปรับใช้ : จงใช้ชีวิตที่มีสติ รอบคอบ ทำอะไรให้คิดก่อนทำ หัดยอมรับความจริงมองโลกในความเป็นจริง รับฟังความคิดเห็นของผู้อื่นรับฟังเเละพร้อมที่จะเรียนรู้กับสิ่งใหม่ๆ

# data[].attributes.body
1.Sleep สิ่งที่ได้เรียนรู้ตอนที่ 1คือ เหตุนั้นมันไม่ใช่ความบังเอิญมันขึ้นอยู่ที่ตัวเราว่าตื่นรู้หรือยัง การตื่นรู้คือสติปัญญา การรู้สึกตัว ตื่นตัว รู้ตัวอยู๋เสมอ เพื่อที่จะรู้ความเป็นจริงของคน และไม่หลงในความไม่รู้ เราต้องมองโลกในความเป็นจริงกานดำเนินชีวิตก็พบความสุขที่จริงแท้ ที่สำตัญเราไม่ควรยึดติดในภาษาหรือวัฒนธรรมที่ต้องเจอ มันทำให้เราเกิดปัญหา เช่น ถูกด่า ดูถูกจากคนอื่นมันจึงทำให้เราโกรธและก็เกิดปัญหา และการที่เราไม่ตื่นรู้จนทำให้ตัวเราเองไม่รู้ว่ากำลังหลงเข้าไปในความคิดที่ติดลบ เป็นขยะของความคิด หากเรายึดติดในอัตตา และตัวตนก็พบปัญหาที่ตนสร้างไม่ว่าจะทางความคิดแล้วนำไปสู่การกระทำ ทุกๆลมหายใจอยู่ด้วยความกลัวนั่นคคือการหลับใหลทั้งที่เราก็ลืมตาในทุกวัน ถ้าเราตื่นรู็ในทางความสุขเว้นจากอวิชา ก็จะตื่นรู็อย่างถาวรเป็นการตื่นรู้เข้าใจของสรรพสิ่งบนโลก และถ้าหากเข้าหาความจริงเราต้องอยู่บนความจริง ความจริงไม่ใช่สิ่งที่อยู๋ภายนอก ในการเปลี่ยนตัวเราไม่ใช่เรื่องยากและง่าย เราต้องเริ่มที่ตัวเราปลุกให้ตนเองให้ตื่นจากความหลงสู่ความรู้รอบรู้จริง  เปลี่ยนนิสัยแล้วค่อยเปลี่ยนความคิด การตื่นรู้ทำให้เราดำเนินชีวิตด้วยศักยาภาพของเราอย่างสูงสุด การคิดเป็นความวุ่นวายลดลงได้ การไม่ตัดสินใจจากเเค่เห็นแป๊บเดียวมันจะดีมากมองให้ถึงหัวใจแล้วค่อยตัดสิน คนเราเจอประสบการณ์ที่หนักแล้วทำให้เกิดการเรียนรู้แล้วเรามองเห็นธรรมที่ชัดที่สุดก็ตอนที่เราทุกข์ที่สุด

2.Awareness สิ่งที่ได้เรียนรู้ในตอนที่ 2 จุดเริ่มต้นของการตื่นรู้นั้นเกิดจากที่ชีวิตได้พบการประสบการณ์ที่หนักหนาสาหัสแล้วก็ทำให้เกิดการเรียนรู้ที่สำคัญ ในการตั้งคำถามกับตัวเองเมื่อเจอปัญหาว่ามันเป็นเพราะอะไรกันแน่ การตั้งคำถามว่าความสุขที่แท้จริงของชีวิตคืออะไร เกิดมาทำไม มันช่วยให้เรารู้ความหมายของชีวิตเร็วขึ้นและทำให้ชีวิตมีความหมาย มันจะเป็นความเข้าใจความจริงของชีวิตมันอยู่ตรงไหน ประสบการณ์ที่หนักๆในชีวิตถือเป็นจุดเปลี่ยนของตัวเรา ชีวิตคนเราเกิดมาล้วนไม่มีอะไรที่แน่นอน เช่น การทำงานอาจจะเปลี่ยนงานไปจากเดิม การพบความจริงคือการที่เราเจอประสบการณ์ของชีวิต รู้จักตัวเองให้มากกว่าสิ่งรอบข้าง ให้เวลากับตัวเองให้มากๆ และการค้นหาคำตอบด้วยตัวเองเราต้องปฏิบัติจะพบความจริงที่เราต้องการเจอแน่นอนมันจะเป็นเปลี่ยนเเปลงของการตื่นรู้ที่แท้จริง

3.Awakening สิ่งที่ได้เรียนรู้ในตอนที่ 3 ปรากฏการณ์ใหม่ ในก้าวเเรกของการเปลี่ยนเเปลงที่แท้จริงก็คือการได้ลงมือปฏิบิติค้นหาคำตอบใหเกับคำถามที่เราตั้งขึ้นมา การเปลี่ยนเเปลงเกิดจากเเรงผลักดันจากประสบการณ์ที่เราเคยได้พบหรือเกิดจากความรู้สึกของเรา จงเรียนรู้เพื่อจะพบกับสิ่งใหม่ไม่จมอยู๋กับสิ่งสิ่งเดิม มันไม่มีอะไรที่ยั่งยืนตลอด ความกลัวทำให้เราโกหกตัวเองทุกครั้งว่าไม่เป็นไรอยู่ได้ และจงเรียนรู้อารมณ์ของเราให้มากๆ หากอารมณ์เกิดขึ้นเราก็จะลืมตัว มันจะหลงไปกับความคิดและอารมณ์ การเผชิญมันจะช่วยเราได้เยอะมากๆ ทำให้จิตใจสมดุลขึ้น หัวใจสำตัญคือการมีสติ ความจริงแล้วโลกมันไม่ได้มีปัญหาแต่อารมณ์ของเราเองที่มีปัญหา รู็ทันมันและวางมันได้ด้วยตัวเราเองเพราะสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นมาดำรงอยู่แล้วดับไปอยู่เสมอ การเผชิญกับตัวเองอย่าไปหนีมันเราจะอยู๋กับตัวเองเเล้วความตื่นรู้ก็จะเกิดขึ้น ทำเราอะไรก็ได้มันก็เป็นธรรมหากตอนนั้นเราตื่นตัวและรู้สึกตัวเพราะเราไม่ได้ทำตามอารมณ์ จึงเกิดความจริง

4.Oneness สิ่งที่ได้เรียนรู้ที่ 4 หนึ่งเดียว เราคือโลก ชีวิตเรานั้นเริ่มต้นอีกครั้งเกิดจากการเปลี่ยนวิถีชีวิตเรา ความเป็นหนึงเดียวมีหลายระดับ ระหว่างกายกับใจสามัคคีกันว่ามีสติ มันเกิดจากที่เรารู็สึกตัวจะเกิดเป็ฯหนึ่งเดียว การมีสติตื่นจากความหลงใหลในความคิดและอารมณ์ พอเราได้ตื่นรู้แล้วจะมีความรู็สึกที่อยากให้คนอื่นตื่นรู้ไปด้วย จะทำให้คนเราเบียดเบียนกันน้อยลง เราไม่ได้เป็นแค่เราแต่เราเป็นส่วนหนึ่งของสรรพสิ่งบนโลก การตื่นรู้ตรงนี้ต้องอาศัยในระดับที่เกิดปัญญาในความจริงที่เราช่วยกันได้ โลกคือเรา เราคือโลก ทุกสรรพสิ่งต้องช่วยกัน ถ้าไม่มีอย่างใดอย่างหนึ่งจะไม่มีอีกอย่าง ต้องเห็นคุณค่าทกส่วนมันขาดไม่ได้ การทำเช่นนี้การมองชีวิตของเราจะเปลี่ยนไปเลย และจะเห็นความหมายที่ชัดเจนขึ้น ก้าวเเรกนั้นเริ่มที่ตัวเรา เราไม่ต้องเปลี่ยนอะไรมากแค่ตระหนักรู็ว่าคืออะไร ชนะใจตัวเองได้เมื่อไหร่โลกจะเปลี่ยนไปในมุมมองของเรา  ความจริงคือความจริง

สิ่งที่นำไปใช้คือ สติมากกว่าอารม์ของเรา อย่าได้ทำตามอารมณ์หากทำตามจะพบกับัญหา การใช้สติอย่างตื่นรู้จะทำให้เรามีควาสุขและแก้ปัญหานั้นได้ เราจะรู้ความหมายของชีวิตมากขึ้นอีกด้วย ไม่ว่าความคิดของเราจะคิดอะไรหากตื่นตัวและรู้ตัวเองก็จะดีทั้งเราและคนรอบข้าง ยอมรับความจริงให้ได้แล้วชีวิตเราจะดำเนินไปในทางที่ดี

# data[].attributes.body
1.ทักทายโลกที่หลับไหล
ความรู้สึกตัวไม่หลงในอำนาจของเงินทอง ลาภยศ เเละไม่ควรมองคนอื่นในด้านเดียว เเละเลือกที่จะเปลี่ยนเเปลงตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้นเพื่อตัวเราเอง
2.จุดเริ่มต้นของหัวใจที่ตื่นรู้
เราจะเริ่มตั้งคำถามจากสิ่งที่เจอ พบเจอความทุกร์ความสุข ได้เรียนรู้เเละรู้จักตัวเองมากขึ้นเเละการที่เราตั้งคำถามจะเป็นการที่ทำให้ชีวิตมีประสบการณ์เหล่านั้น
3.หัวใจตื่นรู้
การเข้าใจความเป็นไปของโลกใบนี้ การเข้าใจตัวเองในการใช้ชีวิตเเละทักษะที่สำคัญในการใช้ชีวิตคือสติ สติจะทำให้เรารู้เท่าทันเเละสามารถวางเเผนการใช้ชีวิตได้อย่างราบรื่น
4.หนึ่งเดียวกัน…เราคือโลกโลกคือเรา
เมื่อตื่นรู้ความเห็นเเก่ตัวเเละความโลภจะลดลงทำให้ตัวเราเกิดความเมตตา ปรับปรุงเปลี่ยนเเปลงตัวเองในทางที่ดีขึ้นเเละยอมรับความคิดเห็นของผู้อื่นเพื่อที่จะนำมาเเก้ไข้ให้ตัวเองเป็นคนที่ดีของสังคมต่อไป

การนำไปใช้
ทำความเข้าใจตัวเองรับฟังความคิดเห็นของผู้คนรอบข้างใช้ชีวิตอย่างมีสติเเละไม่ประมาท

# data[].attributes.body
1 ทักทายโลกที่หลับใหล

การที่เรารู้จักตัวเองรู้จักตัวเราเข้าใจตัวเราไม่หลงระเริงกับสิ่งรอบข้างต่างๆเราเราควรรู้ว่าตัวเองจะทำอะไร รู้สึกในความรู้เป็นจริงอยู่เสมอ คนเราไม่ควรมองคนอื่นที่ด้านเดียวเสมอควรมองเขาหลายๆด้านบ้าง

2 จุดเริ่มขอหัวใจตื่นรู้

การตื่นรู้ คือ การหันมาพัฒนาตนเอง มาเปลี่ยนแปลงตนเองให้มีพลังในการสู้ต่อไปข้างหน้า ควรจะรู้จักตนเองให้มากขึ้น รู้จักจิตใจตนเองถ้าไม่งั้นจิตใจจะมีความหวั่นไหวไม่หนักแน่นพอ

3 หัวใจตื่นรู้

การตื่นรู้ของหัวใจ คือ การมีสติรู้ตัวรู้อารมณ์ความคิดความที่เป็นจริงอย่างกลัวที่จะทำ เราจะอยู่กับมันได้ยังไง ถ้าเราเรียนรู้ได้ทุกสิ่งทุกอย่างก็จะไม่ใช่ปัญหา ควรใช้สติมากกว่าอารมณ์อย่าอยู่กับโลกที่เราที่สร้างควรออกไปเจอกับความจริงบ้าง

4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา

การเข้าใจปล่อยวางจะทำให้เราตื่นรู้ว่าเมื่อเราเดินมาถูกทางแล้วจะทำให้เราเกิดการเปลี่ยนแปลงกายและจิตใจ กล้าพอที่จะเปลี่ยนแปลงตนเองเเละเรียนรู้ปรับปรุงในสิ่งที่บกพร่องขาดหายไปเพื่อให้เป็นส่วนหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงตัวเราเเละโลก

สิ่งที่นำมาใช้ในชีวิตประจำวัน

คือ มีสติตลอดเวลาเพราะถ้าเราไม่มีสติอาจจะทำให้เราพบเจอปัญหาต่างๆในทุกๆรอบด้าน และการที่เราคิดจะทำให้เราไม่เกิดปัญหาที่ตามมา

# data[].attributes.body
1.ทักทายโลกที่หลับใหล
คือการตื่นรู้ การดำเนินชีวิตที่มีตัวตน ไม่หลับไหล ไม่ยึดติดกับปัญหาเดิมๆซ้ำๆ ไม่หลงระเริงในลาภยศ เงินทองหรือสิ่งของนอกกายต่างๆ
2.จุดเริ่มต้นของการตื่นรู้
มนุษย์จะเริ่มที่จะตะหนักรู้และเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองกับสิ่งที่เราเจอ หรือกับเหตุการณ์หนึ่งที่เกิดขึ้น ที่มากระทบกับใจ สิ่งที่สะเทือนใจ
3.หัวใจตื่นรู้
การตื่นรู้ของหัวใจ การมีสติรู้ตัว รู้กายอารมณ์ ความคิด ความเป็นจริงอย่ากลัวที่จะทำ เราจะอยู่กับมันยังไง ถ้าเราเรียนรู้ได้ทุกอย่างก็จะไม่ใช่ปัญหาใช้สติมากกว่าอารมณ์
4.หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา
การใช้ชีวิตอย่างมีสติและเคารพธรรมชาติ การปฏิบัติตน การฝึกสติ และใช้ชีวิตด้วยความตระหนักรู้ การแก้วิกฤติสิ่งแวดล้อมนั้น
การนำไปปรับใช้
นำมาใช้ในชีวิตเพื่อให้ชีวิตดีขึ้น

# data[].attributes.body
1 ทักทายโลกที่หลับไหล
คนเรามักไม่เข้าใจตัวเองว่าทึ่จริงแล้วความสุขที่แท้จริงคืออะไร การที่ได้มาซึ่งลาภยศ เงินทองมากมาย อาจไม่มีความสุขเพราะว่าไม่รู้จักพอ เมื่อเห็นเขามีมากกว่าเราก็อยากมีให้ได้เท่าเขา มัวแต่สนใจสิ่งต่างๆรอบด้านเลยไม่เคยมองดูตัวัองเลยว่า เหนื่อยแค่ไหน แต่ถ้าหากรู้ตัวเองแล้วว่าสิ่งที่มีอยู่นั้นมีความสุข และรู้ว่าควรพอแล้ว เราก็จะปลอดภัยจากสิ่งต่างๆที่ครอบงำอยู่

2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้
การที่เรารู้จุดด้อยตัวเองเร็วและเริ่มที่จะพัฒนาเปลี่ยนแปลงเดี๋ยวนั้นจะทำให้เราก้าวผ่านจุดด้อยนั้นของเรามาได้เร็ว  ทำให้เรามีชีวิตที่สดใสมากขึ้น ทำให้เรารู้จักตัวเองมากขึ้น ทำให้รู้จักพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ

3 หัวใจตื่นรู้
การที่เรามีสติ ตื่นตัว อยู่กับโลกปัจจุบัน ไม่จมกับอดีตรู้จักปล่อยวาง ชีวิตก็จะมีความสุขขึ้น ด้วยสิ่งเหล่านี้จะทำให้เรารู้จักใจเย็นมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะทำอะไรเราจะรู้จักคิดและไตร่ตรองก่อนเสมอ

4 หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา
การที่เรารู้จักปล่อยวางจะทำให้เราค้นพบหนทางการใช้ชีวิตที่หลากหลายมากขึ้น เพราะไม่จมปลักอยู่กับอดีตที่ผิดพลาด หากปล่อยวางได้ สิ่งใดที่เคยผิดพลาดมาก็นำมาปรับปรุงแก้ไขทำให้ดีขึ้นกว่าเดิมได้ แล้วเราจะมีความสุขกับปัจจุบัน

นำมาปรับใช้ในชีวิต  คือเรื่องการคิดไตร่ตรอง มีสติก่อนทำอะไรก็ตาม ต้องรู้จักใจเย็นค่อยๆคิดเนื่องจาก เป็นคนใจร้อน มักจะชอบรีบทำอะไรต่างๆด้วยความไม่คิด ทั้งการพูดการกระทำต่างๆ

# data[].attributes.body
EP.1 เราใช้ชีวิตอยู่ในโลกแห่งอัตตาของเราสิ่งที่เราได้เรียนรู้มาประสบการณ์เรา ความเชื่อเรา ความคิดเรา ทำให้เราอยู่ในรูปแบบหลับใหลในความไม่รู้

EP.2 พบจุดเปลี่ยนเมื่อถึงวันหนึ่งที่เรามีคำถามกับตัวเองว่าเราเกิดมาทำไม เกิดมาเพียงใช้ชีวิตอย่างที่เป็นอยู่นี้หรือ ความสุขคืออะไร แล้วเราจะเริ่มหาคำตอบเราจะเริ่มให้เวลาตัวเองหาคำตอบของคำถามนี้ เริ่มมีความคิดที่จะทำให้เราตื่นขึ้นจากการหลับใหลในความไม่รู้

EP.3 ทำความเข้าใจ การตื่นรู้การเปลี่ยนแปลงเริ่มจากที่ตัวเรา จากความคิด จากจิตใจ จากภายในตัวของเรา จึงจะเปลี่ยนแปลงสิ่งอื่นภายนอกได้ เมื่อเริ่มเข้าใจการตื่นรู้นั้นการตื่นรู้จะนำเรามาสู่ความสุขที่แท้จริง การเข้าใจตัวเอง ความคิดตัวเอง ไม่มัวเมาในความหลง มีสติอยู่ในทุกลมหายใจ ดูและเรียนรู้สิ่งต่างๆแล้วเราจะเจอความจริง

EP.4 การที่เราเข้าใจในความจริงจะทำให้จิตใจมีเมตตาอยากให้ผู้อื่นมีความสุขกรุณาอยากให้ผู้อื่นไม่มีความทุกข์ ความยึดมั่นในตัวเองเองจะหมดไปไม่ยึดถืออัตตา ไม่ยึดวัตถุ แล้วเราจะเป็นคนที่ใช้ชีวิตอย่างพบความสุขที่แท้จริง

การนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน  เราจะต้องเปลี่ยนความคิดอัตตาของตัวเองต้องถูกวางลงมองโลกอย่างที่โลกเป็นมองคนอย่างที่เขาเป็นอย่าตัดสินจากอัตตาของเราว่าสิ่งนั้นไม่ดีสิ่งนี้ไม่ดีเขาไม่ดีทุกสิ่งเกิดขึ้นเป็นอยู่เช่นนั้นแล้วจบไปไม่มีสิ่งใดยั่งยืนถ้าเราไม่ยึดติดเราจะไม่ทุกข์เปลี่ยนความคิดจิตใจเราก่อนแล้วทุกอย่างจะเปลี่ยนเราจะเห็นความจริงจากอีกมุมมองเราจะมีเมตตา มีความสุข ใช้ชีวิตอย่างคนที่ตื่นรู้มองความจริง

# data[].attributes.body
1.ทักทายโลกที่หลับใหล
การตื่นรู้ การดำเนินชีวิตที่มีตัวตน ไม่หลับไหล ไม่ยึดติดกับปัญหาเดิมๆซ้ำๆ ไม่หลงระเริงในลาภยศ เงินทองหรือสิ่งของนอกกายต่างๆ ผู้คนจะคิดว่าตนเองนั้นเป็นใหญ่ จึงมีการแก่งแย่งชิงดี เพราะเมื่อมีความเชื่อที่แตกต่าง ก็จะเกิดวิกฤติ เกิดความเหลื่อมล้ำ ที่เป็นปัญหาเศรษฐกิจ สังคม ขาดความเป็นธรรม จนทำทำให้สังคมเกิดวิกฤติโลก เพราะฉะนั้นเราควรรู้สึกตัวอยู่เสมอ
2.จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้
เราควรตั้งคำถามกับตนเองว่า เรานั้นเกิดมาทำไม ทำไมเราถึงเกิดมา และ ความสูขที่แท้จริงของคุณในชีวิตนั้นคืออะไร ตั้งเพื่อเป็นจุดสำคัญในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของตนเอง
3.หัวใจตื่นรู้
การเข้าใจปัญหาไม่ได้เกิดจากการแค่ที่เราได้ฟังได้อ่าน แต่การเข้าใจปัญหา เริ่มต้นจากการเรียนรู้เริ่มจากการที่เรา ได้เริ่มคิด เริ่มลงมือทำ
4.หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา
เมื่อเราได้เรียนรู้ในการทำสิ่งใหม่ๆ ความคิดจะทำให้เรารับรู้ความจริงจากโลกภายนอก เราต้องพยายามตั้งสติเรียนรู้เรื่องราวต่าง เพื่อจะนำเอาความรู้ตรงนี้ไปใช้ในโลกภายนอกอย่างมีสติ
การนำไปปรับใช้
นำไปใช้ในชีวิตเพื่อทำให้ชีวิตของตัวเองดีขึ้น

# data[].attributes.body
1.Sleep
เราใช้ชีวิตอยู่ใน โลกของอัตตา และวัตถุ  เมื่อเราหลงในตัวตน และพัฒนาตนเองจนถึงยุคที่เชื่อมั่นว่ามนุษย์มีอำนาจเหนือธรรมชาติ  สามารถจัดการควบคุมสิ่งต่างๆ ได้ คนยุคใหม่จึงยิ่งยึดถือเอาตัวตน หรือมุมมองของตนเองเป็นใหญ่  เมื่อเชื่อเรื่องใดแล้วก็เชื่ออย่างสุดใจ  ไม่เปิดพื้นที่สำหรับความเชื่อ หรือความคิดที่แตกต่าง  หากคิดต่างก็เกิดการแข่งขันเพื่อเอาชนะ  ทำให้เราใช้ชีวิตเพื่อแข่งขันอย่างไม่มีที่สิ้นสุด
2.Awareness คือ การพบ “จุดเปลี่ยน”
จุดเปลี่ยน หรือการตระหนักรู้ สำหรับแต่ละคน ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน บางคนอาจจะเริ่มต้นจาก ตั้งคำถามที่สำคัญของชีวิต การได้รับฟัง หรืออ่านคำสอนที่ประทับใจ   หรือบางคนอาจจะพบเจอกับเหตุการณ์สำคัญของชีวิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง การพบเจอความทุกข์ที่ทำให้เรียนรู้   อย่างไรก็ตามในสถานการณ์เช่นเดียวกัน  ใช่ว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้  หากจิตใจยังมีความคิด ความยึดมั่นอยู่มาก ก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงใดใด
3.Awakening
ค้นพบความจริงโดยไม่ยึดติดในรูปแบบการปฎิบัติเรียนรู้จนเกิดปัญญารู้แจ้ง จากการใช้ชีวิตที่ลงลึกถึงแก่นของความจริง มีสติ รู้สึกตัว กลมกลืนเป็นหนึ่งเดียวกับการใช้ชีวิต

4.Oneness
จิตที่ตื่นรู้ การยึดถือในตัวตนจะถูกวางลง  จิตข้ามพ้นความแบ่งแยกของทุกสิ่ง เกิดความรักที่ไพศาล หัวใจที่ตื่นรู้ คือหัวใจใหม่ ทีเกิดอิสรภาพ สันติภาพ  ภราดรภาพ และเกิดความจริง ความดี ความงาม อันเป็นคุณค่าสูงสุดขึ้นในจิตใจ นำไปสู่ทางรอดของโลก  ทางรอดของโลก อยู่ที่หัวใจตื่นรู้ของคุณ  และคนเดียวในจักรวาลนี้ที่สามารถปลุกจิตของเราให้ตื่นรู้ได้ คือ ตัวเราเอง
-การนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
เรียนรู้จนเกิดปัญญารู้แจ้ง จากการใช้ชีวิตที่ลงลึกถึงแก่นของความจริง

# data[].attributes.body
1. ตอนที่ 1  หลับใหล คนยังไม่รู้ และดำเนินชีิวตไปเรื่อยๆตามใจ เป็นไปตามสังคม ไม่กล้าที่จะคิดที่จะหาตัวตน และดำรงชีวิตไปด้วยความต้องการเหมือนทุกๆคน

2. ตอนที่2 ตั้งคำถาม จุดเปลี่ยน ต้องตั้งคำถามกับตัวเอง เข้าใจว่าเราต้องการอะไร

3. ตอนที่3  ตื่นรู้  ลงมือทำเมื่อเรารู้ตัวเองแล้ว เเล้วเราจะค้นพบ

4. ตอนที่4  ความเป็นหนึ่งเดียวกัน โลกเป็นอย่างไร เราไม่ใช่ทุกอย่างของโลก โลกต่างหากคือทุกอย่างของเรา เราเป็นส่วนหนึ่งของโลกใบนี้ เราจะเข้าใจว่าทุกอย่างมันพึ่งพากัน เรามีคุณค่าทุกคนมีคุณค่ามองเห็นชีวิตผู้อื่นแล้วเราจะไม่เห็นแต่ตัวเองเอาแต่ตัวเองก่อน

จะนำมาปรับใช้อย่างไร ส่วนตัวหลังจากได้ดูวิดีโอ นักศึกษาคิดว่าตยเองมีความตื่นรู้ไม่มากรึน้อยที่จะรับความตื่นรู้ด้านอื่นตลอดเวลา นักศึกษาสรุปได้ว่าความตื่นรู้คือความรู้สึก มักเริ่มจากตัวเองก่อน วิดีโอกล่าวว่าต้องเจอเหตุการณ์ที่มีผลต่อจิตใจกับตัวเองก่อนถึงจะตื่นรู้ นักศึกษาคิดว่าใช่ หลายๆเหตุการณ์หลายๆเรื่องราวในชีวิตของนักศึกษาผ่านผู้คนมากมาย ทุกเรื่องราวทุกปัญหาตั้งคำถามกับตัวเองก่อนทำไมถึงเป็นอย่างงี้ ตั้งคำถามซ้ำๆพอเรารู้มองเขาไปในจิตใจของคนหรือสภาพแวดล้อมสิ่งต่างๆรอบตัวเรา ส่วนใหญ่เป็นมนุษย์ที่ทำให้เกิดปัจจัยต่างๆของเหตุการณ์ การกระทำทุกอย่างมีเหตุผลการแสดงออกของคนก็มีเหตุผล หลังจากนั้นเราจะไม่ตัดสินทุกอย่างเพียงแค่มองเพียงครั้งเดียวหรือเห็นอย่างไรก้ตัดสินใจทั้งทีโดยไม่เจาะลึกเข้าไปภูมิหลังปลายเหตุหรือภายในจิตใจ แต่เรามองเขาไปถึงตัวตนของใครสักคนที่เราต้องการค้นหา เราจะรู้ธรรมชาติของมนุษย์และทุกอย่างมันมีเหตุผลของมัน เช่นของการมีอยู่ ที่เป็นแบบนี้เพราะครอบครัวด้วยหนูอยากเข้าใจเขาหนูอยากรู้ว่าทำไมเขาถึงเป็นแบบนี้ การแสดงออกของเขาคนทั่วไปจะมองจะรับรู้เพียงว่าครอบครัวเรามีปัญหาครอบครัวนี้ไม่สมบูรณพ่อแม่อย่าร้าง พ่อแม่มันหนีไปมีครอบครัวใหม่ พ่อแม่มันไม่สนใจลูก เราเริ่มจากตรงนี้เรามองว่าไม่ใช่เราคนเดียวบนโลกที่เจอเรื่องแบบนี้และอาจจะมีคนอีกมากมายที่เขาอาจจะโชคร้ายกว่าเรา สายตาสังคมคนรอบข้างที่รับรู้ ก็ะมองด้วยความสงสารแต่เข้าไม่ได้เข้าใจถึงสาเหตุอะไรเลย ถึงเหตุผลของคนสองคน พอเรารู้เราก็เริ่มทำใจได้ เลิกท้อแท้เลิกคิดว่าเป็นปมด้อย เลิกโทษ ด้วยปัจจัยต่างๆที่เราค้นพบ แล้วคอยมองพวกเขาศึกษาเขาเข้าใจเขาแล้วเข้าใจว่า ''นี่แหละชีวิต'' ไม่มีใครบอกว่ามันต้องเป็นไปตามที่โลกกำหนด อดัมจะต้องมีอีฟ มันไม่จริง หยุดคิดแง่ร้ายหยุดคิดไม่ดีแล้วลองมองความจริง ทำไมครอบครัวต้องสมบรูณล่ะ ครอบครัวจำเป็นหรอต้องมีพ่อ/แม่/ลูก บางคนมีพ่อมีแม่ครบก็ไม่เห็นจะมีความสุขเลยนิ เริ่มจากการตั้งคำถามหาสาเหตุเราจะเข้าใจกับคำว่าโลกมากขึ้น นี่คือการปรับใช้ของข้าพเจ้า

# data[].attributes.body
การตื่นรู้

“การรู้สึกตัว ตื่นตัว รู้ตัวอยู่เสมอ เพื่อรู้ความเป็นจริง ไม่ตกอยู่ภายใต้ความหลงในความไม่รู้”

-Sleep

การหลงอยู่ในความไม่รู้ ยึดติดกับอัตตา และตัวตน ผู้คนโดยส่วนใหญ่ใช้ชีวิตยึดติดกับวัตถุและตัวตน มีความเห็นแก่ตัว หลงไปกับอำนาจ เงินทอง และทำทุกอย่างเพื่อให้ได้มา โดยไม่สนใจว่าจะทำให้ใครทุกข์ เดือดร้อนหรือไม่เพราะไม่เกี่ยวกับตนเอง จึงทำให้คนเราแก่งแย่งชิงดีชิงเด่นกัน ใช้ชีวิตอยู่ด้วยความกลัว

-Awareness

จุดเริ่มต้นของการตื่นรู้ คือ การตั้งคำถามกับตนเองในหลายๆด้าน เช่น ถามกับตนเองว่าความสุขที่แท้จริงคืออะไร ถามว่าเราเกิดมาทำไม เพื่ออะไร หลังจากนั้นก็จะเริ่มต้นสู่การหาคำตอบ

การที่ชีวิตได้พบกับประสบการณ์ที่หนักหนาสาหัสอย่างใดอย่างหนึ่ง แล้วเกิดการเรียนรู้ครั้งสำคัญ

การให้เวลากับตัวเอง

-Awakening

ก้าวแรกของการเปลี่ยนแปลง คือการลงมือปฏิบัติเพื่อหาตำตอบให้กับคำถามของเรา กล้าที่จะเผชิญหน้ากับความกลัว เพราะความกลัวทำให้เราอยู่แต่ใน Comfort Zone เมื่อเรากล้าที่จะเผชิญเราก็จะสามารถก้าวออกมาได้

หัวใจสำคัญของการปฏิบัติ คือ “การมีสติ” สติเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้เรารู้ตัว รู้กาย รู้ความคิด รู้อารมณ์ตามความเป็นจริง

-Oneness

เมื่อเราตื่นรู้แล้วกิเลสความเห็นแก่ตัวก็จะน้อยลง และหายไปในที่สุด จะเริ่มมีความเมตตากรุณา เบียดเบียนกันน้อยลงและนำไปสู่การช่วยเหลือผู้อื่น จากที่เป็นผู้รับก็จะเป็นผู้ให้ มีสติตื่นจากความหลงในความคิดอารมณ์ ทุกอย่างกลายเป็นหนึ่งเดียว กายอยู่ไหนใจอยู่นั่น ไม่มีความขัดแย้งภายใน

เมื่อเราเห็นโลกตามความเป็นจริง ทำให้รู้ว่า “เราไม่ได้เป็นแค่เรา แต่เราก็คือโลก และโลกก็คือเรา”

# data[].attributes.body
ทักทายโลกที่หลับใหล :  ลุ่มหลงในความนิยม จึงก่อให้เกิดกิเลส ทำให้อยากได้อยากได้มีในสิ่งที่เกินตัว  และไม่จำเป็น ซึ่งเราควรอยู่กับความจริง ควรเรียนรู้ว่าสิ่งไหนจำเป็นไม่จำเป็นต่อการดำรงชีวิต และการตัดสินคนอื่น ควรตัดสินที่ข้างในไม่ใช่แค่รูปลักษณ์ภายนอก คนเราจะดีไม่ดีไม่ใช่ที่หน้าตา ฐานะ แต่อยู่ที่ข้างในจิตใจของคน
จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ : ตั้งคำถามกับตัวเองและหาคำตอบว่าตัวเองต้องการอะไร ตัวอย่างเช่น ความสุขที่แท้จริงของเราคืออะไร สิ่งที่เป็นอยู่ ทำอยู่มีความสุขแล้วหรือยัง และทำไปเพื่อใคร ทำไปทำไม เพราะท้ายที่สุดแล้วเราจะได้รู้ซึ่งถึงคำตอบและเห็นจุดเปลี่ยนของชีวิตเมื่อเราตั้งคำถามและหาคำตอบด้วยใจตัวเอง เมื่อรู้คำตอบสิ่งนี้ก็จะผลให้ชีวิตเรามีความสุขและมีคุณภาพมากขึ้น

หัวใจตื่นรู้ : รู้และเข้าใจ กล้าที่จะเผชิญปัญหาและลงมือทำมัน ซึ่งการรู้จุดด้อยและจุดเด่นตัวเอง จะทำให้เราทำในสิ่งต่างๆได้ดีขึ้น โดยนำจุดด้อยมาพัฒนาและเป็นแรงผลักดันให้ตัวเอง และนำจุดเด่นมาเพิ่มดอกาสในการทำสิ่งสิ่งนั้นให้ดีที่สุด

หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา :  เมื่อเราตื่นรู้แล้ว เราจะเข้าใจสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นและดับไป  เข้าใจตัวเองและคนรอบตัวมากขึ้น  ตระหนักความเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน เพราะแต่ละสิ่งบนโลกย่อมพึ่งพาและเกื้อหนุนกันเสมอ
การนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
ได้รู้จักตัวเอง และการปรับเปลี่ยนมุมมองให้อยู่กับความจริงมากขึ้น  ใช้ชีวิตอย่างมีสติ และมีเหตุมีผล และการเข้าใจผู้อื่นไม่ตัดสิ้นผู้อื่นแค่ภายนอกถ้ายังไม่รู้จักคนคนนั้นมากพอ มีความเอื้อเฟื้อต่อกัน ซึ่งทุกอย่างนี้จะนำไปสู่การเปลี่ยนของชีวิตทำให้ชีวิตดีมากขึ้น

# data[].attributes.body
1.ทักทายโลกที่หลับใหล
การที่เรารู้ตัวเอง ไม่หลงใหลในสิ่งที่ไม่ดีทั้งสิ่งของ เงินทอง ลาภยศที่จะมาครอบงำจิตใจ
2.จุดเริ่มต้นของหัวใจที่ตื่นรู้
การที่เรา้ตัวและเริ่มหันมาสนใจตนเอง ตั้งคำถามกับตัวเองว่าเราทำสิ่งนี้ไปเพื่ออะไรและทำไปทำไม จะทำให้เรารู็จักกับตัวเองมากขึ้น
3.หัวใจตื่นรู้
การมีสติ ใช้สติปัญญาในการแก้ปัญหา
4.หนึ่งเดียวกัน เราคือโลก โลกคือเรา
เมื่อเรามีสติปัญญา เราจะมีความอิจฉาน้อยลงและอยากช่วยเหลือคนอื่นมากขึ้น จะทำให้โลกน่าอยู่ เพราะทุกคนต้องพึ่งพาอาศัยกัน
การนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
นำมาใช้กับตัวเองเพื่อทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น

# data[].attributes.headline
64180040032 นางสาวกนกวรรณ วงษ์สุนทร

# data[].attributes.subject
64180040032 นางสาวกนกวรรณ วงษ์สุนทร

# data[].attributes.body
❤️ภาค1 ทักทายโลกที่หลับใหล สรุปได้ว่า •ระดับที่หนึ่งหลับไหลในความไม่รู้เราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตบนความไม่รู้คือความหลงใหลในตัวตนหรือว่าอัตตานั้นเกิดขึ้นตามสัญชาตญาณการเอาตัวรอดของมนุษย์ที่ต้องระแวดระวังภัยเมื่อไม่รู้ว่าอันตรายจะมาทางใดก็คิดจินตนาการไปต่างๆนานาความไม่รู้บวกกับความคิดตัวเองนี้ที่กลายเป็นความกลัว •ระดับที่สองเราหลงในความฝันว่าตื่นจากหลับใหลเราพัฒนาความกลัวมาสู่การสร้างอัตตาและการเอาตัวรอดเราคิดว่าความเก่งกล้าที่สามารถเอาชนะธรรมชาติความกลัวได้นั้นคือการตื่นแต่ที่แท้จริงแล้วไม่ใช่เพราะการเอาชนะธรรมชาติและความกลัวนั้นเป็นการเพิ่มพูนอัตราให้แข็งแรงยิ่งขึ้น
❤️ภาค2จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ สรุปได้ว่า การพบจุดเปลี่ยนและตั้งคำถามจุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้เริ่มจากการตระหนักรู้คือการพบจุดเปลี่ยนที่ส่งผลต่อการตื่นทู้บจุดเปลี่ยนที่ว่าเกิดจากการมีสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งมากระทบใจทำให้เรารู้สึกสั่นสะเทือนในจิตใจเกิดการฉุกคิดถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิตที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตัวเอง
❤️ภาค3 สู่ปรากฎการณ์ใหม่”หัวใจตื่นรู้” สรุปได้ว่า การแสวงหาคำตอบลงมือปฏิบัติเมื่อสงสัยไคร่รู้หรือเกิดประกายแห่งการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในใจเราจะลงมือแสวงหาคำตอบหรือลงมือปฏิบัติเพื่อค้นพบกับความจริงเมื่อตระหนักรู้ว่าเราไม่รู้การเรียนรู้ของเราจึงเริ่มขึ้นทั้งค้นหาทดลองและฝึกฝนจนนำไปสู่การปฏิบัติ
❤️ภาค4 หนึ่งเดียวกัน…เราคือโลก โลกคือเรา สรุปได้ว่า การตื่นจากความหลงเมื่อปฏิบัติจนมาถูกทางย่อมเกิดการเปลี่ยนแปลงในจิตใจมากน้อยต่างกันการจะตรวจสอบว่าเรามาถูกทางและกำลังเดินสู่การตื่นรู้นั้นคือการตรวจสอบว่าเรารู้หรือเห็นความจริงโดยไม่ได้นึกเอาหรือคิดเอาเองเพราะการรู้นั้นมีสามระดับกล่าวคือ•1.รู้จำ เป็นการรู้จักการฟังการศึกษาไม่ได้รู้จักประสบการณ์ของตนเรียกว่ารู้มาจากสมอง•2.รู้คิด เป็นความรู้จากการนำสิ่งที่จดจำมาคิดต่อมาทบทวนไตร่ตรองจนเป็นความเข้าใจของตนแต่ก็ไม่ได้เกิดการปฎิบัติและ•3.รู้แจ้ง นั่นคือ การรู้จริงเป็นการรู้จากการปฏิบัติ จนแจ้งและเห็นจริงอย่างลึกซึ้งจากปัญญาและการเรียนรู้ในระดับนี้นั้นคือการตื่นรู้
นำมาใช้ในชีวิตประจำวันคือการได้รู้จักการใช้ชีวิตด้วยการใช้ปัญญาใช้ความคิดและตระหนักในสิ่งต่างๆไตร่ตรองก่อนที่จะทำอะไรและได้รู้แจ้งเห็นจริงเมื่อได้ทำกระทำสิ่งนั้นนั้นๆขึ้นมาแล้ว

# data[].attributes.body
1. ทักทายโลกที่หลับไหล (Sleep)

เราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอยู่บนความไม่รู้  เมื่อไม่รู้ว่าอันตรายมาทางใด ก็คิดจินตนาการไปต่างๆนาๆ ความไม่รู้บวกกับความคิดนี้เอง ที่กลายเป็น"ความกลัว" เมื่อกลัว ก็ต้องมองหากลไก ในการปกป้องตนเองและกลไกในการปกป้องตนเองนี้เอง ที่ค่อยๆสะสมขึ้นเป็นตัวตน  เราใช้ชีวิตอยู่ในโลกของอัตตา และวัตถุเมื่อเราหลงในตัวตนและพัฒนาตนเองจนถึงยุคที่เชื่อมั่นว่ามนุษย์มีอำนาจเหนือธรรมชาติ สามารถจัดการควบคุมสิ่งต่างๆได้ คนยุคใหม่จึงยึดถือเอาตัวตน หรือมุมมองของตนเองเป็นใหญ่  เมื่อเชื่อเรื่องใดแล้วก็เชื่ออย่างสุดใจไม่เปิดพื้นที่สำหรับความเชื่อ หรือความคิดที่แตกต่างหากคิดต่างก็เกิดการแข่งขันเพื่อเอาชนะทำให้เราใช้ชีวิตเพื่อแข่งขันอย่างไม่มีที่สิ้นสุด

2. จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้ (Awareness)

จุดเริ่มต้นของหัวใจที่ตื่นรู้ เริ่มจาก การตระหนักรู้ (Awareness) คือ การพบจุดเปลี่ยนที่ส่งผลต่อการตื่นรู้จุดเปลี่ยนที่ว่าเกิดจากการที่มีสิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง มากระทบใจทำให้เรารู้สึกสั่นสะเทือนในจิตใจ เกิดการฉุกคิดถึงเรื่องของคุณค่าและความหมายของชีวิต ที่มีพลังมากพอจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในตนเอง จุดเปลี่ยนหรือการตระหนักรู้สำหรับแต่ละคนไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์ที่เหมือนกัน บางคนอาจจะเริ่มต้นจาก ตั้งคำถามที่สำคัญของชีวิต การได้รับฟัง หรืออ่านคำสอนที่ประทับใจหรือบางคนอาจจะพบเจอกับเหตุการณ์สำคัญของชีวิตที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงการพบเจอความทุกข์ที่ทำให้เรียนรู้ ว่าอย่างไรก็ตามในสถานการณ์เช่นเดียวกัน ใช่ว่าคนทุกคนจะตระหนักรู้ว่าหากจิตใจยังมีความคิด ความยึดมั่นอยู่มาก ก็อาจไม่เกิดการตระหนักรู้ที่นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงใดๆ

3. สู่ปรากฎการณ์ใหม่"หัวใจตื่นรู้" (Awakening)

เมื่อสงสัยใคร่รู้หรือเกิดประกายเห็นความเปลี่ยนแปลงบางอย่างในใจ เราจะลงมือแสวงหาคำตอบ หรือลงมือปฏิบัติเพื่อค้นพบกับความจริง(Awakenning) เมื่อตระหนักรู้ว่าเราไม่รู้ การเรียนรู้ของเราจึงเริ่มขึ้นทั้งค้นหา ทดลอง และฝึกฝน จนนำไปสู่การปฏิบัติ สิ่งที่ควรทำความเข้าใจก่อนลงมือเรียนรู้เรื่องราวของโลกภายใน คือ รู้เท่าทันความคิด ความคิดเป็นวายร้ายที่แอบแฝงในตัวเราแนบเนียนหรือเป็นธรรมชาติทำให้บ่อยครั้งที่เราหลงเชื่อว่าความคิดคือความจริงซึ่งไม่ใช่ความคิด ก็คือความคิดมาจากการให้ความหมายและตีความตามประสบการณ์ของแต่ละบุคคล ไม่ใช่ความจริงแท้หรือสิ่งที่ถูกต้องเสมอไป ความคิดนั้นดำเนินอยู่สักพักมันจะดับไปตามธรรมชาติ เมื่อเรียนรู้ที่จะรู้สึกตัวดีได้บ่อยๆเราจะเกิดความคล่องแคล่วในการรู้ตัวเร็ว นั่นคือมีสติอยู่กับปัจจุบันขณะ ซึ่งเป็นบันไดสู่การตื่นรู้

4. หนึ่งเดียวกัน...เราคือโลก โลกคือเรา (Oneness)

เมื่อเราปฏิบัติจนมาถูกทางย่อมเกิดความเปลี่ยนแปลงในจิตใจมากน้อยต่างกัน การจะตรวจสอบว่าเรามาถูกทาง และกำลังเดินสู่ทางตื่นรู้นั้น คือ การตรวจสอบว่าเรารู้ หรือเห็นความจริงโดยไม่ได้นึกเอา หรือคิดเอาเอง เพราะการรู้นั้นมีสามระดับคือ 1. รู้จำเป็นการรู้จากการฟัง การศึกษา ไม่ได้รู้จากประสบการณ์ของตนเรียกว่ารู้มาจากสมอง 2. รู้คิด เป็นความรู้จากการนำสิ่งที่จดจำมาคิดต่อ มาทบทวน ไตร่ตรองจนเป็นความเข้าใจของตน แต่ไม่ได้เกิดจากการปฏิบัติ และ 3. รู้แจ้ง นั่นคือ การรู้จริงเป็นการรู้จักการปฏิบัติ จนแจ้งและเห็นจริงอย่างลึกซึ้งจากปัญญา และการรู้ในระดับที่ 3 คือ การตื่นรู้ เมื่อเราตื่นรู้ เราจะเป็นอิสระจากความเห็นผิด หรือการยึดมั่นในตัวตนอันเป็นกรงขังที่หนาแน่นที่สุดที่กักขังเราไว้ในความไม่รู้ เมื่อเรารู้ว่าตัวตนนั้นไม่มี เราย่อมละว่างตัวตนให้เบาบางลงได้ และเข้าถึงอิสรภาพที่แท้จริง ค้นพบศักยภาพที่แท้ของหัวใจมนุษย์ หัวใจตื่นรู้ไม่ได้ทำให้เราเป็นผู้วิเศษแต่ทำให้เราเป็นคนธรรมดาที่ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข สงบเย็น และคนเดียวในจักรวาลนี้ที่สามารถปลุกจิตของเราให้ตื่นรู้ได้ คือ ตัวเราเอง

นำมาปรับใช้กับชีวิต

นำมาใช้ในการปรับเปลี่ยนความคิดของตนเอง เราต้องมีสติตลอดเวลาในการใช้ชีวิตไม่หลงอยู่กับสิ่งต่างๆรอบตัว  คิดไตร่ตรองให้ดีก่อนจะทำอะไร  ไม่เอาความคิดของตัวเองเป็นใหญ่ ไม่ยึดหมั่นความคิดของตัวเองเป็นหลัก เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น

# data[].attributes.body
1)ทักทายโรคที่หลับไหล
การที่เราเข้าใจตัวของเราเอง โดยไม่หลงระเริงไปกับสิ่งต่างๆ เช่น ข้าวของ เงินทอง ลาภยศ ทีจะมาครอบงำตัวเราเอง เราจะทำอะไรควรคิดให้มากๆ เราควรรู้สึกตัวอยู่เสมอ และไม่ควรมองคนที่ด้านเดี่ยว ควรมีทัศนคติที่ดีหรือควรมีด้านบวกให้มากๆ ไม่คิดร้ายกับผู้อื่น

2)จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้
การรู้การเข้าใจการหันมาพัฒนาตนเอง การเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อให้มีพลังในการตื่นรู้ เช่นเราจะต้องตั้งคำถามกับตัวเองว่าความสุขเเท้จริงคืออะไร เพื่อจะรู้จักตัวเองมากขึ้น

3)หัวใจตื่นรู้
การตื่นรู้ของหัวใจ การที่เรามีสติรู้ตัว รู้กายอารมณ์ ความคิดความเป็นจริง อย่ากลัวสิ่งที่เราจะทำ และจงคิดว่าเราจะอยู่กับมันยังไง ถ้าเราเรียนรู้จากเรื่องทุกอย่างได้ ทุกอย่างก็ไม่ใช่ปัญหา เพราะความเข้าใจเกิดจากการปฏิบัติ การเผชิญหน้า ไม่ได้เกิดขึ้นจากการอ่านหรือคความรู้

4)หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกคือเรา
การลงมื้อทำเพื่อให้เกิดความเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้นและรู้จักปล่อยว่าง จะทำให้เราตื่นรู้ตัวเราเอง เมื่อเราได้ลงมือปฎิบัติกับตัวเราจนถูกทางเเล้วจะทำให้เราเกิดการเปลี่ยนเเปลงภายในในจิตใจการที่จะเปลี่ยนเเปลงตัวเองเราควรเรียนรู้จากสิ่งที่เราบกพร่อง

#การนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
เราควรมีสติในการดำเนินชีวิต ให้ระลึกรู้อยู่ตลอดเวลาว่าเรากำลังทำอะไรและทำเพื่ออะไรอยู่ตลอดเวลาอย่างเป็นประจำ อย่าให้อารมณ์ของเราอยู่เหนือกิเลส เราควรมีสติให้มากขึ้น และเราอยู่กับความเป็นจริง มีความยึดมั่นในความเป็นตัวเองเป็นหลัก

# data[].attributes.body
1.ทักทายโลกที่หลับไหล
การเดินทางในชีวิตเป็นไปตามความกลัวและความปรารถนา
2.จุดเริ่มของหัวใจตื่นรู้
การเรียนรู้พัฒนาตนเองและความจริงของชีวิต
3.สู่ปรากฏการร์ใหม่ หัวใจตื่นรู้
สิ่งแรกที่ต้องเรียนรู้ในตัวเองคืออารมณ์ เรียนรู้ก็จะสามารถควบคุมเเละดำเนินชีวิตอย่างมีสติ
4.หนึ่งเดียวกัน...เราคือโลกของเรา
กล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เรียนรู้ ปรับตัว เพราะไม่ได้มีเเค่เราคนเดียวมีผู้คนมากมายที่ต้องอาศัยร่วมกัน

# data[].attributes.body
ภาค 1 ทักทายโลกที่หลับใหล
-หลับใหลในความรู้ ความคิด จินตนาการ ทำให้เรากลัวแล้วักจะหาทางออกในทางที่ผิด ชเ่น หนีพึ่งไสยศาสตร์
-หลงว่าตื่น หลงตัวเองเพราะไม่รู้ หลอกว่าตัวเองเก่ง
-หลงว่าตื่นเพราะการมีตัวตน แต่จงไม่มีตัวตนเพื่อให้ตื่นรู้

ภาค 2 จุดเริ่มต้นของหัวใจตื่นรู้
-การตื่นรู้เกิดจากชีวิตได้พบกับประสบการณ์หนักหนา แล้วเกิดเป็นการเรียนรู้ครั้งสำคัญ เกิดการตั้งคำถามที่ทำใเกิดความรู้มากขึ้น เกิดความเข้าใจความจริง คุณค่าของการมีชีวิต
ภาค 3 สู่ปรากฏการณ์ใหม่''หัวใจตื่นรู้''
-จงตัดปัญหาเรื่องความกลัว แล้วเรียนรู้สิ่งต่างๆใหม่ๆบ้าง เพราะความกลัวเดี๋ยวมันก็หายไป เมื่อเรานั้นจะเรียนรู้อะไรหรือต้องการจะทำอะไรก็มักจะกลัวจนไม่กล้าเริ่มทำ เลิกกลัวแล้วมีสติ แล้วลงมือทำ อย่าคิดว่าจนเองทำไม่ได้ เมื่อเรากล้าที่จะทำความกลัวก็จะหายไป
ภาค 4 หนึ่งเดียวกันเราคือโลก โลกของเรา
-ตื่นรู้เราจะเป็นอิสระจากความเห็นผิดคือ การยึดมั่นในตัวตนอันเป็นกรงขังที่หนาแน่นที่สุดทุกความสามารถอื่นรู้ได้อยู่ที่ใจและิธีคิดของคนคนนั้น
การนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน
กล้าที่จะตัดสินใจทำสิ่งต่างๆ โดยไม่กลัวแล้วรู้จักคิดก่อนทำอยู่เสมอ มีสติในการใช้ชีวิตไม่หลงตัวเอง อยู่กับปัจจุบันทำตัวเองให้ดีที่สุด